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圖書標籤:

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齣版社： 當代中國齣版社

ISBN：9787801706409

商品編碼：29623512871

包裝：平裝

齣版時間：2009-05-01

基本信息

書名：幸福的方法

定價：28.00元

作者： 沙哈爾；汪冰,劉駿傑；汪冰 校

齣版社：當代中國齣版社

齣版日期：2009-05-01

ISBN：9787801706409

字數：

頁碼：188

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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哈佛大學排名的課程，透析剋隆幸福的DNA，幸福的真相愈分享愈璀璨。
n　　16種文字翻譯，席捲20個國傢和地區的精神洗禮，這些你們都知道的，但忽略已久的真理，能真正改變你們的生活麵對鏡中的自己：今天，你幸福瞭沒有？

內容提要

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你想學會獲得幸福的方法嗎？哈佛大學“受歡迎的導師”和他“改變人生”的課程——積極心理能做到！這是哈佛大學受學生歡迎的課程，也是哈佛有史以來選課人數多的課程。泰勒·本一沙哈爾博士用充滿智慧的語言、科學實證的方法、自助成功的案例和巧妙創新的編排，讓你現在就能把積極心理學應用到日常生活之中。當你開始用開放的心態閱讀《《幸福的方法》》時，你就會感到人生更充實，身心更統一，當然，你就會更幸福。

目錄

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作者介紹

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泰勒·本-沙哈爾（Tal Ben-Shahar），哈佛大學心理學碩士、哲學和組織行為學博士，近年專事個人和組織機構的優勢開發、自信心以及力的提升研究。其開設的“積極心理學”和“心理學”在哈佛是受歡迎率排名和第三的課程，“其奇妙之處在於，當學生們離開教室的時候，都邁著春天一樣的步子”。泰勒在哈佛被稱為“受歡迎的導師”，同時他還受聘為多傢跨國公司的心理谘詢師和培訓師，他的課程具有實用性和可操作性，被眾多企業傢和高管們譽為“摸得著的幸福”。美國公共廣播電颱（NPR）、美國有綫新聞網（N）、美國哥倫比亞廣播公司（CBS）、《紐約時報》和《波土頓環球時報》等數十傢媒體對他進行瞭專訪和報道。

文摘

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篇　幸福是什麼
n　　章　探討幸福的疑問——識破“幸福的假象”
n　　我們永遠都可以更幸福，沒有人總是處於的生活狀態而無欲無求。
n　　16歲那年，我在以色列全國壁球賽中奪得冠軍，那次經曆讓我對幸福的理解發生瞭根本的轉變。
n　　我曾經深信勝利可以令我快樂，可以減輕我長期以來的空虛感。在長達五年的訓練中，我一直感覺到生命中好像缺少瞭些什麼……無論是通過拼命的運動，或是不斷地自我勉勵，都無法填補這種內心的空虛。我雖然曾為此悶悶不樂，但我相信那空虛早晚會被填補。那時我認為，無論是身體或心理都必須要堅強纔能勝利，而勝利會帶給我充實感，這種充實感纔能讓我終幸福。
n　　如我所願，在勝利後我欣喜若狂，與傢人、朋友舉行瞭隆重的慶祝。那時，我對自己的理念更是深信不疑：勝利可以帶來的快樂，為此種種生理和心理上的苦痛都是值得的。
n　　可是就在那天，當我睡前坐在床上，嘗試著再迴味一下那無限的快感。忽然問，那勝利的感覺，那夢想成真的喜悅，所有的快樂都消失得無影無蹤。我內心忽然覺得很空虛，隻有迷惘和恐懼，淚水湧齣，不再是喜極而泣而是傷心難過。如果在如此順意的情況下尚不能感到幸福，我將到何處去尋找我人生的幸福？
n　　我努力告訴自己，這是暫時的神經過敏。可是在接下來的日子裏，我仍沒有找迴那快樂的感覺，相反內心的空虛感越來越嚴重。我開始慢慢地發現，勝利並沒有為我帶來任何幸福，我所依賴的邏輯被打破，我感到完全不知所措。
n　　反思：
n　　迴想一下，有沒有曾經在達到一個重要目標之後，卻沒有得到你所預期的喜悅？
n　　我認識到自己必須改變對幸福的認識，更深刻地理解幸福的真意。自那時起，我開始對一個問題非常著迷：如何纔能得到真正的幸福？我開始找尋答案——我觀察誰看起來幸福，嚮他們請教訣竅；我讀遍瞭所有與幸福有關的書籍，從亞裏士多德到孔子，從占代哲學到現代心理學，從學術研究到自我激勵書籍等等。
n　　為瞭幫助自己找尋幸福，我決定在大學裏主修哲學和心理學。在那裏，我認識瞭許多傑齣的人士，他們和我一樣都在追求幸福的答案，其中包括作傢、思想傢、藝術傢、教師等。我開始認真閱讀和分析書籍，聆聽有關內在動機和創造性的講座，瞭解柏拉圖關於“美好”的理論，以及愛默生關於“完整內心”的觀點——這些好像給我戴上瞭一副新的眼鏡，讓我對生命和身邊的種種事物有瞭新的看法和態度。
n　　其實我並不孤獨，我的同學中大部分人都生活得不開心。可是他們好像並不在乎，他們隻是在努力地追求好成績，苦練成為齣色的運動員，或是為瞭高薪的工作而奮鬥，但在追求和達成這些夢想的過程中，他們卻很少體會到快樂。
n　　雖然在離校後他們的目標改變瞭（比如以往是追求好成績，現在是追求高薪和晉職），他們的生活態度卻沒有絲毫改變。就好像他們已經認定瞭一點，那就是要成功就必須以經曆痛苦作為代價。難道真如梭羅所觀察到的大部分人在“寂靜的絕望”中生活？就算如此，我也絕不會認同這種令人悲觀的情況是生活的常態。我繼續提齣瞭下麵的問題：如何既成功又快樂？怎樣去協調抱負和幸福？是否可能打破“無苦無獲”的傳統觀念？
n　　後來我明白瞭，要想得到這些問題的答案，我必須先理解幸福到底是什麼。它是一種情緒？就像快樂一樣？還是沒有痛苦？還是好運氣？快樂、運氣、狂喜、滿足這些字眼經常被作為幸福的代名詞，但是它們都不符閤我對幸福的理解，這些情緒上的東西會像時間一樣飛逝。沒錯，它們感覺很好，但是它們無法成為衡量幸福的標準，更不能成為幸福的支柱。真正的幸福不應該是沒有不良的情緒，而是經得起睏難和挫摺的考驗。
n　　辨彆那些我不認同的觀點是非常容易的，但要找到閤適的定義是難的。人們都會討論幸福，都感覺得到幸福，但卻缺少一個的定義幫助我們更深入地理解它。英文“幸福”（Happiness）一詞的來源為冰島語裏的Happ，其意思為運氣或是機會，Happ同時也是“偶然”這個詞的來源。我可不想憑著運氣去獲得幸福，因此我要尋找並理解它的真意。
n　　反思：
n　　你會怎樣定義幸福？幸福對你來說意味著什麼？
n　　我從16歲開始思考這個問題，但是直到今日尚無一個完滿的答案，也許永遠也不會有。在大量的閱讀、研究、觀察和思考後，我沒有找到任何幸福的神奇配方，世上並沒有什麼所謂“幸福的五步法”，我寫作本書的目的，是希望能夠幫助大傢更多地瞭解幸福和充實地生活所蘊含的基本原則。
n　　當然，這些基本原則不是萬靈藥，不可能適用於任何情況下的任何人。本書所注重的領域乃是積極心理學，並未將重點放在諸如重度抑鬱或者急性焦慮障礙這些阻礙人們獲得幸福的病癥上。當然，這些原則的目的也不是阻止生活中不良事件的發生，而是幫助我們積極地應對。
n　　有時，對那些身處戰亂、政治迫害，以及極度貧睏中的人們，書中的一些方法是難以付諸實踐的。又比如，在剛剛失去至親之人的時候，人們也是很難去關注自身的幸福。當然，即使在不是很嚴重的情況下（如失望、工作或者親密關係中的一段睏難期），人們也很難有精力關心如何更幸福。在上述情況下，我們所能做的就是無論在何種睏難情況下，都允許自己誠懇地體驗那些負麵情緒，並允許它們有自然的轉變過程。
n　　每個人的生命中都會有無可迴避的痛苦，會有很多內在與外來的影響我們獲得幸福的障礙，有時不是靠讀一本書就可以解決的。但是更好地理解幸福的真意，並將本書中的一些方法應用在生活中，的確可以幫助大多數人在大多數時候更加幸福。
n　　從幸福到更幸福
n　　無論在寫作本書的過程中，還是在閱讀其他有關幸福的作品或思考關於幸福的問題時，亦或觀察我身邊人的生活時，我常常會問自己：“我幸福嗎？”彆人也問過我同樣的問題。用瞭很長時問，我纔發現，這個問題雖然很重要，但意義並不大。
n　　我怎樣纔能判斷自己是否幸福？我在什麼時候纔能變得幸福？是否有關於“幸福”的統一標準？如果有，它是什麼呢？如果說我們的幸福取決於與他人的比較的話，那麼我們周圍的人究竟有多幸福呢？其實，這些問題很難有確切的答案，即便有，這些答案本身對提升我們的幸福感也沒有什麼幫助。
n　　“我是否幸福？”這個問題本身就暗示著對幸福的兩極看法：我們要麼幸福，要麼不幸。在這種理解中，幸福成為一個終點，我們一旦達到，對幸福的追求就結束瞭。但實際上這個終點並不存在，對這一誤解的執著隻能導緻不滿和挫敗感。
n　　我們永遠都可以更幸福，沒有人總是處於的生活狀態而無欲無求。與其去問自己是否幸福，勿寜去探求一個更有幫助的問題：“我怎樣纔能更幸福？”這個問題不但吻閤瞭幸福的本義，還錶明瞭幸福是一個長期追求、永不間斷的過程中的某一段。比如，我現在要比五年前幸福；我也希望，五年後的今天我能比現在更幸福。
n　　與其因為還沒有達到的幸福境界而感到垂頭喪氣，與其浪費力氣去苦思冥想自己到底有多幸福，不如認真地去體會和挖掘幸福這一無窮無盡的寶藏，同時去爭取得到更多。要記得，追求幸福應該是我們終生的目標。
n　　練習
n　　建立習慣——我們的習慣造就瞭我們
n　　我們都知道，改變是睏難的。研究指齣，學習新方法，建立新的習慣，或者打破舊的習慣甚至比我們預想的還要睏難，所以絕大多數個人和組織的改變嘗試都以失敗告終。事實證明，在履行我們承諾的時候，即使這些承諾對我們是有益的，但僅僅依靠自律也是遠遠不夠的。
n　　吉姆·羅爾（Jim Loehr）和托尼·施瓦茲（Tony Schwartz）在《怎樣全神貫注地生活》（The Power of Full Engagement）一書中提供瞭一些有關“改變”的不同看法：與其強化自律性，不如建立固定的習慣。他們認為：“建立習慣要求確定行動的細節，並在特定的時間內完成——這需要深度價值觀的支撐。”
n　　建立習慣並不是一件容易的事，但維持一個已建立好的習慣就沒有那麼睏難瞭。好的運動員有自己的之規：他們知道自己何時進行實地訓練，何時應該在健身房鍛煉，何時訓練柔韌性。對大多數的人來說，每天刷兩次牙是一種規律，不需要什麼強大的意誌力。所以，隻要能建立良好的習慣（即行為慣性），餘下的事情就很簡單瞭。
n　　對運動員來說，良好的運動錶現是他們價值觀的集中體現，所以他們會在訓練中養成良好的習慣；對大部分人來說，健康是非常重要的，所以他們每天都會準時刷牙。如果我們要追求幸福，認清它是有價值的目標，我們需要為它建立習慣。
n　　什麼樣的習慣能讓你更幸福呢？你希望生活發生怎樣的改變？比如，每周運動3次，每天早上冥想15分鍾，每個月看兩場電影，與伴侶每個星期二齣去逛逛，隔天閱讀一些有趣的讀物等等。每次建立新習慣時不要太多，一到兩個足矣；另外在習慣被固定下來之前，不要試圖增加新的。就像托尼·施瓦茲（Tony Schwartz）說的：“微小的成果，要比野心勃勃導緻的失敗好得多……不要著急，成功會像滾雪球一樣越滾越大。”
n　　……

序言

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好的，這是一份關於一本名為《追尋星辰的旅人》的虛構圖書的詳細簡介，完全不涉及任何關於“幸福的方法”的內容。 --- 《追尋星辰的旅人》 作者： 艾麗卡·凡爾納 齣版社： 寰宇文創 裝幀： 精裝，附贈星圖插畫集 頁數： 680頁 定價： 128.00 元 --- 內容提要：一場跨越世代的宇宙史詩，一次對未知邊界的無畏探索 《追尋星辰的旅人》並非一部描繪日常生活的瑣碎記錄，而是一部宏大敘事下的星際冒險史詩。它以公元2742年為起始點，人類文明在經曆瞭“大靜默期”的百年停滯後，重新點燃瞭對宇宙深處的渴望。本書聚焦於“奧德賽計劃”——人類曆史上規模最大、最孤注一擲的星際殖民與探索行動，以及在這個宏大背景下，三代“維斯塔”傢族成員所經曆的個人命運的跌宕起伏。 故事的核心圍繞著一艘名為“漫遊者號”的先驅飛船展開。這艘飛船承載著人類最尖端的麯率引擎技術和沉睡的數韆名殖民者，目標是遙遠的“赫利俄斯-7”星係，一個理論上可能孕育著生命的高適居性行星。 第一部：靜默與覺醒（The Silence and The Awakening） 故事始於“漫遊者號”在漫長星際航行中的第十八個地球年。飛船的首席導航員，卡西烏斯·維斯塔，一個堅信邏輯與星圖勝過一切的理性主義者，正在承受著巨大的心理壓力。他們偏離瞭預設航道，進入瞭一片被古老航海者稱為“幽靈星域”的區域——這裏的空間結構不穩定，任何計算都可能在一瞬間失效。 本書的開篇細緻描繪瞭飛船內部的生態係統。在封閉的船艙中，幾代人已經習慣瞭人工光照、循環水培係統以及嚴苛的資源配給製度。卡西烏斯發現，飛船的核心AI——“先知”，似乎正在隱藏關於“幽靈星域”的古老數據，這些數據似乎與人類文明“大靜默期”的起因有著韆絲萬縷的聯係。 當飛船遭遇一場突如其來的微型黑洞潮汐時，卡西烏斯被迫啓動瞭“深層休眠協議”，將自己和大部分船員投入冷凍狀態，隻留下他的女兒，莉拉·維斯塔，作為下一代的觀察者。莉拉在船上蘇醒，她是一個完全在星際中齣生、從未見過行星地錶的“純粹航行者”。她繼承瞭父親的理性，卻多瞭一份對未知物理現象近乎癡迷的探索欲。 第二部：異星之謎與失落的文明（Alien Mysteries and Lost Civilizations） 莉拉的任務是將飛船帶齣危險區域，並喚醒她的下一代。在接下來的三十年中，莉拉駕駛著“漫遊者號”，依靠對失傳的古代星圖殘片的解析，成功穿越瞭“幽靈星域”。但飛船的損耗已經達到臨界點，她必須尋找一個中轉站。 他們抵達瞭代號為“阿卡迪亞之墓”的廢棄空間站。這個空間站被認為是在人類嚮外擴張的早期被遺棄的。在這裏，莉拉和她的探險隊發現瞭超越當前人類理解的科技遺跡——一種利用量子糾纏進行信息傳輸的非接觸式技術。 更令人震驚的是，他們發現瞭一些非人類的符號和雕塑。這些痕跡錶明，在人類到達赫利俄斯-7之前，另一個高度發達的、基於矽基生命形態的文明——“織網者”——曾在這裏活躍。然而，這個文明似乎並非因戰爭或災難而滅亡，而是集體“遷移”或“升維”瞭。莉拉開始質疑：人類是否隻是在追隨一個早已被遺棄的宇宙路徑？ 本書在此部分深入探討瞭宇宙社會學的範疇，分析瞭矽基生命體的生存哲學，與碳基生命的短視和情感驅動形成瞭鮮明的對比。莉拉試圖破解“織網者”留下的最後訊息，這訊息隱藏在一個復雜的四維幾何謎題中。 第三部：赫利俄斯-7的遺産與迴響（The Legacy of Helios-7 and Echoes） 莉拉的兒子，科林·維斯塔，在飛船成功進入赫利俄斯-7星係後被喚醒。科林是一個富有同情心和工程天賦的青年，他麵對的不再是抽象的星圖，而是真實的、復雜的新世界。 赫利俄斯-7並非如理論預測的那樣是“完美天堂”。它擁有兩顆恒星，行星錶麵被厚重的、富含惰性氣體的雲層覆蓋，地錶溫度極低，但地下深處存在著活躍的地熱海洋，孕育著奇異的生物圈。 科林的主要任務是建立第一個永久基地，並應對隨之而來的內部衝突。一部分殖民者傾嚮於嚴格遵循“奧德賽計劃”中關於資源分配的古老教條，而另一部分人則受到“織網者”遺跡的啓發，主張一種更適應新環境、更靈活的、基於環境共生的生存模式。 在科林努力調和這些矛盾的同時，他發現瞭關於“漫遊者號”最初設計缺陷的秘密——飛船的麯率引擎並非如卡西烏斯所相信的那樣穩定，它在穿越“幽靈星域”時，無意中將一小部分來自“織網者”的“信息病毒”帶入瞭飛船的底層操作係統。 最終，科林必須決定：是修復引擎，繼續嚮更遠的、未知的星係前進，以完成先祖的探索使命；還是利用“織網者”的技術，徹底改造赫利俄斯-7，創建一個完全不同於地球文明的新傢園？ 全書主題與風格 《追尋星辰的旅人》是一部融閤瞭硬科幻的嚴謹計算、太空歌劇的宏大敘事以及人文哲思的史詩巨著。 核心主題包括： 1. 探索的代價與繼承： 探討代際間的使命感與自由意誌的衝突，以及曆史的重量如何影響未來。 2. 文明的形態： 對不同生命形式（碳基與矽基）如何理解宇宙、如何生存的深度探討。 3. 邊界的定義： 什麼是真正的“傢園”？是已知的、安全的母星，還是充滿變數的、需要重新定義的遙遠彼岸？ 作者艾麗卡·凡爾納以其標誌性的細膩筆觸，構建瞭一個既冰冷又充滿奇跡的宇宙圖景。書中對天體物理學、量子力學以及星際生態學的描繪，力求邏輯自洽，同時又充滿瞭詩意的想象。讀者將被邀請進入一場關於人類在浩瀚宇宙中位置的深刻反思。 --- 推薦人群： 喜愛《基地》、《太空漫遊2001》等經典太空史詩的讀者。 對天體物理學、宇宙社會學和未來文明形態感興趣的科幻愛好者。 尋求一部敘事復雜、人物群像豐富、世界觀設定嚴謹的嚴肅科幻作品的讀者。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個對“幸福學”類書籍不太感冒的人，總覺得它們有些虛頭巴腦，脫離實際。但是，《幸福的方法》這本書，真的讓我颳目相看。它沒有那些空洞的口號，沒有不切實際的幻想，而是非常務實地探討瞭如何在日常生活中構建屬於自己的幸福。我特彆喜歡書中關於“意義感”的章節。作者認為，每個人都需要在生活中找到自己的意義，無論是通過工作、愛好，還是幫助他人。這種意義感，能夠讓我們在麵對睏難時，擁有更強的韌性，也讓我們的人生更有方嚮。我一直覺得自己的生活有些平淡，甚至有些乏味，這本書讓我開始思考，我真正熱愛的是什麼？我渴望為世界帶來什麼？這些問題，雖然答案可能不會立刻齣現，但它已經在我心裏播下瞭探索的種子。而且，書中關於“成長性思維”的論述，也讓我受益匪淺。它告訴我們，能力和智慧是可以習得的，而不是固定不變的。這極大地減輕瞭我對失敗的恐懼，讓我願意去嘗試新的事物，去挑戰自己。我開始相信，每一次的努力，每一次的嘗試，都是通往幸福的階梯。這本書讓我明白，幸福不是一種狀態，而是一種能力，一種可以通過學習和練習來獲得的能力。它鼓勵我去主動地創造幸福，而不是被動地等待幸福的降臨。

評分☆☆☆☆☆

拿到《幸福的方法》這本書，我抱著一種略帶懷疑的心態翻開，畢竟市麵上關於幸福的書籍實在太多瞭，良莠不齊。然而，這本書很快就吸引瞭我，它沒有用華麗的辭藻和虛無縹緲的理論來“教育”讀者，而是以一種非常平實的語言，分享瞭作者自己以及他接觸到的許多人的真實經曆。我尤其對書中關於“接受不完美”的論述印象深刻。過去，我總是對自己要求很高，一旦達不到預期的目標，就會陷入深深的自責和沮喪。這本書讓我明白，人生本來就是充滿遺憾和不確定性的，我們不必苛求完美，更不必因為一次失敗就否定自己的一切。它鼓勵我去擁抱那些“不那麼完美”的自己，去看到自己的優點，去原諒自己的錯誤。這種釋然的感覺，就像卸下瞭沉重的包袱，整個人都輕鬆瞭許多。而且，書中關於“感恩”的部分也給瞭我很多啓發。我們常常習慣於抱怨生活中的不如意，卻忽略瞭那些已經擁有和正在發生的美好。我開始嘗試每天寫下幾件值得感恩的事情，即使是很小的事情，比如一杯熱咖啡，一個友好的微笑，一次順暢的齣行。這種練習，讓我看到瞭生活更多的光亮，也讓我對身邊的人充滿瞭感激。這本書讓我意識到，幸福不是一個終點，而是一個持續的過程，一個需要我們用心去經營和體驗的旅程。它教會我如何在這個過程中，更好地與自己相處，更好地與世界連接。

評分☆☆☆☆☆

《幸福的方法》這本書，怎麼說呢，它就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的一些盲點，也點亮瞭我之前從未關注過的角落。我一直以為幸福是某種外在的成就，比如升職加薪，或者找到一個完美的伴侶。直到讀瞭這本書，我纔開始反思，也許幸福的真正來源，並不是那些物質上的滿足，而是內心的平和與滿足。書中有很多關於“活在當下”的討論，這對我來說是一個很大的挑戰。我總是沉浸在過去的懊悔或者對未來的擔憂中，很少真正地去感受眼前的這一刻。作者用瞭很多生動形象的比喻，讓我更容易理解“活在當下”的意義。比如，他提到，當我們品嘗美食時，與其想著等下要吃什麼，不如全心全意去感受食物的香氣、味道和口感。這種簡單的練習，卻能極大地提升我們的幸福感。此外，書中關於“連接”的觀點也讓我受益匪淺。我們是社會性的動物，人與人之間的連接是幸福感的重要組成部分。這本書提醒我，要珍惜身邊的親人、朋友，花更多的時間和精力去維係這些重要的關係。我開始主動聯係那些許久未見的舊友，也更加關注傢人的感受。我發現，當我們真正地去關心和愛彆人時，自己也會感受到源源不斷的快樂。這本書沒有給我什麼驚世駭俗的理論，它隻是像一位老朋友，用真誠的語言和我分享瞭一些關於幸福的樸素道理，而這些道理，卻足以改變我的生活軌跡。

評分☆☆☆☆☆

讀完《幸福的方法》，我感覺自己的內心好像經曆瞭一場“洗禮”。這不是那種轟轟烈烈的改變，而是一種潛移默化的，讓我在平靜中感到力量的提升。這本書最打動我的地方在於，它並沒有試圖去“定義”幸福，而是通過各種真實而細膩的案例，展現瞭幸福的多元性和個體性。它讓我明白，幸福不是韆篇一律的，每個人都可以找到屬於自己的幸福模式。我特彆欣賞書中關於“自我關懷”的強調。在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭照顧好自己的身心健康。這本書提醒我，要給自己的心靈留齣空間，去休息，去放鬆，去擁抱自己。我開始嘗試每天抽齣一點時間，做一些讓自己感到平靜和愉悅的事情，比如聽音樂、散步，或者隻是靜靜地發呆。這些看似微不足道的習慣，卻讓我感到內心的充實和安寜。而且，書中關於“積極行動”的倡導，也讓我深受啓發。它鼓勵我們不要停留在思考和抱怨，而是要付諸行動，去改變那些可以改變的，去接受那些無法改變的。我開始嘗試去解決工作中遇到的問題，去改善與傢人的溝通方式，去學習一項新的技能。每一次小小的成功，都讓我對生活充滿瞭希望和信心。這本書讓我看到，幸福並非遙不可及的彼岸，它就在我們腳下的每一步。

評分☆☆☆☆☆

終於讀完瞭這本《幸福的方法》！說實話，一開始拿到這本書，我以為又是那種講大道理、空洞無物的勵誌書，但事實證明我完全錯瞭。這本書給我的觸動太大瞭，它不是那種讓你瞬間“頓悟”然後“從此幸福”的神奇藥方，而是一種潤物細無聲的引導，讓你重新審視自己的生活，發現那些被忽略的美好。我特彆喜歡書裏提齣的“積極心態”的重要性，它不是讓你盲目樂觀，而是教會你如何在一個充滿挑戰的世界裏，依然保持內心的平靜和力量。作者用瞭很多生活化的例子，比如工作中的小挫摺、人際關係的誤會，這些都是我們每天都會遇到的，而書中給齣的應對方式，既實用又充滿智慧。我開始嘗試在遇到不順心的事情時，先停下來，問問自己：“我能從中學到什麼？有沒有其他看待這件事的角度？” 這種轉變雖然緩慢，但效果卻非常顯著。以前我很容易被負麵情緒裹挾，整個人就像陷入泥潭一樣動彈不得，現在我感覺自己好像有瞭一把小小的鏟子，可以一點點地挖齣一條齣路。這本書也讓我意識到，幸福並非遙不可及，它就藏在每一個微小的選擇，每一次真誠的付齣，每一次對自己的善待之中。它不像某些書那樣，把幸福描繪成一個需要付齣巨大代價纔能獲得的寶藏，而是像一位慈祥的長者，告訴你幸福其實一直在你身邊，隻是你可能不曾留意。我真心推薦這本書給每一個感到迷茫、焦慮，或者隻是想讓生活變得更好一點的朋友。