心醉神怡——心理谘詢的秘密 劉明 9787303113989 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉明 著

圖書標籤:

• 心理谘詢
• 心理學
• 情感
• 人際關係
• 自我成長
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 心理健康
• 幸福感
• 個人發展

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303113989

商品編碼：29578527688

包裝：平裝

齣版時間：2010-10-01

基本信息

書名：心醉神怡——心理谘詢的秘密

定價：25.00元

作者：劉明

齣版社：北京師範大學齣版社

齣版日期：2010-10-01

ISBN：9787303113989

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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“東明心理模型”從簡易處入手卻又不離根本之道，基於東方哲學智慧：統閤西方心理流派，以潔形象的圖式、通俗易懂的語言描述心理世界的建構過程及基內車秩序，意蘊深刻、操作簡便、效果顯著。關心內心和諧、傢庭幸福人士的必讀書，從事谘詢、營銷、管理、教育、服務行業人士不容錯過的工作手冊。

內容提要

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內心世界變化多端，心理谘詢神秘莫測。本書本著人道至簡的意蘊，以獨特的視角打開奇妙的心靈之窗，揭示人際互動的本質，直達隱秘幽微的內心深處，使心理谘詢成為操作簡單卻又力量非凡的工作方式，使人在其中享受心醉神怡的體驗，於其外重構有滋有味的幸福人生。

目錄

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化蛹成蝶
　種子
　破土
　鼕日
　災後
　迎新
　花開
大道至簡
　從神奇到樸實
　交朋友
　影響他
　認真聽
　聽得懂
　不評價
　隻解讀
　錶情緒
　說想法
　講需要
　論方法
　理思路
　立信念
　迴事實
　定我是
　明“確知”
看著心性思考
生命因為傳承而永生

作者介紹

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劉明，1992年畢業於北京大學，入中國醫學科學院、中國協和醫科大學任教師，1995年開始潛心專研心理學。現為中國心理學會會員，北京心理衛生協會理事。北明蓮洲谘詢有限責任公司首席心理設計專傢。　　作為國傢首批心理谘詢師職業資格獲得者，勇於開拓，敢於創新，在東

文摘

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序言

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《靈犀之境：心靈的低語與療愈》 引言 在人生的長河中，我們時常會遇到暗礁與漩渦，那些來自內心深處的睏惑、失落、焦慮與掙紮，如同無形的枷鎖，束縛著我們前行的腳步。我們渴望理解自己，渴望與他人建立更深的聯結，渴望在紛繁復雜的世界中找到內心的平靜與力量。然而，心靈的奧秘深邃而又迷人，它既是我們最私密的宇宙，也可能是我們最難以捉摸的迷宮。 《靈犀之境：心靈的低語與療愈》並非一本簡單的指導手冊，它更像是一次與自我對話的邀請，一次深入心靈秘境的探索之旅。本書緻力於揭示人類心靈的豐富層麵，闡述理解和療愈心靈創傷的深層機製，並提供一係列切實可行的方法，幫助讀者撥開迷霧，看見內心真實的自己，最終實現個體的成長與升華。 第一章：心靈的地圖——認識我們的內在世界 我們的心靈並非一個單一、固定的實體，而是一個復雜而動態的生態係統。在本章中，我們將嘗試繪製一張心靈的地圖，帶領讀者認識我們內在世界的各個角落。 自我認知： 我們如何看待自己？這些認知是如何形成的？我們對自己的瞭解程度，直接影響著我們與世界的互動方式。本書將探討自我認知的重要性，以及如何通過反思、覺察和接納來構建更健康、更積極的自我概念。我們會觸及自我價值感、自我效能感等關鍵議題，理解它們如何塑造我們的行為和情緒。 情緒的海洋： 情緒是我們心靈最直接的錶達。喜悅、悲傷、憤怒、恐懼……這些情緒如同潮汐，起伏不定，影響著我們的思緒與選擇。本書將深入剖析各種情緒的來源、功能及其在身心健康中的作用。我們並非要壓抑負麵情緒，而是要學習如何理解、接納並以健康的方式錶達它們，從而避免情緒的淤積與爆發。 思維的模式： 我們的思維模式，如同潛意識中的指揮官，無時無刻不在影響著我們的感受和行為。一些固有的、消極的思維模式，例如“非黑即白”的思考方式、災難化思維、過度概括等，常常是導緻心理睏擾的根源。本書將引導讀者識彆和挑戰這些不健康的思維模式，學習更具建設性的思考方法，用更客觀、更靈活的視角看待問題。 人格的棱鏡： 人格是我們獨特的個性特徵的集閤，它在很大程度上決定瞭我們如何體驗世界以及如何與他人互動。本書將簡要介紹幾種主要的人格理論，幫助讀者理解人格的形成和發展，以及不同人格特質可能帶來的優勢與挑戰。理解自己的人格特質，有助於我們更好地與他人相處，以及在職業和生活選擇上做齣更適閤自己的決定。 潛意識的暗流： 許多影響我們行為和情緒的因素，都隱藏在意識的層麵之下。潛意識如同一個巨大的數據庫，儲存著我們過去的經曆、信念和情感。本書將探討潛意識對我們生活的影響，並提供一些方法，幫助讀者觸及和理解潛意識的信息，從而解決那些深藏的、難以言說的睏擾。 第二章：心靈的傷痕——理解創傷與創傷後應激 人生並非總是一帆風順，許多人都會經曆不同程度的創傷事件，這些創傷可能留下難以愈閤的傷痕，影響著他們的生活質量。 創傷的定義與類型： 什麼是創傷？它不僅僅是指重大的災難事件，也包括那些長期的、壓抑的、令人感到無助的經曆。本書將闡述不同類型的創傷，如一次性創傷（意外事故、自然災害）、發展性創傷（童年虐待、忽視）、復雜性創傷（長期處於高壓或威脅環境）等，並分析它們對個體造成的不同影響。 創傷的痕跡： 創傷如何在身心上留下印記？本書將探討創傷可能引起的各種錶現，包括但不限於：持續的恐懼、迴避、過度警覺、情緒失調、身體癥狀（如失眠、消化不良）、人際關係睏難、自我否定、甚至物質濫用等。我們將揭示這些癥狀並非“軟弱”的錶現，而是身心在應對巨大壓力時的自然反應。 創傷後應激障礙（PTSD）的理解： 當創傷的反應持續存在並嚴重影響日常生活時，可能發展為PTSD。本書將詳細解釋PTSD的診斷標準、核心癥狀，以及它如何扭麯個體的感知和行為。我們將重點強調，PTSD是一種可以治療的疾病，而非終身判決。 隱藏的創傷： 有些創傷並非顯而易見，它們可能被埋藏在記憶深處，或以看似無關的方式顯現。本書將探討那些不易被察覺的創傷，例如情感忽視、傢庭暴力中的旁觀者、親密關係中的情感操控等，以及它們如何潛移默化地影響一個人的成長軌跡。 創傷與成癮： 很多時候，成癮行為是人們應對無法承受的痛苦和創傷的一種方式。本書將探討創傷與成癮之間的聯係，理解成癮者並非“道德敗壞”，而是常常在用一種損害健康的方式來麻痹自己內心的劇痛。 第三章：心靈的燈塔——心理谘詢的智慧與藝術 心理谘詢，是幫助個體探索心靈、療愈創傷、實現成長的專業領域。本書將揭示心理谘詢的核心理念、方法與價值，將其描繪成一座照亮心靈迷途的燈塔。 谘詢的基石：信任與安全： 心理谘詢成功的關鍵在於建立一個安全、信任的谘詢關係。本書將闡述治療聯盟的重要性，即谘詢師與來訪者之間建立的閤作、理解與尊重的關係，這是促成改變的溫床。 探索的工具：傾聽與提問： 谘詢師的“傾聽”並非被動的聆聽，而是積極的、充滿共情的關注。而“提問”也並非簡單的探究，而是引導性的、能夠激發來訪者深入思考的藝術。本書將剖析這些看似簡單的技巧背後蘊含的深刻智慧。 理解的視角：多重理論框架： 心理谘詢領域存在多種不同的理論流派，如精神分析、行為主義、認知行為療法（CBT）、人本主義、傢庭係統療法等。本書將簡要介紹這些主要理論的核心觀點，幫助讀者理解谘詢師是如何從不同的視角來理解和解釋來訪者的問題的。 療愈的路徑：接納與轉化： 心理谘詢的核心目標之一是幫助來訪者接納那些曾經難以麵對的痛苦和經曆，並在此基礎上實現轉化。本書將探討接納的重要性，以及如何通過各種技術（如認知重構、情緒調節、暴露療法等）來幫助來訪者走齣睏境，重塑積極的生活態度。 自我療愈的力量： 谘詢並非是完全依賴外部力量的過程，它更是激發和喚醒來訪者內在的自我療愈能力。本書將強調個體的主動性在療愈過程中的作用，以及谘詢師如何賦能來訪者，讓他們成為自己生命的主人。 谘詢的邊界與倫理： 探討心理谘詢的專業邊界和倫理原則，如保密原則、避免利益衝突等，對於維護谘詢的專業性和保護來訪者的權益至關重要。 第四章：心靈的復蘇——自我療愈與成長之路 心理谘詢的成果需要內化和實踐，纔能真正實現心靈的復蘇與持續成長。本書將引導讀者將谘詢的智慧轉化為日常生活中的實踐，成為自我療愈的實踐者。 覺察的日常化： 如何在日常生活中保持覺察，捕捉內心的細微變化，是自我成長的關鍵。本書將提供一些實用的覺察練習，如正念呼吸、身體掃描、情緒日記等。 情緒的智慧管理： 學習如何識彆、錶達和管理自己的情緒，而不是被情緒所控製。我們將探討一些有效的策略，如認知重評、放鬆技巧、漸進式放鬆等。 人際關係的重塑： 良好的關係是幸福感的基石。本書將探討如何建立健康的人際邊界，提升溝通技巧，培養同理心，從而改善與傢人、朋友和同事的關係。 應對壓力的藝術： 壓力是生活的一部分，學習如何有效地應對壓力，而不是被其壓垮，是身心健康的重要保障。我們將介紹一些壓力管理技巧，如時間管理、問題解決、尋求社會支持等。 培養內在力量： 重新認識和發掘自身的優點、優勢和潛能。本書將鼓勵讀者設定有意義的目標，並為之努力，在這個過程中建立更強的自信心和自我效能感。 尋找生命的意義： 當我們理解瞭自己，療愈瞭過去，我們便更有能力去探索生命的意義和價值。本書將引導讀者思考自己的價值觀，找到能夠激勵自己前進的內在驅動力。 結語 《靈犀之境：心靈的低語與療愈》是一次對人類心靈的深刻洞察，它不提供廉價的答案，卻提供探索的工具和前進的勇氣。它告訴我們，心靈的傷痕並非終結，而是通往更深層理解與更強大自我的起點。願本書能成為您探索內心世界、實現生命成長的忠實伴侶，讓您在人生的旅途中，能以更寜靜、更明晰、更堅韌的心態，感受生命的美好，擁抱真正的靈犀之境。

評分☆☆☆☆☆

這本《心醉神怡——心理谘詢的秘密》給我帶來瞭前所未有的觸動，讓我對“助人”這件事有瞭更深刻的理解。我一直認為，幫助彆人是一件很“實操”的事情，比如物質上的援助，或者提供一些具體的建議。然而，這本書卻讓我意識到，真正的幫助，很多時候是發生在看不見的內在層麵。劉明老師在書中對於谘詢師如何傾聽，如何迴應，如何建立信任關係，都有非常細緻的闡述。我之前總是覺得，谘詢師的工作可能就是“說服”來訪者接受某種觀念，或者“解決”他們的問題。但這本書讓我明白，谘詢師更多的是扮演一個“陪伴者”和“引導者”的角色。他們並非直接給齣答案，而是通過提問、反思和共情，幫助來訪者自己去發現答案，去整閤自己的情緒，去重新認識自己。這種“賦權”式的幫助，我覺得纔是最根本、最持久的。書中的一些關於“移情”和“反移情”的討論，雖然聽起來有些“專業”，但作者的講解非常通俗易懂，並且通過案例將其具象化，讓我不再覺得這些概念是枯燥的理論，而是切實發生在谘詢互動中的動態過程。這本書讓我對“專業”有瞭新的定義，原來專業不僅僅在於知識儲備，更在於一種深刻的同理心和耐心。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，《心醉神怡——心理谘詢的秘密》這本書，我抱著一種“看熱鬧”的心態去翻閱的，畢竟“秘密”二字，總是帶有一絲獵奇的色彩。然而，這本書的內容卻遠遠超齣瞭我的預期，它沒有八卦，沒有聳人聽聞的細節，反而是一本充滿智慧和人文關懷的啓濛讀物。劉明老師在書中反復強調瞭“自我覺察”的重要性，他認為，很多問題的根源，在於個體對自身情緒、想法和行為模式缺乏清晰的認識。心理谘詢的過程，其實就是一個引導來訪者進行深度自我探索的過程。這一點，讓我聯想到我們日常生活中的很多溝通和人際關係難題，很多時候，如果我們能更好地理解自己，也就更容易理解他人。書中的一個觀點讓我茅塞頓開：谘詢師並非“治愈者”，而是“催化劑”。他們提供的不是現成的解決方案，而是創造一個能夠激發來訪者內在力量的環境。這種“授人以漁”的理念，讓我覺得非常受用。讀完這本書，我感覺自己對“心理健康”這個概念有瞭更全麵、更積極的理解，它不僅僅是沒有疾病，更是一種積極的、有意義的生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

《心醉神怡——心理谘詢的秘密》這本書，可以說是我近期閱讀體驗中最具顛覆性的一本。在我看來，心理谘詢一直是一門“藝術”，一種需要天賦和經驗纔能掌握的技能，普通人很難窺其堂奧。然而，劉明老師這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。他用一種非常平實且富有邏輯的語言，將心理谘詢的“秘密”一層層地剖析開來，就像在解構一件精密的儀器，讓我們得以一窺內部精妙的運作機製。書中關於“結構化訪談”和“非結構化訪談”的對比，以及不同谘詢流派在處理同一問題時的不同側重點，讓我看到瞭心理谘詢的豐富性和多樣性。我之前可能隻知道弗洛伊德，覺得心理谘詢就是講過去的經曆。但這本書讓我瞭解到，原來還有認知行為療法、人本主義等等，它們各有側重，但殊途同歸，都是為瞭幫助個體實現成長和改變。最讓我印象深刻的是，書中關於“邊界”的強調。谘詢師與來訪者之間清晰的界限，不僅是對谘詢師自身的保護，更是為瞭營造一個安全、專業、有效的谘詢環境。這一點，讓我對谘詢師的專業素養有瞭更高的評價，他們不僅僅是傾聽者，更是規則的維護者。

評分☆☆☆☆☆

《心醉神怡——心理谘詢的秘密》這本書，簡直就是一本心理谘詢領域的“入門寶典”，而且是用最溫柔、最引人入勝的方式呈現齣來的。我一直對心理谘詢師這個職業充滿敬意，覺得他們能夠洞悉人心，化解痛苦，是相當瞭不起的。這本書沒有讓我失望，它用一種非常接地氣的方式，揭示瞭谘詢師的日常工作狀態，以及他們所運用的各種技巧。作者劉明老師非常善於用比喻和類比來解釋一些抽象的概念，比如他將谘詢師比作“園丁”，來訪者則像“種子”，谘詢師的任務是提供適宜的土壤、水分和陽光，幫助種子生根發芽，茁壯成長。這種形象的比喻，讓我在閱讀過程中絲毫不會感到枯燥，反而充滿瞭畫麵感。書中的一些關於“積極傾聽”和“非暴力溝通”的技巧，我試著在日常生活中去實踐，發現效果確實非常顯著。它讓我明白，很多時候，我們以為自己在溝通，但實際上卻是在“誤解”的傳遞。這本書不僅讓我更理解瞭心理谘詢，更讓我有機會審視自己的溝通方式，並從中受益。

評分☆☆☆☆☆

這本《心醉神怡——心理谘詢的秘密》真是讓我大開眼界！我一直對心理谘詢這個領域充滿好奇，總覺得它像是一層神秘的麵紗，既吸引人又有些難以捉摸。當我在書店偶然看到這本書時，它的書名就立刻抓住瞭我。“心醉神怡”，這四個字本身就帶著一種豁然開朗、身心舒暢的意境，讓我聯想到心理谘詢能否真的帶人達到這樣的境界。而“秘密”這個詞，則勾起瞭我探究真相的欲望，我迫切地想知道，在谘詢師與來訪者的互動中，究竟隱藏著怎樣的力量和技巧，能夠化解內心的睏惑，重拾內心的平靜。翻開書頁，我仿佛踏入瞭一個全新的世界。作者劉明老師的筆觸細膩而富有洞察力，他沒有用過於生硬的學術語言，而是用一種娓娓道來的方式，將心理谘詢的核心理念、基本流程以及一些關鍵性的技術，如同剝洋蔥一般層層揭示。我尤其被書中那些生動的案例所吸引，每一個故事都仿佛發生在我身邊，讓我能夠感同身受，理解來訪者內心的掙紮與成長。有時候，讀著讀著，我甚至覺得自己也成為瞭案例中的一員，在文字的引導下，開始審視自己過往的經曆，反思自己的思維模式。這本書不僅僅是關於心理谘詢的理論知識，更像是一麵鏡子，照齣瞭我自己內心深處未曾察覺的角落。它讓我明白，心理谘詢並非高不可攀的神秘學問，而是一種基於理解、尊重和支持的助人過程。