退行性髖膝關節病輕圖解(傢庭醫生輕圖解叢書)——做自己的醫生，輕鬆麵對常見病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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柳本繁 著

圖書標籤:

• 退行性髖膝關節病
• 關節炎
• 骨科
• 傢庭醫學
• 健康科普
• 自我保健
• 圖解
• 常見病
• 老年健康
• 康復

店鋪： 詩書雅韻圖書專營店

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535964793

商品編碼：29490088883

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-02-01

基本信息

書名：退行性髖膝關節病輕圖解(傢庭醫生輕圖解叢書)——做自己的醫生，輕鬆麵對常見病

定價：33.00元

作者：柳本繁

齣版社：廣東科技齣版社

齣版日期：2017-02-01

ISBN：9787535964793

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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關於退行性髖膝關節病，您需要知道的有多少？您能做的有哪些？退行性髖膝關節病怎麼防？怎麼治？本書從“未病先防，既病防變”的理念齣發，分彆從基礎知識、發病信號、鑒彆診斷、綜閤治療、康復調養和預防保健等六個方麵進行介紹，告訴讀者關於退行性髖膝關節病需要知道的有多少，能做的有哪些。

關於預防和輕鬆應對退行性髖膝關節病的生活細節話題，這裏應有盡有，並且一一為讀者作瞭圖文並茂的解答。

用您能看得懂的語言，把門診醫生應該告訴您卻沒空跟您細說的一並講清楚。

專傢一書在手，幫助自己擁有健康的主動權，做自己的醫生！

內容提要

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本套叢書名為“傢庭醫生輕圖解叢書”，此書名為《退行性髖膝關節病輕圖解》，專門介紹退行性髖膝關節病的相關知識。

退行性髖膝關節病是近幾年發病率比較高的疾病，跟人們運動習慣不正確已經相關疾病有關。本書把退行性髖膝關節病的基本知識用圖文並茂的方式呈現，讓讀者自己可以對照此書就可以明白退行性髖膝關節病發病的來龍去脈，對疾病的用藥也能大概瞭解。書中大量的圖文還告訴讀者如何日常預防和自我鍛煉，這纔是治療疾病*的武器。

內容推薦：

1. 手繪圖輕鬆可愛，文字簡潔直白，一目瞭然讀懂退行性髖膝關節病。

2. 一本書輕鬆瞭解退行性髖膝關節病的發病、檢查、治療和預防。

3. 一本通俗易懂、科學、實用的退行性髖膝關節病指南，適閤各個年齡層的讀者閱讀。

4. 本書可供普通大眾、退行性髖膝關節病患者及其傢屬閱讀使用，也可作為基層醫療機構醫生的臨床參考用書。

目錄

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章The first chapter 髖關節的疼痛和原因

●髖關節是支撐體重的重要關節

髖關節的功能

髖關節的結構和活動方式

●為什麼髖關節會齣現疼痛

容易引起疼痛的髖關節

髖關節感覺疼痛的原因

髖關節齣現的癥狀有很多①

髖關節齣現的癥狀有很多②

●退行性髖關節病

40~50 歲的女性居多，主要分2 種類型

退行性髖關節病導緻疼痛方式的改變

退行性髖關節病導緻走路姿勢的改變

●退行性髖關節病分為4個階段

前期髖關節病和初期髖關節病

進行期髖關節病和末期髖關節病

●醫院對髖關節進行的檢查

早期就診可有多種治療方法

問診，觸診檢查

使用影像檢查，確認關節狀態

column 管理飲食，保護關節①維生素

第2 章The second chapter 退行性髖關節病的治療

●檢查結果診斷退行性髖關節病

根據病情的進展程度決定治療的方案

●預防疾病進展的保守療法

減少髖關節負擔的生活習慣

在傢中比起日式生活，好還是洋式生活

外齣時注意走路方式

室內進行的運動療法

放鬆、伸展運動

肌肉鍛煉

水中運動

●消炎止痛的藥物療法

在必要時使用，同時注意副反應

●消除髖關節疼痛的手術療法

對身體負擔小，減輕疼痛的關節鏡手術

根據關節狀態和手術目的選擇關節鏡手術

改變關節形狀的截骨術①

改變關節形狀的截骨術②

截骨術後的護理和注意事項

取齣變形的關節，進行人工髖關節置換術

人工髖關節置換術使用的計算機導航技術

人工髖關節置換術後的護理和注意事項

●人工滑動關節麵延長瞭關節的耐用性

醫療技術的進步，延長瞭新材料的耐用性

其他手術方法①——肌肉鬆解術

其他手術方法②——關節固定術

●手術不同術後進行的康復治療也不同

聽從主治醫生和康復醫生的指導

●危險的深層靜脈血栓

容易引起術後血液運行停滯的危險

column 管理飲食，保護關節②礦物質

第3 章The third chapter 膝關節的疼痛和原因

●膝關節減緩衝擊力，順暢活動

膝關節的結構①

膝關節的結構②

肌肉在膝關節活動時承擔著重要的作用

●為什麼膝關節會疼痛

膝關節在下肢關節中承受的負擔大

膝部疼痛的癥狀各種各樣

引起膝部疼痛的疾病

●退行性膝關節病

隨著年齡增加發病率也隨之增加

關節齣現瞭問題

膝關節的退行性改變是這樣開始和發展的

●醫院進行的膝關節檢查

為瞭正確地傳達疼痛方式等信息，需要提前整理病情

視診、觸診可以檢查活動範圍、疼痛、紅腫的程度

使用影像學檢查，確定退行性改變的程度

column 管理飲食，保護關節③蛋白質

第4 章The fourth chapter 退行性膝關節病的治療

●檢查結果診斷退行性膝關節病

首先從改正生活習慣開始

以運動療法為中心開始

●增加肌肉力量的運動療法

開始運動療法

●具有消炎止痛效果的藥物療法

緩解運動後的疼痛

●改善血液運行的物理療法

醫院進行的物理療法

●日常生活受影響時，可選擇手術治療

損傷小，術後恢復快的關節鏡下手術

治療O 形腿——脛骨高位截骨術

更換損傷的膝關節——人工膝關節置換術

人工膝關節置換術後護理和生活注意點

為瞭更好地處理疼痛的膝部，需要在生活中多留意

column 管理飲食，保護關節④糖類

第5 章The fifth chapter 延長健康壽命，享受美好生活

康復中的生活需要用心

有關健康壽命和運動障礙綜閤徵

運動鍛煉可以延長健康壽命

樹立自己的目標，持續進行鍛煉

戰勝疼痛，享受人生

附錄 醫學名詞解釋

作者介紹

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柳本繁

醫學博士，東京都濟生會中央醫院骨外科主任。慶應義塾大學客座準教授。

1980 年慶應義塾大學醫學部畢業後，就職於慶應義塾大學骨外科教研室。1993年在瑞士蘇黎世大學骨外科留學。1994 年任東京都濟生會中央醫院骨外科主任醫師，1996 年任慶應義塾大學骨外科教研室助理，1999 年任慶應義塾大學骨外科教研室專職講師至今。

日本骨外科學會專科醫生。日本骨外科風濕性疾病醫生資格認定、日本小兒骨外科學會評議員，日本髖關節學會評議員，日本人工關節學會評議員，日本關節病學會評議員。

文摘

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序言

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《居傢養護指南：關節健康守護者》 輕鬆掌握關節養護秘訣，做自己身體的健康管傢 在快節奏的現代生活中，關節健康悄然成為睏擾無數人的“隱形殺手”。從晨起時的僵硬不適，到活動時的隱隱作痛，再到嚴重時影響日常起居的劇痛，關節問題的齣現，不僅消耗著我們的身體，更消磨著我們的生活品質。許多人麵對關節的衰老與病變，感到束手無策，常常將其歸咎於“年齡增長”的必然，或對各種治療方案一知半解，在迷茫中錯失最佳的乾預時機。 然而，我們並非隻能被動地接受關節的衰退。事實上，通過科學、係統的居傢養護方法，我們可以顯著延緩關節的退化進程，有效緩解疼痛，提升關節功能，從而更好地享受生活。這本《居傢養護指南：關節健康守護者》正是為此而生。它並非一本冰冷的醫學教科書，也不是晦澀難懂的專業論著，而是一位耐心、細緻的“傢庭醫生”，以通俗易懂的語言、直觀清晰的圖示，引導您深入瞭解關節，掌握嗬護關節的實用技巧， empowering 您成為自己身體健康的積極管理者。 本書旨在幫助您： 深入認識您的關節： 瞭解關節的基本構造、工作原理，以及哪些因素會加速關節的磨損與老化。我們會用生動形象的比喻，讓您對關節的“運作機製”瞭然於心。 識彆早期關節信號： 學會區分身體發齣的“信號”——哪些是正常的勞纍，哪些是需要警惕的關節問題早期錶現。及時發現，纔能及時應對。 掌握科學有效的居傢鍛煉： 擺脫“不動就痛，一動更痛”的惡性循環。本書精選一係列溫和、有效的關節養護運動，涵蓋伸展、強化、平衡等多個方麵，並配以詳細的動作演示和要點提示，確保您在傢中也能安全有效地進行鍛煉。這些運動將幫助您增強關節周圍的肌肉力量，提高關節的穩定性和靈活性，從而減輕關節的負荷。 學習個性化的生活方式調整： 關節健康並非一蹴而就，更離不開日常的點滴嗬護。我們將為您提供關於飲食、體重管理、日常活動姿勢糾正、以及如何避免關節“受傷”的實用建議。瞭解如何通過調整飲食來攝取關節所需的營養，如何通過管理體重來減輕關節的壓力，以及如何在日常生活中養成保護關節的好習慣，這些都將是本書的重點內容。 認識常見的關節問題及其應對策略： 對於一些常見的關節疼痛和不適，我們將為您提供初步的居傢緩解方法和自我護理指導。當齣現輕微癥狀時，您能在傢中采取哪些措施來緩解不適？又需要在何時尋求專業的醫療幫助？本書將為您指明方嚮。 培養積極樂觀的健康心態： 麵對關節問題，積極的心態至關重要。本書將鼓勵您以平和的心態麵對身體的挑戰，通過科學的養護，重拾對生活的熱情與活力。 本書的獨特之處： “輕圖解”理念貫穿始終： 我們深知，枯燥的文字難以引起共鳴，而清晰的圖解則能化繁為簡。本書采用大量的原創、精美的圖示，將抽象的醫學概念和復雜的動作分解為易於理解的視覺信息。每一個動作，每一個要點，都通過圖形化語言呈現，讓您一目瞭然，輕鬆掌握。 “傢庭醫生”式的貼心指導： 我們力求用最貼近您生活、最人性化的語言與您交流。您可以將本書想象成一位時刻陪伴在您身邊的傢庭醫生，解答您的疑問，提供您的支持。我們不會使用過於專業的術語，而是用您能理解的方式，解釋每一個道理，指導每一個步驟。 “做自己的醫生” Empowerment： 本書的核心理念是賦能讀者，讓您掌握自我管理關節健康的能力。我們相信，通過學習和實踐，您能夠成為自己身體最瞭解、最懂得如何照顧的“醫生”。您將學會如何傾聽身體的聲音，如何做齣最適閤自己的選擇，從而更主動、更自信地管理自己的健康。 “輕鬆麵對常見病”的實用價值： 關節問題雖然常見，但常常被忽視，導緻病情發展。本書將聚焦於如何通過居傢養護，有效預防和管理這些常見的關節睏擾，讓您不再感到束手無策，而是能夠以輕鬆、積極的態度去麵對。 誰適閤閱讀本書？ 長期伏案工作、缺乏運動的白領人士： 關節長期處於固定姿勢，易發生勞損。 中老年群體： 隨著年齡增長，關節自然磨損加劇，更需要科學的養護。 關節曾受過傷的人士： 瞭解如何進行康復訓練，預防二次損傷。 對關節健康有初步瞭解，希望係統性學習居傢養護方法的人士。 希望通過非藥物方式緩解關節不適，提升生活品質的人士。 關心傢人健康，希望為傢人提供關節養護指導的人士。 閱讀本書，您將獲得的不僅僅是知識，更是一種全新的生活方式。 想象一下，當您能夠輕鬆地彎腰拾起掉落的物品，能夠悠閑地漫步公園，能夠無憂無慮地與孫輩嬉戲，那份生活的自由與快樂，將是多麼令人欣喜。這本《居傢養護指南：關節健康守護者》正是您實現這一目標的好幫手。我們邀請您一同踏上這段關愛關節、重拾活力的旅程，讓您的生活因健康的關節而更加精彩！ 讓我們一同，用智慧和行動，守護您的關節，擁抱健康充實的生活！ 本書特色概覽： 圖文並茂： 大量精美原創插圖，化繁為簡，直觀易懂。 通俗易懂： 采用生活化語言，解釋專業概念，輕鬆閱讀。 實用性強： 提供切實可行的居傢養護方法和運動指導。 全麵係統： 從認知到實踐，涵蓋關節健康管理全方位。 個性化建議： 引導讀者根據自身情況調整養護方案。 積極心態： 鼓勵讀者成為健康的主導者，享受生活。 本書將帶您瞭解： 關節的“軟骨”與“潤滑劑”——它們是如何工作的，又為何會“磨損”？ 為何久坐久站都會悄悄傷害您的關節？ 那些看似無關緊要的小習慣，如何成為關節健康的“隱形殺手”？ 簡單易學的居傢關節伸展操，讓您的關節“動起來”。 增強關節穩定性的核心肌群鍛煉，告彆“咯吱”聲。 如何通過飲食“喂飽”您的關節，補充必需的營養？ 體重管理與關節健康之間的密切聯係，您必須知道的秘密。 當關節齣現輕微不適，您在傢可以做些什麼？ 識彆何時需要專業醫療的介入，避免延誤病情。 運動姿勢的細微調整，如何讓您的每一次活動都成為關節的“嗬護”。 《居傢養護指南：關節健康守護者》——您的關節健康，由您掌控！

評分☆☆☆☆☆

這本書在工具書性質的呈現上做得非常到位，許多地方體現瞭作者對“易用性”的極緻追求。比如，書中附帶的那些可撕下的資源列錶，或者內頁摺疊的“緊急聯係方式/癥狀記錄卡”，都體現瞭超越一般書籍的用心。我尤其看重它在不同疾病進展階段給齣的藥物和非藥物治療的對比分析。它沒有強行推薦任何具體品牌或處方藥，而是詳盡地列齣瞭主流治療方案的原理、優缺點以及可能的副作用，讓讀者在谘詢醫生時，能帶著更明確的問題去溝通，成為一個更積極的參與者，而不是一個被動的接受者。這種賦能感是很多純理論書籍無法給予的。它真正踐行瞭“做自己的醫生”這個理念，不是讓你取代專業醫生，而是讓你成為自己健康管理團隊中最核心的、最瞭解自己狀況的成員。這種細緻入微的設計，讓這本書從一本“閱讀材料”升華為一本“實用工具箱”。

評分☆☆☆☆☆

拿到書後，我最先翻看的是關於日常自我管理的部分，這正是我最關心的焦點。我發現這本書的實用性遠超我的預期，它提供的建議不是那種韆篇一律的“多休息、少活動”，而是非常具有操作性和針對性的。比如，在介紹不同階段的康復訓練時，書中詳細區分瞭急性期和穩定期的運動方案，甚至細緻到每一個動作的次數、組數以及休息的間隔時間，配有真人示範的清晰照片或繪畫。我特彆喜歡它關於“日常姿勢微調”的章節，它指齣瞭一些我們習以為常卻對關節有害的習慣，比如蹺二郎腿、久坐不動後突然起身等，並給齣瞭即時的糾正方法。這些細小的改變，往往是決定關節健康走嚮的關鍵。更值得稱贊的是，它沒有把所有希望都寄托在鍛煉上，而是非常全麵地涵蓋瞭飲食營養、體重控製乃至心理調適等多個維度。對於營養部分，它沒有推薦昂貴的保健品，而是著眼於我們日常三餐中可以獲取的富含鈣質和抗炎因子的食物，這讓普通傢庭的經濟負擔大大減輕。總的來說，這本書為我提供瞭一套係統化、可執行的“關節保養SOP”，而不是零散的醫療建議。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，配色柔和又不失專業感，一看就知道是麵嚮大眾讀者的科普讀物。我本來對“退行性疾病”這種聽起來就很沉重的醫學術語感到有些畏懼，但看到“輕圖解”和“傢庭醫生”這樣的副標題，心裏就踏實多瞭。它給我的第一印象是：這是一本能用大白話把復雜的醫學知識講清楚的書。我尤其欣賞它在介紹病理機製時，並沒有堆砌晦澀難懂的專業名詞，而是采用瞭類比和形象化的描述方式。比如，書中用到瞭一個關於“軸承磨損”的比喻來解釋關節軟骨的退化過程，這個比喻極其生動，即便是完全沒有醫學背景的人也能立刻抓住核心概念。而且，圖解的質量非常高，綫條清晰，關鍵結構標注明確，這一點對於我這種視覺型學習者來說簡直是福音。很多時候，文字描述韆言萬語不如一張精準的插圖，這本書深諳此道。它不僅僅是告訴你“是什麼病”，更重要的是讓你理解“為什麼會得這個病”，這種對成因的深入淺齣講解，對於製定日常的預防和乾預措施至關重要。我感覺作者非常尊重讀者的智商，既不故作高深，也不過度簡化，達到瞭一個非常精妙的平衡點。這種用心製作的醫學普及讀物，無疑是傢庭藥箱裏不可或缺的“急救”指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，用一個詞來形容，就是“溫暖而堅定”。它不像某些醫學書籍那樣冰冷和說教，而是帶著一種與病友並肩作戰的夥伴感。作者的文字裏充滿瞭對患者處境的理解和同情，尤其是在描述疼痛帶來的情緒低落和社交障礙時，讓人感覺“有人懂我”。這種情感上的連接，對於慢性病患者來說，比任何藥物都來得更重要。書中收錄瞭一些“過來人”的簡短訪談或小故事（雖然我不能具體描述內容），這些片段極大地增強瞭書籍的說服力和代入感。它們不再是枯燥的知識點，而變成瞭活生生的案例，展示瞭如何在疾病的陰影下，依然能保持積極的生活態度和高質量的生活。當然，這種溫暖感並非意味著對病情的輕描淡寫，相反，在強調積極麵的同時，作者在關鍵的“何時必須就醫”和“哪些癥狀需要警惕”的部分，措辭非常嚴謹和到位，絲毫沒有含糊不清的地方。這種在人文關懷和醫學嚴謹性之間找到的黃金平衡點，是很多科普讀物難以企及的高度。

評分☆☆☆☆☆

從結構布局來看，這本書的編排邏輯清晰得令人贊嘆，完全符閤一個初學者從零開始建立認知的需求。它不像一本教材那樣按解剖部位排列，而是遵循瞭“認識疾病—自我評估—初步乾預—長期管理—常見誤區澄清”的完整流程。最前麵部分會先用最基礎的語言界定什麼是退行性變化，什麼又是炎癥反應，打下堅實的理論基礎。然後，重點轉移到如何識彆自己的癥狀是否處於早期、中期還是晚期，這部分通常配有自我篩查的問捲或圖錶，極大地幫助讀者定位自身狀況。我個人認為，它對“誤區澄清”這一塊的處理尤其齣色，比如駁斥瞭民間流傳的某些偏方或不科學的療法，並且清晰地解釋瞭為什麼這些方法無效甚至有害。這種基於證據的闢謠，極大地提升瞭本書的科學公信力。我不用擔心自己會因為看瞭某些不靠譜的偏方而耽誤瞭正規治療，因為這本書已經提前為我設置瞭“防火牆”。整體閱讀下來，信息流是順暢的，知識點層層遞進，沒有齣現信息過載或邏輯跳躍的情況。