懂心理的女人会幸福：如何获得两性中的关系 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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彩沄心理 著

图书标签:

• 心理学
• 两性关系
• 情感
• 幸福
• 沟通
• 恋爱
• 婚姻
• 女性
• 自我成长
• 人际关系

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518044825

商品编码：29611771998

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名：懂心理的女人会幸福：如何获得两性中的关系

定价：36.80元

作者：彩沄心理

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787518044825

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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女人，要学会终止那些苛刻、尖酸的言语，否则男人会一败涂地。聪明的女人会用得体的言行去感染他的男人，从而让自己更加幸福。
《懂心理的女人会幸福：如何获得两性中的关系》分为13章，深入分析了女人的言行以及女人的言行背后男人的心理细节，让女性读者能够精准地把握男人的心思，说出*能打动男人心的妙语，做出*能赢得男人心的行为。修炼自己成为一个智慧贤淑的女人，从而塑造出属于自己的成功男人。

内容提要

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目录

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作者介绍

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知名心理学家自发组织的心理学机构，多为中科院心理研究所硕士和博士，北京师范大学心理学硕士等，在同行交流中，不断深化心理学知识，将现实生活中人们为关心的心理学问题集合出书，帮我读者实现心理帮助。

文摘

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序言

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寻觅生命中的和声：深度关系构建与自我实现指南 在这个复杂多变的世界里，人们对深刻、持久、滋养彼此的联结抱持着永恒的渴望。然而，真正的亲密关系并非凭空而来，它是一门需要学习、实践和悉心呵护的艺术。本书旨在提供一套全面而深刻的视角，引导读者超越肤浅的互动模式，构建出真正意义上的、相互成就的深度关系。 第一部：内在的基石——关系的起点是个体 任何外在关系的质量，都源于内在自我的完整性。在探讨如何与他人建立连接之前，我们必须先学会如何与自己和解、如何深爱自己。 第一章：自我图景的重塑：你是谁，你渴望什么？ 我们每个人都是由过往的经历、未被满足的需求和潜在的渴望共同塑造的。本章深入探讨“核心自我”的概念。我们会检视那些无意识中影响我们选择伴侣和处理冲突的“内在脚本”——那些童年时期形成的依恋模式、防御机制以及对被爱的独特定义。我们将提供一系列反思练习，帮助读者清晰地描绘出自己的价值观、非协商底线以及对亲密关系的真实期待，而不是社会期望。清晰的自我认知，是避免在关系中迷失方向的第一步。 第二章：情感素养的提升：识别、接纳与表达 健康的关系建立在清晰的情感流动之上。许多关系问题并非源于不爱，而是源于无法准确识别和有效表达自身的情绪。本章侧重于提升读者的“情感词汇库”和“情绪调节能力”。我们将区别“感受”与“需求”，教导如何区分“我感到生气”和“我需要被倾听”。此外，我们将探讨“情绪传染性”——我们如何不自觉地吸收或散播伴侣的情绪能量，并提供实用的“情绪降温”技巧，使对话在紧张时能迅速回归建设性轨道。 第三章：边界的艺术：界限的设立与尊重 健康的亲密关系需要清晰而灵活的边界。边界并非为了推开他人，而是为了保护自我空间的完整性，从而使付出更为自愿和真诚。本章将详细区分物理边界、时间边界、情感边界和精神边界。我们会探讨如何以尊重而非指责的方式，清晰地传达自己的需求，例如，如何温和而坚定地说“不”，以及如何处理伴侣对既定边界的试探和挑战。理解并维护边界，是确保关系中“给予”与“索取”平衡的关键。 第二部：联结的桥梁——沟通与共情的实践 一旦内在基础稳固，我们便能更好地将自我投射到关系之中，开始搭建沟通的桥梁。 第四章：超越语言的深度聆听 沟通的本质不在于说得多好，而在于听得有多深。本章挑战了传统的“轮流说话”模式，引入了“共情式聆听”的深度技巧。我们将区分“听到内容”、“理解信息”与“感受到情感”三个层次。读者将学习如何暂停自己的回应冲动，专注于捕捉对方言语背后的未说出口的恐惧、希望或受伤。我们将介绍如何运用“反射性回应”（Reflective Responses）来确认理解的准确性，从而让伴侣感到被彻底接纳。 第五章：冲突的升华：将摩擦转化为成长的契机 冲突是关系中不可避免的常态，其价值不在于避免，而在于如何驾驭。本章将冲突视为关系能量的集中爆发点，强调其揭示深层需求的潜能。我们将摒弃“对错之争”，转而关注“需求之辩”。内容涵盖“四骑士”理论（批评、蔑视、防卫、筑墙）的识别与规避，以及如何使用“我信息”进行非暴力沟通。重点在于，学习在激烈的争论中，如何保持对彼此的尊重，并将精力导向寻找双方都能接受的解决方案，而非证明自己才是正确的。 第六章：共同叙事的构建：从“你我”到“我们” 一段长久而有意义的关系，需要共同构建一个被双方认可的“集体现实”或“共享叙事”。本章探讨如何将两个独立的人生轨迹交织在一起，形成一个更宏大、更有意义的整体。我们将讨论如何共同规划愿景、如何处理代际差异带来的文化冲突，以及如何在生活的变迁中，不断地重新协商和更新这段关系的“契约”与“意义”。这包括对未来、对家庭、对个人成就的共同定义。 第三部：滋养与维系——关系的长期深度维护 深度关系需要持续的投入和定期的“维护”。本章关注如何抵御关系的倦怠期，并保持情感的鲜活度。 第七章：亲密感的螺旋：安全与冒险的平衡 真正的亲密感是一种既安全又充满探索欲的状态。本章探讨了“依恋安全感”的重要性，即在关系中可以完全放松做自己的信心。同时，我们也强调“新鲜感”的必要性。我们将提供方法，鼓励伴侣双方在已建立的舒适区外，共同进行新的体验和挑战，这些共同经历的“微冒险”是维持情感张力和吸引力的重要燃料。我们会深入分析“倦怠”的信号，并提供具体的“重启连接”的实践活动。 第八章：给予与接受的动态平衡：爱的语言与需求的匹配 每个人的爱的表达和接受方式不同。本章将借鉴和深化关于“爱的五种语言”的洞察，但更侧重于动态匹配。读者将学习如何识别伴侣当前最迫切的“需求语言”，而不是只用自己最习惯的方式去爱。更重要的是，本章会处理“接受赞美与帮助”的难度——许多人擅长付出，却不擅长心安理得地接受，这会阻碍伴侣的付出意愿。我们将指导如何真诚地接收爱意，从而形成良性的互动循环。 第九章：独立性与相互依存：个体成长的燃料 最强大的关系，是由两个已经充分实现自我的人构成的，他们相互选择依靠，但并非相互依赖或相互捆绑。本章强调“健康的距离”对亲密关系的贡献。我们将探讨如何支持彼此的独立追求、如何处理“空间需求”的波动，并强调“将个人成长整合入关系”的重要性。这意味着伴侣不仅是彼此的依靠，更是激发对方成为更好自己的催化剂，让关系成为一方实现人生目标的强大后盾，而非限制。 结语：关系是一场持续的探索 本书提供的是一套工具箱，而非一成不变的蓝图。构建幸福而深刻的关系，是一场需要勇气、耐心和不断学习的旅程。真正的幸福，源于我们愿意投入时间和精力去理解自己和理解他人，并承诺共同穿越生命中的每一个季节。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常亲切，仿佛是一位经验丰富的知心好友在娓娓道来，没有丝毫的居高临下或说教意味。它巧妙地将复杂的心理学理论转化成易于理解和实践的建议，让我能立刻将书中的内容运用到自己的生活中。我最欣赏的一点是，它并没有将男性妖魔化，而是强调理解和沟通的重要性，鼓励女性去探索男性内心世界的可能性，从而建立一种更平等、更尊重的伙伴关系。读到关于“需求表达”的部分时，我恍然大悟，过去我总是希望伴侣能够“懂我”，却忽略了清晰地表达自己的需求，而这本书教会我如何用一种温和而坚定的方式，让伴侣了解我的期待，也理解他的局限。这种由内而外的改变，让我感到前所未有的力量，我相信，通过持续的学习和实践，我一定能在这个领域获得我想要的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了吸引力，柔和的色彩和精致的插画，瞬间就勾起了我对“幸福”这个词的联想。我一直相信，幸福并非遥不可及，而是一种可以学习和经营的能力。尤其是在两性关系中，很多时候我们感觉到的不顺遂，并非是对方的问题，而是我们自身在沟通、理解和需求表达上的困惑。这本书的名字“懂心理的女人会幸福”触及了我内心深处最渴望的答案，它似乎预示着，掌握了某些内在的法则，就能在爱情的航道上更加自如和快乐。我期待它能为我揭示那些隐藏在情感深处的奥秘，让我能够更清晰地认识自己，更深刻地理解伴侣，从而构建一个真正令人满足和持久的关系。在快节奏的生活中，感情常常成为压力和消耗的来源，而我渴望找到一种积极有效的方式，去化解矛盾，增进联结，让爱情成为滋养生命的源泉，而非负担。这本书的出现，恰好满足了我这种期盼，它不像那些空洞的励志书籍，而是直指核心，让人感觉充满了希望和可能性。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较务实的人，对于那些过于理论化或者空洞的书籍容易产生抵触。而这本书恰恰避免了这些问题，它将心理学的原理与实际的两性互动紧密结合，提供了许多可以直接操作的技巧和方法。比如，书中关于“冲突化解”的章节，就列举了多种行之有效的沟通策略，让我知道在争执中如何保持冷静，如何倾听对方，以及如何找到共同的解决方案，而不是陷入无休止的指责和抱怨。我曾经因为沟通不畅而经历过很多不愉快的时刻，这本书为我指明了一条通往和谐关系的道路。它让我明白，幸福不是等待，而是主动创造的过程，而这本书，就是我手中最有力的工具之一，它让我看到，即使面对复杂的情感困境，也有走出迷茫、拥抱幸福的可能。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，读完这本书，感觉像是打开了一个全新的视角来审视我过去的情感经历。它没有泛泛而谈那些陈词滥调，而是通过一系列贴近生活的案例，深入浅出地剖析了女性在两性关系中常见的心理模式和行为习惯。我尤其印象深刻的是关于“原生家庭影响”的那一部分，过去我总觉得一些固有的思维方式是与生俱来的，直到这本书让我意识到，很多时候我们不自觉的重复着父母辈的情感模式，而这本书提供了一种解读和破除的方法。此外，书中对于“情绪管理”的讲解也十分实用，它教会我如何识别和安抚自己的负面情绪，而不是让它们失控地影响到伴侣，也让我学会了如何更有效地表达自己的感受，避免因为误解而产生的冲突。我一直认为，真正的幸福，源于内心的平和与智慧，而这本书无疑为我提供了一份宝贵的指南，让我看到了改变的希望，也让我更有勇气去面对和经营未来的关系。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我而言，更像是一场自我发现的旅程。它没有给我一个现成的“幸福配方”，而是引导我去探索自己内心深处的需求和模式。我曾一度认为，两性关系中的幸福是建立在对方的改变之上的，而这本书让我意识到，真正的改变，首先源于自身的成长。它让我开始反思自己在关系中的角色，是否过于被动，是否习惯了压抑自己的真实感受，是否因为害怕失去而委曲求全。这本书就像一面镜子，照出了我内心的真实写照，也给了我勇气去面对和接纳那个不完美的自己。我不再期待一个完美的伴侣，而是希望成为一个更完整的自己，一个懂得爱自己，也懂得如何去爱别人的人。这本书带来的，是一种更深层次的幸福感，一种源于自我认同和内在力量的充实。