以色列格斗全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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继续者张付 著

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• 搏击
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出版社： 人民邮电

ISBN：9787115472311

商品编码：29607784713

出版时间：2018-06-01

基本信息

商品名称： 以色列格斗全书	出版社： 人民邮电出版社	出版时间：2018-06-01
作者：继续者张付	译者：	开本： 16开
定价： 99.00	页数：	印次： 1
ISBN号：9787115472311	商品类型：图书	版次： 1

内容提要

本书首先介绍了以色列格斗术的起源和特点，随后对以色列格斗术的攻击手段、应对站立缠斗的方法、应对站立打击技的方法、地面格斗技术、徒手对武器策略与技术五部分内容进行了讲解。此外，本书中的格斗动作均配有真人示范图、步骤说明、技术点评、要点提示和训练方法，可以有效帮助练习者明确格斗动作的技术特点、运用场景及效果。不论是希望学习防身技能的初学者，还是希望提升格斗技能的格斗爱好者、军警安保人员和运动员，都将从本书中获得帮助。

目录

第 一章 以色列格斗术的历史、现状和未来 第 一节 不同门类体系以色列格斗术的历史、现状与未来 002 一、传统马伽术的历史与现状 002 二、突击队马伽术的历史与现状 004 三、以色列防卫体系马伽术的历史与现状 004 四、以色列卡帕术的历史与现状 005 五、《以色列防身术》与本书的关系 005 第二节 以色列格斗术的综合特点 006 第二章 以色列格斗术的攻击手段 第 一节 以色列格斗术通用站立打击技攻击手段 010 预备知识1 以色列格斗术站立格斗架势 010 预备知识2 格斗架势的基本移动 011 一、以色列格斗术通用裸拳攻击手段 012 二、以色列格斗术通用穿鞋腿法攻击手段 018 三、以色列格斗术通用肘击攻击 024 四、以色列格斗术通用膝击攻击 030 第二节 以色列格斗术特殊站立攻击手段 033 第三节 以色列格斗术的格挡技术 051 第四节 以色列格斗术的摔投技 058 第五节 以色列格斗术的地面技基础 076 一、以色列格斗术的地面打击技 076 二、以色列格斗术的地面控制技基础 082 第六节 以色列格斗术的关节技与绞技 086 一、站立关节技选讲 086 二、地面关节技选讲 089 三、站立绞技选讲 093 四、地面绞技选讲 094 补充：以色列格斗术中的多人组合控制技术选讲 095 第七节 打击技攻击路径 096 一、基本攻击路径 096 二、攻击路径训练 099 第三章 整合版以色列格斗术应对站立缠斗的方法 第 一节 以色列格斗术对抓手纠缠的应对 102 一、同侧单手抓腕的反击 103 二、异侧单手抓腕的反击 108 三、双手抓双腕的反击 113 四、双手抓单腕的反击 118 五、后方双手抓双腕的反击 121 六、后方双手抓双肘的反击 124 第二节 整合版以色列格斗术应对站立掐颈的方法 126 一、前方双手掐颈的反击 126 二、侧位双手掐颈的反击 131 三、后方双手掐颈的反击 136 四、单手掐颈的反击 139 第三节 整合版以色列格斗术应对站立熊抱的反击 142 一、前方不连臂熊抱的反击 142 二、前方连臂熊抱的反击 145 三、后方不连臂熊抱的反击 151 四、后方不连臂熊抱并把我方举起的防御 157 五、后方连臂熊抱的反击 159 第四节 整合版以色列格斗术应对其他站立缠斗的方法 164 一、应对后方单臂锁颈的反击 164 二、应对前方断头台的反击 170 三、应对抓衣领的反击 173 四、应对抱腿摔的反击 178 第四章 整合版以色列格斗术应对站立打击技的方法 第 一节 以色列格斗术应对手部攻击的方法 184 预备知识：以色列格斗术中的“内和外” 184 一、以色列格斗术应对直拳的方法 184 二、以色列格斗术应对摆拳的方法 189 三、以色列格斗术应对勾拳的方法 194 四、以色列格斗术应对乱拳的方法 196 五、整合版以色列格斗术步伐与拳法的综合训练 200 （一）利用八个警戒位置进行攻防训练 200 （二）有关步伐的防直拳5 个基本组合 202 第二节 以色列格斗术应对腿法的方法 204 一、以色列格斗术应对扫腿（鞭腿或旋踢）的方法 204 （一）以色列格斗术应对中段扫腿 204 （二）以色列格斗术应对低扫腿 209 （三）以色列格斗术应对高扫腿 210 二、以色列格斗术应对正蹬腿的方法 213 三、以色列格斗术应对踢击腹股沟的方法 217 四、以色列格斗术应对侧踹的方法 219 第五章 整合版以色列格斗术的地面格斗技术 第 一节 地面防卫的基本策略 226 一、倒地后的反击策略 226 二、地面跪骑上位打击与站立 230 三、地面下位基础防卫 231 第二节 受身与地面上位攻击 237 一、对地综合攻击训练 237 二、被摔投时的倒地受身策略 240 三、地面受身技术 240 四、地面上位攻击策略 245 五、地面骑乘上位控制技术 253 六、地面横四方位上位攻击策略 259 七、侧位压制上位的攻击 262 第三节 地面下位攻击策略 265 一、倒地后对站立者反击 265 二、地面跪骑下位策略 268 三、对袈裟固的反击：侧位三角绞肘击法 285 第四节 地面技术的其他问题 286 一、地面拿背位策略 286 二、对十字固的防御 291 三、摔投+ 地面控制法 292 四、整合版以色列格斗术地面位转换技术 294 五、整合版以色列格斗术地面寝技对练组合举例 295 第六章 整合版以色列格斗术徒手对武器策略与技术 第 一节 整合版以色列格斗术应对棍击的方法 298 一、徒手对棍的原则 299 二、整合版以色列格斗术的徒手对棍技术 300 第二节 整合版以色列格斗术徒手控刀技术 321 一、预备知识 322 二、徒手对刀基础格挡、反击与逃脱训练 326 三、整合版以色列格斗术徒手控刀训练组一 330 四、整合版以色列格斗术徒手控刀训练组二 344 五、整合版以色列格斗术徒手控刀补充训练组 353 六、地面位防御匕首攻击 357 第三节 整合版以色列格斗术近身控枪技术 364 一、正面近身持枪威胁的控制 365 二、侧位近身持手枪威胁的控制 371 三、后位近身持手枪威胁的控制 373 四、防御抓领枪顶下颌 377 附录：部分格斗技术中英文对照表 379

《现代生存艺术：都市格斗与自我防卫指南》 在瞬息万变的现代社会，潜在的危险和冲突无处不在。从不期而遇的街头冲突到更为隐蔽的欺凌与骚扰，学会保护自己已不再是一种奢侈，而是提升生活品质、守护身心安全的基本需求。本书并非鼓吹暴力，而是旨在通过系统性的知识与训练，赋予您应对各种紧急情况的自信与能力。它是一份面向所有关注自我保护、希望提升个人安全感人士的详实指南，将带您探索一套实用、高效且符合道德规范的自我防卫体系。 本书的核心理念在于“以智取胜，以巧破力”。我们深知，街头冲突往往瞬息万变，力量悬殊的情况屡见不鲜。因此，本书将重点放在那些能够最大程度发挥个人优势、规避劣势的技法。您将学习到如何通过敏锐的观察力，提前预判潜在的危险，并采取规避或化解的策略，将冲突扼杀在萌芽状态。这包括对环境的认知，对潜在威胁源的识别，以及在必要时如何通过肢体语言和声音信号来震慑对手，避免事态升级。 在身体对抗层面，本书将介绍一套基于人体生物力学原理的格斗技术。这些技术的设计理念是简单易学，却又威力十足，即便身体素质不如对手，也能有效制敌。您将学习到如何利用全身的协调性，将力量集中于点，产生最大的打击效果。关键的打击点，如喉咙、腹股沟、膝盖等，以及如何精准地击打这些部位，将是本书的重点内容。同时，我们也将详细讲解各种有效的擒拿与反擒拿技术，让你在被近身控制时，也能找到脱困的机会。这包括如何通过借力打力，化解对方的攻击，并将其重心破坏，从而赢得反击的先机。 除了直接的身体对抗，本书还将深入探讨“非对称性”的防御策略。这意味着，在面对比自己体型更大、力量更强的对手时，我们如何运用智慧和技巧来弥补体能上的差距。这包括对地面缠斗基础的理解，例如如何有效地进行摔跤和格斗，以及在地面上如何利用对方的体重和自身灵活度来摆脱困境。我们还会介绍一些在极端情况下可以使用的“非常规”但合法的自卫手段，这些手段并非为了造成严重伤害，而是为了争取逃脱的时间与空间。 本书的另一大特色在于，它将理论与实践紧密结合。每一项技术都配有详细的图解和步骤分解，力求让读者能够清晰地理解动作要领。更重要的是，我们强烈建议读者在有条件的情况下，寻找合格的教练进行指导，并在安全可控的环境下进行模拟训练。反复的练习是掌握任何技能的关键，尤其是格斗技巧。本书将提供一套循序渐进的训练计划，从基础体能的提升，到核心力量的强化，再到专项格斗技术的反复演练，帮助您逐步建立起扎实的身体基础和熟练的格斗技能。 除了身体层面的训练，本书还高度重视心理素质的培养。在紧急情况下，恐惧、慌乱和犹豫往往是导致失败的最大敌人。因此，本书将包含关于如何在高压环境下保持冷静、增强自信的心理训练方法。您将学习到如何通过呼吸技巧、积极的自我暗示以及对潜在风险的充分认知，来克服恐惧，做出最有利于自身安全的决策。我们相信，强大的心理素质与精湛的格斗技巧同样重要，它们共同构成了完整的自我防卫能力。 此外，本书还提供了关于法律常识的介绍，强调在进行自我防卫时，必须遵守相关的法律法规。我们将明确界定“正当防卫”的范畴，帮助读者理解在何种情况下可以采取何种程度的防卫措施，避免因过度防卫而承担不必要的法律责任。自我防卫的目的是保护自身安全，而非制造新的伤害，这一点至关重要。 本书的适用人群广泛，无论您是学生、上班族、家庭主妇，还是任何关心自身安全的人士，都能从中受益。如果您曾经对街头暴力感到恐惧，或者担心在日常生活中遭遇不测，那么这本书将为您提供一套切实可行的解决方案。它不仅仅是一本关于格斗技术的书籍，更是一份关于如何重拾生活掌控感，自信面对挑战的生活哲学。 内容涵盖（但不限于）： 环境洞察与危险规避： 如何观察周遭环境，识别潜在的威胁，并采取预防性措施。学习如何有效沟通，避免不必要的冲突升级。 基础体能与身体协调性训练： 提升耐力、力量、速度和灵活性，为格斗技巧打下坚实基础。 核心打击技术： 精准、高效的打击技法，专注于人体的脆弱部位，以最小的力气产生最大的效果。 近身格斗与缠斗技巧： 在近距离对抗中如何保持平衡，化解对方的攻击，并寻找到反击的机会。 防摔与地面自卫： 在被摔倒在地时，如何有效地保护自己，并寻机站起或进行反击。 反擒拿与脱困技术： 学习如何破解常见的擒拿动作，摆脱对方的控制。 非对称性格斗策略： 针对体能劣势，如何利用技巧和环境因素制敌。 心理素质训练： 如何在高压环境下保持冷静，克服恐惧，增强自信。 法律常识与正当防卫： 理解自我防卫的法律界限。 日常场景模拟与应对： 针对不同的紧急情况，提供具体的应对策略。 本书致力于为您提供一套全面、实用且易于掌握的自我防卫知识体系。它将帮助您建立起内在的安全感，在任何环境中都能更加从容自信地生活。这不仅仅是关于如何“打”，更是关于如何“不被打”，如何成为一个更有智慧、更有力量、更能保护自己的人。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够快速有效地解决问题的格斗术情有独钟，而《以色列格斗全书》正是这样一本书。它没有过多的哲学探讨，也没有冗长的历史介绍，而是直接切入核心，用最直接、最简练的方式传授格斗技巧。我特别喜欢它在介绍每一项技术时，都会详细解释其背后的原理和适用场景。这让我明白，这项技术为什么有效，以及在什么时候使用它最合适。书中的一些关于如何利用对方的重心和力量的讲解，让我茅塞顿开。我之前一直认为格斗主要靠力量，但这本书让我意识到，技巧和智慧才是关键。作者在书中反复强调“随机应变”，这让我觉得非常重要。在真实的冲突中，你不可能预设好所有的步骤，你需要能够根据现场情况灵活调整自己的应对策略。我正在努力练习书中关于如何在狭小空间内进行防御的技巧，这在日常生活中非常实用，比如在拥挤的电梯里或者狭窄的街道上。这本书的语言风格也十分吸引人，简洁有力，毫不拖泥带水，读起来让人感到一种畅快淋漓。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引眼球，那种硬朗的线条和充满力量感的字体，让人一眼就能感受到它所蕴含的实用性和爆发力。我一直对格斗技很感兴趣，但市面上很多书要么过于理论化，要么只是简单罗列几个动作。拿到《以色列格斗全书》后，我花了一个下午的时间仔细翻阅，它的内容深度和广度都超出了我的预期。这本书不仅仅是关于如何“打”人，更重要的是它强调了如何“生存”和“避免冲突”，这让我觉得非常有价值。作者似乎是将多年的实战经验浓缩在了这本书里，从最基础的站姿、步法，到各种近身缠斗技巧，再到如何应对突发情况，都讲解得极为细致。我特别喜欢它对心理素质的训练部分的描述，这一点在很多格斗书籍中是被忽略的。作者反复强调，真正的格斗不仅仅是身体上的对抗，更是意志和头脑的比拼。这一点让我深受启发，我开始反思自己过去的格斗练习是否过于注重表面动作，而忽略了内在的磨砺。这本书的图文并茂也是一大亮点，那些清晰的插图配合简洁明了的文字说明，使得原本复杂的动作变得易于理解和模仿。我迫不及待地想将书中的一些基本技巧应用到我的日常训练中，相信它会给我带来显著的提升。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的格斗术应该是一种综合性的自我防卫体系，而不仅仅是某些花哨的拳脚功夫。《以色列格斗全书》恰恰满足了我对这种体系的期待。这本书的结构安排非常合理，从基础的认知到具体的战术运用，循序渐进，让读者能够逐步建立起完整的格斗思维。我特别欣赏作者在讲解技术时所表现出的那种务实精神。没有多余的花架子，所有的动作都直指核心，都是为了在最短的时间内达到最有效的控制和制服对手的目的。我注意到书中提到了很多在街头冲突中可能遇到的真实场景，并针对这些场景提供了切实可行的应对方案。这让我觉得这本书非常贴近实战，而不是纸上谈兵。读这本书的时候，我常常会联想到一些电影或电视节目中出现的格斗场面，然后对照书中的讲解，发现很多时候电影中的动作并不一定是最有效的，而书中所教授的技巧则更加符合逻辑和人体工学。我正在尝试书中关于如何利用环境进行防御的技巧，比如如何利用墙壁、桌子等作为掩护或武器，这让我对“在任何环境下都能保护自己”有了更深刻的理解。这本书的内容对我来说，简直是一座宝藏，我还会反复阅读，并且在实践中不断体会和领悟。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够真正改变我认知和实践的格斗书籍，《以色列格斗全书》做到了。这本书的独特性在于它将格斗的理念融入了日常生活的方方面面。我特别欣赏作者在讲解每一个技术时，都会提到其背后的哲学思考。这让我觉得，格斗不仅仅是一种身体的对抗，更是一种心智的磨砺。书中关于如何通过观察和分析来预测对方的行动的讲解，让我觉得自己变得更加敏锐。我正在努力练习书中关于如何利用声音和视觉干扰来制造机会的技巧，这在近身格斗中非常有效。我一直觉得格斗需要极高的天赋和身体素质，但这本书让我明白，通过正确的训练和方法，每个人都能掌握有效的自卫能力。这本书的内容对我来说，不仅仅是知识的积累，更是自信心的建立。

评分☆☆☆☆☆

我一直在思考，如何才能在不希望发生冲突的情况下，也能有效地保护自己。《以色列格斗全书》给了我一个全新的视角。它不仅仅是一本教授格斗技巧的书，更是一本关于如何建立心理优势的书。我特别欣赏作者在书中强调的“意识”和“预判”的重要性。这让我觉得，真正的格斗是在冲突发生之前就已经开始了。我正在努力练习书中关于如何通过观察对手的眼神和肢体语言来判断其意图的技巧，这让我变得更加警觉。书中的一些关于如何利用环境进行防御的讲解，也让我觉得非常实用。我之前一直觉得只能依靠自己的身体进行格斗，而这本书让我意识到，环境也是我的有力武器。这本书的内容让我觉得，我不仅仅是在学习格斗，更是在学习如何更聪明地应对生活中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我大开眼界，我之前接触过一些格斗书籍，但都没有《以色列格斗全书》这样让我感到“实用”和“震撼”。它不仅仅是一本教授格斗技巧的书，更像是一本关于生存智慧的百科全书。我特别喜欢书中关于如何在高压环境下保持冷静和清晰思维的指导。这在激烈的格斗中是至关重要的，而这一点往往是训练中最难的部分。作者用生动形象的语言，将那些复杂的心理训练技巧变得通俗易懂。我正在努力练习书中关于如何快速评估对手的意图和能力的方法，这让我学会了在冲突发生前就做到心中有数。书中提到的很多应对不同类型对手的策略，都非常具有针对性。例如，如何对付体型比自己大的对手，或者如何应对多名对手的围攻，这些都是我之前从未考虑过的。这本书让我深刻理解到，格斗的最高境界在于“不战而屈人之兵”，而书中教授的技巧正是通往这个境界的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够带来实际效益的知识体系非常感兴趣，《以色列格斗全书》无疑就是这样一本。它没有过多的理论空谈，而是直接聚焦于如何在现实生活中保护自己。我尤其喜欢书中关于如何利用最少的力气达到最大效果的讲解。这对于我这样一个体力并不是特别突出的人来说，简直是福音。作者似乎将很多精妙的原理都浓缩在了简单的动作之中，让我觉得格斗并非只是年轻人的专利，而是任何年龄、任何体格的人都可以掌握的技能。书中关于如何破解对方的擒拿和控制技巧的部分，让我觉得非常受用。我之前总觉得一旦被抓住就很难挣脱，而这本书让我看到了希望。我正在尝试书中关于如何在被摔倒后迅速站起来并寻找反击机会的技巧，这在地面缠斗中非常关键。这本书的内容让我感觉自己拥有了更多的选择和可能，即使面对困境，我也能找到应对的方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，对于我这样的格斗爱好者来说，绝对是一个重磅消息。《以色列格斗全书》的书名就足够霸气，而内容更是名副其实。我最喜欢它在讲解技术时那种“直击要害”的风格。没有那些繁复的铺垫，直接讲授最有效、最直接的攻击和防御方法。我特别欣赏作者在书中反复强调的“简洁性”原则。每一个动作的设计都力求简单明了，易于学习和掌握。我正在尝试书中关于如何利用身体的摆动和重心转移来产生巨大力量的技巧，这让我觉得发力的方式完全被颠覆了。书中的很多概念，比如“不作为”原则，让我对格斗有了更深刻的理解。它教会我，有时候最好的防御就是避免冲突，而这本书正是教你如何在避免冲突的同时，也能在必要时保护好自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，学习任何一项技能，都需要有扎实的基础，《以色列格斗全书》在这方面做得非常出色。它并没有一开始就教你如何去攻击，而是花费了大量的篇幅来讲解身体的协调性、平衡感以及如何有效地发力。这些基础训练对于任何格斗者来说都是至关重要的，但却常常被忽视。书中关于如何利用核心力量来驱动全身的讲解，让我受益匪浅。我之前一直觉得发力很“散”，通过学习这本书，我开始懂得如何将力量集中起来，发出更具破坏性的打击。我非常欣赏作者在讲解每一个动作时，都会反复强调“安全第一”的原则。即使在教授攻击技巧时，也始终不忘提醒读者要注意自身和他人的安全，这一点让我觉得这本书非常负责任。我正在尝试书中关于如何利用身体的各个部位进行防守的技巧，比如如何用手臂、肩膀甚至头部来阻挡攻击，这大大增加了我的防御范围。这本书的内容让我感觉自己不再是那个被动挨打的人，而是可以主动掌握自己命运的实践者。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够真正提升我实战能力的格斗书籍，《以色列格斗全书》绝对符合我的期望。它没有华而不实的动作，而是专注于那些在真实冲突中能够派上用场的技术。我特别喜欢书中关于如何利用对手的攻击惯性来反击的讲解。这让我觉得，原来格斗中还有如此巧妙的技巧。我正在努力练习书中关于如何快速脱离危险区域并寻找逃生路线的方法，这在遭遇突发情况时至关重要。书中的一些关于如何利用全身协调来产生最大力量的讲解，让我觉得受益匪浅。我之前一直觉得发力很“僵硬”，通过学习这本书，我才懂得如何让身体像鞭子一样灵活而有力量。这本书的内容让我觉得，格斗不再是遥不可及的技能，而是可以通过刻苦训练就能掌握的实用技术。