9787501969227 通向幸福的心灵地图－当代心理学专家的专访及工作坊实录 中国轻 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《时尚健康》杂志社 著

图书标签:

• 心理学
• 幸福感
• 心灵成长
• 自我提升
• 访谈录
• 工作坊
• 当代心理学
• 积极心理学
• 人生规划
• 中国轻工出版社

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501969227

商品编码：29561561964

包装：平装

出版时间：2009-04-01

基本信息

书名：通向幸福的心灵地图－当代心理学专家的专访及工作坊实录

定价：38.00元

作者：《时尚健康》杂志社

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2009-04-01

ISBN：9787501969227

字数：170000

页码：262

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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《通向幸福的心灵地图》——当代心理学专家的专访及工作坊实录！
一个个也许你都没有听说过的心理工作坊，掀开神秘的面纱，宛如现场体验！
一段段不为人知的，心理咨询师们的心理历程，为你娓娓道来，无数人正在寻找的，通向幸福的心灵地图，在你眼前徐徐开启……
通向幸福的地图就在你心里，该书的专家作者如是说：
“自己的事情自己做”。现在很多人的心理问题，其实都是源于没有遵循这旬教导。
——杨凤池（首都医科大学教授，央视“心理访谈”心理专家）
无论坏情绪还是好情绪，对我们来讲都是真实的，关键在于能否说出自己的情绪，并用不同的方式去面对它们。
——李子勋（中日友好医院心理医生，央视“心理访谈”心理专家）
如果我们懂得处理差异与冲突，那么，冲突就能让我们双方的亲密关系更上一层楼。
——黄维仁（美国西北大学医学院临床心理学家，婚恋辅导专家）
幸福不是拼命爬到山预，也不是在山下瞎转悠，幸福是向山顶攀登的过程中的种种经历和感受，以及到达山顶时的成就与喜悦。
——泰勒-本-沙哈尔（哈佛大学心理学教授，“积极心理学”的倡导者）
我们无法改变过去的事，但能改变那些事产生的影响。为自己做选择，放下不再适合的东西，转变不再有用的东西，接纳无法改变的事情，改变就会自然发生。
——玛利亚·葛莫利（萨提亚治疗模式的之一，家庭治疗大师）

内容提要

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认识自己的心灵地图非常重要，以前，你或许根本没想到自己一直用主观的思考而忽略客观的存在。无论你追求感情的丰富还是事业的进步，你都有必要反观自己的心灵地图，探寻通向成功的路。
这不是一本心理学的专门著述，这是一本让你抛开人生诸多枷锁，塑造个性，造就成熟人格，以良好的心态笑对人生的书。

目录

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心理与生活
杨凤池 白话版心理咨询
李子勋 帮你建构一个不同的故事
情绪管理工作坊 管理情绪，放飞你的心情
方新 开放式心理学，开放式人生
薛冰、朱玛、谷兰 三位美女心理师的心灵药箱
黄维仁 对症经典情困的十个怎么办
沙哈尔 哈佛心理学教授的幸福通行证
幸福工作坊 通往幸福的阶梯
自我之旅
赵梅 爱与创伤，我的两种心灵力量
罗南，欧嘉瑞 TA分析——让你重新成为公主、王
朱建军 意象对话疗法——Made in China
和谐家庭
玛莉亚 走入家庭的医治之旅
约翰·贝曼 分享家庭治疗大师的人生智慧
赖杞丰 学习亲密——一个家庭治疗师的成长之旅
家庭治疗工作坊 一起回家
唐登华 不仅爱玩，还要玩出门道
亲密关系工作坊 不再以爱的名义互相伤害
艺术表达
表达性心理治疗 表达也是一种治疗
龚铢 易术——中医邂逅心理剧
莫尔·戈德堡 为自己导演精彩人生的女人
高天 音乐治疗，美能疗伤
卡里娜 身体比大脑更有智慧
黄晋亮 给孩子一个安全的空间
另类技术
格兰·亚历山大 催眠，释放心灵的潜能
李中莹 心病也有速效药吗
金韵蓉 做身心安顿的幸福女人
业内风景
心灵绿洲 镜头对准实力派心理专家老友聚会
心理高峰论坛 直击心理现场

作者介绍

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文摘

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序言

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《幸福的密码：探索内心深处的力量》 引言 在这个瞬息万变的时代，我们每个人都在追寻内心的宁静与生活的幸福。然而，幸福似乎又像一个难以捉摸的谜，时而触手可及，时而遥不可及。我们常常花费大量的时间和精力去追求外在的成功、物质的丰富，却忽略了真正影响我们幸福感的内在因素。究竟是什么在阻碍我们获得持久的幸福？又该如何解锁内心深处的力量，绘制出属于自己的幸福地图？ 《幸福的密码：探索内心深处的力量》是一本深入剖析人类心理，揭示幸福本质的著作。它并非提供一套僵化的“成功学”法则，而是邀请读者踏上一段自我探索的旅程，在理解自身情绪、认知、人际关系以及潜能的过程中，发掘并激活内在的幸福基因。本书集结了多位在心理学领域深耕多年的专家学者，通过严谨的研究、深刻的洞察和贴近生活的案例，为读者构建起一套系统而实用的幸福指南。 第一章：理解幸福的本质——超越物质的追求 幸福，究竟是什么？它并非遥不可及的彼岸，也不是转瞬即逝的快乐。本书开篇即对幸福进行了深刻的辨析，将其从短暂的愉悦中区分开来，强调了幸福是一种更深层次的满足感、成就感和意义感。我们将一起审视现代社会对幸福的普遍误解，例如将物质财富、社会地位等同于幸福。通过回顾不同文化和哲学流派对幸福的理解，本书帮助读者建立起对幸福的科学而成熟的认知框架。 我们会探讨“主观幸福感”这一核心概念，深入理解其构成要素，包括积极情绪、消极情绪的控制、生活满意度以及个人价值的实现。这一章节旨在打破关于幸福的固有迷思，引导读者将关注点从外在转向内在，认识到幸福的主动性和可塑性。 第二章：情绪的智慧——驾驭内心的风暴 情绪是我们内心世界的晴雨表，它们深刻地影响着我们的思想、行为以及对生活的体验。本书的第二章将聚焦于情绪的智慧，教导我们如何理解、接纳并有效地管理自己的情绪。我们将深入探讨各种常见情绪的产生机制，例如焦虑、抑 উল্লেখিত、愤怒、恐惧等，并分析它们对我们幸福感造成的潜在影响。 通过介绍一系列经过科学验证的情绪调节技巧，如正念练习、认知重构、情绪表达的艺术等，本书将帮助读者学会： 识别并命名情绪： 准确地觉察和描述自己的情绪体验，是情绪管理的第一步。 接纳情绪的流动： 学会与负面情绪共处，而非压抑或逃避，认识到情绪的暂时性和转化性。 有效表达情绪： 以健康、建设性的方式沟通自己的情感需求，避免因情绪失控而伤害自己或他人。 培养积极情绪： 通过感恩、欣赏、希望等积极情绪的练习，提升整体的幸福感。 这一章节将使读者成为自己情绪的主人，而不是被情绪所奴役，从而在面对生活中的挑战时，能够保持内心的稳定与平和。 第三章：认知与信念——重塑你的现实之窗 我们的思维模式和信念系统，如同滤镜般影响着我们看待世界和自身的方式。本书第三章将带您走进认知的世界，揭示思维的强大力量，以及如何通过调整认知，重塑我们的现实。我们将探讨自动化思维、认知偏差等概念，了解它们是如何悄无声息地影响我们的判断和决策，甚至在不知不觉中制造不幸福。 本书将提供一系列实用的方法，帮助读者： 识别负面思维模式： 学习找出那些阻碍我们前进、制造焦虑和不满的消极想法。 挑战不合理信念： 运用批判性思维，质疑那些根深蒂固但可能不符合现实的信念。 培养积极的自我对话： 通过肯定、鼓励和支持性的内在言语，建立自信和自我价值感。 建立成长型思维： 认识到能力和智慧是可以通过努力获得的，从而更积极地面对挑战和失败。 通过重塑我们的认知，我们可以改变对生活事件的解释，从而改变我们的感受和行为，最终走向更积极、更幸福的人生。 第四章：人际关系的艺术——连接与成长的纽带 人是社会性动物，良好的人际关系是幸福感的重要来源。本书第四章将深入探讨人际关系的构建与维护，帮助读者掌握与他人建立深刻连接的艺术。我们将分析健康人际关系的关键要素，包括信任、沟通、同理心、界限感等，并探讨不良关系模式的成因及应对策略。 您将学会： 有效的沟通技巧： 如何清晰、真诚地表达自己的想法和感受，并积极倾听他人的心声。 建立健康的界限： 在人际交往中，明确自己的需求和底线，学会拒绝不合理的要求，保护自己的能量。 培养同理心： 尝试站在他人的角度思考问题，理解他人的感受，从而建立更深厚的连接。 处理冲突与分歧： 以成熟、合作的方式解决人际间的矛盾，化解误会，修复关系。 感恩与欣赏： 学习对生命中重要的人表达感谢，珍视并维护来之不易的情感连接。 无论是亲情、友情还是爱情，本书都将为您提供宝贵的指导，帮助您建立和谐、支持性的人际网络，从中汲取力量，感受归属与爱。 第五章：发现你的潜能——实现自我价值的路径 每个人的内心都蕴藏着无限的潜能，而发掘和实现这些潜能，是获得深层幸福感的关键。第五章将引导您探索自我，发现那些隐藏的才华、兴趣和热情。我们将探讨如何识别自己的优势，并将其转化为有意义的行动。 本章将帮助读者： 探索个人兴趣与价值观： 明确什么事情能让你感到充实和快乐，什么对你来说是真正重要的。 发掘天赋与优势： 了解自己擅长什么，并学习如何更好地利用这些优势。 设定有意义的目标： 制定能够激发你潜能、并与个人价值观相符的目标。 拥抱挑战与学习： 将困难视为成长的机会，不断学习新技能，拓展自己的边界。 活出真实的自我： 勇敢地表达真实的自我，不被外界的标准所束缚，活出精彩的人生。 这一章节将是一次关于自我发现和自我实现的激动人心的旅程，帮助您找到生命的意义和方向，让您的人生闪耀独特的光芒。 第六章：迈向幸福的人生——行动与实践 理论的知识需要转化为实际的行动，才能真正改变我们的生活。本书的最后一章将重点在于如何将前面章节所学的知识和技巧，融入到日常生活中，构建起持续的幸福感。我们将强调行动的重要性，并提供实用的行动计划和可持续的幸福实践建议。 您将学习： 制定个性化的幸福计划： 根据自身的特点和需求，设计一套适合自己的幸福提升方案。 培养积极的生活习惯： 例如规律的作息、健康的饮食、适度的运动，以及留给自己放松和娱乐的时间。 应对生活中的压力与逆境： 学习有效的压力管理技巧，以及在困难时期保持韧性的方法。 持续的自我反思与调整： 定期审视自己的生活状态，并根据需要调整幸福策略。 分享与贡献： 认识到帮助他人、参与社区，也能极大地提升个人的幸福感。 《幸福的密码：探索内心深处的力量》并非一本一次性的读物，而是您持续学习和成长的伙伴。它邀请您成为自己幸福的积极创造者，通过理解、实践和坚持，绘制出属于您自己独特而美好的幸福人生地图。 结语 幸福并非一种天赋，而是一种可以通过学习和实践获得的能力。本书希望点亮您内心的火光，引领您走向更深刻的自我理解和更充实的人生。愿您在这段探索之旅中，发现属于自己的幸福密码，并活出更加光明、快乐和有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的书名“通向幸福的心灵地图－当代心理学专家的专访及工作坊实录”产生了浓厚的兴趣，因为“幸福”是我们每个人都在追寻的终极目标，而“心灵地图”则暗示着这本书将为我们提供一条清晰的、可行的路径。当代心理学专家的访谈，让我看到了这本书的深度和权威性。能够听到来自不同领域的专家们分享他们对于幸福的理解，以及他们是如何运用心理学理论来帮助人们实现幸福，这无疑会给我带来很多启发。我尤其期待听到他们分享一些真实案例，了解他们在工作中是如何帮助他人走出困境，找到内心的平静和喜悦。而“工作坊实录”则更让我觉得这本书充满了实践性和指导性。我希望能够从中学习到一些实用的心理学技巧，例如如何处理负面情绪，如何建立良好的人际关系，如何培养积极的心态等等。这本书给我的感觉，就像是一位经验丰富的向导，正在带领我们穿越心灵的迷宫，找到通往幸福的真正路径。我希望通过阅读这本书，能够获得更深刻的自我认知，掌握更有效的幸福策略，最终实现自己的人生价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名听起来就充满了一种人文关怀和探索的深度，让我立刻联想到那些在人生道路上不断寻求意义和幸福的人们。当代心理学专家的专访，意味着我可以听到来自一线专家的声音，了解他们对幸福的理解，以及他们是如何通过心理学来帮助他人解决问题的。这就像是在聆听一群智慧的长者在分享他们的人生经验和专业见解。而“工作坊实录”则更增添了这本书的实践性和互动性，我能够从中窥见真实的心理咨询或成长过程，感受那些参与者是如何在专业引导下，一步步打开心结，获得成长的。这不仅仅是阅读，更像是一种沉浸式的体验，让我能够从中学习到实用的方法和技巧，去处理自己生活中遇到的各种挑战。我一直觉得，心理学不应该是高高在上的理论，而应该渗透到生活的点滴之中，帮助我们更好地理解自己和身边的人。这本书的书名恰恰体现了这一点，它将心理学与“幸福”这一普遍追求的目标紧密联系在一起，让人们看到心理学在实现幸福道路上的价值。我希望这本书能够提供给我一些具体的、可操作的指导，让我能够将所学应用到实际生活中，去改善自己的人际关系，提升自己的情绪管理能力，最终达到内心的平和与满足。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名非常吸引人，光看名字就觉得充满了希望和探索的意味。我一直对心理学很感兴趣，但总觉得理论知识有些枯燥，如果能通过真实的人物访谈和工作坊来了解心理学的实际应用，那将是多么棒的一件事！想象一下，能够听到当代心理学专家们分享他们的经验，听到他们在面对各种心理困境时的思考和解决方案，这本身就充满了启发性。而且，工作坊实录更是让人期待，这不仅仅是理论的学习，更是亲身体验和感悟的过程。我希望这本书能够像一张地图一样，为那些在生活中感到迷茫、困惑，渴望找到幸福方向的人们指引道路。它不仅仅是知识的传授，更是一种心灵的引导，帮助我们认识自己，理解他人，从而构建一个更健康、更快乐的人生。这本书的出版，对于我来说，就像是开启了一扇通往内心世界的大门，让我有机会去探索那些潜藏在我们内心深处的秘密，去寻找那些一直渴望却未曾得到的幸福。我非常期待能够在这本书中获得宝贵的启示，并且将其运用到自己的生活中，一点点地改变，一点点地进步，最终找到属于自己的那份宁静与满足。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“通向幸福的心灵地图”就足以让我产生极大的好奇心。我一直认为，幸福并非偶然，而是需要用心去经营和探索的。而“心灵地图”这个词，则恰如其分地描绘了这本书可能提供的价值——它不仅仅是一本关于幸福的指南，更是一张指引我们深入探索自己内心世界的地图，帮助我们在复杂的情感和思维迷宫中找到方向。当代心理学专家的专访，这让我看到了权威性和专业性。能够听到不同领域的专家们从各自的角度解读幸福，分享他们的研究成果和实践经验，这本身就是一种宝贵的财富。我期待能够从中学习到科学的心理学原理，理解那些影响我们幸福感的深层原因。而“工作坊实录”，则让我看到了这本书的实践性。我希望它能提供给我一些具体的、可以模仿和实践的方法，让我不仅仅是停留在理论层面，而是能够真正地去运用这些知识，去改变自己的生活状态，去提升自己的幸福感。这本书给我一种感觉，它不仅仅是提供信息，更是在邀请我参与一场自我探索的旅程，去绘制属于自己的幸福蓝图。

评分☆☆☆☆☆

“通向幸福的心灵地图”这个书名本身就充满了哲学意味和人文关怀，让我觉得这本书不仅仅是一本关于心理学的书籍，更是一本关于人生哲学的探讨。我一直相信，幸福并非遥不可及，而是藏在我们内心深处，等待我们去发掘。而“心灵地图”这个比喻，则形象地说明了这本书可能会为我们提供一种探索和理解自己内心世界的框架。当代心理学专家的专访，让我对接下来的内容充满了期待。能够听到来自不同背景、不同领域的专家们分享他们对幸福的独特见解，以及他们是如何通过自己的专业知识和实践经验来引导他人走向幸福，这本身就是一种智力上的盛宴。我渴望从中学习到一些能够真正触及心灵、改变人生的智慧。而“工作坊实录”则让我看到了这本书的实用性和可操作性。我希望能够通过阅读这些实录，了解心理学在实际应用中的魅力，学习到一些能够帮助我解决现实生活中遇到的困扰，提升自己幸福感的方法。这本书给我一种感觉，它不仅仅是提供知识，更是一种陪伴和指引，帮助我在人生的旅途中，找到属于自己的幸福方向。