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躺在床上鍛煉身體

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【美】桑福德·班尼特 曹源 著



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發表於2024-12-25


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店鋪: 詩書雅韻圖書專營店
齣版社: 江蘇科學技術齣版社
ISBN:9787553759395
商品編碼:29532918957
包裝:平裝-膠訂
齣版時間:2016-06-01

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具體描述

基本信息

書名:躺在床上鍛煉身體

定價:32.00元

售價:20.2元,便宜11.8元,摺扣63

作者:【美】桑福德·班尼特 曹源

齣版社:江蘇科學技術齣版社

齣版日期:2016-06-01

ISBN:9787553759395

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝-膠訂

開本:32開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


《躺在床上鍛煉身體》美國養生專傢告訴您永葆年輕需要做的*簡單易行的運動,一種讓您躺在床上就能輕鬆舒服地進行的鍛煉,生物年齡70歲身體肌能30歲的真實案例! 《躺在床上鍛煉身體》書中介紹的運動方法,由經典案例提煉而來,經美國的桑福德?班尼特先生改良後推廣,實用性強,30多組練習全方位拉伸放鬆身體肌肉!不僅適用於腰腹部等肌肉鍛煉,而且對腿部、勁部、肺部、臉部等肌肉鍛煉,都有明顯的效果!通過閱讀本書,可以教給你一種讓您躺在床上就能輕鬆舒服地進行的鍛煉方法!此鍛煉方法,可以讓您永葆年輕、青春常駐! 近50張插圖讓鍛煉過程視覺化,讓鍛煉方法更易理解、學習和模仿,讓鍛煉簡單易行,一學即會! 本書中的鍛煉方法不分年齡性彆,不用投入大量金錢,自己就是健身教練,怎麼樣?讓鍛煉成為一種習慣,一起來躺在床上鍛煉身體吧,一起來塑造自己的形體吧!

內容提要


讓您休眠的肌肉動起來,讓您淤塞的血管暢通無阻,讓您的充滿活力,讓您的肺部生機充盈……書中所倡導的運動方法,簡單易行,圖文並茂,一學即會!

你還奔波在去健身的路上麼你還在投入大量金錢於健身器材麼?你還在為那些“死角”的脂肪犯愁麼?

《躺在床上鍛煉身體》介紹的是桑福德·班尼特先生發明的運動方法,可以不藉用任何輔助工具,躺上床上就能輕鬆鍛煉。書中介紹的運動方法,不僅適用於腰腹部等肌肉鍛煉,而且對腿部、頸部、肺部、臉部等肌肉鍛煉,都有明顯的效果。

跟著本書做運動,您可以一邊享受休閑生活,一邊塑造體形,煥發身體活力,真正做到健身、、養身!怎麼樣?一起來躺在床上鍛煉身體吧,讓身心年輕30歲!

《躺在床上鍛煉身體》本書特點:

本書中所提到的運動,即肌肉交替收縮放鬆的運動方法,可以不藉用任何輔助工具,讓大傢躺上床上就能輕鬆鍛煉。

書中介紹的運動方法,很新奇,不僅適用於腰腹部等肌肉鍛煉,而且對腿部、勁部、肺部、臉部等肌肉鍛煉,都有明顯的效果。用自身的力量,適度的肌肉收縮放鬆,就能塑造優美形體,男女皆可,老少皆宜,躺著鍛煉,輕鬆鍛煉!

跟著本書做運動,每天隻需要花少量的時間,讓鍛煉成為一種習慣,煥發身體活力,讓身體嚮健康、有力、柔韌和長壽的方嚮邁進,真正做到健身、、養身!讓我們充滿活力,延年益壽!

目錄


作者介紹


作者:(美國)桑福德·班尼特,譯者:曹源

美國德高望重的健康養生專傢桑福德·班尼特,因為70歲時重放青春而聞名。班尼特50歲左右的時候,曾遭受各種慢性疾病的摺磨,因而滿臉皺紋,他看上去比實際年齡大很多。

他想通過常規的治療來改善健康問題,然而並沒有什麼效果。之後,他開始瞭大約35項運動的鍛煉,這些運動都是他在早晨起床前躺在床上進行的。通過鍛煉,他的健康狀況得到瞭極大的改善,70歲的時候看上去仍然像一個年輕的小夥子,讓人稱奇的是,他的臉也變得光滑起來,後一點皺紋都沒有。

班尼特宣稱原因非常簡單,無機物在人體組織內的沉澱積纍,會讓人變得衰老,使身體變得缺乏彈性和僵硬。因此,他鍛煉過程的重點是身體每塊肌肉的收縮與舒張,從而清除體內沉積的無機物。而這些這些運動的詳細闡述,寫在《躺在床上鍛煉身體》一書中。

班尼特死於一場意外,終年85歲,如果不是這場意外,他應該會活得更長壽。

文摘



序言



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