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诺瓦克·德约科维奇 著

图书标签:

• 网球
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• 塞尔维亚
• 大满贯
• 诺瓦克·德约科维奇

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550234635

商品编码：29611720632

包装：平装-胶订

出版时间：2014-09-01

基本信息

书名：德约科维奇：一发制胜

定价：39.80元

作者：诺瓦克·德约科维奇

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2014-09-01

ISBN：9787550234635

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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德约科维奇首部亲笔著作。每一位网球迷和运动爱好者不可错过的珍藏佳作！ 《一发制胜：我的14天身心逆转计划》小德**次真实、全面地讲述自己在球场内外的方方面面： 6岁便立誓要夺得温网冠军 科索沃战争期间，每天冒着生命危险在被轰炸过的废墟上练球 屡次退赛的隐秘原因大揭秘 对阵纳达尔、费德勒时的精彩战略战术 第 一次夺得温网冠军时的感动瞬间 1整天训练时程大公开 4大饮食守则，9种热身运动，9招滚轮按摩，4式瑜珈动作 14天既抗过敏又的健康食谱。

内容提要

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德约科维奇首部亲笔著作。揭秘小德突破逆境成为网球男单头号选手背后不为人知的故事，回顾历次关键战役中的精彩瞬间和心路历程，毫无保留分享身心调节与健康饮食方法。
2010年以前，小德只拿到过一个大满贯冠军，世界排名一直处在尴尬的第三，当年的澳网公开赛的决赛对阵特松加，他又气喘发作，冲进更衣室狂吐，历经五盘缠斗，终因体力不支败北。为了突破自我，他用各种方法改善体能状态，举重、跑步、换教练、到沙漠训练，甚至动了鼻腔手术使呼吸更顺畅。然而，都没有效果……
2011年，成为了小德有史以来*的单赛季：他赢得了10个冠军，连续3个大满贯，43场比赛，一跃成为世界排名*的网球选手！是什么让他在这么短的时间内发生了脱胎换骨的变化？“我体重减轻了，也觉得自己脚步更轻盈、更有爆发力，头脑也清醒了。”由谷底到*，那一年，到底发生了什么？书中小德将揭开他成功背后的秘密。

目录

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序章 从崩溃边缘到世界冠军

过去，每当我朝着梦想迈出一大步，就会被一股莫名的无力感绊住，

现在，我能清楚地感受到自己的改变，我终于可以痛快赢一场。

第 一章 战火中练球的小孩

科索沃战争阻挡不了我的网球路，我会去找刚遭到北约空袭的地方，

心想如果昨天轰炸了某个地方，今天可能就不会再来……

第 二章 初尝胜利的甜美滋味

2011年，我实现了两个毕生梦想：赢得温布尔登冠军，还有成为世界排名的球员。

第 三章 开放心态，让我脱胎换骨

我不是医生也不是营养师，我只建议各位打开自己的心胸，

尝试这些不同的观念，倾听身体向你发出的信号。

保持客观，只有你能知道哪些食物适合自己，只有你能翻译自己身体想对你说的话。

第 四章 什么食物拖累了你的健康？

无论在球场、职场、情场，每个人都想成功，

给你一个建议：从撇开偷偷破坏身心的坏食物开始。

只要去尝试就行了。对我来说，糟糕的挫败不是失败本身，而是决定不去尝试。

第 五章 吃出人生制胜局

我坚持提升身心表现的四项守则：

一、慢慢吃，用心吃；二、给身体清楚的指示；

三、保持正面心态；四、重质不重量。

第 六章 训练你的心智

身体训练并不是我取胜的因素。

我会运用心智方面的技巧，让自己在练球和比赛中可以保持敏锐、专注，

调整到佳状态。

不过，我并不把这些视为“训练方法”。这已经是我的生活方式。

第 七章 人人都做得到的健身计划

几种简单的健身运动，能帮你提高柔韧性、缓解压力、恢复体能，

不论你体能状况如何，都可以让你表现得更好。

第 八章 冠军的食谱

14天健康食谱，帮助我减重、挥别过敏、储备满满能量。

切记：怎么吃与吃什么一样重要。

认真看待你吃下肚的东西，因为它很快会成为你身体的一部分。

后记

致谢

附录 健康食物指南

作者介绍

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诺瓦克·德约科维奇，塞尔维亚职业网球运动员，1987年5月22日出生，现国际职业网球联合会（ATP）男子单打世界，职业生涯已经赢下7座大满贯男单冠军奖杯，被公认为是有史以来的网球运动员之一。

文摘

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序言

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德约科维奇：一发制胜 简介 这是一部关于一位传奇人物的传记，他以其非凡的毅力、卓越的技术和不屈不挠的精神，在网球界书写了属于自己的辉煌篇章。本书将深入剖析诺瓦克·德约科维奇（Novak Djokovic）从默默无闻的塞尔维亚少年，成长为一代网球巨星的非凡历程。我们不仅仅聚焦于他在赛场上赢得的无数荣誉——那些沉甸甸的大满贯奖杯，那些闪耀的奥运奖牌——更将带您走进他内心深处，去了解是什么驱动着这位网坛王者不断突破自我，挑战极限。 本书并非简单地罗列比赛数据和冠军头衔，而是力图展现一个立体、真实的德约科维奇。我们将追溯他童年时期在饱受战乱困扰的贝尔格莱德的成长经历，那个时代的艰辛岁月如何在他心中种下了坚韧不拔的种子。您将了解到，是什么样的家庭环境，怎样的启蒙指导，以及怎样的个人信念，帮助他在那个相对贫瘠的网球土壤中，萌发并茁壮成长。 我们将详细描绘他职业生涯中的关键转折点。从初露锋芒时的青涩少年，到与费德勒、纳达尔等伟大对手的经典对决，每一次的挑战都成为了他成长的阶梯。本书将不回避他职业生涯中的低谷与挫折，那些伤病、那些失利、那些质疑，是如何被他转化为前进的动力，是如何让他变得更加强大。您将看到，他并非天生的“战无不胜”，而是通过无数次的自我否定与重塑，才最终登顶世界之巅。 “一发制胜”不仅仅是一个响亮的标题，它更象征着德约科维奇在关键时刻所展现出的那种决定性力量。在压力最大的时刻，他总能以惊人的冷静和精准，抓住每一个得分机会，将比赛推向对自己有利的方向。本书将深入分析他在比赛中的战术部署，他对对手的洞察力，以及他在心理层面是如何做到“关键分”的掌控者。这不仅仅是网球技巧的展现，更是一种精神的胜利。 我们将探索他独特的技术风格。他的反手直线，他的接发球能力，他的身体柔韧性和跑动能力，以及他在球场上的全面性，都是他区别于其他选手的独特标签。本书将从技术层面进行深入剖析，用生动的语言解释那些高难度的动作是如何练就的，以及这些技术特点如何让他成为一个难以被击败的对手。 更重要的是，本书将探讨德约科维奇的“心智力量”。在竞争激烈的网球世界，身体的疲惫和技术的失误是常态，而能够超越这些，始终保持专注和信念，才是真正的王者之道。您将了解到，他如何进行自我调节，如何在高压环境下保持冷静，如何从失败中吸取教训并迅速恢复。他对于健康饮食、心理训练、冥想以及身体康复的严格要求，都将一一呈现，揭示了他成为顶级运动员背后付出的巨大努力和科学的管理。 本书还将触及德约科维奇的场外人生。他如何处理个人生活与职业生涯之间的平衡？他如何面对媒体的聚光灯和公众的期望？他对家庭的重视，他对塞尔维亚的深厚感情，以及他在慈善事业上的投入，都将勾勒出他作为一个公众人物的责任感和担当。他不仅仅是一位网球运动员，更是一位具有广泛影响力的社会公民。 “德约科维奇：一发制胜”旨在为读者提供一个全面、深刻、真实的视角，去理解这位网球传奇的非凡成就。它将激励那些追求卓越、不畏挑战的读者，无论是在网球场上，还是在人生的赛道上，都能从德约科维奇的故事中汲取力量，学会在逆境中成长，在压力下绽放，最终实现属于自己的“一发制胜”。 本书将通过详实的史料、精准的分析、引人入胜的叙述，为读者呈现一个关于坚持、关于梦想、关于超越的精彩故事。这不仅仅是一本关于网球的书，更是一本人生的教科书，一本关于如何成为更好的自己的指南。 章节内容概述（非直接包含在简介内，用于展示内容深度）： 第一章：战争阴影下的萌芽——贝尔格莱德的童年 介绍塞尔维亚在90年代的动荡背景。 德约科维奇的家庭环境，父母的支持。 早期接触网球的契机，简陋的训练条件。 童年时期的性格特质：坚韧、渴望成功。 第二章：初出茅庐的闪光——少年天才的崛起 青少年时期的比赛经历，崭露头角。 前往德国接受专业训练，遇到重要的人生导师。 转为职业选手的初期挑战与机遇。 首次参加大满贯赛事，初步认识世界顶尖水平。 第三章：宿敌之战的锤炼——与顶尖高手的较量 与费德勒、纳达尔的早期对决，青涩的较量。 分析这些对手的技术特点和对德约科维奇的影响。 早期大满贯赛事的突破，首次进入决赛或赢得冠军。 “三巨头”时代初步形成，德约科维奇的角色定位。 第四章：心理的炼金术——关键分的掌控者 深入分析德约科维奇在关键时刻的表现。 心理调节的策略：自信心构建、情绪管理。 如何在高压下维持专注和稳定。 “一发制胜”战术的心理学解读。 第五章：技术的精雕细琢——全能战士的武器库 详细解析德约科维奇的各项技术：发球、正手、反手、截击、底线相持。 分析其独步天下的接发球技术，以及如何化解对手的强发球。 跑动能力、身体柔韧性与网球运动的结合。 教练团队对技术提升的贡献。 第六章：低谷与重生——伤病与挑战中的蜕变 职业生涯中的重大伤病回顾，手术经历。 复出之路的艰辛，面临的质疑和不确定性。 如何通过科学的康复和训练克服伤病。 心理上的坚韧性如何帮助他度过低谷。 第七章：绿茵场上的哲学——生活方式与训练理念 严格的饮食习惯（素食主义等）对其身体状态的影响。 冥想、瑜伽等身心训练的实践。 对体能、耐力和恢复的高度重视。 教练团队的长期合作与战术调整。 第八章：塞尔维亚的骄傲——家国情怀与社会责任 德约科维奇对塞尔维亚的民族自豪感。 回馈家乡，建立基金会，支持网球发展。 作为公众人物的社会影响力，参与公益活动。 面对争议时的态度与处理方式。 第九章：超越时代的传奇——历史地位与未来展望 德约科维奇在大满贯数量、世界排名等方面的历史性成就。 与其他伟大运动员的比较，以及他独特的历史地位。 对年轻一代球员的影响和激励。 对未来职业生涯的展望，以及退役后的可能性。 这本书旨在提供一个深入、多维度、具有启发性的视角，去理解诺瓦克·德约科维奇这位网球史上最伟大的运动员之一。它将带领读者穿越他的职业生涯，感受他的成长，理解他的胜利，并从中汲取属于自己的力量。

评分☆☆☆☆☆

《德约科维奇：一发制胜》这个书名，仿佛为我打开了一扇通往网球世界深处的门，让我窥见了这位传奇运动员是如何在每一次发球中，都蕴含着决定比赛走向的力量。我一直认为，顶尖运动员的成功，不仅仅是天赋的展现，更是无数次刻苦训练和冷静思考的结晶。这本书，我想，便是对德约科维奇在发球这一环节上登峰造极的探索。它或许会像一位细致的观察者，记录下他在每一次关键发球前的眼神、呼吸、身体的细微调整，以及球拍与网球接触的那一瞬间，所爆发出的能量与智慧。我期待书中能够深入解析，德约科维奇是如何通过对比赛的预判，对对手的了解，来选择最恰当的发球策略，从而达到“一发制胜”的效果。这不仅仅是关于网球技术，更是关于一种思维方式，一种在压力之下保持清晰头脑，并在关键时刻做出正确判断的能力。我相信，这本书会给我带来深刻的启发，让我思考如何在自己的生活中，也能够培养出这种“一发制胜”的精神，在每一次挑战面前，都能以最自信、最有效的方式去应对，去赢得属于自己的胜利。

评分☆☆☆☆☆

《德约科维奇：一发制胜》——这个书名，本身就带着一种不可撼动的力量感。我一直对那些在压力之下能够做到极致的人充满敬意，而德约科维奇无疑是其中的代表。我想象这本书，会像一位经验丰富的网球教练，将德约科维奇那些令人惊叹的“一发制胜”时刻，拆解成一个个可以学习和理解的片段。不仅仅是简单的技术讲解，我更期待它能深入探究，在那些决定比赛走向的关键分上，德约科维奇是如何调动他的身体、他的大脑，以及他的精神力量，来发出那颗改变局势的球。也许书中会详细描述他对不同对手的发球策略，他对比赛节奏的把握，甚至是他发球前的那段简短却至关重要的心理建设。读这本书，我希望能够不仅仅是了解到一项运动的技巧，更能从中汲取一种精神，一种无论面对多大的困难，都能以最精准、最有效的方式去应对，去赢得属于自己的“一发制胜”的勇气和智慧。

评分☆☆☆☆☆

我对《德约科维奇：一发制胜》这个书名的第一印象就是“精准”和“决定性”。网球运动，尤其是在高水平的对抗中，每一个细节都可能成为胜负的关键，而发球，作为比赛的起点，其重要性不言而喻。德约科维奇，这位在球场上以稳定和强大著称的传奇，他的“一发制胜”早已成为他标志性的标签。我非常好奇，这本书会如何深入地挖掘这一主题。是会从技术角度，解析他发球的力学原理、旋转的奥秘，还是会从心理角度，描绘他在面对不同对手、不同赛况时，如何调整心态，发出最具有威胁性的那一球？我希望书中能够呈现出德约科维奇在赛场上那种冷静、专注，以及在关键时刻的果断。这本书或许能够帮助我理解，真正的“一发制胜”不仅仅是技术上的高超，更是源于对比赛的深刻理解、对对手的精准把握，以及对自己能力的绝对自信。读罢此书，我期待能从中获得一些关于如何提升自己在生活和工作中“一发制胜”的能力的启示，如何在每一次重要的决策或行动中，做到最好，抓住机会，达成目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《德约科维奇：一发制胜》本身就充满了力量和悬念，让人迫不及待地想知道，这位网坛传奇是如何通过他标志性的一发，一次又一次地在关键时刻扭转乾坤，最终走向胜利的。我一直对那些能在压力下保持冷静，并以精准的技术和强大的心理素质赢得比赛的运动员充满敬意，而德约科维奇无疑是其中的佼佼者。这本书据说深入剖析了他职业生涯中的一些最令人难忘的时刻，那些决定性的发球，那些在比分胶着时，他如何运用智慧和技巧来压制对手，甚至是以一种近乎艺术的方式来解读比赛的走向。我尤其好奇的是，作者是如何捕捉到德约科维奇在发球过程中的每一个细微之处的，是他的身体姿态，是他的眼神，还是他内心深处的那份决心？我想，这本书不仅仅是关于网球技术，更是关于一个运动员如何将训练、天赋和意志力完美结合，成为一代宗师的故事。读这本书，我期待的不仅仅是了解“一发制胜”的战术，更是感受德约科维奇那份永不言败的精神，以及他在赛场上所展现出的非凡的专注力和对胜利的渴望。这本书或许能够为我提供一些在生活中面对挑战时，如何调整心态，如何找到突破口，实现“一发制胜”的启示。我希望这本书能让我更深入地理解一个冠军的养成之路，以及那些不为人知的努力和付出。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够将技术、战术与心理完美结合的运动员的故事深感着迷，而《德约科维奇：一发制胜》这个书名，无疑精准地抓住了这一核心。发球，在网球运动中，不仅仅是比赛的开始，更是球员掌控比赛节奏、施加压力的第一道武器。德约科维奇，这位以其全面的技术和强大的心理素质闻名于世的球员，他的“一发制胜”早已成为他传奇生涯中不可或缺的一部分。我非常好奇，这本书会如何深入地挖掘这一主题。是否会从他的发球技术细节入手，比如他独特的发球动作、球拍角度的微调、以及如何运用不同类型的发球来迷惑对手？抑或是，它将更多地聚焦于他强大的心理素质，是如何在紧张的比赛局面下，保持冷静，精准地发出关键的一发？我相信，这本书能够让我更加深入地理解，一个顶尖运动员是如何通过日复一日的训练，将一项看似简单的技术，提升到艺术的境界，并用它来一次又一次地征服对手。它不仅是关于网球，更是关于如何在生活中，也能够找到属于自己的“一发制胜”的关键点，并加以磨练和运用。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对体育心理学颇感兴趣的读者，尤其喜欢那些能够深入挖掘运动员内心世界的传记。《德约科维奇：一发制胜》这个书名，立即抓住了我的注意力，因为它不仅仅指向了技术层面，更暗示了心理素质在网球运动中的核心作用。我深信，网球比赛，尤其是顶尖选手的对决，往往是身体与心理的双重较量，而“一发制胜”正是这种较量中最直观、最直接的体现。我想象着，书中会详细描绘德约科维奇在那些关键的比分点上，是如何克服紧张、如何集中注意力、如何运用他对比赛的深刻理解来发出制胜一发的。这本书或许会像一个显微镜，放大那些只有职业选手才能体会到的细微之处：发球前的准备动作、球拍触球的瞬间、以及球飞出界或界内后的心理变化。我相信，作者一定花费了大量的时间去研究德约科维奇的比赛录像，去采访他的教练、队友，甚至是他自己，来还原那些决定性的时刻。读这本书，我不仅仅是想了解网球的技术细节，我更希望能够窥探德约科维奇的内心世界，了解他如何在巨大的压力下保持镇定，如何将每一次发球都视为一次重新开始的机会，并从中找到力量。这本书带给我的，不仅仅是知识，更是一种精神上的鼓舞，关于如何在生活的各个方面，都能做到“一发制胜”，抓住每一个重要的机会。

评分☆☆☆☆☆

《德约科维奇：一发制胜》——单凭这个标题，就足以激发我对这位网坛巨星的无限好奇。我一直认为，伟大的运动员不仅仅是拥有出色的天赋，更重要的是他们能够将天赋转化为持续的统治力，而“一发制胜”，无疑是这种统治力的重要体现。我期待这本书能够像一位引路人，带领我深入了解德约科维奇是如何将他的发球打磨到极致的。它或许会详细剖析他在不同比赛、面对不同对手时，所采取的发球策略，那些看似简单却蕴含着深刻战术考量的发球选择。我尤其想知道，在那些比分胶着、压力巨大的时刻，德约科维奇是如何克服紧张情绪，用他标志性的发球，一次次地为自己赢得主动权，甚至直接得分。这本书，我想，不仅仅是关于网球的技术，更是关于一种精神，一种在关键时刻能够沉着应对，并以最有效的方式解决问题的能力。读完此书，我希望能从中获得一些关于如何在自己的人生旅途中，找到并运用好自己的“一发制胜”的法宝。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《德约科维奇：一发制胜》这个书名时，我立即想到的是网球比赛中那种扣人心弦的瞬间，是关键分上，一名球员如何用一记精准的发球，瞬间改变比赛的走向。德约科维奇，作为这项运动的传奇人物，他的“一发制胜”早已深入人心。这本书，我想，正是对这一主题的深度挖掘。我非常期待书中能够详细地描绘，在那些最为艰难的比赛时刻，德约科维奇是如何凭借他卓越的技术和非凡的心理素质，发出一次又一次决定性的发球。它或许会从技术层面，分析他发球动作的独特性，力量与旋转的完美结合，以及他如何根据对手的站位和习惯，调整发球策略。更重要的是，我希望书中能够深入探讨，在巨大的压力下，德约科维奇是如何保持冷静，如何调动他的自信心，从而发出那些“一发制胜”的球。读完这本书，我希望能够不仅仅是了解网球的战术，更能从中获得一种关于如何在人生中面对挑战时，保持专注，精准出击，赢得属于自己胜利的启示。

评分☆☆☆☆☆

当我初次看到《德约科维奇：一发制胜》这个标题时，脑海中立刻浮现出的是那些决定性的比赛画面，是他在发球局中，以一种近乎艺术的方式，用精准的落点和强劲的力量，让对手措手不及的场景。我一直认为，网球最迷人的地方之一，就是它的即时性和瞬间性，而发球，无疑是这种魅力最直接的体现。这本书，我想，不仅仅是对德约科维奇的生平回顾，更是对他如何在最关键的时刻，通过发球来掌控比赛，最终走向胜利的深度剖析。我期待书中能够详细描绘那些激动人心的时刻，作者是如何捕捉到德约科维奇在发球时的每一个细节：他独特的发球动作，他眼中闪烁的光芒，以及他如何通过强大的心理素质，将压力转化为动力。我想，这不仅仅是关于网球技术，更是关于一种永不放弃的精神，一种在逆境中寻找突破口，并在每一次进攻中都力求完美的态度。这本书或许能够为我提供一些在面对生活中的困难和挑战时，如何保持冷静，如何分析局势，并以最有效的方式去解决问题的思路和灵感。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《德约科维奇：一发制胜》这个书名时，我立刻联想到的是那种在千钧一发之际，凭借过人的技艺和沉着的判断，瞬间扭转局面的场景。网球，特别是职业网球，充满了这种戏剧性的时刻，而德约科维奇，作为当今最伟大的网球运动员之一，无疑是制造这些时刻的集大成者。我一直对那些能够掌控比赛节奏，并且在最关键时刻能够给出决定性一击的选手充满了好奇。我想象着，这本书会像一部精彩的纪录片，带领我重温德约科维奇职业生涯中那些激动人心的比赛。作者是如何将那些稍纵即逝的瞬间，那些赛场上激烈的对抗，那些观众的欢呼与呐喊，通过文字生动地呈现出来？我尤其期待书中能够深入剖析德约科维奇的发球技术，不仅仅是力量和角度，更重要的是他如何解读对手的站位、如何预判对手的回球，从而选择最有效的发球方式。我想，这不仅仅是关于网球的战术，更是关于一个运动员如何将科学的训练、敏锐的洞察力和坚韧不拔的意志力融为一体，最终实现“一发制胜”。这本书或许能够教会我，如何在人生中面临挑战时，保持冷静，分析局势，并以最精准、最有效的方式给出自己的“一发”，从而赢得属于自己的胜利。