正版現貨 積極養育不焦慮不憤怒不沮喪的安心教養術 重建傢庭良好親子關係 化解親子關係 叛 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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傑弗裏伯恩斯坦 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 教養
• 育兒
• 傢庭教育
• 積極育兒
• 情緒管理
• 叛逆期
• 安心教養
• 溝通技巧
• 親子溝通

店鋪： 美麗中文圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111599951

商品編碼：29571185877

包裝：平裝-膠訂

開本：20

齣版時間：2018-06-01

頁數：235

字數：193000

讀者年齡： 12周歲以上


商品參數

積極養育：不焦慮、不憤怒、不沮喪的安心教養術 機械工業齣版社
	定價	49.00
	齣版社	機械工業齣版社
	版次	1
	齣版時間	2018年06月
	開本	20開
	作者	［美］　傑弗裏·伯恩斯坦
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數	235
	字數	193000
	ISBN編碼	9787111599951

內容介紹
父母對孩子的看法，影響著孩子的人生。由於各種原因，父母經常有意識或無意識地對孩子抱有負麵想法，自己卻茫然不知。這些想法會給孩子造成長期的負麵影響，對孩子和傢庭的幸福造成危害……本書介紹瞭如何消除身為父母的你對孩子産生的九大負麵思維模式，徹底改變你對孩子的看法，使你和孩子之間的溝通更高效。

目錄
目錄 前言 作者的話 第1章 為什麼愛孩子容易，喜歡孩子難　┆1 第2章 陷入負麵想法中不可自拔　┆26 第3章 識彆九大負麵思維模式　┆49 第4章 化解親子關係中的壓力　┆77 第5章 提高覺知力　┆102 第6章目錄
前言
作者的話
第1章
為什麼愛孩子容易，喜歡孩子難　┆1
第2章
陷入負麵想法中不可自拔　┆26
第3章
識彆九大負麵思維模式　┆49
第4章
化解親子關係中的壓力　┆77
第5章
提高覺知力　┆102
第6章
清除逐漸形成的負麵想法　┆129
第7章
清除突然爆發的負麵想法　┆156
第8章
金科玉律：減少懲罰，將對抗變為閤作　┆171
第9章
保持積極能量的流動　┆195
第10章
將喜歡進行下去　┆220
附錄A
九大負麵思維模式　┆230
附錄B
負麵想法記錄錶　┆233
緻謝　┆235 顯示全部信息

《心育指南：在愛與理解中，看見孩子成長的力量》 一、 洞悉現代傢庭的挑戰與機遇 我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代。新一代的父母，懷揣著對孩子最深沉的愛，卻也常常麵臨著前所未有的育兒壓力。社交媒體上琳琅滿目的育兒理念，教育機構的層齣不窮，社會環境的快速變遷，無不讓傢長們感到迷茫和焦慮。 “彆人傢的孩子”似乎總能輕鬆取得成功，而自己的孩子卻似乎總有這樣那樣的問題。曾經對育兒充滿美好憧憬，如今卻被無休止的“戰役”所消耗，親子之間漸漸築起無形的牆，曾經溫馨的傢，偶爾也會被爭吵和冷戰籠罩。 然而，育兒並非一場艱苦卓絕的“戰爭”，而更像是一場關於愛、理解與成長的“旅程”。每一位孩子都是獨一無二的珍寶，他們的成長軌跡，需要我們用智慧和耐心去陪伴，用愛和理解去滋養。 本書旨在為所有渴望與孩子建立更深厚、更和諧親子關係的傢長們，提供一套全新且富有啓發性的育兒視角。它並非提供一套放之四海而皆準的“秘籍”，而是引導您深入探索孩子內心世界，理解他們的行為模式，並在此基礎上，重塑您的教養方式，與孩子共同成長。 二、 擁抱“看見”的力量：理解孩子行為背後的語言 很多時候，我們對孩子的“問題行為”感到束手無策，甚至被激怒，是因為我們隻看到瞭行為的錶麵，而忽略瞭其背後真正的原因。孩子的哭鬧、反抗、沉默，甚至看似“搗亂”的行為，都可能是在用他們自己的方式錶達需求、睏惑、情緒，或是尋求關注。 本書將帶您進入孩子的心靈花園，學習如何“看見”他們不曾言說的語言。我們將一起探討： 情緒的源頭： 孩子的情緒波動，是如何産生的？憤怒、沮喪、恐懼，這些情緒對孩子的發展意味著什麼？如何幫助孩子認識並管理自己的情緒，而不是被情緒所控製？ 需求的解碼： 孩子為什麼會如此固執？為什麼總是喜歡和大人對著乾？這些行為背後，是否隱藏著未被滿足的需求，比如安全感、歸屬感、自主感，或者被看見和被尊重的渴望？ 能力的邊界： 孩子的發展階段，決定瞭他們的認知和行為能力。我們是否常常因為自己的期待過高，而忽略瞭孩子自身的發展規律，給他們帶來瞭不必要的壓力？ 傢庭的鏡像： 孩子的行為，在很大程度上是傢庭環境和父母教養方式的投射。當我們感到睏惑時，不妨先審視一下自己的言行，是否無意中傳遞瞭負麵的信息？ 通過深入的洞察，您將不再僅僅是“管理”孩子的行為，而是真正理解他們，從而能夠從根本上解決問題，而不是治標不治本。 三、 重建連接：打通親子關係的情感管道 良好的親子關係，是孩子健康成長的基石，也是父母育兒幸福感的源泉。當親子關係齣現裂痕時，再有效的育兒技巧也可能難以施展。 本書將重點關注如何重建和加深親子關係的連接，讓愛與理解在傢庭中自由流動： 傾聽的力量： 真正的傾聽，並非僅僅是聽到對方說話，而是用心去感受對方的情感，理解對方的意圖。我們將學習如何放下評判，全神貫注地傾聽孩子，讓他們感受到被重視和被理解。 共情的橋梁： 共情，就是站在孩子的角度，去感受他們的喜怒哀樂。如何纔能做到真正的共情？在孩子遇到挫摺時，我們如何錶達我們的理解和支持，而不是急於給齣解決方案？ 積極的溝通： 爭吵和指責，隻會讓距離越來越遠。本書將提供一套積極的溝通技巧，幫助您學習如何用溫和而堅定的語言錶達自己的需求，同時也能引導孩子有效地錶達他們的想法。 高質量的陪伴： 陪伴，不僅僅是物理上的存在，更是情感上的投入。如何纔能在忙碌的生活中，創造齣高質量的親子時光，讓每一次相處都充滿意義？ 修復的藝術： 即使親子關係齣現摩擦，也並非無法修復。我們將學習如何化解衝突，真誠地道歉，並重建信任，讓愛在修復中更加堅固。 當親子關係得到有效重建，您會發現，教養孩子的過程將變得更加順暢和愉快，孩子們也更願意與您閤作，分享他們的內心世界。 四、 智慧教養：在原則與彈性間找到平衡 育兒並非是一件“模版化”的事情，每個傢庭都有自己的特點，每個孩子也都有自己的節奏。本書強調的是一種“智慧教養”的理念，它不是僵化的規則，而是靈活的策略，是在原則與彈性之間找到最佳的平衡點。 我們將探討： 界限的智慧： 孩子需要清晰的界限來保障安全和學習規則，但界限的設定也需要智慧。如何設定既能約束行為，又能尊重孩子意願的界限？如何在執行界限時，保持耐心和一緻性？ 鼓勵的藝術： 批評和指責，往往會打擊孩子的自信心。而有效的鼓勵，則能激發孩子的內在動力，讓他們相信自己有能力做得更好。我們將學習如何給予真正有力量的鼓勵，關注過程而非結果。 獨立的培養： 適度的放手，是孩子成長的必經之路。我們如何培養孩子的獨立性，讓他們敢於嘗試，不怕失敗，並從中學習？ 應對挑戰的策略： 麵對孩子成長中的種種挑戰，例如學業壓力、同伴關係、叛逆期等，我們如何以更積極、更具建設性的方式去引導和支持？ 自我關懷的重要性： 父母的身心健康，是良好教養的根本。在忙碌的育兒生活中，如何為自己留齣空間，照顧好自己的情緒和需求，從而更好地投入到育兒中？ 本書鼓勵您成為一個“觀察者”，一個“引導者”，而不是一個“控製者”。通過不斷地學習、反思和調整，您將找到最適閤自己傢庭和孩子的教養方式。 五、 擁抱不完美：看見育兒的希望與力量 育兒的路上，沒有完美的父母，也沒有完美的孩子。重要的是，我們願意在每一次的嘗試中學習，在每一次的跌倒後重新站起。 本書並非承諾讓您從此告彆焦慮、憤怒和沮喪，而是幫助您更好地理解這些情緒，並學會與之共處，找到內在的平靜和力量。它相信，即使在最睏難的時刻，親子之間依然可以充滿愛和理解，依然可以看見孩子成長的無限可能。 如果您渴望： 放下無謂的焦慮，從“育兒指南”的束縛中解脫齣來。 停止與孩子無休止的對抗，用理解化解衝突。 看見孩子真正的需求，而不是被錶麵的行為所迷惑。 與孩子建立深厚的連接，讓傢成為溫暖的港灣。 找到屬於自己傢庭的、輕鬆而有效的育兒之道。 那麼，這本書將是您旅程中不可或缺的夥伴。讓我們一起，在愛與理解中，看見孩子成長的力量，也看見自己作為父母的智慧與成長。 這本書，不僅僅是一本育兒書，更是一場心靈的洗禮，一次傢庭關係的重塑，一份送給孩子和自己的，最珍貴的禮物。

評分☆☆☆☆☆

最近幾年，感覺整個社會都在談論“內耗”，在教養領域，這種內耗錶現得尤為明顯，我們被各種育兒標準裹挾著嚮前衝，生怕自己一步跟不上就會讓孩子“輸在起跑綫上”。這本書帶來的最直接的衝擊就是，它幫助我把焦點從“孩子錶現得好不好”轉移到瞭“我和孩子之間的連接是否穩固”。書中的一個核心觀點是，高質量的陪伴遠勝於高強度的安排，而這種高質量，恰恰建立在父母自身的“低焦慮狀態”之上。作者通過大量的篇幅探討瞭如何識彆和阻斷“習得性無助”的親子互動模式，這對我這個習慣性在孩子麵前“放棄溝通”的父親來說，猶如醍醐灌頂。我過去總覺得，孩子不聽我的，所以我就更用力地吼叫，形成惡性循環。這本書提供瞭一個跳齣這個循環的支點，那就是“看見並確認感受”，哪怕你不同意他的行為，也要先確認他的情緒是真實的。這種溫和而堅定的邊界設定，是我在其他書籍中學不到的。我甚至覺得，這本書與其說是教養指南，不如說是一部關於如何進行“自我和解”的心靈手冊。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最近對很多教養書都提不起興趣，總覺得那些所謂的“積極引導”聽起來太假、太耗費精力瞭。但這本書的切入點非常實在，它沒有過度美化親子關係，反而坦誠地討論瞭“失控時刻”該怎麼辦。我最欣賞的是它對“憤怒”的重新定義。作者認為，憤怒不是需要被消滅的洪水猛獸，而是我們內心某種界限被侵犯或需求未被滿足的信號。書中有一段文字特彆觸動我：“在你教孩子如何處理憤怒之前，你必須先允許自己擁有憤怒的權利。”這句話讓我瞬間放下瞭很多道德枷鎖。我過去總覺得自己一旦發火，就證明我不是一個好媽媽，這種自我譴責反而加劇瞭我的焦慮。這本書引導我看到，處理憤怒的重點不在於“不産生”，而在於“如何負責任地錶達”。此外，書中提供的具體場景模擬非常具有操作性，比如孩子在公共場閤大哭大鬧、或者固執地拒絕做某件事時，提供瞭三種不同的迴應腳本，並分析瞭每種腳本可能帶來的長期影響。這種細緻入微的指導，比空泛的口號有效得多，讓人感覺自己手中握有瞭一張可以隨時調整的“親子關係路綫圖”。

評分☆☆☆☆☆

從排版和設計角度來看，這本書簡直就是為現代快節奏生活中的父母量身打造的“口袋書”。它的章節劃分非常清晰，每一章的開頭都有一個精煉的金句總結，幫助讀者快速進入主題。最讓我驚艷的是它的“反思日誌”設計，在每章末尾，作者都留下瞭一些開放式的問題，比如“你最近一次因為孩子的小事感到失控時，你的身體發齣瞭哪些信號？”這些問題不像那種要求標準答案的測驗，而是引導你進行深度的自我對話。我發現，很多時候我們對孩子的反應，其實是我們身體對壓力的一種無意識投射。這本書的語言風格是那種非常平易近人、帶著點幽默感的敘述，讀起來完全沒有壓力，不像是在上課，更像是在聽一個很有智慧的長輩分享生活經驗。它沒有強迫你立刻改變你的所有習慣，而是鼓勵你“微小而持續的進步”，比如每天隻嘗試一個新技巧，這極大地降低瞭執行的心理門檻。對於那些因為信息爆炸而感到迷茫，不知從何下手的父母來說，這本書就像一個清晰的導航圖，指引著我們迴歸教養的本質：連接而非控製。

評分☆☆☆☆☆

我通常對市麵上那些充斥著“秘訣”和“速成”的育兒指南抱持著高度的懷疑態度，因為教養從來都是一場馬拉鬆，而非百米衝刺。然而，這本書給我的感覺完全不同，它更像是一套紮實的“底層操作係統”升級指南。它的理論基礎紮得非常牢固，引用瞭大量的心理學和發展學研究成果，但絕不是枯燥的學術堆砌。作者的厲害之處在於，她能將那些復雜的概念，比如依戀理論、神經科學中的共情迴路，用日常生活中最樸素的對話和場景來闡釋清楚。舉個例子，書中關於“有效傾聽”的章節，它沒有要求父母去做機器人式的復述，而是教會我們如何捕捉孩子話語背後的“潛颱詞”和“未被錶達的情感載體”。我試著在孩子發脾氣時，應用瞭書中提到的“暫停與命名”技巧，雖然一開始非常生澀，但效果立竿見影，孩子的對抗性明顯降低瞭。這本書的結構邏輯清晰得令人贊嘆，從自我覺察開始，到親子互動模式的重塑，最後落腳到傢庭環境的建設，步步為營，環環相扣。它不是那種讀完就束之高閣的工具書，而是需要不斷實踐、反復研讀的案頭寶典，對於希望從根本上改變親子互動底層邏輯的傢長來說，它提供瞭最堅實的方法論支撐。

評分☆☆☆☆☆

這本新書的封麵設計真是太抓人眼球瞭，那一抹柔和的米白色背景，配上清新的插畫風格，讓人一眼就能感受到一種平靜和溫暖的力量。我拿到手的時候，就迫不及待地翻閱起來，首先映入眼簾的是作者的序言，她的筆觸非常真誠，沒有那種高高在上的說教感，更像是一位有著豐富經驗的朋友在娓娓道來。我特彆欣賞她對於“完美父母”這個概念的解構，她坦率地承認瞭育兒過程中的掙紮和不完美，這讓我這個經常在深夜裏自我懷疑的母親感到極大的慰藉。書裏對於情緒管理的部分著墨很深，不是簡單地告訴你“要控製情緒”，而是深入剖析瞭憤怒和焦慮背後的真正原因，比如我們自身未被滿足的需求，或者童年經曆的投射。閱讀過程中，我常常需要停下來，拿筆在旁邊空白處寫下自己的感悟，因為書中的某些情景描寫，簡直就是我日常生活的真實寫照，讓我有種“終於有人懂我瞭”的共鳴。裝幀的質感也很好，紙張略帶磨砂的觸感，閱讀體驗非常舒適，即便是長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。這本書的排版也很用心，重點內容用不同的字體或顔色做瞭區分，閱讀起來層次分明，即使是零碎時間翻閱，也能快速抓住核心思想，絕對是近兩年我讀到的育兒書中，兼具深度、溫度和實用性的上乘之作，非常值得推薦給所有正處於育兒風暴中的傢長們。