好好修养爱 素黑 9787508632483 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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素黑 著

图书标签:

• 哲学
• 人生
• 自我修养
• 情绪管理
• 心理学
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• 素黑
• 健康
• 成长

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508632483

商品编码：29501643309

包装：平装

出版时间：2012-04-01

基本信息

书名：好好修养爱

定价：32.00元

作者：素黑

出版社：中信出版社

出版日期：2012-04-01

ISBN：9787508632483

字数：80000

页码：293

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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　　遇上素黑才懂得爱自己。
　　素黑，被誉为“以传奇能量传递爱，疗愈爱”人。华语世界具影响力情感自疗作家。继《好好爱自己》《学会爱，爱》后，为爱带来奇迹的震撼启示录。
　　素黑积蓄20年力作，附赠超值能量卡
　　彭浩翔、李欣频、郝蕾、李蕾两岸三地 敢爱推荐

内容提要

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　　素黑说：人生有三个问题我们必须自省，才能认识自己，知道活下去有什么意义，要怎样爱下去，走下去。
　　一， 你到底害怕什么？
　　二， 你的欲望是什么？
　　三， 哪里是出口？
　　这部素黑等待20年才完成的作品，导引读者从现实的困局层层解开，逐步打开短视的眼睛，看穿出现在身边每个人的机缘和意义。
　　“爱是修养生命的旅程。”素黑在书中分享了她对于生命和爱的勇气、信念、行动和自疗的见证，全书的核心在于启发读者学会反思和处理颇具深远意义的人生课题——唯有懂得自爱和大爱，发现自己原有的力量，才能回归自己，从爱中成长。
　　有一种爱叫素黑，她能陪伴你，带你澄明地张看远景，给你不慌不忙、坚定前行的力量，帮你找回本来就属于你的强大。

目录

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作者介绍

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　　素黑：
　　两岸三地奇女子。
　　华语世界具影响力情感自疗作家。
　　被誉为“以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱”人。
　　她是：
　　生命管理顾问、心性治疗师、散文家、旅行者、网站节目总监、前沿艺术策划人、剧场经理人、音乐创作者、大学老师、慢食主义者。
　　她爱：
　　爱黑、爱素、爱自然。认为生活简单就是好，住在繁忙香港安静的小岛上。喜欢一个人，喜欢抱树，喜欢尺八。
　　她在：
　　开发结合声音、形体和艺术的治疗；创立观音定心及黑洞疗法；被邀请在外公开演说，开办静心工作坊及专业情绪自疗课程。

文摘

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序言

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探寻心灵的静谧：当代哲学与生活美学的交融 书名：《心之所向：在喧嚣中重塑自我》 作者：林远 著 出版社：文华出版集团 ISBN：9787545608991 --- 内容简介： 在信息洪流与快节奏生活的双重挤压下，我们是否迷失了倾听内心的能力？《心之所向：在喧嚣中重塑自我》并非一本传统的励志宝典，而是一次深入个体存在境遇的哲学思辨与生活艺术的实践指南。作者林远，以其深厚的现象学功底和敏锐的当代观察力，带领读者穿越表象的浮华，直抵精神深处，探寻如何在现代性带来的异化与疏离中，寻回主体性的坚实基石。 本书共分为四大部分，结构严谨，层层递进，旨在构建一个从理论思辨到日常践行的完整闭环。 第一部分：现代性的困境与精神的漂泊 这一部分着重剖析了当代社会对个体精神状态产生的深刻影响。林远借鉴了后结构主义和新马克思主义的批判视角，深入分析了“效率至上”的文化如何将人的生命体验物化、工具化。 论述焦点包括： “在场”的缺失： 探讨了社交媒体时代下，人们对“实时连接”的过度追求，如何导致了对“此时此地”的真实经验的疏离。我们在线上扮演着无数角色，却在现实中感到前所未有的空虚。 “意义的稀释”： 面对宏大叙事的瓦解，个体如何在碎片化的信息流中构建稳定的价值体系？作者追溯了传统意义的来源，并提出了在后现代语境下重塑个人“神话”的必要性。 “倦怠的本体论”： 不同于简单的疲劳，作者将现代人的普遍倦怠视为一种存在性的疲惫——对无休止的自我优化与表演的厌倦。这部分深入探讨了如何区分疲惫与真正的“生命力枯竭”。 林远认为，认识困境是重塑自我的第一步。只有直面精神的漂泊状态，才能有动力去寻找锚点。 第二部分：静默的哲学：重建内在的对话空间 如果说第一部分是“诊断”，那么第二部分便是“处方”。作者将焦点从外部环境转向内在的感知机制，提倡一种“主动的静默”哲学。这并非消极避世，而是一种高强度的精神训练。 核心概念解析： “回响空间”的构建： 借鉴了默观传统，但将其现代化。林远强调，真正的洞察并非来自信息的输入，而是来自对信息沉淀后的“回响”。这需要刻意的留白——从日程表、通知栏中“偷出”时间，用于纯粹的“无目的的思考”。 感官的再教育： 现代人对视觉信息的过度依赖，导致了听觉、嗅觉、触觉等其他感官的退化。作者提出了“感官的解毒练习”，例如：在黑暗中聆听城市的声音，或专注于一小块纹理的细节，以此重新校准我们与物质世界的亲密关系。 “慢阅读”与文本的共生： 挑战了信息速食文化，主张重新拾起经典阅读的耐心。慢阅读被视为一种与作者精神进行深度共时的行为，是抵御肤浅理解的有力武器。 第三部分：身体作为媒介：具身化的存在论实践 本书的独到之处在于，它坚决反对将身心进行二元对立的传统做法。林远认为，修养绝非仅仅是抽象的思考，它必须“具身化”（Embodied）。身体不再是精神的囚笼，而是理解世界、表达自我的关键媒介。 实践路径探索： 运动的仪式化： 探讨了从瑜伽、太极到现代舞蹈中蕴含的哲学意义。强调运动的目的不是为了体型，而是为了找回身体的“知觉地图”——清晰地感知发力、平衡与呼吸的协同。 日常行为的“本真性”： 如何将修养融入洗碗、走路、烹饪等琐碎日常？作者通过对现象学描述的引入，教导读者如何将全部注意力投注于每一个动作的“发生过程”，从而消解日常的琐碎感，赋予其内在的尊严。 “边界的重设”： 探讨了如何通过身体的姿态、空间的使用，清晰地划定个体与外部世界的健康界限。在拥挤中保持内心的开放性，同时不被外界的侵入所吞噬。 第四部分：关系中的“自洽”：超越孤岛的连接 修养并非最终指向孤立的圆满，而是指向一种更健康、更真实的关系模式。最后的篇章致力于探讨如何在“共同存在”中保持自我的清晰度。 “同理心的高级形态”： 区分了情绪的卷入和深层的理解。真正的同理心，是站在他者的世界观中理解，而不是轻易地吸收或模仿他者的痛苦或狂喜。 对话的“间隙美学”： 强调了有效沟通中沉默、停顿和未说出口的部分的重要性。这些“间隙”是理解深层意图的容器。 构建你的“精神部落”： 呼吁建立基于共同价值而非共同兴趣的小型社群。这种连接是精神层面的互相支撑，而非社交网络的点赞之交。 结语： 《心之所向：在喧嚣中重塑自我》是一封写给每一个感到疲惫、渴望深度的人的邀请函。它不提供快速的答案，而是提供一套审视自我与世界的框架。通过理论的深刻性与实践的可操作性的结合，林远引导读者从追逐“成为谁”的焦虑中解脱出来，转而专注于“此刻我如何存在”的真实体验，最终实现一种既安于内心又积极入世的“自洽”状态。它是一次对现代人精神世界的细致解剖，更是一场关于如何在纷繁复杂中，为自己打造一方宁静精神领地的深沉探索。 --- 读者对象： 哲学爱好者、心理学探索者、寻求生活深度转化的职场人士，以及对当代文化现象有批判性思考的阅读群体。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，所谓的“爱”就是两个人在一起，互相取暖，共同抵御生活的风雨。然而，《好好修养爱》这本书，彻底刷新了我对爱的认知。它不是关于技巧，也不是关于策略，更不是那些在情感博弈中胜出的手段。素黑用一种近乎温柔的剖析，揭示了爱更本质的含义——一种自我接纳，一种内在力量的生长。 书中并没有直接告诉你“如何做”，而是通过大量的感悟和观察，让你去体会。比如，它谈到了“界限”的重要性，不是冷漠，而是尊重；谈到了“独立”，不是疏远，而是为了更好地靠近。这些概念，在我以往的阅读中，可能也零星接触过，但在这本书里，它们被赋予了更鲜活的生命力和更深刻的意义。 我印象最深刻的是关于“脆弱”的论述。以往我总是把脆弱视为一种弱点，需要隐藏起来，以免被他人利用。但素黑却告诉我们，脆弱恰恰是连接的开始，是展现真实自我的勇气。当我们敢于展现自己的脆弱时，才能真正地走进彼此的内心，建立起更深厚的联结。 这本书的写作方式，非常注重引导读者去进行自我探索。它提出的问题，往往直击人心，让你不得不停下来思考。例如，“你为什么如此害怕被抛弃？”“你真正渴望的是什么？”这些问题，没有标准答案，但每一个问题的背后，都隐藏着我们理解自己、疗愈自己的线索。 每一次读这本书，都会有新的体会。它就像一面镜子，照出我内心的许多盲点。它不是一本“励志书”，却能给人带来最持久、最根本的力量。它教会我，真正的爱，不是向外索取，而是向内生长。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我开始认真审视自己与世界关系的著作。初拿到《好好修养爱》时，我并没有抱有太高的期待，以为不过是市面上泛滥的情感类读物中的一员。然而，在翻阅的过程中，我逐渐被其独特的气质所吸引。素黑的文字，没有激烈的口号，没有 the usual 技巧指导，而是带着一种沉静而富有洞察力的力量，慢慢地渗透进我的意识。 这本书的独特之处在于，它将“爱”的范畴极大地拓展了。它不仅仅局限于男女之间的情爱，更深入地探讨了自我之爱、亲情之爱、友情之爱，甚至是对生活本身的依恋与热爱。作者用一种非常细腻的笔触，描绘了这些不同维度的爱，以及它们之间是如何相互影响、相互滋养的。 我特别喜欢书中关于“臣服”的论述。在充满竞争和挑战的现实生活中，我们常常被教导要“努力”、“奋斗”、“征服”。然而，素黑却提出了一种不同的视角，她鼓励我们去学习“臣服”，不是消极的认命，而是一种更深层次的接纳和信任。这种臣服，让我开始重新思考那些我执着不放的观念，以及那些让我深陷泥沼的困境。 书中大量的案例和个人化的叙述，让这本书读起来格外亲切。作者并不回避生活中可能出现的痛苦和迷茫，而是用一种充满同情和理解的笔触，去解读这些经历。她似乎总能恰到好处地击中我内心的某个角落，让我产生强烈的共鸣。 总的来说，《好好修养爱》是一本能够引领读者进行深度自我对话的书。它不是那种读完就能立刻解决所有问题的“速效药”，而更像是一种长期的滋养。它让我明白，修养爱，就像修养自己一样，是一个漫长而又充满意义的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我重新思考“爱”与“自我”之间关系的宝贵读物。初拿到《好好修养爱》，我本以为会是一本典型的鸡汤类读物，然而，素黑的笔触却展现出了非凡的深度和洞察力。这本书并没有提供简单的公式或速成的秘诀，而是通过一种娓娓道来的叙事方式，引导读者去探索爱更本质的含义。 书中对于“匮乏感”的剖析，尤其令我印象深刻。我们常常因为感到“不够”，而拼命地去向外寻求填补，试图从他人那里获得认同、爱和价值。素黑却告诉我们，真正的满足，源于内心的丰盈。这种视角，让我开始审视自己那些无休止的索取，以及它们背后隐藏的恐惧。 我非常喜欢书中关于“关系中的疗愈”的探讨。作者并没有将情感关系描绘成一场永无止境的战斗，而是将其视为一个共同成长的空间。她鼓励我们去拥抱关系中的不完美，去理解彼此的脆弱，并从中找到疗愈的力量。这种积极而充满希望的观点，对于那些在关系中感到疲惫的人来说，无疑是一剂良药。 书中的语言风格，既有诗意的韵味，又不失哲学的思辨。它不像某些教科书那样生硬，也没有过于煽情的渲染，而是用一种恰到好处的温度，触动人心。读这本书，就像是在与一位充满智慧的朋友进行一场真诚的对话，每一次阅读，都能从中汲取新的养分。 总而言之，《好好修养爱》是一本能够帮助我们建立更健康、更成熟情感模式的书。它教会我，爱不是一种需要去“征服”或“控制”的东西，而是一种需要去“培育”和“滋养”的状态。这种培育，首先始于对自己的深深的爱。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是一本能够改变你看待“爱”的方式的书。《好好修养爱》给我带来的冲击，远超我的预期。我原本以为这是一本关于如何“获得”爱的书，但事实证明，它更是一本关于如何“成为”爱的书。素黑的文字，没有生硬的说教，没有空洞的理论，而是像一股清流，缓缓地洗涤着我内心深处的某些固有认知。 书中最让我震撼的，是对“依赖”和“独立”的重新定义。我们常常被灌输要“独立”，但书中却探讨了健康的依赖，以及如何在依赖中保持自我。这种 nuanced 的观点，让我开始反思那些我曾经认为的“独立”，是否反而是一种封闭和自我设限。 作者在书中，用一种非常坦诚的姿态，分享了许多关于情感关系的感悟。她并没有将自己置于一个高高在上的“导师”位置，而是像一个和你一起成长的朋友，分享她的探索和发现。这种平等的姿态，让我更容易接受她的观点，并且愿意去尝试。 我尤其赞赏书中对于“放手”的探讨。在许多情况下，我们都因为恐惧失去而紧抓不放，结果却适得其反。素黑通过细腻的文字，阐释了“放手”并非是一种放弃，而是一种更智慧的释然，一种对生命流程的尊重。 总而言之，《好好修养爱》是一本需要静下心来慢慢品味的著作。它就像是为你打开了一扇通往内心世界的窗户，让你有机会去看见那些曾经被忽略的角落。它教会我，爱不是一种交易，而是一种流动，一种给予，一种看见。

评分☆☆☆☆☆

一本让我重新审视“爱”的意义的书。初拿到《好好修养爱》，我以为它会是一本教你如何谈恋爱、如何经营感情的实用指南，但读完后，我才发现它远远不止于此。素黑笔下的“爱”，是一种更深沉、更广阔的存在，它涵盖了自我关怀、人际关系，甚至是对生活本身的接纳。书中并没有罗列那些所谓的“恋爱法则”或“情侣必杀技”，而是通过一种娓娓道来的叙述方式，引导读者去探索内心深处的情感需求和困惑。 阅读过程中，我常常被作者细腻的笔触所打动。她用极其平实却充满哲理的语言，触碰到了许多人内心最柔软的部分。比如，书中对“孤独”的解读，让我明白孤独并非全然负面，而是一种成长的契机；对“付出”的理解，也颠覆了我过往的一些固有认知，让我明白真正的付出并非一味地委屈自己，而是建立在清晰自我界限和相互尊重的基础上。 书中的案例和故事，看似零散，却又彼此呼应，共同构建了一个关于“爱”的完整图景。我尤其喜欢其中关于“原生家庭”对我们情感模式影响的探讨，这让我恍然大悟，许多在亲密关系中反复出现的模式，原来早已根植于早年的经历。作者并没有简单地指责或评判，而是提供了一种理解和接纳的视角，鼓励我们去疗愈过去的伤痛，从而以更健康的状态去迎接未来的爱。 这本书的语言风格非常独特，既有诗意的抒情，又不失冷静的思考。读起来不像是在读一本“书”，更像是在和一位智慧的长者进行一场深入的对话。她会分享她的经验，也会提出引人深思的问题，让你在阅读的过程中，不断地与自己的内心对话，反思自己的情感模式和行为习惯。 总而言之，《好好修养爱》是一本值得反复品读的书。它不是那种读完就束之高阁的快餐读物，而是一本能够陪伴你成长的伙伴。它教会我，爱不是一种需要去“争取”或“获得”的东西，而是一种需要去“修养”和“培养”的状态。这种修养，首先从爱自己开始。