正版现货 积极养育不焦虑不愤怒不沮丧的安心教养术 重建家庭良好亲子关系 化解亲子关系 叛 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杰弗里伯恩斯坦 著

图书标签:

• 亲子关系
• 教养
• 育儿
• 家庭教育
• 积极育儿
• 情绪管理
• 叛逆期
• 安心教养
• 沟通技巧
• 亲子沟通

店铺： 美丽中文图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111599951

商品编码：29571185877

包装：平装-胶订

开本：20

出版时间：2018-06-01

页数：235

字数：193000

读者年龄： 12周岁以上


商品参数

积极养育：不焦虑、不愤怒、不沮丧的安心教养术 机械工业出版社
	定价	49.00
	出版社	机械工业出版社
	版次	1
	出版时间	2018年06月
	开本	20开
	作者	［美］　杰弗里·伯恩斯坦
	装帧	平装-胶订
	页数	235
	字数	193000
	ISBN编码	9787111599951

内容介绍
父母对孩子的看法，影响着孩子的人生。由于各种原因，父母经常有意识或无意识地对孩子抱有负面想法，自己却茫然不知。这些想法会给孩子造成长期的负面影响，对孩子和家庭的幸福造成危害……本书介绍了如何消除身为父母的你对孩子产生的九大负面思维模式，彻底改变你对孩子的看法，使你和孩子之间的沟通更高效。

目录
目录 前言 作者的话 第1章 为什么爱孩子容易，喜欢孩子难　┆1 第2章 陷入负面想法中不可自拔　┆26 第3章 识别九大负面思维模式　┆49 第4章 化解亲子关系中的压力　┆77 第5章 提高觉知力　┆102 第6章目录
前言
作者的话
第1章
为什么爱孩子容易，喜欢孩子难　┆1
第2章
陷入负面想法中不可自拔　┆26
第3章
识别九大负面思维模式　┆49
第4章
化解亲子关系中的压力　┆77
第5章
提高觉知力　┆102
第6章
清除逐渐形成的负面想法　┆129
第7章
清除突然爆发的负面想法　┆156
第8章
金科玉律：减少惩罚，将对抗变为合作　┆171
第9章
保持积极能量的流动　┆195
第10章
将喜欢进行下去　┆220
附录A
九大负面思维模式　┆230
附录B
负面想法记录表　┆233
致谢　┆235 显示全部信息

《心育指南：在爱与理解中，看见孩子成长的力量》 一、 洞悉现代家庭的挑战与机遇 我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代。新一代的父母，怀揣着对孩子最深沉的爱，却也常常面临着前所未有的育儿压力。社交媒体上琳琅满目的育儿理念，教育机构的层出不穷，社会环境的快速变迁，无不让家长们感到迷茫和焦虑。 “别人家的孩子”似乎总能轻松取得成功，而自己的孩子却似乎总有这样那样的问题。曾经对育儿充满美好憧憬，如今却被无休止的“战役”所消耗，亲子之间渐渐筑起无形的墙，曾经温馨的家，偶尔也会被争吵和冷战笼罩。 然而，育儿并非一场艰苦卓绝的“战争”，而更像是一场关于爱、理解与成长的“旅程”。每一位孩子都是独一无二的珍宝，他们的成长轨迹，需要我们用智慧和耐心去陪伴，用爱和理解去滋养。 本书旨在为所有渴望与孩子建立更深厚、更和谐亲子关系的家长们，提供一套全新且富有启发性的育儿视角。它并非提供一套放之四海而皆准的“秘籍”，而是引导您深入探索孩子内心世界，理解他们的行为模式，并在此基础上，重塑您的教养方式，与孩子共同成长。 二、 拥抱“看见”的力量：理解孩子行为背后的语言 很多时候，我们对孩子的“问题行为”感到束手无策，甚至被激怒，是因为我们只看到了行为的表面，而忽略了其背后真正的原因。孩子的哭闹、反抗、沉默，甚至看似“捣乱”的行为，都可能是在用他们自己的方式表达需求、困惑、情绪，或是寻求关注。 本书将带您进入孩子的心灵花园，学习如何“看见”他们不曾言说的语言。我们将一起探讨： 情绪的源头： 孩子的情绪波动，是如何产生的？愤怒、沮丧、恐惧，这些情绪对孩子的发展意味着什么？如何帮助孩子认识并管理自己的情绪，而不是被情绪所控制？ 需求的解码： 孩子为什么会如此固执？为什么总是喜欢和大人对着干？这些行为背后，是否隐藏着未被满足的需求，比如安全感、归属感、自主感，或者被看见和被尊重的渴望？ 能力的边界： 孩子的发展阶段，决定了他们的认知和行为能力。我们是否常常因为自己的期待过高，而忽略了孩子自身的发展规律，给他们带来了不必要的压力？ 家庭的镜像： 孩子的行为，在很大程度上是家庭环境和父母教养方式的投射。当我们感到困惑时，不妨先审视一下自己的言行，是否无意中传递了负面的信息？ 通过深入的洞察，您将不再仅仅是“管理”孩子的行为，而是真正理解他们，从而能够从根本上解决问题，而不是治标不治本。 三、 重建连接：打通亲子关系的情感管道 良好的亲子关系，是孩子健康成长的基石，也是父母育儿幸福感的源泉。当亲子关系出现裂痕时，再有效的育儿技巧也可能难以施展。 本书将重点关注如何重建和加深亲子关系的连接，让爱与理解在家庭中自由流动： 倾听的力量： 真正的倾听，并非仅仅是听到对方说话，而是用心去感受对方的情感，理解对方的意图。我们将学习如何放下评判，全神贯注地倾听孩子，让他们感受到被重视和被理解。 共情的桥梁： 共情，就是站在孩子的角度，去感受他们的喜怒哀乐。如何才能做到真正的共情？在孩子遇到挫折时，我们如何表达我们的理解和支持，而不是急于给出解决方案？ 积极的沟通： 争吵和指责，只会让距离越来越远。本书将提供一套积极的沟通技巧，帮助您学习如何用温和而坚定的语言表达自己的需求，同时也能引导孩子有效地表达他们的想法。 高质量的陪伴： 陪伴，不仅仅是物理上的存在，更是情感上的投入。如何才能在忙碌的生活中，创造出高质量的亲子时光，让每一次相处都充满意义？ 修复的艺术： 即使亲子关系出现摩擦，也并非无法修复。我们将学习如何化解冲突，真诚地道歉，并重建信任，让爱在修复中更加坚固。 当亲子关系得到有效重建，您会发现，教养孩子的过程将变得更加顺畅和愉快，孩子们也更愿意与您合作，分享他们的内心世界。 四、 智慧教养：在原则与弹性间找到平衡 育儿并非是一件“模版化”的事情，每个家庭都有自己的特点，每个孩子也都有自己的节奏。本书强调的是一种“智慧教养”的理念，它不是僵化的规则，而是灵活的策略，是在原则与弹性之间找到最佳的平衡点。 我们将探讨： 界限的智慧： 孩子需要清晰的界限来保障安全和学习规则，但界限的设定也需要智慧。如何设定既能约束行为，又能尊重孩子意愿的界限？如何在执行界限时，保持耐心和一致性？ 鼓励的艺术： 批评和指责，往往会打击孩子的自信心。而有效的鼓励，则能激发孩子的内在动力，让他们相信自己有能力做得更好。我们将学习如何给予真正有力量的鼓励，关注过程而非结果。 独立的培养： 适度的放手，是孩子成长的必经之路。我们如何培养孩子的独立性，让他们敢于尝试，不怕失败，并从中学习？ 应对挑战的策略： 面对孩子成长中的种种挑战，例如学业压力、同伴关系、叛逆期等，我们如何以更积极、更具建设性的方式去引导和支持？ 自我关怀的重要性： 父母的身心健康，是良好教养的根本。在忙碌的育儿生活中，如何为自己留出空间，照顾好自己的情绪和需求，从而更好地投入到育儿中？ 本书鼓励您成为一个“观察者”，一个“引导者”，而不是一个“控制者”。通过不断地学习、反思和调整，您将找到最适合自己家庭和孩子的教养方式。 五、 拥抱不完美：看见育儿的希望与力量 育儿的路上，没有完美的父母，也没有完美的孩子。重要的是，我们愿意在每一次的尝试中学习，在每一次的跌倒后重新站起。 本书并非承诺让您从此告别焦虑、愤怒和沮丧，而是帮助您更好地理解这些情绪，并学会与之共处，找到内在的平静和力量。它相信，即使在最困难的时刻，亲子之间依然可以充满爱和理解，依然可以看见孩子成长的无限可能。 如果您渴望： 放下无谓的焦虑，从“育儿指南”的束缚中解脱出来。 停止与孩子无休止的对抗，用理解化解冲突。 看见孩子真正的需求，而不是被表面的行为所迷惑。 与孩子建立深厚的连接，让家成为温暖的港湾。 找到属于自己家庭的、轻松而有效的育儿之道。 那么，这本书将是您旅程中不可或缺的伙伴。让我们一起，在爱与理解中，看见孩子成长的力量，也看见自己作为父母的智慧与成长。 这本书，不仅仅是一本育儿书，更是一场心灵的洗礼，一次家庭关系的重塑，一份送给孩子和自己的，最珍贵的礼物。

评分☆☆☆☆☆

最近几年，感觉整个社会都在谈论“内耗”，在教养领域，这种内耗表现得尤为明显，我们被各种育儿标准裹挟着向前冲，生怕自己一步跟不上就会让孩子“输在起跑线上”。这本书带来的最直接的冲击就是，它帮助我把焦点从“孩子表现得好不好”转移到了“我和孩子之间的连接是否稳固”。书中的一个核心观点是，高质量的陪伴远胜于高强度的安排，而这种高质量，恰恰建立在父母自身的“低焦虑状态”之上。作者通过大量的篇幅探讨了如何识别和阻断“习得性无助”的亲子互动模式，这对我这个习惯性在孩子面前“放弃沟通”的父亲来说，犹如醍醐灌顶。我过去总觉得，孩子不听我的，所以我就更用力地吼叫，形成恶性循环。这本书提供了一个跳出这个循环的支点，那就是“看见并确认感受”，哪怕你不同意他的行为，也要先确认他的情绪是真实的。这种温和而坚定的边界设定，是我在其他书籍中学不到的。我甚至觉得，这本书与其说是教养指南，不如说是一部关于如何进行“自我和解”的心灵手册。

评分☆☆☆☆☆

从排版和设计角度来看，这本书简直就是为现代快节奏生活中的父母量身打造的“口袋书”。它的章节划分非常清晰，每一章的开头都有一个精炼的金句总结，帮助读者快速进入主题。最让我惊艳的是它的“反思日志”设计，在每章末尾，作者都留下了一些开放式的问题，比如“你最近一次因为孩子的小事感到失控时，你的身体发出了哪些信号？”这些问题不像那种要求标准答案的测验，而是引导你进行深度的自我对话。我发现，很多时候我们对孩子的反应，其实是我们身体对压力的一种无意识投射。这本书的语言风格是那种非常平易近人、带着点幽默感的叙述，读起来完全没有压力，不像是在上课，更像是在听一个很有智慧的长辈分享生活经验。它没有强迫你立刻改变你的所有习惯，而是鼓励你“微小而持续的进步”，比如每天只尝试一个新技巧，这极大地降低了执行的心理门槛。对于那些因为信息爆炸而感到迷茫，不知从何下手的父母来说，这本书就像一个清晰的导航图，指引着我们回归教养的本质：连接而非控制。

评分☆☆☆☆☆

我通常对市面上那些充斥着“秘诀”和“速成”的育儿指南抱持着高度的怀疑态度，因为教养从来都是一场马拉松，而非百米冲刺。然而，这本书给我的感觉完全不同，它更像是一套扎实的“底层操作系统”升级指南。它的理论基础扎得非常牢固，引用了大量的心理学和发展学研究成果，但绝不是枯燥的学术堆砌。作者的厉害之处在于，她能将那些复杂的概念，比如依恋理论、神经科学中的共情回路，用日常生活中最朴素的对话和场景来阐释清楚。举个例子，书中关于“有效倾听”的章节，它没有要求父母去做机器人式的复述，而是教会我们如何捕捉孩子话语背后的“潜台词”和“未被表达的情感载体”。我试着在孩子发脾气时，应用了书中提到的“暂停与命名”技巧，虽然一开始非常生涩，但效果立竿见影，孩子的对抗性明显降低了。这本书的结构逻辑清晰得令人赞叹，从自我觉察开始，到亲子互动模式的重塑，最后落脚到家庭环境的建设，步步为营，环环相扣。它不是那种读完就束之高阁的工具书，而是需要不断实践、反复研读的案头宝典，对于希望从根本上改变亲子互动底层逻辑的家长来说，它提供了最坚实的方法论支撑。

评分☆☆☆☆☆

这本新书的封面设计真是太抓人眼球了，那一抹柔和的米白色背景，配上清新的插画风格，让人一眼就能感受到一种平静和温暖的力量。我拿到手的时候，就迫不及待地翻阅起来，首先映入眼帘的是作者的序言，她的笔触非常真诚，没有那种高高在上的说教感，更像是一位有着丰富经验的朋友在娓娓道来。我特别欣赏她对于“完美父母”这个概念的解构，她坦率地承认了育儿过程中的挣扎和不完美，这让我这个经常在深夜里自我怀疑的母亲感到极大的慰藉。书里对于情绪管理的部分着墨很深，不是简单地告诉你“要控制情绪”，而是深入剖析了愤怒和焦虑背后的真正原因，比如我们自身未被满足的需求，或者童年经历的投射。阅读过程中，我常常需要停下来，拿笔在旁边空白处写下自己的感悟，因为书中的某些情景描写，简直就是我日常生活的真实写照，让我有种“终于有人懂我了”的共鸣。装帧的质感也很好，纸张略带磨砂的触感，阅读体验非常舒适，即便是长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。这本书的排版也很用心，重点内容用不同的字体或颜色做了区分，阅读起来层次分明，即使是零碎时间翻阅，也能快速抓住核心思想，绝对是近两年我读到的育儿书中，兼具深度、温度和实用性的上乘之作，非常值得推荐给所有正处于育儿风暴中的家长们。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最近对很多教养书都提不起兴趣，总觉得那些所谓的“积极引导”听起来太假、太耗费精力了。但这本书的切入点非常实在，它没有过度美化亲子关系，反而坦诚地讨论了“失控时刻”该怎么办。我最欣赏的是它对“愤怒”的重新定义。作者认为，愤怒不是需要被消灭的洪水猛兽，而是我们内心某种界限被侵犯或需求未被满足的信号。书中有一段文字特别触动我：“在你教孩子如何处理愤怒之前，你必须先允许自己拥有愤怒的权利。”这句话让我瞬间放下了很多道德枷锁。我过去总觉得自己一旦发火，就证明我不是一个好妈妈，这种自我谴责反而加剧了我的焦虑。这本书引导我看到，处理愤怒的重点不在于“不产生”，而在于“如何负责任地表达”。此外，书中提供的具体场景模拟非常具有操作性，比如孩子在公共场合大哭大闹、或者固执地拒绝做某件事时，提供了三种不同的回应脚本，并分析了每种脚本可能带来的长期影响。这种细致入微的指导，比空泛的口号有效得多，让人感觉自己手中握有了一张可以随时调整的“亲子关系路线图”。