以色列格斗全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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继续者张付 著

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出版社： 人民邮电

ISBN：9787115472311

商品编码：29612331266

出版时间：2018-06-01

基本信息

商品名称： 以色列格斗全书	出版社： 人民邮电出版社	出版时间：2018-06-01
作者：继续者张付	译者：	开本： 16开
定价： 99.00	页数：	印次： 1
ISBN号：9787115472311	商品类型：图书	版次： 1

内容提要

本书首先介绍了以色列格斗术的起源和特点，随后对以色列格斗术的攻击手段、应对站立缠斗的方法、应对站立打击技的方法、地面格斗技术、徒手对武器策略与技术五部分内容进行了讲解。此外，本书中的格斗动作均配有真人示范图、步骤说明、技术点评、要点提示和训练方法，可以有效帮助练习者明确格斗动作的技术特点、运用场景及效果。不论是希望学习防身技能的初学者，还是希望提升格斗技能的格斗爱好者、军警安保人员和运动员，都将从本书中获得帮助。

目录

第 一章 以色列格斗术的历史、现状和未来 第 一节 不同门类体系以色列格斗术的历史、现状与未来 002 一、传统马伽术的历史与现状 002 二、突击队马伽术的历史与现状 004 三、以色列防卫体系马伽术的历史与现状 004 四、以色列卡帕术的历史与现状 005 五、《以色列防身术》与本书的关系 005 第二节 以色列格斗术的综合特点 006 第二章 以色列格斗术的攻击手段 第 一节 以色列格斗术通用站立打击技攻击手段 010 预备知识1 以色列格斗术站立格斗架势 010 预备知识2 格斗架势的基本移动 011 一、以色列格斗术通用裸拳攻击手段 012 二、以色列格斗术通用穿鞋腿法攻击手段 018 三、以色列格斗术通用肘击攻击 024 四、以色列格斗术通用膝击攻击 030 第二节 以色列格斗术特殊站立攻击手段 033 第三节 以色列格斗术的格挡技术 051 第四节 以色列格斗术的摔投技 058 第五节 以色列格斗术的地面技基础 076 一、以色列格斗术的地面打击技 076 二、以色列格斗术的地面控制技基础 082 第六节 以色列格斗术的关节技与绞技 086 一、站立关节技选讲 086 二、地面关节技选讲 089 三、站立绞技选讲 093 四、地面绞技选讲 094 补充：以色列格斗术中的多人组合控制技术选讲 095 第七节 打击技攻击路径 096 一、基本攻击路径 096 二、攻击路径训练 099 第三章 整合版以色列格斗术应对站立缠斗的方法 第 一节 以色列格斗术对抓手纠缠的应对 102 一、同侧单手抓腕的反击 103 二、异侧单手抓腕的反击 108 三、双手抓双腕的反击 113 四、双手抓单腕的反击 118 五、后方双手抓双腕的反击 121 六、后方双手抓双肘的反击 124 第二节 整合版以色列格斗术应对站立掐颈的方法 126 一、前方双手掐颈的反击 126 二、侧位双手掐颈的反击 131 三、后方双手掐颈的反击 136 四、单手掐颈的反击 139 第三节 整合版以色列格斗术应对站立熊抱的反击 142 一、前方不连臂熊抱的反击 142 二、前方连臂熊抱的反击 145 三、后方不连臂熊抱的反击 151 四、后方不连臂熊抱并把我方举起的防御 157 五、后方连臂熊抱的反击 159 第四节 整合版以色列格斗术应对其他站立缠斗的方法 164 一、应对后方单臂锁颈的反击 164 二、应对前方断头台的反击 170 三、应对抓衣领的反击 173 四、应对抱腿摔的反击 178 第四章 整合版以色列格斗术应对站立打击技的方法 第 一节 以色列格斗术应对手部攻击的方法 184 预备知识：以色列格斗术中的“内和外” 184 一、以色列格斗术应对直拳的方法 184 二、以色列格斗术应对摆拳的方法 189 三、以色列格斗术应对勾拳的方法 194 四、以色列格斗术应对乱拳的方法 196 五、整合版以色列格斗术步伐与拳法的综合训练 200 （一）利用八个警戒位置进行攻防训练 200 （二）有关步伐的防直拳5 个基本组合 202 第二节 以色列格斗术应对腿法的方法 204 一、以色列格斗术应对扫腿（鞭腿或旋踢）的方法 204 （一）以色列格斗术应对中段扫腿 204 （二）以色列格斗术应对低扫腿 209 （三）以色列格斗术应对高扫腿 210 二、以色列格斗术应对正蹬腿的方法 213 三、以色列格斗术应对踢击腹股沟的方法 217 四、以色列格斗术应对侧踹的方法 219 第五章 整合版以色列格斗术的地面格斗技术 第 一节 地面防卫的基本策略 226 一、倒地后的反击策略 226 二、地面跪骑上位打击与站立 230 三、地面下位基础防卫 231 第二节 受身与地面上位攻击 237 一、对地综合攻击训练 237 二、被摔投时的倒地受身策略 240 三、地面受身技术 240 四、地面上位攻击策略 245 五、地面骑乘上位控制技术 253 六、地面横四方位上位攻击策略 259 七、侧位压制上位的攻击 262 第三节 地面下位攻击策略 265 一、倒地后对站立者反击 265 二、地面跪骑下位策略 268 三、对袈裟固的反击：侧位三角绞肘击法 285 第四节 地面技术的其他问题 286 一、地面拿背位策略 286 二、对十字固的防御 291 三、摔投+ 地面控制法 292 四、整合版以色列格斗术地面位转换技术 294 五、整合版以色列格斗术地面寝技对练组合举例 295 第六章 整合版以色列格斗术徒手对武器策略与技术 第 一节 整合版以色列格斗术应对棍击的方法 298 一、徒手对棍的原则 299 二、整合版以色列格斗术的徒手对棍技术 300 第二节 整合版以色列格斗术徒手控刀技术 321 一、预备知识 322 二、徒手对刀基础格挡、反击与逃脱训练 326 三、整合版以色列格斗术徒手控刀训练组一 330 四、整合版以色列格斗术徒手控刀训练组二 344 五、整合版以色列格斗术徒手控刀补充训练组 353 六、地面位防御匕首攻击 357 第三节 整合版以色列格斗术近身控枪技术 364 一、正面近身持枪威胁的控制 365 二、侧位近身持手枪威胁的控制 371 三、后位近身持手枪威胁的控制 373 四、防御抓领枪顶下颌 377 附录：部分格斗技术中英文对照表 379

《身心合一：掌握内在力量与外在安适》 在变幻莫测的现代社会，每个人都面临着来自不同层面的挑战：工作压力、人际关系的摩擦、健康状况的起伏，乃至对生活意义的追寻。我们渴望在纷繁复杂的世界中找到属于自己的立足之地，实现身心的平衡与和谐，释放内在的潜能，并以从容自信的态度应对生活中的一切。 《身心合一：掌握内在力量与外在安适》并非一本讲述特定技击术的指南，而是一本致力于帮助读者构建强大内心、提升生活品质的深刻探索。它引导我们重新审视自身，理解身体与心灵之间密不可分的联系，并提供了一系列行之有效的方法，帮助我们在日常生活中实现由内而外的转变。 第一部分：重塑内在磐石——认识并驾驭你的心智 本部分是理解自我、构建内在力量的基石。我们深入探讨了心智的运作机制，以及情绪、信念和认知模式如何深刻地影响我们的行为和对世界的感知。 情绪的语言：倾听内心的声音 我们普遍认为情绪是难以控制的洪水猛兽，但本书将带领你认识到情绪并非敌人，而是传递重要信息的心灵信使。我们将学习如何识别、接纳并理解各种情绪的根源，无论是喜悦、愤怒、悲伤还是恐惧。通过一系列的自我觉察练习，你将学会区分情绪的表象和本质，不再被负面情绪所裹挟，而是能够以一种更具洞察力的方式与之相处。我们会探讨情绪调节的科学原理，并提供具体的实践方法，例如正念呼吸、身体扫描、感恩练习等，帮助你有效地管理压力，缓解焦虑，培养积极乐观的心态。理解情绪的能量，并学会转化它们，将是你获得内心平静与力量的关键。 信念的重塑：打破限制性思维的枷锁 你的信念塑造了你的现实。我们潜意识中根深蒂固的信念，无论是有益的还是有害的，都在不知不觉中指挥着我们的行为，限制着我们的发展。本部分将帮助你识别那些阻碍你前进的“限制性信念”，例如“我不够好”、“我做不到”等等。我们将学习如何运用心理学上的认知行为疗法（CBT）的原理，有意识地挑战和重构这些信念，用积极、支持性的信念取而代之。你会发现，通过有意识地选择和培养新的信念，你的内在动力将被极大地激发，自信心也会随之提升，从而为你实现目标创造更广阔的空间。 认知的力量：看见世界的新视角 我们看待事物的方式决定了我们体验世界的方式。本书强调了认知偏差对我们判断和决策的影响。我们将学习如何识别常见的认知陷阱，如过度概括、非黑即白思维、灾难化思维等，并学习如何运用认知重评的技巧，以更客观、更全面的视角来解读生活中的事件。你会发现，即使面对相同的挑战，拥有清晰而灵活的认知能力，也能让你做出更明智的选择，并找到解决问题的创新途径。培养强大的认知韧性，让你在面对不确定性时，依然能够保持冷静和清晰。 第二部分：构建外在安适——身心互联的实践之道 在强化内在力量的同时，我们也需要关注身体的健康与活力，以及如何在人际关系和日常生活中建立和谐的互动。本部分将提供具体可行的实践方案，帮助你构建一个稳定而充满活力的外在生活。 身体的智慧：聆听并回应你的生理信号 身体是心灵的殿堂，也是我们感知世界最直接的媒介。本书将引导你重新认识身体的运作规律，并学习如何通过日常的身体活动来提升能量水平、改善情绪状态。我们不会涉及高强度的训练，而是提倡温和而持久的运动方式，如规律的散步、瑜伽、太极等，强调动作的连贯性、呼吸的配合以及身体感受的觉察。通过对身体信号的敏感，你将学会辨别疲劳的根源，掌握恢复能量的有效方法，并了解如何通过科学的饮食和充足的睡眠来支持身心健康。这是一种将身体视为珍贵伙伴，并与其和谐共处的哲学。 专注的艺术：活在当下的力量 在信息爆炸的时代，保持专注变得尤为困难。本书将介绍“正念”（Mindfulness）的核心理念和实践方法，帮助你提升注意力的集中度，减少思绪的飘移，并学会全身心地投入到每一个当下。通过简单的冥想练习、专注的呼吸技巧以及在日常活动中融入正念，你将体验到前所未有的宁静与清晰。当你的思绪不再被过去和未来所困扰，你就能更有效地工作，更深刻地体验生活的美好，并更敏锐地察觉到身边的机会。活在当下，是实现内心平静与提升效率的秘诀。 关系的和弦：建立真诚而有力的连接 人是社会性的生物，良好的人际关系是幸福感的重要来源。本书将探讨如何通过提升同理心、学习有效的沟通技巧以及设定健康的界限，来建立和维护更积极、更健康的人际关系。你将学习如何倾听他人的需求，清晰地表达自己的想法和感受，以及如何处理冲突，让关系更具建设性。理解不同类型的沟通模式，掌握非暴力沟通的原则，将帮助你在家庭、职场和社交场合中，建立起更加和谐、信任和支持性的连接。 环境的平衡：营造和谐的生活空间 我们所处的环境，无论是物理空间还是虚拟信息流，都在潜移默化地影响着我们的身心状态。本书将提供关于如何优化你的生活和工作环境的建议，以减少干扰，提升舒适度和效率。这包括整理你的物理空间，创造有利于专注和放松的氛围，以及如何有意识地管理你所接触到的信息，过滤掉不必要的噪音，从而保护你的精力和注意力。一个整洁、有序、充满能量的环境，是支持你内在平和与外在成就的重要伙伴。 第三部分：整合与升华——将内在力量转化为行动 在掌握了内在和外在的平衡之道后，本书将引导你如何将这些学习成果转化为切实的行动，并在生活的各个层面实现持续的成长和积极的改变。 目标导航：清晰方向，坚定前行 拥有清晰的目标是实现价值和成就感的重要前提。本部分将指导你如何设定SMART目标（具体、可衡量、可达成、相关、有时限），并学习如何分解目标，制定切实可行的行动计划。你将了解如何克服执行过程中的障碍，如何保持动力，以及如何根据实际情况调整策略。本书倡导的是一种循序渐进、持续改进的进步方式，而不是一蹴而就的理想化追求。 应对挑战：从容不迫的韧性 生活不可能一帆风顺，学会以积极的心态应对挑战是至关重要的。我们将探讨如何培养“成长型思维”，将困难视为学习和成长的机会，而非无法逾越的障碍。你将学习如何运用之前章节中获得的技巧，如情绪管理、信念重塑和清晰认知，来化解危机，从挫折中快速恢复，并从中汲取宝贵的经验。这种内在的韧性，将是你应对未来一切未知挑战的强大武器。 持续学习与成长：永不止步的旅程 个人成长是一个持续终生的过程。《身心合一：掌握内在力量与外在安适》并非一本读完即止的书，它提供的是一套方法论，鼓励你将其内化为生活的一部分，并根据自身情况不断实践和调整。本书将为你提供关于如何建立有效的学习习惯、如何寻求反馈、如何保持好奇心以及如何不断拓展认知边界的建议。最终，你将能够成为自己生活的积极创造者，在身心合一的状态下，活出更加充实、更有意义的人生。 《身心合一：掌握内在力量与外在安适》是一份献给每一个渴望提升自我、追求内心平静与外在和谐的读者的礼物。它不提供速成的秘诀，而是提供一套深刻的洞察、实用的工具和持久的启发，帮助你在复杂的世界中，找到属于自己的宁静与力量，实现真正的内在自由与外在的安适。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直认为，格斗技巧是非常专业和困难的，普通人根本难以掌握。《以色列格斗全书》彻底打破了我的这种观念。它用非常简洁、易懂的语言，将复杂的格斗技巧分解成一个个小步骤，让我觉得原来掌握这些技巧并不是遥不可及的事情。我最喜欢的是书中关于“一击制胜”的理念。作者并不是鼓励你去进行漫长的搏斗，而是告诉你，在最恰当的时机，用最有效的方式，迅速制服对手。这让我明白，格斗的效率远比力量更重要。而且，书中对“环境利用”的讲解也让我大开眼界。作者不仅仅告诉你如何使用自己的身体，更是教导你如何去利用周围的一切，比如墙壁、地面、甚至是被子，来为自己创造优势。这让我意识到，原来我们身边处处都是可以被利用的“武器”。我记得书中有一个关于“利用弱点”的章节，作者详细地讲解了如何识别和攻击对手的身体弱点，比如眼睛、喉咙、腹部等等。这让我明白，在真正的对抗中，并没有所谓的“公平”，只有如何最有效地保护自己。我开始在生活中更加留意自己的身体，了解身体的各个部位的功能，以及在受到攻击时，如何去保护它们。这本书让我明白，真正的格斗，不仅仅是技巧的掌握，更是对身体的了解和运用。

评分☆☆☆☆☆

《以色列格斗全书》这本书，给我最大的启发在于，它让我明白，格斗不仅仅是身体上的较量，更是一种心理上的博弈。作者在书中反复强调“意图”的重要性。他教导读者如何去感知对手的意图，如何去隐藏自己的意图，从而在心理上占据优势。这让我意识到，很多时候，我们之所以会陷入被动，是因为我们没有看透对手的心思。我最喜欢的是书中关于“节奏变化”的讲解。作者认为，在任何对抗中，节奏都是至关重要的。他教导读者如何去感知对手的节奏，如何去打乱对手的节奏，从而在心理和身体上占据优势。这让我意识到，很多时候，我们之所以会处于被动，是因为我们没有掌握好节奏。而且，书中对“心理暗示”的运用也让我大开眼界。作者教导读者如何通过眼神、语气，甚至是通过肢体动作，来影响对手的心态，从而在心理上占据优势。这不仅仅是关于格斗，这在人际交往中也同样适用。我记得书中有一个关于“利用恐惧”的章节，作者详细地讲解了如何识别对手的恐惧，并如何利用这种恐惧来达到自己的目的。这让我意识到，很多时候，恐惧是可以被操控的。我开始尝试在生活中运用书中的一些心理暗示技巧，比如在与人交流时，会更加注意自己的眼神和语气，尝试去影响对方的情绪。这本书让我明白，真正的格斗，不仅仅是身体的较量，更是心灵的博弈。

评分☆☆☆☆☆

《以色列格斗全书》对我来说，不仅仅是一本格斗技巧的书，更是一本关于“自我觉醒”的书。它让我重新认识了自己身体的潜能，以及面对危险时所能爆发出的力量。我最喜欢的是书中关于“节奏控制”的讲解。作者认为，在任何对抗中，节奏都是至关重要的。他教导读者如何去感知对手的节奏，如何去打乱对手的节奏，从而在心理和身体上占据优势。这让我意识到，很多时候，我们之所以会处于被动，是因为我们没有掌握好节奏。而且，书中对“最小化伤害”的强调也让我印象深刻。作者并不鼓励读者去追求胜利，而是强调如何在最快的时间内，以最小的代价，让自己脱离危险。这让我觉得这本书非常务实，它教给你的不仅仅是生存技巧，更是生存的智慧。我记得书中有一个关于“利用惯性”的章节，作者详细地讲解了如何利用对手的运动惯性来达到制服对手的目的。这让我明白了，很多时候，我们需要的不是蛮力，而是对物理原理的理解和运用。我开始在生活中尝试去感受身体的惯性，比如在行走时，会更加注意身体的摆动和重心转移，这让我感觉自己的身体更加协调和有力。这本书让我明白，真正的格斗，不仅仅是技巧的运用，更是对身体和物理原理的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得市面上很多格斗书籍都过于强调“攻击性”，而忽略了“防御”和“生存”的重要性。直到我遇到《以色列格斗全书》，我才真正理解什么是“实用的格斗”。这本书的特点在于它的“零接触”理念，也就是说，它教导你在不与对手发生直接肢体接触的情况下，如何通过改变对方的重心、利用环境，甚至是通过心理暗示来化解危险。这对于我这样一个不太擅长肢体对抗的人来说，简直是福音。我记得书中有一个关于“空间控制”的章节，作者详细地讲解了如何在拥挤的环境中，通过巧妙的走位和身体姿态，为自己创造出安全的空间。这不仅仅是关于格斗，这在日常生活中也非常实用，比如在上下班高峰期挤地铁时，就能派上用场。而且，书中对“预防”的强调也让我印象深刻。作者反复提到，最好的格斗，就是避免格斗。他教导读者如何识别潜在的危险，如何通过观察和沟通来化解冲突，而不是一味地想着如何去打。这让我觉得这本书非常负责任，它教给你的不仅仅是生存技巧，更是生存的智慧。我特别喜欢书中关于“信任”的论述。作者认为，在任何情况下，都不要轻易相信陌生人，要时刻保持警惕，并且要学会评估对方的意图。这让我觉得，这本书的理念非常贴合现实世界的复杂性。我开始在生活中更加留意自己的言行举止，尝试去理解他人的意图，并学会如何在不引起对方反感的情况下，保护自己的边界。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，《以色列格斗全书》不仅仅是一本关于如何“打”的书，它更像是一本关于如何“思考”和“感知”的书。作者在书中并没有简单地罗列招式，而是更侧重于培养读者的“意识”和“直觉”。我记得书中有一个章节叫做“捕捉信号”，作者详细地讲解了如何从对方的微表情、肢体语言，甚至是对环境的细微变化中，捕捉到潜在的危险信号。这让我深刻地意识到，很多时候，我们之所以会陷入危险，是因为我们对周围的环境和人缺乏足够的觉察力。这本书教我如何打开感官，如何去“看”那些我以前从未留意过的东西。而且，书中对“压力应对”的讲解也让我受益匪浅。它不仅仅是告诉你如何在紧张时保持冷静，更是告诉你如何利用压力来提升自己的表现。作者通过许多生动的例子，让我明白，压力并非总是负面的，关键在于如何去理解和驾驭它。我特别欣赏书中对“出其不意”的强调。作者认为，很多时候，最有效的攻击，不是最凶猛的，而是最意想不到的。他教导读者如何通过改变节奏、伪装意图，来打乱对手的部署，从而占据主动。这让我意识到，在任何对抗中，心理上的博弈同样重要。我开始尝试在生活中运用书中的一些观察技巧，比如在参加会议时，我不再只是关注发言的内容，还会留意其他人的反应和肢体语言，这让我对整个局势有了更深刻的理解。这本书让我明白，真正的格斗，不仅仅是身体的较量，更是智慧和意识的博弈。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的格斗技术，应该是一种能够应对真实世界各种突发状况的技能，而不是仅仅存在于擂台或者荧幕上的表演。《以色列格斗全书》恰恰就满足了我对这种真实格斗的期待。它没有故弄玄虚，也没有华而不实的理论，而是直接切入主题，用最简洁、最有效的方式，教会你如何在危机时刻保护自己。我印象最深刻的是书中关于“利用体重”的章节。作者不仅仅是告诉你如何发力，而是详细讲解了如何通过身体的倾斜、重心转移，以及如何利用对手的体重来达到制胜的目的。这让我明白了，很多时候，力量并不是绝对的，巧妙的技巧和对身体运用的理解，远比单纯的力量重要。而且，书中对“地面缠斗”的讲解也让我大开眼界。很多人都觉得地面缠斗是高难度动作，但作者将其分解得非常细致，从基本的爬行、翻滚，到如何脱离压制，再到如何寻找机会反击，都讲得条理清晰，易于理解。我之前一直觉得地面缠斗非常危险，但这本书让我意识到，如果掌握了正确的技巧，地面缠斗反而可以成为一种非常有效的自我保护手段。我特别喜欢书中关于“逃跑”的哲学。作者并没有鼓励暴力，而是强调，在任何情况下，保护自己的生命安全都是第一位的，如果能够安全逃离，那就是最好的结果。这让我觉得这本书非常人性化，它教你的不是如何去打败别人，而是如何去生存。我开始在日常生活中更加留意自己的站姿和行走方式，尝试去感受身体的平衡和力量的流动，这不仅仅是为了学习格斗，更是为了让自己的身体更加健康和协调。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对格斗技巧一直保持着好奇心的爱好者，我接触过不少相关的书籍和教学视频，但《以色列格斗全书》给我的感受是完全不同的。它没有那种华而不实的招式，也没有那种夸张的宣传，而是以一种非常务实、甚至可以说是冷酷的风格，为读者揭示了格斗最本质的一面：生存。我最喜欢的是书中对“弱点攻击”的深入剖析。它没有回避那些人们通常不愿意谈论的方面，而是直白地告诉你，在极端情况下，如何最有效地制服对手，保护自己。这种坦诚和直接，反而让我觉得更加可靠。书中不仅仅是讲了如何攻击，更重要的是讲了如何“不被攻击”，以及在被攻击时如何“最小化伤害”。我记得其中有一个关于“防守姿态”的章节，作者讲解的不仅仅是手臂的格挡，而是整个身体的协调运用，以及如何通过细微的调整来卸掉对方的力道。这让我明白，真正的格斗，是全身心的投入，是力量的巧妙运用，而不是蛮干。而且，书中对“心理战”的阐述也让我受益匪浅。它不仅仅是关于如何恐吓对手，更是关于如何管理自己的情绪，如何在压力下做出正确的判断。例如，书中提到在紧张的情况下，呼吸的调整和保持冷静的重要性，这让我意识到，很多格斗技巧的发挥，都离不开强大的心理素质。我开始尝试在生活中练习书中的一些呼吸和放松技巧，虽然还没有遇到真正的“格斗”场景，但我能感觉到自己的内心变得更加平和，处理事情也更加从容。这本书不仅仅是一本格斗手册，更是一本关于如何成为一个更强大、更具生存能力的人的指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在翻开《以色列格斗全书》之前，我对“格斗”这个词的认知非常片面，总觉得它离我的生活太遥远，是专业人士才需要关注的领域。我是一个普通上班族，每天的生活就是工作、回家、偶尔和朋友聚会，哪里会遇到什么“格斗”场景？但是，这本书彻底颠覆了我之前的认知。它并不是一本只教授如何拳打脚踢的书，而是一本教你如何在各种复杂、甚至充满危险的境况下，保护自己，并且能够安全脱离困境的指南。我记得书中有一个章节讲到如何应对突发性的近距离攻击，作者没有直接给出什么高难度动作，而是强调了“空间感知”和“利用环境”。这让我茅塞顿开！原来，很多时候我们并不需要多么高超的技巧，而是需要学会如何运用周围的一切来为自己创造机会。比如，书中提到在狭小的空间里，如何利用墙壁、桌子等作为掩护，或者如何借助人流来扰乱对手的视线。这些看似简单的道理，却蕴含着深刻的生存智慧。而且，作者在描述每一个场景时，都极其注重细节，让我仿佛身临其境，能够清晰地感受到当时的情绪和压力。我尤其欣赏书中关于“意识”的论述，它不仅仅是让你提高警惕，更是让你学会观察，学会分析，学会预判。比如，书中会让你留意对方的眼神、手部动作、身体姿态，从而判断对方的意图。这让我意识到，很多潜在的危险，其实在发生之前就已经留下了蛛丝马迹，只是我们平时缺乏观察力和敏锐度。这本书让我明白，格斗并非只是一种武力对抗，更是一种生存的艺术，一种对环境和人性的深刻理解。我开始尝试在日常生活中运用书中的一些观察技巧，比如在街上行走时，我不再只是低头看手机，而是会不自觉地观察周围的人和环境，这不仅让我感到更安全，也让我觉得生活变得更加有趣和有深度。

评分☆☆☆☆☆

我简直不敢相信我终于找到了这本《以色列格斗全书》！作为一名从小就对各种格斗术和搏击技巧充满好奇的孩子，我看了无数的武侠小说、动作电影，甚至还尝试过一些入门级的拳击和跆拳道。然而，那些零散的知识和不系统的方法，总让我觉得缺少了点什么，好像总是在皮毛上打转，无法真正触及到核心。直到我捧着这本书，才有一种醍醐灌顶的感觉。这本书不仅仅是关于“打”的技巧，它更像是一本关于生存哲学和身心训练的百科全书。我从第一页开始就深深地被吸引住了，作者的叙述方式非常独特，他不像某些教练那样枯燥乏味地讲解动作要领，而是将每一个技巧都融入到了生动的故事和场景中。例如，他描述如何应对突袭时，不是简单地教你闪躲，而是让你想象自己处于一个极端危险的环境，那种紧张感瞬间被拉满，让你迫不及待地想去学习如何在这种情况下保护自己。而且，这本书对心理素质的强调也让我耳目一新。很多时候，我们以为的失败，其实是源于内心的恐惧和犹豫。作者通过大量的案例分析，告诉我们如何克服恐惧，如何在压力下保持冷静，甚至是如何利用对手的恐惧来达到自己的目的。这不仅仅是格斗，这是一种强大的心理韧性训练。我特别喜欢书中关于“预判”的章节，它让我明白，很多时候，与其被动反应，不如主动去观察和预测，这不仅能让你占据主动，更能避免不必要的冲突。这本书的每一页都充满了智慧，我感觉自己不仅仅是在学习格斗技巧，更是在进行一场关于自我认知和潜能开发的旅程。我迫不及待地想要将书中的一些基本理念运用到我的日常生活中，比如在拥挤的地铁里如何更有效地穿梭，或者在面对潜在的危险时如何保持警觉。这本书的内容之丰富，远远超出了我的想象，它就像一位经验丰富的老者，在静静地传授着历经风雨的人生智慧。

评分☆☆☆☆☆

读完《以色列格斗全书》，我最大的感受就是，它是一本真正“接地气”的格斗书。它没有那些花哨的动作，也没有那些不切实际的理论，而是用最简单、最直接的方式，告诉你如何在真实世界中保护自己。我最喜欢的是书中关于“反击”的讲解。它不像其他书籍那样，只是教你如何用力量去对抗力量，而是告诉你，如何利用对手的攻击来达到自己的目的。例如，书中讲到如何利用对手的推力来改变自己的重心，从而顺势将对手摔倒，或者如何利用对手的挥拳所产生的空档进行反击。这让我明白，格斗不仅仅是力量的比拼，更是技巧和智慧的较量。而且，书中对“心理暗示”的运用也让我大开眼界。作者教导读者如何通过眼神、语气，甚至是通过肢体动作，来影响对手的心态，从而在心理上占据优势。这不仅仅是关于格斗，这在人际交往中也同样适用。我记得书中有一个关于“利用恐惧”的章节，作者详细地讲解了如何识别对手的恐惧，并如何利用这种恐惧来达到自己的目的。这让我意识到，很多时候，恐惧是可以被操控的。我开始尝试在生活中运用书中的一些心理暗示技巧，比如在与人交流时，会更加注意自己的眼神和语气，尝试去影响对方的情绪。这本书让我明白，真正的格斗，不仅仅是身体的较量，更是心灵的博弈。