扫除糖尿病：糖尿病养生智慧(修订版) 董汉良,裴新军 9787802499171 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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董汉良，裴新军 著

图书标签:

• 糖尿病
• 养生
• 健康
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• 运动
• 预防
• 中医
• 董汉良
• 裴新军
• 内分泌

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中华工商联合出版社

ISBN：9787802499171

商品编码：29500464762

包装：平装

出版时间：2012-02-01

基本信息

书名：扫除糖尿病：糖尿病养生智慧(修订版)

定价：26.00元

作者：董汉良,裴新军

出版社：中华工商联合出版社

出版日期：2012-02-01

ISBN：9787802499171

字数：

页码：205

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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·深入讲解发病机理，全面讲述治疗方法
　　·自然疗法、生活保健、心理照顾面面俱到
　　·虽然糖尿病不能根治，但是可以开开心心活到老

内容提要

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《扫除糖尿病：糖尿病养生智慧（修订版）》节选了一些古代治疗糖尿病的医案，这是研究中医治疗糖尿病的佳方法，因为它是原始的治疗记录，可靠性和可信度比较高，值得我们重视和研究，正所谓“读医不如读案”“有如随师临证”。所以，《扫除糖尿病：糖尿病养生智慧（修订版）》重在实用，以人为本，绝不是照本宣科，滥竽充数之作，惟愿读者能从书中得到一些有益的方法和参考，即是作者写作《扫除糖尿病：糖尿病养生智慧（修订版）》大的安慰。

目录

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章 认识糖尿病
糖尿瘸的危害
1．糖尿病离我们有多远
2．糖尿病对患者健康的影响
糖尿病的病因、分型和诊断标准
1．糖尿病的病因
2．糖尿病的病因学分型
3．糖尿病的诊断标准
4．糖调节受损（IGF）的标准
5．不同年龄糖尿病的特点
中医看消渴症的病因病机和分类
1．糖尿病的中医病因病机
2．糖尿病的中医辨证
3．糖尿病在中医典籍中的名称
糖尿病常见认识误区
1．糖尿病患者的尿为什么不甜
2．糖尿病患者都会出现“三多一少”症状吗

第二章 西医治疗糖尿病的方法
糖尿病的三级预防概念
1．糖尿病的三级预防概念
2.2 型糖尿病的危险因素
3.2 型糖尿病的高危人群
4．糖尿病的预防办法
5．糖尿病防治的关键问题
糖尿病的口服药物治疗
1．磺脲类降糖药物
2．双胍类降糖药物
3．α糖苷酶抑制剂
4．噻唑烷二酮类药物
5．非磺脲类胰岛素促泌剂
糖尿病的胰岛素疗法
1．胰岛素种类
2．胰岛素的起始治疗
3．胰岛素的使用方法

第三章 中医治疗粮尿病的方法
糖尿病的辨证论治
养阴润燥法论治糖尿病
实用窜医药治疗糖尿病
1．治疗糖尿病的名家医方选录
2．治疗糖尿病的单方
3．具有降糖作用的中药
4．具有降糖作用的一般中药
5．中药降糖的机理
糖尿瘸并发症的控制
……

第四章 糖尿病的自然疗法
第五章 适合糖尿病患者的食疗药膳
第六章 糖尿病患者的运动保健
第七章 糖尿病患者的生活保健
第八章 糖尿病患者的心理保健

作者介绍

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文摘

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②吃糖与糖尿病无必然关系，但吃糖过量对糖尿病有害。
　　在正常情况下吃下的糖类食品，通过消化由淀粉变为葡萄糖，再由肠壁吸收到血中为血糖，人体在吸收利用葡萄糖过程中，如果胰岛功能不全，就会发生胰岛素分泌量相对或不足，从而使体内的葡萄糖不能充分利用，造成血糖升高。除胰岛功能不全会引起糖尿病外，遗传因素、精神因素和内分泌因素也能引发糖尿病，由此可见吃糖与糖尿病无必然关系。但如果家族中有糖尿病史，有些人胰岛细胞已有潜在损害或肥胖，则应少吃糖，否则会增加胰岛的工作量，久而久之就会导致糖尿病，或轻型的糖尿病加重。因此青少年糖尿病患者应少吃糖或不吃糖。
　　③水果多甜而含糖，但利大于弊，关键在于适量。
　　一般人认为水果含有果糖及葡萄糖，重症糖尿病不应多吃水果。水果可以说都是含糖的而且大多数是甜美的，只有甜度的高低，糖含量的多少，糖类的不同的区别。然而水果中的糖类对患者利大于弊。饭前空腹为了预防低血糖，可吃含糖水果，注意适量，不能贪吃，若尿糖增多则需减少主食。
　　在诸多水果中，有的为多糖类水果，糖尿病限制的是葡萄糖和多个葡萄糖分子组成的淀粉及蔗糖（白糖和冰糖），而某些多糖类水果对糖尿病不但无害，还能降血糖。如有人研究发现，甘蔗中提取的六种多糖成分（多糖物质还可抗癌）均能降低血糖，这些多糖大多由鼠李糖、半乳糖、果糖、阿拉伯糖和葡萄糖等聚合而成，并含有量的多肽。许多果品中均含有多糖成分，如香蕉、苹果、梨、柿、橘、桃、杏、西瓜、猕猴桃、草莓、火龙果等等。水果的甜味主要是果糖，它不影响糖代谢。水果的果胶也是一种分支多糖类，能降血糖，据报道有患者服用果胶后尿糖、血糖均有所下降。
　　……

序言

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《拥抱健康：科学摆脱糖尿病阴影的行动指南》 导语： 在这个快节奏的现代社会，糖尿病已不再是少数人的困扰，它像一个沉默的阴影，悄然笼罩着越来越多的人。长期的血糖失控不仅会带来身体的诸多不适，更可能引发一系列严重的并发症，严重影响生活质量，甚至威胁生命。然而，糖尿病并非绝症，通过科学的认知、积极的调整和持之以恒的努力，我们完全可以掌控血糖，摆脱疾病的束缚，重拾健康活力的人生。本书正是基于这一理念，旨在为广大糖尿病患者及其家属提供一套全面、系统、易于实践的健康管理方案，引导大家科学地认识糖尿病，积极地应对挑战，最终实现“扫除糖尿病”的健康目标。 第一章：拨开迷雾——科学认识你的“敌人” 在踏上健康管理之路前，充分理解我们所要面对的“敌人”至关重要。本章将深入浅出地解析糖尿病的本质， debunk 各种关于糖尿病的误区和传言。 糖尿病究竟是什么？ 我们将从基础的生理学角度解释胰岛素的功能，以及在糖尿病患者体内，胰岛素是如何失效或分泌不足的。我们将区分一型糖尿病和二型糖尿病的根本区别，包括病因、发病机制和主要的治疗策略，帮助读者了解自己属于哪种类型，并认识到不同类型糖尿病管理的侧重点。 血糖波动的真相。 为什么血糖会升高？我们不仅会探讨饮食、运动等直接影响因素，还会深入分析睡眠质量、情绪压力、季节变化甚至某些药物对血糖的隐形影响。理解这些细微之处，将有助于读者更精准地监测和调整自己的血糖。 并发症的警钟。 糖尿病并非仅仅是血糖高那么简单，它对身体各器官的悄然侵蚀才是最令人担忧的部分。我们将详细介绍糖尿病可能引发的常见并发症，包括视网膜病变、肾脏损害、神经病变、心血管疾病（高血压、心脏病、脑卒中）等，并强调早期发现、早期干预的重要性。这不是为了制造恐慌，而是为了唤醒大家对长期血糖控制的重视。 打破固有观念。 很多人对糖尿病存在刻板印象，认为一旦确诊就意味着“判了死刑”，生活将变得毫无乐趣。本章将通过科学的论证和生动的案例，打破这些消极认知，强调糖尿病是一种可管理、可控制的慢性疾病，通过科学的方法，完全可以维持高品质的生活。 第二章：饮食革命——让食物成为你的“良药” “民以食为天”，对于糖尿病患者而言，饮食更是维系健康的基石。本章将颠覆传统的“禁食”或“极度限制”的观念，倡导一种科学、均衡、个性化的饮食模式。 重新认识碳水化合物。 碳水化合物是血糖升高的主要“罪魁祸首”，但并非所有碳水化合物都是洪水猛兽。我们将深入剖析不同类型碳水化合物的消化吸收速度，讲解“升糖指数（GI）”和“升糖负荷（GL）”的概念，教会读者如何选择低GI、低GL的食物，如全谷物、薯类、豆类等。 “吃”出健康的蛋白质和脂肪。 蛋白质不仅能提供饱腹感，还能延缓餐后血糖升高。我们将介绍优质蛋白质的来源，如鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品等，并指导读者如何合理搭配。关于脂肪，我们将区分“好脂肪”与“坏脂肪”，强调富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、坚果、鱼类等，并建议减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。 膳食纤维的魔力。 膳食纤维是血糖控制的“秘密武器”。它不仅能增加饱腹感，延缓糖分吸收，还能促进肠道蠕动，预防便秘。我们将详细介绍富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮、豆类等，并提供增量膳食纤维的实用技巧。 “量”与“质”的平衡。 即使是健康的食物，过量摄入也可能导致血糖飙升。本章将重点讲解食物份量的控制，介绍常用的食物交换份方法，帮助读者学会估算食物份量，并制定合理的餐食结构。 个性化饮食方案的构建。 每个人的身体状况、生活习惯、口味偏好都不同，因此不存在“放之四海而皆准”的饮食方案。我们将引导读者结合自身的血糖监测数据、活动量、年龄、体重等因素，逐步摸索出最适合自己的个性化饮食计划。 烹饪技巧与日常饮品。 烹饪方式对食物的营养成分和血糖反应有着重要影响。我们将分享健康的烹饪方法，如蒸、煮、炖、凉拌等，并建议读者尽量避免油炸、煎炒。同时，我们将探讨日常饮品的选择，如白开水、茶、咖啡的适宜性，以及含糖饮料的危害。 第三章：律动生命——运动让你“动”起来 运动是控制血糖、增强身体素质的“灵丹妙药”。本章将为你揭示运动在糖尿病管理中的重要性，并提供科学、安全的运动指导。 运动如何影响血糖？ 我们将深入浅出地解释运动过程中，肌肉细胞如何更有效地利用葡萄糖，以及运动对胰岛素敏感性的长期改善作用。 选择最适合你的运动。 并非所有运动都适用于糖尿病患者。我们将介绍几种适合糖尿病管理的运动类型，如快走、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳等，并分析它们各自的优点和注意事项。 循序渐进的运动计划。 突然开始高强度运动可能对身体造成负担。本章将指导读者如何根据自身情况，制定安全有效的运动计划，包括运动频率、时长、强度以及如何逐步增加运动量。 运动前的准备与运动中的监测。 为了确保运动安全，我们将强调运动前的热身、运动中的补水，以及最重要的——运动中的血糖监测。我们将指导读者如何在运动前后监测血糖，以及如何根据血糖水平调整运动强度或进食。 运动与饮食的协同作用。 运动和饮食是糖尿病管理的两条腿。本章将探讨如何将运动计划与饮食计划相结合，达到最佳的血糖控制效果，例如运动前后适当补充碳水化合物。 克服运动障碍。 很多患者因为各种原因难以坚持运动。我们将分享一些实用的策略，帮助读者克服惰性、找到运动的乐趣，并将运动融入日常生活。 第四章：情绪的调节与睡眠的修复 身体与心灵的健康息息相关，情绪和睡眠对血糖的稳定有着不容忽视的影响。本章将关注糖尿病患者的心理健康与生活方式的优化。 压力与血糖的“化学反应”。 长期处于高压状态会促进身体分泌皮质醇等应激激素，这些激素会直接导致血糖升高。我们将探讨识别和管理压力的有效方法，如深呼吸、冥想、瑜伽、放松训练等，帮助读者学会如何平复内心的波澜。 拥抱积极心态。 确诊糖尿病难免会带来焦虑、沮丧等负面情绪。本章将鼓励读者积极面对疾病，培养乐观的心态，并提供寻求社会支持的途径，如加入病友互助小组。 睡眠：重塑身体的“能量站”。 睡眠不足或睡眠质量差会扰乱身体的内分泌系统，影响胰岛素敏感性，导致血糖升高。我们将深入分析睡眠与糖尿病的关系，并提供改善睡眠质量的实用建议，如建立规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境、避免睡前摄入咖啡因等。 情绪调整与生活习惯的关联。 良好的生活习惯，如规律的饮食、适度的运动，本身就是缓解情绪压力、提升睡眠质量的有效手段。本章将强调将情绪管理和睡眠修复融入整体的健康管理体系中。 第五章：智能监测与科学用药 在现代医学的支持下，科学的监测和合理的用药是糖尿病管理不可或缺的组成部分。 血糖监测：你的“晴雨表”。 血糖仪是糖尿病患者的“随身医生”。我们将详细介绍不同类型血糖仪的使用方法、血糖监测频率的建议、如何记录和解读血糖数据，以及出现异常血糖值时应如何应对。 “读懂”你的身体信号。 除了血糖监测，我们还将引导读者关注身体的其他细微信号，如尿酮、体重变化、伤口愈合情况等，并将这些信息与血糖变化联系起来。 药物治疗的科学选择。 对于需要药物治疗的患者，我们将科普不同类型降糖药物的作用机制、副作用及使用注意事项，强调遵医嘱用药的重要性，并解释药物治疗并非“一劳永逸”，仍需配合生活方式的调整。 胰岛素治疗的精准管理。 对于依赖胰岛素治疗的患者，我们将提供关于胰岛素类型、注射技巧、储存方法、剂量调整的专业指导，以及如何应对低血糖和高血糖的紧急情况。 联合治疗与个体化方案。 糖尿病的治疗方案因人而异，我们将强调与医生保持密切沟通，共同制定和调整最适合个体的治疗方案。 第六章：迈向无“糖”生活——长期管理与预防 糖尿病的管理是一个长期的过程，科学的长期管理策略和有效的预防措施，将帮助我们更好地享受生活。 建立长期健康管理系统。 糖尿病管理并非一时之功，而是一场持久战。本章将指导读者如何将健康的生活方式内化为习惯，建立起一套可持续的自我管理系统。 关注季节变化与特殊时期。 糖尿病患者在特殊时期，如旅行、节日、疾病期间，血糖更容易出现波动。我们将提供针对这些情况的应对策略。 家人的支持与参与。 糖尿病管理并非患者一人的责任，家人的理解、支持与共同参与至关重要。我们将探讨如何建立和谐的家庭支持系统。 定期复查的重要性。 定期进行全面的健康体检，及时发现和处理潜在的并发症，是长期健康管理的“保险”。 预防大于治疗——降低风险。 对于尚未患病或处于糖尿病前期的人群，本章将提供科学的预防建议，包括健康饮食、规律运动、保持健康体重等，帮助他们远离糖尿病的威胁。 重塑自我，拥抱健康未来。 糖尿病并不能定义你的人生。通过科学的管理和积极的心态，你依然可以拥有精彩、充实的人生。本章将鼓励读者重塑对健康的认知，相信自己有能力掌控血糖，迈向一个更加健康、美好的未来。 结语： 《拥抱健康：科学摆脱糖尿病阴影的行动指南》不仅仅是一本书，更是一份承诺，一份对健康的责任。我们希望通过本书，能够帮助更多人认识糖尿病、理解糖尿病、战胜糖尿病，重拾生活的色彩与活力。请记住，你不是一个人在战斗，科学的方法、坚定的决心，将是你最强大的盟友。现在，就让我们一起，踏上这场拥抱健康的精彩旅程！

评分☆☆☆☆☆

这本书在论述个体差异性方面做得极其出色，这一点非常符合我个人的健康实践经验。我过去盲目跟风尝试过好几种流行的食疗方法，效果都不尽如人意，总觉得“水土不服”。这本书明确指出，中医的精髓在于“辨证论治”，强调了体质、年龄、地域乃至季节对养生方案的决定性影响。它提供了一套基础框架，鼓励读者像侦探一样去观察和记录自己身体的细微变化——比如下午三四点容易犯困是“脾虚”的信号，还是“气虚”的表现。这种引导式的提问方式，极大地增强了读者的自我觉察能力。我尤其欣赏它在介绍某些方剂时，会同时列出“适用人群”和“禁忌人群”，这种严谨性让人感到非常信赖，也避免了“一人一方”可能带来的误区。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式非常独特，它不像教科书那样堆砌复杂的医学术语，更像是一位经验丰富的老中医在灶台边跟你唠家常。作者（们）似乎很懂得如何将深奥的理论，用生活中最常见、最朴实的例子来阐述。比如，他们讨论到“脾胃虚弱”时，举了一个例子，说这就像是家里的炉子火不够旺，再好的柴火也烧不透。这个比喻一下子就击中了我，因为我平日里就总觉得消化不太好。我特别喜欢它对“情志”与身体关系的探讨，那部分写得非常细腻，提到长期的焦虑是如何像慢性毒药一样侵蚀肝气。读完之后，我甚至开始反思自己过去几周的工作压力，意识到很多身体上的小毛病，根源可能都在于心。这本书的价值就在于，它提供的不是一剂速效药，而是一套可以融入日常生活的“慢哲学”。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计上讲，这本书的纸张选择非常考究，那种略带粗糙感的米白色纸张，在灯光下阅读时，眼睛的疲劳感明显减轻了许多。这可能是一个细节控的偏执，但对于一本需要长时间翻阅和学习的养生书来说，阅读舒适度是至关重要的。内容组织上，它巧妙地将理论部分穿插在生活案例中，使得知识点不再是孤立的符号。我发现，许多看似复杂的概念，在被放入特定的生活场景中解读后，瞬间变得清晰起来。例如，作者在讨论如何通过呼吸调整情绪时，描绘了一个雨后清晨的场景，将“吐故纳新”与外界环境的更新联系起来，读来颇有禅意。总而言之，这本书的价值远超其标价，它提供的是一套需要时间沉淀的智慧，而非一时的信息刺激。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版真是让人眼前一亮，那种老派的、沉稳的字体搭配恰到好处的留白，读起来一点都不费力。我特别欣赏作者在章节过渡时使用的那些富有哲理的小引语，它们似乎都在无声地引导你进入下一个主题的思考，而不是生硬地信息倾泻。更别提那张附赠的穴位图了，虽然我还没完全摸透上面的所有标记，但光是那清晰的线条和彩色的区分，就足见编辑部的用心。每次拿起这本书，都感觉像是在翻阅一本精心制作的古籍，充满了对知识的尊重。我最近在尝试调整作息，书里关于“子午流注”的阐述，虽然不是直接教你如何治病，但那种顺应自然节律的生活理念，让我对“养生”有了更深一层的理解。它不是一味地强调“吃什么”或“做什么运动”，而是将身体看作一个需要被理解和尊重的整体系统，这一点，很多市面上流行的快餐式健康指南是做不到的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初买这本书是抱着试试看的心态，毕竟市面上打着“扫除”、“根除”旗号的书太多了。然而，这本书的阅读体验非常扎实，它没有过度承诺，反而花了大量的篇幅来“教育”读者如何建立正确的认知模型。最让我感到耳目一新的是关于“湿气”的论述，它没有简单地归结为多喝红豆薏米水，而是细致地分析了现代人过度依赖空调、饮食结构不合理等多种成因，甚至提到了居住环境的朝向对体内湿气的影响。这种多维度、系统性的分析，让我感觉作者的知识体系非常完整且成熟。虽然有些段落需要反复阅读才能完全领会，但这恰恰说明了其内容的深度——它要求读者投入思考，而不是被动接受。这本书更像是提供了一张地图，告诉你应该往哪个方向探索，而不是直接把你抱到目的地。