别让不好意思害了你 9787547239070 吉林文史出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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肖文飒 著

图书标签:

• 人际关系
• 沟通技巧
• 社交恐惧
• 心理学
• 情商
• 自我提升
• 人际交往
• 自信
• 成长
• 好人缘

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787547239070

商品编码：29571805885

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名：别让不好意思害了你

定价：36.00元

作者：肖文飒

出版社：吉林文史出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787547239070

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书共分为十四章，其主要内容包括：死要面子活受罪：都是“不好意思”惹的祸；脸皮练得“厚”一些：你必须过去的“不好意思”心理关；学会拒绝的艺术：你可以说“不”；借人之力，成已之事：这么做才“有点儿意思”等。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《别让不好意思害了你》：一本助你突破自我、拥抱精彩人生的实用指南 引言 在现代社会，我们常常会遇到各种各样的“不好意思”：不好意思拒绝别人，不好意思表达自己的需求，不好意思为自己争取利益，甚至不好意思犯错。这些源于内心深处的不安和羞怯，如同无形的枷锁，悄悄地限制着我们的成长，阻碍着我们追求内心的渴望。当我们沉溺于“不好意思”的泥沼，我们可能错失了重要的机会，伤害了珍贵的感情，甚至辜负了自己本可以拥有的精彩人生。 《别让不好意思害了你》并非一本空泛的励志读物，而是一本充满智慧和力量的实用指南。它深入剖析了“不好意思”产生的根源，揭示了其对个人发展和人际关系的深远影响，并提供了一系列切实可行的方法和策略，帮助读者摆脱“不好意思”的束缚，自信地表达自我，勇敢地追求目标，最终实现人生价值的全面绽放。本书旨在唤醒读者内心深处的自信与勇气， empowering them to navigate life's challenges with grace and assertiveness. 第一部分：认识“不好意思”的真面目 本书的首要目标是帮助读者认清“不好意思”的本质。它并非简单的内向或腼腆，而是往往源于对他人评价的过度在意、对冲突的恐惧、对自身价值的怀疑，以及对社会规范的过度顺从。 “不好意思”的根源探秘： 作者将带领读者一同探索“不好意思”的心理学根源。这可能包括童年时期形成的依恋模式、过度的批评教育、社会环境的影响，以及自身认知偏差（如灾难化思维、非黑即白思维等）。理解这些根源，是破解“不好意思”困局的第一步。例如，作者可能会分析，为什么小时候被父母严厉指责犯错的孩子，长大后会特别害怕拒绝他人，担心一旦拒绝就会引起对方的愤怒和失望。又或者，有些人因为长期处于竞争激烈的环境中，对自己的能力产生不确定感，从而不敢在公开场合表达自己的观点。 “不好意思”的隐形伤害： 本书将详尽地阐述“不好意思”对个人生活造成的种种负面影响。这可能体现在职业发展上，例如不敢主动争取加薪升职，错失发展良机；在人际关系中，可能表现为不敢表达真实感受，导致误会和隔阂，甚至失去重要的友谊或爱情；在个人成长方面，可能意味着不敢尝试新事物，不敢挑战自我，从而错失学习和进步的机会。作者会通过生动的案例，让读者深刻体会到“不好意思”是如何一点点侵蚀我们的幸福感和成就感的。想象一个有才华的员工，因为不好意思主动向领导展示自己的项目成果，最终被同事抢了风头，这其中的遗憾和不甘，正是“不好意思”带来的真实写照。 “不好意思”的自我设限： 作者会强调，“不好意思”本质上是一种自我设限。当我们因为害怕给他人带来麻烦而不敢请求帮助，当我们因为担心被拒绝而不敢表白，当我们因为害怕冲突而选择沉默，我们实际上是在主动缩小自己的人生可能性。本书将引导读者认识到，这些“不好意思”并非不可逾越的障碍，而是可以通过意识和练习来改变的思维模式和行为习惯。 第二部分：重塑自信，掌握表达的艺术 在对“不好意思”有了深刻的认识后，本书将进入实操阶段，为读者提供一系列卓有成效的方法，帮助他们重塑自信，掌握有效的表达技巧。 建立强大的内在自信： 自信是克服“不好意思”的基石。本书将提供多种建立内在自信的方法，包括： 认识并接纳自我： 学习发现和欣赏自己的优点，同时以平和的心态接纳自己的不完美。作者会强调，每个人都有独特的价值，无需与他人攀比。 设定可实现的小目标： 从小事做起，通过一次次成功的经验来积累自信。例如，可以从对服务员说“谢谢”开始，逐渐过渡到向同事提出自己的想法。 积极的自我对话： 学习用积极、鼓励性的语言替代消极、负面的自我评价。本书会提供一些积极肯定句的范例，并指导读者如何将其融入日常生活中。 正视和学习错误： 改变对错误的恐惧，将其视为成长的机会，从中吸取教训，而不是沉湎于自责。 学习有效的沟通技巧： 表达能力是自信的外在体现。本书将教授读者一系列实用的沟通技巧，包括： 清晰直接地表达需求： 学习如何用清晰、简洁的语言表达自己的需求和期望，避免含糊不清或拐弯抹角。例如，当需要同事协助完成某项工作时，直接说明需要什么帮助，并告知完成的截止日期。 坚定而有礼貌地拒绝： 掌握拒绝的艺术，学习如何在不伤害对方感情的前提下，坚定地拒绝不合理的请求。本书将提供不同的拒绝模板，并分析不同场景下的适用性。例如，“非常抱歉，我现在手头的工作排得很满，可能无法顾及您的请求。也许您可以问问xxx？” 自信地表达自己的观点： 学习在会议、讨论等场合，清晰、有条理地表达自己的想法和观点，即使观点与他人不同。本书会提供一些增强表达自信的技巧，如眼神交流、肢体语言的运用等。 积极倾听与回应： 有效的沟通不仅在于表达，还在于倾听。本书将指导读者如何认真倾听他人，并给予恰当的回应，从而建立良好的互动关系。 循序渐进的实践练习： 理论需要与实践相结合。本书将设计一系列由易到难的练习，帮助读者将所学知识转化为实际行动。 “走出舒适区”的小挑战： 鼓励读者每天尝试一件让自己感到有些“不好意思”但又是合理的事情，例如主动与陌生人打招呼，在工作中提出一个自己的建议。 角色扮演与模拟： 通过与朋友或家人进行角色扮演，模拟一些可能遇到的“不好意思”的场景，反复练习如何应对。 记录与反思： 引导读者记录每次练习的感受和结果，并进行反思，从中总结经验，不断优化自己的沟通策略。 第三部分：拥抱挑战，实现人生跃迁 当读者掌握了摆脱“不好意思”的工具和方法后，本书将引导他们将这份勇气和自信运用到更广阔的人生领域，拥抱更多的挑战，实现人生的跃迁。 在职场中乘风破浪： 主动争取发展机会： 鼓励读者积极主动地争取项目、晋升和培训机会，不再因为害怕被拒绝而错失良机。 有效处理职场冲突： 学习如何以成熟、理性的方式处理与同事、上级之间的冲突，将潜在的危机转化为合作与理解。 建立积极的职场人脉： 鼓励读者主动与同事、行业内的专业人士建立联系，拓展自己的职业网络。 在人际关系中游刃有余： 建立健康的亲密关系： 学习如何清晰地表达爱意、需求和界限，与伴侣、家人建立更深层次的连接。 经营更广泛的社交圈： 鼓励读者勇敢地拓展社交圈，结识更多志同道合的朋友，享受丰富多彩的社交生活。 处理复杂的人际纠葛： 学习如何以更成熟的方式处理家庭、朋友之间的矛盾和误解，维护和谐的人际关系。 实现自我价值的全面绽放： 勇敢追求梦想： 鼓励读者不再被“不好意思”束缚，勇敢地追求自己的梦想，无论是创业、艺术创作还是公益事业。 成为更好的自己： 学习如何不断挑战自我，突破瓶颈，实现个人能力的持续提升和心智的不断成熟。 积极影响他人： 当一个人能够自信地表达和行动时，他也能成为他人学习的榜样，激励更多人摆脱“不好意思”的困扰，拥抱精彩的人生。 结论 《别让不好意思害了你》是一本为所有渴望成长、渴望更精彩人生的人们量身打造的指南。它并非宣扬激进的“强硬”姿态，而是倡导一种基于自信、尊重和智慧的“有底气”的表达。通过本书，你将学会如何正视内心的不安，如何用恰当的方式与世界互动，如何不再因为“不好意思”而错失良机，如何勇敢地拥抱挑战，最终活出那个最真实、最闪耀的自己。这本书将是你人生道路上的一位忠实伙伴，它将陪伴你一步步拆解“不好意思”的围墙，迈向一个更加开阔、更加自由的人生新境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就想买了，一直在纠结要不要下手。我的性格比较内向，总是在关键时刻因为不好意思而错失机会。比如，在工作上，明明有自己的想法，但就是不敢在会议上说出来，生怕别人觉得我太张扬，结果机会就被那些更“敢说”的同事抢走了。还有生活中，看到别人需要帮助，想搭把手，但又担心打扰到别人，最后只能看着，心里挺不是滋味的。我总觉得自己是不是天生就属于那种默默无闻的人，好像注定要一辈子在角落里。但最近我开始反思，这样下去真的好吗？是不是我一直以来对“不好意思”的解读太狭隘了？它是不是真的阻碍了我去争取我想要的生活，去展现真实的自己？所以，当我在书店看到《别让不好意思害了你》这本书的时候，感觉像是找到了救星。封面设计也挺吸引我的，那种温和又有力量的感觉，让我觉得它能给我带来一些启示，一些勇气。我希望这本书能帮助我理解“不好意思”到底是什么，它背后的心理机制是什么，以及最重要的是，如何才能克服它，不让它再继续消耗我的热情和潜力。我非常期待这本书能够给我带来一些切实可行的建议和方法，让我能够在这个世界上更自信、更勇敢地活出自我。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，人生最大的悲哀莫过于“早知道”。而对于我这样性格的人来说，“不好意思”往往是制造“早知道”的罪魁祸首。《别让不好意思害了你》这本书，简直就是为我量身定做的。我生活中充斥着各种“不好意思”的场景：在餐馆点餐时，菜单上的菜名不认识，却不好意思问服务员；在聚会上，想认识新朋友，却不好意思主动上前搭话；在工作中，看到同事的错误，但不好意思指出来，怕得罪人；在生活中，看到需要帮助的人，但不好意思上前询问是否需要帮助，怕自作多情。这些“不好意思”积少成多，让我觉得自己的生活充满了各种限制和遗憾。我开始思考，这种“不好意思”究竟是一种美德，还是一种阻碍？我越来越倾向于后者。这本书的出现，让我看到了改变的可能性。我非常期待它能为我揭示“不好意思”背后的心理误区，告诉我如何区分“不好意思”和“有礼貌”，如何才能在保持善良和尊重他人的同时，不再畏缩不前。我希望这本书能像一位温和的导师，引导我一步步走出“不好意思”的泥沼，让我能够更勇敢、更坦然地去拥抱生活中的每一个机遇，去争取属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书很大程度上是出于一种“病急乱投医”的心态。《别让不好意思害了你》这个书名，就像一剂强心针，直接打在了我的软肋上。我这个人，从小到大，就是那种典型的“面子薄”，什么都怕丢人、怕尴尬、怕惹麻烦。比如，每次出门购物，如果发现东西质量有问题，明明很不开心，但就是开不了口去理论，最后只能吃哑巴亏；别人夸我，我只会尴尬地笑笑，从来不知道怎么自然地回应；甚至有时候，跟朋友借东西，都会觉得心里忐忑不安，生怕给对方添麻烦。这种“不好意思”像一层厚厚的茧，将我包裹起来，让我与这个世界的交流变得小心翼翼，充满了不确定性。我常常觉得，如果我能再大胆一点，再直接一点，我的生活是不是会精彩很多？是不是不会错过那么多本可以更美好的体验？所以，当我看到这本书的介绍时，我几乎是毫不犹豫地把它加入购物车。我渴望从中找到一种能够让我摆脱这种“不好意思”困扰的方法，一种让我能够更自然、更自信地与人沟通，更勇敢地表达自己需求的钥匙。我希望这本书能给我提供一些实操性的指导，让我能够真正地“别让不好意思害了你”，而是能让我的生活因此变得更加开阔和自由。

评分☆☆☆☆☆

最近我读了一本非常触动我的书，它让我重新审视了自己那些习惯性的犹豫和退缩。《别让不好意思害了你》这本书，从书名开始就直击我的痛点。我一直以来都是一个极其容易感到尴尬和不好意思的人，尤其是在需要表达自己、争取权益或者与人建立更深层次联系的时候。例如，在社交场合，我常常因为害怕说错话或者被拒绝而选择沉默，导致很多潜在的友谊和合作机会就此擦肩而过。在工作中，也因为不好意思向上司提出加薪或者拒绝不合理的要求，而导致自己的价值没有得到应有的体现。这种“不好意思”仿佛是一道无形的枷锁，将我牢牢地束缚在原地，让我无法自由地伸展。我常常羡慕那些能够直言不讳、敢于表达自己需求的人，觉得他们好像掌握了某种秘籍。这本书的出现，让我看到了希望，我迫切地想知道，是不是真的有方法能够摆脱这种长久以来的困扰，是不是我也可以变得更加从容和自信。我希望这本书能够提供一些具体的心理学分析和实践技巧，帮助我理解“不好意思”的根源，并且学会如何在各种情境下，有策略地、有分寸地表达自己，不再因为这种情绪而让生活留下遗憾。

评分☆☆☆☆☆

我这个人，用我朋友的话说，就是“太懂事了”。什么都替别人着想，什么都怕给别人添麻烦，结果就是把自己活成了一个老好人，但内心深处却藏着无数的委屈和不甘。《别让不好意思害了你》这本书，听起来就像是为我量身打造的。我常常因为“不好意思”而放弃自己的需求，比如，在餐厅明明想换个位置，但不好意思麻烦服务员；跟朋友出去，明明想去的地方不一样，但不好意思提出自己的想法，最后总是随大流。这种“不好意思”让我觉得，自己好像一直在压抑真实的自我，不敢去表达，不敢去争取，久而久之，就形成了一种习惯性的退让。我开始觉得，这样下去不是办法，我的人生应该有更多的可能性，我不应该因为这种无谓的“不好意思”而限制自己的脚步。这本书的出现，让我看到了改变的希望。我迫切地想知道，如何才能既保持善良和体贴，又不失自我，如何才能在不伤害别人的前提下，更勇敢、更坚定地表达自己的需求。我希望这本书能给我提供一些智慧，让我能够更好地平衡“体贴”与“自我”，不再让“不好意思”成为我追求幸福的绊脚石，而是能够让我活得更舒展、更自在。