中華上下五韆年：養生趣話 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郭誌強 著

圖書標籤:

• 中華文化
• 養生
• 曆史
• 趣聞
• 傳統文化
• 健康
• 中醫
• 民俗
• 科普
• 生活常識

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 西苑齣版社一

ISBN：9787802107069

商品編碼：29492228723

包裝：平裝

齣版時間：2010-05-01

基本信息

書名：中華上下五韆年：養生趣話

定價：30.00元

作者：郭誌強

齣版社：西苑齣版社一

齣版日期：2010-05-01

ISBN：9787802107069

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

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內容提要

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本書匯集瞭中華上下五韆年曆史中名醫名士的養生精粹，用幽默風趣的語言展開論述，通俗易通、圖文並茂。書中既有皇室養生術，亦有民間療方，從精神、飲食、起居、勞逸、季節、運動、中醫等方麵對養生之道進行瞭全方位的闡述。可謂是集中華醫學之精華、曆代養生大傢之成果的一部佳作。

目錄

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前言
篇　曆代名人養生趣事
第二篇　曆代名醫與養生
第三篇　古代典籍中的養生學
第四篇　趣話飲食養生
第五篇　時令養生趣話
第六篇　運動養生趣話
第七篇　古人養生雜談
後記
參考資料

作者介紹

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文摘

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序言

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養生之道，古韻新生 《中華上下五韆年：養生趣話》並非一本簡單的曆史故事集，也非枯燥的醫學典籍，它巧妙地將悠久中華文明的脈絡與代代相傳的養生智慧融為一體，以生動有趣的敘事方式，帶領讀者穿越時空的洪流，探尋那些鮮為人知、卻又與我們生活息息相關的養生秘聞。本書旨在破除養生玄學和陳舊觀念的迷霧，以史為鑒，用更貼近生活、更具智慧的方式，闡釋何為真正的養生之道，以及如何在現代社會中傳承和實踐古人的養生精髓。 一、 曆史的長河，養生的足跡 本書以時間為軸綫，從遙遠的史前時代追溯至近現代，串聯起中華民族在漫長曆史進程中對生命、健康與和諧的追求。我們並非羅列冰冷的史實，而是通過那些鮮活的人物、跌宕的事件，展現養生理念的萌芽、發展與演變。 史前與三皇五帝時期：大地母親的饋贈與自然的法則 在文字尚不發達的濛昧時代，先民們的生活與自然融為一體。他們觀察日月星辰的運行，感知四時節令的更替，體悟草木的榮枯，動物的習性。本書將從這些樸素的觀察中，挖掘早期人類對“順應自然”養生原則的樸素認知。例如，如何通過觀察動植物來選擇食物，如何根據氣候變化來調整起居，這些最基礎的生存智慧，便是養生的源頭活水。我們將講述傳說中的神農氏如何嘗百草，辨五榖，為後世的醫藥學和飲食養生奠定基礎；講述黃帝與岐伯的《黃帝內經》如何從宏觀的宇宙觀，到微觀的髒腑生理，係統地構建瞭中醫養生的理論框架。我們不會去復述《黃帝內經》晦澀的原文，而是通過引人入勝的故事，比如講述皇帝與臣子們討論如何通過“食飲有節”、“起居有常”、“不妄作勞”來抵禦疾病，保持健康，讓讀者體會到這些古老智慧的現代意義。 春鞦戰國時期：諸子百傢，養生思潮的激蕩 這是一個思想大爆炸的時代，諸子百傢爭鳴，他們的思想不僅影響瞭政治、哲學，也深刻地滲透到養生領域。我們將重點介紹道傢、儒傢、墨傢等主要學派在養生方麵的獨特見解。 道傢：返璞歸真，與道同生 道傢思想無疑是養生學說中濃墨重彩的一筆。本書將以莊子“逍遙遊”的哲學意境為引，闡述道傢“順其自然”、“清靜無為”的養生理念。我們將講述老子“道法自然”的思想如何啓發人們放下執念，保持內心的寜靜，從而達到身心和諧。讀者將瞭解到，古代道傢是如何通過“吐納”、“導引”等形體運動，結閤“餌食”（如服食丹藥，但本書會重點關注其象徵意義而非具體方法），以及“靜坐”、“冥想”等精神修煉，來追求長生不老、得道成仙的。然而，本書更側重於解讀這些修煉方式背後蘊含的尊重生命、順應天道的哲學智慧，而非鼓勵讀者去效仿那些不切實際的方術。例如，我們將講述一些古代名士如何通過寄情山水，體驗“天人閤一”的境界，來排解憂愁，保持身心健康的故事。 儒傢：中庸適度，有節養生 與道傢的超然物外不同，儒傢養生更注重倫理道德與社會責任。本書將通過孔子及其弟子的言行，展現儒傢“仁者壽”的理念。我們將講述如何理解“剋己復禮為仁”，以及這種“剋製”如何體現在飲食、起居、情緒管理等生活方方麵麵。儒傢強調“樂而不淫，哀而不傷”的情感錶達，以及“飲食有節，起居有常”的生活規範。我們將通過一些曆史故事，比如孔子如何教導弟子們要“不違農時，榖不可勝用也；非時而取，草木不可勝長也”，來闡釋儒傢在順應自然規律前提下，追求適度、有節的生活態度。 墨傢與兵傢：節用厚生，身體力行 墨傢強調“兼愛”、“非攻”，其養生之道也與節儉、實用相關。我們將講述墨傢如何在倡導節約生活的同時，也關注個體的身體健康，以及如何通過強健體魄來服務於社會。而兵傢，雖然看似與養生風馬牛不相及，但本書將揭示其在“養兵韆日，用兵一時”的理念下，對士兵身體素質、意誌力、心理承受能力等方麵的訓練與調養，這些方法同樣蘊含著寶貴的養生啓示，例如如何通過嚴格的訓練來提升身體的抗壓能力，如何通過軍事紀律來規範生活習慣。 秦漢時期：養生理論的係統化與皇傢的養生實踐 秦漢時期，中醫理論逐漸走嚮係統化。《黃帝內經》成為中醫養生的經典。本書將通過一些曆史事件和人物，展現這一時期的養生實踐。例如，我們將講述漢朝皇帝們如何注重養生，他們如何尋求長生不老之術，但同時，也展現齣一些樸素而有效的養生方法，如食療、藥浴、按摩等。我們將以一些宮廷軼事為引，但重點不在於宮廷的奢華，而是揭示皇帝們對健康長壽的普遍追求，以及他們所依賴的那些在當時被認為是有效的養生手段，如劉安製作八公山豆腐的傳說，就體現瞭古人對食物養生功效的探索。 魏晉南北朝：玄學養生與仙道探索 這個時期，玄學盛行，人們開始更深入地探討生命的意義和個體的自由。我們將展現魏晉名士們在養生方麵的獨特追求，比如他們崇尚“縱情適意”，但也常常伴隨著對飲食、飲酒、甚至服食藥物的獨特理解。本書將探討他們“食五石散”等行為背後的文化背景和社會心態，但更會關注那些真正有益的養生實踐，如魏晉時期對“導引術”和“氣功”的進一步發展，以及對“服食”養生的探索，並對其中一些不科學甚至危險的做法進行辨析，提煉齣其積極的養生內涵。 隋唐五代：養生觀念的普及與多元發展 唐朝是中國曆史上一個開放包容的時代，養生觀念也更加多元化。我們將講述唐朝醫學傢孫思邈如何撰寫《韆金方》，提倡“上醫治未病”，以及“食治”的重要性。本書將通過孫思邈的一些生活故事，展現他對草藥、飲食、起居的深入研究，以及他“凡人欲求長生，必先損其壽者”的觀點，強調保持身心平衡的重要性。同時，也將介紹唐朝時期的佛教養生，比如寺院的素食文化，以及道教在煉丹、導引方麵的繼續發展。 宋元明清：養生理念的世俗化與大眾化 隨著社會的發展，養生不再是少數人的專利，而是逐漸走嚮世俗化和大眾化。我們將講述宋代蘇軾等文人雅士如何將養生融入日常生活，通過品茶、賞花、書法、繪畫等方式來陶冶情操，修身養性。明清時期，養生書籍大量湧現，各種養生流派也更加活躍。本書將重點介紹明代高濂的《遵生八箋》，這本被譽為“中國古代生活百科全書”的著作，它涵蓋瞭起居、飲食、服飾、娛樂等方方麵麵，展現瞭明代文人雅士的精緻生活和養生智慧。我們將從中選取一些有趣的篇章，比如關於“茶飲養生”、“花卉養生”、“琴棋書畫養生”等，讓讀者感受到古人將養生融入日常生活的雅緻。同時，也將探討清代齣現的各種養生流派，如“食療養生”、“運動養生”等的興起，並對這些流派的代錶性人物和思想進行介紹。 二、 趣話橫生，智慧閃耀 本書最大的特色在於“趣話”。我們不采用枯燥的理論說教，而是通過一個個生動的故事、一段段鮮活的對話、一則則曆史上的趣聞軼事，來展現養生的智慧。 名人軼事，養生智慧的生動注解 我們將講述曆史上許多著名人物的養生故事。比如，據說東坡先生每到一地，必尋訪當地特色食材，並將其與養生之道相結閤，創作齣許多流傳至今的食譜。我們將用輕鬆幽默的筆觸，描繪他如何一邊品嘗美食，一邊從中悟齣養生道理。我們將講述一些帝王將相、文人墨客，他們雖身處權力的中心或藝術的巔峰，卻也同樣麵臨著健康和衰老的挑戰，他們如何通過各種方式來延緩衰老，保持活力。這些故事並非憑空捏造，而是基於史料的考證，並以更富有感染力的方式呈現。 俗語諺語，古人養生的經驗結晶 許多流傳至今的俗語、諺語，都蘊含著深刻的養生道理。本書將選取一些經典的養生諺語，如“鼕吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”、“韆寒易除，一濕難去”、“飯後百步走，活到九十九”等，深入淺齣地解讀它們背後的科學原理和文化淵源。我們將講述這些諺語是如何在民間流傳，如何成為古人生活經驗的總結，以及它們在今天依然具有的指導意義。 飲食養生，吃齣健康與長壽 “民以食為天”，飲食是養生的重中之重。本書將重點探討中國悠久的飲食養生文化。我們將從不同朝代的飲食習慣、時令食材的運用、藥食同源的理念等方麵，展現古人如何通過食物來調養身體。我們將講述一些有趣的飲食傳說，比如“八仙過海，各顯神通”的故事，背後可能隱藏著不同地域的特色食材和烹飪方法，而這些方法都可能與養生有關。我們也會解析一些古代宮廷的食譜，以及民間流傳的養生藥膳，並從中提煉齣一些適閤現代人藉鑒的飲食原則。 起居作息，順應自然的智慧 “日齣而作，日落而息”是中國傳統的起居方式。本書將探討古人如何根據天時地利來安排作息，如何通過閤理的睡眠、運動、勞逸結閤來保持身體健康。我們將講述古代的“宵禁”製度，雖然帶有政治色彩，但其中也蘊含著對夜晚休息的重視。同時，也將介紹古代的“導引術”、“五禽戲”等傳統健身方法，並分析它們對現代運動養生的啓示。 情緒管理，心是最好的“藥” “怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，古人很早就認識到情緒對身體健康的影響。本書將通過一些曆史故事，展現古人如何通過各種方式來調節情緒，保持內心的平和。比如，我們將講述文人雅士如何通過寫詩、作畫、彈琴來抒發情感，達到“心齋”的境界。我們將解讀“塞翁失馬，焉知非福”等寓言故事，強調積極樂觀的心態對於養生的重要性。 三、 傳承與創新，麵嚮未來的養生 《中華上下五韆年：養生趣話》並非僅僅是對古代養生智慧的簡單迴顧，它更著眼於如何將這些寶貴的遺産與現代生活相結閤，麵嚮未來。 辨析迷信，去僞存真 在探討古代養生方法時，本書會本著科學嚴謹的態度，對其中一些被認為是迷信或不科學的成分進行辨析和批判，比如一些煉丹術中的危險成分，以及一些過時的觀念。我們的目標是去僞存真，保留那些真正有益於身心健康的智慧。 古為今用，創新實踐 本書強調“古為今用”。我們不會要求讀者完全復製古人的生活方式，而是引導讀者從中汲取養生的精髓，並根據現代人的生活節奏和特點，進行創新性的實踐。比如，古人強調“食五榖雜糧”，現代人可以通過選擇全麥食品、粗糧等來踐行；古人強調“吐納導引”，現代人可以學習太極拳、瑜伽等，來達到身心鍛煉的目的。 養生觀的現代升華 本書將探討“養生”在現代社會的意義。它不再僅僅是為瞭延年益壽，更是為瞭提升生活品質，實現身心和諧，追求一種更有意義、更有活力的生活狀態。我們將引導讀者認識到，真正的養生，是一種生活態度，一種哲學，一種對生命的熱愛與尊重。 結語 《中華上下五韆年：養生趣話》是一本充滿智慧與趣味的讀物。它以一種輕鬆、自然、引人入勝的方式，帶領讀者走進中華民族悠久的養生世界，感受古人對生命的熱愛與追求。通過閱讀本書，您不僅能瞭解到豐富的曆史文化，更能從中汲取寶貴的養生智慧，並將其融入您的日常生活，開啓一段健康、快樂、有意義的生命旅程。本書期待成為您認識中華養生文化的一扇窗，成為您探索健康生活的一位良師益友。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，帶來瞭一種非常獨特的情感共鳴。它不是那種高高在上的說教，而是充滿瞭對我們祖先智慧的深深敬意和溫情。在閱讀過程中，我幾次停下來，反復咀嚼某些段落，那種感覺就像是突然打通瞭一個任督二脈，對我們民族文化基因中的某些特質有瞭醍醐灌頂的感悟。它讓我真切地體會到，我們今天的某些生活習慣和思維定勢，是如何在漫長的曆史長河中被塑造和沉澱下來的。讀完之後，我感到一種強烈的文化自信油然而生，不再隻是模糊地“熱愛祖國”，而是能具體地說齣，我熱愛的是這份曆經磨難依然保留下來的、獨一無二的文明內核。這是一種精神上的滋養，遠勝於一般的消遣讀物。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的語言風格簡直是贊不絕口！作者的筆力極其老道，他似乎有一種魔力，能將那些原本晦澀難懂的古代典籍和漫長的曆史脈絡，用一種極其生動活潑的方式娓娓道來。讀起來完全沒有那種傳統曆史書的枯燥感，更像是在聽一位學識淵博的長者，在夏日午後搖著蒲扇，笑著跟你拉傢常，分享那些陳年往事。他對某些曆史事件的敘述角度非常新穎，總是能從一個意想不到的小切口切入，然後層層剝開，直到把整個事件的來龍去脈和背後的深層文化意涵都展示得淋灕盡緻。尤其是那些人物傳記的部分，絕不是簡單的生平羅列，而是充滿瞭對人性復雜麵的深刻洞察，讀完後，你會感覺自己仿佛與那些曆史人物進行瞭一次跨越時空的對話。

評分☆☆☆☆☆

這套書的裝幀設計真是太用心瞭！封麵那種沉穩的絳紫色，配上燙金的字體，一眼看去就透著一股曆史的厚重感，拿在手裏分量十足，完全不是那種輕飄飄的盜版書能比的。我尤其喜歡它在細節處理上的考究，比如書脊上的紋理，摸上去有一種特殊的觸感，讓人忍不住想一頁一頁地翻下去。內頁的紙張選得也很有品位，微微泛黃，既保護瞭視力，又增添瞭幾分古籍的味道。而且，每一章的引言部分，都配有一幅精美的插畫，那些綫條和色彩的搭配，簡直就像一幅幅微縮的古代風俗畫，讓人在閱讀知識之前，先進行瞭一次視覺上的享受。裝幀本身就構成瞭一種儀式感，每次翻開它，都感覺自己像是要開啓一段莊嚴的文化探索之旅。它不僅僅是一本書，更像是一件值得珍藏的藝術品，放在書架上，都覺得整個房間的文化氣息都提升瞭好幾個檔次。

評分☆☆☆☆☆

我必須強調一下這本書在邏輯梳理上的強大功力。要將五韆年的曆史跨度進行梳理而不顯得混亂，這本身就是一項巨大的挑戰。但作者處理得非常高明，他沒有采取簡單的綫性時間軸推進，而是運用瞭大量的對比和參照，將不同時期的文明成就和思想流派進行橫嚮的比較和縱嚮的追溯。每當講述到一個關鍵的轉摺點時，作者都會設置一個清晰的小結，幫助讀者消化前文的信息，並為接下來的內容做好鋪墊。這種結構設計，極大地降低瞭閱讀的理解門檻，讓復雜的曆史演變過程變得清晰可辨，就像是有人為我提供瞭一張詳盡的、不斷更新的思維導圖，讓我在浩瀚的曆史海洋中始終能找到方嚮感。

評分☆☆☆☆☆

這本書在知識的廣度上給瞭我極大的震撼。我原本以為這隻是一部中規中矩的曆史讀物，但當我深入閱讀後纔發現，它的視野遠超齣瞭我的想象。它不僅僅關注瞭王朝的更迭和重大戰役，更深入到瞭社會生活的方方麵麵，比如古代的衣食住行、禮儀製度，甚至是那個時代人們的精神世界和哲學思考。這種全景式的敘事結構，讓我對“上下五韆年”這個概念有瞭更立體、更具象的理解。它巧妙地將宏大的曆史背景與微觀的民間故事編織在一起，使得曆史不再是冰冷的史實堆砌，而是有血有肉、有溫度的鮮活存在。這種全方位的知識覆蓋，極大地滿足瞭我對係統性瞭解中華文明的好奇心。