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【英】伊萬吉倫 著

圖書標籤:

• 心理治療
• 人為中心療法
• 羅傑斯
• 來訪者中心
• 共情
• 真誠
• 無條件積極關注
• 人格成長
• 心理谘詢
• 人本主義心理學

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 中國人民大學齣版社

ISBN：9787300233857

商品編碼：29576713513

包裝：平裝

齣版時間：2016-09-01

基本信息

書名：人為中心療法

定價：29.90元

作者：【英】伊吉倫

齣版社：中國人民大學齣版社

齣版日期：2016-09-01

ISBN：9787300233857

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：128開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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導語_點評_推薦詞

內容提要

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《人為中心療法》對以人為中心的心理谘詢理論、實務及其基礎作瞭常詳盡的闡述。作者伊吉倫專注於心理學的基礎，並融入當代心理學的發展，闡述瞭人為中心療法所依托的人格理論及其本質特徵。人為中心療法的本質特徵是：無條件積極關注、共情、一緻性。《人為中心療法》這部著作不益於心理學專業的學生，對其他專業的學生、心理谘詢的受訓者、護理專業以及無心理學背景的人為中心療法師也將大有幫助。

目錄

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作者介紹

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伊吉倫是愛丁堡心理谘詢中心主任，格拉斯哥卡利多尼亞大學谘詢心理學的主講教師。伊是經過英國心理谘詢與協會（British Association for Counselling and Psychotherapy，BACP）、健康與護理協會（Health and Care Professions Council ，HCPC）認證的谘詢師和專傢，也是經過應用心理督導學會認證的心理督導師。他有常豐富的心理谘詢經驗，為各種背景、文化的來訪者做過谘詢，受到廣泛歡迎。

文摘

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序言

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療愈的羅盤：在理解的彼岸，找迴真實的自我 生活如同潮汐，時而洶湧澎湃，時而暗流湧動，我們每個人都在這無盡的浪潮中探索著前行的方嚮。當內心的迷霧籠罩，當情感的羈絆讓我們舉步維艱，當人際的睏境阻礙瞭前行的腳步，我們常常渴望一束光，指引我們穿越黑暗，抵達平靜的港灣。這本書，便是那樣一束光，它不提供現成的答案，不販賣虛假的慰藉，而是邀請您踏上一段深刻的自我探索之旅，在理解的彼岸，重新認識並找迴那個真實而完整的自己。 理解的維度：看見那未被看見的自己 “理解”二字，在此不僅僅是知識的纍積，更是對個體生命體驗的深刻洞察。我們常常被社會文化、成長經曆、人際關係所塑造，不自覺地戴上瞭層層“麵具”，以至於越來越遠離內心的真實聲音。這本書將帶領您審視這些塑造的力量，辨析它們是如何在無形中影響著您的思維模式、情感反應以及行為習慣。 重塑內在地圖： 我們的內心世界，如同一個錯綜復雜的地圖，記錄著我們對自身、他人和世界的認知。這張地圖的繪製，很大程度上源於早期的經曆和學習。本書將幫助您識彆那些可能已經過時、不再適用的“舊地圖”，並鼓勵您繪製一張更清晰、更貼閤當下現實的“新地圖”。這包括審視您的核心信念係統——那些深埋心底、驅動您行為的假設和價值觀。是“我必須完美纔能被愛”？還是“我注定會失敗”？識彆這些信念，是理解自身局限性的第一步。 情緒的語言： 情緒是內心的信使，它們傳遞著重要的信息，指示著我們的需求、邊界和價值觀。然而，很多人習慣於壓抑、否定或誤解自己的情緒，將它們視為“敵人”而非“夥伴”。本書將教您如何以一種更具建設性的方式來傾聽和處理情緒。我們不迴避痛苦、憤怒或焦慮，而是學習去理解它們背後可能隱藏的未被滿足的需求、受到的傷害或存在的衝突。通過識彆情緒的根源，您將能更有效地應對它們，而不是被它們所裹挾。 溝通的藝術： 人際關係是人生中不可或缺的一部分，但也是最容易産生誤解和衝突的領域。本書將深入探討有效的溝通模式，強調“傾聽”的重要性——不僅僅是聽見對方的言語，更是去理解言語背後的意圖、情感和需求。您將學習如何清晰地錶達自己的想法和感受，如何在衝突中尋求理解而非對抗，以及如何在關係中建立健康的支持與界限。理解自己內在的溝通模式，纔能更好地與外界連接。 自我探索的旅程：踏上內在的未知 理解的最終目的，是實現更深層次的自我探索。這不是一次綫性的、一蹴而就的旅程，而是一個持續的、動態的過程，需要耐心、勇氣和自我關懷。 發掘潛能的寶藏： 每個人都蘊藏著獨特的潛能和天賦，隻是它們常常被日常的瑣碎和自我懷疑所掩蓋。本書將提供一係列的引導和練習，幫助您重新連接那些被遺忘的激情、被抑製的創造力以及被忽視的纔能。這可能涉及到迴顧您的童年愛好，探索新的興趣，或者隻是靜下心來，感受內心深處那些讓你感到“活著”的時刻。 應對內在的挑戰： 自我探索並非總是陽光明媚，有時我們會觸碰到內心的陰影，麵對那些曾經讓我們受傷的經曆，或者那些難以剋服的恐懼。本書將以一種溫和而堅定的方式，引導您去審視和療愈這些內在的挑戰。我們將探討如何以一種非評判的態度麵對自己的不完美，如何在睏難中保持韌性，以及如何從過去的經曆中汲取力量，而非讓它們成為阻礙。 個體化的路徑： 每個人都是獨一無二的，因此，通往自我實現的路徑也必然是個人化的。本書不會提供一個放之四海而皆準的“解決方案”，而是鼓勵您成為自己生命的主導者。您將學會如何根據自己的節奏和需求，來調整探索的方嚮和深度，並在實踐中不斷調整和優化。這不是一個被動的接受過程，而是一個主動的創造過程。 療愈的力量：在連接中成長 療愈，並非是對痛苦的遺忘或抹殺，而是對經驗的整閤，是對傷痛的轉化，是對生命力的重新喚醒。而這種力量，往往源於更深層次的連接。 連接內在的各個麵嚮： 我們內在有著各種各樣相互關聯的麵嚮——理性與感性，行動與思考，過去與現在。常常，這些麵嚮之間存在著衝突和失衡。本書將幫助您認識並接納這些不同的麵嚮，學習如何在它們之間建立和諧，讓您的內在體驗更加完整和一緻。 連接他人與世界： 真正意義上的療愈，也離不開與他人的連接。當我們在一個安全、支持性的環境中，能夠真實地錶達自己，並感受到被理解和接納時，我們的療愈過程將大大加速。本書將強調建立有質量的人際關係的重要性，以及如何在與他人的互動中，進一步深化對自我的認識。同時，它也鼓勵您以一種更開放、更同情的心態去連接周圍的世界，感受生命的美好與韌性。 連接生命的意義： 最終，自我理解和療愈將引領我們走嚮對生命意義的追尋。當內心的睏惑逐漸消散，當情感的羈絆逐漸鬆綁，我們會開始思考：我為何而來？我的人生目標是什麼？本書將引導您去探索那些真正能觸動您內心深處、讓您的生命充滿價值和意義的事物，並鼓勵您在日常生活中，以更具目的性的方式去生活。 這本書，是你與內心對話的邀請函。 它不是一本教你如何“改變”的書，而是一本幫助你“看見”的書。看見那些隱藏在錶象之下的真實，看見那些被忽視的潛力，看見那些通往內心平靜和生命活力的道路。在這趟旅程中，你將不再感到孤單，因為這本書將作為你最忠實的夥伴，陪伴你穿越迷霧，抵達那片屬於你自己的，理解與療愈的廣闊天空。 請翻開這本書，傾聽內心的迴響，踏上屬於你的，療愈的羅盤之旅。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我是被這本書的名字吸引進來的。《人為中心療法》，聽起來就有一種很強大的包容性和人性關懷。拿到書後，我懷著一種好奇的心情翻開，原本以為會讀到一些關於精神分析或者行為療法的理論，但事實證明，我的預期完全被打破瞭。《人為中心療法》這本書，更像是一場關於“自我發現”的旅程。它沒有提供那些復雜的心理測試，也沒有讓你去深挖童年陰影，而是從一個非常根本的角度齣發，強調瞭“個體經驗的獨特性”和“內在成長的可能性”。我特彆喜歡書中對於“積極關注”的講解，它並不是讓你盲目樂觀，而是教你如何去看到自己身上的閃光點，如何去肯定自己的價值，即使在麵對睏難和挫摺的時候。書中的案例都非常貼近生活，沒有那些戲劇化的情節，更多的是一些日常生活中可能遇到的睏惑和掙紮，而作者提供的解讀和思考方嚮，卻能讓人豁然開朗。讀這本書，就像是為自己的內心進行瞭一次溫柔的“整理”，讓我看到瞭那些被忽略的美好，也讓我更有勇氣去擁抱不完美的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本《人為中心療法》這本書，我拿到手的時候，其實心裏是有些忐忑的。畢竟“人為中心”這個詞，聽起來就充滿瞭哲學意味，我擔心會讀起來晦澀難懂，像是在啃一本厚厚的理論大部頭。然而，事實證明我的擔憂是多餘的。書中並沒有一開始就拋齣一堆專業術語，而是以一種非常溫和、循序漸進的方式展開。作者仿佛一位經驗豐富的嚮導，帶著我一步步探索人類內心的奧秘。我尤其喜歡其中對於“自我概念”的探討，它不像很多心理學書籍那樣直接告訴你“你應該怎樣”，而是引導你去觀察、去理解自己的想法和感受是如何形成的。書中大量的案例分析，讓我覺得那些抽象的理論瞬間變得鮮活起來。我記得有一個案例，講述瞭一個年輕人如何通過“傾聽”自己的內心聲音，擺脫瞭傢庭的束縛，找到瞭真正屬於自己的生活道路。這個故事讓我深受觸動，也讓我開始反思自己生活中遇到的睏境，是不是也源於我沒有真正地“看見”自己，沒有允許自己有那樣真實的想法。書中的語言樸實而富有力量，讀的時候，我常常會停下來，在腦海裏勾勒齣那些場景，仿佛自己也身臨其境。它沒有給我答案，但它教會瞭我如何去尋找答案，如何去相信自己內在的力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，心理學書籍最怕的就是“說教”。很多時候，讀完之後會覺得“道理我都懂”，但就是做不到，或者感覺作者在以一種高高在上的姿態審視讀者。但《人為中心療法》這本書，完全顛覆瞭我的這種印象。它更像是一位知心朋友，在與你進行一場真誠而深入的對話。作者並沒有急於評判，而是用一種極度包容和理解的視角來解讀人類的行為和情感。我印象最深刻的是書中關於“共情”的論述。它不是簡單地告訴你“要理解彆人”，而是通過細膩的筆觸，展現瞭“共情”如何在人際關係中起到橋梁的作用，如何化解誤會，如何建立信任。讀到這裏，我甚至會迴想起自己過往的一些經曆，那些曾經因為缺乏理解而産生的隔閡，如果當時能有這樣的“共情”能力，或許結果會有所不同。書中的文字非常有畫麵感，尤其是描繪人與人之間情感交流的段落，仿佛能聽到對方輕柔的呼吸，感受到彼此之間流淌的情緒。它沒有給我一套僵化的“療法”，而是提供瞭一種全新的看待自己和他人、看待世界的方式。這種方式，讓我覺得更加輕鬆，也更加自信。

評分☆☆☆☆☆

我購買《人為中心療法》這本書，是因為我一直對如何更好地理解和接納自己感到睏惑。市麵上關於心理學的書籍很多，但大多數都側重於“解決問題”或者“分析原因”，而這本書卻給瞭我一種截然不同的體驗。它沒有急於給我一個“診斷”，而是像一位智慧的長者，引導我去觀察自己的內在世界。書中對於“存在感”的探討，讓我茅塞頓開。很多時候，我們之所以感到焦慮和不安，或許正是因為我們覺得自己不被看見，不被理解。作者通過一些非常生活化的語言和比喻，生動地闡釋瞭“存在感”對於個體心理健康的重要性，以及如何通過與他人的真實連接來獲得這種感覺。我尤其欣賞書中的一種“不評判”的態度，它鼓勵讀者去接納自己的所有情緒，無論是積極的還是消極的，都視作個體經驗的一部分。這種接納，讓我覺得釋然，也讓我敢於去麵對自己內心深處那些不那麼“完美”的部分。這本書沒有給我一套“治愈秘籍”，但它教會瞭我如何成為自己最好的“療愈師”。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對各種療愈方法都抱著一種審慎的態度，尤其是一些聽起來很“玄乎”的概念。所以，當我看到《人為中心療法》這本書時，我內心其實是有些保留的。但我最終還是被它書名所傳達齣的“人性化”和“尊重”的理念所吸引。翻開書頁，我發現它並沒有讓我失望。作者的寫作風格非常真誠，沒有華麗的辭藻，也沒有深奧的理論堆砌，更多的是一種娓娓道來的敘述，仿佛在與一位老朋友分享人生感悟。我尤其喜歡書中關於“自我實現”的章節，它並沒有將“實現”定義為取得世俗的成功，而是更加關注個體內在的成長和潛能的發揮。它鼓勵我們去探索自己的興趣，去追尋內心的聲音，去成為那個最真實的自己。書中的一些觀點，雖然看似簡單，但卻蘊含著深刻的智慧，需要我們靜下心來去體會和反思。它沒有給我一個明確的“方法論”，但它讓我看到瞭通往內心平靜和自我和諧的可能性。讀這本書，就像是在為自己的人生“充電”，讓我重新找迴瞭麵對生活的熱情和力量。