9787550200463 365天做好的自己 北京联合出版公司 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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图书标签:

• 自我提升
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• 个人成长
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• 目标设定
• 励志
• 生活
• 技巧

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550200463

商品编码：29562084876

包装：平装

出版时间：2010-12-01

基本信息

书名：365天做好的自己

定价：28.00元

作者：

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2010-12-01

ISBN：9787550200463

字数：220000

页码：365

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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内容提要

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每天起床后，睡觉前，或者一个人独处的时候，你的心情如何会干些什么
　　如果能读一篇让自己有所感悟的短文，会不会豁然开朗、一身轻松。
　　本书以时下热点心理话题为主线，以轻松的笔触，通俗的内容，讲解了一个个让人深思的哲理。
　　每天一篇励志故事，每天一次心灵的涤荡，让我们时时能找到内心的宁静。
　　深入浅出的内容，视角独到的选材，新颖的形式，短小精悍的体例，充分体现了本书的独特卖点。
　　愿这本小书能常伴你左右，让你的人生旅途不再孤单。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《重塑自我：每一天的蜕变之旅》 这是一本为你量身打造的成长指南，它将陪伴你踏上一段发现潜能、实现自我价值的非凡旅程。 在快节奏的现代生活中，我们常常感到迷失、焦虑，或是被日复一日的琐碎淹没，忘记了内心深处对更美好自我的渴望。我们渴望拥有更强的能力、更健康的身心、更和谐的人际关系，以及更清晰的人生目标。然而，改变并非易事，我们常常陷入“想改变”却“不知如何开始”的困境。 《重塑自我：每一天的蜕变之旅》正是为你扫清障碍，点亮前路的明灯。本书并非空洞的理论说教，而是将深邃的心理学智慧、丰富的人生哲学以及实操性极强的行动策略融为一体，以一种循序渐进、润物细无声的方式，引导你深入了解自己，掌握改变的力量，并在日常的点滴中实现持续的蜕变。 本书的核心理念在于“持续的微小进步”。 我们都知道，巨大的改变往往令人望而生畏，也容易导致半途而废。而本书倡导的是，将宏大的目标分解成可执行的微小步骤，通过每天坚持不懈的实践，积攒微小的成功，最终汇聚成令人惊叹的蜕变。就像水滴石穿，日积月累的力量足以改变任何坚硬的阻碍。 本书内容结构清晰，逻辑严谨，循序渐进： 第一部分：认识真实的你——深入的自我探索 在开始任何改变之前，了解自己是至关重要的一步。这一部分将引导你进行一场深刻的内心对话，发掘隐藏的自我。 自我认知地图： 我们将一起绘制一张属于你的“自我认知地图”，涵盖你的核心价值观、人生信条、优势特质、潜在的劣势以及你内心深处真正的渴望。这不仅是对现有自我的审视，更是对未来可能性的探索。 情绪的语言： 学习识别和理解自己的情绪，不再被情绪所困扰，而是将其视为重要的信息来源。我们将探索各种情绪背后的原因，并学会如何健康地表达和管理它们，让情绪成为你前进的动力而非绊脚石。 思维模式的洞察： 我们的思维模式深刻地影响着我们的行为和选择。本书将帮助你识别那些限制你发展的固有思维模式，例如消极思考、完美主义、或是自我设限等，并提供打破这些思维僵局的有效方法。 揭示内在驱动力： 找到真正激励你行动的内在驱动力。是渴望成就？是追求自由？还是希望为他人带来价值？理解这些驱动力，将为你的改变之路提供源源不断的能量。 第二部分：构建强大的内在——心智与意志的磨砺 拥有了对自我的清晰认知，接下来我们将着手打造一个更强大的内在，为持续的改变奠定坚实的基础。 积极心理学的实践： 学习如何培养感恩之心、乐观思维和内在的韧性。我们将探讨正念冥想、积极肯定语以及如何从逆境中汲取力量的科学方法。 意志力的训练营： 意志力并非天生，而是可以后天培养的。本书将提供一系列科学有效的意志力训练方法，帮助你提高自控能力，克服拖延，在面对诱惑和挑战时坚定不移。 情绪调节的艺术： 掌握情绪管理的实用技巧，让你在压力、挫折面前保持冷静和理性。学习如何应对愤怒、焦虑、悲伤等负面情绪，并将其转化为积极的能量。 培养成长型思维： 拥抱“一切皆有可能”的心态。我们将深入理解成长型思维模式的优势，并学会如何在学习、工作和人际关系中培养这种积极的学习和进步的态度。 第三部分：行动的力量——将理想化为现实 理论的学习最终要落实在行动上。这一部分将为你提供一套行之有效的行动框架和具体方法，让你能够将内心的愿景转化为看得见的改变。 目标设定的艺术： 学习如何设定清晰、可衡量、可达成、相关且有时限（SMART）的目标，并将长期目标分解为可执行的短期任务。 习惯养成的科学： 掌握科学的习惯养成方法，让你能够轻松建立积极的习惯，并逐渐戒除不良习惯。我们将探讨习惯回路的形成，以及如何利用环境和奖励机制来巩固新习惯。 时间管理的智慧： 学习如何高效地管理你的时间，区分重要和紧急的事情，提高工作效率，为个人成长和休闲留出宝贵的时间。 克服行动障碍： 面对拖延、恐惧、畏难情绪等行动中的常见障碍，本书将提供实用的应对策略，让你能够突破瓶颈，果断采取行动。 构建支持系统： 认识到人际关系在自我成长中的重要性，学习如何与他人建立积极的联系，寻求支持，并成为他人成长路上的支持者。 第四部分：持续精进——让蜕变成为一种生活方式 真正的改变并非一蹴而就，而是贯穿一生的持续过程。这一部分将引导你如何将自我重塑变成一种自然而然的生活方式。 反思与复盘的价值： 建立定期反思和复盘的习惯，审视自己的进步，总结经验教训，并根据反馈调整前进方向。 拥抱变化与不确定性： 在不断变化的世界中，学会灵活适应，拥抱挑战，并从中发现新的机遇。 庆祝每一个小小的胜利： 学会认可和庆祝自己的每一个进步，无论大小，这会极大地增强你的自信心和前进的动力。 找到属于你的“道”： 探索人生更大的意义和目标，将个人成长与更广阔的视野相结合，活出更有价值的人生。 《重塑自我：每一天的蜕变之旅》的独特之处在于： 高度的实践性： 书中充满了大量的案例分析、思维练习、行动清单和自我评估工具，让你能够立即将所学知识应用到自己的生活中。 积极的引导： 全书以积极、鼓励的语调，陪伴读者踏上这段充满希望的旅程，让你感受到改变并非痛苦，而是一种赋能和成长。 个性化的设计： 本书不是给你一个固定的模板，而是提供一套灵活的工具和方法，让你能够根据自己的情况，设计出最适合自己的成长路径。 聚焦于“过程”而非“结果”： 强调每一次微小的努力和进步都意义非凡，鼓励读者享受改变的过程，而不是仅仅盯着最终的目标。 无论你是渴望提升职业技能、改善人际关系、养成健康生活习惯，还是希望找到人生的方向和意义，本书都能为你提供宝贵的指引和切实可行的工具。 准备好开启你的蜕变之旅了吗？从今天开始，每天为成为更好的自己而努力。这不仅仅是一本书，更是你开启全新人生的邀请函。 《重塑自我：每一天的蜕变之旅》——让每一次呼吸，都成为成长的契机。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，这本书最可贵的地方在于它提供了一种“持续性”的成长框架。它不像某些书籍那样，给你一时的“鸡血”，过后便不了了之。《365天做好的自己》更像是一份长期的陪伴，鼓励你每天都为成为更好的自己而努力，哪怕只是微小的进步，也值得被肯定。它强调的是循序渐进，是“微习惯”的力量。我印象特别深刻的是书中关于“小确幸”的解读，它教会我如何从平凡的生活中发现乐趣，如何感恩那些看似微不足道的美好。这让我不再总是把目光聚焦在遥远的未来，而是能更珍惜当下，也让我在追求“更好”的过程中，不至于感到焦虑和疲惫。这本书也提供了一些非常具体的行动建议，比如如何规划早晨的时光，如何设定每日的小目标，这些都让我觉得很实用，并且容易坚持。读完之后，我感觉自己仿佛获得了一个“人生加速器”，能够更有效地利用时间和精力，让我的每一天都充满意义。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到一本名为《365天做好的自己》的书，虽然封面设计得颇为朴实，但仔细阅读之后，我发现它并非一本空洞的励志口号大集合。书里更像是一位朋友，用最真诚、最接地气的方式，和我分享了许多关于成长、关于如何让自己变得更好的小技巧。没有那些遥不可及的成功故事，也没有让人望而却步的宏大目标，而是从日常的点滴入手，比如如何更有效地管理时间，如何与人建立更融洽的关系，甚至是如何更好地照顾自己的身体和情绪。它教会我，所谓的“更好的自己”并非一夜之间就能达成，而是需要日复一日的耐心和坚持。读这本书的过程，就像是在给自己的人生地图上一点点地添上更清晰的坐标，让我不再迷失方向，而是能更明确地知道自己想要什么，以及如何一步一步去靠近。这本书的语言风格也很吸引人，没有那种居高临下的说教感，更多的是一种平等的交流，让人读起来倍感亲切，仿佛作者就在我身边，给我温柔的鼓励。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最深的感受是，它没有试图“制造”一个完美的人，而是鼓励我成为一个更完整、更接纳自己的个体。它不像市面上一些书籍那样，强调要去除所有缺点，变得无懈可击，而是引导我去理解自己的局限性，并从中找到成长的契机。书中很多关于自我对话的练习，让我开始审视自己内心深处的想法，那些被压抑的恐惧，那些不被看见的渴望，都在这本书的帮助下，一点点地浮现出来。我开始学习如何与自己的负面情绪和谐相处，而不是一味地抗拒它们。这种“和解”的态度，反而让我拥有了更强大的内心力量。我发现，原来“做好自己”的关键，并非在于变成别人期望的样子，而是在于真正认识并爱上那个独一无二的自己。书中的很多案例都非常贴近生活，让我能够感同身受，也从中获得了许多实用的方法，让我能够真正地将书中的理念运用到我的日常生活中，带来切实的改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种对未来充满希望，但又脚踏实地的态度。它没有承诺给你“一夜暴富”式的成功，而是强调“日拱一卒”的力量。书中的很多建议，都非常具有操作性，让我能够轻松地将它们融入到我的日常生活之中。例如，它关于“倾听”的论述，让我意识到沟通不仅仅是说话，更是用心去感受对方。它也提到了很多关于“反思”的技巧，帮助我从过去的经历中学习，而不是被它们所困扰。我特别喜欢它关于“复盘”的部分，教会我如何回顾一天的得失，并从中总结经验，为第二天做好准备。这种持续学习和改进的过程，让我觉得非常有价值。这本书让我明白，所谓的“好的自己”，并非是一个固定的终点，而是一个动态的、不断进化的过程。它鼓励我拥抱变化，拥抱不确定性，并在其中找到属于自己的成长路径。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，让我有一种“被看见”的感觉。它没有给我压力，而是给了我一种“我可以”的信念。书中关于“自我关怀”的部分，尤其打动我。在快节奏的生活中，我们常常忽略了最根本的需求，那就是好好照顾自己。这本书提醒我，无论是在工作还是生活中，都要留出时间给自己，去做一些让自己感到放松和快乐的事情。它教会我如何设定健康的界限，如何拒绝那些不必要的消耗，如何更好地管理自己的精力，而不是一味地透支。我发现，原来真正的强大，并非来自于强硬和控制，而是来自于内心的平静和力量。书中的许多观点，都让我产生了一种豁然开朗的感觉，让我开始重新审视自己的生活方式，并且愿意做出一些积极的调整。它让我意识到，成为“好的自己”，不仅仅是能力的提升，更是一种身心的和谐统一。