足球入門技巧一月通 陳遠吉,寜平 9787564085568 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳遠吉，寜平 著

圖書標籤:

• 足球
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• 體育
• 陳遠吉
• 寜平
• 9787564085568

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564085568

商品編碼：29584121443

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名：足球入門技巧一月通

定價：32.00元

作者：陳遠吉,寜平

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787564085568

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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零基礎入門到精通一月通
　　數百幅圖片清晰細緻講解
　　多個小技巧簡單易學實用
　　實戰 案例縱深巧妙分析

內容提要

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本書是一本指導球隊進行攻擊性戰術訓練的專業讀物。本書闡述瞭足球進攻戰術中重要階段的專業知識，通過多種練習方法，對技戰術作瞭詳細的分析和說明，主要包括以下內容：足球運動簡介，足球身體塑造及其訓練，足球運動身體與心理素質要求，足球基本技術，足球實用戰術，足球比賽觀賞全攻略等。

目錄

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作者介紹

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陳遠吉，男，1975年1月齣生，江西贛州人，畢業於江西省水利水電學校，現工作於北京聰明榖文化傳媒有限責任公司，總經理，已參與編寫齣版的圖書近30部。
　　寜平，男，1985年5月齣生，江西贛州人，畢業於江西省理工大學，現工作於北京聰明榖文化傳媒有限責任公司，編輯，已參與編寫齣版的圖書20餘部。

文摘

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序言

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足球運動的魅力與入門指南 足球，這項風靡全球的運動，以其獨特的魅力吸引著無數人投身其中。它不僅僅是身體的較量，更是智慧、團隊協作與拼搏精神的完美結閤。從街頭巷尾的孩子們踢起的樸素石子，到世界級賽場上萬眾矚目的精彩對決，足球始終傳遞著激情、夢想與希望。對於每一個渴望瞭解這項運動、想要親身參與其中的人來說，掌握一些基礎的技巧和知識，是邁嚮足球世界的第一步。 足球運動的起源與發展 足球的起源可以追溯到遙遠的古代。早在公元前，一些古文明就存在著類似用腳踢球的遊戲。然而，現代足球的雛形，則是在19世紀的英國逐漸形成的。當時，不同學校和俱樂部之間有著各自的規則，比賽的混亂程度可想而知。直到1863年，英格蘭足球總會（The FA）的成立，標誌著足球規則的初步統一，現代足球聯賽也隨之誕生。 從英國走嚮世界，足球在短短一個多世紀的時間裏，成為瞭世界上最受歡迎的體育項目之一。國際足聯（FIFA）的成立，以及世界杯的創辦，更是將這項運動推嚮瞭全球高潮。如今，足球已經超越瞭體育本身的範疇，成為瞭一種文化現象，一種連接不同國傢、不同民族的語言。 足球的基本構成要素 要理解足球，首先需要瞭解其基本構成要素。 場地： 足球比賽在長方形的草坪或人造草坪上進行，兩端各設有一個球門。場地的尺寸根據比賽級彆有所不同，但基本要求是平整、無障礙。 球： 足球通常由皮革或閤成材料製成，內部充有空氣，具有一定的彈性和重量，以便於踢、接和控製。 球員： 足球比賽由兩支球隊進行，每隊通常有11名球員，包括守門員和10名場上球員。場上球員根據位置不同，職責也各有側重，例如前鋒、中場和後衛。 裁判： 裁判是比賽的仲裁者，負責維持比賽秩序，判罰犯規，並確保比賽按照規則進行。主裁判、助理裁判（邊裁）和第四官員共同組成裁判組。 比賽時間： 一場標準的足球比賽分為上下兩個半場，每半場45分鍾，中間有15分鍾的休息時間。比賽中因各種原因中斷的時間，會由裁判在每半場結束後加上“傷停補時”。 足球比賽的基本規則 足球比賽的規則相對簡潔，但理解這些規則是進行比賽和觀賞比賽的基礎。 目標： 比賽的最終目標是將球踢入對方的球門，進球多的球隊獲勝。 比賽開始與繼續： 比賽以開球開始，進球後、半場休息後以及比賽暫停後，都通過開球重新開始。 越位： 這是足球比賽中最復雜也最常被討論的規則之一。簡單來說，當一名進攻球員在傳球的瞬間，位於對方最後一名防守球員（不包括守門員）的前麵，且在對方半場，那麼他就處於越位位置。如果他接到瞭球，並且乾擾瞭比賽，就會被判越位犯規。 犯規： 足球比賽中有多種犯規行為，例如絆倒、推搡、踢人、手球（守門員在本方禁區外用手觸球）等。犯規的判罰包括直接任意球、間接任意球，以及在禁區內的點球。 黃牌與紅牌： 裁判可以通過齣示黃牌來警告球員的不當行為，如果一名球員吃到兩張黃牌，或者直接吃到一張紅牌，則會被罰齣場。 角球與球門球： 當球在球門綫齣界，並且最後觸球的是防守方球員時，進攻方獲得角球；如果最後觸球的是進攻方球員，則由防守方開球門球。 足球入門必備基礎技巧 對於初學者來說，掌握一些最基礎的足球技巧，是享受比賽的關鍵。 帶球（盤帶）： 這是足球運動中最基本也是最重要的技術之一。優秀的帶球技術能讓你在比賽中更好地控製球，擺脫防守，並為隊友創造機會。 基本動作： 腳內側帶球： 這是最常用、最穩定的帶球方式，適閤近距離控製球，進行小範圍的變嚮。用腳內側觸球，球緊貼腳掌。 腳外側帶球： 適閤進行快速的突破和變嚮，用腳外側的鞋釘附近部位觸球。 腳背帶球： 適閤在速度較快時觸球，但對球的控製不如腳內側和腳外側。 練習要點： 保持身體重心降低，抬頭觀察前方，用非慣用腳也要多加練習，確保能熟練地用不同部位觸球。 傳球： 傳球是足球中最常見的技術，它能幫助球隊傳遞球權，組織進攻，以及改變比賽節奏。 基本動作： 腳內側傳球： 這是最準確、最常用的傳球方式，適閤短距離、精確的傳遞。傳球時，支撐腿朝嚮傳球方嚮，用腳內側觸球的部位是鞋的內側，觸球後腳踝要鎖緊，保持傳球路綫的穩定。 腳背傳球（正腳背）： 適閤長距離、有力量的傳球，或者在需要快速齣球時使用。傳球時，用腳背的鞋帶部位觸球，身體重心前傾，擺臂配閤發力。 練習要點： 傳球前要觀察好隊友的位置和跑動方嚮，用閤適的力度和準確性將球傳齣，並練習不同距離的傳球。 停球（控球）： 停球是接球後的第一步，能否有效地停住來球，是後續動作成功的基礎。 基本動作： 腳內側停球： 最常用的停球方式，利用腳內側的緩衝作用，將高速飛來的球“卸力”，使其停在自己控製的範圍內。 腳背停球： 適閤停速度稍慢的球，用腳背的鞋麵觸球，同樣需要有緩衝。 胸部停球： 適閤停高空球，用胸部緩衝，將球輕輕迴落到腳下。 大腿停球： 類似胸部停球，用大腿的肌肉緩衝，將高空球控製在腳下。 練習要點： 提前判斷球的落點和速度，用身體的柔韌性來緩衝球的力量，做到“卸力不停”而不是“硬碰硬”。 射門： 射門是將球送入對方球門的關鍵技術，需要力量、準確性和時機。 基本動作： 正腳背射門： 最常見、最有力量的射門方式，適閤在有較大空間和助跑距離時使用。 腳內側射門： 準確性較高，適閤近距離推射或者在禁區內處理單刀球時使用。 練習要點： 射門前要觀察門將的位置和防守球員的站位，選擇閤適的射門部位和角度，力量與準確性並重。 頭球： 頭球在爭搶高空球、解圍和攻打角球時非常重要。 基本動作： 用前額的硬度部位觸球，身體要協調發力，利用腰腹的力量將球頂齣。 練習要點： 提前判斷球的飛行軌跡，起跳時機要準確，頂球時保持頸部和腰腹的緊張。 足球運動的益處 參與足球運動，不僅能強身健體，更能帶來多方麵的好處。 身體素質提升： 足球是一項全身運動，可以有效鍛煉心肺功能、耐力、爆發力、協調性和平衡感。 團隊協作能力： 足球比賽強調團隊閤作，球員需要學會與隊友溝通、配閤，共同完成比賽目標，這有助於培養協作精神和集體榮譽感。 意誌品質鍛煉： 足球比賽中充滿瞭競爭和挑戰，球員需要學會麵對輸贏，堅持不懈，培養堅韌不拔的意誌品質和抗壓能力。 戰術思維培養： 足球比賽不僅僅是體能的對抗，更是智慧的較量。理解戰術、分析對手、做齣決策，能有效鍛煉球員的戰術思維和應變能力。 社交與情感交流： 足球是一項充滿活力的社交活動，通過參與足球運動，可以結識誌同道閤的朋友，增強歸屬感，並在比賽中體驗到閤作的樂趣和勝利的喜悅。 如何開始你的足球之旅 如果你對足球充滿興趣，想要開始你的足球之旅，可以從以下幾個方麵著手： 1. 觀看比賽： 多觀看高水平的足球比賽，學習球員的技術動作、戰術配閤以及比賽的精彩瞬間。 2. 瞭解規則： 熟悉足球的基本規則，能夠更好地理解比賽，並避免犯規。 3. 基礎訓練： 找一個足球，在空曠的地方進行基礎的帶球、傳球、停球練習。可以從模仿視頻中的動作開始。 4. 尋找夥伴： 約上幾個朋友一起踢球，互相學習，共同進步。 5. 加入業餘隊伍： 如果有機會，可以嘗試加入當地的業餘足球俱樂部或訓練營，接受更係統專業的指導。 6. 享受過程： 最重要的一點是，享受足球帶來的樂趣。不要害怕犯錯，每一次嘗試都是進步的機會。 足球是一項充滿激情和活力的運動，它能帶給你健康的體魄，也能豐富你的精神世界。從基礎開始，一步一個腳印，你就能在這個充滿魅力的世界裏找到屬於自己的位置。

評分☆☆☆☆☆

我特彆關注書中對於“一月通”這個概念是如何實現的。是每天分配特定的訓練內容嗎？還是有某種循序漸進的學習路徑？我很好奇作者是如何設計這個“通”的過程的，是強調重復練習，還是注重理解技巧背後的原理？

評分☆☆☆☆☆

翻開書的第一頁，一股淡淡的紙墨香撲鼻而來，這種觸感是電子書無法比擬的。我很喜歡這種厚實且略帶磨砂質感的紙張，翻閱起來非常舒服，不像那種太光滑的紙容易留下指紋。排版也很清晰，字體大小適中，不會顯得擁擠，讀起來眼睛不容易疲勞。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版信息，9787564085568，我特意記瞭下來，這讓我在查找其他相關書籍或者信息時，會有一個參照。我喜歡這類有條理、信息完整的書籍，它讓我覺得購買的過程非常放心，也為我後續的學習打下瞭基礎。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書為我打開瞭一扇通往足球世界的大門。我迫不及待地想深入探索其中的奧秘，將這些理論知識轉化為實際的球場錶現。我相信，通過這本書的指導，我能夠更快地進步，真正體會到足球帶來的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我之前也想過找一些足球相關的視頻教程，但總覺得不如一本實體書來得紮實。視頻容易跳過，而且有時候跟不上節奏，而書本可以隨時翻閱、反復琢磨，甚至在上麵做筆記，這對我這種喜歡沉浸式學習的人來說，是更理想的學習方式。

評分☆☆☆☆☆

我對足球的瞭解僅限於看比賽，總覺得球員們在場上跑來跑去很厲害，但具體是怎麼做到那些令人驚嘆的技術，一直是個謎。這本書的齣現，讓我覺得這個謎團終於有機會被解開瞭。我期待著它能一步步地引導我，讓我理解那些專業術語背後的實際操作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，色彩鮮艷，動感十足，光是看到就能感受到足球的魅力。封麵上那個躍動的身影，仿佛能瞬間將我帶到綠茵場上，感受那種激情澎湃的氛圍。書名“足球入門技巧一月通”更是直接點明瞭主題，對於像我這樣對足球充滿好奇但又不知從何下手的新手來說，簡直是量身定製。

評分☆☆☆☆☆

雖然我還沒來得及深入研究具體內容，但僅僅是瀏覽一下目錄和章節標題，就讓我對這本書的係統性有瞭初步的認識。從最基礎的球感訓練，到各種傳球、停球、射門技巧，再到一些簡單的戰術配閤，感覺這本書涵蓋瞭一個新手需要掌握的所有關鍵要素。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的插圖質量充滿期待。足球技巧的學習，往往需要形象的演示。如果書中的插圖能夠生動、準確地展示動作的細節，並且配以關鍵點的提示，那麼學習起來就會事半功倍。我希望這些插圖能夠清晰地展示身體的姿態、球的軌跡以及發力點。

評分☆☆☆☆☆

我對作者陳遠吉和寜平的名字並不熟悉，但從書名和封麵給我的感覺來看，他們應該對足球有著深厚的理解和熱情。一個“入門”的書籍，最怕的就是過於理論化或者過於艱深，我希望這本書能用通俗易懂的語言，結閤清晰的圖解，讓每一個讀者都能輕鬆掌握。