分清体质降血糖 李丰 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李丰 著

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• 中医
• 体质
• 糖尿病
• 降血糖
• 李丰
• 健康
• 养生
• 食疗
• 内分泌
• 慢性病

店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555264460

商品编码：29542014913

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名:分清体质降血糖

定价：46.00元

售价：31.3元,便宜14.7元,折扣68

作者:李丰

出版社：青岛出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787555264460

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★分体质降血糖，针对性更强；

★中医糖尿病专家从中医角度深度解读糖尿病防治，具性和科学性；

★揭秘黛玉型、张飞型、关羽型、孔明型、刘备型、赵云型6大体质，以及哪类体质人群易得糖尿病；

★众多诊疗故事生动精彩；

★附赠体质自测表、人体全彩经络挂图、食物 药膳 中成药速查表。

内容提要

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临床证明，中医治疗糖尿病疗效确切，胡适曾患糖尿病，就是被中医治愈。本书为作者多年临床经验所得，重点总结糖尿病食疗方剂、自制膏方、茶疗方剂等，从适用体质人群、医药故事、中医治疗原理等方面进行重点阐释。这些糖尿病治疗妙法会成为糖尿病患者的控糖好帮手。

目录

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目录

章 认识糖尿病

“富贵病”大暴发 / 002

糖尿病是如何诊断的 / 003

糖尿病就是“血糖升高”那么简单吗 / 005

糖尿病有很多类型 / 006

可怕的糖尿病并发症 / 010

糖尿病是“富贵病”“文明病”吗 / 012

中医是如何认识糖尿病的 / 013

糖尿病六大病因 / 014

管理糖尿病的“五驾马车” / 020

糖尿病口服药物 / 022

糖尿病如何诊断与分类？其发病原因有哪些 中医、

西医治疗各有哪些优势？本章介绍糖尿病及其防治的一般

知识。

上 篇

胰岛素的种类 / 024

胰岛素的用法与用量 / 025

胰岛素，用还是不用 / 027

第二章 了解自我和体质

树木有坚脆之别，人群有体质差异 / 034

体质分类方法多，“三阴三阳”钤百病 / 036

“三阴三阳”十八类体质及代表人物 / 039

三阴三阳体质经验判断法，您属于哪类体质 / 046

第三章 糖尿病综合防治方案

糖尿病及其并发症的综合防治方案 / 054

糖尿病患者如何合理安排饮食 / 056

如何理解运动的意义 / 060

糖尿病患者应如何运动 / 063

糖尿病患者应如何心理自助 / 069

体质因素在疾病发生和发展过程中起着重要作用。

要想不得病就要了解自我，要了解自我就必须从了解

体质开始。

应对糖尿病必须采取综合的管理手段，为此中

医糖尿病专家吕仁和教授提出糖尿病及其并发症防治之

“二五八”方案。

章 阳明体质的糖尿病调治与养生攻略

糖尿病患者其体质不一样，调治方案也不同。研究发

现阳明体质，尤其是阳明甲型及阳明乙型体质之人易患糖

尿病。

阳明甲型体质的糖尿病调治与养生方略 / 074

阳明乙型体质的糖尿病调治与养生方略 / 082

第二章 少阴体质的糖尿病调治与养生方略

研究发现在少阴体质人群中，少阴乙型体质者容易发

生糖尿病，少阴丙型体质者有时也可发生糖尿病。

少阴乙型体质的糖尿病调治与养生方略 / 088

少阴丙型体质的糖尿病调治与养生方略 / 094

第三章 厥阴体质的糖尿病调治与养生方略

研究发现在厥阴体质人群中，厥阴甲型和厥阴乙型体

质者容易发生糖尿病，同时容易并发高血压。

下 篇

厥阴甲型体质的糖尿病调治与养生方略 / 106

厥阴乙型体质的糖尿病调治与养生方略 / 111

厥阴丙型体质的糖尿病调治与养生方略 / 114

第四章 少阳体质的糖尿病调治与养生方略

研究发现在少阳体质人群中，少阳甲型、乙型及丙型

体质都可以发生糖尿病。

少阳甲型体质的糖尿病调治与养生方略 / 120

少阳乙型体质的糖尿病调治与养生方略 / 125

第五章 太阴体质的糖尿病调治与养生方略

研究发现在太阴体质人群中，太阴甲型、太阴丙型体

质容易发生糖尿病。

太阴甲型体质的糖尿病调治与养生方略 / 134

太阴丙型体质的糖尿病调治与养生方略 / 139

《黄帝内经》四季养生要略 / 149

附录 1：降糖中成药速查表 / 161

附录 2：降糖药膳速查表 / 162

附录 3：降糖食物速查表 / 164

作者介绍

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北京卫视《养生堂》特邀嘉宾、世界中医药学会联合会糖尿病专业委员会会长、2016年年度“人民好医生”。

文摘

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序言

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《静观其身：探索健康体质的奥秘》 在浩瀚的健康学海中，我们常被各种信息洪流裹挟，关于饮食、运动、甚至各种新奇疗法的论调层出不穷。然而，在追逐潮流的背后，我们是否曾停下来，认真聆听身体最深处的声音？是否曾尝试理解，那流淌在我们血脉中的独特密码——体质，与我们身体的健康状况究竟有着怎样的千丝万缕的联系？《静观其身：探索健康体质的奥秘》并非一本快速解决问题的“秘籍”，而是一场深入的自我对话，一次对身体智慧的唤醒。它邀请您放慢脚步，回归本源，从认识自己、理解自己的体质入手，从而开启一条更为科学、持久的健康之道。 本书的核心理念在于强调“个性化”的健康管理。我们深知，世界上不存在放之四海而皆准的健康方案。每个人都是一个独一无二的生命体，拥有着先天遗传和后天环境共同塑造的特殊体质。如同土壤的肥沃程度、气候的差异会影响作物的生长，我们的体质同样决定了我们对外界物质的反应、生理机能的运转模式，以及潜在的健康风险。忽视体质的差异，盲目套用他人的健康经验，往往事倍功半，甚至可能适得其反。 《静观其身》的第一部分，将带领您走进“体质的世界”。我们不会仅仅停留在概念的罗列，而是会深入浅出地剖析，如何通过细致的观察和觉察，来辨识自己身体的“语言”。这包括对日常生活中一些看似微不足道的身体信号的关注：您的消化系统是否容易受凉或受热？您的情绪波动是否与天气变化息息相关？您的睡眠质量如何？您的皮肤是偏油还是偏干？您的体形是偏向于“苗条易瘦”还是“虚胖易胖”？这些看似零散的现象，恰恰是您体质特征的蛛丝马迹。 本书将系统性地介绍几种常见的、易于理解的体质类型。我们并非要将人框定在僵硬的分类中，而是希望通过这些模型，为您提供一个认识自己体质的“地图”。例如，我们将探讨“气虚质”的特征，比如容易疲倦、气短、声音低微、抵抗力差，以及这种体质在日常生活中需要注意的事项，如避免过度劳累、加强营养补充等。又如，“湿热质”的表现，可能包括口干口苦、大便粘滞、舌苔黄腻、易长痤疮等，这种体质的人在饮食上需要警惕油腻、辛辣的食物，并注意保持环境的通风干燥。我们还会涉及“血瘀质”、“痰湿质”、“阳虚质”、“阴虚质”等，并详细阐述它们在生理、病理、情志、饮食、生活起居等方面的不同表现和调理方向。 在辨识体质之后，本书的第二部分将聚焦于“体质与日常生活的深度融合”。我们将超越简单的“吃什么”、“怎么动”的层面，而是引导读者思考，如何根据自己的体质特点，来制定一套真正适合自己的生活方式。 在饮食方面，我们强调“顺应体质”而非“对抗体质”。这意味着，如果您的体质偏寒，那么就应适度增加温热性食物的摄入，例如姜、葱、蒜、羊肉、红枣等，而减少生冷、寒凉的食物，如冰镇饮料、生食蔬菜等。反之，如果体质偏热，则应多选择清凉、甘润的食物，如绿豆、海带、西瓜、梨等，并适度避免燥热、辛辣的食物。本书将提供大量的食谱建议和食材选择指南，并详细解释每一种食物的性味归经，以及它对不同体质可能产生的影响。您将学会如何利用食物的属性，来温和地调整身体的偏颇，达到阴阳平衡。 在运动方面，本书将打破“万能运动”的迷思。对于气虚体质的人来说，剧烈运动可能让他们更加疲惫，而温和的太极拳、八段锦，或是散步、瑜伽，则可能更能帮助他们舒展筋骨、培补元气。对于湿热体质的人，适度的排汗运动，如慢跑、游泳，有助于排出体内湿气，但要注意避免在潮湿闷热的环境下运动。我们将根据不同的体质特点，推荐适宜的运动方式、运动强度和运动时间，并强调运动的“适度”和“坚持”的重要性，避免以牺牲健康为代价追求运动效果。 在生活起居方面，本书将探讨环境、睡眠、情志对体质的影响。例如，阳虚体质的人需要注意保暖，避免风寒侵袭，并规律作息，保证充足的睡眠。阴虚体质的人则需要注意避免熬夜，滋养阴液，并多选择滋润的居住环境。我们还会深入讨论情志调养，因为情绪的起伏与我们的体质息息相关。郁怒伤肝，思虑伤脾，悲伤伤肺，恐惊伤肾，理解情绪如何影响身体，并学习调控情绪的方法，是体质调养不可或缺的一环。 《静观其身》的第三部分，将为您揭示“体质与健康风险的关联”。我们并非危言耸听，而是希望通过科学的视角，帮助您了解自己体质可能存在的潜在风险。例如，痰湿体质的人，由于体内痰湿蕴结，可能更容易出现肥胖、高血脂、脂肪肝等问题。血瘀体质的人，血液循环不畅，可能需要特别关注心血管健康。了解这些关联，并非是为了增加您的焦虑，而是为了让您能够更早地、更有针对性地进行预防。本书将提供一些简便易行的体质自查方法，并给出针对性的生活方式调整建议，以期将潜在的健康风险降至最低。 本书的语言风格平实而不失亲切，避免了晦涩难懂的专业术语，而是用生活中常见的比喻和实例来阐述复杂的概念。我们相信，健康管理应该是一件人人都能参与、都能受益的事情，而不是少数专业人士的“专利”。因此，我们鼓励读者将本书作为一个实践的指南，在生活中反复阅读、尝试、调整，最终找到属于自己的健康节奏。 《静观其身：探索健康体质的奥秘》的价值，不在于它能提供立竿见影的“奇效”，而在于它点亮了一条通往“知己知彼，百战不殆”的健康之路。它教会您如何成为自己身体的“健康管家”，如何用智慧和耐心，去倾听身体的声音，去理解身体的语言，去关照身体的需求。当我们真正与自己的身体和解，当我们学会根据自己的体质去生活，健康便不再是一件遥不可及的奢侈品，而是一种自然而然的生命状态。这本书，是对您身体最真诚的邀请，邀请您走进一个更为健康、更为自在的自我。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当有质感，那种沉稳的米黄色调，配上简约的字体，一下子就吸引了我。我拿起书，首先注意到的是它的排版，非常清晰，大量的图表和案例分析让人眼前一亮。作为一名长期关注健康管理的人士，我总是在寻找那种既有科学依据又贴近日常实践的读物，这本书显然在这方面做得非常出色。它没有那种故弄玄虚的术语堆砌，而是用一种非常亲和、娓娓道来的方式，把复杂的生理机制解释得通俗易懂。我特别欣赏作者在介绍不同生活方式对身体影响时的那种严谨态度，每一个论点背后似乎都有扎实的调研作为支撑。那种“知其然，更知其所以然”的感觉，让人在阅读过程中充满了信心，觉得手中的不仅仅是一本书，更像是一位经验丰富的专家在耳边耐心指导。我尤其喜欢它在强调个体化差异这一点上所下的功夫，提醒读者不要盲目照搬，而是要根据自身情况灵活调整。这种细致入微的关怀，让这本书的实用价值倍增。

评分☆☆☆☆☆

初翻这本书，给我的整体感觉是极其的“接地气”。它完全没有那种高高在上的学术腔调，而是用邻家大姐般的口吻，将一些晦涩的医学概念化解成了厨房里、散步时就能实践的技巧。我记得有一章专门讲到了不同种类的油脂对身体代谢的影响，作者竟然能把这个讲得像讲故事一样引人入胜，甚至还穿插了一些老中医的经验总结，把中西医的智慧巧妙地融合在一起，这一点让我非常佩服。阅读过程中，我常常会产生一种强烈的共鸣感，仿佛作者就是我身边那个最懂我身体状况的朋友。书中对于情绪管理与身体机能关联性的探讨，更是触及了我内心深处一直以来困扰我的痛点。它不仅仅停留在“吃什么”的层面，更是深入挖掘了“为什么会这样吃”的心理根源。这种由表及里的剖析，让这本书的厚度一下子就提升了好几个层次，绝非市面上那些流于表面的健康指南可比。

评分☆☆☆☆☆

这套书的深度和广度，真的超出了我的预期。我原本以为它会聚焦于某一个单一的降糖方法，没想到它构建了一个非常宏大且系统的健康生态圈。从最基础的睡眠质量到环境因素，再到人际关系对内分泌的影响，作者几乎将所有影响健康的变量都考虑进去了。特别是关于运动生理学的章节，它没有笼统地说“多运动”，而是非常具体地分析了不同强度、不同类型的运动在改善胰岛素敏感性方面的差异和最佳配比方案。我尝试着按照书中的建议调整了我的晨练时间表，短短几周内，身体反馈就有了非常积极的变化。这种基于科学实证的指导，给予了读者极大的行动力。而且，书中对一些常见误区的辨析也十分到位，那种“一语道破天机”的清爽感，让人读完后豁然开朗，感觉自己过去对健康的理解实在太片面了。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，我是一个对健康书籍持怀疑态度的读者，因为市面上太多“夸大其词”的宣传了。但这本书成功地打破了我的偏见。它的力量不在于那些惊天动地的口号，而在于它对细节的执着和对长期坚持的鼓励。它没有承诺“一夜见效”，而是踏踏实实地引导我们建立一个可持续的健康生活模式。在介绍营养素如何协同作用改善血糖波动时，作者的分析逻辑链条非常清晰，从宏观的饮食结构到微观的细胞反应，层层递进，让人心服口服。这种严谨的叙事方式，让我对书中的每一个建议都充满了信任感。读完这本书，我感觉自己不再是被动的“病人”，而是一个积极主动的“健康管理者”，对自己的身体有了前所未有的掌控感和理解力，这才是真正有价值的知识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种独特的韵律感，读起来就像听一场精心编排的讲座，节奏张弛有度，总能在关键时刻抛出能让人深思的观点。我最欣赏的一点是，它非常尊重读者的自主判断能力，从不强行灌输任何“绝对真理”。相反，它提供的更多是一种“工具箱”——里面装满了各种经过验证的方法和思路，让读者自己去挑选、去试验、去定制最适合自己的那一套“降糖方略”。这种授权感对于希望掌控自己健康命运的人来说，是无比珍贵的。此外，书中穿插的一些历史典故和文化背景的解读，也为原本偏硬核的健康话题增添了一丝人文的温度，让阅读体验更加愉悦和丰富，完全不像是一本枯燥的医学参考书，更像是一部融合了养生智慧的文学作品。