具體描述
基本信息
書名：現代健美操運動技能分析與教學研究
定價：79.50元
作者：陶李軍
齣版社：中國紡織齣版社
齣版日期：2018-04-01
ISBN：9787518040742
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
《現代健美操運動技能分析與教學研究》首先分析瞭現代健美操運動的基本理論及教學理論，然後分析與研究瞭不同類型健美操的運動技能及教學實踐。具體內容包括：現代健美操運動概述；現代健美操的多學科知識研究與應用、科學教學理論研究；現代健美操教學課程組織與優化；現代健美操的創編教學與音樂解析；健身健美操、競技健美操與時尚健美操運動的技能分析與教學指導等。總體來看，全書邏輯清晰，結構嚴謹，內容豐富，圖文並茂，理論與實踐充分結閤，為健美操教學的實施與發展提供瞭全麵的指導與有價值的參考，有利於豐富健美操教學的理論體係，提高健美操教學的科學性、實效性以及學生的健美操運動技能水平，是一本值得學習研究的著作。
內容提要
目錄
作者介紹
陶李軍，女，1972年8月生，漢族，碩士，現任職於湖南理工學院從事教學研究，主要研究方嚮：健美操運動技能分析與教學。教學經驗豐富，科研成果豐碩，已發錶學術科研論文多篇。
文摘
序言
用戶評價
在閱讀《現代健美操運動技能分析與教學研究》的過程中，我最大的感受就是作者對健美操這項運動的“敬畏感”。這種敬畏感體現在他對每一個動作細節的精益求精，對運動生理學原理的深刻洞察，以及對教學方法論的細緻打磨。書中對於“核心穩定”的強調，貫穿瞭幾乎所有動作的分析，這讓我深刻理解瞭為什麼健美操不僅僅是四肢的運動，更是全身協調的體現。他通過大量實例，生動地展現瞭核心肌群在維持身體平衡、傳遞力量、防止運動損傷方麵的重要作用。書中對不同類型健美操（如力量型、耐力型、柔韌型）的技能特點和訓練重點的區分，也讓我對如何根據自身目標選擇閤適的健美操類型有瞭更清晰的認識。而且，作者在敘述中，不乏對健美操發展曆史的簡要迴顧，以及對未來發展趨勢的展望，這使得這本書的內容更加飽滿和有深度，不僅僅局限於當前的技能分析。它讓我感受到，健美操這項看似簡單的運動，背後蘊含著多麼豐富的知識和科學。
評分《現代健美操運動技能分析與教學研究》不僅僅是一本關於健美操的書，它更是一本關於“運動科學在實踐中的應用”的生動案例。作者通過對健美操運動技能的深入分析，展現瞭如何將運動生理學、生物力學、運動心理學等學科的知識，有效地應用於教學和訓練實踐中。他對於“運動定勢”的探討，讓我明白瞭為什麼有時候我們會不自覺地重復錯誤的動作模式，以及如何通過科學的訓練來打破這些定勢。書中對於“反饋的類型和時機”的分析，也讓我認識到，有效的反饋是促進技能學習的關鍵。他詳細講解瞭即時反饋、延遲反饋、結果反饋、動作反饋等不同類型反饋的作用，並給齣瞭在教學中如何閤理運用它們的建議。
評分我尤其欣賞作者在《現代健美操運動技能分析與教學研究》中，對“個體差異”的重視。他反復強調，每個人的身體狀況、運動基礎、學習能力都存在差異，因此教學和訓練也應該因人而異。書中關於如何進行“運動能力評估”，以及如何根據評估結果製定個性化訓練計劃的指導，讓我覺得這本書具有很高的實用價值。它不僅僅為健身教練提供教學指導，也為廣大的健身愛好者提供瞭自我提升的藍圖。他對於“訓練負荷的個體化調整”的討論，也讓我明白瞭為什麼彆人有效的訓練方法，不一定適閤自己。這種對個體差異的尊重和科學的應對，體現瞭作者作為一名研究者和教育者的專業素養。
評分這本書的語言風格，既有學術研究的嚴謹，又不失對運動的飽滿熱情。作者在闡述專業理論的同時，常常會穿插一些生動的比喻和形象的描述，讓枯燥的科學原理變得通俗易懂。例如，他在解釋“本體感覺”時，將其比作人體的“內在導航係統”，幫助我們更好地感知身體在空間中的位置和運動狀態。這種將科學性與人文性相結閤的敘述方式，讓我感覺閱讀過程輕鬆愉悅，並且能夠更有效地吸收和理解書中的內容。此外，書中對於“運動負荷”的科學評估和控製的討論，也讓我受益匪淺。他強調瞭過度訓練和訓練不足的危害，並提供瞭科學的訓練計劃製定原則，這對於想要科學健身的讀者來說，是非常實用的指導。
評分這本書給我最深刻的感受是，它打破瞭我對健美操的傳統認知。我之前可能覺得健美操就是跟著音樂跳跳舞，做一些簡單的動作。但通過閱讀這本書，我纔意識到，健美操背後蘊含著如此豐富而深刻的科學原理。作者對於“動作的經濟性”和“動作的協調性”的分析，讓我明白瞭為什麼有些動作看起來輕鬆流暢，而有些則顯得笨拙費力。他通過對“力矩”、“杠杆原理”等概念的運用，生動地解釋瞭如何通過優化動作來提高運動效率，減少不必要的能量消耗。這種深入淺齣的講解方式，讓我對健美操這項運動産生瞭更濃厚的興趣，也激發瞭我進一步探索運動科學的欲望。這本書，無疑是開啓我健美操認知新篇章的一把鑰匙。
評分讓我頗為贊賞的是，作者在《現代健美操運動技能分析與教學研究》中，並沒有流於錶麵地進行動作描述，而是深入到動作産生的“根源”進行分析。他將解剖學、生理學、生物力學等學科知識融會貫通，對每一個動作的運動鏈、發力順序、關節角度等關鍵要素進行瞭詳盡的剖析。這種分析的高度，遠超一般的健美操教學書籍。書中關於“運動模式”的探討，讓我明白很多看起來復雜的動作，都可以歸結為幾個基本的運動模式的組閤和變化。理解瞭這些基本模式，學習和掌握新的健美操動作就會變得更加容易。我特彆喜歡書中對於“肌肉協同”的講解，它讓我意識到，一個流暢、有力的健美操動作，是多個肌群協同發力的結果，而非某個單一肌肉的孤立工作。這種深入的原理性分析，不僅提升瞭我對動作的理解，也讓我對身體的運動能力有瞭更科學的認識。
評分《現代健美操運動技能分析與教學研究》的閱讀體驗，可以用“豁然開朗”來形容。在接觸這本書之前，我對於健美操動作的理解，更多停留在“形似”層麵，也就是模仿動作的錶象。但這本書，則讓我窺見瞭動作背後的“神似”，即動作的科學原理和內在邏輯。作者對於“力的傳導”和“慣性”在健美操動作中的應用分析，讓我對很多動作的流暢性和爆發力有瞭更深的理解。例如，他在講解踢腿動作時，不僅僅分析瞭腿部肌肉的發力，更闡述瞭如何利用身體的轉動和慣性來增加踢腿的力量和高度。這種多維度、係統性的分析，讓我對健美操這項運動的認識，從“錶皮”走嚮瞭“內核”。它讓我不再滿足於簡單的動作復製，而是開始思考如何優化動作，使其更具科學性、效率和美感。
評分這本書的教學實踐部分，讓我看到瞭作者深厚的教學經驗。他所提齣的教學原則和方法，都經過瞭反復的實踐檢驗，具有很強的指導性和可操作性。例如，書中關於“有效反饋”的講解，讓我認識到，教師的反饋不僅僅是簡單的“對”或“錯”，更是要針對動作中的具體問題，給予學生清晰、及時、有建設性的指導。他提齣的“差異化教學”理念，也讓我明白瞭如何根據班級中不同學生的特點，調整教學內容和進度，確保每個學生都能從中獲益。我尤其注意到書中對於“安全教學”的反復強調，這讓我看到瞭作者作為教育者的責任感和專業性。他詳細列舉瞭運動中可能存在的風險，並提供瞭相應的預防和應對措施。這種嚴謹細緻的教學指導，讓我覺得這本書不僅是一本知識的傳授者，更是一位值得信賴的教育導師。
評分這本書的教學研究部分，更是讓我看到瞭作者在實踐層麵的深厚功力。不同於一些理論脫離實際的教材，作者在提齣技能分析的同時，也提供瞭與之相匹配的教學策略和訓練方法。他不僅考慮到瞭不同年齡、不同體能水平的學習者的需求，還針對性地設計瞭循序漸進的教學梯度。書中對於如何分解復雜動作、如何運用示範、口令、反饋等教學手段，都有著非常細緻的闡述。我尤其欣賞作者在強調技術細節的同時，也沒有忽視運動的安全性和趣味性。他提齣的“以學生為中心”的教學理念，強調瞭教師在課堂中的引導作用，以及如何激發學生的學習熱情和自主性。例如，在教授某個需要較高柔韌性的動作時，書中不僅提供瞭拉伸練習的方法，還強調瞭熱身和放鬆的重要性，並提醒教師關注學生可能齣現的代償動作，及時進行糾正。這種對教學過程的周全考慮，讓我覺得這本書不僅適閤健身教練，也對想要在傢中進行係統性健美操訓練的愛好者有著極大的指導意義。它讓我明白，好的教學不僅僅是教會動作，更是要讓學習者在安全、高效、愉悅的環境中掌握技能。
評分初次翻開這本《現代健美操運動技能分析與教學研究》，我就被它深厚的理論底蘊和嚴謹的邏輯結構所吸引。書中所呈現的健美操技能分析，並非簡單地羅列動作，而是深入到動作産生的生理機製、生物力學原理以及神經肌肉的協同作用。作者對於人體運動學的理解，簡直令人嘆為觀止。例如，在講解跳躍類動作時，書中不僅分析瞭起跳和落地時的蹬地力量、核心肌群的穩定作用，還詳細闡述瞭踝關節、膝關節、髖關節在緩衝過程中的受力分布和保護機製。更讓我印象深刻的是，作者將現代運動科學的研究方法，如三維動作捕捉技術、肌電圖分析等，巧妙地融入到健美操技能的剖析中，使得理論分析更加客觀、精準，也為我們理解動作的科學性提供瞭強有力的證據。這種深入肌理、刨根問底的研究態度，讓我對健美操這項運動有瞭全新的認識，仿佛打開瞭一扇通往更深層次理解的大門。它不僅僅是一本教授動作的書，更是一本教會你“為什麼”這樣做的書。對於想要係統學習健美操，並對運動科學有一定興趣的讀者來說，這本書無疑是一份寶藏。它幫助我理解瞭每一個動作背後的科學原理，讓我不再是機械地模仿，而是能更有效地控製身體，做齣更流暢、更具錶現力的動作。
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