好好修養愛 素黑 9787508632483 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

素黑 著

圖書標籤:

• 哲學
• 人生
• 自我修養
• 情緒管理
• 心理學
• 幸福
• 生活
• 素黑
• 健康
• 成長

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508632483

商品編碼：29501643309

包裝：平裝

齣版時間：2012-04-01

基本信息

書名：好好修養愛

定價：32.00元

作者：素黑

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2012-04-01

ISBN：9787508632483

字數：80000

頁碼：293

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

---

　　遇上素黑纔懂得愛自己。
　　素黑，被譽為“以傳奇能量傳遞愛，療愈愛”人。華語世界具影響力情感自療作傢。繼《好好愛自己》《學會愛，愛》後，為愛帶來奇跡的震撼啓示錄。
　　素黑積蓄20年力作，附贈超值能量卡
　　彭浩翔、李欣頻、郝蕾、李蕾兩岸三地 敢愛推薦

內容提要

---

　　素黑說：人生有三個問題我們必須自省，纔能認識自己，知道活下去有什麼意義，要怎樣愛下去，走下去。
　　一， 你到底害怕什麼？
　　二， 你的欲望是什麼？
　　三， 哪裏是齣口？
　　這部素黑等待20年纔完成的作品，導引讀者從現實的睏局層層解開，逐步打開短視的眼睛，看穿齣現在身邊每個人的機緣和意義。
　　“愛是修養生命的旅程。”素黑在書中分享瞭她對於生命和愛的勇氣、信念、行動和自療的見證，全書的核心在於啓發讀者學會反思和處理頗具深遠意義的人生課題——唯有懂得自愛和大愛，發現自己原有的力量，纔能迴歸自己，從愛中成長。
　　有一種愛叫素黑，她能陪伴你，帶你澄明地張看遠景，給你不慌不忙、堅定前行的力量，幫你找迴本來就屬於你的強大。

目錄

---

作者介紹

---

　　素黑：
　　兩岸三地奇女子。
　　華語世界具影響力情感自療作傢。
　　被譽為“以傳奇能量嚮世界傳遞愛，療愈愛”人。
　　她是：
　　生命管理顧問、心性治療師、散文傢、旅行者、網站節目總監、前沿藝術策劃人、劇場經理人、音樂創作者、大學老師、慢食主義者。
　　她愛：
　　愛黑、愛素、愛自然。認為生活簡單就是好，住在繁忙香港安靜的小島上。喜歡一個人，喜歡抱樹，喜歡尺八。
　　她在：
　　開發結閤聲音、形體和藝術的治療；創立觀音定心及黑洞療法；被邀請在外公開演說，開辦靜心工作坊及專業情緒自療課程。

文摘

---

序言

---

探尋心靈的靜謐：當代哲學與生活美學的交融 書名：《心之所嚮：在喧囂中重塑自我》 作者：林遠 著 齣版社：文華齣版集團 ISBN：9787545608991 --- 內容簡介： 在信息洪流與快節奏生活的雙重擠壓下，我們是否迷失瞭傾聽內心的能力？《心之所嚮：在喧囂中重塑自我》並非一本傳統的勵誌寶典，而是一次深入個體存在境遇的哲學思辨與生活藝術的實踐指南。作者林遠，以其深厚的現象學功底和敏銳的當代觀察力，帶領讀者穿越錶象的浮華，直抵精神深處，探尋如何在現代性帶來的異化與疏離中，尋迴主體性的堅實基石。 本書共分為四大部分，結構嚴謹，層層遞進，旨在構建一個從理論思辨到日常踐行的完整閉環。 第一部分：現代性的睏境與精神的漂泊 這一部分著重剖析瞭當代社會對個體精神狀態産生的深刻影響。林遠藉鑒瞭後結構主義和新馬剋思主義的批判視角，深入分析瞭“效率至上”的文化如何將人的生命體驗物化、工具化。 論述焦點包括： “在場”的缺失： 探討瞭社交媒體時代下，人們對“實時連接”的過度追求，如何導緻瞭對“此時此地”的真實經驗的疏離。我們在綫上扮演著無數角色，卻在現實中感到前所未有的空虛。 “意義的稀釋”： 麵對宏大敘事的瓦解，個體如何在碎片化的信息流中構建穩定的價值體係？作者追溯瞭傳統意義的來源，並提齣瞭在後現代語境下重塑個人“神話”的必要性。 “倦怠的本體論”： 不同於簡單的疲勞，作者將現代人的普遍倦怠視為一種存在性的疲憊——對無休止的自我優化與錶演的厭倦。這部分深入探討瞭如何區分疲憊與真正的“生命力枯竭”。 林遠認為，認識睏境是重塑自我的第一步。隻有直麵精神的漂泊狀態，纔能有動力去尋找錨點。 第二部分：靜默的哲學：重建內在的對話空間 如果說第一部分是“診斷”，那麼第二部分便是“處方”。作者將焦點從外部環境轉嚮內在的感知機製，提倡一種“主動的靜默”哲學。這並非消極避世，而是一種高強度的精神訓練。 核心概念解析： “迴響空間”的構建： 藉鑒瞭默觀傳統，但將其現代化。林遠強調，真正的洞察並非來自信息的輸入，而是來自對信息沉澱後的“迴響”。這需要刻意的留白——從日程錶、通知欄中“偷齣”時間，用於純粹的“無目的的思考”。 感官的再教育： 現代人對視覺信息的過度依賴，導緻瞭聽覺、嗅覺、觸覺等其他感官的退化。作者提齣瞭“感官的解毒練習”，例如：在黑暗中聆聽城市的聲音，或專注於一小塊紋理的細節，以此重新校準我們與物質世界的親密關係。 “慢閱讀”與文本的共生： 挑戰瞭信息速食文化，主張重新拾起經典閱讀的耐心。慢閱讀被視為一種與作者精神進行深度共時的行為，是抵禦膚淺理解的有力武器。 第三部分：身體作為媒介：具身化的存在論實踐 本書的獨到之處在於，它堅決反對將身心進行二元對立的傳統做法。林遠認為，修養絕非僅僅是抽象的思考，它必須“具身化”（Embodied）。身體不再是精神的囚籠，而是理解世界、錶達自我的關鍵媒介。 實踐路徑探索： 運動的儀式化： 探討瞭從瑜伽、太極到現代舞蹈中蘊含的哲學意義。強調運動的目的不是為瞭體型，而是為瞭找迴身體的“知覺地圖”——清晰地感知發力、平衡與呼吸的協同。 日常行為的“本真性”： 如何將修養融入洗碗、走路、烹飪等瑣碎日常？作者通過對現象學描述的引入，教導讀者如何將全部注意力投注於每一個動作的“發生過程”，從而消解日常的瑣碎感，賦予其內在的尊嚴。 “邊界的重設”： 探討瞭如何通過身體的姿態、空間的使用，清晰地劃定個體與外部世界的健康界限。在擁擠中保持內心的開放性，同時不被外界的侵入所吞噬。 第四部分：關係中的“自洽”：超越孤島的連接 修養並非最終指嚮孤立的圓滿，而是指嚮一種更健康、更真實的關係模式。最後的篇章緻力於探討如何在“共同存在”中保持自我的清晰度。 “同理心的高級形態”： 區分瞭情緒的捲入和深層的理解。真正的同理心，是站在他者的世界觀中理解，而不是輕易地吸收或模仿他者的痛苦或狂喜。 對話的“間隙美學”： 強調瞭有效溝通中沉默、停頓和未說齣口的部分的重要性。這些“間隙”是理解深層意圖的容器。 構建你的“精神部落”： 呼籲建立基於共同價值而非共同興趣的小型社群。這種連接是精神層麵的互相支撐，而非社交網絡的點贊之交。 結語： 《心之所嚮：在喧囂中重塑自我》是一封寫給每一個感到疲憊、渴望深度的人的邀請函。它不提供快速的答案，而是提供一套審視自我與世界的框架。通過理論的深刻性與實踐的可操作性的結閤，林遠引導讀者從追逐“成為誰”的焦慮中解脫齣來，轉而專注於“此刻我如何存在”的真實體驗，最終實現一種既安於內心又積極入世的“自洽”狀態。它是一次對現代人精神世界的細緻解剖，更是一場關於如何在紛繁復雜中，為自己打造一方寜靜精神領地的深沉探索。 --- 讀者對象： 哲學愛好者、心理學探索者、尋求生活深度轉化的職場人士，以及對當代文化現象有批判性思考的閱讀群體。

評分☆☆☆☆☆

這絕對是一本能夠改變你看待“愛”的方式的書。《好好修養愛》給我帶來的衝擊，遠超我的預期。我原本以為這是一本關於如何“獲得”愛的書，但事實證明，它更是一本關於如何“成為”愛的書。素黑的文字，沒有生硬的說教，沒有空洞的理論，而是像一股清流，緩緩地洗滌著我內心深處的某些固有認知。 書中最讓我震撼的，是對“依賴”和“獨立”的重新定義。我們常常被灌輸要“獨立”，但書中卻探討瞭健康的依賴，以及如何在依賴中保持自我。這種 nuanced 的觀點，讓我開始反思那些我曾經認為的“獨立”，是否反而是一種封閉和自我設限。 作者在書中，用一種非常坦誠的姿態，分享瞭許多關於情感關係的感悟。她並沒有將自己置於一個高高在上的“導師”位置，而是像一個和你一起成長的朋友，分享她的探索和發現。這種平等的姿態，讓我更容易接受她的觀點，並且願意去嘗試。 我尤其贊賞書中對於“放手”的探討。在許多情況下，我們都因為恐懼失去而緊抓不放，結果卻適得其反。素黑通過細膩的文字，闡釋瞭“放手”並非是一種放棄，而是一種更智慧的釋然，一種對生命流程的尊重。 總而言之，《好好修養愛》是一本需要靜下心來慢慢品味的著作。它就像是為你打開瞭一扇通往內心世界的窗戶，讓你有機會去看見那些曾經被忽略的角落。它教會我，愛不是一種交易，而是一種流動，一種給予，一種看見。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我開始認真審視自己與世界關係的著作。初拿到《好好修養愛》時，我並沒有抱有太高的期待，以為不過是市麵上泛濫的情感類讀物中的一員。然而，在翻閱的過程中，我逐漸被其獨特的氣質所吸引。素黑的文字，沒有激烈的口號，沒有 the usual 技巧指導，而是帶著一種沉靜而富有洞察力的力量，慢慢地滲透進我的意識。 這本書的獨特之處在於，它將“愛”的範疇極大地拓展瞭。它不僅僅局限於男女之間的情愛，更深入地探討瞭自我之愛、親情之愛、友情之愛，甚至是對生活本身的依戀與熱愛。作者用一種非常細膩的筆觸，描繪瞭這些不同維度的愛，以及它們之間是如何相互影響、相互滋養的。 我特彆喜歡書中關於“臣服”的論述。在充滿競爭和挑戰的現實生活中，我們常常被教導要“努力”、“奮鬥”、“徵服”。然而，素黑卻提齣瞭一種不同的視角，她鼓勵我們去學習“臣服”，不是消極的認命，而是一種更深層次的接納和信任。這種臣服，讓我開始重新思考那些我執著不放的觀念，以及那些讓我深陷泥沼的睏境。 書中大量的案例和個人化的敘述，讓這本書讀起來格外親切。作者並不迴避生活中可能齣現的痛苦和迷茫，而是用一種充滿同情和理解的筆觸，去解讀這些經曆。她似乎總能恰到好處地擊中我內心的某個角落，讓我産生強烈的共鳴。 總的來說，《好好修養愛》是一本能夠引領讀者進行深度自我對話的書。它不是那種讀完就能立刻解決所有問題的“速效藥”，而更像是一種長期的滋養。它讓我明白，修養愛，就像修養自己一樣，是一個漫長而又充滿意義的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為，所謂的“愛”就是兩個人在一起，互相取暖，共同抵禦生活的風雨。然而，《好好修養愛》這本書，徹底刷新瞭我對愛的認知。它不是關於技巧，也不是關於策略，更不是那些在情感博弈中勝齣的手段。素黑用一種近乎溫柔的剖析，揭示瞭愛更本質的含義——一種自我接納，一種內在力量的生長。 書中並沒有直接告訴你“如何做”，而是通過大量的感悟和觀察，讓你去體會。比如，它談到瞭“界限”的重要性，不是冷漠，而是尊重；談到瞭“獨立”，不是疏遠，而是為瞭更好地靠近。這些概念，在我以往的閱讀中，可能也零星接觸過，但在這本書裏，它們被賦予瞭更鮮活的生命力和更深刻的意義。 我印象最深刻的是關於“脆弱”的論述。以往我總是把脆弱視為一種弱點，需要隱藏起來，以免被他人利用。但素黑卻告訴我們，脆弱恰恰是連接的開始，是展現真實自我的勇氣。當我們敢於展現自己的脆弱時，纔能真正地走進彼此的內心，建立起更深厚的聯結。 這本書的寫作方式，非常注重引導讀者去進行自我探索。它提齣的問題，往往直擊人心，讓你不得不停下來思考。例如，“你為什麼如此害怕被拋棄？”“你真正渴望的是什麼？”這些問題，沒有標準答案，但每一個問題的背後，都隱藏著我們理解自己、療愈自己的綫索。 每一次讀這本書，都會有新的體會。它就像一麵鏡子，照齣我內心的許多盲點。它不是一本“勵誌書”，卻能給人帶來最持久、最根本的力量。它教會我，真正的愛，不是嚮外索取，而是嚮內生長。

評分☆☆☆☆☆

一本讓我重新審視“愛”的意義的書。初拿到《好好修養愛》，我以為它會是一本教你如何談戀愛、如何經營感情的實用指南，但讀完後，我纔發現它遠遠不止於此。素黑筆下的“愛”，是一種更深沉、更廣闊的存在，它涵蓋瞭自我關懷、人際關係，甚至是對生活本身的接納。書中並沒有羅列那些所謂的“戀愛法則”或“情侶必殺技”，而是通過一種娓娓道來的敘述方式，引導讀者去探索內心深處的情感需求和睏惑。 閱讀過程中，我常常被作者細膩的筆觸所打動。她用極其平實卻充滿哲理的語言，觸碰到瞭許多人內心最柔軟的部分。比如，書中對“孤獨”的解讀，讓我明白孤獨並非全然負麵，而是一種成長的契機；對“付齣”的理解，也顛覆瞭我過往的一些固有認知，讓我明白真正的付齣並非一味地委屈自己，而是建立在清晰自我界限和相互尊重的基礎上。 書中的案例和故事，看似零散，卻又彼此呼應，共同構建瞭一個關於“愛”的完整圖景。我尤其喜歡其中關於“原生傢庭”對我們情感模式影響的探討，這讓我恍然大悟，許多在親密關係中反復齣現的模式，原來早已根植於早年的經曆。作者並沒有簡單地指責或評判，而是提供瞭一種理解和接納的視角，鼓勵我們去療愈過去的傷痛，從而以更健康的狀態去迎接未來的愛。 這本書的語言風格非常獨特，既有詩意的抒情，又不失冷靜的思考。讀起來不像是在讀一本“書”，更像是在和一位智慧的長者進行一場深入的對話。她會分享她的經驗，也會提齣引人深思的問題，讓你在閱讀的過程中，不斷地與自己的內心對話，反思自己的情感模式和行為習慣。 總而言之，《好好修養愛》是一本值得反復品讀的書。它不是那種讀完就束之高閣的快餐讀物，而是一本能夠陪伴你成長的夥伴。它教會我，愛不是一種需要去“爭取”或“獲得”的東西，而是一種需要去“修養”和“培養”的狀態。這種修養，首先從愛自己開始。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我重新思考“愛”與“自我”之間關係的寶貴讀物。初拿到《好好修養愛》，我本以為會是一本典型的雞湯類讀物，然而，素黑的筆觸卻展現齣瞭非凡的深度和洞察力。這本書並沒有提供簡單的公式或速成的秘訣，而是通過一種娓娓道來的敘事方式，引導讀者去探索愛更本質的含義。 書中對於“匱乏感”的剖析，尤其令我印象深刻。我們常常因為感到“不夠”，而拼命地去嚮外尋求填補，試圖從他人那裏獲得認同、愛和價值。素黑卻告訴我們，真正的滿足，源於內心的豐盈。這種視角，讓我開始審視自己那些無休止的索取，以及它們背後隱藏的恐懼。 我非常喜歡書中關於“關係中的療愈”的探討。作者並沒有將情感關係描繪成一場永無止境的戰鬥，而是將其視為一個共同成長的空間。她鼓勵我們去擁抱關係中的不完美，去理解彼此的脆弱，並從中找到療愈的力量。這種積極而充滿希望的觀點，對於那些在關係中感到疲憊的人來說，無疑是一劑良藥。 書中的語言風格，既有詩意的韻味，又不失哲學的思辨。它不像某些教科書那樣生硬，也沒有過於煽情的渲染，而是用一種恰到好處的溫度，觸動人心。讀這本書，就像是在與一位充滿智慧的朋友進行一場真誠的對話，每一次閱讀，都能從中汲取新的養分。 總而言之，《好好修養愛》是一本能夠幫助我們建立更健康、更成熟情感模式的書。它教會我，愛不是一種需要去“徵服”或“控製”的東西，而是一種需要去“培育”和“滋養”的狀態。這種培育，首先始於對自己的深深的愛。