怀孕必知的宜忌1001例 出版社:中国纺织出版社 9787506468701 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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中国纺织出版社 著

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• 孕期保健
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• 育儿知识
• 备孕
• 孕期饮食
• 孕期护理
• 孕期心理
• 胎儿发育
• 产前准备
• 母婴健康

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506468701

商品编码：29575432438

包装：平装

出版时间：2010-10-01

基本信息

书名：怀孕必知的宜忌1001例

定价：19.90元

作者：出版社:中国纺织出版社

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2010-10-01

ISBN：9787506468701

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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孕前优生宜忌详解帮你打好受孕基础。
孕期宜忌大放送让你轻松、愉快、健康地走过整个孕期。
分娩宜忌全知道为孕妈分娩保驾护航

目录

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章 孕期行为习惯宜与忌
行为习惯之宜
备孕期
宜改变避孕措施
宜调整性生活频率
宜掌握科学的技巧
宜掌握自己的排卵几率
宜知佳生育年龄
宜选择佳时机受孕
宜在情绪良好的状态下受孕
宜选择好受孕的环境
宜学会计算预产期
宜拟定一份合理的孕育流水账
孕早期
宜了解怀孕征兆
宜确定验孕手法的正确性
宜到医院确定怀孕事实
宜慎重考虑工作与孕育的关系
宜改掉网瘾
宜保持乐观积极的心态
宜选择舒适的居住环境
宜保证睡眠充足
宜严密监督孕期体重的变化
宜学会看懂化验单
孕中期
宜从现在开始护理乳房
宜使用腹带
宜丰富孕期生活
宜穿一双合适的鞋
宜科学选用乳罩
宜准备合适的孕妇装
宜事先做好旅行计划
宜采取正确睡姿
宜适当干些家务活
宜定期测量底高
宜学会胎心监测法
宜掌握缓解妊娠纹的方法
宜了解安全出行的相关知识
宜学习防撞知识
宜考虑产假问题了
孕晚期
宜采取正确的走姿、坐姿、站姿
宜开始给胎宝宝购买衣物
宜开始为胎宝宝布置“安乐窝”
宜为迎接胎宝宝的到来重新布置家居环境
宜为宝宝准备哺乳所需物品
宜考虑挑选专职月嫂了
宜根据自身实际情况选择分娩方式
宜合理安排休产假的时间
宜做好分娩计划
宜提前找好分娩医院
……
第二章 孕期饮食宜与忌
第三章 孕期用药宜与忌
第四章 孕期胎教宜与忌
第五章 孕期保健宜与忌
第六章 临产分娩宜与忌

作者介绍

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文摘

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序言

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孕育新生命，解锁健康甜蜜的旅程 怀孕，是一段生命中最奇妙、最神圣的旅程。从最初的小生命悄然孕育，到呱呱坠地那一刻的喜悦，每一个阶段都充满了未知与期待。作为准父母，您一定渴望为腹中的宝贝提供最安全、最健康的成长环境，同时也希望自己能够平安度过孕期，迎接新生命的到来。然而，怀孕期间涉及的方方面面，从日常饮食起居到身心健康，再到产前产后的准备，信息庞杂，真伪难辨，很容易让初次为人父母的您感到迷茫与焦虑。 您是否曾为怀孕期间到底能吃什么、不能吃什么而纠结？是否担心某些食物或行为会影响胎儿的健康？是否对孕期出现的各种生理变化感到不安？是否对如何科学地进行产前检查、如何选择分娩方式、如何应对产后恢复一无所知？这些疑问，都是准父母们在孕育新生命过程中必然会遇到的。 这本《孕育新生命，解锁健康甜蜜的旅程》正是为您量身打造的孕期宝典。它将带领您穿越孕期的迷雾，为您提供最权威、最实用、最全面的孕期指导，帮助您科学、健康、轻松地度过这段特殊的时光。 权威解读，科学严谨的孕期知识 本书汇聚了国内外众多资深妇产科专家、营养学家、心理学家等专业人士的智慧与经验。内容编排上，以孕早期、孕中期、孕晚期以及产后恢复为主线，系统性地阐述了孕期各个阶段的生理特点、常见问题以及应对策略。 孕早期（0-12周）：生命的萌芽与守护 孕早期是胎儿器官分化、形成的关键时期，也是准妈妈身体变化最为剧烈的阶段。本书将详细解析： 孕早期常见的身体不适： 如恶心呕吐、疲劳嗜睡、情绪波动等，并提供科学有效的缓解方法，帮助您安然度过孕吐期。 孕早期饮食宜忌： 针对孕早期准妈妈的特殊需求，提供详尽的饮食指南，明确哪些食物对胎儿发育有益，哪些应尽量避免，例如，如何补充叶酸以预防神经管缺陷，如何合理摄入蛋白质和铁质，如何应对孕早期食欲不振等。 孕早期生活起居： 强调孕早期休息的重要性，指导您如何调整作息，避免过度劳累。同时，也会提醒您注意避免接触有害物质，如某些药物、化学品、放射线等，确保胎儿在安全的环境中成长。 孕早期心理调适： 孕早期激素水平的变化容易引起情绪波动，本书将提供专业的心理疏导建议，帮助您保持积极乐观的心态，与腹中宝贝建立情感连接。 孕早期产检的重要性： 详细介绍孕早期需要进行的各项检查，如早孕检查、B超、血常规等，并解释这些检查的意义，帮助您了解胎儿的发育情况，及时发现和处理潜在的风险。 孕中期（13-27周）：稳步成长与身心调整 进入孕中期，孕吐逐渐减轻，准妈妈的身体和情绪趋于稳定，胎儿也进入了快速发育的阶段。本书将深入探讨： 孕中期营养补充： 详细讲解孕中期母体和胎儿对营养的需求变化，提供不同孕周的饮食建议，如增加钙、铁、DHA等重要营养素的摄入。书中还会提供美味又营养的食谱，帮助您轻松实现均衡饮食。 孕中期运动指南： 适度的运动对孕妇和胎儿都有益。本书将推荐适合孕中期的安全有效的运动方式，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，并指导您如何掌握运动的强度和时长，避免运动损伤。 孕中期常见问题应对： 如腰背疼痛、静脉曲张、妊娠纹等，提供专业的护理方法和缓解技巧。 胎教的科学性： 探讨孕中期胎教的意义，并提供科学的胎教方法，如音乐胎教、语言胎教等，帮助您与胎儿进行情感交流，促进胎儿大脑发育。 孕中期产检的重点： 详解孕中期需要进行的各项检查，如唐氏筛查、四维彩超等，帮助您全面了解胎儿的健康状况，预测可能出现的异常情况。 孕晚期（28-40周）：迎接分娩与细致准备 孕晚期是为迎接新生命做最后准备的关键时期。本书将为您提供最详尽的指导，帮助您从容应对： 孕晚期饮食的调整： 随着胎儿体重的增加，孕晚期饮食需要更加注重营养密度，同时也要关注避免体重增长过快。本书将提供针对性的饮食建议，帮助您保持良好的营养状态，为分娩积蓄能量。 孕晚期身体变化与护理： 深入剖析孕晚期准妈妈可能出现的各种身体不适，如水肿、尿频、失眠、假性宫缩等，并提供有效的缓解方法和护理技巧。 分娩前的准备： 详细介绍分娩方式的选择，如顺产和剖腹产的利弊分析，帮助您根据自身情况做出最佳选择。同时，还将指导您如何准备待产包，了解分娩流程，并提供心理准备建议，帮助您减轻对分娩的恐惧。 识别临产征兆： 详细讲解如何识别见红、破水、规律宫缩等临产征兆，确保您在最佳时机前往医院，确保母婴安全。 孕晚期产检的频次与重点： 解释孕晚期产检频率的增加以及检查内容的侧重点，帮助您密切关注母婴健康状况。 产后恢复与新生儿护理：开启幸福新篇章 本书并不仅限于孕期，还将为您提供产后恢复和新生儿护理的科学指导，帮助您顺利过渡到新手父母的角色： 产后身体恢复： 详细介绍产后母体的生理变化，提供产后恶露、伤口护理、盆底肌修复等方面的专业建议。 产后营养与月子餐： 提供科学的产后营养补充方案和美味健康的月子餐食谱，帮助您快速恢复体能。 母乳喂养指导： 全面解答母乳喂养过程中可能遇到的问题，如如何追奶、如何缓解乳腺堵塞等，支持您成功实现母乳喂养。 新生儿日常护理： 包括喂养、睡眠、洗澡、抚触、脐带护理、黄疸观察等方面的详细指导，让您轻松上手，科学育儿。 新手父母的心理调适： 关注产后抑郁等心理问题，提供专业的支持和建议，帮助您和家人共同度过适应期。 本书的独特优势： 详实案例，贴近生活： 本书突破了传统孕产书籍的枯燥理论，融入了大量真实的孕期案例，以生动有趣的方式讲解孕期知识，让您感同身受，更容易理解和运用。 图文并茂，直观易懂： 大量精美的插图和照片，清晰展示了孕期身体变化、胎儿发育过程、孕期运动姿势、新生儿护理细节等，让您一目了然，便于学习和操作。 专家答疑，疑难解答： 针对孕期常见疑问，本书设置了“专家答疑”环节，用最专业的语言解答您的疑惑，消除您的顾虑。 实用工具，贴心提醒： 书中包含孕期大事记、产检时间表、孕期食谱、新生儿护理清单等实用工具，方便您随时查阅和记录。 孕育新生命，是一场充满爱与责任的旅程。在这段旅程中，您需要的是一份可靠的指引，一份专业的陪伴。《孕育新生命，解锁健康甜蜜的旅程》将是您最忠实的伙伴，它将陪伴您走过孕期的每一个重要时刻，让您从容应对挑战，尽享生命的美好。 相信通过阅读本书，您将能够更好地了解孕期身体的变化，掌握科学的孕育知识，以最健康、最积极的状态迎接宝宝的到来，开启一段充满爱与幸福的家庭新篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构编排逻辑性极强，它似乎是按照孕期周数的推进，进行了一次非常精密的“时间轴”管理。你几乎可以把它当作一份随身的日程表来看待。比如，在某个特定的孕周，它会精准地提醒你需要开始关注某项产检指标，或者注意调整饮食结构中的某个营养素比例，甚至连什么时候可以开始做一些简单的胎教活动，都有明确的建议和操作指南。这种模块化的组织方式，极大地提升了查找效率。当我在某个时间点突然对某个问题感到困惑时，我不需要从头翻到尾，只需要根据当前的孕周定位到相应的章节，就能迅速找到针对性的解答。这种“即时服务”的能力，让这本书在实际使用过程中展现出了极高的工具价值。它不仅仅是一本提供信息的书，更像是一个伴随我们完成整个孕期旅程的智能小助手，时刻为下一步行动提供清晰的导航。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是它渗透着一种深深的“生命敬畏感”。作者在讲解每一个健康建议和禁忌提醒时，其背后都有对母体和胎儿生命联结的深刻理解。它不只是罗列“能吃”和“不能吃”的清单，而是会解释“为什么”不能吃，这种背后的原理常常与胎儿的器官发育、神经系统的构建息息相关。这种讲解方式，让我对“忌”的那一部分内容有了更深刻的敬畏和重视，不再是单纯地害怕违背规则，而是发自内心地想要为宝宝提供一个最稳定、最适宜成长的环境。阅读过程中，我感觉自己与腹中的小生命之间的沟通和连接变得更加紧密了。每一次小小的调整，每一个谨慎的选择，都充满了作为父母的责任感和爱意。这本书成功地将“知识的获取”转化成了一种“爱的实践”，这远比单纯的知识点记忆要深刻和持久得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的很有心思，封面色彩搭配得既柔和又温馨，让人一眼就能感受到那种对新生命到来的期待与呵护。内页纸张的质感也很不错，摸起来很舒服，印刷清晰，字体大小适中，即便是晚上在柔和的灯光下阅读，眼睛也不会感到疲劳。我尤其欣赏它在排版上的用心，很多关键信息点都用加粗或者不同颜色的方框做了突出显示，这对于我们这些需要快速查找信息的准爸妈来说简直太友好了。翻阅的过程中，能明显感觉到设计者是站在读者的角度去考虑阅读体验的，而不是堆砌文字。比如，在介绍某些孕期常见不适的缓解方法时，他们会巧妙地配上一些生活化的插图，让那些复杂的医学术语变得生动易懂，仿佛身边就有一位经验丰富的朋友在耐心指导。整体来说，这本书从触感到视觉上都传递出一种专业、可靠又充满人文关怀的气息，光是捧在手里，就觉得安心了不少，绝对是孕期书架上不可或缺的一份“颜值与内涵”并存的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在知识的深度和广度上做得平衡得非常好，它巧妙地避开了那种只停留在表面泛泛而谈的介绍，也没有过度沉溺于深奥的医学理论，而是在两者之间找到了一个黄金分割点。很多我原本以为是小毛病，查了其他资料也找不到明确说法的孕期小状况，这本书里都有提及，并且给出了详尽的分析，让我对身体正在发生的奇妙变化有了更科学、更系统的认知。更值得称赞的是，它对一些“传统观念”和“现代科学”的碰撞点处理得非常成熟老练。它不会武断地否定旧习俗，而是先客观陈述背景，再结合现代营养学或生理学观点进行分析，引导读者进行独立思考，最终自己做出最适合的判断。这种开放式的引导方式，让阅读过程变成了一种积极主动的探索，而不是被动地接受灌输，这对于追求高质量育儿的现代父母来说，是极其宝贵的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常平实自然，完全没有那种居高临下的说教感，读起来就像是听一位邻家长辈或者闺蜜在分享她们的孕期心得，充满了真诚和烟火气。它没有用太多晦涩难懂的专业词汇去吓唬人，而是用非常贴近日常生活的语言来解释孕期的每一个阶段可能会发生的变化和需要注意的小细节。比如，在谈到孕期情绪波动时，作者描述的场景特别真实，那种突然的委屈、莫名的烦躁，都能在文字中找到共鸣，让人忍不住点头称是，感觉自己不是一个人在面对这些挑战。而且，它在给出建议时，总会提供多种选择，鼓励我们根据自身情况灵活应对，而不是死板地遵循某一种“标准答案”。这种尊重个体差异的态度，极大地缓解了初为人母时的那种“怕做错”的焦虑感。读完一个章节，就像是完成了一次深入的心灵对话，收获的不仅是知识，更是一种由内而外的踏实与释然。