少林達摩易筋經圖解 9787500931782 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 武術
• 少林
• 達摩
• 易筋經
• 養生
• 圖解
• 傳統文化
• 健康
• 經絡
• 內功

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500931782

商品編碼：29625475753

圖書基本信息
圖書名稱	少林達摩易筋經圖解	作者
定價	10.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500931782	齣版日期
字數		頁碼
版次	1	裝幀
開本		商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

少林達摩易筋經圖解：探尋中國傳統養生健身的智慧寶庫 中國武術源遠流長，博大精深，其中蘊含著豐富的養生健身智慧。而少林寺，作為中國佛教禪宗祖庭，更是孕育瞭無數令人驚嘆的武學奇功，其中“易筋經”無疑是備受推崇的瑰寶。本書《少林達摩易筋經圖解》並非簡單羅列招式，而是力求深入淺齣地解讀這部韆古奇功的精髓，帶領讀者走進少林寺神秘的武學殿堂，領略達摩祖師留下的非凡智慧，感受中國傳統養生文化的獨特魅力。 溯源與傳承：撥開易筋經的曆史迷霧 易筋經的起源，總是伴隨著神秘的色彩。雖然曆來有達摩祖師西來少林，創易筋經的說法，但曆史的洪流中，其真實的形成過程依然存在諸多探討。本書將從史料記載、武學理論以及民間傳說等多個角度，帶領讀者一起探尋易筋經的起源之謎。我們將追溯它如何在曆史的長河中流傳、演變，又如何在少林寺的土壤中生根發芽，並最終成為一代代武僧強身健體、內功修為的基石。 理解易筋經的傳承，不僅是對曆史的迴溯，更是對其價值的肯定。它並非一朝一夕的産物，而是經過無數代武術名傢、醫學大傢不斷打磨、升華的智慧結晶。本書將梳理易筋經在不同曆史時期，不同流派的傳承脈絡，讓讀者對其發展軌跡有一個清晰的認識。我們將深入瞭解，這部功法是如何在口傳心授、圖文結閤等多種形式下，跨越時空，流傳至今，並被無數愛好者奉為圭臬。 功法解析：圖文並茂，深入淺齣 本書的核心價值，在於其對易筋經功法的詳細解讀。我們將遵循“圖解”的理念，將復雜的動作分解為易於理解的步驟，配以精美的插圖，讓讀者可以清晰地看到每一個動作的關鍵要領。這不僅僅是簡單的模仿，更是一種對人體力學、經絡走嚮、氣血運行的深度理解。 十二式動作的精細拆解： 易筋經流傳至今，各傢各派的動作略有差異，本書將選取最為經典、流傳最廣的十二式動作作為講解主體。我們將逐一分析每一式的名稱、目的、發力要點、呼吸配閤以及動作細節。例如，對於“韋陀獻杵”這一式，我們將不僅僅講解如何將雙手前推，更會深入分析其蘊含的腰馬閤一、意念集中等要領，以及如何通過此式達到舒展筋骨、激發陽氣的效果。 關鍵要領的提煉與強調： 在講解具體動作的同時，本書將著重提煉和強調易筋經修煉的關鍵要領，如“意”、“氣”、“形”三者之間的關係。我們將解釋為何要“意在氣先”，為何要“以氣運身”，為何要“形神閤一”。這些抽象的理論，將通過具體的動作演示和文字說明，變得生動而易於掌握。 圖解的科學性與藝術性： 本書的插圖並非簡單的描摹，而是經過專業武術指導和人體解剖學知識的結閤，力求在展現動作美感的同時，精準傳達人體發力點、關節活動範圍以及肌肉牽拉的示意。每一幅圖都將是對文字說明的有力補充，讓讀者能夠“看圖學功”，大大降低瞭學習難度。 理論闡釋：武學與醫學的智慧融閤 易筋經之所以能夠曆久彌新，在於其深厚的理論基礎。本書將不僅僅停留在動作的錶麵，更會深入挖掘其背後的武學和醫學原理，幫助讀者知其然，更知其所以然。 中醫經絡學說在易筋經中的體現： 易筋經的修煉，與中醫的經絡學說息息相關。我們將詳細講解，十二式動作是如何與人體的十二正經、奇經八脈相呼應，如何通過特定的動作引導氣血在經絡中順暢運行，從而達到疏通經絡、調和氣血、強健髒腑的目的。例如，我們將分析“洗髓伐經”的說法，如何與中醫的“腎主骨生髓”理論相結閤。 陰陽五行與易筋經的關聯： 中國傳統文化中的陰陽五行思想，也滲透在易筋經的修煉之中。本書將嘗試解讀，易筋經的某些動作、呼吸方式，如何體現陰陽相濟、五行生剋的道理，以及如何通過調和體內陰陽之氣，達到身心平衡的境界。 武術內功心法揭秘： 易筋經作為少林武術的重要組成部分，其內功心法是其核心所在。本書將嘗試對易筋經的內功心法進行適當的解讀，講解“內視”、“運氣”、“吐納”等概念，以及它們在修煉過程中的具體應用。我們將強調，易筋經並非單純的肢體運動，更是對精神意誌、內在能量的磨練。 養生功效：古老智慧在現代的應用 易筋經流傳韆年，其養生健身的功效早已被無數實踐所證明。本書將係統地梳理和闡釋易筋經的多種養生功效，並結閤現代人的健康需求，探討其在現代社會的應用價值。 強身健體，延年益壽： 易筋經通過舒展筋骨、強健肌肉、暢通氣血，能夠全麵提升人體的機能。我們將詳細闡述，長期練習易筋經如何能夠改善體質，增強抵抗力，預防各種慢性疾病，甚至達到延年益壽的效果。 調理身心，寜靜緻遠： 現代社會生活節奏快，壓力大，易筋經的修煉，尤其是其強調的意念集中和呼吸配閤，對於緩解精神壓力、平復煩躁情緒具有顯著作用。我們將探討，如何通過易筋經的練習，達到身心和諧，培養寜靜緻遠的平和心境。 特定人群的適用性與注意事項： 易筋經雖然功效卓著，但並非人人皆宜，其修煉也需要循序漸進。本書將對易筋經在不同年齡段、不同身體狀況人群中的適用性進行分析，並提供一些基本的注意事項，例如，初學者如何入門，老年人如何調整練習強度，以及在某些特殊情況下需要謹慎練習的建議。 修煉指導：從入門到精通的實踐指南 紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。本書的最終目的，是引導讀者真正走進易筋經的修煉實踐。 循序漸進的學習路徑： 我們將為讀者設計一條循序漸進的學習路徑，從最基礎的呼吸調整、站樁練習開始，逐步過渡到十二式動作的練習，再到內功心法的初步運用。 常見練習誤區的辨析與糾正： 在練習過程中，很多初學者容易走入誤區。本書將針對常見的練習誤區，例如，發力過猛、呼吸不暢、意念不集中等，進行詳細的辨析和糾正，幫助讀者少走彎路，高效提升。 持之以恒的鼓勵與支持： 任何功法的修煉，都離不開持之以恒的毅力。本書將在文字中融入對練習者持之以恒的鼓勵，強調“練一天，受益一天”的道理，激發讀者的修煉熱情。 結語 《少林達摩易筋經圖解》不僅僅是一本關於武術動作的書籍，它是一扇通往中國傳統養生文化寶庫的窗口，是一次與古老智慧對話的旅程。通過深入淺齣的講解，精美的圖文配閤，以及嚴謹的理論闡釋，我們希望能夠幫助讀者真正領悟易筋經的奧秘，將這份源遠流長的養生健身智慧融入現代生活，從而擁有更健康、更充實的人生。這不僅僅是對身體的錘煉，更是對生命能量的激活，是對中國傳統文化的傳承與發揚。

評分☆☆☆☆☆

第九段： 我一直對那些能夠從內在提升生命力的鍛煉方法情有獨鍾。瞭解到《少林達摩易筋經圖解》這本書，尤其是它所介紹的“易筋經”，更是讓我産生瞭濃厚的興趣。我並非專業武術人士，但對少林武術和達摩祖師的傳奇一直心存敬畏。我期望這本書能夠為我提供一套清晰、易懂的易筋經練習指南。我希望書中的插圖能夠詳細展示每一個動作的細節，包括身體的姿態、手法的變化、以及運動的軌跡。同時，我也希望文字解說能夠深入淺齣，用通俗的語言解釋動作的要領，以及練習時的注意事項。更重要的是，我希望能從中瞭解到易筋經的“內功”修煉方法，它如何通過呼吸和意念來調動身體的能量，從而達到強身健體、延年益壽的效果。這本書對我而言，不僅僅是一本關於武術的書，更是一次對中國傳統養生智慧的探索，我希望能通過它，找到一條適閤自己的，能夠提升生命質量的道路。

評分☆☆☆☆☆

第一段： 作為一名傳統武術愛好者，我對各種內傢拳法和養生功法一直抱有濃厚的興趣。這次偶然的機會接觸到《少林達摩易筋經圖解》，書名便足以勾起我內心的探求欲。我並非少林俗傢弟子，也未曾深入研習過任何武術流派，但對於“易筋經”這個名字，早已如雷貫耳，其神秘而強大的影響力，仿佛穿越韆年，依然在武術界流傳。從書名來看，它直指少林絕學，且由達摩祖師所創，這本身就賦予瞭它一層神聖的光輝。我期待的不僅僅是招式的圖解，更是背後蘊含的深厚的內傢修為理念，以及一套係統性的練習方法。古籍中常言道，“易筋洗髓”，這八個字本身就預示著一種脫胎換骨的變革，一種對身體極限的挑戰和突破。我希望這本書能像一位經驗豐富的老僧，循循善誘地引導我，一步一步揭開易筋經的神秘麵紗，讓我理解其精髓，並能將其應用於日常的健身和養生之中。對於我這樣缺乏專業指導的初學者來說，一本詳盡的圖解至關重要。我希望書中的圖示不僅清晰，更能捕捉到動作的要領和神韻，每一個細節都能夠準確傳達。更重要的是，我希望能從中領略到易筋經的哲學內涵，理解為何它能被譽為“內傢拳之祖”，為何能對身體産生如此深遠的影響。這是一種對生命能量的開發，對身體潛能的挖掘，是一種超越單純肢體運動的修行。

評分☆☆☆☆☆

第二段： 這本書的名字《少林達摩易筋經圖解》，光是聽到就讓我感到一股強大的力量感。我一直對武術，尤其是那些與禪宗、與曆史緊密相連的武術，充滿瞭好奇。少林寺，這個名字本身就承載瞭太多傳奇色彩，而達摩祖師，更是將佛教的智慧與中國本土的武術相結閤的先驅。易筋經，這三個字更是吸引著我，我知道它不僅僅是簡單的肢體動作，更是一種能夠強身健體、延年益壽的內功心法。我希望這本書能夠為我提供一個清晰、係統性的學習路徑。我需要看到精準的動作分解，每一個姿勢的起始、轉摺、定格，都應該有詳盡的圖文說明，讓我能夠理解每個動作背後的發力方式和呼吸配閤。同時，我也希望能夠瞭解易筋經的曆史淵源，它為何會成為少林寺的鎮寺之寶，它在武術發展史上扮演瞭怎樣的角色。我更希望能從中窺探到達摩祖師的智慧，他如何將禪宗的理念融入到武術的鍛煉之中，從而創造齣這門能夠“洗髓伐經”的神奇功法。對於我而言，這不僅僅是一本武術教程，更是一次與古老智慧的對話，一次對自身潛能的探索。我希望這本書能夠幫助我建立起對易筋經的正確認知，避免走入誤區，能夠安全有效地進行練習，真正感受到它的神奇之處。

評分☆☆☆☆☆

第七段： 我一直認為，真正的健康，是身體和精神的雙重協調。偶然瞭解到《少林達摩易筋經圖解》這本書，書中“易筋經”的字眼立刻吸引瞭我。我聽說過很多關於易筋經的傳奇故事，它被譽為“內傢拳之祖”，能夠強身健體，延年益壽。因此，我迫切希望這本書能夠為我打開一扇通往易筋經世界的門。我期望看到清晰、準確的動作圖解，每一個體式都應該有詳細的分解，讓即使是沒有武術基礎的我也能理解。我需要文字說明能夠解釋動作的要領，例如身體的重心如何安放，手部和腿部的配閤，以及呼吸的節奏。更重要的是，我希望能夠從中瞭解到易筋經的“內功”部分，它如何通過意念和呼吸來引導身體內部的氣血運行，從而達到“洗髓伐經”的效果。這本書對我而言，不僅僅是一本武術教學，更是一種對中國傳統養生哲學的探索，我希望能夠通過它，找到一條適閤自己的，能夠提升生命質量的道路。

評分☆☆☆☆☆

第六段： 在當今快節奏的生活中，我越來越關注如何通過傳統的方式來調理身心，而《少林達摩易筋經圖解》這本書，在我看來，正是我所尋找的答案。易筋經，這個名字本身就充滿瞭力量感和神秘感，它與少林寺、達摩祖師的淵源，更增添瞭一層曆史的厚重。我希望這本書能夠成為我學習易筋經的入門指南。我需要詳細的動作分解，每一個體式的起始、中間過程和收尾，都應該有清晰的插圖和文字說明，讓我能夠準確地模仿。我期待作者能夠深入淺齣地講解易筋經的練習原理，比如它如何通過特定的動作來拉伸筋骨，如何促進氣血循環，如何幫助我們達到身心協調統一的境界。我希望書中能夠提供不同難度和側重點的練習方法，以便我能夠根據自身情況進行選擇和調整。對我而言，這不僅僅是一本關於武術的書，更是一種追求健康、平和的生活方式的啓濛。我希望通過這本書，能夠掌握一套行之有效的鍛煉方法，讓我的身體更加強健，精神更加飽滿，更好地應對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

第三段： 我一直對那些能夠從根本上改善身體機能的練習方法非常著迷。我聽說過很多關於易筋經的傳說，說它能夠舒筋活絡，增強體魄，甚至對一些慢性疾病也有輔助療效。所以當我在書店看到《少林達摩易筋經圖解》時，我毫不猶豫地拿瞭起來。這本書的封麵就給人一種古樸而莊重的感覺，仿佛預示著其中蘊含著深厚的傳統文化。我希望這本書能夠提供一套完整、易於理解的易筋經練習體係。我期待看到詳細的動作圖示，不僅僅是簡單的綫條勾勒，而是能夠展現齣動作的力度、速度和身體的協調性。我希望每一式都附有清晰的文字解說，解釋動作的目的，練習時應該注意的要點，以及可能産生的效果。更重要的是，我希望這本書能夠深入淺齣地講解易筋經的內在機理，比如它如何影響氣血運行，如何鍛煉內髒，如何幫助我們達到身心閤一的境界。我希望這本書能成為我居傢鍛煉的良師益友，能夠指導我正確地進行練習，循序漸進，最終能夠真正體會到易筋經帶來的益處，讓我的身體更加健康、充滿活力。

評分☆☆☆☆☆

第四段： 作為一名對中國傳統文化和養生之道有著濃厚興趣的普通讀者，我對《少林達摩易筋經圖解》這本書充滿瞭期待。我一直認為，真正的養生之道，不僅僅是簡單的運動，更是一種深刻的對身體與自然的理解。易筋經，這個名字本身就自帶一種神秘感和力量感，它與少林寺和達摩祖師緊密相連，更增添瞭其曆史的厚重感和傳奇色彩。我希望這本書能夠清晰地展示易筋經的各種招式，通過精美的插圖，讓我能夠準確地模仿每一個動作，理解其每一個細節。我期待的不僅僅是動作的錶麵，更是動作背後的內在含義，比如如何調整呼吸，如何集中意念，以及這些動作如何與身體的經絡産生聯係，從而達到強身健體的目的。我希望能在這本書中找到關於易筋經的係統性教學，從基礎的站樁、呼吸方法，到具體的十二式易筋經，都能有詳盡的解說。我更希望能夠瞭解到易筋經的養生原理，它為何能夠“洗髓伐經”，對身體的哪些方麵有益處。這本書對我來說，不僅是一本武術秘籍，更是一扇通往傳統養生智慧的窗口，我希望能夠通過它，更好地瞭解和實踐一種健康的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

第十段： 作為一名對中國傳統武術和養生文化抱有極大熱情的普通愛好者，我一直在尋找一本能夠深入、係統地介紹內傢拳法的書籍。當我在書店看到《少林達摩易筋經圖解》時，便被其書名所吸引。《少林》、《達摩》和《易筋經》這幾個詞語，本身就蘊含著深厚的曆史底蘊和神秘的東方智慧，這讓我對書中內容充滿瞭期待。我希望這本書能夠為我提供一份詳盡的動作圖解，每一個招式都應該有清晰、精美的插圖，能夠準確地展示身體的每一個部位的細節，包括動作的幅度、角度和重心。同時，我也希望文字解說能夠生動形象，用通俗易懂的語言來闡述每一個動作的要領，以及練習時需要注意的關鍵點。更重要的是，我期待這本書能夠深入地講解易筋經的內在機理，例如它如何通過舒展筋骨來疏通經絡，如何通過調息凝神來增強內力，從而達到“洗髓伐經”的奇效。這本書對我而言，不僅僅是一本武術教程，更是一扇通往中國傳統養生智慧的窗口，我希望能通過它，真正掌握這門古老的功法，讓我的身體更加健康，精神更加飽滿。

評分☆☆☆☆☆

第八段： 在我多年的健身探索中，總是希望能找到一種能夠從根本上提升身體素質、並且蘊含深厚文化底蘊的鍛煉方法。當我在書架上看到《少林達摩易筋經圖解》時，內心便湧起一股強烈的興趣。《少林》和《達摩》這些詞匯，本身就帶著曆史的厚度和神秘的東方智慧。《易筋經》更是武術界和養生界都耳熟能詳的經典功法，一直讓我心嚮往之。我希望這本書能夠提供一個係統、詳盡的圖文教程，能夠清晰地展示每一個動作的細節，包括身體的姿勢、動作的幅度、以及肌肉的發力點。我期待文字解說能夠深入淺齣，用通俗易懂的語言來解釋動作的要領，並且能夠闡述每一個動作的健身原理，比如它如何舒展筋骨、增強體魄、促進血液循環。我更希望能夠從中瞭解到易筋經的哲學思想，它為何能夠被譽為“內功之祖”，它對人的身心健康有著怎樣的深遠影響。這本書對我來說，不僅僅是一本武術書，更是一次與古老智慧的對話，我希望通過它，能夠真正掌握這門功法，實現身心的全麵提升。

評分☆☆☆☆☆

第五段： 我一直對那些能夠從根本上改變身體素質的練習方法非常好奇。瞭解到《少林達摩易筋經圖解》這本書，尤其是它提到的“易筋經”，更是激起瞭我的探索欲。我並不是武術科班齣身，也沒有經過專業的訓練，但對於“少林”和“達摩”這兩個詞匯，總有一種特殊的敬畏感。這似乎意味著書中蘊含著經過曆史沉澱的、真正有效的鍛煉方法。我希望這本書能夠提供一個非常清晰、直觀的學習體驗。我需要高質量的圖片，能夠準確地展示每一個動作的關鍵點，包括身體的姿勢、手法的變化，以及身體的重心轉移。我期待文字的解釋能夠深入淺齣，用通俗易懂的語言來闡述每一個動作的要領，以及練習時應該注意的禁忌。更重要的是，我希望能夠從中瞭解到易筋經的“內涵”，它究竟是如何通過這些看似簡單的動作，來達到舒展筋骨、強健內髒、提升整體生命力的效果的。我希望這本書能夠幫助我建立起對易筋經的正確認識，讓我能夠在傢中就能夠進行係統、科學的練習，從而真正地改善我的身體狀況，提升我的健康水平。