高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究 9787518027187 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张旗 著

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出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518027187

商品编码：29623741414

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名:高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究

定价：56.00元

售价：40.9元,便宜15.1元,折扣73

作者:张旗

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787518027187

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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乒乓球运动是重要的体育运动项目之一，有着广泛的群众基础和巨大的影响力，大学生作为乒乓球运动比较热衷的群体，对乒乓球的热爱程度更是其他群体所不能及的。《高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究》对高校乒乓球运动的基本理论知识、与健康的关系、主要动作的解析、技术和战术的实际应用和训练、乒乓球运动的组织等都进行了详细的介绍。能够很好地帮助广大读者了解乒乓球运动的基本知识，进而参与到乒乓球运动中。

目录

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作者介绍

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烟台南山学院人文学院教师，任职以来，一直担任辅导员工作，有着丰富的学生管理、思想政治教育工作经验。先后发表学生管理论文5篇，获得校级荣誉4次。所带班级先后荣获3次山东省班集体荣誉称号。2013-2014年度获得山东省思想政治教育先进个人，2015年获得山东省高校辅导员职业能力大赛三等奖。

文摘

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序言

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《乒乓人生：从技术革新到训练哲学》 一、 挥洒汗水，铸就传奇：乒乓球运动的魅力所在 乒乓球，这项被誉为“国球”的运动，以其独特的魅力吸引着全球数以亿计的爱好者。它不仅是一项体育竞技，更是一种生活态度，一种精神的传承。从街头巷尾的休闲娱乐，到奥运赛场上的巅峰对决，乒乓球以其快速的节奏、精湛的技术和激烈的对抗，展现着人类身体与智慧的完美结合。它要求运动员具备敏锐的观察力、惊人的反应速度、灵活的身体协调性以及强大的心理素质。每一次击球，都是一次技术与策略的较量；每一次得分，都是汗水与努力的结晶。乒乓球的魅力，在于它的包容性，无论年龄、性别、体格，只要热爱，皆可参与；更在于它的无限可能性，每一次技战术的创新，都可能引领运动潮流，创造新的传奇。 二、 技术精研：理解动作背后的科学原理 现代乒乓球运动的发展，离不开对各项技术的深入解析与不断革新。本书旨在深入剖析乒乓球运动中的核心技术，超越表面动作的模仿，探究其背后的力学、生物力学、运动生理学以及心理学原理。 基本功的基石： 握拍: 握拍方式是所有技术的基础，不同的握拍（如直拍、横拍）决定了不同的技术特点和发力方式。我们将探讨不同握拍的优势与劣势，以及如何根据自身条件选择最适合的握拍，并在此基础上优化握拍的细节，以实现更佳的控球与发力。 站位与移动: 乒乓球场上的脚步移动至关重要，它直接影响到运动员能否快速到位，形成有利的击球角度和发力空间。我们将详细解析各种步法（如并步、滑步、交叉步、米字步等）的动作要领、发力机制以及在不同情况下的运用策略。理解步法的核心在于“以动制动”，通过精准的移动来创造最佳的击球时机和角度。 基本击球（搓、削、推、挡）: 这些是乒乓球最基础的攻防技术。搓球要求球的旋转和落点精准，是控制比赛节奏的重要手段；削球则以旋转和控制为主，伺机反攻；推挡则以速度和力量见长，是快速回击的有效方式；挡球则用于化解对方的强攻，保留进攻机会。本书将逐一解析这些技术动作的分解步骤，重点关注其发力轨迹、拍面角度、接触球的时机以及不同旋转的制造与应对。 进攻的艺术： 拉球（上旋、下旋、侧旋）: 拉球是乒乓球中最具观赏性和攻击性的技术之一。我们将深入研究不同弧线、不同旋转的拉球技术，包括正手拉球、反手拉球、攻下旋、攻上旋等。重点讲解如何通过身体的协调发力、腰腹的转动以及引拍的幅度来产生强大的爆发力，以及如何调整拍面角度和击球点来控制球的旋转、速度和落点。 扣杀: 扣杀是终结得分的重要手段，要求力量、速度和精准度的高度结合。我们将分析不同类型的扣杀，如高压扣杀、侧身扣杀等，并解析发力过程中的动力链传导，如何最大化力量输出，同时保持落点的突然性。 弧圈球: 弧圈球以其强烈的旋转和变化多端的落点，常常让对手难以招架。本书将详细解析如何制造强烈的上旋、侧旋，以及如何通过不同的引拍、挥拍轨迹和触球点来控制弧圈球的轨道和弹跳。 防守的反击： 削球的攻防转换: 削球选手在防守中寻找反击机会，本书将探讨如何将削球与反攻技术相结合，例如削中反拉、削中起板等，实现攻守兼备。 台内技术（挑打、拧拉）: 在近台，快速灵巧的台内技术往往能出奇制胜。挑打要求快速的反应和精准的落点控制，而拧拉则能制造强烈的旋转，打破对方的节奏。我们将分析这些技术的发力特点和实战运用。 发接发：比赛的起点与转折: 发球: 发球是乒乓球比赛的第一个环节，也是创造主动权的关键。我们将解析各种发球（如劈长球、摆短球、侧旋球、不转球等）的技术要领、旋转控制、落点变化以及战术意图。理解发球的目的是“不求强，但求变”，通过发球的迷惑性来为自己的下一板创造机会。 接发球: 接发球是应对对方发球的关键，要求运动员具备良好的判断能力和多变的接发球技术。我们将探讨如何通过不同的接发球方式（如挑打、摆短、搓接、挑拉等）来化解对方的发球威胁，甚至转守为攻。 三、 科学训练：将理论化为实战的智慧 技术解析的最终目的是为了指导训练，提升运动员的竞技水平。科学训练不仅是重复的练习，更是基于个体差异、训练周期和运动项目特点的系统性规划。 体能训练的基石: 力量与爆发力: 乒乓球运动员需要强健的力量来支撑快速的挥拍和有力的击球，尤其是核心力量、腿部力量和肩部力量。我们将介绍针对乒乓球项目的力量训练方法，如深蹲、弓步、卧推、引体向上等，并强调爆发力训练的重要性，如药球训练、跳跃训练等。 速度与耐力: 快速的反应和持续的移动能力是乒乓球运动员不可或缺的素质。我们将探讨如何通过间歇训练、折返跑、反应速度训练等来提高运动员的速度和耐力。 柔韧性与协调性: 良好的柔韧性有助于扩大动作幅度，减少运动损伤；出色的协调性则能使身体各部分有机地协同工作，提高技术的流畅性和稳定性。我们将介绍针对乒乓球运动的拉伸训练、平衡训练和协同训练方法。 技术训练的深化: 模拟比赛训练: 将技术训练与比赛场景紧密结合，通过设置特定的对抗情境，如模拟发接发、模拟某一种战术等，来提高运动员在实战中的应用能力。 专项技术组合训练: 将不同的技术动作进行组合，例如“搓接-拉球”的组合，“挡球-反攻”的组合，以提高运动员的技术连贯性和临场应变能力。 弱项技术强化: 针对运动员的薄弱环节，制定专门的训练计划，通过高强度的重复练习，逐步提升其技术水平。 心理训练的重要性: 抗压能力培养: 比赛中的压力对运动员的发挥至关重要。我们将介绍如何通过认知重构、放松技巧、积极自我对话等方法来提升运动员的抗压能力。 专注力与注意力控制: 乒乓球比赛节奏快，要求运动员高度集中注意力。我们将探讨如何通过冥想、视觉化训练、分散注意力练习等来提高运动员的专注力。 自信心建立: 自信是成功的重要因素。我们将分享如何通过设定小目标、回顾成功经历、正面反馈等方式来帮助运动员建立和巩固自信心。 训练计划的制定与调整: 周期性训练: 根据比赛日程，将训练划分为准备期、比赛期和恢复期，并根据不同时期调整训练内容和强度。 个体化训练: 充分考虑每个运动员的技术特点、身体状况、心理素质等个体差异，制定个性化的训练方案。 科学评估与反馈: 定期对运动员的训练效果进行评估，并通过数据分析、录像回放等方式，及时发现问题并进行调整。 四、 乒乓人生：智慧与汗水的交织 《乒乓人生：从技术革新到训练哲学》并非仅仅是一本技术手册，它更是对乒乓球这项运动的深度解读，是对运动员成长轨迹的哲学思考。它引导我们认识到，每一位优秀的乒乓球运动员，不仅是技术的精湛掌握者，更是科学训练理念的践行者，是不断挑战自我、超越极限的勇者。这本书旨在为广大乒乓球爱好者、教练员、运动员提供一套系统性的理论指导和实践参考，帮助他们在追求卓越的乒乓球道路上，走得更远，更稳，更精彩。从每一次挥拍的精准发力，到每一次脚步的灵动转移；从每一次技战术的巧妙运用，到每一次心理的强大支撑，乒乓球的每一个细节，都蕴含着科学的智慧与不懈的努力。愿这本书能成为您在乒乓球世界里的一盏明灯，照亮您前行的道路，助您挥洒出属于自己的传奇。

评分☆☆☆☆☆

评价四 作为一名对体育训练学有浓厚兴趣的学生，我一直在寻找能够深入了解一项运动技术原理的书籍。我并非主攻乒乓球，但对其精妙之处早有耳闻，也曾尝试过观看一些比赛，被运动员们精湛的技术所折服。然而，我深知，一项运动的优秀表现，绝非仅仅是天赋和勤奋的堆砌，更离不开科学的理论指导和训练方法。这本书的标题“高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究”，让我觉得它正是我所需要的。我非常期待书中对乒乓球各项技术，例如弧圈球的制造、正反手攻防转换、步伐的运用等等，进行详尽的“技术解析”。我希望能够了解这些技术动作背后的物理学原理、力学规律，以及如何通过精确的身体协调和发力来达到最佳效果。而“科学训练应用研究”更是让我眼前一亮，这意味着书中可能不仅仅停留在理论层面，还会结合实际的训练案例和研究成果，提出切实可行的训练方案。我尤其希望能从中学习到如何设计个性化的训练计划，如何进行科学的体能储备和恢复，以及如何运用一些现代化的训练手段来提高训练效率。这本书，在我看来，将是一扇通往乒乓球运动科学殿堂的大门，我渴望通过它，不仅能获得关于乒乓球的知识，更能理解“科学”二字在体育训练中的深刻含义。

评分☆☆☆☆☆

评价一 拿到这本书的第一个感觉，就是它似乎在向我揭示一个我一直以来只能靠感觉摸索的领域。我本身是一名高校乒乓球爱好者，参加过校内的比赛，也曾尝试过一些网络上的教学视频，但总觉得隔靴搔痒，缺乏系统性。这本书的名字——“高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究”，光是听着就觉得“专业”和“有料”。我一直认为，乒乓球看似简单，实则蕴含着极深的学问，从发球的旋转和落点控制，到接发球时的预判和变化，再到中前台的快攻、弧圈的制造，以及如何处理旋转球和无谓的失误，每一个环节都值得深入钻研。很多时候，我们在训练中遇到的瓶颈，可能就是因为对技术细节的理解不够透彻，或者训练方法不够科学。这本书的出现，恰好填补了这一空白。我特别期待书中关于“技术解析”的部分，希望能详细地了解不同技术动作的 biomechanics，以及如何通过微调动作来提升效率和稳定性。同时，“科学训练应用研究”更是让我眼前一亮，这意味着它不仅仅是理论的堆砌，更可能包含着基于实际训练效果的研究成果，提供可操作的训练方案。我希望这本书能像一位经验丰富的教练，为我拨开迷雾，指引我走向更科学、更高效的训练之路，让我能够真正理解并掌握乒乓球这项运动的精髓。

评分☆☆☆☆☆

评价三 最近听朋友提起这本书，说是对高校乒乓球爱好者特别有帮助，我一听就心动了。我平时喜欢打乒乓球，虽然不算专业，但也算是个狂热爱好者，经常和同学在学校的体育馆切磋。不过，我总是感觉自己的进步好像遇到了瓶颈，有时候感觉动作不对，但又说不清楚具体哪里有问题，也不知道该如何去纠正。看了一些网上的视频，效果也一般般，感觉很多东西只是“知道”了，但“做到”却很难。这本书的名字，‘技术解析’和‘科学训练应用研究’，听上去就很高大上，感觉它会从更深层次去解释为什么我们要这样做，而不是仅仅告诉你怎么做。我特别希望书中能有关于动作细节的分析，比如底线拉球时身体的重心转移、发力顺序，或者是接发球时如何处理不同旋转的球，这些细节对我来说至关重要。而且，‘科学训练’这部分听起来就很吸引人，我希望它能提供一些具体的训练方法，比如针对性地提高力量、速度、耐力或者反应时间的练习，而不是那种笼统的‘多练就能提高’的说法。我希望这本书能成为我的一本“宝典”，帮助我理解更深层的技术原理，并且给我提供一套更有效的训练体系，让我能突破瓶颈，提升自己的球技，享受乒乓球带来的更多乐趣。

评分☆☆☆☆☆

评价二 不得不说，这本书的书名本身就自带一种沉甸甸的学术气息，让我对它的内容充满了好奇和期待。作为一名在高校负责体育教学的老师，我一直在思考如何将更科学、更前沿的训练理念融入到我们的乒乓球教学中。现有的教学资源，虽然不少，但很多都侧重于基础教学，或者停留在经验传授层面，对于如何进行系统性的、有针对性的技术提升，以及如何将运动科学的原理应用于乒乓球训练，缺乏深入的探讨。这本书的出现，恰恰契合了我的教学需求。我特别关注其中的“研究”二字，它暗示了这本书并非凭空捏造，而是基于严谨的研究和数据分析。我希望能从中了解到最新的乒乓球技术发展趋势，以及当前最有效的训练方法。例如，对于不同年龄段、不同技术水平的学生，应该采取怎样的训练计划？如何通过力量训练、柔韧性训练、反应能力训练等来全面提升运动员的身体素质，从而更好地支撑其技术发挥？这本书是否会提供一些量化的训练指标，帮助我们评估训练效果？我期待这本书能够为我们提供一套科学的理论框架和实践指导，让我们的乒乓球教学更加有据可依，更有成效，最终培养出更多技术扎实、身体素质过硬的高校乒乓球人才。

评分☆☆☆☆☆

评价五 一直以来，我都是乒乓球的忠实观众和业余爱好者，总觉得这项运动充满魅力，但同时又觉得它门槛很高，很多时候感觉自己练得越多，越是不得其法。身边打球的朋友，大家更多的是凭借经验和感觉在练习，很少有人能够系统地去分析技术动作，更别说科学训练了。这本书的出现，对我来说简直是雪中送炭。我非常期待它能够深入浅出地解析乒乓球的各项核心技术，比如如何才能发出高质量的侧旋发球，让对手难以适应，又或者是在快速对抗中如何有效地进行衔接，打出令人赏心悦目的攻防转换。我希望书中不仅仅是描述动作，更能够解释动作背后的原因，比如为什么特定的击球点和身体姿态能够产生更强的旋转或速度。同时，我更看重的是“科学训练应用研究”这部分。这让我觉得这本书是实实在在的，能够指导我们如何去提高。我希望书中能够提供一些经过验证的训练方法，比如如何进行力量和速度的专项训练，如何提高击球的精准度和稳定性，甚至是如何通过心理训练来提升比赛中的抗压能力。我希望这本书能够像一本秘籍，帮助我解开乒乓球技术提升的密码，让我能够更清晰地认识自己的不足，并找到最有效的改进途径，从而在球场上获得更大的进步和更多的成就感。