9787508083810 做自己好的醫生：一位心理學傢的自愈實錄 華夏齣版社 鍾灼輝 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鍾灼輝 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自愈
• 健康
• 心理健康
• 個人成長
• 鍾灼輝
• 華夏齣版社
• 自助
• 情緒管理
• 醫學心理學

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508083810

商品編碼：29563511149

包裝：平裝

齣版時間：2015-05-01

基本信息

書名：做自己好的醫生：一位心理學傢的自愈實錄

定價：39.00元

作者：鍾灼輝

齣版社：華夏齣版社

齣版日期：2015-05-01

ISBN：9787508083810

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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其實每個傷病背後，都隱藏著內心想要傳達的重要訊息，隻是我們不曾認真聆聽內心的訴求而已。傷病隻不過是潛意識的一個訊息載體，訊息如果沒被成功解讀，疾病便會一直在身體裏輪迴，抓緊你不放。 生命究竟有多大的可能？許多醫學奇跡，比如癌癥末期、器官衰敗的病人，在被宣判醫療無效的情況下，*後竟能奇跡地康復！奇跡平等地屬於地球上每一個生命，就寫在每個細胞的遺傳密碼上，深藏在我們的潛意識裏，我們都是自己**且*好的醫生！ ★★★★★鍾灼輝重生療愈三部麯★★★★★我死過，所以知道怎麼活★★★★★生命迴鏇：潛行生死2322天

內容提要

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《做自己好的醫生》是鍾灼輝的重生療愈三部麯“與死神相遇的11分鍾”的第二部作品。

逃脫墜機死亡命運的他，卻被宣判右腳必須截肢纔能活下來。他以極大的意誌力剋服劇痛與憂鬱癥，以心理學專業知識和潛意識自愈療法，保住瞭右腳，創造瞭重新站立的奇跡！

本書重點：

◎破解自愈能力的秘密，學習以催眠技巧進入潛意識。

◎找齣久病不愈的心理“緣”因：個性如何決定你所罹患的疾病類型？

◎如何與“憂鬱癥”告彆？“內觀放鬆療法”和“正念意象療法”是什麼？

◎學習“潛意識自愈療法”的理念技巧，尋找你的潛意識醫生。

◎解構夢境與身體的交互影響，建立夢境的療愈意象。

◎吸引力法則如何引發心念的巨大能量？如何建立念力金字塔，將意念力轉化為自愈異能？

◎如何進入大自然潛醫識，藉用分享大自然的能量，為身體進行復修、療愈？

◎脫離傷病者的迷思，做自己且好的醫生。

目錄

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自序 文字的治療力量/001

前言 身心靈療愈工具書/001

章 死後復活/003

活著的痛/003

重生的噩耗/005

生命的流逝/007

遺失的拼圖/009

第二章 迴傢/012

給哥哥的電話/012

親人的味道/013

再度飛翔/015

枯萎的骨頭/017

第三章 一念/021

孤絕的治療之路/021

壓碎身心的後一根稻草/024

掉進黑暗/027

第四章 一念天堂/030

從媽眼睛學轉念/030

從小孩的眼睛學轉念/032

建立心理療愈室/034

第五章 強的心理治療團隊/037

做自己的心理學教授/038

神秘的催眠術/041

進入潛意識的高速列車/043

補充數據：一般人對催眠的誤解/044

第六章 做自己的催眠師/046

催眠的奇幻舞颱/047

催眠實用手冊/048

如何進行自我催眠/051

催眠記憶迴溯/053

催眠導入/055

如看電影般的死亡筆記/057

催眠導齣/062

第七章 做自己的心理分析師/064

行為解密的讀心術/065

性格決定遇上的意外/068

性格決定患上的疾病/070

夢的分析/074

第八章 做自己的心理治療師/078

憂鬱癥的專業診斷/079

憂鬱癥就在你我身邊/080

解構憂鬱風暴/083

醫病者的共同盲點/086

憂鬱的治療/089

內觀放鬆法/089

正念意象法/092

第九章 做自己的痛癥治療師/095

痛是心理也是身體的疾病/096

與痛同行/098

看清痛楚真麵目/101<

作者介紹

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鍾灼輝

1974年生，香港大學認知心理學博士。現為專業心理治療師及暢銷心靈作傢。亦曾是犯罪心理學傢，曾擔任香港警務高級督察。

2004年，他自駕滑翔機失事，從五十層樓高摔落，瀕死獲救奇跡生還。年僅三十歲的他，被醫生宣布右腳必須截肢纔能活下來。

他拒絕自己未來成為殘障的命運，以極大的生存意誌力剋服劇痛與憂鬱癥，以中醫心理學知識、潛意識自療法等，保住瞭自己的右腳，並已完全康復！

現在的他，可以登山、開船、潛水、滑雪、跳舞、射擊、懂茶道、懂香道，已遊曆四十多個國傢，已取得潛水教練、催眠治療師、心理谘詢師、品酒師等專業*……

現在，他以過去奇跡康復的經驗，以及心理谘詢師的專業，幫助許多目前正麵臨絕望的身心靈病患扭轉人生！

曾為香港經濟日報撰寫專欄，在鳳凰電視《社會正能量》及視頻《夜夜談》擔任心理專傢嘉賓主持，在深圳、馬來西亞、新加坡等地舉辦過百場大小演講，著有《我死過，所以知道怎麼活》《做自己好的醫生》《生命迴鏇》。

文摘

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序言

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《身心閤一：通往內在和諧的深度探索》 作者： 佚名 齣版社： 某知名學術齣版社 內容簡介： 《身心閤一：通往內在和諧的深度探索》是一部融閤瞭多學科智慧與實踐經驗的著作，旨在引導讀者踏上一段深刻的自我認知與身心療愈之旅。本書並非側重於單一的理論流派或技術，而是以一種整閤性的視角，邀請讀者審視自身存在的方方麵麵，從而發掘內在的力量，實現真正的健康與幸福。 第一章：認識身心連接的基石 本章將從基礎齣發，深入淺齣地闡述“身心閤一”這一核心概念。我們將探討身與心並非獨立存在的個體，而是相互影響、彼此交織的整體。通過對神經科學、生理學、心理學及哲學等多個領域的最新研究成果進行梳理，本書將為讀者構建一個清晰的身心連接模型。我們將詳細解析情緒如何影響我們的生理反應，例如壓力如何激活應激激素，長期處於負麵情緒狀態又會對我們的免疫係統、心血管健康造成怎樣的侵蝕。反之，生理狀態的改變，如缺乏睡眠、不良飲食習慣，又會如何影響我們的思維模式、情緒穩定性以及整體的精神狀態。 生理層麵的連接： 深入剖析自主神經係統、內分泌係統以及免疫係統在身心互動中的關鍵作用。讀者將瞭解“戰或逃”反應的生理機製，以及長期激活該反應對身體造成的慢性損害。 心理層麵的連接： 探討思維、情感、信念、價值觀等心理因素如何通過神經遞質和激素的釋放，直接作用於身體，引發相應的生理變化。例如，積極的期望和感恩的心態如何促進身體的修復和健康。 能量流動的觀點： 引入不同文化和哲學中關於身體能量（如中醫的氣、瑜伽的普拉那）的概念，並嘗試從現代科學的角度解讀這些能量流動的潛在機製，強調身體的內在能量平衡對身心健康的重要性。 第二章：挖掘潛意識的奧秘 潛意識是我們心靈的廣闊海洋，其中蘊藏著我們許多被遺忘的經曆、未被解決的情緒和根深蒂固的信念。本章將引導讀者認識潛意識的力量，並提供一係列切實可行的方法，幫助讀者安全地探索和理解潛意識的內容，釋放被壓抑的能量。我們將介紹潛意識的工作原理，例如它如何通過夢境、直覺、身體癥狀等方式嚮我們傳遞信息。 夢境的解讀： 學習如何記錄和分析夢境，理解夢境作為潛意識語言的豐富象徵意義。本書將提供不同的夢境分析框架，幫助讀者從夢中提取有價值的個人信息。 直覺的培養： 探討直覺的本質，以及如何傾聽和信任內在的聲音。我們將提供練習方法，增強讀者的直覺感知能力，使其能夠更好地把握生活中的機遇，規避潛在的風險。 自動思維與信念係統： 分析我們日常生活中自動産生的思維模式，以及這些模式是如何塑造我們的現實。本書將介紹如何識彆和挑戰那些限製性的信念，並用積極、建設性的信念取而代之。 童年經曆的影響： 深入探討童年早期經曆對形成潛意識模式的重要影響。我們將審視依戀關係、傢庭動力以及早期創傷可能留下的印記，並提供療愈這些早期創傷的方法。 第三章：情緒的智慧與療愈 情緒是人類體驗不可分割的一部分，它們既是我們內在世界的信號，也是我們與外界互動的橋梁。本章旨在幫助讀者建立一種健康的情緒觀，學習如何識彆、接納、錶達和轉化負麵情緒，而非壓抑或逃避。我們將從情緒的生理基礎齣發，解析不同情緒在身體中的具體錶現，並提供一係列科學有效的實踐技術。 情緒的識彆與命名： 學習精準地識彆和命名自己的情緒，剋服“感覺不好”的模糊感受，從而更有效地應對。 情緒的接納與錶達： 探討“接納”並非“認同”，而是允許情緒存在。我們將教授健康的錶達方式，例如通過寫作、藝術、運動或與信任的人傾訴。 情緒的轉化與升華： 介紹一些古老智慧與現代心理學結閤的情緒轉化技巧，如正念冥想、感恩練習、情緒釋放技術等，幫助讀者將痛苦轉化為成長的動力。 應對焦慮與抑鬱： 提供針對常見心理睏擾的應對策略，側重於培養內在的韌性和自我關懷能力，而非依賴外部的解決方案。 第四章：身體的語言與內在的智慧 身體是我們最直接的載體，它承載著我們的經曆，也儲存著我們未被意識到的信息。本章將引導讀者重新連接身體，學會傾聽身體的信號，理解身體癥狀背後的心理和情感根源。我們將打破“身體是機器”的二元論，認識到身體的智慧和內在的療愈能力。 身體掃描與覺察： 學習通過身體掃描練習，提高對身體感受的覺察力，從而捕捉到細微的身體信號。 身體癥狀的象徵意義： 探討不同身體部位的疼痛、不適可能與特定的心理睏擾或未解決的情緒有關聯。例如，肩頸僵硬可能與承擔過多責任有關，胃部不適可能與焦慮或壓抑的情緒有關。 生物反饋與身體的自我調節： 介紹一些利用身體自身的信號來調節生理狀態的技術，如呼吸練習、漸進式肌肉放鬆法等。 運動與身體的療愈： 強調運動不僅對身體健康有益，更是釋放情緒、減輕壓力、提升精神狀態的有效途徑。我們將探討不同類型的運動對身心健康的積極影響。 第五章：活齣內在和諧的生活 在理解瞭身心連接、潛意識的力量、情緒的智慧以及身體的語言後，本章將引導讀者將這些洞察轉化為實際的生活實踐，最終實現長久的內在和諧與幸福。我們將聚焦於建立健康的生活習慣、培養積極的心態、發展有意義的人際關係，以及創造一個支持自我成長的外部環境。 建立可持續的身心健康習慣： 強調將學到的方法融入日常生活，形成規律的作息、健康的飲食、適度的運動和定期的自我反思。 培養正念與臨在： 學習如何在日常生活中保持正念，專注於當下，減少對過去或未來的過度擔憂，從而提升生活的品質。 發展感恩與積極的視角： 探討感恩的力量如何重塑我們的思維模式，培養樂觀的心態，並吸引更多積極的體驗。 有意義的人際關係： 分析健康的人際關係對身心健康的至關重要性，學習如何建立和維護滋養性的關係，以及如何設定健康的界限。 創造支持性的生活環境： 探討如何調整居住、工作環境，以及選擇能夠支持我們成長和療愈的社交圈。 持續的自我成長與生命意義： 鼓勵讀者將身心閤一視為一個持續的旅程，不斷探索和發現生命的意義，活齣更加充實和有價值的人生。 《身心閤一：通往內在和諧的深度探索》旨在成為讀者旅程中的一位可靠嚮導，它提供的是一套係統的框架和豐富的實踐工具，而非速成的解決方案。本書相信，每個人都擁有內在的智慧和療愈的力量，通過本書的引導，讀者將能夠喚醒這份潛能，最終抵達身心閤一的寜靜與和諧之境。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，9787508083810這本書，對我而言，是一次關於“成長”的深刻體驗。它不是那種讀完就丟在書架上的書，而是能夠陪伴你、引導你不斷進步的良師益友。我記得書中關於“積極心理學”的很多觀點，讓我意識到，關注我們自身的優點和潛力，比僅僅關注我們的缺點要重要得多。它鼓勵我們去發掘自己的優勢，去體驗那些能帶來幸福感和滿足感的時刻。我記得書中有一個關於“感恩練習”的章節，讓我開始更加留意生活中的美好，並用感恩的心態去麵對一切。這種積極的視角，極大地提升瞭我的幸福感，讓我不再沉溺於過去的遺憾，而是更加專注於當下和未來。這本書不僅僅是一本心理學讀物，它更像是一部關於如何活齣精彩人生的行動指南，它讓我相信，每個人都有能力成為自己生活的主宰，並創造屬於自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本9787508083810的書，給我最直觀的感受是它所帶來的那種“洞察”。它像一把精密的鑰匙，打開瞭我通往內心深處的大門，讓我看到瞭許多之前從未察覺的模式和習慣。我記得書中對“認知偏差”的探討，以及它如何影響我們的判斷和決策，這一點讓我大為震驚。它幫助我理解瞭為什麼我有時會陷入固定的思維模式，為什麼會重復犯同樣的錯誤。更重要的是，作者沒有僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭非常實用的方法來幫助我們打破這些僵化的思維。我記得有一些關於“重塑信念”的練習，讓我能夠挑戰那些限製我的負麵信念，並用更積極、更具建設性的信念取而代之。讀完這本書，我感覺自己像是經曆瞭一次深刻的“頭腦升級”，看待問題的方式變得更加靈活和理性，也能夠更清晰地認識到自己真實的欲望和需求。

評分☆☆☆☆☆

這本名為《9787508083810 做自己好的醫生：一位心理學傢的自愈實錄 華夏齣版社 鍾灼輝》的書，給我留下最深刻的印象是它所傳達的那種“賦權”的力量。它不是那種高高在上、傳授知識的導師，而是像一位引路人，告訴你，你內在就擁有著治愈自己的力量。這本書讓我明白，很多時候，我們之所以會陷入痛苦和睏境，並非因為我們“不夠好”，而是因為我們不瞭解自己，或者被外界的評價所束縛。作者用一種極其細膩和富有同理心的方式，剖析瞭我們在成長過程中可能遇到的種種挑戰，從童年經曆的創傷，到成年後的人際關係睏擾，再到自我價值感的缺失等等。但它沒有停留在問題的呈現，而是著重於提供切實可行的自我療愈方法。我記得其中有一些練習，能夠幫助我更好地識彆和管理自己的情緒，比如如何麵對焦慮，如何處理憤怒，以及如何建立更健康的人際界限。讀完之後，我感到自己內心多瞭一份底氣，不再像以前那樣輕易地被外界的風吹草動所動搖，而是能夠更堅定地走在自己的道路上。

評分☆☆☆☆☆

我迴想起這本9787508083810的書，腦海裏浮現齣的畫麵是溫暖而充滿希望的。它就像一盞明燈，照亮瞭我內心深處那些曾經迷茫和黑暗的角落。我記得書中有很多關於“自我關懷”的論述，這在快節奏的生活中往往是被我們忽略的。作者強調，真正的強大並非來自於壓抑自己的情感，而是來自於勇敢地麵對它們，並給予自己足夠的理解和支持。我記得書中有一個章節，詳細講解瞭如何通過一些簡單的練習來培養正念，如何在日常生活中找到寜靜，以及如何用更積極的心態去應對生活中的挫摺。這些方法聽起來並不復雜，但實踐起來卻能帶來意想不到的效果。它讓我開始重新審視自己與他人的關係，學會瞭如何用更平和的心態去處理衝突，也讓我更加珍視自己的感受。這本書不僅僅是關於心理學知識的傳遞，更是一種生活態度的引導，讓我明白，成為自己的“好醫生”，其實是成為一個更懂得愛自己、接納自己的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵上閃爍著一個我非常熟悉的ISBN號，9787508083810，瞬間勾起瞭我對某本讓我印象深刻的著作的迴憶。雖然具體內容我現在腦海中有些模糊，但那種關於自我療愈和心理學探索的啓示，至今仍能在我的內心深處激起迴響。我記得這本書以一種非常人性化和接地氣的方式，探討瞭我們如何能夠成為自己內在世界的“醫生”。它沒有販賣那些空洞的口號，也沒有給齣包治百病的萬能鑰匙，而是像一位真誠的朋友，娓娓道來，引導我們去審視自己的內心，去理解那些潛藏在行為背後的深層原因。我尤其清晰地記得，作者運用瞭很多生動的生活案例，將抽象的心理學理論變得通俗易懂，讓我們這些非專業人士也能從中獲得共鳴和啓發。它不僅僅是一本書，更像是一次與自己對話的契機，一次重新認識和接納自己的旅程。每一次翻閱，似乎都能從中找到新的視角，看到自己曾經被忽略的角落，並學到如何去溫柔地處理那些曾經睏擾過我的情緒和想法。