中华武术文库(理论部):太极拳研究 9787500907749 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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唐豪，顾留磬 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500907749

商品编码：29625244838

包装：平装

出版时间：1996-02-01

图书基本信息
图书名称	中华武术文库(理论部):太极拳研究	作者	唐豪,顾留磬
定价	12.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500907749	出版日期	1996-02-01
字数		页码
版次	3	装帧	平装
开本	12k	商品重量	0.082Kg

内容简介

太极拳是中国固有的一种健身拳术，在长期发展过程中，有不少太极拳家留下了一些宝贵的经验和良好的方法，大大丰富了太极拳的理论。但由于在解放前，武术界门户之见很深，保守之风较重，这些拳论大部分散见于各种书中，大都言简意赅，初学者不易理解；有些甚至是代代抄传，没有著书问世。 　　新中国成立后，由于中国党和人民的关怀、提倡，以及广大群众的热情参加，太极拳这一宝贵遗产得到了发扬和推广，并相继出书介绍各派太极拳，对增强人民体质起了良好的作用。为了能比较系统地整理和继承已积累的经验和方法，以便进一步挖掘这一遗产，我从1961年夏起，受人民体育出版社之托，开始了《太极拳研究》的编写工作。 　　唐豪同志生前研究武术多年，因此把他的关于太极拳古拳谱的一部分考释遗著也纳入本书发表。 　　《太极拳研究》目的是参考各家著作，系统地、综合地阐述太极拳理论。这是个艰巨的任务，但限于我个人体验不深，水平和精力有限，故在编写中时继时续，有些技术虽然心中了了，但苦于不能达之于文字，几经修改，阐发粗疏之处，仍难避免，谨俟读者指正。

作者简介

目录

编辑推荐

文摘

序言

智慧的身姿，生命的韵律：探寻太极拳的奥秘 在中国浩瀚的传统文化长河中，太极拳以其独特的魅力，跨越了时空的界限，吸引着一代又一代的追随者。它不仅仅是一种健身养生的技艺，更是一种融汇了哲学思想、中医理论、自然规律的东方智慧的集中体现。这本书，并非仅止于对太极拳招式动作的简单罗列，而是力求深入挖掘其背后蕴含的深层文化与哲学，带领读者走进一个更为广阔、更为精妙的太极世界。 一、 追溯源流，探寻太极拳的文化基因 太极拳的诞生，并非凭空而起，它深深植根于中国古代哲学思想的沃土。追溯其源头，我们必然会触及“太极”这一概念。《易经》中的“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦”，奠定了太极拳的哲学基础。太极，象征着混沌未开、万物之始，而阴阳的对立统一，则构成了宇宙万物运动变化的根本规律。太极拳正是将这种宇宙观、哲学观，巧妙地融入到拳法之中，通过肢体的运动，来体现阴阳的相生相克、刚柔并济、虚实相生。 本书将详细梳理太极拳在中国历史长河中的发展脉络，从其起源的传说，如张三丰创拳的典故，到其在不同历史时期、不同地域的演变与传播。我们将探讨不同流派的太极拳，如陈式、杨式、武式、孙式等，它们在继承太极核心理念的同时，又各自发展出了独特的风格和特点。这其中，既有对历史文献的考证，也有对各流派代表人物及其武学思想的深入剖析，旨在让读者对太极拳的传承与创新有一个更为清晰的认识。 二、 理论精髓，拨开招式背后的迷雾 许多人学习太极拳，往往停留在模仿动作的层面，而忽略了动作背后所蕴含的深刻理论。本书将着力于解读太极拳的理论精髓，让每一个看似简单的动作，都拥有其内在的逻辑和力量。 阴阳理论在拳法中的体现： 如何理解“用意不用力”、“引进落空”、“借力打力”？这些看似矛盾的表述，正是阴阳理论在搏击中的生动应用。本书将阐释如何通过动作的虚实变化，来实现阴阳的转换；如何通过柔韧的腰腹带动四肢，去化解对方的来力，并借力反击。 “气”的学说与呼吸的配合： “内气”是太极拳修炼的重要环节。本书将探讨“练气化精、练精化气、练气化神、练神还虚”的修炼层次，以及如何通过特定的呼吸方法，如腹式呼吸、顺逆呼吸等，来达到“气沉丹田”、“通达全身”的境界。并解释呼吸与动作的协调配合，对于增强内劲、提升身体的整体性所起到的关键作用。 中医经络与脏腑的关联： 太极拳的练习，并非孤立的肢体运动，而是与人体的经络、脏腑有着密切的联系。本书将深入探讨太极拳的动作如何刺激和疏通经络，促进气血运行，达到调和脏腑、强身健体的目的。例如，某些动作对肝经、肾经的疏导作用，以及对心肺功能的锻炼效果。 “桩功”的重要性： 桩功是太极拳练习的基础，它不仅是身体姿势的固定，更是精神意念的沉淀。本书将详细介绍不同类型的桩功，如马步桩、弓步桩等，并解析其在稳定根基、培养意念、增强耐力等方面的作用。 三、 健身养生，洞悉太极拳的健康密码 太极拳作为一种温和而有效的健身方式，其养生功效早已得到广泛认可。本书将从科学的角度，深入剖析太极拳为何能够成为“百病不生”的良方。 对心血管系统的益处： 太极拳的舒缓运动，能够有效促进血液循环，降低血压，改善心肌供氧能力，对于预防和辅助治疗心血管疾病具有显著效果。 对骨骼与关节的保护： 太极拳的动作强调圆活、连贯，避免了对关节的突然冲击，同时又通过形体的微调，加强了关节周围肌肉的支撑，对于预防骨质疏松、缓解关节疼痛有着积极作用。 对神经系统的调节： 意念的集中，呼吸的调节，配合肢体的运动，能够有效减轻精神压力，改善睡眠质量，调节自主神经系统，增强身体的整体平衡感和协调性。 对消化与免疫系统的提升： 腹式呼吸和腰腹的运动，对肠胃的蠕动具有积极的促进作用，改善消化功能。同时，全身的舒展与调和，也能够有效提升人体的免疫力。 循序渐进的练习方法： 本书将为不同体质、不同年龄段的读者提供科学合理的练习建议，从基础的站桩、简单的招式，到复杂的套路演练，帮助读者建立信心，克服困难，循序渐进地享受太极拳带来的健康益处。 四、 技击之道，领悟太极拳的实战智慧 尽管现代社会对太极拳的健身养生功效更为关注，但作为一门武术，其技击的本质从未消失。本书将带领读者，在理解理论和健身的基础上，去领悟太极拳的实战智慧。 “四两拨千斤”的奥秘： 并非神话，而是基于人体力学和借力打力原则的体现。本书将分析如何通过引进落空、顺势而为，将对方的攻击力量导向虚空，并最终转化为自身的力量。 劲力的生成与运用： 什么是“内劲”、“整劲”？本书将从腰、脊、裆、腿等身体部位的协调发力，到全身意识的统一，来解析内劲的生成过程，并探讨如何在实战中有效地运用这些劲力。 攻防转换的灵活： 太极拳的招式并非固定不变，而是具有极强的攻防转换能力。本书将通过对经典招式的拆解，展示如何在一个动作中同时完成防御和进攻，实现“彼不动，我不动；彼欲动，我先动”的精妙境界。 意识与应变： 技击不仅仅是肢体的较量，更是意识的博弈。本书将强调太极拳练习中意识的重要性，如何通过高度的专注和敏锐的观察，去感知对方的意图，并迅速做出最有效的反应。 五、 结语：身心合一，体验生命的流动 太极拳的练习，是一个将身体、意识、精神融为一体的过程。它让我们在与自然的和谐共处中，体悟生命的流动，感悟宇宙的运行规律。本书希望通过对太极拳多角度、深层次的解读，帮助读者不仅仅掌握一门技艺，更能从中获得启迪，提升自我，达到身心合一的至高境界。 这并非仅仅是一本关于太极拳的书，它是一扇通往东方智慧殿堂的门，是一次对生命本质的探索，是一场与内在自我的对话。愿阅读本书的每一位读者，都能在太极拳的练习中，寻找到属于自己的那份宁静、力量与智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书啊，拿到手的时候就感觉沉甸甸的，不是说它有多重，而是那种厚重感，知识的沉淀感。我一直对中华传统文化充满了好奇，尤其是那些古老而又充满智慧的技艺。武术，在我眼里，不仅仅是拳脚功夫，更是一种修炼身心的途径，一种哲学。而太极拳，更是其中的翘楚，那种刚柔并济，以柔克刚的理念，总是让我觉得深邃莫测。我一直想找一本真正能带我入门，或者说能让我对太极拳有一个更深层次理解的书。之前也看过一些零散的文章，视频，但总感觉碎片化，不够系统。这次看到这本《中华武术文库(理论部):太极拳研究》，名字就透着一股子学术和严谨，理论部，研究，这几个词就足够吸引我了，让我觉得它不会是那种泛泛而谈的花架子，而是真正深入到太极拳的本质。我期待它能为我揭开太极拳的面纱，让我不仅仅是知道有太极拳，更能理解太极拳背后的精神和内涵。当然，我并不指望看一本书就能成为武林高手，我的期望更偏向于对太极拳的哲学思想、历史渊源、以及其核心理论的梳理和理解。我希望它能解答我心中关于太极拳的一些疑问，比如，为什么说太极拳是“拳”？它的“太极”二字究竟蕴含了什么？它与其他拳种有什么根本区别？它又是如何在实践中体现出“无极生太极，太极生两仪”的道理的？这些都是我一直思索的问题。我希望这本书能给我带来清晰的思路和深刻的洞见。

评分☆☆☆☆☆

我对于太极拳的理解，一直停留在“慢”和“柔”这两个字上，总觉得它是一种非常平和的运动。但是，当我看到这本书，《中华武术文库(理论部):太极拳研究》，我开始思考，它是否还有更深层次的内涵？我希望这本书能为我揭示太极拳的“刚”在哪里，它又是如何体现在“柔”中的。我希望能在这本书里找到关于“棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”这八种基本劲法的详细讲解，以及它们在实际应用中的配合。我更希望它能为我解释“什么是‘听劲’？”“如何才能在实战中‘借力打力’？”这些我一直觉得很高深的武术理论。我期待这本书能让我明白，太极拳的“柔”，并非没有力量，而是一种更高级、更智慧的力量运用方式。我希望通过这本书的学习，我能够对太极拳的技击原理有一个全新的认识，并从中获得一些关于身心平衡的启示。

评分☆☆☆☆☆

每次看到关于太极拳的介绍，总会听到“以静制动”、“以柔克刚”这些词，但总觉得有点抽象，不够具体。这本书，《中华武术文库(理论部):太极拳研究》，听名字就让我觉得它应该能填补我在这方面的知识空白。我希望它能从更深层次的理论角度，为我解读太极拳的“柔”，它究竟是一种怎样的“柔”？是软弱无力，还是蕴含力量？我希望它能为我解释“引进落空”，以及如何在对手的力量中找到破绽。我更希望它能帮助我理解，太极拳的“静”，是一种什么样的“静”？是身体的静止，还是内心的宁静？我期待它能为我揭示太极拳是如何通过意念来引导动作，如何通过呼吸来调节身体的。我希望这本书能让我明白，太极拳不仅仅是简单的套路练习，它更是对人体内在能量的一种开发和运用。

评分☆☆☆☆☆

我对太极拳的兴趣，源于一次偶然的机会，看到一位老先生打太极拳，那种行云流水般的动作，那种四两拨千斤的意境，让我深深着迷。当时我就觉得，这不仅仅是肢体上的运动，更是一种精神上的升华。而这本《中华武术文库(理论部):太极拳研究》，听名字就有一种权威感，让我觉得它能够提供更系统、更深入的太极拳理论。我希望这本书能够带领我走进太极拳的理论世界，让我理解它为什么强调“用意不用力”，为什么说“弱不胜强”。我希望它能为我解释“虚实”、“开合”、“引进落空”等这些看似简单却又蕴含深刻哲理的术语。我更希望它能告诉我，太极拳在养生方面的作用，它究竟是如何通过调和气血、疏通经络来达到健康长寿的目的的？我希望这本书能让我明白，太极拳不仅仅是一种武术，更是一种生活的哲学，一种与自然和谐相处的方式。我期待它能为我揭示太极拳中蕴含的“道”，让我不仅仅是学习拳法，更能感悟生命的真谛。

评分☆☆☆☆☆

这本书的外观设计，说实话，不是那种特别华丽的，但却有种质朴的美感，就像是老物件，越看越有味道。封面上的字体，带着一种古朴的韵味，而书名本身，《中华武术文库(理论部):太极拳研究》，就给人一种扎实的感觉。我之前对太极拳的了解，大多停留在广场上大家跟着老师比划的层面，总觉得缺少了点什么，好像少了魂。我想，这本书的“理论部”和“研究”这两个词，大概就是我一直在寻找的那个“魂”。我希望它能从理论层面，为我剖析太极拳的精髓，不仅仅是招式，更是招式背后的原理，以及这些原理又是如何与中华民族的哲学思想、阴阳五行、天人合一等概念相互呼应的。我希望它能让我明白，太极拳为什么被誉为“国术”，它蕴含了多么丰富的文化底蕴。我期待它能带我走进太极拳的智慧殿堂，让我理解到，这不仅仅是一项运动，更是一种生活方式，一种修身养性的哲学。我希望它能告诉我，如何才能真正做到“用意不用力”，如何才能将“气沉丹田”落到实处，这些都是我一直以来觉得很玄乎的概念，希望能在这本书里找到清晰的解释。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国的传统文化有着浓厚的兴趣，尤其是那些与哲学思想相结合的传统技艺。太极拳，在我看来，就是这样一种将东方哲学智慧与人体运动完美结合的产物。这本书，《中华武术文库(理论部):太极拳研究》，这个名字本身就充满了学术研究的深度。我希望它能为我提供关于太极拳的系统性知识，不仅仅是招式的讲解，更重要的是它的理论基础。我希望能在这本书里找到关于太极拳“动静结合”、“刚柔并济”的深刻阐述，以及这些理念是如何在实际的拳法中体现出来的。我更希望它能为我解答“什么是桩功？”“桩功在太极拳练习中的作用是什么？”“如何才能打出‘沾粘连随’的劲力？”这些我一直困惑的问题。我期待这本书能让我对太极拳有一个更全面、更深入的认识，从而能够更好地理解和欣赏这门古老的艺术。

评分☆☆☆☆☆

我一直对我们中国的传统武术充满了敬意，而太极拳，更是其中的一颗璀璨明珠。它不像少林拳那样刚猛，也不像八卦掌那样飘逸，它有自己独特的韵味，那种“浑圆一体”、“周身一家”的特点，总是让我觉得很神秘。这次看到《中华武术文库(理论部):太极拳研究》，我立刻就被吸引了。我希望这本书能帮我解开太极拳的神秘面纱，让我不仅仅是知道一些招式的名称，更能理解招式背后的发力原理、身体的协调性以及意识的引导。我希望它能从理论上，为我剖析“松静自然”的重要性，以及如何才能做到真正的“松”。我更希望它能为我介绍太极拳的技击应用，虽然我可能不会去实战，但了解它的技击原理，能够更好地理解它的精髓。我期待它能让我明白，太极拳是如何做到“以巧破力，以慢胜快”的，以及它在日常生活中，如何能够帮助我们达到身心平衡。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，真正的传统文化，是需要沉下心来去品味的，而太极拳，恰恰就是这样一种需要静下心来，去感受，去体悟的学问。这本书的标题，《中华武术文库(理论部):太极拳研究》，让我觉得它很有分量，不是那种快餐式的读物，而是需要细细琢磨，慢慢消化的。我希望这本书能带我深入了解太极拳的历史渊源，它究竟是如何起源的？有哪些传说和故事？哪些历史人物对太极拳的发展做出了重要贡献？我更希望它能帮我梳理清楚太极拳的流派，不同流派之间有什么区别和联系？它们的拳理和技法又有什么侧重点？这些都是我一直感到困惑的问题，因为在现实中，我接触到的太极拳练习者，大多只是在练习某一个固定的套路，很少有人能讲清楚这些背后的缘由。我希望这本书能为我提供一个更广阔的视角，让我明白太极拳的博大精深，而不仅仅是局限于某个具体的招式。我期待它能告诉我，如何才能从理论上理解太极拳的“内外兼修”，如何才能将“听劲”、“懂劲”、“觉劲”这些更高层次的境界，通过理论的学习，为我的实际练习打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

我一直对我们中华民族的传统文化感到骄傲，而太极拳，无疑是我们宝贵的文化遗产之一。这本书，《中华武术文库(理论部):太极拳研究》，听起来就像是一部关于太极拳的百科全书，让我充满了期待。我希望它能为我梳理太极拳的发展脉络，它的起源，它的演变，以及不同时期出现的代表性人物和流派。我希望能在这本书里找到关于太极拳的“功法”的详细讲解，不仅仅是套路，还包括一些基础的功法练习，比如如何调整呼吸，如何放松身体，如何集中意念。我更希望它能为我解释“什么是‘浑圆劲’？”“如何才能做到‘内外相合’？”这些我一直觉得高深莫测的概念。我期待这本书能让我从更宏观的视角来理解太极拳，不仅仅是作为一种运动，更是一种传承了数千年的文化符号。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，太极拳的美，在于它的浑然天成，在于它的舒缓有度。但是，这种“舒缓有度”的背后，究竟蕴含着怎样的力量和技巧？这本书，《中华武术文库(理论部):太极拳研究》，听名字就透着一股子扎实的研究范儿。我希望它能为我揭示太极拳的“劲力”是如何产生的，是如何传递的。我希望能在这本书里找到关于“内劲”的详细解释，以及如何通过练习来培养和运用内劲。我更希望它能为我剖析“太极劲”的独特性，它与其他武术的劲力有什么区别？我期待这本书能够帮助我理解，为什么说太极拳是“以弱胜强”的代表，以及其中的奥秘何在。我希望通过这本书的学习，我能够对太极拳的技击性有一个更清晰的认识，即使我只是一个爱好者，也能从中获得一些启示。