你为什么非要毁掉自己 (美)施莱辛格 9787550216440 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美施莱辛格 著

图书标签:

• 心理学
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• 施莱辛格
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出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550216440

商品编码：29580191824

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：你为什么非要毁掉自己

定价：26.00元

作者：(美)施莱辛格

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787550216440

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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　　《纽约时报》畅销书

　　·劳拉·施莱辛格博士，9部《纽约时报》畅销书作者，全美电台**女主持，广播***受欢迎的谈话节目主持人，心理咨询师和大学教师。
　　·女性在爱情和婚姻中常干的10件蠢事，你做过多少？根源在哪里？——分析鞭辟入里，直击要害。

内容提要

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　　这是一本情感婚姻类的女性读物。作者根据数十年的心理治疗和电台广播节目的实践经验，通过具体翔实的案例，立意鲜明地指出了女性在爱情和婚姻中经常出现的10种愚蠢行为，并且，为我们指出和提供了出现这些行为的根源及解决办法。

　　劳拉博士爱情箴言——
　　·一个糟糕的男人绝不比没有强。
　　·你不顾一切地希望有个男人要你，以至于你根本不在乎他到底是个什么样的人。
　　·只要他宣称爱她，他就可以随心所欲地折磨她。女人为什么分不清语言和行动的区别？
·　　你以为，以你这样愚蠢的付出、委屈、牺牲、依恋、攀附、恐惧、胆怯、消极、顺从、屈服、自卑、纠缠、痛苦，你遇到的会是什么好男人。
·　　我很少碰到有哪个女人不承认“他以前就是这副样子”。所以，请不要再想着依靠爱来创造一个让男人改变的奇迹。
·　　女性可能已经做了国会议员，但却依然一想到一个男人要抛弃自己就惊慌失措。
·　　期待跟一个男人在一起就会发生奇迹，期待结婚之后、有了孩子之后，或者什么之后，一切都会自动好起来，几乎必然是一种妄想。
　　·指望一个男人给你带来你自己的人生，这既不现实，实际上也不公平，因为这压根儿就不是他的责任。
　　·你之所以依附一个男人，把他当作你生活的，是因为你根本没有自己的生活。
　　·把自己的人生交给一个男人，只有一个词可以形容，那就是——愚蠢。
　　·运用自己的勇气和创造力，使自己成为选择者，而不是乞讨者。
　　·当你选择了一个猫咪，就别抱怨它不是一头大象。
·　　所有的改变都让人害怕，但这是通向进步的道路。
·　　爱情中的愚蠢行为和智商没有任何关系，因为一个放之四海而皆准的真理就是，聪明的女人偏偏会做出愚蠢的事情。

目录

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章　愚蠢的依附：女人只是男人的应声虫吗
　　学习男人好的一面
　　低自尊的高代价
　　婚姻并不等于自我价值
　　想要自尊吗？那就去赢得它！
　　一个糟糕的男人绝不比没有强
　　别指望一个男人像你一样“一切为了爱”
　　美好的生活需要勇气
　　应该禁止浪漫的圈套
　　你要承担自己的责任
　　从过分担忧到自卑和牺牲
　　如果你的人生都用来“寻找自我”，你大概找不到
　　女性逃跑路线——将自己逼入死角的捷径
　　当你准备改变时，会听见改变的召唤
　　结婚生子的权利只属于成年人
　　做出改变，享受美好人生
　　勇气给予你选择的自由
第2章　愚蠢的求爱：“我总算找到可以依赖的人了”以及其他关于约会的愚蠢想法
　　他完全是个蠢货，可他为什么不打电话给我？
　　约会应该是你选择别人，而不是被人选择
　　要忍过艰难时期
　　远离必败之路
　　期待不可能的事情——一场赢不了的游戏
　　当你想做一件错事时，去做五件对的事
　　让一个男人成为判定你个人价值的法官
　　把男人当作解决问题的“创可贴”
　　不要陷入“受害者陷阱”
　　结婚的等待期：至少要相处一年半
　　你得学会信任自己
　　男人也能感觉到自己被利用了
　　没有什么比真相更好
第3章　愚蠢的奉献：“但是我爱他”以及各种愚蠢的浪漫借口
　　屈服不是浪漫
　　浪漫的梦想可能是危险的
　　可恶的双重标准
　　女人为何会容忍坏蛋
　　否认只会让你一无所获
　　真爱的试剂
　　你为何不把自己放在位
　　过去的伤害不是今天懦弱的借口
　　勇气和自尊
　　心理治疗是有益的，绝望的依附则无益
　　如何熬过失去依赖的艰难期
　　把自己卖给出价低的人
　　急切地抓住希望，意味着很可能会绝望
　　改变自己去适应他——真是蠢透了
　　再现童年的痛苦
　　女人为何逃避新的挑战
　　致命的“但是……”
　　怎样才能教会他尊重我
　　你是个浪漫的殉道者吗
　　为自己而改变他
　　用心还是用脑
　　真有这样的女人吗
第4章　愚蠢的激情：“快窒息了……这就是爱”
　　一夜天堂换来之后般的煎熬，值得吗
　　将处女进行到底？
　　期待着快乐，却坠入了深渊
　　亲密和性不是一码事
　　性的恶性循环
　　醒来时发现枕边是个无法忍受的陌生人
　　要敢于检验你的负面自我形象
　　性激情和成熟的爱
　　对性上瘾
　　一切全在于你自己
　　“太快上床”会变成无期徒刑
　　女人越年轻，就越容易幻想
　　归根结底，还是自尊的问题
第5章　愚蠢的同居：女性大的自我欺
　　同居是婚姻的死亡之吻吗
　　为何要拿自己的人生玩轮盘赌
　　只有你能让你自己幸福
　　否认现实和同居
　　如果他真的爱我，他会不娶我吗
　　同居等于屈服
　　永远不要勉强或将就
　　牢固的基础需要付出时间、努力和牺牲
　　好的决定需要客观的心态
　　改造对方：一种自我欺的行为
　　你并没有真正拥有那个男人
　　我觉得同居太棒了——除了那些让人不安的疑虑
　　同居与携手走向成熟
第6章　愚蠢的依附：开始你迷恋他，后来你恨他！？
　　你的失望不合理，但是没错
　　童年的创伤
　　男人的依赖性：硬币的另一面
　　怎样知道自己正陷入必败无疑的情形
　　再现父亲母亲的困境
　　对亲密的深深恐惧
　　无意识的选择与有意识的需要
　　没有通向自尊的捷径
　　男性力量的神话
　　任何问题都不在话下？
　　想通过结婚变得完整，可能会让你破裂成碎片
　　感觉是恨，其实是嫉妒
　　他是你无法接受的那部分自我
　　没有人是的，包括你的
　　当你恨他的时候，审视一下你自己
第7章　愚蠢的怀孕：出于糟糕的理由而生孩子
　　有多少意外真的是意外？
　　男人的责任和女人的责任
　　“但事情还是发生了……”
　　你自己的身体，你要照顾好
　　智慧和勇气
　　这么大的事情，你怎么可以如此草率
　　想通过怀孕留住男人是幼稚的想法
　　做你自己命运的掌控者！
　　让我们不再愚蠢！
　　用怀孕逼婚是搬起石头砸自己的脚
　　恶性循环
第8章　愚蠢的屈从：放任他伤害你的孩子
　　当母性本能扭曲的时候
　　在受虐和孤独之间无法自拔
　　致命的合理化
　　大人要做出牺牲，但这不意味着把孩子作为牺牲品
　　谁来拯救孩子？
　　不要让一个男人决定你如何做母亲
　　当施暴者是你的丈夫或父母
　　你为什么原谅那些不该原谅的人
　　默许犯罪就等于犯罪
　　受伤的灰姑娘，邪恶的继父
　　不要因为依赖而嫁给一个男人
第9章　愚蠢的无助：“哦，我在该生气的时候总是哭”
　　被怒火吓住了
　　伤心还是愤怒
　　学会按照正当的愤怒行事
　　逆来顺受型人格
　　绝望的依附
　　站在进攻位置
　　压抑愤怒会致命
　　为什么
　　把自己当做平等的一员
　　不合理的愤怒
　　不该有的伤心
　　童年经历为何会自动重演
0章　愚蠢的原谅：“我知道他对我不忠、控制欲强、冷漠、暴力……但除此之外……”
　　对自己有用
　　要么改变，要么闭嘴！
　　确保不走回头路
　　我有离开的权利吗
　　“是我的错”
　　试图逃避注定会发生的事
　　我怎样才能再信任他？会找到办法的！
　　躲在他身后
　　男人治愈不了你的创伤
　　害怕放手
　　一旦你开始行动
　　“我知道自己应该恨他，但是……”
　　留下来也可能是正确的选择
　　永远跟随你的智慧，而不是你的恐惧

作者介绍

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　　劳拉·施莱辛格（Dr.Laura Schlessinger）
　　全美电台女主持，广播*受欢迎的谈话节目主持人，每周有数以百万计的听众收听她的节目。她还是畅销书作家，在迄今出版的13部成人书、4部童书中，有9部登上《纽约时报》畅销书排行榜。
　　她拥有哥伦比亚大学生理学博士学位，并在南加州大学从事博士后研究。她拥有婚姻、家庭和儿童心理咨询*，从事了12年的心理咨询工作。劳拉博士还在南加州大学生物系、佩珀代因大学心理学系任教。
　　她曾获得美国国防部长办公室颁发的“杰出公共服务奖”，并且是位、也是一位获得美国广播协会颁发的“马可尼奖”的女性。
　　另外，劳拉博士还获得过多座帆船竞赛的奖杯，是跆拳道黑带选手。

文摘

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序言

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深入探索人类心智与行为的奥秘：多维度心理学与社会学前沿研究精选 图书信息： 本书汇集了当代心理学、神经科学和社会学领域中极具洞察力和影响力的研究成果，旨在为读者提供一个理解人类复杂行为、情感机制以及社会互动模式的深度框架。书中内容完全独立于《你为什么非要毁掉自己》一书的讨论范畴，专注于构建一个全新的、广阔的认知视角。 --- 第一部分：认知科学与决策的非理性光谱 本部分聚焦于人类大脑如何处理信息、形成判断以及做出选择的内在机制。我们探讨的不是个体病理性的自我破坏倾向，而是普遍存在于所有人认知结构中的系统性偏差和启发法（Heuristics）。 章节一：概率盲区与决策的直觉陷阱 本章深入剖析了丹尼尔·卡尼曼和阿莫斯·特沃斯基开创的“前景理论”（Prospect Theory）在现代生活中的延伸应用。我们详细考察了损失厌恶（Loss Aversion）如何不成比例地影响投资决策、风险规避行为，以及日常的购买选择。重点分析了“锚定效应”（Anchoring Effect）和“可得性偏差”（Availability Heuristic）如何扭曲个体对现实概率的感知。通过大量的实验数据和案例分析，读者将清晰地认识到，我们自认为理性的决策过程，往往是建立在快速、节能但易错的直觉系统之上的。 章节二：情绪对记忆重构的干预 本章将认知心理学与情绪神经科学相结合，探讨情绪状态如何主动重塑我们的过去。研究表明，记忆并非一个忠实的录像带，而是一个动态的、不断被当前情绪和认知框架“编辑”的过程。我们将介绍“一致性偏差”（Congruency Bias）在积极和消极情绪下如何作用于回忆的提取和编码。此外，深入讨论了“错误记忆”（False Memory）的诱发机制，特别是通过引导性提问和社会影响如何在一个人的生命叙事中植入从未发生的事件。这部分内容强调了理解记忆的脆弱性对于历史研究、法律取证以及个人自我认知的重要性。 章节三：时间感知与未来规划的错位 时间，作为人类经验的基本维度，其感知却高度依赖于主观状态。本章研究了“时间压缩”（Time Compression）和“时间膨胀”（Time Dilation）现象，解释了为什么我们在极度专注或危险情境下感觉时间变慢，而在愉快或重复性活动中感觉时间飞逝。更重要的是，本章探讨了“延迟满足”（Delay of Gratification）的神经生物学基础，对比了前额叶皮层（PFC）的成熟度与个体规划长期目标的能力。我们分析了“即时满足偏好”（Present Bias）如何阻碍储蓄、健康投资和长期职业发展，揭示了跨时间点的自我控制的内在冲突。 --- 第二部分：社会互动、群体动力学与身份的构建 本部分将视线从个体内部转向个体与外部环境的交互，分析社会结构、群体归属感以及文化规范如何塑造我们的行为模式。 章节四：内群体偏爱与外群体排斥的进化根源 群体认同是人类社会性的核心。本章追溯了社会认同理论（Social Identity Theory）的发展，详细阐述了“最小群体范式”（Minimal Group Paradigm）如何证明，仅仅基于微不足道的分类标准，个体也会迅速形成强烈的内群体偏好（In-group Favoritism）和外群体敌意（Out-group Derogation）。我们探讨了这种倾向在真实社会冲突、政治极化以及品牌忠诚度中的表现。重点讨论了“刻板印象”（Stereotyping）如何作为认知捷径运作，以及去人性化（Dehumanization）在加剧群体冲突中的毁灭性作用。 章节五：规范的形成、传播与社会执行力 社会规范是无形的法律，它们界定了什么是“可接受的”行为。本章基于社会影响理论，分析了从从众行为（Conformity，如阿希实验的现代变体）到权威服从（Obedience，如米尔格拉姆实验的伦理反思）。我们详细考察了“描述性规范”（Descriptive Norms，人们在做什么）和“强制性规范”（Injunctive Norms，人们应该做什么）之间的互动。此外，本章引入了网络文化中的“病毒式传播”（Virality）模型，研究信息、时尚乃至错误观念如何在数字空间中快速建立新的社会共识。 章节六：亲社会行为的成本与收益分析 利他行为是社会合作的基石，但其动机的纯粹性长期以来是哲学和心理学的争论焦点。本章引入了进化心理学和行为经济学的视角，考察了“互惠利他主义”（Reciprocal Altruism）和“间接互惠”（Indirect Reciprocity）的运行机制。我们分析了“声誉管理”在驱动捐赠和帮助行为中的核心作用。研究还包括“旁观者效应”（Bystander Effect）的深层机制——责任分散（Diffusion of Responsibility）如何导致在紧急情况下集体失能，从而为理解危机时刻的社会反应提供坚实的理论基础。 --- 第三部分：跨文化比较与心理韧性的神经基础 最后一部分，我们将视角扩展到文化差异的影响，并探讨人类在面对逆境时展现出的适应性——心理韧性（Resilience）的生物学和环境基础。 章节七：文化维度对自我概念的塑形 本章对比了霍夫斯泰德（Hofstede）等人的经典文化维度理论（如个人主义对集体主义、不确定性规避）与现代跨文化心理学发现。我们深入剖析了“独立自我观”（Independent Self-Construal）和“相互依存自我观”（Interdependent Self-Construal）如何影响情绪表达、人际冲突的解决方式以及对成功的定义。例如，集体主义文化中，成就往往归因于努力和外部支持，而个人主义文化中则更倾向于内在特质。 章节八：神经可塑性与创伤后的适应 本书的终点聚焦于人类适应和恢复的能力。本章详述了大脑的神经可塑性（Neuroplasticity）——即大脑根据经验改变其结构和功能的能力。我们将探讨生理压力（Stress）如何通过HPA轴影响皮层功能，但同时也展示了“积极压力”（Eustress）和有意义的挑战如何促进神经连接的巩固。重点研究了创伤后成长（Post-Traumatic Growth, PTG）的心理模型，分析了那些在经历巨大逆境后，其生活满意度、人际关系或个人力量感得到提升的个体，其认知重构过程的关键要素，包括意义建构和社会支持网络的作用。本书不探讨破坏性行为，而是强调大脑深层的、积极的自我修复和适应潜能。 --- 总结与展望： 本书提供了一套全面的工具箱，用于解构我们日常生活中看似随机或矛盾的行为。它引导读者跳出单纯的“动机”层面，深入到认知偏差、社会压力和文化编程的复杂交织之中。通过这些前沿研究的展示，我们得以更精确地理解人类心智的运作边界，以及社会系统如何无形中塑造了个体经验的广度与深度。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正优秀的心理学著作，不应该仅仅是理论的堆砌，更应该触及灵魂，引起共鸣，并最终带来改变。这本书的书名《你为什么非要毁掉自己》，就足够吸引我了。它是一种直接的、甚至是带点质问的口吻，这恰恰说明了作者试图触及的，是那些最赤裸、最真实的人性困境。我很好奇，施莱辛格会如何定义“毁掉自己”？它仅仅是指那些极端的、显而易见的自我伤害行为吗？还是包含了那些更隐晦的、日积月累的、对生命质量的消耗？比如，那些长期压抑情绪的人，那些在一段不健康的感情中挣扎的人，那些因为害怕失败而不敢尝试新事物的人，他们又是否在以一种缓慢的方式，在“毁掉自己”呢？我期待这本书能够提供一些非常具体的、能够引发读者思考的案例，无论是历史人物、名人轶事，还是普通人的生活片段，只要能从中看到“自我毁灭”的影子，并引发我们对自身情况的联想。我更希望，这本书能够提供一些能够引导我们“活下去”的力量，它不仅仅是揭示问题，更重要的是，它要教会我们如何去爱自己，如何去拥抱生命，如何去找到那个不那么“毁掉自己”的版本。

评分☆☆☆☆☆

对于《你为什么非要毁掉自己》这本书，我抱持着一种既期待又有些许不安的心情。期待的是，我希望它能像一面镜子，照出我内心深处那些不为人知的角落，让我能够更清晰地认识自己，理解自己为什么会做出某些看似“不明智”的选择。不安的是，“毁掉自己”这个词汇本身就带着一种令人警醒的力量，我担心书中揭示的真相会过于残酷，甚至让人难以承受。但我更倾向于相信，施莱辛格这位作者，一定是用一种充满智慧和同情心的方式来解读这个主题的。我猜想，他会从更宏观的层面，比如文化、社会环境对个体的影响，以及更微观的层面，比如个体心理模式、童年经历对人格形成的关键作用，来进行深入的探讨。我希望这本书能够提供一系列的“诊断工具”，让我们能够自我评估，识别出那些潜在的“自我毁灭信号”。更重要的是，我期待它能提供一套“治疗方案”，不是简单的鸡汤，而是基于心理学原理的、能够帮助我们改变思维模式、调整行为方式的有效方法。我想，这本书的价值，就在于它能够帮助我们认识到，那些让我们走向“毁掉自己”的道路，并非不可避免，我们拥有选择改变的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书腰和封面设计，没有预想中的那种沉重或者压抑，反而带着一种冷静的、仿佛在旁观的距离感。这反而让我觉得更有意思，它不像那些大声疾呼“快醒醒！”的书，而是用一种更为温和、却又洞察一切的姿态，引导你进入这本书的思考空间。我猜想，作者施莱辛格一定是一位极富洞察力的观察者，他能够穿透表象，直抵那些最根本的心理机制。我很好奇，他将如何构建这本书的逻辑线索，是沿着时间轴，从童年到成人，一步步揭示破坏性的根源？还是从不同的心理学流派，如精神分析、行为主义、认知心理学等角度，来解读自我毁灭的现象？我又或者，他会采用一种更为叙事化的方式，通过一个个鲜活的案例，让读者在故事中感受到共鸣，并在共鸣中找到自我反思的契机？我非常期待书中能够出现那些令人拍案叫绝的洞见，那些能够瞬间点亮你心中某个角落的句子。我希望这本书能够提供一套切实可行的工具，让读者在理解了“为什么”之后，能够找到“如何”去摆脱，去重建。它不应该仅仅停留在对问题的分析，更应该指向解决的可能，指明前行的方向。

评分☆☆☆☆☆

读这本书，我预感自己会经历一场跌宕起伏的心理旅程。因为“毁掉自己”这个主题，实在是太具有普遍性了，我们或多或少都曾在某个时刻，做出过让自己后悔、甚至觉得自己“是不是疯了”的决定。这本书的名字，就像一把钥匙，打开了我内心深处那些不愿触碰的阴影。我希望作者能够以一种非常坦诚、不加掩饰的方式来探讨这个问题，就像一位经验丰富的医生，在仔细地切开伤口，并向你解释里面的构造一样。我期待书中能够深入剖析那些看似微不足道的日常行为，是如何一点点累积成自我毁灭的巨石的。比如，过度的工作狂，看似是为了成功，但如果以牺牲健康和人际关系为代价，那是否也是一种慢性的自我毁灭？又比如，沉迷于某些虚拟的满足感，逃避现实中的挑战，这又会将人引向何方？我希望施莱辛格能够提供一些非常具体的、可以在生活中应用的心理学原理，让我们能够识别出自己身上可能存在的“自我毁灭倾向”，并学会在第一时间“刹车”。这本书，我猜想，绝不是一本轻松愉快的读物，它会挑战你的认知，甚至让你感到不适，但正是这种不适，才可能是改变的开始。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名一开始就勾起了我极大的好奇心。《你为什么非要毁掉自己》—— 这个直白的诘问，仿佛直击人心最隐秘的角落，又带着一丝痛楚的爱怜。我脑海中立刻浮现出无数个这样的画面：那些曾经光芒四射却最终黯然失色的人，那些深陷泥潭却奋力挣扎却越陷越深的故事，甚至还有我自己生命中那些不理智的、破坏性的选择。我很难想象，究竟是什么样的力量，能驱使一个人走向自我毁灭的深渊。是童年的创伤？是压抑的情感？是社会环境的扭曲？亦或是我们内心深处对“被毁掉”的某种隐秘渴望？施莱辛格这个名字，我似乎在某个历史事件的文献里瞥见过，但作为一个心理学或励志类书籍的作者，这着实让我眼前一亮。我很期待这本书能够提供一个深入的视角，去剖析那些隐藏在行为背后的动机，去揭示那些看不见的“黑手”是如何一步步将人引向毁灭的。我希望它不是简单地列举案例，而是能提供一套系统性的分析框架，帮助读者理解人性的复杂，甚至在理解他人的同时，也能更好地审视自己。这本书，绝不仅仅是一个故事的讲述，更像是一次对灵魂深处的探险，一次对生命真相的追问。