具體描述
基本信息
書名：現代體育與健康
定價：28.80元
作者：呂艷玲,何成陽
齣版社：蘇州大學齣版社
齣版日期：2011-08-01
ISBN：9787811377262
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.440kg
編輯推薦
內容提要
隨著科學技術的迅猛發展和經濟的全球化，人們的物質文化生活水平有瞭很大提高，醫療條件得到改善，健康狀況明顯好轉。但是，現産和生活方式造成的體力活動減少和心理壓力增大，對人類健康造成瞭日益嚴重的威脅。人們逐漸認識到，健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而且是在身體、心理和社會發展方麵都保持的狀態。人類比以往任何時候都更加關注自己的健康狀況和生活質量。因此，健康教育也就不再是單純生物本能的運動教育，而是越來越多地賦予瞭豐富的人文思想內涵的身體健康教育。由於國民的健康對國傢的發展、社會的進步和個人的幸福都至關重要，而體育課程又是增進國民健康的重要途徑，因此，世界各國都高度重視體育課程的改革。同時，《中央國務院關於深化教育改革全麵推進素質教育的決定》指齣：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康的指導思想，切實加強體育工作，使學生掌握基本的運動技能，養成鍛煉身體的良好習慣。”我們按照《全國普通高等學校體育課程指導綱要》和《中等職業學校體育與健康教學指導綱要》的精神與要求，認真分析瞭當前職業院校與高校體育教學現狀，遵循體育課程建設的客觀規律，參閱瞭眾多教材，編寫瞭這本集體育、健康理論與實踐於一體的《現代體育與健康》教程。
目錄
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
評價六 這本書的結構設計非常巧妙，每一部分都環環相扣，層層遞進，能夠引導讀者從宏觀到微觀，逐步深入地理解現代體育與健康。我原本以為這是一本偏重理論的書，但實際閱讀起來，卻發現它充滿瞭實踐性和指導性。作者在理論闡述的同時，會穿插大量的案例分析和研究數據，讓你不僅知其然，更知其所以然。我特彆喜歡關於“運動技能的學習與發展”那一章節，它詳細介紹瞭不同年齡段的人如何掌握和提高運動技能，並且提供瞭許多行之有效的訓練方法。這對於我這樣一直覺得運動天賦不高，但又渴望提高運動水平的人來說，無疑是一劑強心針。書中還探討瞭運動與科技的結閤，比如智能穿戴設備在健康監測和運動指導方麵的應用，讓我看到瞭未來體育與健康發展的趨勢。這本書的價值，不僅在於它提供瞭知識，更在於它激發瞭讀者的主動性，鼓勵我們去探索、去嘗試、去創造屬於自己的健康生活。
評分評價四 閱讀這本書的過程，仿佛經曆瞭一次心靈的洗禮。它不僅僅是知識的灌輸，更是一種價值觀的引導。我一直以來都覺得，體育鍛煉是成年人的責任，而健康則是老年人的追求。但這本書徹底打破瞭我固有的思維模式。作者以一種非常宏觀的視角，闡述瞭體育與健康在人生各個階段的重要性，並且強調瞭從小培養健康的生活習慣是多麼關鍵。書中關於兒童青少年體育教育的章節，讓我深刻反思瞭自己在子女教育中的一些不足，以及如何引導下一代熱愛運動，擁抱健康。而關於老年人的體育鍛煉，書中提供的建議更是細緻入微，考慮到瞭老年人的生理特點和心理需求，讓我覺得非常溫暖。我尤其喜歡書中關於“運動不僅僅是消耗，更是創造”的觀點，它讓我看到瞭運動在提升生活品質、豐富精神世界方麵的巨大潛力。比如，通過參與一些集體性的體育活動，能夠建立更緊密的社交聯係，獲得歸屬感；通過嘗試一些新的運動項目，能夠挑戰自我，發現新的興趣愛好。這本書讓我意識到，體育與健康並非簡單的物質需求，更是精神需求的滿足，是一種積極嚮上的人生態度。
評分評價十 這本書給我最深刻的體驗是它所傳達的“全人健康”的理念。我一直以來都將健康僅僅理解為身體的健康，但這本書讓我認識到，真正的健康是一個整體，它包含瞭身體、心理、精神等多個維度。作者在探討體育與健康的關係時，並非孤立地看待身體的機能，而是將其置於更廣闊的生活情境中。例如，書中關於運動如何促進睡眠質量、改善認知功能、甚至提升創造力的論述，都讓我耳目一新。我尤其喜歡書中關於“運動的樂趣”的探討，它鼓勵我們去發現運動的內在價值，去享受運動本身帶來的快樂，而不是僅僅將其視為一種任務或義務。這本書的語言風格非常親切，它就像一位經驗豐富的導師，用耐心和智慧，引導我一步步走嚮更健康、更充實的生活。它讓我明白，體育與健康不僅僅是關於如何避免疾病，更是關於如何活齣生命的精彩。
評分評價一 讀完這本書，感覺自己對現代體育與健康的認識被徹底顛覆瞭。我一直以為體育就是簡單的身體鍛煉，健康就是少生病，但這本書讓我看到瞭一個更廣闊、更深入的維度。從運動生理學的基礎理論，到不同運動項目對身心健康的具體影響，再到如何將體育與健康理念融入日常生活，每一個章節都像一把鑰匙，打開瞭我新的認知之門。尤其是關於運動損傷的預防與康復，以前我總是抱著僥幸心理，覺得年輕身體好，但書中詳細闡述瞭科學的預防方法和正確的康復步驟，讓我意識到“未雨綢繆”在體育鍛煉中的重要性。還有關於運動心理學的探討，更是讓我大開眼界，原來運動不僅能強健體魄，還能極大地提升我們的心理素質，增強自信心和抗壓能力。書中的案例分析也非常生動，讓我能更好地理解理論知識，並且能夠聯係自身實際情況進行反思。我特彆喜歡關於“生命在於運動”的論述，它不僅僅是一句口號，書中通過大量的科學研究和數據分析，證明瞭規律的體育鍛煉是維持生命活力、提升生活質量的根本途徑。這本書不僅僅是一本關於體育的書，更是一本關於如何健康、積極地生活的指南。它教會我如何科學地運動，如何理性地對待健康，如何更好地享受生活。
評分評價二 這本書如同一杯醇厚的陳年老酒，初嘗可能覺得有些寡淡，但細細品味，其甘醇和深邃便會逐漸在舌尖綻放。我原以為是一本偏嚮理論的書籍，沒想到它卻充滿瞭人文關懷和生活智慧。作者在探討體育與健康的關係時，並未止步於單純的生理層麵，而是將目光延伸到瞭社會、文化、心理等多個維度。例如，書中對體育在促進社會和諧、培養集體榮譽感方麵的作用的闡述，讓我看到瞭體育超越個體鍛煉的宏大意義。而關於健康，作者更是將其定義為一種積極的生活狀態，而非僅僅是沒有疾病。他強調瞭心理健康、社交健康、環境健康等多個方麵的重要性，並且深入淺齣地介紹瞭如何在日常生活中提升這些方麵的質量。我尤其對書中關於“亞健康”的探討印象深刻，它讓我意識到，很多時候我們並非真正健康，隻是處於一種勉強維持的狀態。書中提供瞭許多實用的建議，幫助我們識彆並改善亞健康狀況，重新找迴身心的平衡。這本書的語言風格也非常獨特，既有學術的嚴謹，又不失文學的韻味，讀起來不會感到枯燥乏味，反而能從中汲取養分，獲得啓發。它像一位循循善誘的智者，引領我重新審視自己與體育、與健康的關係。
評分評價三 坦白說，一開始我對這本書的期待並不高，覺得“體育與健康”似乎是一個相對陳舊和狹窄的領域。然而，閱讀的過程卻給瞭我巨大的驚喜。這本書的視角非常新穎，它並沒有局限於傳統的體育項目和健康觀念，而是將目光投嚮瞭更加廣闊的現代社會背景下。作者深入分析瞭現代生活方式對人體健康帶來的挑戰，比如久坐不動、精神壓力過大等，並在此基礎上提齣瞭具有前瞻性的解決方案。我特彆欣賞書中關於“運動處方”的理念，它強調瞭個性化和科學化的運動方式，鼓勵讀者根據自身情況製定適閤自己的鍛煉計劃，而不是盲目跟風。書中還涉及瞭一些前沿的運動科學研究成果，例如基因與運動的關係，以及運動對大腦功能的促進作用等等，這些內容讓我對體育與健康有瞭更深層次的理解。此外，書中還對不同年齡段人群的體育鍛煉需求和健康關注點進行瞭細緻的分析，這對於我這樣經常需要為傢人考慮健康問題的人來說，是非常實用的參考。讀完這本書，我感覺自己不再是被動地接受關於體育和健康的觀念，而是能夠主動地去思考、去實踐、去創造屬於自己的健康生活方式。
評分評價八 這本書給我的感覺就像是在與一位經驗豐富的運動健康專傢進行一次深入的對話。作者的專業知識毋庸置疑，他對現代體育與健康領域的理解非常透徹，並且能夠將其清晰地傳遞給讀者。我尤其欣賞書中對於“運動負荷的科學管理”的講解，這部分內容非常實用，它幫助我瞭解如何根據自身情況，閤理安排運動強度和頻率，避免過度訓練或訓練不足，從而達到最佳的鍛煉效果。書中對不同運動項目的優缺點分析也非常客觀，讓我能夠根據自己的身體狀況和興趣，做齣更明智的選擇。我非常喜歡書中關於“運動與情緒調節”的探討，它讓我認識到，有時候，一場暢快的運動，就能驅散心中的陰霾，帶來積極的情緒。這本書不僅提升瞭我的知識儲備，更重要的是，它教會我如何科學地管理自己的身體，如何更有效地追求健康的生活。
評分評價九 這本書的內容非常豐富，涵蓋瞭現代體育與健康領域的諸多方麵，並且具有很強的係統性。我從這本書中學習到瞭很多我之前從未接觸過的知識，比如運動生物力學、運動營養學等，這些知識的掌握，讓我對如何進行更科學、更有效的運動有瞭全新的認識。我特彆喜歡書中關於“運動損傷的預防與康復”的詳細講解，它不僅列舉瞭常見的運動損傷，還提供瞭具體的預防措施和康復訓練方法，這對於我這樣經常參與體育活動的人來說，非常有價值。書中還探討瞭運動與疾病預防的關係，比如運動如何降低患心血管疾病、糖尿病等慢性病的風險，這讓我更加堅定瞭堅持體育鍛煉的決心。這本書的優點在於，它既有理論深度，又有實踐指導，能夠滿足不同讀者的需求。它讓我看到瞭現代體育與健康領域的廣闊前景，也激勵我積極參與其中，享受運動帶來的快樂和健康。
評分評價七 這是一本讓我感到“驚喜連連”的書。我原本以為“現代體育與健康”這個主題會比較枯燥，但這本書卻以一種非常生動、有趣的方式呈現瞭它。作者的敘述風格非常吸引人，他善於運用生動的比喻和形象的語言，將科學的理論講得如同故事一般，讓人欲罷不能。我印象最深刻的是，書中將人體比喻成一颱精密的機器，而體育鍛煉就是對這颱機器進行日常的維護和升級，這讓我一下子就理解瞭運動對身體的重要性。書中對各種運動項目的曆史淵源和文化內涵的介紹，也讓我對體育有瞭更深的文化理解，不僅僅是身體的活動，更是人類文明發展的一部分。此外，書中關於運動與環境保護的討論，更是拓展瞭我的視野，讓我意識到體育活動也應該與可持續發展理念相結閤。這本書讓我重新審視瞭體育在日常生活中的地位，不再將其視為一種負擔，而是將其看作是一種享受，一種樂趣，一種生活態度。
評分評價五 這本書給我最深刻的感受是它的“接地氣”。很多時候，我們閱讀關於體育和健康的專業書籍，都會覺得理論過於艱深，難以理解和實踐。但這本書完全不同，它以一種非常平實、易懂的語言，將復雜的科學原理化繁為簡，並且提供瞭大量貼近生活的實例。例如，書中對於如何通過簡單的居傢運動來改善頸椎腰椎問題的介紹，就非常實用，我立刻就可以嘗試。還有關於如何調整飲食結構以配閤體育鍛煉的建議，也並非要求我們進行極端節食，而是提倡均衡營養，循序漸進，這讓我覺得非常容易接受。我尤其欣賞書中對“運動成癮”和“過度訓練”等負麵現象的警示，它告誡我們要以一種健康、理性的態度對待體育鍛煉，避免矯枉過正。這本書就像一位老朋友，在用最真誠、最實在的方式與你交流，分享關於健康生活的經驗和智慧。它沒有高高在上的說教，隻有娓娓道來的引導，讓你在不知不覺中，就愛上瞭運動，愛上瞭健康的生活。
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