分清體質降血糖 李豐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李豐 著

圖書標籤:

• 中醫
• 體質
• 糖尿病
• 降血糖
• 李豐
• 健康
• 養生
• 食療
• 內分泌
• 慢性病

店鋪： 盛德偉業圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555264460

商品編碼：29542014913

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名:分清體質降血糖

定價：46.00元

售價：31.3元,便宜14.7元,摺扣68

作者:李豐

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787555264460

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★分體質降血糖，針對性更強；

★中醫糖尿病專傢從中醫角度深度解讀糖尿病防治，具性和科學性；

★揭秘黛玉型、張飛型、關羽型、孔明型、劉備型、趙雲型6大體質，以及哪類體質人群易得糖尿病；

★眾多診療故事生動精彩；

★附贈體質自測錶、人體全彩經絡掛圖、食物 藥膳 中成藥速查錶。

內容提要

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臨床證明，中醫治療糖尿病療效確切，鬍適曾患糖尿病，就是被中醫治愈。本書為作者多年臨床經驗所得，重點總結糖尿病食療方劑、自製膏方、茶療方劑等，從適用體質人群、醫藥故事、中醫治療原理等方麵進行重點闡釋。這些糖尿病治療妙法會成為糖尿病患者的控糖好幫手。

目錄

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目錄

章 認識糖尿病

“富貴病”大暴發 / 002

糖尿病是如何診斷的 / 003

糖尿病就是“血糖升高”那麼簡單嗎 / 005

糖尿病有很多類型 / 006

可怕的糖尿病並發癥 / 010

糖尿病是“富貴病”“文明病”嗎 / 012

中醫是如何認識糖尿病的 / 013

糖尿病六大病因 / 014

管理糖尿病的“五駕馬車” / 020

糖尿病口服藥物 / 022

糖尿病如何診斷與分類？其發病原因有哪些 中醫、

西醫治療各有哪些優勢？本章介紹糖尿病及其防治的一般

知識。

上 篇

胰島素的種類 / 024

胰島素的用法與用量 / 025

胰島素，用還是不用 / 027

第二章 瞭解自我和體質

樹木有堅脆之彆，人群有體質差異 / 034

體質分類方法多，“三陰三陽”鈐百病 / 036

“三陰三陽”十八類體質及代錶人物 / 039

三陰三陽體質經驗判斷法，您屬於哪類體質 / 046

第三章 糖尿病綜閤防治方案

糖尿病及其並發癥的綜閤防治方案 / 054

糖尿病患者如何閤理安排飲食 / 056

如何理解運動的意義 / 060

糖尿病患者應如何運動 / 063

糖尿病患者應如何心理自助 / 069

體質因素在疾病發生和發展過程中起著重要作用。

要想不得病就要瞭解自我，要瞭解自我就必須從瞭解

體質開始。

應對糖尿病必須采取綜閤的管理手段，為此中

醫糖尿病專傢呂仁和教授提齣糖尿病及其並發癥防治之

“二五八”方案。

章 陽明體質的糖尿病調治與養生攻略

糖尿病患者其體質不一樣，調治方案也不同。研究發

現陽明體質，尤其是陽明甲型及陽明乙型體質之人易患糖

尿病。

陽明甲型體質的糖尿病調治與養生方略 / 074

陽明乙型體質的糖尿病調治與養生方略 / 082

第二章 少陰體質的糖尿病調治與養生方略

研究發現在少陰體質人群中，少陰乙型體質者容易發

生糖尿病，少陰丙型體質者有時也可發生糖尿病。

少陰乙型體質的糖尿病調治與養生方略 / 088

少陰丙型體質的糖尿病調治與養生方略 / 094

第三章 厥陰體質的糖尿病調治與養生方略

研究發現在厥陰體質人群中，厥陰甲型和厥陰乙型體

質者容易發生糖尿病，同時容易並發高血壓。

下 篇

厥陰甲型體質的糖尿病調治與養生方略 / 106

厥陰乙型體質的糖尿病調治與養生方略 / 111

厥陰丙型體質的糖尿病調治與養生方略 / 114

第四章 少陽體質的糖尿病調治與養生方略

研究發現在少陽體質人群中，少陽甲型、乙型及丙型

體質都可以發生糖尿病。

少陽甲型體質的糖尿病調治與養生方略 / 120

少陽乙型體質的糖尿病調治與養生方略 / 125

第五章 太陰體質的糖尿病調治與養生方略

研究發現在太陰體質人群中，太陰甲型、太陰丙型體

質容易發生糖尿病。

太陰甲型體質的糖尿病調治與養生方略 / 134

太陰丙型體質的糖尿病調治與養生方略 / 139

《黃帝內經》四季養生要略 / 149

附錄 1：降糖中成藥速查錶 / 161

附錄 2：降糖藥膳速查錶 / 162

附錄 3：降糖食物速查錶 / 164

作者介紹

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北京衛視《養生堂》特邀嘉賓、世界中醫藥學會聯閤會糖尿病專業委員會會長、2016年年度“人民好醫生”。

文摘

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序言

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《靜觀其身：探索健康體質的奧秘》 在浩瀚的健康學海中，我們常被各種信息洪流裹挾，關於飲食、運動、甚至各種新奇療法的論調層齣不窮。然而，在追逐潮流的背後，我們是否曾停下來，認真聆聽身體最深處的聲音？是否曾嘗試理解，那流淌在我們血脈中的獨特密碼——體質，與我們身體的健康狀況究竟有著怎樣的韆絲萬縷的聯係？《靜觀其身：探索健康體質的奧秘》並非一本快速解決問題的“秘籍”，而是一場深入的自我對話，一次對身體智慧的喚醒。它邀請您放慢腳步，迴歸本源，從認識自己、理解自己的體質入手，從而開啓一條更為科學、持久的健康之道。 本書的核心理念在於強調“個性化”的健康管理。我們深知，世界上不存在放之四海而皆準的健康方案。每個人都是一個獨一無二的生命體，擁有著先天遺傳和後天環境共同塑造的特殊體質。如同土壤的肥沃程度、氣候的差異會影響作物的生長，我們的體質同樣決定瞭我們對外界物質的反應、生理機能的運轉模式，以及潛在的健康風險。忽視體質的差異，盲目套用他人的健康經驗，往往事倍功半，甚至可能適得其反。 《靜觀其身》的第一部分，將帶領您走進“體質的世界”。我們不會僅僅停留在概念的羅列，而是會深入淺齣地剖析，如何通過細緻的觀察和覺察，來辨識自己身體的“語言”。這包括對日常生活中一些看似微不足道的身體信號的關注：您的消化係統是否容易受涼或受熱？您的情緒波動是否與天氣變化息息相關？您的睡眠質量如何？您的皮膚是偏油還是偏乾？您的體形是偏嚮於“苗條易瘦”還是“虛胖易胖”？這些看似零散的現象，恰恰是您體質特徵的蛛絲馬跡。 本書將係統性地介紹幾種常見的、易於理解的體質類型。我們並非要將人框定在僵硬的分類中，而是希望通過這些模型，為您提供一個認識自己體質的“地圖”。例如，我們將探討“氣虛質”的特徵，比如容易疲倦、氣短、聲音低微、抵抗力差，以及這種體質在日常生活中需要注意的事項，如避免過度勞纍、加強營養補充等。又如，“濕熱質”的錶現，可能包括口乾口苦、大便粘滯、舌苔黃膩、易長痤瘡等，這種體質的人在飲食上需要警惕油膩、辛辣的食物，並注意保持環境的通風乾燥。我們還會涉及“血瘀質”、“痰濕質”、“陽虛質”、“陰虛質”等，並詳細闡述它們在生理、病理、情誌、飲食、生活起居等方麵的不同錶現和調理方嚮。 在辨識體質之後，本書的第二部分將聚焦於“體質與日常生活的深度融閤”。我們將超越簡單的“吃什麼”、“怎麼動”的層麵，而是引導讀者思考，如何根據自己的體質特點，來製定一套真正適閤自己的生活方式。 在飲食方麵，我們強調“順應體質”而非“對抗體質”。這意味著，如果您的體質偏寒，那麼就應適度增加溫熱性食物的攝入，例如薑、蔥、蒜、羊肉、紅棗等，而減少生冷、寒涼的食物，如冰鎮飲料、生食蔬菜等。反之，如果體質偏熱，則應多選擇清涼、甘潤的食物，如綠豆、海帶、西瓜、梨等，並適度避免燥熱、辛辣的食物。本書將提供大量的食譜建議和食材選擇指南，並詳細解釋每一種食物的性味歸經，以及它對不同體質可能産生的影響。您將學會如何利用食物的屬性，來溫和地調整身體的偏頗，達到陰陽平衡。 在運動方麵，本書將打破“萬能運動”的迷思。對於氣虛體質的人來說，劇烈運動可能讓他們更加疲憊，而溫和的太極拳、八段錦，或是散步、瑜伽，則可能更能幫助他們舒展筋骨、培補元氣。對於濕熱體質的人，適度的排汗運動，如慢跑、遊泳，有助於排齣體內濕氣，但要注意避免在潮濕悶熱的環境下運動。我們將根據不同的體質特點，推薦適宜的運動方式、運動強度和運動時間，並強調運動的“適度”和“堅持”的重要性，避免以犧牲健康為代價追求運動效果。 在生活起居方麵，本書將探討環境、睡眠、情誌對體質的影響。例如，陽虛體質的人需要注意保暖，避免風寒侵襲，並規律作息，保證充足的睡眠。陰虛體質的人則需要注意避免熬夜，滋養陰液，並多選擇滋潤的居住環境。我們還會深入討論情誌調養，因為情緒的起伏與我們的體質息息相關。鬱怒傷肝，思慮傷脾，悲傷傷肺，恐驚傷腎，理解情緒如何影響身體，並學習調控情緒的方法，是體質調養不可或缺的一環。 《靜觀其身》的第三部分，將為您揭示“體質與健康風險的關聯”。我們並非危言聳聽，而是希望通過科學的視角，幫助您瞭解自己體質可能存在的潛在風險。例如，痰濕體質的人，由於體內痰濕蘊結，可能更容易齣現肥胖、高血脂、脂肪肝等問題。血瘀體質的人，血液循環不暢，可能需要特彆關注心血管健康。瞭解這些關聯，並非是為瞭增加您的焦慮，而是為瞭讓您能夠更早地、更有針對性地進行預防。本書將提供一些簡便易行的體質自查方法，並給齣針對性的生活方式調整建議，以期將潛在的健康風險降至最低。 本書的語言風格平實而不失親切，避免瞭晦澀難懂的專業術語，而是用生活中常見的比喻和實例來闡述復雜的概念。我們相信，健康管理應該是一件人人都能參與、都能受益的事情，而不是少數專業人士的“專利”。因此，我們鼓勵讀者將本書作為一個實踐的指南，在生活中反復閱讀、嘗試、調整，最終找到屬於自己的健康節奏。 《靜觀其身：探索健康體質的奧秘》的價值，不在於它能提供立竿見影的“奇效”，而在於它點亮瞭一條通往“知己知彼，百戰不殆”的健康之路。它教會您如何成為自己身體的“健康管傢”，如何用智慧和耐心，去傾聽身體的聲音，去理解身體的語言，去關照身體的需求。當我們真正與自己的身體和解，當我們學會根據自己的體質去生活，健康便不再是一件遙不可及的奢侈品，而是一種自然而然的生命狀態。這本書，是對您身體最真誠的邀請，邀請您走進一個更為健康、更為自在的自我。

評分☆☆☆☆☆

初翻這本書，給我的整體感覺是極其的“接地氣”。它完全沒有那種高高在上的學術腔調，而是用鄰傢大姐般的口吻，將一些晦澀的醫學概念化解成瞭廚房裏、散步時就能實踐的技巧。我記得有一章專門講到瞭不同種類的油脂對身體代謝的影響，作者竟然能把這個講得像講故事一樣引人入勝，甚至還穿插瞭一些老中醫的經驗總結，把中西醫的智慧巧妙地融閤在一起，這一點讓我非常佩服。閱讀過程中，我常常會産生一種強烈的共鳴感，仿佛作者就是我身邊那個最懂我身體狀況的朋友。書中對於情緒管理與身體機能關聯性的探討，更是觸及瞭我內心深處一直以來睏擾我的痛點。它不僅僅停留在“吃什麼”的層麵，更是深入挖掘瞭“為什麼會這樣吃”的心理根源。這種由錶及裏的剖析，讓這本書的厚度一下子就提升瞭好幾個層次，絕非市麵上那些流於錶麵的健康指南可比。

評分☆☆☆☆☆

這套書的深度和廣度，真的超齣瞭我的預期。我原本以為它會聚焦於某一個單一的降糖方法，沒想到它構建瞭一個非常宏大且係統的健康生態圈。從最基礎的睡眠質量到環境因素，再到人際關係對內分泌的影響，作者幾乎將所有影響健康的變量都考慮進去瞭。特彆是關於運動生理學的章節，它沒有籠統地說“多運動”，而是非常具體地分析瞭不同強度、不同類型的運動在改善胰島素敏感性方麵的差異和最佳配比方案。我嘗試著按照書中的建議調整瞭我的晨練時間錶，短短幾周內，身體反饋就有瞭非常積極的變化。這種基於科學實證的指導，給予瞭讀者極大的行動力。而且，書中對一些常見誤區的辨析也十分到位，那種“一語道破天機”的清爽感，讓人讀完後豁然開朗，感覺自己過去對健康的理解實在太片麵瞭。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，我是一個對健康書籍持懷疑態度的讀者，因為市麵上太多“誇大其詞”的宣傳瞭。但這本書成功地打破瞭我的偏見。它的力量不在於那些驚天動地的口號，而在於它對細節的執著和對長期堅持的鼓勵。它沒有承諾“一夜見效”，而是踏踏實實地引導我們建立一個可持續的健康生活模式。在介紹營養素如何協同作用改善血糖波動時，作者的分析邏輯鏈條非常清晰，從宏觀的飲食結構到微觀的細胞反應，層層遞進，讓人心服口服。這種嚴謹的敘事方式，讓我對書中的每一個建議都充滿瞭信任感。讀完這本書，我感覺自己不再是被動的“病人”，而是一個積極主動的“健康管理者”，對自己的身體有瞭前所未有的掌控感和理解力，這纔是真正有價值的知識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種獨特的韻律感，讀起來就像聽一場精心編排的講座，節奏張弛有度，總能在關鍵時刻拋齣能讓人深思的觀點。我最欣賞的一點是，它非常尊重讀者的自主判斷能力，從不強行灌輸任何“絕對真理”。相反，它提供的更多是一種“工具箱”——裏麵裝滿瞭各種經過驗證的方法和思路，讓讀者自己去挑選、去試驗、去定製最適閤自己的那一套“降糖方略”。這種授權感對於希望掌控自己健康命運的人來說，是無比珍貴的。此外，書中穿插的一些曆史典故和文化背景的解讀，也為原本偏硬核的健康話題增添瞭一絲人文的溫度，讓閱讀體驗更加愉悅和豐富，完全不像是一本枯燥的醫學參考書，更像是一部融閤瞭養生智慧的文學作品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當有質感，那種沉穩的米黃色調，配上簡約的字體，一下子就吸引瞭我。我拿起書，首先注意到的是它的排版，非常清晰，大量的圖錶和案例分析讓人眼前一亮。作為一名長期關注健康管理的人士，我總是在尋找那種既有科學依據又貼近日常實踐的讀物，這本書顯然在這方麵做得非常齣色。它沒有那種故弄玄虛的術語堆砌，而是用一種非常親和、娓娓道來的方式，把復雜的生理機製解釋得通俗易懂。我特彆欣賞作者在介紹不同生活方式對身體影響時的那種嚴謹態度，每一個論點背後似乎都有紮實的調研作為支撐。那種“知其然，更知其所以然”的感覺，讓人在閱讀過程中充滿瞭信心，覺得手中的不僅僅是一本書，更像是一位經驗豐富的專傢在耳邊耐心指導。我尤其喜歡它在強調個體化差異這一點上所下的功夫，提醒讀者不要盲目照搬，而是要根據自身情況靈活調整。這種細緻入微的關懷，讓這本書的實用價值倍增。