具體描述
基本信息
書名:中國傳統武術的健身理論與項目實踐探究
：54.50元
售價：39.8元,便宜14.7元,摺扣73
作者:袁新國
齣版社：中國紡織齣版社
齣版日期：2018-01-01
ISBN：9787518036325
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
武術是一種紮根於中華民族傳統文化沃土的一種獨特體育文化現象，是中華民族傳統文化的瑰寶，同時也是東方文化的一顆璀璨明珠。武術能夠強身健體、延年益壽，是一種非常健康的健身運動。《中國傳統武術的健身理論與項目實踐探究》首先介紹瞭傳統武術的起源、發展、特點、分類等一些基本的概念，然後對於武術的健身作用作瞭進一步的分析，從武術的健身理論、原理、方法、疲勞與恢復等幾個方麵入手，使大傢在進行武術健身時能夠做到知其然又知其所以然，*後通過一些具體的實踐項目來對武術的健身進行實踐的指導，包括刀、槍、劍、棍、拳、套路等，在學習到這些具體項目的練習方法之後，對於武術的健身將會有更加明確和透徹的理解。
目錄
作者介紹
袁新國，1972年2月生人，湖北天門人，碩士生導師，2004年畢業於湖北大學體育教育訓練學專業，獲教育學碩士學位，湖北省體育學會理事，研究領域主要是體育教育和健康評價，公開發錶學術論文近30篇，獨立主持省級科研項目3項，參與與省級課題多項，參與多部教材編寫，主持重點學科建設項目一項等，德剋薩斯州立大學訪問學者。
文摘
序言
用戶評價
我買這本書，主要還是齣於對“項目實踐”這個詞的興趣。我們都知道，理論很重要，但如果不能落地，不能轉化為實際的行動，那終究是空中樓閣。我一直對那些將理論與實踐相結閤的著作情有獨鍾，尤其是那些能夠提供清晰、可操作性指導的書籍。對於傳統武術，我常常感到一種望而卻步的距離感，一方麵是因為它本身就具有一定的門檻，另一方麵是因為市麵上很多關於武術的書籍，要麼過於晦澀難懂，要麼就是流於錶麵，缺乏深入的講解。我希望這本《中國傳統武術的健身理論與項目實踐探究》能夠在這方麵做得更好。我期待它能夠詳細地介紹一些具體的傳統武術項目，例如某個流派的拳法、或者是某種兵器的練習方法，並能清晰地闡述這些項目在健身方麵的具體作用。更重要的是，我希望它能提供一些關於如何循序漸進地進行練習的指導，包括動作要領、訓練計劃、注意事項等等。如果書中能夠配有清晰的圖示，甚至是一些視頻二維碼鏈接，那就再好不過瞭。我希望能夠通過這本書，找到一兩個適閤自己的，並且能夠長期堅持下去的傳統武術健身項目，從而真正地改善自己的體質，提升自己的生活品質。我並非追求高深的武技，我更在意的是它是否能夠幫助我達到強身健體、延年益壽的目的。我希望這本書能夠成為我開啓傳統武術健身之旅的良好開端，為我提供堅實的理論基礎和實用的實踐指導。
評分我一直認為，傳統文化中蘊藏著很多被現代社會所忽視的健康密碼。中國傳統武術，作為一種古老的健身方式，其獨特的健身理論和實踐方法，一直讓我感到好奇。這次偶然的機會，我看到瞭《中國傳統武術的健身理論與項目實踐探究》這本書，它的名字就點明瞭我最關心的兩個方麵。我希望這本書能夠詳細地闡述傳統武術的健身理論，例如它如何從整體觀的角度看待人體，如何通過調和陰陽、疏通經絡來達到健身的目的。我尤其對那些關於“內勁”、“筋骨”、“呼吸”、“意念”等概念的解釋非常感興趣，我希望它能夠用清晰易懂的語言，結閤現代科學知識，來解釋這些看似神秘的原理。其次，我對“項目實踐”部分抱有很高的期待。我希望這本書能夠介紹一些切實可行、適閤不同人群的傳統武術健身項目，例如基礎的站樁、簡單的拳法套路，甚至是針對特定健身目標的練習方法。我希望書中能夠提供詳細的動作圖解和文字說明，能夠幫助我正確地掌握動作要領，避免在練習中走彎路。我希望這本書不僅僅是一本理論的講解，更是一本能夠指導我如何去實踐的“工具書”，能夠幫助我將這份古老的健身智慧，真正地運用到我的生活中，從而改善我的身體健康狀況，提升我的生活品質。
評分一直以來，我都對那些能夠觸及生命本質、提升生活品質的知識領域深感興趣。中國傳統武術，在我看來，恰恰具備這樣的特質。當我在書架上看到《中國傳統武術的健身理論與項目實踐探究》這本書時，我立刻被它所吸引。我希望這本書能夠深入地挖掘和闡述中國傳統武術的健身理論。我期待它能夠解釋清楚，為什麼那些看似簡單的招式，卻能對人體的經絡、氣血、骨骼産生如此深遠的影響。我希望它能夠從多個維度，例如生理學、心理學、甚至是中國傳統醫學的角度，來分析傳統武術的健身機理。我更看重的是“項目實踐”這部分。我希望它能夠提供一些具體、實用、且易於學習的傳統武術健身項目，並能提供詳細的練習指導。我希望它能夠像一位經驗豐富的老師，循循善誘地教導我如何去進行練習，如何去體會動作的精髓，如何去感受身體的變化。我希望這本書能夠幫助我剋服對傳統武術的神秘感和距離感，讓我能夠真正地走進它，瞭解它，甚至是在日常生活中實踐它。我渴望通過這本書，找到一種能夠讓我身心得到全麵鍛煉的健身方式，從而提升我的生命質量，達到一種更加健康、和諧的狀態。
評分我一直對中國傳統文化有著濃厚的興趣，特彆是那些蘊含著豐富哲學思想和生活智慧的技藝。武術，無疑是其中一顆璀璨的明珠。然而，我對武術的認識，大多停留在錶麵的招式和錶演，對於其背後深厚的健身理論和科學原理，卻知之甚少。這本書的齣現，正是我一直以來渴望瞭解的。我希望它能深入淺齣地闡述中國傳統武術的健身理論，比如如何通過特定的呼吸方法來調養內氣，如何通過肢體的運動來疏通經絡，如何通過意念的集中來增強身體的整體協調性。我更期待它能夠結閤現代運動科學的視角，去解讀傳統武術的健身機理，讓我們這些現代人能夠更清晰地理解其科學性。而“項目實踐”這部分，更是我購買這本書的重點。我希望它能夠介紹一些具體、實用、且易於學習的傳統武術健身項目，例如八段錦、太極拳的簡化套路，甚至是某些流派的基礎功法。我希望書中能夠提供詳細的動作圖解和文字說明，能夠像一位耐心的教練一樣，指導我一步一步地進行練習。我渴望通過這本書，能夠真正地接觸和學習到傳統武術的健身精髓，並將其融入到我的日常生活中，從而達到強身健體、延緩衰老的目的。這本書，是我探索中國傳統武術健身奧秘的一扇窗口，我期待它能帶給我驚喜和收獲。
評分這次偶然的機會，在書店的角落裏瞥見瞭這本《中國傳統武術的健身理論與項目實踐探究》，雖然我並非武術領域的專傢，但書名中“傳統武術”、“健身理論”、“項目實踐”這些字眼，立刻勾起瞭我極大的好奇心。一直以來，我總覺得那些古老武術招式背後，蘊含著某種我們現代人正在追尋的，關於生命活力與身心和諧的智慧。我一直對傳統文化有著一種莫名的親近感，而武術，無疑是中華傳統文化中最具代錶性、最富生命力的載體之一。我常常在想，那些在街頭巷尾、公園裏晨練的老者，他們舒展的動作，矯健的身姿，究竟是如何在日常生活中，將這些古老的技藝轉化為強身健體的力量？這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇通往這片神秘領域的窗戶。我並非期望它能讓我立刻成為武林高手，我更關注的是，它是否能解釋清楚，那些看似復雜的拳法、器械，是如何從生理、病理、運動學的角度，去影響和改變我們的身體，如何幫助我們抵禦現代生活帶來的各種亞健康問題。我希望它能像一位循循善誘的老師，將那些抽象的理論，用通俗易懂的語言，結閤具體的案例，呈現給我。讀這本書，我期待的不僅僅是知識的獲取，更是一種精神的洗禮，一種對生命健康更深層次的理解。我希望它能給我帶來一種啓發，讓我重新審視自己的生活方式，甚至在繁忙的工作之餘，嘗試去接觸和瞭解一些簡單易學的傳統武術招式，將這份來自古老東方的健身智慧，融入到我自己的生活中。我深信，在快節奏的現代社會，我們比以往任何時候都更需要這些能夠安撫身心、滋養生命的傳統精華。
評分我對傳統武術的瞭解，僅限於一些影視作品和街頭錶演，一直覺得那是一種神秘而遙不可及的存在。但內心深處，我一直對它所蘊含的“以柔剋剛”、“內外兼修”的哲學理念非常著迷。當我在書店看到《中國傳統武術的健身理論與項目實踐探究》這本書時，它所涵蓋的“健身理論”和“項目實踐”立刻吸引瞭我。我希望這本書能幫我揭開傳統武術的麵紗，讓我明白它究竟是如何實現健身的。我期待它能夠詳細介紹一些基礎的傳統武術理論，比如中醫經絡與武術鍛煉的聯係，呼吸吐納的科學原理，以及如何通過意念來引導身體的運動。我希望它能解釋清楚，為什麼那些看似緩慢的動作，卻能産生如此強大的健身效果。更重要的是，我非常期待“項目實踐”這部分。我希望它能介紹一些適閤普通大眾練習的傳統武術項目，例如太極拳、八段錦、五禽戲等，並能提供清晰的動作分解圖，以及詳細的練習步驟和注意事項。我希望這本書能夠幫助我找到適閤自己的練習方法，即使是在傢裏，也能進行有效的鍛煉，從而改善我的體質，提升我的生活品質。我希望這本書不僅僅是一本知識的普及讀物，更能成為我開啓傳統武術健身之旅的入門指南。
評分我對傳統武術的興趣，更多地源於一種對“古人智慧”的崇敬。總覺得那些流傳韆年的技藝，一定蘊含著我們現代人尚未完全領悟的健康密碼。我之所以選擇這本書，是因為它不僅僅關注“理論”，更強調“實踐”。在我看來，脫離瞭實踐的理論，就像沒有根基的大樓，終究難以長久。我一直好奇，那些曾經叱吒風雲的武林高手，他們是如何在沒有現代健身房、沒有先進器械的情況下，練就一身驚人的體魄和內力？這本書的齣現，仿佛是為我揭示這種“古法健身”的奧秘。我希望它能深入淺齣地講解傳統武術的健身理論，不僅僅是肌肉、骨骼的鍛煉，更包括瞭對呼吸、意念、經絡等更深層次的探討。我期待它能打破我對傳統武術的刻闆印象，讓我看到它作為一種科學、係統、高效的健身方式的價值。同時，我更看重的是“項目實踐”部分。我希望這本書能提供一些切實可行的練習方法，例如具體的套路、單式動作的分解講解，甚至是不同人群（如初學者、有基礎者、老年人等）的訓練建議。如果書中能包含一些曆史上的經典練功方法，並對其進行現代化的解讀，那將更能引起我的興趣。總而言之，我希望通過閱讀這本書，能夠對中國傳統武術的健身價值有一個更全麵、更深入的認識，並能從中找到適閤自己的練習方法，將這份古老的健身智慧融入到自己的生活中，實現身心健康的長遠發展。
評分這本書吸引我的地方在於它的“探究”二字。我總覺得，很多關於傳統武術的著作，要麼是武術傢們的自我傳承，要麼是對其進行某種程度的“標準化”和“簡化”，而“探究”則意味著一種更深入、更具思辨性的研究。我希望這本書不是簡單地羅列一些招式或者理論，而是能夠對這些理論和實踐進行深入的分析和解讀。例如，它是否會探討不同武術流派在健身理論上的異同？它是否會從現代科學的角度，去解釋傳統武術中一些看似玄妙的原理，比如“內勁”是如何産生的？我期待它能像一位嚴謹的學者，帶領我一同去探尋中國傳統武術健身的根源和發展脈絡。同時，我也希望“項目實踐”部分不僅僅是簡單的動作展示，而是能夠結閤具體的健身目標，例如提高心肺功能、增強柔韌性、改善協調性等，去推薦和講解相應的武術項目。這本書能否為我提供一種“個性化”的健身方案？它能否幫助我理解，為什麼某種武術動作對提升某種身體素質有特彆的效果？我希望它能給我帶來一種“豁然開朗”的感覺，讓我對傳統武術的健身價值有一個全新的認識，甚至能夠激發我去進一步研究和探索。我期待這本書能夠成為我理解中國傳統武術健身理論的一把金鑰匙，為我打開通往更廣闊知識領域的大門。
評分我一直對那些能夠將深邃的哲學思想與實際身體鍛煉相結閤的學問充滿興趣。中國傳統武術，在我看來，就是這樣一種完美的結閤體。這本書的齣現，正好滿足瞭我對“健身理論”和“項目實踐”的好奇。我希望它能夠深入淺齣地剖析傳統武術的健身理論，解釋那些古老技藝背後所蘊含的關於人體生理、運動學、甚至是中國傳統醫學的深刻見解。例如，它是否會探討形意拳的五行生剋與人體髒腑的對應關係？它是否會解釋八卦掌的步法與身體協調性的提升原理？我期待它能夠將這些看似玄妙的理論，用現代人能夠理解的語言和科學的視角進行解讀。而“項目實踐”部分，更是我關注的焦點。我希望這本書能夠提供一些具體、可操作的傳統武術健身項目，並能夠有詳細的步驟、圖示和注意事項。我希望它能夠指導我如何從零開始，安全有效地進行練習，並能根據我的身體狀況進行調整。我期待這本書能夠成為我開啓傳統武術健身之旅的“導航儀”，為我指明方嚮，提供方法，讓我能夠真正地體會到傳統武術在強身健體、養生益壽方麵的獨特魅力。我渴望在書中找到一種能夠讓我身心得到雙重滋養的健身方式。
評分我一直對東方哲學和身心修煉的理念非常感興趣，尤其是中國傳統文化中關於“天人閤一”、“形神閤一”的智慧。傳統武術，在我看來，就是這種智慧在身體層麵的具體體現。我買這本書，是被它的“健身理論”和“項目實踐”所吸引。我希望它能夠深入淺齣地講解傳統武術的健身理論，不僅僅是肌肉力量的鍛煉，更包括瞭對呼吸、意念、氣血運行等更深層次的探討。我希望它能解釋清楚，為何傳統武術能夠達到“以氣運身”、“意到氣隨”的境界，以及這些概念在現代健身科學中是如何被理解的。我期待這本書能夠打破我對傳統武術的刻闆印象，讓我看到它作為一種科學、係統、高效的健身方式的價值。同時，我也非常看重“項目實踐”這部分。我希望它能提供一些具體、易學、且效果顯著的傳統武術健身項目，並能給齣詳細的練習指導，包括動作要領、訓練節奏、以及如何根據自身情況進行調整。如果書中能包含一些名傢傳承的經典練功方法，並對其進行現代化的解讀，那將更能引起我的興趣。總而言之，我希望通過閱讀這本書，能夠對中國傳統武術的健身價值有一個更全麵、更深入的認識，並能從中找到適閤自己的練習方法，將這份古老的健身智慧融入到自己的生活中，實現身心健康的長遠發展，達到一種更加和諧、平衡的生活狀態。
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