具体描述
基本信息
书名：武道精粹
定价：35.00元
作者：崔建功,曹运华
出版社：北京体育大学出版社
出版日期：2017-07-01
ISBN：9787564426156
字数：
页码：145
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
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内容提要
《武道精粹》主要从泰拳、空手道、拳击、自由搏击、跆拳道、柔术、摔跤及中国武术的特点、散打、武道精粹的手型、实战姿势与实战步法，武道精粹拳法、掌法技术，武道精粹腿法、膝法技术武道精粹摔法技术等方面进行研究。
目录
章 世界各国格斗项目的风格特点
节 泰拳概述
第二节 空手道概述
第三节 拳击
第四节 自由搏击
第五节 跆拳道
第六节 柔术
第七节 摔跤
第二章 中国武术
节 武术综述
第二节 武术特点
第三节 武术散打
第三章 武道精粹格斗技术
节 武道精粹的手形、实战姿势与实战步法
第二节 武道精粹拳法、掌法技术
第三节 武道精粹腿法、膝法技术
第四节 武道精粹摔法技术
第五节 擒拿与综合格斗技术
参考文献
作者介绍
崔建功，男，北京人，生于1964年1月。毕业于首都体育学院武术专业，硕士，副教授。先就职首都体育学院，担任搏击教研室主任。多年来从事武术套路、散打以及擒拿格斗的教学训练工作。多次带领学校武林散打队参加全国大学生、全国体育学院武术散打比赛，并取得优异的成绩。现为北京市武术协会裁判委员会副主任。2003年-2005年被教育部派往日本横滨山手中华学校任教2年。
文摘
序言
章 世界各国格斗项目的风格特点
节 泰拳概述
第二节 空手道概述
第三节 拳击
第四节 自由搏击
第五节 跆拳道
第六节 柔术
第七节 摔跤
第二章 中国武术
节 武术综述
第二节 武术特点
第三节 武术散打
第三章 武道精粹格斗技术
节 武道精粹的手形、实战姿势与实战步法
第二节 武道精粹拳法、掌法技术
第三节 武道精粹腿法、膝法技术
第四节 武道精粹摔法技术
第五节 擒拿与综合格斗技术
参考文献
用户评价
评价八： 《武道精粹》这本书，给我带来的体验，犹如在静谧的山林中，偶然发现了一处清泉。它没有华丽的外表，却蕴含着源源不断的生命力。我一直对那些过于强调“技巧”的书籍感到有些倦怠，总觉得它们忽略了更根本的东西。而《武道精粹》恰恰相反，它将我们带回到最基础的层面，去重新认识我们的身体。《身法》的章节尤其让我着迷，它并非教你如何跳跃闪避，而是教你如何让身体更具“流动性”，如何与地面产生更紧密的连接。我曾经尝试模仿书中的一些简单的步伐，虽然我不是舞蹈家，但却能感受到身体在移动时，那种更加自然、更加省力的感觉。《劲道》的论述更是让我豁然开朗。它不是那种突如其来的爆发力，而是一种如同潮水般，有规律、有节奏的传递。我曾尝试去体会那种“力由脚起，达于指尖”的感觉，虽然效果不如书中描述的那般神奇，但至少让我对力量的传递有了初步的认识。《整体性》的强调，让我明白，身体并非是孤立的部分，而是一个相互关联、相互作用的整体。我曾尝试着去感受身体的“整体感”，在运动时，让身体各个部分都协同工作，效果确实比之前要好很多。《武道精粹》给我带来的，不仅仅是关于武道的知识，更是一种对生活的热爱，一种对自身潜能的发现。它让我明白，即使没有超凡的天赋，只要用心去体会，去感悟，也能在平凡的生活中，发掘出属于自己的“武道”。
评分评价四： 《武道精粹》这本书，读起来像是在品一杯陈年的老酒，初尝可能有些寡淡，但细细品味，却能感受到那份醇厚与回甘。它没有那种让人肾上腺素飙升的刺激感，更多的是一种润物细无声的启迪。我一直对那些关于“内功心法”的描写感到有些半信半疑，总觉得过于玄乎。然而，《武道精粹》的论述方式却非常接地气，它没有避讳科学的解释，也没有夸大其词的宣传。我尤其喜欢书中关于“根基”的论述，它将武道的修炼比作建筑物的地基，强调了稳固、扎实的重要性。书中对“站马步”的讲解，与其说是武术的招式，不如说是对身体平衡、稳定以及力量传递方式的一种系统训练。我曾经尝试过书中描述的一些简单的身体训练方法，比如如何放松肩部，如何让重心下沉，在日常生活中，我发现这些练习虽然简单，却能有效地缓解身体的疲劳，让我感觉更加放松和有力。书中对“节节贯穿”的阐述也让我受益匪浅。它让我明白，真正的力量传递，并非是孤立的，而是像一条河流，从源头（脚）汇聚，经过身体的各个关节，最终到达目的地（手）。这种“连贯性”的理解，让我对身体的运动有了全新的认识。我特别欣赏书中对于“审时度势”的强调。它不仅仅是在搏斗中需要把握时机，在生活中，同样需要观察、分析，才能做出最恰当的反应。这本书给我带来的，不仅仅是关于武道的知识，更是一种关于如何与自身、与外界和谐相处的智慧。我常常在阅读这本书时，感到一种平静，一种内心的充实。它就像一位循循善诱的老师，引导我一步步去探索身体的潜能，去理解武道的真正意义。
评分评价二： 《武道精粹》这本书，怎么说呢，它就像一位饱经风霜的老者，坐在炉火边，缓缓地向你讲述他一生所悟的道理。这本书没有华丽的辞藻，没有跌宕起伏的情节，甚至可以说，它相当“枯燥”。是的，如果你期望看到什么“飞檐走壁”、“点穴制穴”的绝技，那恐怕要大失所望了。它更像是武道的一本“操作手册”，一本“理论纲要”，一本“哲学论文”。作者的叙述方式非常严谨，而且逻辑性极强。他不会给你抛出什么“秘籍”，而是层层递进，从最基础的“形”开始，深入到“气”，再到“神”，每一个阶段都进行细致的剖析。我尤其喜欢他对“形”的解读，它不仅仅是指身体的外在形态，更是指一种整体的协调性，一种身体与环境的契合。书中用了很多比喻，比如“如松之挺拔”、“如水之流动”，这些比喻虽然简单，却能瞬间点醒读者，让原本抽象的概念变得生动起来。我曾经对“桩功”一类的练习一直抱着怀疑的态度，总觉得那是“练死功夫”。但读了《武道精粹》之后，我才明白，看似简单的站桩，实则是在修炼身体的根基，是在打通身体的经络，是在培养一种内在的稳定力量。书中对“力”的分解也让我印象深刻，它不是简单的肌肉力量，而是通过身体的结构，通过重心的转移，通过动作的连贯性来产生的。这一点，我在生活中也尝试着去体会，比如搬东西时，试着利用身体的整体力量，而不是单纯地去“硬扛”，效果确实不同。这本书的魅力在于它让你“慢下来”，让你去“感受”。它不像市面上那些“速成”的培训班，告诉你三天学会什么，一周掌握什么。它让你回归到最本真的状态，去倾听身体的声音，去体会细微的变化。我阅读这本书的节奏很慢，常常需要反复咀嚼，有时候甚至会停下来，什么也不做，只是静静地感受自己的呼吸。这种体验，对于长期生活在快节奏中的我来说，是一种难得的“静心”。这本书不仅仅是关于武道，它更像是一种生活哲学，一种对待身体、对待生命的态度。
评分评价十： 《武道精粹》这本书，给我的感觉就像是一本“武道百科全书”，它几乎涵盖了武道的所有重要方面，并且进行了深入的剖析。我尤其喜欢书中关于“养生”的论述。它将武道的修炼与健康的生活方式紧密结合，强调通过合理的饮食、作息和运动来增强体质。我曾尝试模仿书中的一些养生建议，比如调整饮食结构，增加运动量，确实能感受到身体的改善，精力更加充沛。书中对“心肺功能”的训练也让我印象深刻。它并非是通过剧烈的运动，而是通过循序渐进的呼吸训练，来提高心肺能力。我曾尝试调整自己的呼吸方式，确实能感受到身体的放松，也更有精神。书中对“力量与速度”的平衡也让我觉得非常精妙。它并非是单纯地追求力量或速度，而是强调将两者有机地结合起来，从而达到最佳的训练效果。我曾尝试去体会那种“蓄力待发”的感觉，虽然效果不如书中描述的那般神奇，但至少让我对力量与速度的运用有了初步的认识。《武道精粹》给我带来的，不仅仅是关于武道的知识，更是一种对生活的热爱，一种对自身潜能的发现。它让我明白，即使没有超凡的天赋，只要用心去体会，去感悟，也能在平凡的生活中，发掘出属于自己的“武道”。
评分评价九： 《武道精粹》这本书，给我最深刻的印象是它的“深度”和“广度”。它并非只关注武术的某个方面，而是从多个角度，全面地剖析武道的本质。我尤其喜欢书中关于“心法”的阐述。它并非是那种空洞的口号，而是与身体的修炼紧密结合，强调意念、情绪对身体的影响。我曾尝试着去调整自己的情绪，去用平静的心态面对生活中的挑战，确实能感受到身体的变化，更加放松，也更有韧性。《身法》的讲解也让我受益匪浅。它不仅仅是关于动作的优美，更是关于如何让身体更具“效率”，如何用最少的力，达到最大的效果。我曾尝试模仿书中的一些简单的身法练习，虽然我不是武术家，但却能感受到身体在移动时，那种更加轻盈、更加顺畅的感觉。《发力》的论述更是让我觉得精妙绝伦。它不是那种蛮横的用力，而是通过身体的协调，通过角度的调整，来产生最大的威力。我曾尝试去体会那种“寸劲”的感觉，虽然效果不如书中描述的那般神奇，但至少让我对力量的运用有了初步的认识。《武道精粹》给我带来的，不仅仅是关于武道的知识，更是一种对生活的热爱，一种对自身潜能的发现。它让我明白，即使没有超凡的天赋，只要用心去体会，去感悟，也能在平凡的生活中，发掘出属于自己的“武道”。
评分评价一： 初翻开《武道精粹》，脑海中浮现的并非刀光剑影，而是宋代文人墨客笔下那种“行到水穷处，坐看云起时”的淡泊与从容。我一直对那些过于追求招式繁复、威力无穷的武侠描写感到一丝疏离，总觉得少了些什么。直到遇到了这本书，才仿佛醍醐灌顶，窥见了武道更深邃的内涵。它没有一上来就给你灌输什么“乾坤大挪移”的绝世秘籍，也没有让你沉浸在“独孤九剑”的剑气纵横里。而是从最根本的“气”讲起，那种天地万物皆有之，亦存在于人体之中的微妙存在。作者的笔触细腻得如同画家描绘山水，不是简单地勾勒轮廓，而是着重于色彩的晕染、光影的交错，以及那种无声无息却又无处不在的生命力。当我读到关于“呼吸吐纳”的部分时，仿佛置身于山林之间，听着风吹树叶的沙沙声，感受着腹腔的起伏，一股清流瞬间涤荡了平日里的浮躁。书中对“意”的阐述更是让我耳目一新，它不再是简单的意念集中，而是与“气”相互滋养，升华出一种精神层面的力量。我曾一度以为武功就是肢体的较量，是力量与技巧的比拼，但《武道精粹》告诉我，真正的武道，是从内而外的修炼，是身心灵的合一。我尤其欣赏书中对于“松静自然”的反复强调，这四个字看似简单，却蕴含着无数哲理。它不是让你变得懈怠，而是让你去除僵硬的束缚，让身体的每一寸肌肉、每一分骨骼都达到最和谐的状态，从而爆发出惊人的潜能。阅读的过程中，我不时会停下来，尝试书中所描述的简单动作，感受身体的反馈。尽管我不是习武之人，但这种引导让我对自己的身体有了前所未有的认识。我开始注意到自己站姿的偏差，走路的重心，甚至呼吸的浅促。这种由内而外的觉察，本身就是一种宝贵的收获。《武道精粹》给我带来的，不仅仅是知识的增长，更是一种生活态度的转变。它让我明白，即使在纷繁复杂的世界里，也能找到属于自己的那份宁静与力量。
评分评价五： 《武道精粹》这本书，给我最大的感觉是“大道至简”。它没有那些花哨的包装，没有故弄玄虚的词汇，只是用最朴实无华的语言，讲述着最根本的道理。我过去对武术的理解，大多停留在影视作品的层面，认为那就是一种炫技的表演。然而，《武道精粹》让我明白，真正的武道，是一种对身体的深刻理解，一种对内在力量的挖掘。我特别喜欢书中关于“气血流通”的论述。它不像一些养生书籍那样，只告诉你吃什么、补什么，而是从运动、呼吸、意念等多个维度，来阐述如何才能让身体的气血畅通无阻。书中对于“揉身”的讲解，让我对身体的柔韧性和协调性有了新的认识。它不是简单的拉伸，而是一种通过温和的运动，让身体各个关节都得到充分的舒展和放松。我曾尝试着模仿书中的一些动作，虽然效果不如书中描述的那般神奇，但确实能感受到身体的舒展和放松。书中对“听劲”的描述，更是让我觉得精妙绝伦。它不仅仅是听觉上的感知，更是通过身体的触觉，去感知对手的力量，从而做出最恰当的应对。这种“感知力”的训练，让我对人类的感官能力有了新的认识。我常常在阅读这本书时，感到一种惊喜，仿佛在探索一个全新的世界。它让我明白，我们身边的许多事物，都有着共通的道理，只是我们平时没有去留意，没有去深入探究。《武道精粹》给我带来的，不仅仅是知识的增长，更是一种对生活的热爱，一种对自身潜能的发现。它让我明白，即使没有超凡的天赋，只要用心去体会，去感悟，也能在平凡的生活中，发掘出属于自己的“武道”。
评分评价六： 《武道精粹》这本书，给我带来的是一种“返璞归真”的感受。它没有刻意去制造神秘感，也没有去宣扬某种“绝世秘籍”。相反，它以一种非常理性的态度，将武道分解为最基本的要素，然后一步步进行阐述。我尤其欣赏书中关于“桩功”的论述。它并非仅仅是站立不动，而是通过身体的调整，去体会地面的反馈，去感受身体内部的能量流动。书中对“力学”的运用也让我印象深刻，它并非用复杂的公式，而是通过直观的描述，来解释力量是如何产生的，如何传递的。我曾尝试着去理解书中关于“借力打力”的原理，虽然我无法在实战中运用，但至少让我对这种以巧胜拙的智慧有了初步的认识。书中对“阴阳平衡”的解读也让我觉得很有启发。它不仅体现在身体的运用上，更体现在生活的方方面面。比如，劳逸结合，动静相宜，这些看似简单的道理，却是保持身体健康和精神活力的重要因素。我常常在阅读这本书时，感到一种豁然开朗。它让我明白，许多复杂的问题，往往可以从最简单的原理去解释。这种“化繁为简”的思维方式，对我来说是一种宝贵的财富。《武道精粹》给我带来的，不仅仅是关于武道的知识，更是一种对生活的热爱，一种对自身潜能的发现。它让我明白，即使没有超凡的天赋，只要用心去体会，去感悟，也能在平凡的生活中，发掘出属于自己的“武道”。
评分评价三： 《武道精粹》给我的感觉，就像是打开了一扇尘封已久的窗户，让我看到了一个我从未了解过的世界。我一直以为武术就是搏斗，就是打打杀杀，但这本书彻底颠覆了我的认知。它并没有着重描写那些惊心动魄的打斗场面，也没有刻意去渲染某种神秘的气氛。相反，它以一种近乎科学解剖的严谨态度，深入到武道的本质。我尤其欣赏作者对于“劲”的阐述，这绝对是这本书的灵魂所在。书中对“劲”的定义，不再是那种虚无缥缈的能量，而是通过身体的协调、发力方式以及对时机的把握所形成的一种复合型力量。我曾尝试着去理解书中关于“寸劲”、“抖劲”、“弹劲”的描述，虽然我没有经过专业的训练，但通过作者的引导，我仿佛能感受到那种力量是如何汇聚、爆发的。书中对“周身一家”的理解也让我茅塞顿开。我过去总以为身体是分开的，手是手，脚是脚，腰是腰。但《武道精粹》告诉我，真正的武道，是将身体视为一个整体，让每一个部分都能互相配合，互相支持，从而形成一种无懈可击的力量。我记得书中有一个关于“卸力”的章节，我看了之后，觉得豁然开朗。原来，武术的最高境界，并不仅仅在于进攻，更在于如何化解对手的力量。这是一种智慧，更是一种境界。阅读的过程中，我经常会联想到生活中的一些场景，比如在与人交流时，如何“以柔克刚”，如何不被对方的情绪所影响，这其中似乎也有异曲同工之妙。这本书给我最深刻的感受是，它教会我如何“省力”。在现代社会，我们总是习惯于用尽全力去应对各种挑战，但《武道精粹》却告诉我们，真正的力量，在于用最少的力，达到最大的效果。这是一种精妙的技巧，更是一种深邃的智慧。《武道精粹》让我对“武”这个字有了全新的理解，它不再仅仅是战斗的技能，更是一种生活的艺术，一种对人体奥秘的探索，一种对精神境界的追求。
评分评价七： 《武道精粹》这本书，给我最直观的感受就是“静”。它没有那些喧嚣的口号，也没有浮躁的技巧。而是引导读者去感受身体的静谧，去体会内在的力量。我特别喜欢书中对于“内视”的描写。它并非是什么玄学，而是通过一种专注的意识，去感知身体的内部状态。我曾尝试着去模仿书中所描述的“内视”练习，虽然效果不如书中那样神奇，但确实能感受到身体的放松和舒缓。书中对“呼吸”的精细描绘，也让我对这个看似简单的生理活动有了全新的认识。它不仅仅是氧气的交换，更是与身体内部能量的互动。我曾尝试着去调整自己的呼吸方式，确实能感受到身体的变化，更加放松，也更有精神。书中对于“意念”的运用也让我觉得非常精妙。它并非是简单的想象，而是通过一种有目的性的引导，去影响身体的运作。我曾尝试着去运用书中的一些“意念”引导，虽然效果不如书中描述的那般神奇，但确实能感受到身体的微妙变化。《武道精粹》给我带来的，不仅仅是关于武道的知识，更是一种对生活的热爱，一种对自身潜能的发现。它让我明白，即使没有超凡的天赋，只要用心去体会，去感悟，也能在平凡的生活中，发掘出属于自己的“武道”。
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