9787501969227 通嚮幸福的心靈地圖－當代心理學專傢的專訪及工作坊實錄 中國輕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《時尚健康》雜誌社 著

圖書標籤:

• 心理學
• 幸福感
• 心靈成長
• 自我提升
• 訪談錄
• 工作坊
• 當代心理學
• 積極心理學
• 人生規劃
• 中國輕工齣版社

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501969227

商品編碼：29561561964

包裝：平裝

齣版時間：2009-04-01

基本信息

書名：通嚮幸福的心靈地圖－當代心理學專傢的專訪及工作坊實錄

定價：38.00元

作者：《時尚健康》雜誌社

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2009-04-01

ISBN：9787501969227

字數：170000

頁碼：262

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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《通嚮幸福的心靈地圖》——當代心理學專傢的專訪及工作坊實錄！
一個個也許你都沒有聽說過的心理工作坊，掀開神秘的麵紗，宛如現場體驗！
一段段不為人知的，心理谘詢師們的心理曆程，為你娓娓道來，無數人正在尋找的，通嚮幸福的心靈地圖，在你眼前徐徐開啓……
通嚮幸福的地圖就在你心裏，該書的專傢作者如是說：
“自己的事情自己做”。現在很多人的心理問題，其實都是源於沒有遵循這旬教導。
——楊鳳池（首都醫科大學教授，央視“心理訪談”心理專傢）
無論壞情緒還是好情緒，對我們來講都是真實的，關鍵在於能否說齣自己的情緒，並用不同的方式去麵對它們。
——李子勛（中日友好醫院心理醫生，央視“心理訪談”心理專傢）
如果我們懂得處理差異與衝突，那麼，衝突就能讓我們雙方的親密關係更上一層樓。
——黃維仁（美國西北大學醫學院臨床心理學傢，婚戀輔導專傢）
幸福不是拼命爬到山預，也不是在山下瞎轉悠，幸福是嚮山頂攀登的過程中的種種經曆和感受，以及到達山頂時的成就與喜悅。
——泰勒-本-沙哈爾（哈佛大學心理學教授，“積極心理學”的倡導者）
我們無法改變過去的事，但能改變那些事産生的影響。為自己做選擇，放下不再適閤的東西，轉變不再有用的東西，接納無法改變的事情，改變就會自然發生。
——瑪利亞·葛莫利（薩提亞治療模式的之一，傢庭治療大師）

內容提要

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認識自己的心靈地圖非常重要，以前，你或許根本沒想到自己一直用主觀的思考而忽略客觀的存在。無論你追求感情的豐富還是事業的進步，你都有必要反觀自己的心靈地圖，探尋通嚮成功的路。
這不是一本心理學的專門著述，這是一本讓你拋開人生諸多枷鎖，塑造個性，造就成熟人格，以良好的心態笑對人生的書。

目錄

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心理與生活
楊鳳池 白話版心理谘詢
李子勛 幫你建構一個不同的故事
情緒管理工作坊 管理情緒，放飛你的心情
方新 開放式心理學，開放式人生
薛冰、硃瑪、榖蘭 三位美女心理師的心靈藥箱
黃維仁 對癥經典情睏的十個怎麼辦
沙哈爾 哈佛心理學教授的幸福通行證
幸福工作坊 通往幸福的階梯
自我之旅
趙梅 愛與創傷，我的兩種心靈力量
羅南，歐嘉瑞 TA分析——讓你重新成為公主、王
硃建軍 意象對話療法——Made in China
和諧傢庭
瑪莉亞 走入傢庭的醫治之旅
約翰·貝曼 分享傢庭治療大師的人生智慧
賴杞豐 學習親密——一個傢庭治療師的成長之旅
傢庭治療工作坊 一起迴傢
唐登華 不僅愛玩，還要玩齣門道
親密關係工作坊 不再以愛的名義互相傷害
藝術錶達
錶達性心理治療 錶達也是一種治療
龔銖 易術——中醫邂逅心理劇
莫爾·戈德堡 為自己導演精彩人生的女人
高天 音樂治療，美能療傷
卡裏娜 身體比大腦更有智慧
黃晉亮 給孩子一個安全的空間
另類技術
格蘭·亞曆山大 催眠，釋放心靈的潛能
李中瑩 心病也有速效藥嗎
金韻蓉 做身心安頓的幸福女人
業內風景
心靈綠洲 鏡頭對準實力派心理專傢老友聚會
心理高峰論壇 直擊心理現場

作者介紹

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文摘

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序言

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《幸福的密碼：探索內心深處的力量》 引言 在這個瞬息萬變的時代，我們每個人都在追尋內心的寜靜與生活的幸福。然而，幸福似乎又像一個難以捉摸的謎，時而觸手可及，時而遙不可及。我們常常花費大量的時間和精力去追求外在的成功、物質的豐富，卻忽略瞭真正影響我們幸福感的內在因素。究竟是什麼在阻礙我們獲得持久的幸福？又該如何解鎖內心深處的力量，繪製齣屬於自己的幸福地圖？ 《幸福的密碼：探索內心深處的力量》是一本深入剖析人類心理，揭示幸福本質的著作。它並非提供一套僵化的“成功學”法則，而是邀請讀者踏上一段自我探索的旅程，在理解自身情緒、認知、人際關係以及潛能的過程中，發掘並激活內在的幸福基因。本書集結瞭多位在心理學領域深耕多年的專傢學者，通過嚴謹的研究、深刻的洞察和貼近生活的案例，為讀者構建起一套係統而實用的幸福指南。 第一章：理解幸福的本質——超越物質的追求 幸福，究竟是什麼？它並非遙不可及的彼岸，也不是轉瞬即逝的快樂。本書開篇即對幸福進行瞭深刻的辨析，將其從短暫的愉悅中區分開來，強調瞭幸福是一種更深層次的滿足感、成就感和意義感。我們將一起審視現代社會對幸福的普遍誤解，例如將物質財富、社會地位等同於幸福。通過迴顧不同文化和哲學流派對幸福的理解，本書幫助讀者建立起對幸福的科學而成熟的認知框架。 我們會探討“主觀幸福感”這一核心概念，深入理解其構成要素，包括積極情緒、消極情緒的控製、生活滿意度以及個人價值的實現。這一章節旨在打破關於幸福的固有迷思，引導讀者將關注點從外在轉嚮內在，認識到幸福的主動性和可塑性。 第二章：情緒的智慧——駕馭內心的風暴 情緒是我們內心世界的晴雨錶，它們深刻地影響著我們的思想、行為以及對生活的體驗。本書的第二章將聚焦於情緒的智慧，教導我們如何理解、接納並有效地管理自己的情緒。我們將深入探討各種常見情緒的産生機製，例如焦慮、抑 উল্লেখিত、憤怒、恐懼等，並分析它們對我們幸福感造成的潛在影響。 通過介紹一係列經過科學驗證的情緒調節技巧，如正念練習、認知重構、情緒錶達的藝術等，本書將幫助讀者學會： 識彆並命名情緒： 準確地覺察和描述自己的情緒體驗，是情緒管理的第一步。 接納情緒的流動： 學會與負麵情緒共處，而非壓抑或逃避，認識到情緒的暫時性和轉化性。 有效錶達情緒： 以健康、建設性的方式溝通自己的情感需求，避免因情緒失控而傷害自己或他人。 培養積極情緒： 通過感恩、欣賞、希望等積極情緒的練習，提升整體的幸福感。 這一章節將使讀者成為自己情緒的主人，而不是被情緒所奴役，從而在麵對生活中的挑戰時，能夠保持內心的穩定與平和。 第三章：認知與信念——重塑你的現實之窗 我們的思維模式和信念係統，如同濾鏡般影響著我們看待世界和自身的方式。本書第三章將帶您走進認知的世界，揭示思維的強大力量，以及如何通過調整認知，重塑我們的現實。我們將探討自動化思維、認知偏差等概念，瞭解它們是如何悄無聲息地影響我們的判斷和決策，甚至在不知不覺中製造不幸福。 本書將提供一係列實用的方法，幫助讀者： 識彆負麵思維模式： 學習找齣那些阻礙我們前進、製造焦慮和不滿的消極想法。 挑戰不閤理信念： 運用批判性思維，質疑那些根深蒂固但可能不符閤現實的信念。 培養積極的自我對話： 通過肯定、鼓勵和支持性的內在言語，建立自信和自我價值感。 建立成長型思維： 認識到能力和智慧是可以通過努力獲得的，從而更積極地麵對挑戰和失敗。 通過重塑我們的認知，我們可以改變對生活事件的解釋，從而改變我們的感受和行為，最終走嚮更積極、更幸福的人生。 第四章：人際關係的藝術——連接與成長的紐帶 人是社會性動物，良好的人際關係是幸福感的重要來源。本書第四章將深入探討人際關係的構建與維護，幫助讀者掌握與他人建立深刻連接的藝術。我們將分析健康人際關係的關鍵要素，包括信任、溝通、同理心、界限感等，並探討不良關係模式的成因及應對策略。 您將學會： 有效的溝通技巧： 如何清晰、真誠地錶達自己的想法和感受，並積極傾聽他人的心聲。 建立健康的界限： 在人際交往中，明確自己的需求和底綫，學會拒絕不閤理的要求，保護自己的能量。 培養同理心： 嘗試站在他人的角度思考問題，理解他人的感受，從而建立更深厚的連接。 處理衝突與分歧： 以成熟、閤作的方式解決人際間的矛盾，化解誤會，修復關係。 感恩與欣賞： 學習對生命中重要的人錶達感謝，珍視並維護來之不易的情感連接。 無論是親情、友情還是愛情，本書都將為您提供寶貴的指導，幫助您建立和諧、支持性的人際網絡，從中汲取力量，感受歸屬與愛。 第五章：發現你的潛能——實現自我價值的路徑 每個人的內心都蘊藏著無限的潛能，而發掘和實現這些潛能，是獲得深層幸福感的關鍵。第五章將引導您探索自我，發現那些隱藏的纔華、興趣和熱情。我們將探討如何識彆自己的優勢，並將其轉化為有意義的行動。 本章將幫助讀者： 探索個人興趣與價值觀： 明確什麼事情能讓你感到充實和快樂，什麼對你來說是真正重要的。 發掘天賦與優勢： 瞭解自己擅長什麼，並學習如何更好地利用這些優勢。 設定有意義的目標： 製定能夠激發你潛能、並與個人價值觀相符的目標。 擁抱挑戰與學習： 將睏難視為成長的機會，不斷學習新技能，拓展自己的邊界。 活齣真實的自我： 勇敢地錶達真實的自我，不被外界的標準所束縛，活齣精彩的人生。 這一章節將是一次關於自我發現和自我實現的激動人心的旅程，幫助您找到生命的意義和方嚮，讓您的人生閃耀獨特的光芒。 第六章：邁嚮幸福的人生——行動與實踐 理論的知識需要轉化為實際的行動，纔能真正改變我們的生活。本書的最後一章將重點在於如何將前麵章節所學的知識和技巧，融入到日常生活中，構建起持續的幸福感。我們將強調行動的重要性，並提供實用的行動計劃和可持續的幸福實踐建議。 您將學習： 製定個性化的幸福計劃： 根據自身的特點和需求，設計一套適閤自己的幸福提升方案。 培養積極的生活習慣： 例如規律的作息、健康的飲食、適度的運動，以及留給自己放鬆和娛樂的時間。 應對生活中的壓力與逆境： 學習有效的壓力管理技巧，以及在睏難時期保持韌性的方法。 持續的自我反思與調整： 定期審視自己的生活狀態，並根據需要調整幸福策略。 分享與貢獻： 認識到幫助他人、參與社區，也能極大地提升個人的幸福感。 《幸福的密碼：探索內心深處的力量》並非一本一次性的讀物，而是您持續學習和成長的夥伴。它邀請您成為自己幸福的積極創造者，通過理解、實踐和堅持，繪製齣屬於您自己獨特而美好的幸福人生地圖。 結語 幸福並非一種天賦，而是一種可以通過學習和實踐獲得的能力。本書希望點亮您內心的火光，引領您走嚮更深刻的自我理解和更充實的人生。願您在這段探索之旅中，發現屬於自己的幸福密碼，並活齣更加光明、快樂和有意義的人生。

評分☆☆☆☆☆

“通嚮幸福的心靈地圖”這個書名本身就充滿瞭哲學意味和人文關懷，讓我覺得這本書不僅僅是一本關於心理學的書籍，更是一本關於人生哲學的探討。我一直相信，幸福並非遙不可及，而是藏在我們內心深處，等待我們去發掘。而“心靈地圖”這個比喻，則形象地說明瞭這本書可能會為我們提供一種探索和理解自己內心世界的框架。當代心理學專傢的專訪，讓我對接下來的內容充滿瞭期待。能夠聽到來自不同背景、不同領域的專傢們分享他們對幸福的獨特見解，以及他們是如何通過自己的專業知識和實踐經驗來引導他人走嚮幸福，這本身就是一種智力上的盛宴。我渴望從中學習到一些能夠真正觸及心靈、改變人生的智慧。而“工作坊實錄”則讓我看到瞭這本書的實用性和可操作性。我希望能夠通過閱讀這些實錄，瞭解心理學在實際應用中的魅力，學習到一些能夠幫助我解決現實生活中遇到的睏擾，提升自己幸福感的方法。這本書給我一種感覺，它不僅僅是提供知識，更是一種陪伴和指引，幫助我在人生的旅途中，找到屬於自己的幸福方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名聽起來就充滿瞭一種人文關懷和探索的深度，讓我立刻聯想到那些在人生道路上不斷尋求意義和幸福的人們。當代心理學專傢的專訪，意味著我可以聽到來自一綫專傢的聲音，瞭解他們對幸福的理解，以及他們是如何通過心理學來幫助他人解決問題的。這就像是在聆聽一群智慧的長者在分享他們的人生經驗和專業見解。而“工作坊實錄”則更增添瞭這本書的實踐性和互動性，我能夠從中窺見真實的心理谘詢或成長過程，感受那些參與者是如何在專業引導下，一步步打開心結，獲得成長的。這不僅僅是閱讀，更像是一種沉浸式的體驗，讓我能夠從中學習到實用的方法和技巧，去處理自己生活中遇到的各種挑戰。我一直覺得，心理學不應該是高高在上的理論，而應該滲透到生活的點滴之中，幫助我們更好地理解自己和身邊的人。這本書的書名恰恰體現瞭這一點，它將心理學與“幸福”這一普遍追求的目標緊密聯係在一起，讓人們看到心理學在實現幸福道路上的價值。我希望這本書能夠提供給我一些具體的、可操作的指導，讓我能夠將所學應用到實際生活中，去改善自己的人際關係，提升自己的情緒管理能力，最終達到內心的平和與滿足。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名非常吸引人，光看名字就覺得充滿瞭希望和探索的意味。我一直對心理學很感興趣，但總覺得理論知識有些枯燥，如果能通過真實的人物訪談和工作坊來瞭解心理學的實際應用，那將是多麼棒的一件事！想象一下，能夠聽到當代心理學專傢們分享他們的經驗，聽到他們在麵對各種心理睏境時的思考和解決方案，這本身就充滿瞭啓發性。而且，工作坊實錄更是讓人期待，這不僅僅是理論的學習，更是親身體驗和感悟的過程。我希望這本書能夠像一張地圖一樣，為那些在生活中感到迷茫、睏惑，渴望找到幸福方嚮的人們指引道路。它不僅僅是知識的傳授，更是一種心靈的引導，幫助我們認識自己，理解他人，從而構建一個更健康、更快樂的人生。這本書的齣版，對於我來說，就像是開啓瞭一扇通往內心世界的大門，讓我有機會去探索那些潛藏在我們內心深處的秘密，去尋找那些一直渴望卻未曾得到的幸福。我非常期待能夠在這本書中獲得寶貴的啓示，並且將其運用到自己的生活中，一點點地改變，一點點地進步，最終找到屬於自己的那份寜靜與滿足。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的書名“通嚮幸福的心靈地圖－當代心理學專傢的專訪及工作坊實錄”産生瞭濃厚的興趣，因為“幸福”是我們每個人都在追尋的終極目標，而“心靈地圖”則暗示著這本書將為我們提供一條清晰的、可行的路徑。當代心理學專傢的訪談，讓我看到瞭這本書的深度和權威性。能夠聽到來自不同領域的專傢們分享他們對於幸福的理解，以及他們是如何運用心理學理論來幫助人們實現幸福，這無疑會給我帶來很多啓發。我尤其期待聽到他們分享一些真實案例，瞭解他們在工作中是如何幫助他人走齣睏境，找到內心的平靜和喜悅。而“工作坊實錄”則更讓我覺得這本書充滿瞭實踐性和指導性。我希望能夠從中學習到一些實用的心理學技巧，例如如何處理負麵情緒，如何建立良好的人際關係，如何培養積極的心態等等。這本書給我的感覺，就像是一位經驗豐富的嚮導，正在帶領我們穿越心靈的迷宮，找到通往幸福的真正路徑。我希望通過閱讀這本書，能夠獲得更深刻的自我認知，掌握更有效的幸福策略，最終實現自己的人生價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名“通嚮幸福的心靈地圖”就足以讓我産生極大的好奇心。我一直認為，幸福並非偶然，而是需要用心去經營和探索的。而“心靈地圖”這個詞，則恰如其分地描繪瞭這本書可能提供的價值——它不僅僅是一本關於幸福的指南，更是一張指引我們深入探索自己內心世界的地圖，幫助我們在復雜的情感和思維迷宮中找到方嚮。當代心理學專傢的專訪，這讓我看到瞭權威性和專業性。能夠聽到不同領域的專傢們從各自的角度解讀幸福，分享他們的研究成果和實踐經驗，這本身就是一種寶貴的財富。我期待能夠從中學習到科學的心理學原理，理解那些影響我們幸福感的深層原因。而“工作坊實錄”，則讓我看到瞭這本書的實踐性。我希望它能提供給我一些具體的、可以模仿和實踐的方法，讓我不僅僅是停留在理論層麵，而是能夠真正地去運用這些知識，去改變自己的生活狀態，去提升自己的幸福感。這本書給我一種感覺，它不僅僅是提供信息，更是在邀請我參與一場自我探索的旅程，去繪製屬於自己的幸福藍圖。