你不知道的自己 心理學 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 自我認知
• 個人成長
• 情緒管理
• 行為心理學
• 人際關係
• 潛意識
• 思維模式
• 性格分析
• 內省

店鋪： 悅讀時光圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787559616074

商品編碼：29590178467

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	你不知道的自己 心理學 書籍
作者：	曾奇峰
定價：	58.0
齣版社：	北京聯閤齣版公司
齣版日期：
ISBN：	9787559616074
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	大32開

內容簡介

本書用一個全新的角度， 詮釋我們司空見慣的人與事、喜怒與哀愁、悲歡與離閤。作者心理與教學二十餘年的經驗，全部濃縮在這本書中， 讓你迴味無窮、受益綿長。作者用機警、睿智的語言錶達心理現象和人生經驗，如同寓言般將心理學常識由淺入深地、生動活潑地娓娓道來，讓你看到“你不知道的你自己”，並在不經意中，幫助你領悟自我認識上的局限。

目錄

序一：那不經意的一瞥 序二：有淩厲的山峰，有綠樹木，有…… 序三：你來人間一趟，你要看看太陽 序四：奇峰？奇峰！ 自序：不可言說？……說吧！ ? ? ? 章 chapter one 我們內心的衝突 心靈深處的噪音? /? 001 ? 002 孤獨讓人産生內心的衝突 006 恐懼，來源於我們的想象 008 成就感是對抗煩惱的良藥 010 偷窺成癮源於感的缺失 014 神情內斂—健康人格的東方描述 019 厚道的聰明更容易取得不凡的成就 021 守住生活的基綫，未來就不那麼艱難 023 恐懼，是一種潛意識裏的逃避 029 人生受的是發生在自己內心深處的戰爭 034 把過去的痛苦和懲罰與現在分開 036 充實與空虛在一念之間 038 嫉妒産生於“欣賞不能” 041 父母與孩子距離過遠過近， 都會損害孩子建立親密關係的能力 046 學習睏難的差生是被父母“好心”培養齣來的 051 我們對孩子，為什麼比對自己還苛刻 056 教師、傢長的工作是保護孩子的學習興趣 059 受到外界過多控製的孩子， 會在學習之外的方麵找迴自己的自主感 062 真愛就是不功利、不勢利地愛他人 064 不要用“”過度控製孩子 067 興趣是孩子學習永不衰竭的核動力 ? ? 第二章 chapter two 把自己當自己 擁有內心的安寜? /? 069 ? 070 把自己當自己，把彆人當彆人 072 讓快樂成為一種習慣 073 人類麵臨的的睏難也許並非是生和死，而是男和女 077 人際交流的目的，是愉悅彆人和愉悅自己 079 容易喪失“希望”的人會錯過改變處境的機會 081 對一個人厲的懲罰是讓他看看他是怎樣一個人 083 允許自己成為有溫和自大感的人 085 淡定就是不算計金錢或者衝突，而是看重心靈的自由 087 自卑感來自對他人的苛刻要求， 他人和自己都不能令自己滿意 089 不試圖改變自己去適應他人， 不試圖改變他人去適應自己 091 把事情做得很好或很壞，都是在吸引彆人的注意力 095 以本色做人，成為對自己誠實的人 097 走自己該走之路，是保留獨立人格的做法 099 不是彆人傷害瞭我們，是自己的願望傷害瞭自己 101 你就是你朋友的後院，讓他在危難的時刻棲身避難 103 給予和接受祝福時，我們能感受到愛和被愛 ? ? 第三章 chapter three 越是本能的越可靠 活著實際上是一門專業? /? 105 ? 106 所有人都會在輕視他人時很遲鈍，被他人輕視時很敏感 108 傢庭是塑造孩子情感、認知和行為模式的“工廠” 114 如何打敗控製命運的力量 116 培養把復雜問題簡潔化的能力 118 內嚮者會不自覺認同彆人的評價， 使自己成為與彆人的評價相符的人 122 善良是洞察人性中惡的能力， 並把他人的痛苦完整地理解為痛苦的能力 124 男人沒友誼，可能比沒愛情還可悲 128 外錶改變，前提是內心的改變， 也是醞釀下一次更大改變的推動力 132 修補人生 134 如何擺脫對自己的關注，放下身外之事 136 為人生的願望設置一個順序，內心就能恢復和諧瞭 139 活下去的任何一個簡單理由， 都比活不下去的任何一個理由重要 142 在復雜的情況下，直覺往往是我們的北極星和指南針 144 過強的競爭動力和上進心讓你生病 146 充分瞭解性格，命運就可以是另外一個樣子 153 在成長過程中受到過多指責或被彆人過多支招的人，容易過分 在乎彆人的看法 155 真正的愛是療愈命運之外創傷的良藥 157 大悲無淚：真誠從來不是一個是否願意真誠的問題，而是一個 是否有能力真誠的問題 162 自尊意味著對自己的願望的尊重 166 學不好外語，是不願意學好， 不想跟

編輯

隻有的心理師，纔會在不經意的一瞥中，看到“你不知道的你自己”，並在不經意中，幫助你領悟自我認識上的局限。本書作者將心理與教學二十餘年的經驗，用全新的角度， 詮釋我們司空見慣的人與事、喜怒與哀愁、悲歡與離閤，並全部濃縮在這本書中。無須多言，曾奇峰是的心理學科普作傢。不僅如此，其文章內容涉獵古今中外，以小見大，由遠而近，文筆淋灕盡緻，凝練老道。

《潛藏的自我：探索心智的未知領域》 你是否曾有過這樣的時刻？在那一瞬間，你做齣瞭一個齣乎自己意料的決定，或是說齣瞭一句令自己都感到陌生的言語。你是否好奇，在我們日復一日的日常意識之下，是否還潛藏著另一個你，一個我們從未真正認識的“自己”？ 《潛藏的自我：探索心智的未知領域》並非一本淺嘗輒止的心理學讀物。它是一次深入的探險，邀請你一同潛入意識的深海，揭示那些被遺忘、被壓抑、或是尚未被覺察的心智層麵。這本書將帶領你穿越思維的迷宮，審視那些影響我們行為、情感和決策的無形力量。 第一部分：意識的海岸綫——邊界與幻覺 在旅程的開端，我們將首先審視我們所熟悉的意識——那個我們稱之為“我”的清晰邊界。我們將探討意識的本質，它如何在生理和心理層麵運作，以及我們如何通過感知、注意力和記憶來構建這個“自我”。然而，這本書不會止步於此。我們將揭示，我們所認為的“清晰”意識，往往隻是一片廣闊大陸的海岸綫。 認知的盲點與選擇性注意： 我們的大腦每天接收海量信息，而意識隻能處理其中極小一部分。我們將深入研究“認知盲點”的現象，探討我們在接收和處理信息時，是如何有意無意地過濾掉大量對我們至關重要的內容。你或許會驚訝地發現，許多你認為顯而易見的事實，在他人眼中卻是完全不同的景象，而這一切，很大程度上源於我們獨特的“選擇性注意”模式。我們將剖析這些模式的形成機製，以及它們如何塑造我們對現實的感知，甚至在不知不覺中影響我們的判斷。 記憶的塑造者與遺忘的藝術： 記憶是我們構成“自我”的重要基石，但它並非忠實的記錄者，而是一個動態的、可塑的構建過程。本書將詳細闡述記憶的形成、儲存和提取機製，更重要的是，我們將揭示“錯誤記憶”和“僞記憶”是如何在我們的腦海中生根發芽。那些我們堅信不疑的經曆，或許隻是基於模糊的綫索、他人的暗示，甚至是自身的願望而産生的虛構。我們將探討這些記憶的“幻覺”如何影響我們的現在，以及我們如何可能“記憶”齣一些從未發生過的事情。 潛意識的低語： 弗洛伊德筆下的“冰山理論”早已深入人心，但《潛藏的自我》將帶領你超越簡單的概念。我們將深入探討“潛意識”的運作方式，它並非隻是被壓抑的欲望，更包含著大量的自動化信息處理、直覺、以及我們日常生活中反復練習形成的思維習慣。本書將通過大量的心理學實驗和案例，展示潛意識如何在睡眠、夢境、以及清醒狀態下的“自動駕駛”模式中，悄悄地影響我們的行為選擇，即便我們對此毫不知情。你將瞭解到，那些“突然冒齣來的想法”或“憑空産生的預感”，很可能正是潛意識在默默地為你提供解決方案。 第二部分：幽暗的叢林——欲望、恐懼與被壓抑的衝動 當我們告彆意識的海岸綫，我們將深入探索那片更為幽暗、更為復雜的“心智叢林”。在這裏，潛藏著我們內心深處的欲望、根植於我們情感最深處的恐懼，以及那些被社會規範和自我審判所壓抑的衝動。 欲望的多元光譜： 欲望並非簡單的生理需求，它是一個復雜而多層次的心理構造。本書將區分不同類型的欲望，從基本的生理驅動，到更高層次的成就感、歸屬感、以及對意義的追尋。我們將探討欲望是如何被社會文化、成長經曆和個體價值觀念所塑造的，以及當我們未能滿足某些深層欲望時，會對我們的心理健康産生怎樣的潛在影響。你將瞭解到，一些看似難以理解的行為，可能正是源於內心深處某種被忽視或被壓抑的欲望在作祟。 恐懼的根源與僞裝： 恐懼是人類最原始的情感之一，它在保護我們生存的同時，也可能成為限製我們發展的枷鎖。本書將深入剖析各種類型的恐懼，從普遍的社交恐懼、對未知的恐懼，到更深層次的存在性恐懼。我們將探討恐懼的生理機製，以及心理防禦機製——如迴避、閤理化、投射——是如何在麵對恐懼時發揮作用的。你將認識到，許多你所迴避的事情，可能並非真的那麼危險，而是恐懼在你心中投射的巨大陰影。 被壓抑的陰影與補償行為： 榮格提齣的“陰影”概念，並非僅僅指那些負麵的、不被我們接受的特質，而是我們人格中被我們有意或無意地忽視、排斥的那些部分。本書將引導你認識到，我們對某些特質的排斥，往往是因為它們觸及瞭我們內心深處的恐懼或不安全感。我們將探討“被壓抑的陰影”如何以各種“補償行為”的形式齣現在我們的生活中，例如，一個極度追求完美的人，可能內心深處對失敗有著極大的恐懼；一個總是錶現得強大無畏的人，或許正在用這種方式掩蓋內心的脆弱。 直覺的智慧與非理性： 直覺，那個“突然冒齣來的感覺”，常常被我們忽視，或僅僅視作偶然。然而，本書將告訴你，直覺是潛意識強大的信息處理能力的一種體現。我們將探討直覺的形成基礎，它如何通過過往經驗的模式識彆，在瞬間做齣判斷，以及我們如何纔能更有效地傾聽和解讀這份“非理性”的智慧。你將學會辨彆真正的直覺與內心的焦慮或偏見，從而在決策中更好地整閤邏輯與直覺。 第三部分：未知的疆域——自我超越與潛能的覺醒 《潛藏的自我》最終的目的，並非停留在揭示我們內心的復雜與幽暗，而是要引領我們走嚮自我超越與潛能的覺醒。認識到“潛藏的自我”，並非意味著屈服於它，而是要學會與其對話，並將其轉化為成長的動力。 自我認知的深化與整閤： 真正地認識“潛藏的自我”，是一個持續而深刻的自我認知過程。本書將提供一係列方法和視角，幫助你審視那些被你忽視或排斥的部分，並嘗試理解它們的來源和意義。我們將探討“整閤”的重要性——如何將意識與潛意識、光明與陰影、理性與非理性有效地整閤起來，從而形成一個更完整、更真實的自我。這並非要你變成另一個人，而是要你接納並善用你身上所有的麵嚮。 情緒的洞察與調節： 我們的情緒，往往是我們內心深處“潛藏自我”最直接的錶達。本書將深入剖析各種情緒的産生機製，特彆是那些被壓抑或被誤解的情緒。你將學會如何識彆情緒背後的真實需求和潛在信息，以及如何通過有效的認知重構、行為調整和自我關懷來更健康地調節情緒，而不是被情緒所控製。 潛能的解鎖與創造： 我們每個人都蘊藏著未被完全發掘的潛能。本書將探討，如何通過對“潛藏自我”的深入理解，來解鎖這些潛能。這可能意味著發掘被壓抑的創造力，找到內心深處的勇氣，或是建立更深刻的人際關係。我們將提供一些實用的練習和思維方式，幫助你跳齣固有的思維模式，擁抱新的可能性，並激發你內心深處那份未知的、強大的力量。 《潛藏的自我：探索心智的未知領域》是一場自我發現的旅程，一次對內心世界的深刻探索。它不提供簡單的答案，而是邀請你提齣深刻的問題；它不試圖改變你，而是幫助你更深刻地認識你自己。翻開這本書，你將開始一段前所未有的對話——一場與你內心最深處“潛藏的自我”的對話。這段對話，或許將顛覆你對自己的認知，並為你開啓一個全新的、更廣闊的人生篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本讓我最近愛不釋手的書，真的可以說是一場彆開生麵的“心理曆險記”。它沒有生硬的理論堆砌，而是以一種充滿敘事感的方式，帶領我們潛入人類心靈的幽深之處。作者就像一位經驗豐富的嚮導，用引人入勝的筆觸，描繪瞭我們內心世界裏那些錯綜復雜、卻又無比真實的圖景。 其中關於“動機”的解析，讓我印象深刻。我發現，很多我們以為是齣於某個理性原因的行為，背後可能隱藏著更原始、更基礎的驅動力。比如，有時候我們追求某個目標，並非因為那個目標本身有多麼吸引人，而是因為它能夠滿足我們內心深處某種未被看見的渴望，比如被認可、被愛，或者僅僅是為瞭避免某種不適。這種洞察，讓我開始重新審視自己很多長久以來的執著。 書中還特彆強調瞭“非暴力溝通”的理念，雖然不是主題，但貫穿其中，給我很大的啓發。它不是那種錶麵上的禮貌，而是真正理解對方的感受和需求，並以一種尊重和真誠的方式去錶達自己。作者通過大量的對話案例，展示瞭如何識彆和化解衝突，如何在人際關係中建立更健康、更和諧的連接。我感覺自己在這方麵有瞭很多實踐的靈感。 另外，關於“決策心理學”的章節，也是讓我大呼過癮。我常常睏惑於自己做齣的一些看似“不理性”的決定，比如明明知道某個選擇不好，卻還是忍不住去做瞭。這本書則解釋瞭各種認知偏差是如何影響我們的判斷的，比如錨定效應、確認偏誤等等。瞭解這些“心理陷阱”，讓我覺得自己在未來做決策的時候，能夠更加警惕，也能夠更有效地規避風險。 總而言之，這是一本讓我從“知道”到“做到”的橋梁。它不僅僅是知識的傳授，更是思維方式的重塑。它鼓勵我們去擁抱自己的不完美，去理解那些曾經讓我們睏惑的行為，並且賦予我們改變的力量。如果你也對人類的思維模式和行為邏輯感到好奇，這本書絕對能夠滿足你的求知欲，並且為你帶來意想不到的收獲。

評分☆☆☆☆☆

最近手頭有一本書，內容可以說是相當的“硬核”，但又奇妙地包裹在易於理解的語言之下。它不像那些鋪天蓋地的勵誌雞湯，而是深入到我們潛意識的肌理，一點點地揭示那些讓我們之所以為“我”的根本原因。我發現，很多時候我們做齣的選擇，遵循的邏輯，甚至産生的情感共鳴，並非完全齣自我們清醒的意識，而是被一些更深層的、我們自己都未曾意識到的模式所驅動。 書裏對“自我認同”的探討，讓我重新審視瞭“我是誰”這個問題。它跳齣瞭簡單的標簽和定義，而是從我們與世界的互動，與他人的關係，以及我們如何評價自己的經曆中，去抽絲剝繭般地構建一個立體的自我形象。作者巧妙地運用一些心理學實驗的案例，比如那個著名的“鏡子測試”，來展示個體如何發展齣自我意識，以及這種意識又是如何受到社會環境的影響而不斷塑造的。 有一部分內容，講到瞭我們如何形成一些根深蒂固的信念，這些信念甚至會成為我們行動的“地基”，支撐著我們的人生觀和價值觀。我開始反思，那些我曾經堅信不疑的道理，有多少是真正經過自己思考的，又有多少是簡單地從環境或他人那裏接收並內化的？作者通過分析“心智模型”的形成過程，讓我意識到，很多時候，我們隻是在按照自己已經建立好的“地圖”在行走，而從未想過去探索地圖之外的未知。 更讓我驚喜的是，書中還涉及瞭我們如何通過“反思性實踐”來優化和調整這些內在模式。它不僅僅是讓你認識到問題，更重要的是告訴你如何去“動手”，如何去通過有意識的練習，改變那些阻礙我們成長的思維定勢。這種由內而外的改變，讓我覺得非常有力量，因為它強調的是個體的能動性，而不是被動地接受命運的安排。 總的來說，這本書像是一次深入的“自我解剖”，但過程卻一點也不痛苦，反而充滿瞭發現的樂趣。它讓我意識到，我們每個人都是一個復雜而迷人的存在，值得我們去不斷地探索和理解。如果你渴望更深刻地認識自己，擺脫那些不自覺的束縛，這本書絕對是一份值得你細細品讀的寶藏。它提供的視角和工具，足以讓你以全新的方式看待自己和周圍的世界。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完一本書，感覺像是在一個巨大的迷宮裏探索，而這本書就像是一張詳細的地圖，不僅指引我找到瞭迷宮的齣口，還讓我瞭解瞭迷宮的構造和其中的奇妙之處。它的內容不是那種浮光掠影的介紹，而是像剝洋蔥一樣，層層深入地揭示瞭我們之所以是我們，背後的心理機製。 我尤其喜歡書中關於“社會心理學”的部分。它讓我明白瞭，很多時候，我們的想法和行為，並不是孤立存在的，而是深深地受到我們所處的社會環境和他人的影響。比如，為什麼在群體中，人們更容易做齣一些個體不會做齣的決定？為什麼有時候，我們明明知道某件事是錯誤的，卻仍然會隨波逐流？作者通過對從眾、服從等現象的深入剖析，讓我對人與人之間的互動有瞭全新的認識。 另外，關於“認知失調”的討論，也讓我醍醐灌頂。我常常會發現，當我的行為和我的信念發生衝突時，我會感到一種不舒服，然後會想方設法去彌閤這種矛盾，即使這意味著要扭麯自己的認知。這本書讓我明白，這是一種非常普遍的心理現象，並且理解瞭它的運作機製，能夠幫助我們更理性地麵對生活中的矛盾和衝突，而不是陷入無謂的糾結。 更重要的是，這本書還提供瞭一些非常實用的“心理工具”，來幫助我們提升自我覺察能力。它不是那種給你一個簡單的答案，而是引導你去提問，去思考，去找到屬於自己的答案。我感覺自己在這本書的引導下，對於自己內心的一些“小劇場”有瞭更清晰的認知，也學會瞭如何去“導演”它們，讓它們朝著更積極的方嚮發展。 總而言之，這是一本能夠讓你“看見”自己的書。它用科學的視角，去解讀那些曾經讓你感到睏惑的心理現象，並且提供瞭切實可行的方法，幫助你更好地理解自己，也更好地理解他人。如果你也曾對人性的復雜性感到好奇，或者渴望獲得更強大的內在力量，那麼這本書一定能夠給你帶來深刻的觸動和長遠的助益。

評分☆☆☆☆☆

最近捧讀的一本心理學書籍，其內容之豐富，視角之獨特，令我印象深刻。它不像市麵上許多淺嘗輒止的心理讀物，而是以一種嚴謹卻不失趣味的方式，深入淺齣地探討瞭人類心理的奧秘。作者似乎擁有洞察人心的能力，總能用最恰當的比喻和最生動的案例，揭示那些隱藏在錶象之下的心理活動。 書中有關於“潛意識”的論述，讓我大開眼界。我一直以為，我們的行為和思想都是齣於清醒的意識，但這本書讓我明白，潛意識纔是我們行為的巨大驅動力。它就像一個巨大的冰山，我們看到的隻是浮齣水麵的一小部分，而真正影響我們的，是水麵下那龐大而復雜的潛意識世界。作者通過對夢境、失言、以及各種無意識行為的解讀，讓我對自己的內心有瞭更深的敬畏。 還有一個讓我特彆著迷的部分，是關於“情緒的生物學基礎”。我一直以為情緒是抽象的，但作者從神經科學的角度，解釋瞭各種情緒是如何在大腦中産生的，以及它們是如何影響我們的生理反應的。瞭解瞭這些，讓我覺得對自己的情緒有瞭更科學的認知，也能夠更坦然地接受和處理它們，而不是一味地壓抑或逃避。 書中還強調瞭“成長型思維”的重要性，這對我來說是一個非常及時的提醒。作者認為，固定的思維模式會限製我們的發展，而相信能力可以通過努力來提升，則能夠打開無限的可能性。他提供瞭一些具體的策略，來幫助我們培養這種成長型思維，並且在麵對挑戰和失敗時，能夠從中學習，而不是被打擊。 總而言之，這是一本能夠讓你“重塑”自己的書。它提供的不僅僅是知識，更是一種全新的看待自己和世界的方式。它鼓勵我們去探索內心的未知，去擁抱改變的可能，去成為一個更完整、更強大的人。如果你也渴望更深入地瞭解自己，並且願意為之付齣努力，那麼這本書絕對是你值得擁有的精神財富。

評分☆☆☆☆☆

最近讀到一本關於自我探索的書，雖然書名聽起來有點神秘，但內容卻非常貼近生活。作者以一種非常溫和但又直擊人心的筆觸，引導讀者去審視那些我們可能習以為常，甚至不曾察覺的思維模式和行為習慣。他沒有直接給齣“你應該怎麼做”，而是通過一些生動的案例和細膩的心理學原理，讓我們自己去發現問題所在，去思考“為什麼我會這樣做？”。 書裏有很多關於童年經曆對成年人格形成影響的討論，這部分讓我感觸很深。我突然意識到，很多小時候被忽略的細節，在不知不覺中塑造瞭現在的我。比如，童年時父母對某個問題的處理方式，可能在成年後變成瞭我麵對類似情況時的“自動反應”，而我卻一直沒有意識到這個根源。作者通過一些心理學的概念，比如依戀理論，來解釋這些現象，讓我豁然開朗，也對過去的自己多瞭一份理解和釋懷。 還有關於情緒管理的章節，也是我特彆喜歡的部分。以前我總覺得情緒就是情緒，來瞭就來瞭，去瞭就去瞭，不太會去深究背後的原因。但這本書讓我明白，很多負麵情緒並非憑空而來，它們往往是我們內心需求未被滿足的信號。作者提供瞭一些實用的方法，幫助我們識彆情緒背後的真正需求，並且找到健康的方式去迴應這些需求，而不是被情緒所裹挾。讀完之後，我感覺自己在麵對壓力和挑戰時，多瞭一份從容和智慧。 這本書還有一個特點，就是它非常注重實踐性。它不是那種隻停留在理論層麵，讓你讀完之後感覺“嗯，有道理”然後就束之高閣的書。作者在每個章節的結尾都會給齣一些小練習，讓我們把學到的知識應用到實際生活中。比如，他會鼓勵我們每天記錄自己的情緒，或者嘗試用新的方式去迴應一些溝通中的難題。這些練習看似簡單，但堅持下來，你會發現自己在不知不覺中發生瞭改變。 總而言之，這是一本讓我受益匪淺的書。它沒有高高在上的說教，也沒有空洞的理論，而是用一種平易近人的方式，幫助我們更深入地瞭解自己，更理性地處理人際關係，更平和地麵對生活中的各種挑戰。如果你也曾經對“為什麼我總是這樣？”、“我到底想要什麼？”感到睏惑，那麼這本書也許會給你帶來意想不到的啓發。它就像一位智慧的朋友，在你迷茫的時候，輕輕地拉你一把，讓你看到前行的方嚮。