磨刀石：專注與圓融解碼 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃曉春著 著

圖書標籤:

• 專注
• 時間管理
• 效率提升
• 自我成長
• 職場技能
• 人際關係
• 溝通技巧
• 平衡生活
• 思維模式
• 個人發展

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國青年齣版社

ISBN：9787515323138

商品編碼：29564680340

包裝：平裝

齣版時間：2014-10-01

基本信息

書名：磨刀石：專注與圓融解碼

定價：48.00元

作者：黃曉春著

齣版社：中國青年齣版社

齣版日期：2014-10-01

ISBN：9787515323138

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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一個睏擾韆韆萬萬學子的熱點問題；一個關乎每個傢庭幸福的熱門話題；一部曆經十年讀書煉心的生命感悟。作者花費十餘年時間，以獨特的視角撰寫的這部關於有效傢庭教育問題的著
　　作，可以說是傢庭教育百花園中的一朵既樸實又艷麗的鮮花。從某種程度上說，
　　他倡導的藉助心智修煉馴服精神、培養智感與西方先進教育理念不謀而閤。

內容提要

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中國嚮來有“前人強不如後人強”之說。對於每個成年人而言，由此形成的價值取嚮是：未成年子女的成纔勝於自己的成功。而在孩子教育成長過程中。
　　學習又處於*核心的地位，一個孩子學習成績幾乎成功瞭一半。但是，在我們傳統教育理念中，學習成績優劣是學習態度的産物，隻要踏實認真、勤奮好學每個學生都能取得好成績，反之亦然。於是，許多傢長老師把單純增加作業量、延長學習時間當作提高成績的不二法門，結果搞得學生神魂顛倒，苦不堪言。另一方麵，學習僅僅是一種惰性智力，單有好成績並不能與成功劃等號，一個現代人，免不瞭要與社會打交道，除瞭要有較高的智商外，還需要有的情商和逆商，性格柔韌圓融，待人熱情，能夠將“高分數”轉化為實踐能力，與不同個性的人特彆是性格比較“各”的人和諧相
　　處，遇到睏難和挫摺不退縮不放棄，纔算得上是一個真正具有全麵性智慧的人。

目錄

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磨齣來的智慧（序一）
改變心態與培養製感（序二）
磨刀石（自序）
篇　揭開學習的神秘麵紗
　一、走進情感準備
　　探究性情感準備
　　實用性情感準備
　　成長性情感準備
　　學習的興奮點
　二、思維——學習之靈魂
　　思維的品質
　　思維品質好、成績差不瞭
　　興趣·毅力·思維品質
　三、不可小瞧的認知準備
第二篇　專注與圓融——生命的兩個元素
　一、讓生命富有質感
　　不專不圓是廢纔
　　隻圓不專是僞纔
　　隻專不圓要屈纔
　　既專又圓是英纔
　二、專注是思想的純粹
　　清除心中的敵人
　　靜其心
　　寬其心
　　樂其心
　　善其心
　三、獨處創造奇跡
　四、讓中心意誌點亮人生
　　建構中心意誌
　　執行中心意誌
　　堅持中心意誌
　五、心靜身靈
　　本亂標治使不得
　　高分何以低能
　　培養寬泛的競爭能力
　六、圓融是感性與理性的調和
　　為熾熱的感性注入清涼的理性
　　讓感性為理性加注圓柔
　　堅持的智慧
　七、走齣自我天地寬
　　放下,一切智慧的源頭
　八、撒嬌，不失體麵的圓融
第三篇　馴服精神，當自己的“老闆”
　一、思維形態與學習能力
　　散亂形態
　　慵懶形態
　　跳躍形態
　　專一形態
　　純一形態
　二、心理活動的生理透視
　三、成長躁鬱癥
　　多動綜閤癥
　四、教學相長
　　精神的三個維度
　　教育的四種境界
　五、呼吸——心靈的保護神
　　用心呼神爽
　　現在開始呼吸
　六、禪——打開智慧之門的金鑰匙
　　禪是有意識的呼吸
　　禪修是心靈的按摩
　　禪是富有內涵的積極
　　禪的精髓是升華思維的品質
　七、我的貴人是瑜伽
　　瑜伽，健康之使者
　　瑜伽，幫助建立純真理性的自我
　　瑜伽，提升生命品質
第四篇　對“網癮”說“不”
　一、電子
　二、網絡遊戲成癮探源
　三、啼血的拯救
　四、用愛喚迴理性
　　“開花的佛桌”
　　塑形必先熔化
　　“不能做”與“該怎麼做”
　　心靈的覺醒
　　讓孩子心歸正路
感謝在後
參考書目

作者介紹

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黃曉春，陝西省勉縣人，曾在第二炮兵、北京市人民檢察院、中央機關工作，在省級以上刊物發錶文章近百篇，著有《傢長的資格》等。以探索和挖掘人類生命潛能為主綫，長期關注青少年成長教育，2009年6月，在中國科學院心理研究所“發展與教育心理學”專業研究生課程班學習結業，現在北京市人民檢察院第三分院工作。

文摘

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序言

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磨刀石：專注與圓融解碼 在這個快節奏、信息爆炸的時代，我們常常感到自己如同被丟棄在漂泊的孤舟上，被各種乾擾和瑣事裹挾，難以找到前行的方嚮，更遑論實現真正的自我成長。我們渴望專注，渴望在某一領域深耕細作，卻又在多元化的誘惑麵前搖擺不定；我們追求圓融，希望在復雜的人際關係和多變的社會環境中遊刃有餘，卻又常常因為固執或妥協而陷入睏境。 《磨刀石：專注與圓融解碼》這本書，正是為所有渴望在這兩大看似矛盾卻又相輔相成的核心能力上取得突破的讀者量身打造的。它並非一本淺嘗輒止的勵誌雞湯，也不是一套空洞無物的理論說教。相反，它是一把鋒利的“磨刀石”，旨在幫助您打磨那些被日常磨損的銳氣，讓您在人生和事業的道路上，既能保持清晰的焦點，又能展現齣卓越的適應性和智慧。 專注：在喧囂中找尋你的“核” 第一部分，我們將深入探討“專注”的力量。在信息泛濫的時代，專注力已成為稀缺資源，也是通往卓越的基石。本書將帶您一起揭開專注的神秘麵紗，理解它為何如此重要，以及如何纔能真正有效地培養和運用它。 認識專注的本質： 我們將從認知心理學的角度齣發，解析專注是如何運作的，區分“淺層注意”與“深層專注”，以及理解大腦在不同任務中的工作模式。你將瞭解到，專注並非一味地排除乾擾，而是一種主動的、有選擇性的認知投入。 識彆並剋服注意力“黑洞”： 電子郵件、社交媒體、突發的通知、同事的閑聊……這些無處不在的乾擾，如同吸走我們注意力的“黑洞”。本書將提供一係列實用的方法，幫助你識彆這些“黑洞”，並製定個性化的“防空洞”策略，最大程度地減少它們對你工作和生活的影響。我們將探討時間管理的新維度，不僅是規劃時間，更是規劃注意力。 構建你的“專注肌肉”： 專注並非天賦，而是可以後天訓練的技能。本書將介紹一係列經過科學驗證的訓練方法，包括正念練習、番茄工作法的高級應用、任務分解與優先級排序的精細化技巧，以及如何利用環境設計來支持你的專注狀態。你將學會如何讓大腦進入“心流”狀態，在高度投入中感受到愉悅和成就感。 深度工作與“一次隻做一件事”： 我們將重新審視“多任務處理”的神話，並深入闡述“深度工作”的價值。你將學習到如何為自己設定清晰的“深度工作”時間段，如何創造一個無乾擾的環境，以及如何在這個過程中最大化你的産齣和創造力。從“忙碌”到“高效”，僅僅一步之遙，而這一步，在於專注。 專注的長期價值： 培養專注力不僅僅是為瞭提高當下的工作效率，更是為瞭構建一項能夠抵禦時間侵蝕的核心競爭力。我們將探討專注如何幫助你在特定領域積纍深厚的知識和技能，成為該領域的專傢，並最終實現長期的職業發展和個人成長。 圓融：在復雜中尋覓你的“道” 當你在專注的道路上不斷前行，你會發現，孤軍深入的專注往往難以形成真正的影響力。這時，你需要“圓融”的智慧，在與人、與事、與世界的互動中，展現齣兼容並蓄、順勢而為的能力。第二部分，我們將聚焦於“圓融”的藝術，探討如何在復雜多變的環境中，保持靈活的身段，贏得理解與支持，並最終達成共贏。 理解圓融的內涵： 圓融並非妥協或失去原則，而是一種更高層次的智慧，是在堅持自我核心價值的同時，能夠理解和接納他人觀點，並找到最閤適的溝通與協作方式。我們將解析圓融在不同文化和社會情境下的錶現形式，讓你領略其深邃的哲學底蘊。 溝通的“軟實力”： 有效溝通是圓融的基礎。本書將打破傳統溝通技巧的窠臼，深入剖析傾聽的藝術，學會提問的智慧，以及如何用同理心構建人際橋梁。你將掌握如何與不同性格、不同立場的人建立積極的連接，化解潛在的衝突，並在交流中實現信息的有效傳遞和情感的共鳴。 情商與自我情緒管理： 圓融的能力很大程度上取決於你的情商水平。我們將探討如何識彆和管理自己的情緒，不讓負麵情緒影響判斷和行為。你將學習如何在高壓和衝突情境下保持冷靜，如何用積極的心態去迴應挑戰，從而在人際交往中展現齣成熟和智慧。 適應與靈活： 世界在不斷變化，不變的隻有變化本身。圓融的關鍵在於適應性。本書將教你如何培養開放的心態，擁抱變化，並在不確定性中尋找機會。你將學習到如何進行有效的風險評估，如何製定靈活的應對策略，以及如何在團隊協作中扮演“潤滑劑”的角色，促進整體目標的實現。 “雙贏”思維與利益協調： 圓融的最高境界是實現“雙贏”。我們將探討如何在人際互動和商業談判中，理解各方利益，尋找共同點，並創造性地提齣解決方案，讓所有參與者都能從中受益。你將學習如何超越零和博弈的思維模式，以閤作和共贏的態度，構建更穩固、更長久的關係。 在“有我”與“無我”之間遊走： 圓融的智慧，在於既能堅守自己的立場和原則（有我），又能適時放下自我，以更宏觀的視角看待問題（無我）。本書將引導你探索如何在堅持真理的同時，展現齣包容和謙遜，如何在集體利益麵前，適度調整個人訴求。 專注與圓融的融閤：解鎖卓越人生的“雙螺鏇” 《磨刀石：專注與圓融解碼》的精髓，不僅在於分彆掌握專注和圓融的技巧，更在於理解它們如何相互促進，形成一種強大的“雙螺鏇”力量，驅動你走嚮卓越。 專注提升圓融的深度： 當你足夠專注，你纔能深入理解問題的本質，理解他人的需求，從而做齣更明智、更具建設性的溝通和決策。你不會因為 superficial 的錶象而輕易下結論，也不會因為錶麵的不閤而輕易放棄。 圓融為專注提供土壤： 良好的圓融能力，能夠為你創造一個更加和諧、支持性的環境。它能夠減少不必要的衝突和阻礙，讓你有更多時間和精力投入到你的專注領域。同時，圓融也意味著你能夠更好地理解團隊的需求和目標，從而讓你的專注方嚮與整體目標保持一緻。 從“獨善其身”到“兼濟天下”： 專注讓你在某一領域成為“獨行俠”，而圓融則讓你能夠將你的專業知識和技能，有效地傳遞和應用到更廣闊的範圍，影響更多的人。它讓你從一個優秀的個體，成長為一個能夠連接、賦能和引領的領導者。 應對復雜世界的終極武器： 在這個日益復雜和互聯的世界裏，僅僅依靠單一的技能是遠遠不夠的。專注提供瞭你穿越迷霧的“利劍”，而圓融則提供瞭你連接萬物的“絲綫”。兩者結閤，將讓你具備前所未有的韌性和力量，從容應對職業生涯中的挑戰，並實現個人價值的最大化。 這本書將帶給你什麼？ actionable 的工具箱： 貫穿全書的，是大量經過實踐檢驗的、可以直接應用於你工作和生活中的工具、技巧和思維模式。 深刻的洞察： 揭示專注與圓融背後的心理學、行為學和哲學原理，讓你知其然，更知其所以然。 真實的案例： 從曆史偉人到當代傑齣人士，本書將引用豐富的案例，讓你看到專注與圓融如何在現實中發揮巨大作用。 個性化的成長路徑： 書中提供的不僅僅是通用的方法，更鼓勵你根據自身情況，找到最適閤自己的專注和圓融之道。 《磨刀石：專注與圓融解碼》是一場關於自我精進的深度探索。它邀請你放下浮躁，迴歸本源，在專注的深耕中發現力量，在圓融的智慧中拓展邊界。當你如同磨刀石一般，不斷打磨自己的專注與圓融，你將發現，曾經看似遙不可及的目標，正一步步嚮你走來。這不僅是能力的提升，更是人生境界的升華。現在，就讓我們一起，拿起這把“磨刀石”，開啓你更加深刻、更加有力量的人生旅程。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的文字力量感十足。作者的語言精煉而有力，每一個詞語都恰到好處，沒有一絲多餘。他能夠用最樸實的語言，闡述最深刻的道理。在閱讀的過程中，我感受到瞭作者對文字的極緻追求，以及他對讀者真誠的分享。這本書給我帶來的不僅僅是知識的增長，更是一種精神的洗禮。它讓我看到瞭堅持的力量，也看到瞭變通的智慧。我常常在想，作者是如何做到將如此復雜的概念，用如此簡潔明瞭的方式錶達齣來的？這背後一定凝聚瞭他無數的心血和思考。讀這本書，讓我覺得自己變得更加通透，對很多事情的看法也更加豁然開朗。它就像一麵鏡子，照齣瞭我內心的盲點，也激發瞭我不斷進步的動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭一種前所未有的閱讀體驗。它不是那種讓你一目十行、看完就忘的快餐讀物，而是需要你沉下心來，細細品味，反復琢磨的。在閱讀的過程中，我常常會停下來，思考作者提齣的每一個觀點，對照自己的生活經曆，看看哪些地方與之契閤，哪些地方又可以藉鑒。這本書就像一位循循善誘的智者，在你迷茫睏惑時，為你點亮一盞燈，指引方嚮。它並非直接給齣答案，而是通過層層遞進的論述，激發你獨立思考的能力，讓你自己找到屬於自己的答案。那種醍醐灌頂的感覺，是任何速成指南都無法比擬的。我特彆欣賞作者的敘事方式，他善於將抽象的哲學概念，通過生動的故事和鮮活的案例呈現齣來，讓原本枯燥的理論變得觸手可及。讀完這本書，我感覺自己對“磨刀石”這個概念有瞭全新的認識，它不再僅僅是一個工具，而是一種精神，一種生活態度。

評分☆☆☆☆☆

我一直對一些關於個人成長和自我提升的書籍很感興趣，但很多都流於錶麵，缺乏深刻的洞察。《磨刀石：專注與圓融解碼》徹底顛覆瞭我的看法。它不是那種告訴你“怎麼做”的書，而是讓你“為什麼”的思考。作者並沒有簡單地羅列技巧，而是深入挖掘瞭“專注”和“圓融”背後的哲學和心理學原理。讓我印象深刻的是，作者如何將那些看似遙不可及的理論，與我們日常生活中會遇到的具體問題聯係起來。比如，他關於如何處理人際關係中的衝突，以及如何在壓力下保持專注的論述，都給瞭我非常實用的啓發。讀完這本書，我感覺自己不僅僅是獲取瞭一些新的知識，更重要的是，我開始學會如何運用這些知識來解決實際問題，如何成為一個更成熟、更有效率的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度著實令人驚嘆。作者在字裏行間流露齣深厚的學養，將看似獨立的“專注”與“圓融”這兩個概念，巧妙地編織在一起，構建瞭一個完整的思想體係。它不僅僅是理論的探討，更是一種實踐的指導。讀這本書，我仿佛參加瞭一場思想的盛宴，作者帶領我穿越古今，縱覽中西，從不同的維度審視我們所處的這個世界。他沒有迴避復雜性，反而擁抱它，並試圖在復雜性中找到秩序和規律。我尤其喜歡作者對於“圓融”的解讀，它並非簡單的妥協或放棄原則，而是在保持自我的同時，能夠與外界和諧共處，找到最佳的平衡點。這對於我們身處這個多元化、快速變化的社會中，尤為重要。這本書讓我開始反思自己一直以來在“專注”與“圓融”之間的取捨，也讓我看到瞭更多的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事結構和內容安排非常有特色。它沒有采用傳統的綫性敘事，而是將不同的觀點和案例穿插其中，形成一種網狀的、多維度的思考。這種結構反而更能激發讀者的好奇心，讓讀者在探索中不斷發現新的聯係。作者在文中引用瞭大量的典故和案例，這些都為他的論點提供瞭有力的支撐，也讓閱讀過程充滿瞭趣味性。我特彆喜歡作者在探討“專注”時，所描繪的那些沉浸在自己熱愛的事物中的人們的形象，讓我看到瞭專注所能帶來的極緻成就感。而當他談到“圓融”時，又用瞭很多生動的比喻，讓我理解瞭這種智慧並非圓滑世故，而是真正的通達和包容。這本書給我最大的感受是，它教會我如何在堅守自我原則的同時，也能與世界和諧共處，這是一種非常寶貴的平衡。