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【英】伊万吉伦 著

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• 心理治疗
• 人为中心疗法
• 罗杰斯
• 来访者中心
• 共情
• 真诚
• 无条件积极关注
• 人格成长
• 心理咨询
• 人本主义心理学

店铺： 华文京典专营店

出版社： 中国人民大学出版社

ISBN：9787300233857

商品编码：29576713513

包装：平装

出版时间：2016-09-01

基本信息

书名：人为中心疗法

定价：29.90元

作者：【英】伊吉伦

出版社：中国人民大学出版社

出版日期：2016-09-01

ISBN：9787300233857

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：128开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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导语_点评_推荐词

内容提要

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《人为中心疗法》对以人为中心的心理咨询理论、实务及其基础作了常详尽的阐述。作者伊吉伦专注于心理学的基础，并融入当代心理学的发展，阐述了人为中心疗法所依托的人格理论及其本质特征。人为中心疗法的本质特征是：无条件积极关注、共情、一致性。《人为中心疗法》这部著作不益于心理学专业的学生，对其他专业的学生、心理咨询的受训者、护理专业以及无心理学背景的人为中心疗法师也将大有帮助。

目录

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作者介绍

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伊吉伦是爱丁堡心理咨询中心主任，格拉斯哥卡利多尼亚大学咨询心理学的主讲教师。伊是经过英国心理咨询与协会（British Association for Counselling and Psychotherapy，BACP）、健康与护理协会（Health and Care Professions Council ，HCPC）认证的咨询师和专家，也是经过应用心理督导学会认证的心理督导师。他有常丰富的心理咨询经验，为各种背景、文化的来访者做过咨询，受到广泛欢迎。

文摘

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序言

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疗愈的罗盘：在理解的彼岸，找回真实的自我 生活如同潮汐，时而汹涌澎湃，时而暗流涌动，我们每个人都在这无尽的浪潮中探索着前行的方向。当内心的迷雾笼罩，当情感的羁绊让我们举步维艰，当人际的困境阻碍了前行的脚步，我们常常渴望一束光，指引我们穿越黑暗，抵达平静的港湾。这本书，便是那样一束光，它不提供现成的答案，不贩卖虚假的慰藉，而是邀请您踏上一段深刻的自我探索之旅，在理解的彼岸，重新认识并找回那个真实而完整的自己。 理解的维度：看见那未被看见的自己 “理解”二字，在此不仅仅是知识的累积，更是对个体生命体验的深刻洞察。我们常常被社会文化、成长经历、人际关系所塑造，不自觉地戴上了层层“面具”，以至于越来越远离内心的真实声音。这本书将带领您审视这些塑造的力量，辨析它们是如何在无形中影响着您的思维模式、情感反应以及行为习惯。 重塑内在地图： 我们的内心世界，如同一个错综复杂的地图，记录着我们对自身、他人和世界的认知。这张地图的绘制，很大程度上源于早期的经历和学习。本书将帮助您识别那些可能已经过时、不再适用的“旧地图”，并鼓励您绘制一张更清晰、更贴合当下现实的“新地图”。这包括审视您的核心信念系统——那些深埋心底、驱动您行为的假设和价值观。是“我必须完美才能被爱”？还是“我注定会失败”？识别这些信念，是理解自身局限性的第一步。 情绪的语言： 情绪是内心的信使，它们传递着重要的信息，指示着我们的需求、边界和价值观。然而，很多人习惯于压抑、否定或误解自己的情绪，将它们视为“敌人”而非“伙伴”。本书将教您如何以一种更具建设性的方式来倾听和处理情绪。我们不回避痛苦、愤怒或焦虑，而是学习去理解它们背后可能隐藏的未被满足的需求、受到的伤害或存在的冲突。通过识别情绪的根源，您将能更有效地应对它们，而不是被它们所裹挟。 沟通的艺术： 人际关系是人生中不可或缺的一部分，但也是最容易产生误解和冲突的领域。本书将深入探讨有效的沟通模式，强调“倾听”的重要性——不仅仅是听见对方的言语，更是去理解言语背后的意图、情感和需求。您将学习如何清晰地表达自己的想法和感受，如何在冲突中寻求理解而非对抗，以及如何在关系中建立健康的支持与界限。理解自己内在的沟通模式，才能更好地与外界连接。 自我探索的旅程：踏上内在的未知 理解的最终目的，是实现更深层次的自我探索。这不是一次线性的、一蹴而就的旅程，而是一个持续的、动态的过程，需要耐心、勇气和自我关怀。 发掘潜能的宝藏： 每个人都蕴藏着独特的潜能和天赋，只是它们常常被日常的琐碎和自我怀疑所掩盖。本书将提供一系列的引导和练习，帮助您重新连接那些被遗忘的激情、被抑制的创造力以及被忽视的才能。这可能涉及到回顾您的童年爱好，探索新的兴趣，或者只是静下心来，感受内心深处那些让你感到“活着”的时刻。 应对内在的挑战： 自我探索并非总是阳光明媚，有时我们会触碰到内心的阴影，面对那些曾经让我们受伤的经历，或者那些难以克服的恐惧。本书将以一种温和而坚定的方式，引导您去审视和疗愈这些内在的挑战。我们将探讨如何以一种非评判的态度面对自己的不完美，如何在困难中保持韧性，以及如何从过去的经历中汲取力量，而非让它们成为阻碍。 个体化的路径： 每个人都是独一无二的，因此，通往自我实现的路径也必然是个人化的。本书不会提供一个放之四海而皆准的“解决方案”，而是鼓励您成为自己生命的主导者。您将学会如何根据自己的节奏和需求，来调整探索的方向和深度，并在实践中不断调整和优化。这不是一个被动的接受过程，而是一个主动的创造过程。 疗愈的力量：在连接中成长 疗愈，并非是对痛苦的遗忘或抹杀，而是对经验的整合，是对伤痛的转化，是对生命力的重新唤醒。而这种力量，往往源于更深层次的连接。 连接内在的各个面向： 我们内在有着各种各样相互关联的面向——理性与感性，行动与思考，过去与现在。常常，这些面向之间存在着冲突和失衡。本书将帮助您认识并接纳这些不同的面向，学习如何在它们之间建立和谐，让您的内在体验更加完整和一致。 连接他人与世界： 真正意义上的疗愈，也离不开与他人的连接。当我们在一个安全、支持性的环境中，能够真实地表达自己，并感受到被理解和接纳时，我们的疗愈过程将大大加速。本书将强调建立有质量的人际关系的重要性，以及如何在与他人的互动中，进一步深化对自我的认识。同时，它也鼓励您以一种更开放、更同情的心态去连接周围的世界，感受生命的美好与韧性。 连接生命的意义： 最终，自我理解和疗愈将引领我们走向对生命意义的追寻。当内心的困惑逐渐消散，当情感的羁绊逐渐松绑，我们会开始思考：我为何而来？我的人生目标是什么？本书将引导您去探索那些真正能触动您内心深处、让您的生命充满价值和意义的事物，并鼓励您在日常生活中，以更具目的性的方式去生活。 这本书，是你与内心对话的邀请函。 它不是一本教你如何“改变”的书，而是一本帮助你“看见”的书。看见那些隐藏在表象之下的真实，看见那些被忽视的潜力，看见那些通往内心平静和生命活力的道路。在这趟旅程中，你将不再感到孤单，因为这本书将作为你最忠实的伙伴，陪伴你穿越迷雾，抵达那片属于你自己的，理解与疗愈的广阔天空。 请翻开这本书，倾听内心的回响，踏上属于你的，疗愈的罗盘之旅。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，心理学书籍最怕的就是“说教”。很多时候，读完之后会觉得“道理我都懂”，但就是做不到，或者感觉作者在以一种高高在上的姿态审视读者。但《人为中心疗法》这本书，完全颠覆了我的这种印象。它更像是一位知心朋友，在与你进行一场真诚而深入的对话。作者并没有急于评判，而是用一种极度包容和理解的视角来解读人类的行为和情感。我印象最深刻的是书中关于“共情”的论述。它不是简单地告诉你“要理解别人”，而是通过细腻的笔触，展现了“共情”如何在人际关系中起到桥梁的作用，如何化解误会，如何建立信任。读到这里，我甚至会回想起自己过往的一些经历，那些曾经因为缺乏理解而产生的隔阂，如果当时能有这样的“共情”能力，或许结果会有所不同。书中的文字非常有画面感，尤其是描绘人与人之间情感交流的段落，仿佛能听到对方轻柔的呼吸，感受到彼此之间流淌的情绪。它没有给我一套僵化的“疗法”，而是提供了一种全新的看待自己和他人、看待世界的方式。这种方式，让我觉得更加轻松，也更加自信。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对各种疗愈方法都抱着一种审慎的态度，尤其是一些听起来很“玄乎”的概念。所以，当我看到《人为中心疗法》这本书时，我内心其实是有些保留的。但我最终还是被它书名所传达出的“人性化”和“尊重”的理念所吸引。翻开书页，我发现它并没有让我失望。作者的写作风格非常真诚，没有华丽的辞藻，也没有深奥的理论堆砌，更多的是一种娓娓道来的叙述，仿佛在与一位老朋友分享人生感悟。我尤其喜欢书中关于“自我实现”的章节，它并没有将“实现”定义为取得世俗的成功，而是更加关注个体内在的成长和潜能的发挥。它鼓励我们去探索自己的兴趣，去追寻内心的声音，去成为那个最真实的自己。书中的一些观点，虽然看似简单，但却蕴含着深刻的智慧，需要我们静下心来去体会和反思。它没有给我一个明确的“方法论”，但它让我看到了通往内心平静和自我和谐的可能性。读这本书，就像是在为自己的人生“充电”，让我重新找回了面对生活的热情和力量。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我是被这本书的名字吸引进来的。《人为中心疗法》，听起来就有一种很强大的包容性和人性关怀。拿到书后，我怀着一种好奇的心情翻开，原本以为会读到一些关于精神分析或者行为疗法的理论，但事实证明，我的预期完全被打破了。《人为中心疗法》这本书，更像是一场关于“自我发现”的旅程。它没有提供那些复杂的心理测试，也没有让你去深挖童年阴影，而是从一个非常根本的角度出发，强调了“个体经验的独特性”和“内在成长的可能性”。我特别喜欢书中对于“积极关注”的讲解，它并不是让你盲目乐观，而是教你如何去看到自己身上的闪光点，如何去肯定自己的价值，即使在面对困难和挫折的时候。书中的案例都非常贴近生活，没有那些戏剧化的情节，更多的是一些日常生活中可能遇到的困惑和挣扎，而作者提供的解读和思考方向，却能让人豁然开朗。读这本书，就像是为自己的内心进行了一次温柔的“整理”，让我看到了那些被忽略的美好，也让我更有勇气去拥抱不完美的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本《人为中心疗法》这本书，我拿到手的时候，其实心里是有些忐忑的。毕竟“人为中心”这个词，听起来就充满了哲学意味，我担心会读起来晦涩难懂，像是在啃一本厚厚的理论大部头。然而，事实证明我的担忧是多余的。书中并没有一开始就抛出一堆专业术语，而是以一种非常温和、循序渐进的方式展开。作者仿佛一位经验丰富的向导，带着我一步步探索人类内心的奥秘。我尤其喜欢其中对于“自我概念”的探讨，它不像很多心理学书籍那样直接告诉你“你应该怎样”，而是引导你去观察、去理解自己的想法和感受是如何形成的。书中大量的案例分析，让我觉得那些抽象的理论瞬间变得鲜活起来。我记得有一个案例，讲述了一个年轻人如何通过“倾听”自己的内心声音，摆脱了家庭的束缚，找到了真正属于自己的生活道路。这个故事让我深受触动，也让我开始反思自己生活中遇到的困境，是不是也源于我没有真正地“看见”自己，没有允许自己有那样真实的想法。书中的语言朴实而富有力量，读的时候，我常常会停下来，在脑海里勾勒出那些场景，仿佛自己也身临其境。它没有给我答案，但它教会了我如何去寻找答案，如何去相信自己内在的力量。

评分☆☆☆☆☆

我购买《人为中心疗法》这本书，是因为我一直对如何更好地理解和接纳自己感到困惑。市面上关于心理学的书籍很多，但大多数都侧重于“解决问题”或者“分析原因”，而这本书却给了我一种截然不同的体验。它没有急于给我一个“诊断”，而是像一位智慧的长者，引导我去观察自己的内在世界。书中对于“存在感”的探讨，让我茅塞顿开。很多时候，我们之所以感到焦虑和不安，或许正是因为我们觉得自己不被看见，不被理解。作者通过一些非常生活化的语言和比喻，生动地阐释了“存在感”对于个体心理健康的重要性，以及如何通过与他人的真实连接来获得这种感觉。我尤其欣赏书中的一种“不评判”的态度，它鼓励读者去接纳自己的所有情绪，无论是积极的还是消极的，都视作个体经验的一部分。这种接纳，让我觉得释然，也让我敢于去面对自己内心深处那些不那么“完美”的部分。这本书没有给我一套“治愈秘籍”，但它教会了我如何成为自己最好的“疗愈师”。