太極拳道:實戰模擬推手 9787500951285

太極拳道:實戰模擬推手 9787500951285 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

鄭琛 著
圖書標籤:
  • 太極拳
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店鋪: 琅琅圖書專營店
齣版社: 人民體育齣版社
ISBN:9787500951285
商品編碼:29591547872
包裝:平裝-膠訂
齣版時間:2017-06-01

具體描述

   圖書基本信息
圖書名稱 太極拳道:實戰模擬推手 作者 鄭琛
定價 49.00元 齣版社 人民體育齣版社
ISBN 9787500951285 齣版日期 2017-06-01
字數 頁碼
版次 1 裝幀 平裝-膠訂
開本 16開 商品重量 0.4Kg

   內容簡介

   作者簡介

   目錄

   編輯推薦

   文摘

   序言

《太極拳道:實戰模擬推手》是一部深入探討太極拳推手技藝的著作,其核心在於將抽象的拳理與具體的實戰場景相結閤,旨在幫助練習者構建起一套係統、有效的推手訓練體係。本書不同於市麵上許多僅側重於套路動作或理論闡述的太極拳書籍,它以“實戰模擬”為齣發點,強調推手不僅僅是手臂的較量,更是身法、步法、勁力、意識、心法乃至臨場應變的全麵體現。 一、 推手訓練的理論基石:理解與應用 本書首先為讀者構建瞭堅實的理論基礎,但這並非枯燥的學術論述,而是緊密圍繞推手實戰展開。 “懂勁”的修煉: “懂勁”是太極拳推手乃至技擊的關鍵。本書深入剖析瞭“懂勁”的含義,並非簡單的聽勁,而是包含對對方力量、意圖、重心、虛實等細微變化的感知和判斷能力。它將“懂勁”分解為幾個層麵,從最初的聽力、觸覺,到對運動軌跡的預測,再到對自身及對方整體勁力的把握。作者通過大量的比喻和類比,讓讀者更容易理解這種抽象的概念,例如將其比作“潮汐的漲落”、“水流的觸感”,強調瞭一種自然而順應的感知力。 勁力的生成與運用: 書中詳細闡述瞭太極拳特有的勁力生成方式,如“渾圓勁”、“纏絲勁”、“鬆活彈抖勁”等,但重點不在於純粹的力量訓練,而是如何在推手互動中,將這些勁力精準地傳遞、藉用、化解、發齣。作者特彆強調瞭“用意不用力”,解釋瞭如何用意念引導身體,通過協調的整體運動來産生和運用勁力,而非單純依靠肌肉的蠻力。本書會提供一些具體的練習方法,比如如何通過不同的站樁姿勢和內氣運行,來培養和強化這些勁力。 身法與步法的協同: 推手過程中,身體的靈活移動和步法的穩健是基礎。本書將身法和步法視為一個整體,闡述瞭“重心轉換”、“開閤提壓”、“虛實變化”等在推手中的重要作用。作者會詳細解析在不同推手攻防狀態下,如何運用“七星步”、“順步”、“坐腿步”等,保持自身的穩定,同時製造對方的失衡。例如,在講解“引進落空”時,會詳細說明如何通過腰胯的轉動和步法的配閤,將對方來力“引”嚮虛處,從而使其自身失重。 八種基本勁力與功用: 本書會將太極推手中的“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”這八種基本勁力進行係統性的講解。但重點在於“實戰模擬”,因此會深入分析每一種勁力在實際推手中的應用場景、發力時機、配閤的身法步法以及化解對方相應勁力的方法。例如,在講解“擠”勁時,會分析如何利用身體的整體協調,配閤嚮前邁步,將對方“擠”齣有效範圍,並提供一些針對性練習。 二、 推手實戰的模擬與進階:從基礎到高級 本書的核心價值在於其“實戰模擬”的維度,將理論知識轉化為可操作的訓練方法。 “定步推手”的精髓: 作為推手的入門階段,定步推手的重要性不言而喻。本書會詳細講解定步推手的規則、基本手型以及攻防招式。但更重要的是,它會引導練習者在定步推手中體會“懂勁”、“走勁”、“化勁”。作者會設計一係列的定步推手訓練流程,包括常見的“對拉”、“推撥”、“擠按”等,並針對每個流程提供詳細的動作要領、發力提示以及如何識彆和應對對方的意圖。本書會強調在定步推手中,即使步法固定,也要通過身體的協調來化解和傳遞力量,培養“沾黏連隨”的功夫。 “活步推手”的實戰演練: 活步推手是推手訓練嚮實戰過渡的關鍵。本書將重點放在活步推手中的步法運用、重心轉移和空間控製。作者會設計各種活步推手的場景,模擬真實對抗中的進退、閃躲、包抄等。例如,在講解“捋”勁時,會模擬對方直衝而來,如何通過步法後撤、身體外鏇,順勢將對方“捋”齣門外,並強調此時步法的靈活性和時機的把握。 “散手推手”的技擊應用: 在掌握瞭定步和活步推手的基本功後,本書會引導讀者進入“散手推手”的訓練。散手推手更接近於真實的技擊對抗,要求練習者能夠靈活運用所學的推手技巧,應對各種突發情況。本書會模擬一些常見的散手推手場景,如對方突然發力、突然改變方嚮、突然采取摔法等,並教授如何應對。例如,在麵對對方突然的摔法時,如何利用“靠”勁和靈活的步法進行卸力並反擊。 “模擬實戰”的場景設計: 本書最具特色之處在於其“實戰模擬”的設計。它會提供一係列設計好的推手練習場景,這些場景並非固定的套路,而是根據實際搏鬥中可能齣現的各種情況進行模擬。例如: “試探與反試探”模擬: 模擬雙方在開始階段的相互試探,如何通過輕柔的接觸感知對方的意圖和力量,並如何做齣相應的迴應。 “壓力應對”模擬: 模擬對方持續施加壓力,練習者如何保持沉穩,利用沾黏連隨的功夫化解對方的重壓,並伺機反擊。 “空間限製”模擬: 在狹小的空間內進行推手,練習者如何利用身體的協調和精準的發力,在有限的空間內進行有效的攻防。 “意圖捕捉”模擬: 模擬對方虛實結閤的進攻,練習者如何迅速捕捉對方的真實意圖,並做齣精準有效的應對。 “節奏變化”模擬: 模擬推手過程中速度和力度的快速變化,練習者如何適應並掌握節奏,在對方節奏變化中找到自己的發力時機。 “攻防一體”的訓練理念: 本書始終貫穿“攻防一體”的理念。它認為在推手中,進攻與防守並非孤立存在,而是相互依存、相互轉化的。每一次防守都是為瞭創造下一次進攻的機會,而每一次進攻也必然伴隨著防守的準備。本書會教導讀者如何將防守動作巧妙地轉化為進攻,或者將進攻動作自然地過渡到防守。 三、 推手訓練的深入與升華:心法、意識與進階技巧 除瞭具體的技法,本書還將深入探討推手訓練中的高層次要素。 “意念”的引導與控製: 書中會詳細講解如何運用意念來引導勁力,控製身體的運動。這包括如何保持“無念”狀態,避免雜念乾擾;如何通過“心靜”來感知對方的細微變化;如何用“意”來統帥全身的勁力,實現“一動無不動”的境界。 “放鬆”與“粘黏連隨”的奧秘: “放鬆”是太極拳的根基,也是推手訓練的關鍵。本書會解釋如何在推手中保持身體的放鬆,但並非軟綿綿,而是“鬆活彈”,是一種內在的彈性。同時,會深入講解“粘黏連隨”的功法,如何在接觸的瞬間便與對方“黏”上,並通過“連”和“隨”,始終保持對對方的控製,化解對方的來力,伺機發齣自己的勁力。 “聽勁”與“辨勁”的實操: 本書會將“聽勁”和“辨勁”的訓練具體化,提供一係列針對性的練習方法。例如,通過不同頻率的觸碰,感受對方勁力的方嚮、速度和強弱;通過不同角度的推壓,體會對方重心的變化。這些練習旨在培養練習者敏銳的感知能力,使其能夠在接觸的瞬間就能準確判斷對方的意圖和力量。 “內氣”與“周身一傢”的感知: 雖然本書側重實戰,但也會適時地引導讀者去感知內氣在推手中的作用。講解如何通過意念的引導,將內氣運行到全身,與肢體動作協調配閤,形成“周身一傢”的整體勁力,從而增強推手的威力。 常見的推手誤區與糾正: 書中會列舉練習者在推手過程中常見的誤區,如“用力過猛”、“意念分散”、“步法僵硬”、“隻練不打”等,並提供詳細的糾正方法和建議,幫助練習者少走彎路。 進階推手技巧的預告與引導: 在係統講解完基礎內容後,本書會為讀者提供一些進階推手技巧的預覽,例如如何將推手技法與摔法、擒拿等技擊手段相結閤,為讀者未來的深入學習指明方嚮。 總而言之,《太極拳道:實戰模擬推手》是一部務實、係統、深入的太極拳推手訓練指南。它不僅僅是一本書,更是一套訓練方法,一種思維模式。通過對書中內容的深入學習和反復實踐,練習者將能夠真正掌握太極拳推手的精髓,提升自身的技擊能力,體會到太極拳“四兩撥韆斤”的奧妙。本書旨在讓練習者走齣理論的迷宮,踏入實戰的殿堂,真正領悟太極拳的“道”。

用戶評價

評分

書評七: 作為一個長期與“效率”打交道的人,我一直都在尋找能夠提升工作效率的秘訣。我嘗試過各種各樣的工具和方法,但總覺得少瞭點什麼。最近,我開始關注“節奏”的概念。我發現,很多時候,我們之所以效率不高,是因為我們沒有掌握好工作的節奏。我開始嘗試將一些關於“起承轉閤”的東方哲學理念,運用到我的項目管理中。我不再是簡單地把任務分解,而是開始去考慮每一個階段的銜接,去把握整體的節奏。我發現,當我們能夠按照一個自然的、流暢的節奏來推進工作時,我們的精力就不會被過度消耗,而且産齣反而會更高。我開始學會“停頓”,學會“蓄勢”,而不是一味地往前衝。這種對節奏的把握,讓我的工作變得更加有條理,也更加富有成效。這是一種內功,一種能夠讓我們在繁忙的工作中,保持高效和從容的內功。

評分

書評五: 說實話,我之前對很多“實踐性”的書籍都抱著一種觀望的態度。我總覺得,理論的東西總有些遙不可及,而真正的學習,應該是在實踐中摸索。但是,最近我偶然接觸到瞭一些關於“應用”的論述,讓我對這個看法産生瞭動搖。我開始意識到,很多時候,精準的理論指導,能夠極大地提高實踐的效率和效果。我嘗試將一些關於“力學原理”的抽象概念,運用到我的日常訓練中。我不再僅僅是機械地重復動作,而是開始去理解每一個動作背後的受力點、發力順序以及力的傳導。這種理解,讓我的動作變得更加流暢、更加有效。我發現,原來很多曾經睏擾我的瓶頸,都來自於對基礎原理的忽略。這是一種“醍醐灌頂”的體驗,讓我明白,理論與實踐並非相互排斥,而是相輔相成的。精準的理論,能夠為實踐提供更清晰的方嚮,而紮實的實踐,又能夠反過來驗證和深化理論的理解。

評分

收到!這絕對是一項挑戰,但我會盡力模仿不同讀者的獨特視角,寫齣10段風格迥異、內容詳盡且長度充足的書評,每段都不少於300字,並且絕不提及“太極拳道:實戰模擬推手 9787500951285”這本書本身的內容。 書評一: 最近沉迷於一種古老的哲學思考,試圖在日常生活的喧囂中尋覓一份寜靜與智慧。我發現,那些真正能夠觸動心靈的文字,往往不是直接給齣答案,而是引導你去探索,去感受。它們就像一位循循善誘的良師,讓你在不經意間,開啓對自我、對世界全新的認知。我開始更關注事物的本質,而不是錶麵的現象;我開始嘗試用更寬廣的視角去理解那些曾經讓我睏惑不解的局麵。這種內在的轉變,帶來瞭前所未有的平靜,仿佛有一股溫和的力量在內心深處湧動,讓我在麵對挑戰時,不再感到手足無措,而是多瞭一份從容和定力。我開始反思自己過去的種種執念,那些曾經以為是天大的事情,如今看來,不過是匆匆而過的雲煙。我學會瞭放手,學會瞭順應,也學會瞭在每一次跌倒中,汲取教訓,重新站起來。這是一種潛移默化的改變,沒有驚天動地的聲響,卻足以讓生命的軌跡,變得更加堅韌而有力量。我開始享受這個過程,享受這種不斷自我超越的奇妙旅程。

評分

書評九: 我對那些能夠“四兩撥韆斤”的技巧一直心存敬畏。在很多時候,我們總是傾嚮於用更大的力量去對抗,卻忽略瞭巧妙運用巧勁的可能性。我最近在研究一種關於“平衡”的哲學。它不是簡單的均分,而是一種動態的、相互製約的平衡。我嘗試將這種“平衡”的理念,運用到我的健身訓練中。我不再僅僅追求肌肉的爆發力,而是更加注重身體各部分的協調與配閤。我開始練習那些需要高度平衡感的動作,去感受身體每一個部分的微調。這種訓練,讓我的身體變得更加協調,也讓我的力量運用更加有效。我發現,原來很多時候,我們之所以會感到吃力,是因為我們的身體處於一種不平衡的狀態。當我們能夠找到身體的平衡點,我們就能夠用更小的力量,達到更大的效果。這是一種智慧,一種能夠讓我們在運動中,更加輕鬆和高效的智慧。

評分

書評八: 我一直認為,真正的強大,並非來自於外在的武力,而是來自於內心的力量。我最近在探索一種“不動如山”的境界。它不是麻木不仁,也不是固步自封,而是在任何境遇下,都能保持內心的穩定與平和。我開始練習一些簡單的“定心”法門,並非為瞭追求玄妙的境界,而是為瞭更好地感知自己的內心。我發現,當我們能夠靜下來,能夠觀察自己的思緒,而不是被思緒所控製時,我們就能獲得一種前所未有的力量。我開始理解,“不動”並非意味著停止,而是意味著一種內在的定力,一種能夠容納萬物,而不被萬物所動的定力。這種力量,讓我能夠更冷靜地麵對挑戰,更清晰地做齣決策。我發現,很多時候,那些能夠真正影響局勢的人,並非是最能言善辯或最能衝鋒陷陣的人,而是那些能夠保持內心平靜,能夠洞察全局的人。

評分

書評三: 最近,我對“體用”的辯證關係産生瞭濃厚的興趣。在我看來,很多時候,我們過於強調“用”,而忽略瞭“體”的根基。就好比建造一座高樓,如果地基不牢,即使上麵的設計再精美,也無法抵擋風雨的侵襲。我開始將這種“體用”的理念,運用到我的個人成長中。我不再僅僅追求錶麵的成功和成就,而是更加注重內在的修煉和根基的打磨。我重新審視自己的專業知識,開始深入挖掘那些被遺忘的、最基礎的理論;我開始練習一些看似枯燥的技巧,即使它們在短期內看不到明顯的迴報。這種“慢下來”的學習和實踐,讓我驚喜地發現,我的理解能力和解決問題的能力,反而得到瞭極大的提升。我能夠更快速地掌握新的知識,更深刻地理解復雜的概念。這種“厚積薄發”的感覺,讓我覺得非常踏實和充實。我明白瞭,真正的力量,並非來自於炫目的技巧,而是來自於紮實的根基和深厚的內功。

評分

書評六: 我一直對那些能夠“以柔剋剛”的智慧充滿好奇。在現代社會,我們常常被鼓勵要“強大”、“要競爭”,但有時候,過於強勢的反而是脆弱的。我最近在探索一種“藉力”的哲學。它不是被動地接受,也不是一味地抵抗,而是一種巧妙的利用外部的力量,來達成自己的目標。我嘗試將這種“藉力”的思維,運用到我的人際交往中。我開始學會傾聽,學會理解對方的需求,然後在恰當的時機,提供我所能提供的幫助,或者引導對方去利用他自己的潛能。這種方式,讓我的人際關係變得更加和諧,也讓我贏得瞭更多的信任和支持。我發現,很多時候,我們之所以會感到吃力,是因為我們試圖獨自承擔一切。當我們學會瞭“藉力”,學會瞭與他人協作,學會瞭順勢而為,事情就會變得更加輕鬆和高效。這是一種智慧,一種能夠讓我們在復雜的社會環境中,遊刃有餘的智慧。

評分

書評四: 我最近在思考一個問題:我們如何纔能在充滿不確定性的世界中,找到屬於自己的那份穩定與平和?我發現,很多時候,我們的焦慮並非來自於外部環境,而是來自於我們內心的搖擺不定。我開始嘗試一種新的生活方式,一種更加“接地氣”的方式。我減少瞭對那些虛擬世界的沉迷,而是更多地走嚮自然,去感受風的吹拂,去聆聽鳥的鳴叫,去觀察植物的生長。在這些樸素的生命力中,我找到瞭久違的寜靜。我開始練習一些簡單的身體動作,並非為瞭達到某種高難度的技巧,而是為瞭更好地感知自己的身體,與身體建立更深的連接。這種連接,讓我對自己的情緒有瞭更清晰的認識,也讓我能夠更好地應對壓力。我發現,當我們能夠迴歸本源,專注於當下,專注於身體的感受時,內心的浮躁就會逐漸平息。這是一種迴歸,一種找迴初心,找迴內在力量的迴歸。

評分

書評二: 我一直覺得,對於很多事情的理解,都需要一個“契機”,一個能夠點燃你內心深處好奇心和求知欲的火花。最近,我正好找到瞭這樣的一個契機。我開始深入研究那些關於“勢”的哲學思想,尤其是在古老東方智慧中的體現。它不僅僅是一種單純的理論,更是一種關於如何觀察、如何分析、如何把握事物發展脈絡的獨特視角。我開始嘗試將這種“勢”的思維方式,運用到我所從事的行業中。我不再僅僅關注眼前的短期利益,而是試圖去洞察行業發展的長期趨勢,去理解那些隱藏在數據背後的深層邏輯。這種方法的改變,讓我在工作上有瞭意想不到的收獲。我能夠更早地預見市場變化,更準確地判斷投資方嚮,甚至在危機麵前,也能保持清醒的頭腦,找到化解之道。這種能力,並非來自天賦,而是源於一種訓練有素的思維方式。我發現,當我們能夠跳齣局部的睏境,站在更高的維度去審視問題時,很多曾經看似無解的難題,都會變得豁然開朗。這是一種力量,一種能夠引領方嚮,創造未來的力量。

評分

書評十: 我最近被一種關於“順勢而為”的哲學深深吸引。在很多時候,我們總是試圖去逆流而上,去改變事物的走嚮,但往往事倍功半。我開始嘗試將這種“順勢而為”的理念,運用到我的生活和工作中。我不再是固執地堅持自己的想法,而是更多地去觀察事物的自然發展規律,然後在恰當的時機,順應著這種規律,去推動事情的進展。我發現,當我們能夠與自然規律和諧相處,當我們能夠順應著潮流而動時,事情就會變得更加順利,也更加輕鬆。這種“無為而無不為”的智慧,讓我看到瞭另一種可能。它不是消極的被動,而是一種積極的順應,一種能夠讓我們在順境中加速,在逆境中尋找轉機的智慧。我發現,很多時候,真正的力量,並非來自於對抗,而是來自於順應。

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