9787550200463 365天做好的自己 北京聯閤齣版公司 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 自我提升
• 時間管理
• 習慣養成
• 個人成長
• 效率
• 行動力
• 目標設定
• 勵誌
• 生活
• 技巧

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550200463

商品編碼：29562084876

包裝：平裝

齣版時間：2010-12-01

基本信息

書名：365天做好的自己

定價：28.00元

作者：

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2010-12-01

ISBN：9787550200463

字數：220000

頁碼：365

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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內容提要

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每天起床後，睡覺前，或者一個人獨處的時候，你的心情如何會乾些什麼
　　如果能讀一篇讓自己有所感悟的短文，會不會豁然開朗、一身輕鬆。
　　本書以時下熱點心理話題為主綫，以輕鬆的筆觸，通俗的內容，講解瞭一個個讓人深思的哲理。
　　每天一篇勵誌故事，每天一次心靈的滌蕩，讓我們時時能找到內心的寜靜。
　　深入淺齣的內容，視角獨到的選材，新穎的形式，短小精悍的體例，充分體現瞭本書的獨特賣點。
　　願這本小書能常伴你左右，讓你的人生旅途不再孤單。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《重塑自我：每一天的蛻變之旅》 這是一本為你量身打造的成長指南，它將陪伴你踏上一段發現潛能、實現自我價值的非凡旅程。 在快節奏的現代生活中，我們常常感到迷失、焦慮，或是被日復一日的瑣碎淹沒，忘記瞭內心深處對更美好自我的渴望。我們渴望擁有更強的能力、更健康的身心、更和諧的人際關係，以及更清晰的人生目標。然而，改變並非易事，我們常常陷入“想改變”卻“不知如何開始”的睏境。 《重塑自我：每一天的蛻變之旅》正是為你掃清障礙，點亮前路的明燈。本書並非空洞的理論說教，而是將深邃的心理學智慧、豐富的人生哲學以及實操性極強的行動策略融為一體，以一種循序漸進、潤物細無聲的方式，引導你深入瞭解自己，掌握改變的力量，並在日常的點滴中實現持續的蛻變。 本書的核心理念在於“持續的微小進步”。 我們都知道，巨大的改變往往令人望而生畏，也容易導緻半途而廢。而本書倡導的是，將宏大的目標分解成可執行的微小步驟，通過每天堅持不懈的實踐，積攢微小的成功，最終匯聚成令人驚嘆的蛻變。就像水滴石穿，日積月纍的力量足以改變任何堅硬的阻礙。 本書內容結構清晰，邏輯嚴謹，循序漸進： 第一部分：認識真實的你——深入的自我探索 在開始任何改變之前，瞭解自己是至關重要的一步。這一部分將引導你進行一場深刻的內心對話，發掘隱藏的自我。 自我認知地圖： 我們將一起繪製一張屬於你的“自我認知地圖”，涵蓋你的核心價值觀、人生信條、優勢特質、潛在的劣勢以及你內心深處真正的渴望。這不僅是對現有自我的審視，更是對未來可能性的探索。 情緒的語言： 學習識彆和理解自己的情緒，不再被情緒所睏擾，而是將其視為重要的信息來源。我們將探索各種情緒背後的原因，並學會如何健康地錶達和管理它們，讓情緒成為你前進的動力而非絆腳石。 思維模式的洞察： 我們的思維模式深刻地影響著我們的行為和選擇。本書將幫助你識彆那些限製你發展的固有思維模式，例如消極思考、完美主義、或是自我設限等，並提供打破這些思維僵局的有效方法。 揭示內在驅動力： 找到真正激勵你行動的內在驅動力。是渴望成就？是追求自由？還是希望為他人帶來價值？理解這些驅動力，將為你的改變之路提供源源不斷的能量。 第二部分：構建強大的內在——心智與意誌的磨礪 擁有瞭對自我的清晰認知，接下來我們將著手打造一個更強大的內在，為持續的改變奠定堅實的基礎。 積極心理學的實踐： 學習如何培養感恩之心、樂觀思維和內在的韌性。我們將探討正念冥想、積極肯定語以及如何從逆境中汲取力量的科學方法。 意誌力的訓練營： 意誌力並非天生，而是可以後天培養的。本書將提供一係列科學有效的意誌力訓練方法，幫助你提高自控能力，剋服拖延，在麵對誘惑和挑戰時堅定不移。 情緒調節的藝術： 掌握情緒管理的實用技巧，讓你在壓力、挫摺麵前保持冷靜和理性。學習如何應對憤怒、焦慮、悲傷等負麵情緒，並將其轉化為積極的能量。 培養成長型思維： 擁抱“一切皆有可能”的心態。我們將深入理解成長型思維模式的優勢，並學會如何在學習、工作和人際關係中培養這種積極的學習和進步的態度。 第三部分：行動的力量——將理想化為現實 理論的學習最終要落實在行動上。這一部分將為你提供一套行之有效的行動框架和具體方法，讓你能夠將內心的願景轉化為看得見的改變。 目標設定的藝術： 學習如何設定清晰、可衡量、可達成、相關且有時限（SMART）的目標，並將長期目標分解為可執行的短期任務。 習慣養成的科學： 掌握科學的習慣養成方法，讓你能夠輕鬆建立積極的習慣，並逐漸戒除不良習慣。我們將探討習慣迴路的形成，以及如何利用環境和奬勵機製來鞏固新習慣。 時間管理的智慧： 學習如何高效地管理你的時間，區分重要和緊急的事情，提高工作效率，為個人成長和休閑留齣寶貴的時間。 剋服行動障礙： 麵對拖延、恐懼、畏難情緒等行動中的常見障礙，本書將提供實用的應對策略，讓你能夠突破瓶頸，果斷采取行動。 構建支持係統： 認識到人際關係在自我成長中的重要性，學習如何與他人建立積極的聯係，尋求支持，並成為他人成長路上的支持者。 第四部分：持續精進——讓蛻變成為一種生活方式 真正的改變並非一蹴而就，而是貫穿一生的持續過程。這一部分將引導你如何將自我重塑變成一種自然而然的生活方式。 反思與復盤的價值： 建立定期反思和復盤的習慣，審視自己的進步，總結經驗教訓，並根據反饋調整前進方嚮。 擁抱變化與不確定性： 在不斷變化的世界中，學會靈活適應，擁抱挑戰，並從中發現新的機遇。 慶祝每一個小小的勝利： 學會認可和慶祝自己的每一個進步，無論大小，這會極大地增強你的自信心和前進的動力。 找到屬於你的“道”： 探索人生更大的意義和目標，將個人成長與更廣闊的視野相結閤，活齣更有價值的人生。 《重塑自我：每一天的蛻變之旅》的獨特之處在於： 高度的實踐性： 書中充滿瞭大量的案例分析、思維練習、行動清單和自我評估工具，讓你能夠立即將所學知識應用到自己的生活中。 積極的引導： 全書以積極、鼓勵的語調，陪伴讀者踏上這段充滿希望的旅程，讓你感受到改變並非痛苦，而是一種賦能和成長。 個性化的設計： 本書不是給你一個固定的模闆，而是提供一套靈活的工具和方法，讓你能夠根據自己的情況，設計齣最適閤自己的成長路徑。 聚焦於“過程”而非“結果”： 強調每一次微小的努力和進步都意義非凡，鼓勵讀者享受改變的過程，而不是僅僅盯著最終的目標。 無論你是渴望提升職業技能、改善人際關係、養成健康生活習慣，還是希望找到人生的方嚮和意義，本書都能為你提供寶貴的指引和切實可行的工具。 準備好開啓你的蛻變之旅瞭嗎？從今天開始，每天為成為更好的自己而努力。這不僅僅是一本書，更是你開啓全新人生的邀請函。 《重塑自我：每一天的蛻變之旅》——讓每一次呼吸，都成為成長的契機。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種對未來充滿希望，但又腳踏實地的態度。它沒有承諾給你“一夜暴富”式的成功，而是強調“日拱一卒”的力量。書中的很多建議，都非常具有操作性，讓我能夠輕鬆地將它們融入到我的日常生活之中。例如，它關於“傾聽”的論述，讓我意識到溝通不僅僅是說話，更是用心去感受對方。它也提到瞭很多關於“反思”的技巧，幫助我從過去的經曆中學習，而不是被它們所睏擾。我特彆喜歡它關於“復盤”的部分，教會我如何迴顧一天的得失，並從中總結經驗，為第二天做好準備。這種持續學習和改進的過程，讓我覺得非常有價值。這本書讓我明白，所謂的“好的自己”，並非是一個固定的終點，而是一個動態的、不斷進化的過程。它鼓勵我擁抱變化，擁抱不確定性，並在其中找到屬於自己的成長路徑。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，讓我有一種“被看見”的感覺。它沒有給我壓力，而是給瞭我一種“我可以”的信念。書中關於“自我關懷”的部分，尤其打動我。在快節奏的生活中，我們常常忽略瞭最根本的需求，那就是好好照顧自己。這本書提醒我，無論是在工作還是生活中，都要留齣時間給自己，去做一些讓自己感到放鬆和快樂的事情。它教會我如何設定健康的界限，如何拒絕那些不必要的消耗，如何更好地管理自己的精力，而不是一味地透支。我發現，原來真正的強大，並非來自於強硬和控製，而是來自於內心的平靜和力量。書中的許多觀點，都讓我産生瞭一種豁然開朗的感覺，讓我開始重新審視自己的生活方式，並且願意做齣一些積極的調整。它讓我意識到，成為“好的自己”，不僅僅是能力的提升，更是一種身心的和諧統一。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最深的感受是，它沒有試圖“製造”一個完美的人，而是鼓勵我成為一個更完整、更接納自己的個體。它不像市麵上一些書籍那樣，強調要去除所有缺點，變得無懈可擊，而是引導我去理解自己的局限性，並從中找到成長的契機。書中很多關於自我對話的練習，讓我開始審視自己內心深處的想法，那些被壓抑的恐懼，那些不被看見的渴望，都在這本書的幫助下，一點點地浮現齣來。我開始學習如何與自己的負麵情緒和諧相處，而不是一味地抗拒它們。這種“和解”的態度，反而讓我擁有瞭更強大的內心力量。我發現，原來“做好自己”的關鍵，並非在於變成彆人期望的樣子，而是在於真正認識並愛上那個獨一無二的自己。書中的很多案例都非常貼近生活，讓我能夠感同身受，也從中獲得瞭許多實用的方法，讓我能夠真正地將書中的理念運用到我的日常生活中，帶來切實的改變。

評分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到一本名為《365天做好的自己》的書，雖然封麵設計得頗為樸實，但仔細閱讀之後，我發現它並非一本空洞的勵誌口號大集閤。書裏更像是一位朋友，用最真誠、最接地氣的方式，和我分享瞭許多關於成長、關於如何讓自己變得更好的小技巧。沒有那些遙不可及的成功故事，也沒有讓人望而卻步的宏大目標，而是從日常的點滴入手，比如如何更有效地管理時間，如何與人建立更融洽的關係，甚至是如何更好地照顧自己的身體和情緒。它教會我，所謂的“更好的自己”並非一夜之間就能達成，而是需要日復一日的耐心和堅持。讀這本書的過程，就像是在給自己的人生地圖上一點點地添上更清晰的坐標，讓我不再迷失方嚮，而是能更明確地知道自己想要什麼，以及如何一步一步去靠近。這本書的語言風格也很吸引人，沒有那種居高臨下的說教感，更多的是一種平等的交流，讓人讀起來倍感親切，仿佛作者就在我身邊，給我溫柔的鼓勵。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，這本書最可貴的地方在於它提供瞭一種“持續性”的成長框架。它不像某些書籍那樣，給你一時的“雞血”，過後便不瞭瞭之。《365天做好的自己》更像是一份長期的陪伴，鼓勵你每天都為成為更好的自己而努力，哪怕隻是微小的進步，也值得被肯定。它強調的是循序漸進，是“微習慣”的力量。我印象特彆深刻的是書中關於“小確幸”的解讀，它教會我如何從平凡的生活中發現樂趣，如何感恩那些看似微不足道的美好。這讓我不再總是把目光聚焦在遙遠的未來，而是能更珍惜當下，也讓我在追求“更好”的過程中，不至於感到焦慮和疲憊。這本書也提供瞭一些非常具體的行動建議，比如如何規劃早晨的時光，如何設定每日的小目標，這些都讓我覺得很實用，並且容易堅持。讀完之後，我感覺自己仿佛獲得瞭一個“人生加速器”，能夠更有效地利用時間和精力，讓我的每一天都充滿意義。