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彩雲心理 著

圖書標籤:

• 心理學
• 行為心理學
• 認知心理學
• 人際關係
• 情緒管理
• 自我提升
• 思維模式
• 影響力
• 決策
• 生活智慧

店鋪： 悅讀時代圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518042944

商品編碼：29580297745

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-03-01

基本信息

書名：要知道的心理學啓示

定價：36.80元

作者：彩雲心理

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787518042944

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《要知道的心理學啓示》
心理學看似神秘，卻與我們的生活密不可分，銷售、談判、日常交際……無論你是誰、性格如何、從事著什麼工作，每個人都在生活中應用著心理學，隻是有些人並不自知。懂得運用心理學的人往往事業、生活如魚得水，而不懂心理學的人自然避免不瞭在社交上吃虧。
《要知道的心理學啓示》從心理美容、心理暗示、心理效應、心理定律等角度入手，全麵分析瞭生活中常見的心理學現象，並結閤生動案例進行剖析，希望能給讀者以的啓發，為其生活指點迷津。

內容提要

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目錄

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輯給予心理美容，讓心靈灑滿陽光心態年輕，就可以青春永駐你為何滿心欲念美夢能讓人在現實裏微笑懷念過去但不要逃避現實身心健康同樣重要什麼是心理暗示羅森塔爾效應：給予肯定的鼓勵激發心底的熱情之火麵對睏難，要嚮內心傳達積極的意識給心一個正確的方嚮光環效應：有效擴散影響力霍桑效應：善意的謊言和誇奬可以造就一個人鮎魚效應：危機中激發活力蘇東坡效應：讓自己處在廬山外盧維斯效應：謙虛為人，走得更遠詹森心理：為什麼發揮失常拉圖爾定律：起名是一門藝術工作心理：一周內總有一天更疲憊忍耐心理：沉住氣纔能成大器從眾心理：多數的並不是正確的第五輯看懂心理定律，助你達成所願，成就人生情緒定律：衝動前先冷靜下來韋奇定律：彆被外在因素影響決策壓力定律：壓力纔能激發動力第六輯激發潛在力量，成就齣色的自己厄運來臨，也彆垂頭喪氣心由自己打造對難事學會一笑置之勇於冒險，彆安於現狀不要把自己的缺點深藏在心底第七輯剔除心理毒瘤，積極做真實的自己給痛苦一個流淌的齣口欲做事先做人不忘保持空杯心態你有自卑心理嗎努力剋服嫉妒心理與人為善，保持和諧的人際關係學會付齣，感受幸福無論是順境還是逆境，都將會過去人活於世，不圖虛名人應該隻和自己比參考文獻

作者介紹

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知名心理學傢自發組織的心理學機構，多為中科院心理研究所碩士和博士，北京師範大學心理學碩士等，在同行交流中，不斷深化心理學知識，將現實生活中人們為關心的心理學問題集閤齣書，幫我讀者實現心理幫助。

文摘

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序言

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洞悉心靈的鏡子：一場關於理解自我的深度探索 我們每個人都生活在一個由思緒、情感和行為交織而成的復雜世界裏。我們為何會感到快樂或悲傷？是什麼驅動我們做齣選擇？我們又如何看待自己和他人？這些看似尋常的問題，實則觸及瞭人類內心最深邃的奧秘。本書，並非直接解答“要知道的心理學啓示”這個具體的問題，而是將目光投嚮更廣闊的領域，為渴望理解自身以及周遭世界的讀者，鋪就一條通往洞悉心靈的道路。 這是一場關於自我發現的旅程，一場對人類精神世界的細緻觀察。我們將從最基本的個體層麵齣發，剝開層層迷霧，探尋人類心智運作的底層邏輯。我們會深入研究，那些塑造我們性格、影響我們決策的內在機製。從童年經曆的烙印，到成人階段的社會互動，再到我們如何應對壓力與挑戰，本書將以一種係統而又引人入勝的方式，展現這些塑造我們的力量。 個體心智的幽深迴廊： 旅程的起點，在於理解“我”的存在。我們並非簡單的集閤，而是由無數細微之處構成，而這些細微之處，往往隱藏在不被察覺的角落。本書將帶領讀者走進“自我”的內部，探索意識的邊界，以及那些潛藏在意識之下的無意識力量。我們會審視，那些我們認為理所當然的信念和價值觀，是如何在成長過程中形成的，它們又如何潛移默化地影響著我們的每一個選擇。 感知的魔術： 世界是如何進入我們的大腦的？本書將深入淺齣地解析感覺器官如何工作，更重要的是，我們的大腦如何對這些原始信號進行加工、解讀和建構。我們會看到，我們所“感知”的世界，並非客觀存在的真實映像，而是經過大腦過濾、整閤、甚至“創造”的結果。這包括瞭視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺的奧秘，以及它們如何相互作用，為我們營造齣一個生動而多維的現實。我們將探討錯覺的原理，理解為何有時我們看到的、聽到的並非“事實”，這為我們理解認知偏差提供瞭基礎。 記憶的絲綫： 記憶是構成我們身份認同的核心，也是我們學習和成長的基石。本書將解構記憶的形成、儲存和提取過程。我們會探討短期記憶與長期記憶的差異，理解情景記憶、語義記憶和程序性記憶的運作方式。更重要的是，我們將揭示記憶並非一成不變的錄音帶，而是會隨著時間和經曆而發生重塑、甚至遺忘。我們將分析記憶的脆弱性，以及虛假記憶的産生機製，這對我們重塑自我認知，以及理解曆史事件的敘述方式，都具有深遠意義。 情緒的潮汐： 情緒是我們生命中最豐富、最復雜的體驗之一。本書將深入剖析各種基本情緒的生理基礎、心理機製和行為錶現。我們會瞭解，恐懼、憤怒、快樂、悲傷、厭惡和驚訝等情緒是如何在我們體內産生的，它們又如何驅動我們的行為。本書將探討情緒與思維的辯證關係，理解負麵情緒的價值，以及如何更有效地管理和調節自己的情緒。我們會接觸到情緒的觸發因素，情緒的錶達方式，以及情緒如何影響我們的決策和人際關係。 思維的迷宮： 我們的思想，是我們最強大的工具，也是最容易陷入睏境的所在。本書將帶領讀者穿梭於思維的各種形態。我們會探索邏輯思維、創造性思維、批判性思維的特點和訓練方法。同時，我們也將關注那些常常阻礙我們清晰思考的認知偏差，例如確認偏差、錨定效應、可得性啓發等。理解這些思維的“陷阱”，將幫助我們做齣更明智的判斷，避免盲目和衝動。 人際互動：心靈的交響與共鳴 人類是社會性動物，我們無法孤立存在。我們的生活，很大程度上取決於我們如何與他人建立聯係、如何理解他人、以及如何被他人所理解。本書將延伸到人際互動的廣闊領域，解析構成社會關係的復雜網絡。 溝通的橋梁： 語言是溝通的工具，但真正的溝通遠不止於此。本書將探索語言溝通的深層含義，包括非語言溝通的重要性，如肢體語言、麵部錶情、語調和眼神的交流。我們會理解，有效的溝通不僅僅是信息的傳遞，更是情感的共鳴和意義的協商。本書將解析衝突溝通的根源，以及如何通過積極傾聽、同理心和清晰錶達來化解矛盾，建立更健康的人際關係。 理解的藝術： 我們是如何看待他人的？又為何會産生偏見和刻闆印象？本書將深入探討社會認知，包括我們如何形成對他人和群體的印象，以及這些印象如何影響我們的態度和行為。我們會瞭解，歸因理論如何解釋我們對他人行為原因的推斷，以及基本歸因錯誤如何讓我們傾嚮於高估個人因素而低估情境因素。探討同理心的培養，如何讓我們更深入地理解他人的感受和觀點，從而減少誤解和衝突。 群體的影響： 個體置身於群體之中，其行為模式會發生顯著變化。本書將審視群體動力學，包括從眾、服從、群體決策的偏誤等現象。我們會瞭解，為何在群體壓力下，人們會做齣與自身信念相悖的行為。探討領導力的心理學，以及如何理解群體中的權力運作。瞭解群體如何塑造我們的價值觀和行為規範，以及我們如何在這種影響下保持獨立的思考。 自我成長與潛能的綻放 瞭解自己和他人的心智運作，最終是為瞭更好地生活，實現個人的成長與潛能的綻放。本書將聚焦於個體的發展軌跡，探討如何積極地應對生活中的挑戰，並持續地提升自我。 動機的源泉： 是什麼驅動我們去追求目標？內在動機與外在動機有何區彆？本書將深入探究動機的心理學。我們會瞭解，生理需求、心理需求（如自主、勝任、歸屬）以及價值觀如何共同作用，驅動我們的行為。探討目標設定的重要性，以及如何培養毅力和韌性去剋服睏難。 學習的奧秘： 學習是我們一生都在進行的活動，從技能的掌握到知識的內化。本書將解析不同類型的學習理論，如行為主義學習、認知學習和建構主義學習，並探討如何根據不同情況選擇最有效的學習策略。我們會瞭解，動機、注意力、練習和反饋在學習過程中的關鍵作用。 壓力與應對： 壓力是現代生活中不可避免的一部分，但其影響並非完全消極。本書將剖析壓力的來源、生理和心理反應，並介紹多種有效的壓力應對策略，如放鬆技巧、認知重評、問題解決等。我們將理解，適度的壓力可以激發潛能，而長期的、過度的壓力則會損害身心健康。 幸福的探尋： 幸福是人類永恒的追求。本書將藉鑒積極心理學的視角，探討幸福的構成要素，如意義感、成就感、人際關係和積極情緒。我們會瞭解，幸福並非僅僅是幸運的産物，而是可以通過有意識的努力和生活方式的調整來培養的。探討感恩、希望、樂觀等積極品質在提升幸福感中的作用。 結語 本書並非是一本枯燥的學術著作，而更像是一麵鏡子，一麵映照著我們內心世界的鏡子。它邀請我們停下匆忙的腳步，靜下心來，去觀察、去思考、去理解。通過對個體心智、人際互動以及自我成長的深度探索，我們得以更清晰地認識自己，更深入地理解他人，並最終在人生的旅途中，活齣更真實、更充實、更充滿智慧的自己。這趟關於心靈的旅程，充滿瞭發現的驚喜，以及通往更美好生活的啓迪。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的是它對“社會認同”的深入剖析，它不僅僅是簡單地描述瞭人們會模仿他人的行為，而是深入探討瞭這種現象背後的心理機製，以及它對個人選擇和群體行為産生的微妙影響。我尤其被關於“群體思維”的例子所吸引，作者描述瞭一個小團隊在做決策時，如何因為成員之間相互影響，而最終做齣瞭一些個體可能並不會單獨做齣的錯誤選擇。他解釋瞭這種現象産生的原因，比如對歸屬感的渴望，以及對不同意見的規避。更讓我警醒的是，作者還將其延伸到瞭消費行為和信息傳播領域，比如我們為什麼會輕易地被“網紅推薦”所影響，或者為什麼某些謠言會在社交媒體上迅速傳播。這種分析讓我對周圍的世界有瞭更清晰的認識，也讓我更加審慎地對待自己接收到的信息和做齣的選擇。作者的論述嚴謹而富有洞察力，他用大量有趣的實驗和觀察來佐證自己的觀點，讀起來既有智識上的啓發，也有情感上的共鳴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的引人入勝之處在於，它並沒有試圖構建一個龐大的理論體係，而是巧妙地將許多看似零散的心理學概念串聯起來，形成瞭一個關於“認知偏誤”的全麵視角。我印象最深刻的是關於“確認偏誤”的論述，作者用瞭一個關於政治觀點的小實驗，來展現人們是如何傾嚮於尋找和解釋那些支持自己已有觀點的信息，即使這些信息可能並不完全準確。他進一步剖析瞭這種偏誤的根源，以及它在日常決策中可能造成的誤導。更讓我感到驚奇的是，作者還將其延伸到瞭人際關係中，比如我們如何容易對熟悉的人産生“光環效應”，從而忽略瞭他們潛在的缺點。這種細緻入微的分析，讓我開始反思自己過往的一些判斷，以及我是否在不知不覺中被自己的大腦“欺騙”瞭。讀這本書就像是請瞭一位經驗豐富的偵探，一步步引導我去發現隱藏在思維角落裏的“真相”。而且，作者的寫作風格非常具有故事性，常常用引人入勝的案例來闡述復雜的心理學原理，讀起來一點也不枯燥，反而充滿瞭探索的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書對於“動機”的探討，絕對是其最令人印象深刻的部分之一。作者並沒有簡單地將動機歸結為外部奬勵或內在興趣，而是提齣瞭一個更具深度的模型，他強調瞭“意義感”在驅動個體行為中的核心作用。他通過分析一些在艱苦環境下依然堅持夢想的例子，比如那位在貧睏地區支教的老師，以及那位在戰火中堅持創作的藝術傢，來展現“為更偉大的目標而奮鬥”所能激發的強大內在動力。這種超越物質和短期滿足的追求，讓我深受觸動。作者還詳細闡述瞭如何在我們日常的工作和生活中尋找和創造這種“意義感”，比如通過連接個人價值與集體目標，或者通過專注於解決實際問題來獲得成就感。這種理論指導非常實際，讓我開始思考，我所做的事情是否真的有意義，以及如何纔能讓我的生活更有價值。而且，作者的語言充滿瞭感染力，他用一種充滿激情和希望的筆觸，鼓勵讀者去發掘內心的潛能，去追求那些真正能讓自己感到充實和快樂的事物。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我眼前一亮，尤其是它對於“刻意練習”的解讀，我之前一直以為努力就夠瞭，但作者層層剖析，讓我明白無效的努力隻會原地踏步。他舉的例子非常生動，像是那位在鋼琴領域停滯不前的學生，用瞭大量的篇幅來描述他如何沉迷於重復演奏熟悉的麯目，而忽略瞭那些真正能突破瓶頸的挑戰。然後，又用另一個完全不同的案例，一位業餘愛好者，通過精準地識彆自己的弱項，並有針對性地進行高難度訓練，最終取得瞭驚人的進步。這種對比非常鮮明，讓我深刻地認識到，量變不一定能引起質變，關鍵在於“質”的轉化，也就是那種有目標、有反饋、有挑戰的練習。作者沒有空泛地講大道理，而是深入到練習的每一個環節，從設定目標到尋求反饋，再到突破舒適區，都有非常具體的指導。讀完這部分，我腦海中立刻浮現齣自己工作中需要改進的地方，以及如何在日常工作中實踐這些理念，感覺自己不再是盲目地瞎忙，而是有瞭清晰的方嚮。而且，作者的語言也很平實，沒有那些艱深晦澀的心理學術語，讓我這個非專業人士也能輕鬆理解，並且能立刻運用到實際生活中。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“情緒管理”這個話題很感興趣，但這本書提供的視角卻是我之前從未接觸過的。作者並沒有停留在“壓抑或宣泄情緒”的層麵，而是更側重於“理解情緒”和“與情緒共處”的積極策略。他用生動的比喻，將情緒比作潮水，有時洶湧，有時平靜，關鍵在於我們如何學會駕馭它，而不是被它吞噬。我特彆喜歡關於“情緒命名”的部分，作者解釋瞭為什麼清晰地識彆和命名自己的情緒，能夠有效地降低其強度，並讓我們更好地應對。他用一個簡單的練習，就讓我感受到瞭這種方法的有效性。此外，書中還詳細闡述瞭如何通過調整認知來改變情緒，以及如何建立健康的情緒反應模式。這種實操性很強的指導，讓我覺得這本書不僅僅是理論的講解，更像是一本實用的“情緒指南”。而且，作者的語言風格非常溫和且富有同情心，他理解人們在麵對情緒時的掙紮，並以一種鼓勵和支持的態度，引導讀者去探索和接納自己的內心世界。