给你一个好心情:女心理医生工作笔记 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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许兰萍，李效 著

图书标签:

• 心理学
• 情绪管理
• 女性
• 心理咨询
• 自我成长
• 人际关系
• 幸福感
• 生活感悟
• 职场
• 情感

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508041841

商品编码：29571391123

包装：平装

出版时间：2007-06-01

基本信息

书名：给你一个好心情:女心理医生工作笔记

定价：20.00元

作者：许兰萍,李效

出版社：华夏出版社

出版日期：2007-06-01

ISBN：9787508041841

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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这不是一本消遣时光的书，这是一本引人的书，对医生和非医生、对学过医学和没学过医的人、对生病的人和健康的人都是。每个对人生、对身心健康有体会和思考的人都值得花时间去读它，受益的不只是身体，更是思想、观念和心灵。

内容提要

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面对紧张、充满压力的生活，我们需要保持健康。要关注的不仅是我们身体的健康心理的健康同样不可忽视。
本书传递了心身医学的理念，渗透了对整体医学模式的思考，医学和非医学专业者都
不可不读。大约三分之二的躯体疾病的病因与精神心理社会因素有关。
很多时候，我们头晕、心慌、乏力、疼痛……医生说这叫“亚健康”。其实，并不是我们的身体出了问题，而是精神和心理状态出了问题的结果。
如何识别自己是否健康如何识别自己的不适是身体的还是心理引起的如何做一个聪明、理智的病人到本书中去寻找答案吧。

目录

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自序　为什么写这本书
健康的概念是什么
什么是“心身疾病”
循证医学
中西医学的差异
中西医学的治疗
什么样的性格可能成为致病因素
对误诊误治的思考
怎样合理用药
医学中的“质”、“量”和“度”
可以不用药
学会用语言治病
心理应激与神经免疫
为什么这么怕说精神疾病
为什么出现意识障碍
从四个青年谈人格
“社会化不足”形成落后生
她为什么疼痛缠身
失眠与做梦
突如其来的心理危机
暗示的作用
他先后做了五次冠状动脉造影
花了13万元查不出病
糖尿病也是典型的心身疾病
说出你的秘密
心能致病，也能医病
心理与躯体疾病共病
癌症也是心身疾病
是癫痫还是癔症
尊重他的不同性取向
她的情绪时而高涨时而低落
男性也有更年期
女白领的人生十字路口
他总是怀疑自己患了脑血管病
她为什么丧失了记忆？
社会问题可以致病
皮肤病与心理因素有关吗
更年期综合征与抑郁症
输液能够预防脑血栓吗？
一位心身相关的哮喘患儿
后记 愿大家都有好心情

作者介绍

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许兰萍，女，55岁，北京朝阳医院神经内科主任医师，中华医学会心身医学专业委员会常务委员，北京中西医结合学会神经专业委员会副主任。从医20余年，发表论文32篇，获科技成果奖2项。参编专著《临床诱发电位学》等3部，主编专著《心身疾病的诊断与治疗》、《心理障碍与疾病》2

文摘

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序言

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《心之窗：一位临床心理师的疗愈随笔》 在这本《心之窗：一位临床心理师的疗愈随笔》中，我们即将踏上一段深入心灵的探索之旅。本书并非枯燥的心理学理论堆砌，也非冰冷的学术研究报告，而是以一位临床心理师的视角，通过一系列真实而细腻的工作笔记，展现了她在与来访者一同穿越人生迷雾、寻找内心平静的过程中，所见所感所思。 作者以其丰富的临床经验和深刻的人文关怀，将那些发生在咨询室里的故事，用温暖而富有力量的笔触娓娓道来。每一个篇章，都如同打开了一扇通往不同心灵世界的大门。在这里，你会遇见形形色色的人，他们带着各自的困扰，或是被焦虑吞噬，或是被抑郁缠绕，或是徘徊在人际关系的泥沼中，或是迷失在自我认知的 labyrinth。他们或许是事业有成的精英，却在夜深人静时倍感空虚；或许是平凡生活中的普通人，却承受着不为人知的重担；或许是年轻的学子，正经历着成长的阵痛；或许是年迈的长者，在回首往事时感慨万千。 本书的魅力在于其“真实”。作者并没有刻意去“美化”或“戏剧化”来访者的故事，而是忠实地记录了他们最原始的情感和最真实的挣扎。我们看到，心理咨询并非神奇的“一蹴而就”，它是一个需要耐心、信任和勇气的过程。来访者在一次次敞开心扉、一次次面对内心深处的恐惧和伤痛时，所展现出的脆弱与坚韧，都令人动容。而作者，则如同一个敏锐而温暖的引路人，用专业的知识和真挚的 empathy，陪伴他们一步步走向理解与接纳。 “理解”是本书的核心之一。作者擅长将复杂的心理学概念，通过生动的案例和贴近生活的比喻，化繁为简，让读者在轻松的阅读中，也能窥见心灵运作的奥秘。她会解释为何我们会产生某些非理性的行为，为何某些情绪会如此难以摆脱，为何我们在关系中会陷入相似的模式。这些解释并非为了给人贴上“标签”，而是为了帮助我们更好地认识自己，理解他人，从而摆脱不必要的内耗。 我们也会在书中看到“接纳”的力量。作者深知，很多时候，我们与痛苦的纠缠，源于我们对痛苦的抗拒。而当一个人能够勇敢地承认并接纳自己的不完美、自己的局限，甚至自己的伤痛时，往往会迎来心灵的转机。这种接纳，不是消极的放弃，而是一种更深层次的成熟和强大的开始。作者通过一个个案例，向我们展示了，当来访者不再与自己的“阴影”对抗，而是选择与之共处，甚至从中汲取力量时，生命会有怎样的蜕变。 书中，你会读到关于“关系”的种种课题。从亲密的伴侣关系，到疏离的家庭关系，再到复杂的工作关系，作者都进行了深入的探讨。她解析了沟通的艺术，揭示了误解的根源，并提供了许多行之有效的沟通策略。她也让我们看到，高质量的连接，是如何滋养心灵，如何成为我们生命中最坚实的后盾。有时，一句简单的理解，一个温暖的拥抱，便能化解长久的隔阂；有时，一次坦诚的对话，一份真挚的关怀，便能修复破裂的情感。 “自我认知”的探索，也是本书的重要组成部分。许多人活在别人投射的目光里，活在社会期待的框架下，却渐渐遗忘了那个真实的自己。作者引导我们去倾听内心的声音，去识别那些被压抑的渴望，去勇敢地表达自己的需求。她让我们明白，认识自己，不是为了定义自己，而是为了发现自己更多的可能性，从而活出更自在、更 autentic 的人生。她会分享如何识别“假性自我”，如何找到“内在小孩”，如何与“内在批评家”达成和解。 本书并非“如何做到”，而是“如何看见”。作者没有提供一蹴而就的“秘方”，也没有给出绝对正确的“答案”。她更像是一位经验丰富的向导，带领我们去观察，去体会，去思考。她鼓励读者在阅读的过程中，与自己的心灵对话，在他人的故事中，照见自己的影子，从而获得属于自己的启示。 在《心之窗》中，你可能会看到： 关于情绪的解剖： 焦虑症患者是如何一步步走出恐慌的？抑郁情绪背后隐藏着怎样的心理机制？如何理解并转化那些令人窒息的负面情绪？作者将通过具体案例，带你深入了解这些常见却又令人困扰的情绪。 人际关系的隐喻： 为什么我们会反复陷入相似的人际困境？如何打破“讨好型人格”的魔咒？在家庭、职场、友情中，我们如何才能建立更健康、更有效的人际连接？本书会为你提供独特的视角。 成长的蜕变： 从青春期的迷茫，到中年危机的彷徨，再到老年期的反思，不同人生阶段的人们，如何面对各自的挑战？如何在这个过程中，实现自我的成长与超越？作者的笔触将温暖地触及这些人生课题。 心灵的疗愈： 那些曾经的创伤，真的会留下永久的疤痕吗？我们如何才能真正地走出过去的阴影，重拾内心的平静与力量？本书将分享疗愈的路径，以及重建信心的重要性。 自我探索的旅程： 那个“理想的我”与“现实的我”之间，究竟有着怎样的差距？我们如何才能与那个不那么完美的自己和解，并拥抱真实的自我？书中将提供一系列关于自我认知和自我接纳的深刻洞见。 沟通的智慧： 为什么说了却没被听见？为什么渴望被理解却总是适得其反？作者将分享突破沟通壁垒的实用技巧，帮助你建立更有效的连接。 面对孤独的勇气： 在这个越来越互联却又常常感到孤独的时代，我们如何才能与孤独和平共处，甚至从中汲取养分？本书将探讨个体与孤独的关系。 寻找生命的意义： 当生活遭遇重大变故，或是长期处于低谷时，我们如何才能重新找到人生的方向和意义？作者将通过案例，展现生命韧性的力量。 成瘾的背后： 无论是物质成瘾还是行为成瘾，它们往往是心灵某种需求的替代。作者将浅析成瘾的心理根源，并探讨走向康复的可能。 “原生家庭”的影响： 我们如何理解原生家庭对我们当下生活的影响，又如何从中分离，建立属于自己的独立生活？本书将提供温和的视角。 《心之窗》不仅仅是一本书，它更像是一位真诚的朋友，一位睿智的导师，一位温暖的倾听者。它鼓励我们停下匆忙的脚步，去审视自己的内心，去理解那些生命中让我们困惑、痛苦、迷茫的根源。它告诉我们，每个人都有能力找到属于自己的那扇“心之窗”，透过它，看见更广阔的天空，遇见更美好的自己。 这本书适合那些渴望了解自己、改善情绪、提升人际关系、或是正经历人生挑战的读者。无论你是对心理学感兴趣的初学者，还是在生活中寻找答案的探索者，亦或是希望获得心灵慰藉的旁观者，都能从中获得属于自己的力量和启发。它不是一本“速成”指南，而是一场缓慢而深刻的心灵对话，一场关于成长、理解与接纳的生命之旅。 读完《心之窗》，你或许不会立刻获得“解决所有问题”的万能钥匙，但你一定会获得一份更深刻的自我理解，一份更强大的内心力量，以及一份对生命更温和、更具洞察力的视角。它将帮助你，在纷繁复杂的世界中，找回内心的宁静，活出属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，首先吸引我的便是它朴实无华却又充满力量的书名。 “给你一个好心情”，这简简单单的几个字，却道出了无数人内心深处的渴望。而“女心理医生工作笔记”则更是让我产生了无限的好奇。我想象着，在书页翻动之间，我仿佛能窥见一位专业人士在诊断、倾听、以及陪伴来访者走出困境时的点点滴滴。 这不仅仅是一本关于心理学的书籍，更像是一扇窗口，让我们得以窥探人性的复杂与美好，感受疗愈的力量。 我对书中的真实案例充满了期待，那些或许平凡却饱含深情的故事，定能触动人心最柔软的地方。 同时，我也想了解，作为一名女性心理医生，在面对各种各样的求助者时，会经历怎样的挑战，又会秉持怎样的专业态度和人文关怀？ 这本书的风格，我猜想一定不会是枯燥的理论堆砌，而是充满故事性，带有温度的叙述。 我希望通过阅读这本书，不仅能了解更多心理学的知识，更能从中汲取面对生活困境的勇气和智慧，学会如何管理自己的情绪，如何更好地与他人建立连接，最终找到属于自己的那份宁静与快乐。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“给你一个好心情:女心理医生工作笔记”瞬间抓住我的眼球。在琳琅满目的书籍中，它散发出一种独特的亲切感和实用价值。 “好心情”是每个人都孜孜以求的目标，而“女心理医生工作笔记”则暗示着这本书的内容来源真实、充满实践性，并且可能带有女性特有的细腻和洞察力。 我对书中的内容充满了好奇，想象着作者会分享一些她在工作中遇到的真实案例，那些触动人心的故事，或许能帮助我更好地理解人性的复杂与脆弱，也能让我从他人的经历中获得宝贵的经验。 我也期待着，书中能够包含一些简单易学却又行之有效的心理学技巧，能够指导我如何在日常生活中管理自己的情绪，如何化解压力，以及如何建立更健康的人际关系。 我认为，这本书不仅仅是一本心理学读物，更像是一次与一位智者和朋友的深度对话，它会以一种温柔而坚定地方式，引导我探索内心的世界，找到通往积极心态的路径。 我相信，通过阅读这本书，我能够获得前所未有的心灵启迪，让自己的生活更加充满阳光和希望。

评分☆☆☆☆☆

这本书我之前在书店里偶然翻到，光是书名就很有吸引力：“给你一个好心情:女心理医生工作笔记”。我当时并没有立刻购买，但这个名字在我脑海里萦绕了好几天，总觉得它背后藏着一些我一直想找到的答案。我一直对心理学颇感兴趣，但又觉得理论知识太过晦涩，而这本书的“工作笔记”三个字，则立刻拉近了距离，让我觉得它更接地气，更贴近生活。我猜想，这本书可能会记录一些真实案例，或者是一些心理医生在工作中遇到的有趣、感人、或是发人深省的故事。我尤其好奇，一位女性心理医生会以怎样的视角来观察和解读人心？女性的细腻和同理心，是否会为她的工作笔记增添独特的色彩？我希望能从中学习到一些简单易懂却又十分有效的心理调适方法，比如如何面对生活中的压力，如何与人更好地沟通，或者是在情绪低落时如何自我疗愈。毕竟，谁不想拥有一个好心情呢？这本书给我的第一印象就是温暖、实用，并且充满了人性的光辉。我非常期待能在这本书中找到共鸣，也希望能从中获得一些启发，让自己的生活更加积极乐观。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书的名字所吸引，是因为它承诺“给你一个好心情”。 在如今这个快节奏、充满压力的社会里，保持积极乐观的心态变得越来越难。而“女心理医生工作笔记”这个副标题，则让我觉得这本书会非常实用，因为它来源于真实的工作经验。 我想象着，这本书就像一位经验丰富的向导，带着我深入探索那些影响我们心情的深层原因，并提供切实可行的解决方案。 我特别希望能从中学习到一些心理学的技巧，比如如何识别自己的负面情绪，如何有效地应对焦虑和压力，以及如何培养更健康的人际关系。 我也很好奇，作为一名女性心理医生，她是如何在工作中保持同理心和专业性的，又是如何平衡自己的情感和工作职责的。 我希望这本书能让我感受到温暖和力量，不仅仅是理论上的知识，更是心灵上的慰藉。 我期待着这本书能成为我的“心灵指南”，帮助我更好地理解自己，也更好地理解他人，从而在生活中找到更多的阳光和希望。

评分☆☆☆☆☆

看到这本书的名字，我立刻感受到了一种被理解的善意。“给你一个好心情”，这句话就像是一束温暖的光，照亮了内心深处可能存在的阴霾。而“女心理医生工作笔记”则让我对书中的内容充满了期待，它暗示着书中不会是空洞的理论，而是充满实践经验的分享。我猜想，作者会以一种非常贴近生活、深入浅出的方式，讲述她在与来访者互动中的观察、思考和感悟。 我对书中可能出现的各种案例非常感兴趣，那些真实的、鲜活的故事，或许能让我看到自己的影子，也能从他人的经历中获得启示。 我也很好奇，作为一位女性心理医生，她是如何运用女性特有的细腻和洞察力，去理解和帮助那些面临心理困扰的人们的。 我期待着这本书能带给我一种“原来如此”的顿悟感，让我能够更好地认识自己的情绪，学会如何与它们和谐相处，甚至转化负面情绪为积极的力量。 我希望通过阅读这本书，能够学到一些实用的心理调适技巧，能够更加从容地面对生活中的挑战，最终实现内心真正的平和与快乐。