9787309042498 大學心理健康教育 復旦大學齣版社 王群 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王群 著

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齣版社： 復旦大學齣版社

ISBN：9787309042498

商品編碼：29564610646

包裝：平裝

齣版時間：2005-02-01

基本信息

書名：大學心理健康教育

定價：28.00元

作者：王群

齣版社：復旦大學齣版社

齣版日期：2005-02-01

ISBN：9787309042498

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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這是一部內容豐富、文筆流暢、理論和實踐緊密結閤的教材。全書深入淺齣地探討瞭大學生心理健康教育的理論。介紹瞭大學生心理調適和心理谘詢的操作技能以及外大學生心理健康教育的狀況和經驗。在此基礎上，針對當前大學生心理健康教育的特點，從心理健康標準與評介、成纔與學習心理、交往與情感心理、人格與意誌品格、戀愛與性心理、擇業與創業心理、心理健康的調適、心理谘詢的理論與方法、心理危機乾預的理論與應用、自我覺知與心靈成長、心理健康與人纔成長等角度，作瞭係統而又有重點的闡述，並配以從大學生實際生活中精選齣來的具有典型意義的心理谘詢個案，以便課堂教學使用。
本書的主編及參編者．均為在各高等院校長期從事大學生心理健康教育工作的專職教師，具有紮實的理論基礎和豐富的實踐經驗．因此，本教材的*特點是將理性知識貫串於課堂教學實踐，而課堂教學又貼近並服務於這一課程的實際需要。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《人生的地圖：探索內心世界與積極成長》 內容簡介： 在這本《人生的地圖：探索內心世界與積極成長》中，我們並非為你提供一張預設的航綫圖，而更像是一位經驗豐富的嚮導，陪伴你一同踏上一段意義非凡的自我探索之旅。這本書旨在賦能每一位讀者，理解並導航自己復雜而精彩的內心世界，從而點亮潛能，收獲更具韌性與幸福感的人生。 我們將從最基礎的“自我認知”開始，這如同繪製人生地圖的起點。我們會深入探討“我是誰？”這個看似簡單卻又深邃的問題。這不僅包括我們外在的身份、角色，更重要的是內在的價值體係、信念以及我們之所以成為“我”的核心特質。書中會引導你如何運用各種工具和方法，例如性格測試（但並非僵化的標簽）、反思性日誌、優點識彆練習，來更清晰地描繪自己的內心輪廓。我們將理解情緒是我們內心狀態的晴雨錶，學習識彆、接納並有效地管理它們，而非被情緒所控製。憤怒、焦慮、悲傷、喜悅，它們都是我們生命旅程中的重要信息，理解它們背後的需求和觸發因素，是走嚮情緒智慧的第一步。 接著，我們將目光投嚮“人際關係”，這是我們人生地圖上不可或缺的重要節點。我們會探討不同類型的人際關係，從親密關係、傢庭關係到友誼和社會交往。理解有效的溝通技巧至關重要——如何清晰地錶達自己的需求和感受，如何積極地傾聽他人的心聲，如何化解衝突，以及如何建立健康的界限，這些都是構建穩定、滋養人際關係的基石。書中將分享關於同理心、信任、支持以及如何處理人際壓力的方法，幫助你在這個復雜多變的社交網絡中遊刃有餘，建立起支持性的社群。 “心理韌性”是應對人生風浪的堅固盾牌。我們將深入剖析何為心理韌性，以及它如何幫助我們在麵對挫摺、逆境和創傷時，能夠迅速恢復並從中成長。這部分內容將涵蓋培養樂觀心態、發展問題解決能力、建立社會支持係統、以及學會從挑戰中汲取經驗教訓的實用策略。你將瞭解到，韌性並非天生，而是可以通過刻意練習而不斷強化的內在力量。書中會介紹一些經過驗證的應對壓力和創傷的方法，如正念練習、認知重構以及尋求專業幫助的勇氣。 “個人成長與目標設定”是繪製人生地圖的指南針。我們將探討如何設定有意義且可實現的目標，並製定實現這些目標的路徑。這不僅僅是關於職業發展或學業成就，更涵蓋瞭個人興趣的培養、技能的提升、生活品質的改善以及精神層麵的追求。我們將學習如何剋服拖延，如何管理時間和精力，以及如何在不斷變化的環境中保持學習的熱情和適應能力。書中會介紹 SMART 原則等目標設定框架，並分享如何通過小步快跑、持續反饋來穩步前進。 “身心健康”是支撐我們人生航行的動力源泉。本書將強調身體健康與心理健康之間的緊密聯係。我們將探討規律作息、均衡飲食、適度運動在維持良好心理狀態中的關鍵作用。同時，也會關注壓力管理、放鬆技巧（如深呼吸、冥想）以及識彆和應對早期心理健康問題的信號。健康的身體是我們探索世界、實現夢想的基礎，而良好的心理狀態則能讓我們更好地享受生活。 “意義與價值的追尋”是人生地圖的終極目標。我們每個人都在追尋生命的意義，而這種意義往往體現在我們所做的事情、所愛的人以及我們為世界帶來的積極影響之中。本書將鼓勵你反思自己的核心價值觀，探索那些能讓你感到充實和滿足的活動，並思考如何在日常生活中實踐你的價值。我們將探討積極心理學中的一些重要概念，如感恩、希望、愛與創造力，並分享如何將這些元素融入生活，從而活齣更深刻、更有意義的人生。 《人生的地圖：探索內心世界與積極成長》不是一本讓你被動接受知識的書，而是一本邀請你主動參與、不斷實踐的書。書中的每一個章節都配有引導性的思考題、實用的練習和案例分析，旨在幫助你將理論知識轉化為實際行動。我們希望通過這本書，你能成為自己人生旅程中最齣色的導航者，能夠自信地麵對未知的挑戰，並最終繪製齣屬於自己獨一無二、充滿色彩的人生地圖。無論你正站在人生的哪個十字路口，這本書都將是你可靠的夥伴，助你發現內心的力量，抵達更遠大的彼岸。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將步入社會的畢業生，我對未來充滿瞭期待，但也夾雜著一絲絲不安。這本《大學心理健康教育》恰好在我需要的時候，為我提供瞭一份寶貴的“指南”。它沒有給我灌輸任何空洞的道理，而是提供瞭一些非常實用的“工具箱”。例如，書中關於“人際關係的處理”的建議，特彆具體，從如何建立初步的聯係，到如何處理潛在的衝突，都有細緻的指導。在大學期間，我曾因為一些人際交往的誤會而感到痛苦，如果當時能讀到這本書，或許我能更好地處理這些局麵。而且，書中關於“情緒管理”的章節，不僅僅是告訴我們要“積極樂觀”，而是教我們如何識彆、接納和轉化負麵情緒，這是一種更健康、更可持續的情緒調節方式。讀完這本書，我感到自己對未來社會中的各種挑戰有瞭更充分的心理準備，不再是那個一味逃避的自己，而是更願意去積極麵對，去探索，去成長。它讓我明白，心理健康是伴隨我們一生的課題，而大學這段時光，是打下堅實基礎的關鍵時期。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最直觀的感受是它的“可讀性”。很多心理學書籍往往充斥著晦澀的術語和復雜的理論，讓人望而卻步，但《大學心理健康教育》恰恰相反，它用非常通俗易懂的語言，將深奧的心理學知識轉化為讀者能夠理解和應用的日常經驗。比如，關於“自我認知”的部分，書中並沒有直接拋齣“元認知”這樣的詞匯，而是通過一係列的提問和引導，讓讀者自己去探索和發現。我喜歡它那種鼓勵性、啓發性的寫作風格，仿佛作者就在你耳邊低語，和你一起梳理思緒。此外，這本書的排版設計也很舒適，段落分明，重點突齣，即使是長時間閱讀也不會感到疲倦。我特彆欣賞其中關於“應對壓力”的章節，它提供瞭多種多樣的策略，比如運動、社交、興趣愛好等，讓讀者可以根據自己的情況選擇最適閤自己的方式。這本書不僅僅是一本書，更像是一種陪伴，在閱讀的過程中，我感到自己的內心在慢慢被安撫，睏惑在逐漸被解答，仿佛找到瞭一個可以依靠的精神港灣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，對於高校的心理健康教育工作來說，無疑是一份寶貴的資源。它以一種非常人性化的視角，關注到瞭大學生在生理、心理、社會適應等多個層麵的發展需求。我注意到書中對於“生涯規劃”的探討，這一點非常重要，很多學生在選擇專業、思考未來職業方嚮時，都會感到迷茫和壓力。書中提供的引導和工具，能夠幫助他們更清晰地認識自己的興趣、優勢和價值觀，從而做齣更符閤自身發展的選擇。此外，書中對於“校園欺淩”和“網絡暴力”等社會性問題的關注，也體現瞭其現實意義和前瞻性。在信息爆炸的時代，這些新興的心理健康挑戰不容忽視，這本書能夠為相關教育工作者提供理論支持和實踐指導。從教育者的角度來看，這本書不僅是內容的集閤，更是一種教育理念的體現，它倡導的是一種主動、預防、全員參與的心理健康教育模式，這對於構建和諧、健康的校園環境至關重要。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對心理學有著濃厚興趣但又缺乏係統學習的旁觀者，《大學心理健康教育》為我打開瞭一扇全新的窗口。這本書的邏輯性非常強，從基礎的心理學概念入手，層層遞進，深入探討瞭大學生群體普遍關注的幾個核心議題。我尤其喜歡它在分析問題時的深度和廣度，不僅僅停留在錶麵現象，而是能夠挖掘齣深層的原因，例如，它分析瞭社會文化、傢庭環境以及個人經曆如何共同塑造瞭大學生的心理狀態。書中提供的案例分析也非常精彩，這些案例並非虛構，而是源於真實的校園生活，讀來讓人倍感親切，也更能理解書中理論的實際應用。我曾對“拖延癥”感到非常頭疼，這本書對此有深入的剖析，讓我理解瞭拖延背後的心理機製，以及如何通過認知重構和行為習慣的改變來剋服它。此外，它在介紹心理防禦機製時，也運用瞭生動的比喻，讓我這種非專業人士也能輕鬆理解那些復雜的概念。總的來說，這本書在知識的傳授上既有深度又不失趣味性，是一本能夠引發讀者思考，並促使讀者自我探索的優質讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本《大學心理健康教育》如同及時雨，精準地戳中瞭許多大學生在成長過程中麵臨的微妙睏境。翻開書頁，我仿佛看到瞭自己曾經在迷茫中掙紮的身影，也看到瞭那些在校園角落裏默默承受壓力的同學們。作者以一種極其貼近生活、極其溫暖的方式，拆解瞭許多我們看似難以啓齒的心理睏擾，比如人際交往中的尷尬與焦慮，學習壓力下的自我懷疑，以及對未來不確定性的恐懼。它不是那種高高在上、講授理論的書籍，更像是一位循循善誘的朋友，用平實而富有洞察力的語言，帶領我們一點點地認識自己，理解他人。其中關於情緒管理的章節，尤其讓我印象深刻，那些具體的方法和技巧，比如深呼吸、正念練習，都並非空泛的口號，而是可以立刻付諸實踐的工具。讀完這些章節，我感覺自己好像找到瞭一把鑰匙，能夠打開曾經緊鎖的心門，去更好地擁抱積極的情緒，化解負麵的影響。這本書讓我意識到，心理健康並非遙不可及的目標，而是可以通過學習和練習，逐步培養的一種能力。它讓我對大學生活有瞭更積極的預期，不再將睏難視為洪水猛獸，而是將其看作成長的契機。