9787508083810 做自己好的医生：一位心理学家的自愈实录 华夏出版社 钟灼辉 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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钟灼辉 著

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• 钟灼辉
• 华夏出版社
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• 医学心理学

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508083810

商品编码：29563511149

包装：平装

出版时间：2015-05-01

基本信息

书名：做自己好的医生：一位心理学家的自愈实录

定价：39.00元

作者：钟灼辉

出版社：华夏出版社

出版日期：2015-05-01

ISBN：9787508083810

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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其实每个伤病背后，都隐藏着内心想要传达的重要讯息，只是我们不曾认真聆听内心的诉求而已。伤病只不过是潜意识的一个讯息载体，讯息如果没被成功解读，疾病便会一直在身体里轮回，抓紧你不放。 生命究竟有多大的可能？许多医学奇迹，比如癌症末期、器官衰败的病人，在被宣判医疗无效的情况下，*后竟能奇迹地康复！奇迹平等地属于地球上每一个生命，就写在每个细胞的遗传密码上，深藏在我们的潜意识里，我们都是自己**且*好的医生！ ★★★★★钟灼辉重生疗愈三部曲★★★★★我死过，所以知道怎么活★★★★★生命回旋：潜行生死2322天

内容提要

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《做自己好的医生》是钟灼辉的重生疗愈三部曲“与死神相遇的11分钟”的第二部作品。

逃脱坠机死亡命运的他，却被宣判右脚必须截肢才能活下来。他以极大的意志力克服剧痛与忧郁症，以心理学专业知识和潜意识自愈疗法，保住了右脚，创造了重新站立的奇迹！

本书重点：

◎破解自愈能力的秘密，学习以催眠技巧进入潜意识。

◎找出久病不愈的心理“缘”因：个性如何决定你所罹患的疾病类型？

◎如何与“忧郁症”告别？“内观放松疗法”和“正念意象疗法”是什么？

◎学习“潜意识自愈疗法”的理念技巧，寻找你的潜意识医生。

◎解构梦境与身体的交互影响，建立梦境的疗愈意象。

◎吸引力法则如何引发心念的巨大能量？如何建立念力金字塔，将意念力转化为自愈异能？

◎如何进入大自然潜医识，借用分享大自然的能量，为身体进行复修、疗愈？

◎脱离伤病者的迷思，做自己且好的医生。

目录

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自序 文字的治疗力量/001

前言 身心灵疗愈工具书/001

章 死后复活/003

活着的痛/003

重生的噩耗/005

生命的流逝/007

遗失的拼图/009

第二章 回家/012

给哥哥的电话/012

亲人的味道/013

再度飞翔/015

枯萎的骨头/017

第三章 一念/021

孤绝的治疗之路/021

压碎身心的后一根稻草/024

掉进黑暗/027

第四章 一念天堂/030

从妈眼睛学转念/030

从小孩的眼睛学转念/032

建立心理疗愈室/034

第五章 强的心理治疗团队/037

做自己的心理学教授/038

神秘的催眠术/041

进入潜意识的高速列车/043

补充数据：一般人对催眠的误解/044

第六章 做自己的催眠师/046

催眠的奇幻舞台/047

催眠实用手册/048

如何进行自我催眠/051

催眠记忆回溯/053

催眠导入/055

如看电影般的死亡笔记/057

催眠导出/062

第七章 做自己的心理分析师/064

行为解密的读心术/065

性格决定遇上的意外/068

性格决定患上的疾病/070

梦的分析/074

第八章 做自己的心理治疗师/078

忧郁症的专业诊断/079

忧郁症就在你我身边/080

解构忧郁风暴/083

医病者的共同盲点/086

忧郁的治疗/089

内观放松法/089

正念意象法/092

第九章 做自己的痛症治疗师/095

痛是心理也是身体的疾病/096

与痛同行/098

看清痛楚真面目/101<

作者介绍

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钟灼辉

1974年生，香港大学认知心理学博士。现为专业心理治疗师及畅销心灵作家。亦曾是犯罪心理学家，曾担任香港警务高级督察。

2004年，他自驾滑翔机失事，从五十层楼高摔落，濒死获救奇迹生还。年仅三十岁的他，被医生宣布右脚必须截肢才能活下来。

他拒绝自己未来成为残障的命运，以极大的生存意志力克服剧痛与忧郁症，以中医心理学知识、潜意识自疗法等，保住了自己的右脚，并已完全康复！

现在的他，可以登山、开船、潜水、滑雪、跳舞、射击、懂茶道、懂香道，已游历四十多个国家，已取得潜水教练、催眠治疗师、心理咨询师、品酒师等专业*……

现在，他以过去奇迹康复的经验，以及心理咨询师的专业，帮助许多目前正面临绝望的身心灵病患扭转人生！

曾为香港经济日报撰写专栏，在凤凰电视《社会正能量》及视频《夜夜谈》担任心理专家嘉宾主持，在深圳、马来西亚、新加坡等地举办过百场大小演讲，著有《我死过，所以知道怎么活》《做自己好的医生》《生命回旋》。

文摘

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序言

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《身心合一：通往内在和谐的深度探索》 作者： 佚名 出版社： 某知名学术出版社 内容简介： 《身心合一：通往内在和谐的深度探索》是一部融合了多学科智慧与实践经验的著作，旨在引导读者踏上一段深刻的自我认知与身心疗愈之旅。本书并非侧重于单一的理论流派或技术，而是以一种整合性的视角，邀请读者审视自身存在的方方面面，从而发掘内在的力量，实现真正的健康与幸福。 第一章：认识身心连接的基石 本章将从基础出发，深入浅出地阐述“身心合一”这一核心概念。我们将探讨身与心并非独立存在的个体，而是相互影响、彼此交织的整体。通过对神经科学、生理学、心理学及哲学等多个领域的最新研究成果进行梳理，本书将为读者构建一个清晰的身心连接模型。我们将详细解析情绪如何影响我们的生理反应，例如压力如何激活应激激素，长期处于负面情绪状态又会对我们的免疫系统、心血管健康造成怎样的侵蚀。反之，生理状态的改变，如缺乏睡眠、不良饮食习惯，又会如何影响我们的思维模式、情绪稳定性以及整体的精神状态。 生理层面的连接： 深入剖析自主神经系统、内分泌系统以及免疫系统在身心互动中的关键作用。读者将了解“战或逃”反应的生理机制，以及长期激活该反应对身体造成的慢性损害。 心理层面的连接： 探讨思维、情感、信念、价值观等心理因素如何通过神经递质和激素的释放，直接作用于身体，引发相应的生理变化。例如，积极的期望和感恩的心态如何促进身体的修复和健康。 能量流动的观点： 引入不同文化和哲学中关于身体能量（如中医的气、瑜伽的普拉那）的概念，并尝试从现代科学的角度解读这些能量流动的潜在机制，强调身体的内在能量平衡对身心健康的重要性。 第二章：挖掘潜意识的奥秘 潜意识是我们心灵的广阔海洋，其中蕴藏着我们许多被遗忘的经历、未被解决的情绪和根深蒂固的信念。本章将引导读者认识潜意识的力量，并提供一系列切实可行的方法，帮助读者安全地探索和理解潜意识的内容，释放被压抑的能量。我们将介绍潜意识的工作原理，例如它如何通过梦境、直觉、身体症状等方式向我们传递信息。 梦境的解读： 学习如何记录和分析梦境，理解梦境作为潜意识语言的丰富象征意义。本书将提供不同的梦境分析框架，帮助读者从梦中提取有价值的个人信息。 直觉的培养： 探讨直觉的本质，以及如何倾听和信任内在的声音。我们将提供练习方法，增强读者的直觉感知能力，使其能够更好地把握生活中的机遇，规避潜在的风险。 自动思维与信念系统： 分析我们日常生活中自动产生的思维模式，以及这些模式是如何塑造我们的现实。本书将介绍如何识别和挑战那些限制性的信念，并用积极、建设性的信念取而代之。 童年经历的影响： 深入探讨童年早期经历对形成潜意识模式的重要影响。我们将审视依恋关系、家庭动力以及早期创伤可能留下的印记，并提供疗愈这些早期创伤的方法。 第三章：情绪的智慧与疗愈 情绪是人类体验不可分割的一部分，它们既是我们内在世界的信号，也是我们与外界互动的桥梁。本章旨在帮助读者建立一种健康的情绪观，学习如何识别、接纳、表达和转化负面情绪，而非压抑或逃避。我们将从情绪的生理基础出发，解析不同情绪在身体中的具体表现，并提供一系列科学有效的实践技术。 情绪的识别与命名： 学习精准地识别和命名自己的情绪，克服“感觉不好”的模糊感受，从而更有效地应对。 情绪的接纳与表达： 探讨“接纳”并非“认同”，而是允许情绪存在。我们将教授健康的表达方式，例如通过写作、艺术、运动或与信任的人倾诉。 情绪的转化与升华： 介绍一些古老智慧与现代心理学结合的情绪转化技巧，如正念冥想、感恩练习、情绪释放技术等，帮助读者将痛苦转化为成长的动力。 应对焦虑与抑郁： 提供针对常见心理困扰的应对策略，侧重于培养内在的韧性和自我关怀能力，而非依赖外部的解决方案。 第四章：身体的语言与内在的智慧 身体是我们最直接的载体，它承载着我们的经历，也储存着我们未被意识到的信息。本章将引导读者重新连接身体，学会倾听身体的信号，理解身体症状背后的心理和情感根源。我们将打破“身体是机器”的二元论，认识到身体的智慧和内在的疗愈能力。 身体扫描与觉察： 学习通过身体扫描练习，提高对身体感受的觉察力，从而捕捉到细微的身体信号。 身体症状的象征意义： 探讨不同身体部位的疼痛、不适可能与特定的心理困扰或未解决的情绪有关联。例如，肩颈僵硬可能与承担过多责任有关，胃部不适可能与焦虑或压抑的情绪有关。 生物反馈与身体的自我调节： 介绍一些利用身体自身的信号来调节生理状态的技术，如呼吸练习、渐进式肌肉放松法等。 运动与身体的疗愈： 强调运动不仅对身体健康有益，更是释放情绪、减轻压力、提升精神状态的有效途径。我们将探讨不同类型的运动对身心健康的积极影响。 第五章：活出内在和谐的生活 在理解了身心连接、潜意识的力量、情绪的智慧以及身体的语言后，本章将引导读者将这些洞察转化为实际的生活实践，最终实现长久的内在和谐与幸福。我们将聚焦于建立健康的生活习惯、培养积极的心态、发展有意义的人际关系，以及创造一个支持自我成长的外部环境。 建立可持续的身心健康习惯： 强调将学到的方法融入日常生活，形成规律的作息、健康的饮食、适度的运动和定期的自我反思。 培养正念与临在： 学习如何在日常生活中保持正念，专注于当下，减少对过去或未来的过度担忧，从而提升生活的品质。 发展感恩与积极的视角： 探讨感恩的力量如何重塑我们的思维模式，培养乐观的心态，并吸引更多积极的体验。 有意义的人际关系： 分析健康的人际关系对身心健康的至关重要性，学习如何建立和维护滋养性的关系，以及如何设定健康的界限。 创造支持性的生活环境： 探讨如何调整居住、工作环境，以及选择能够支持我们成长和疗愈的社交圈。 持续的自我成长与生命意义： 鼓励读者将身心合一视为一个持续的旅程，不断探索和发现生命的意义，活出更加充实和有价值的人生。 《身心合一：通往内在和谐的深度探索》旨在成为读者旅程中的一位可靠向导，它提供的是一套系统的框架和丰富的实践工具，而非速成的解决方案。本书相信，每个人都拥有内在的智慧和疗愈的力量，通过本书的引导，读者将能够唤醒这份潜能，最终抵达身心合一的宁静与和谐之境。

评分☆☆☆☆☆

这本9787508083810的书，给我最直观的感受是它所带来的那种“洞察”。它像一把精密的钥匙，打开了我通往内心深处的大门，让我看到了许多之前从未察觉的模式和习惯。我记得书中对“认知偏差”的探讨，以及它如何影响我们的判断和决策，这一点让我大为震惊。它帮助我理解了为什么我有时会陷入固定的思维模式，为什么会重复犯同样的错误。更重要的是，作者没有仅仅停留在理论层面，而是提供了非常实用的方法来帮助我们打破这些僵化的思维。我记得有一些关于“重塑信念”的练习，让我能够挑战那些限制我的负面信念，并用更积极、更具建设性的信念取而代之。读完这本书，我感觉自己像是经历了一次深刻的“头脑升级”，看待问题的方式变得更加灵活和理性，也能够更清晰地认识到自己真实的欲望和需求。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，9787508083810这本书，对我而言，是一次关于“成长”的深刻体验。它不是那种读完就丢在书架上的书，而是能够陪伴你、引导你不断进步的良师益友。我记得书中关于“积极心理学”的很多观点，让我意识到，关注我们自身的优点和潜力，比仅仅关注我们的缺点要重要得多。它鼓励我们去发掘自己的优势，去体验那些能带来幸福感和满足感的时刻。我记得书中有一个关于“感恩练习”的章节，让我开始更加留意生活中的美好，并用感恩的心态去面对一切。这种积极的视角，极大地提升了我的幸福感，让我不再沉溺于过去的遗憾，而是更加专注于当下和未来。这本书不仅仅是一本心理学读物，它更像是一部关于如何活出精彩人生的行动指南，它让我相信，每个人都有能力成为自己生活的主宰，并创造属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面上闪烁着一个我非常熟悉的ISBN号，9787508083810，瞬间勾起了我对某本让我印象深刻的著作的回忆。虽然具体内容我现在脑海中有些模糊，但那种关于自我疗愈和心理学探索的启示，至今仍能在我的内心深处激起回响。我记得这本书以一种非常人性化和接地气的方式，探讨了我们如何能够成为自己内在世界的“医生”。它没有贩卖那些空洞的口号，也没有给出包治百病的万能钥匙，而是像一位真诚的朋友，娓娓道来，引导我们去审视自己的内心，去理解那些潜藏在行为背后的深层原因。我尤其清晰地记得，作者运用了很多生动的生活案例，将抽象的心理学理论变得通俗易懂，让我们这些非专业人士也能从中获得共鸣和启发。它不仅仅是一本书，更像是一次与自己对话的契机，一次重新认识和接纳自己的旅程。每一次翻阅，似乎都能从中找到新的视角，看到自己曾经被忽略的角落，并学到如何去温柔地处理那些曾经困扰过我的情绪和想法。

评分☆☆☆☆☆

我回想起这本9787508083810的书，脑海里浮现出的画面是温暖而充满希望的。它就像一盏明灯，照亮了我内心深处那些曾经迷茫和黑暗的角落。我记得书中有很多关于“自我关怀”的论述，这在快节奏的生活中往往是被我们忽略的。作者强调，真正的强大并非来自于压抑自己的情感，而是来自于勇敢地面对它们，并给予自己足够的理解和支持。我记得书中有一个章节，详细讲解了如何通过一些简单的练习来培养正念，如何在日常生活中找到宁静，以及如何用更积极的心态去应对生活中的挫折。这些方法听起来并不复杂，但实践起来却能带来意想不到的效果。它让我开始重新审视自己与他人的关系，学会了如何用更平和的心态去处理冲突，也让我更加珍视自己的感受。这本书不仅仅是关于心理学知识的传递，更是一种生活态度的引导，让我明白，成为自己的“好医生”，其实是成为一个更懂得爱自己、接纳自己的人。

评分☆☆☆☆☆

这本名为《9787508083810 做自己好的医生：一位心理学家的自愈实录 华夏出版社 钟灼辉》的书，给我留下最深刻的印象是它所传达的那种“赋权”的力量。它不是那种高高在上、传授知识的导师，而是像一位引路人，告诉你，你内在就拥有着治愈自己的力量。这本书让我明白，很多时候，我们之所以会陷入痛苦和困境，并非因为我们“不够好”，而是因为我们不了解自己，或者被外界的评价所束缚。作者用一种极其细腻和富有同理心的方式，剖析了我们在成长过程中可能遇到的种种挑战，从童年经历的创伤，到成年后的人际关系困扰，再到自我价值感的缺失等等。但它没有停留在问题的呈现，而是着重于提供切实可行的自我疗愈方法。我记得其中有一些练习，能够帮助我更好地识别和管理自己的情绪，比如如何面对焦虑，如何处理愤怒，以及如何建立更健康的人际界限。读完之后，我感到自己内心多了一份底气，不再像以前那样轻易地被外界的风吹草动所动摇，而是能够更坚定地走在自己的道路上。