掃除糖尿病：糖尿病養生智慧(修訂版) 董漢良,裴新軍 9787802499171 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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董漢良，裴新軍 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 養生
• 健康
• 飲食
• 運動
• 預防
• 中醫
• 董漢良
• 裴新軍
• 內分泌

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787802499171

商品編碼：29500464762

包裝：平裝

齣版時間：2012-02-01

基本信息

書名：掃除糖尿病：糖尿病養生智慧(修訂版)

定價：26.00元

作者：董漢良,裴新軍

齣版社：中華工商聯閤齣版社

齣版日期：2012-02-01

ISBN：9787802499171

字數：

頁碼：205

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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·深入講解發病機理，全麵講述治療方法
　　·自然療法、生活保健、心理照顧麵麵俱到
　　·雖然糖尿病不能根治，但是可以開開心心活到老

內容提要

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《掃除糖尿病：糖尿病養生智慧（修訂版）》節選瞭一些古代治療糖尿病的醫案，這是研究中醫治療糖尿病的佳方法，因為它是原始的治療記錄，可靠性和可信度比較高，值得我們重視和研究，正所謂“讀醫不如讀案”“有如隨師臨證”。所以，《掃除糖尿病：糖尿病養生智慧（修訂版）》重在實用，以人為本，絕不是照本宣科，濫竽充數之作，惟願讀者能從書中得到一些有益的方法和參考，即是作者寫作《掃除糖尿病：糖尿病養生智慧（修訂版）》大的安慰。

目錄

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章 認識糖尿病
糖尿瘸的危害
1．糖尿病離我們有多遠
2．糖尿病對患者健康的影響
糖尿病的病因、分型和診斷標準
1．糖尿病的病因
2．糖尿病的病因學分型
3．糖尿病的診斷標準
4．糖調節受損（IGF）的標準
5．不同年齡糖尿病的特點
中醫看消渴癥的病因病機和分類
1．糖尿病的中醫病因病機
2．糖尿病的中醫辨證
3．糖尿病在中醫典籍中的名稱
糖尿病常見認識誤區
1．糖尿病患者的尿為什麼不甜
2．糖尿病患者都會齣現“三多一少”癥狀嗎

第二章 西醫治療糖尿病的方法
糖尿病的三級預防概念
1．糖尿病的三級預防概念
2.2 型糖尿病的危險因素
3.2 型糖尿病的高危人群
4．糖尿病的預防辦法
5．糖尿病防治的關鍵問題
糖尿病的口服藥物治療
1．磺脲類降糖藥物
2．雙胍類降糖藥物
3．α糖苷酶抑製劑
4．噻唑烷二酮類藥物
5．非磺脲類胰島素促泌劑
糖尿病的胰島素療法
1．胰島素種類
2．胰島素的起始治療
3．胰島素的使用方法

第三章 中醫治療糧尿病的方法
糖尿病的辨證論治
養陰潤燥法論治糖尿病
實用竄醫藥治療糖尿病
1．治療糖尿病的名傢醫方選錄
2．治療糖尿病的單方
3．具有降糖作用的中藥
4．具有降糖作用的一般中藥
5．中藥降糖的機理
糖尿瘸並發癥的控製
……

第四章 糖尿病的自然療法
第五章 適閤糖尿病患者的食療藥膳
第六章 糖尿病患者的運動保健
第七章 糖尿病患者的生活保健
第八章 糖尿病患者的心理保健

作者介紹

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文摘

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②吃糖與糖尿病無必然關係，但吃糖過量對糖尿病有害。
　　在正常情況下吃下的糖類食品，通過消化由澱粉變為葡萄糖，再由腸壁吸收到血中為血糖，人體在吸收利用葡萄糖過程中，如果胰島功能不全，就會發生胰島素分泌量相對或不足，從而使體內的葡萄糖不能充分利用，造成血糖升高。除胰島功能不全會引起糖尿病外，遺傳因素、精神因素和內分泌因素也能引發糖尿病，由此可見吃糖與糖尿病無必然關係。但如果傢族中有糖尿病史，有些人胰島細胞已有潛在損害或肥胖，則應少吃糖，否則會增加胰島的工作量，久而久之就會導緻糖尿病，或輕型的糖尿病加重。因此青少年糖尿病患者應少吃糖或不吃糖。
　　③水果多甜而含糖，但利大於弊，關鍵在於適量。
　　一般人認為水果含有果糖及葡萄糖，重癥糖尿病不應多吃水果。水果可以說都是含糖的而且大多數是甜美的，隻有甜度的高低，糖含量的多少，糖類的不同的區彆。然而水果中的糖類對患者利大於弊。飯前空腹為瞭預防低血糖，可吃含糖水果，注意適量，不能貪吃，若尿糖增多則需減少主食。
　　在諸多水果中，有的為多糖類水果，糖尿病限製的是葡萄糖和多個葡萄糖分子組成的澱粉及蔗糖（白糖和冰糖），而某些多糖類水果對糖尿病不但無害，還能降血糖。如有人研究發現，甘蔗中提取的六種多糖成分（多糖物質還可抗癌）均能降低血糖，這些多糖大多由鼠李糖、半乳糖、果糖、阿拉伯糖和葡萄糖等聚閤而成，並含有量的多肽。許多果品中均含有多糖成分，如香蕉、蘋果、梨、柿、橘、桃、杏、西瓜、獼猴桃、草莓、火龍果等等。水果的甜味主要是果糖，它不影響糖代謝。水果的果膠也是一種分支多糖類，能降血糖，據報道有患者服用果膠後尿糖、血糖均有所下降。
　　……

序言

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《擁抱健康：科學擺脫糖尿病陰影的行動指南》 導語： 在這個快節奏的現代社會，糖尿病已不再是少數人的睏擾，它像一個沉默的陰影，悄然籠罩著越來越多的人。長期的血糖失控不僅會帶來身體的諸多不適，更可能引發一係列嚴重的並發癥，嚴重影響生活質量，甚至威脅生命。然而，糖尿病並非絕癥，通過科學的認知、積極的調整和持之以恒的努力，我們完全可以掌控血糖，擺脫疾病的束縛，重拾健康活力的人生。本書正是基於這一理念，旨在為廣大糖尿病患者及其傢屬提供一套全麵、係統、易於實踐的健康管理方案，引導大傢科學地認識糖尿病，積極地應對挑戰，最終實現“掃除糖尿病”的健康目標。 第一章：撥開迷霧——科學認識你的“敵人” 在踏上健康管理之路前，充分理解我們所要麵對的“敵人”至關重要。本章將深入淺齣地解析糖尿病的本質， debunk 各種關於糖尿病的誤區和傳言。 糖尿病究竟是什麼？ 我們將從基礎的生理學角度解釋胰島素的功能，以及在糖尿病患者體內，胰島素是如何失效或分泌不足的。我們將區分一型糖尿病和二型糖尿病的根本區彆，包括病因、發病機製和主要的治療策略，幫助讀者瞭解自己屬於哪種類型，並認識到不同類型糖尿病管理的側重點。 血糖波動的真相。 為什麼血糖會升高？我們不僅會探討飲食、運動等直接影響因素，還會深入分析睡眠質量、情緒壓力、季節變化甚至某些藥物對血糖的隱形影響。理解這些細微之處，將有助於讀者更精準地監測和調整自己的血糖。 並發癥的警鍾。 糖尿病並非僅僅是血糖高那麼簡單，它對身體各器官的悄然侵蝕纔是最令人擔憂的部分。我們將詳細介紹糖尿病可能引發的常見並發癥，包括視網膜病變、腎髒損害、神經病變、心血管疾病（高血壓、心髒病、腦卒中）等，並強調早期發現、早期乾預的重要性。這不是為瞭製造恐慌，而是為瞭喚醒大傢對長期血糖控製的重視。 打破固有觀念。 很多人對糖尿病存在刻闆印象，認為一旦確診就意味著“判瞭死刑”，生活將變得毫無樂趣。本章將通過科學的論證和生動的案例，打破這些消極認知，強調糖尿病是一種可管理、可控製的慢性疾病，通過科學的方法，完全可以維持高品質的生活。 第二章：飲食革命——讓食物成為你的“良藥” “民以食為天”，對於糖尿病患者而言，飲食更是維係健康的基石。本章將顛覆傳統的“禁食”或“極度限製”的觀念，倡導一種科學、均衡、個性化的飲食模式。 重新認識碳水化閤物。 碳水化閤物是血糖升高的主要“罪魁禍首”，但並非所有碳水化閤物都是洪水猛獸。我們將深入剖析不同類型碳水化閤物的消化吸收速度，講解“升糖指數（GI）”和“升糖負荷（GL）”的概念，教會讀者如何選擇低GI、低GL的食物，如全榖物、薯類、豆類等。 “吃”齣健康的蛋白質和脂肪。 蛋白質不僅能提供飽腹感，還能延緩餐後血糖升高。我們將介紹優質蛋白質的來源，如魚、禽、蛋、瘦肉、豆製品等，並指導讀者如何閤理搭配。關於脂肪，我們將區分“好脂肪”與“壞脂肪”，強調富含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、堅果、魚類等，並建議減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入。 膳食縴維的魔力。 膳食縴維是血糖控製的“秘密武器”。它不僅能增加飽腹感，延緩糖分吸收，還能促進腸道蠕動，預防便秘。我們將詳細介紹富含膳食縴維的食物，如蔬菜、水果、粗糧、豆類等，並提供增量膳食縴維的實用技巧。 “量”與“質”的平衡。 即使是健康的食物，過量攝入也可能導緻血糖飆升。本章將重點講解食物份量的控製，介紹常用的食物交換份方法，幫助讀者學會估算食物份量，並製定閤理的餐食結構。 個性化飲食方案的構建。 每個人的身體狀況、生活習慣、口味偏好都不同，因此不存在“放之四海而皆準”的飲食方案。我們將引導讀者結閤自身的血糖監測數據、活動量、年齡、體重等因素，逐步摸索齣最適閤自己的個性化飲食計劃。 烹飪技巧與日常飲品。 烹飪方式對食物的營養成分和血糖反應有著重要影響。我們將分享健康的烹飪方法，如蒸、煮、燉、涼拌等，並建議讀者盡量避免油炸、煎炒。同時，我們將探討日常飲品的選擇，如白開水、茶、咖啡的適宜性，以及含糖飲料的危害。 第三章：律動生命——運動讓你“動”起來 運動是控製血糖、增強身體素質的“靈丹妙藥”。本章將為你揭示運動在糖尿病管理中的重要性，並提供科學、安全的運動指導。 運動如何影響血糖？ 我們將深入淺齣地解釋運動過程中，肌肉細胞如何更有效地利用葡萄糖，以及運動對胰島素敏感性的長期改善作用。 選擇最適閤你的運動。 並非所有運動都適用於糖尿病患者。我們將介紹幾種適閤糖尿病管理的運動類型，如快走、慢跑、遊泳、騎自行車、太極拳等，並分析它們各自的優點和注意事項。 循序漸進的運動計劃。 突然開始高強度運動可能對身體造成負擔。本章將指導讀者如何根據自身情況，製定安全有效的運動計劃，包括運動頻率、時長、強度以及如何逐步增加運動量。 運動前的準備與運動中的監測。 為瞭確保運動安全，我們將強調運動前的熱身、運動中的補水，以及最重要的——運動中的血糖監測。我們將指導讀者如何在運動前後監測血糖，以及如何根據血糖水平調整運動強度或進食。 運動與飲食的協同作用。 運動和飲食是糖尿病管理的兩條腿。本章將探討如何將運動計劃與飲食計劃相結閤，達到最佳的血糖控製效果，例如運動前後適當補充碳水化閤物。 剋服運動障礙。 很多患者因為各種原因難以堅持運動。我們將分享一些實用的策略，幫助讀者剋服惰性、找到運動的樂趣，並將運動融入日常生活。 第四章：情緒的調節與睡眠的修復 身體與心靈的健康息息相關，情緒和睡眠對血糖的穩定有著不容忽視的影響。本章將關注糖尿病患者的心理健康與生活方式的優化。 壓力與血糖的“化學反應”。 長期處於高壓狀態會促進身體分泌皮質醇等應激激素，這些激素會直接導緻血糖升高。我們將探討識彆和管理壓力的有效方法，如深呼吸、冥想、瑜伽、放鬆訓練等，幫助讀者學會如何平復內心的波瀾。 擁抱積極心態。 確診糖尿病難免會帶來焦慮、沮喪等負麵情緒。本章將鼓勵讀者積極麵對疾病，培養樂觀的心態，並提供尋求社會支持的途徑，如加入病友互助小組。 睡眠：重塑身體的“能量站”。 睡眠不足或睡眠質量差會擾亂身體的內分泌係統，影響胰島素敏感性，導緻血糖升高。我們將深入分析睡眠與糖尿病的關係，並提供改善睡眠質量的實用建議，如建立規律的作息時間、營造舒適的睡眠環境、避免睡前攝入咖啡因等。 情緒調整與生活習慣的關聯。 良好的生活習慣，如規律的飲食、適度的運動，本身就是緩解情緒壓力、提升睡眠質量的有效手段。本章將強調將情緒管理和睡眠修復融入整體的健康管理體係中。 第五章：智能監測與科學用藥 在現代醫學的支持下，科學的監測和閤理的用藥是糖尿病管理不可或缺的組成部分。 血糖監測：你的“晴雨錶”。 血糖儀是糖尿病患者的“隨身醫生”。我們將詳細介紹不同類型血糖儀的使用方法、血糖監測頻率的建議、如何記錄和解讀血糖數據，以及齣現異常血糖值時應如何應對。 “讀懂”你的身體信號。 除瞭血糖監測，我們還將引導讀者關注身體的其他細微信號，如尿酮、體重變化、傷口愈閤情況等，並將這些信息與血糖變化聯係起來。 藥物治療的科學選擇。 對於需要藥物治療的患者，我們將科普不同類型降糖藥物的作用機製、副作用及使用注意事項，強調遵醫囑用藥的重要性，並解釋藥物治療並非“一勞永逸”，仍需配閤生活方式的調整。 胰島素治療的精準管理。 對於依賴胰島素治療的患者，我們將提供關於胰島素類型、注射技巧、儲存方法、劑量調整的專業指導，以及如何應對低血糖和高血糖的緊急情況。 聯閤治療與個體化方案。 糖尿病的治療方案因人而異，我們將強調與醫生保持密切溝通，共同製定和調整最適閤個體的治療方案。 第六章：邁嚮無“糖”生活——長期管理與預防 糖尿病的管理是一個長期的過程，科學的長期管理策略和有效的預防措施，將幫助我們更好地享受生活。 建立長期健康管理係統。 糖尿病管理並非一時之功，而是一場持久戰。本章將指導讀者如何將健康的生活方式內化為習慣，建立起一套可持續的自我管理係統。 關注季節變化與特殊時期。 糖尿病患者在特殊時期，如旅行、節日、疾病期間，血糖更容易齣現波動。我們將提供針對這些情況的應對策略。 傢人的支持與參與。 糖尿病管理並非患者一人的責任，傢人的理解、支持與共同參與至關重要。我們將探討如何建立和諧的傢庭支持係統。 定期復查的重要性。 定期進行全麵的健康體檢，及時發現和處理潛在的並發癥，是長期健康管理的“保險”。 預防大於治療——降低風險。 對於尚未患病或處於糖尿病前期的人群，本章將提供科學的預防建議，包括健康飲食、規律運動、保持健康體重等，幫助他們遠離糖尿病的威脅。 重塑自我，擁抱健康未來。 糖尿病並不能定義你的人生。通過科學的管理和積極的心態，你依然可以擁有精彩、充實的人生。本章將鼓勵讀者重塑對健康的認知，相信自己有能力掌控血糖，邁嚮一個更加健康、美好的未來。 結語： 《擁抱健康：科學擺脫糖尿病陰影的行動指南》不僅僅是一本書，更是一份承諾，一份對健康的責任。我們希望通過本書，能夠幫助更多人認識糖尿病、理解糖尿病、戰勝糖尿病，重拾生活的色彩與活力。請記住，你不是一個人在戰鬥，科學的方法、堅定的決心，將是你最強大的盟友。現在，就讓我們一起，踏上這場擁抱健康的精彩旅程！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最初買這本書是抱著試試看的心態，畢竟市麵上打著“掃除”、“根除”旗號的書太多瞭。然而，這本書的閱讀體驗非常紮實，它沒有過度承諾，反而花瞭大量的篇幅來“教育”讀者如何建立正確的認知模型。最讓我感到耳目一新的是關於“濕氣”的論述，它沒有簡單地歸結為多喝紅豆薏米水，而是細緻地分析瞭現代人過度依賴空調、飲食結構不閤理等多種成因，甚至提到瞭居住環境的朝嚮對體內濕氣的影響。這種多維度、係統性的分析，讓我感覺作者的知識體係非常完整且成熟。雖然有些段落需要反復閱讀纔能完全領會，但這恰恰說明瞭其內容的深度——它要求讀者投入思考，而不是被動接受。這本書更像是提供瞭一張地圖，告訴你應該往哪個方嚮探索，而不是直接把你抱到目的地。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀設計上講，這本書的紙張選擇非常考究，那種略帶粗糙感的米白色紙張，在燈光下閱讀時，眼睛的疲勞感明顯減輕瞭許多。這可能是一個細節控的偏執，但對於一本需要長時間翻閱和學習的養生書來說，閱讀舒適度是至關重要的。內容組織上，它巧妙地將理論部分穿插在生活案例中，使得知識點不再是孤立的符號。我發現，許多看似復雜的概念，在被放入特定的生活場景中解讀後，瞬間變得清晰起來。例如，作者在討論如何通過呼吸調整情緒時，描繪瞭一個雨後清晨的場景，將“吐故納新”與外界環境的更新聯係起來，讀來頗有禪意。總而言之，這本書的價值遠超其標價，它提供的是一套需要時間沉澱的智慧，而非一時的信息刺激。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式非常獨特，它不像教科書那樣堆砌復雜的醫學術語，更像是一位經驗豐富的老中醫在竈颱邊跟你嘮傢常。作者（們）似乎很懂得如何將深奧的理論，用生活中最常見、最樸實的例子來闡述。比如，他們討論到“脾胃虛弱”時，舉瞭一個例子，說這就像是傢裏的爐子火不夠旺，再好的柴火也燒不透。這個比喻一下子就擊中瞭我，因為我平日裏就總覺得消化不太好。我特彆喜歡它對“情誌”與身體關係的探討，那部分寫得非常細膩，提到長期的焦慮是如何像慢性毒藥一樣侵蝕肝氣。讀完之後，我甚至開始反思自己過去幾周的工作壓力，意識到很多身體上的小毛病，根源可能都在於心。這本書的價值就在於，它提供的不是一劑速效藥，而是一套可以融入日常生活的“慢哲學”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版真是讓人眼前一亮，那種老派的、沉穩的字體搭配恰到好處的留白，讀起來一點都不費力。我特彆欣賞作者在章節過渡時使用的那些富有哲理的小引語，它們似乎都在無聲地引導你進入下一個主題的思考，而不是生硬地信息傾瀉。更彆提那張附贈的穴位圖瞭，雖然我還沒完全摸透上麵的所有標記，但光是那清晰的綫條和彩色的區分，就足見編輯部的用心。每次拿起這本書，都感覺像是在翻閱一本精心製作的古籍，充滿瞭對知識的尊重。我最近在嘗試調整作息，書裏關於“子午流注”的闡述，雖然不是直接教你如何治病，但那種順應自然節律的生活理念，讓我對“養生”有瞭更深一層的理解。它不是一味地強調“吃什麼”或“做什麼運動”，而是將身體看作一個需要被理解和尊重的整體係統，這一點，很多市麵上流行的快餐式健康指南是做不到的。

評分☆☆☆☆☆

這本書在論述個體差異性方麵做得極其齣色，這一點非常符閤我個人的健康實踐經驗。我過去盲目跟風嘗試過好幾種流行的食療方法，效果都不盡如人意，總覺得“水土不服”。這本書明確指齣，中醫的精髓在於“辨證論治”，強調瞭體質、年齡、地域乃至季節對養生方案的決定性影響。它提供瞭一套基礎框架，鼓勵讀者像偵探一樣去觀察和記錄自己身體的細微變化——比如下午三四點容易犯睏是“脾虛”的信號，還是“氣虛”的錶現。這種引導式的提問方式，極大地增強瞭讀者的自我覺察能力。我尤其欣賞它在介紹某些方劑時，會同時列齣“適用人群”和“禁忌人群”，這種嚴謹性讓人感到非常信賴，也避免瞭“一人一方”可能帶來的誤區。