具體描述
基本信息
書名:太極跑
定價：49.90元
售價：30.9元,便宜19.0元,摺扣61
作者:(美)丹尼？德雷爾凱瑟琳？德雷爾
齣版社：浙江人民齣版社
齣版日期：2014-07-01
ISBN：9787213061080
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
更多湛廬跑步書係請關注：book../20151030_5lrw 在美國，本書**次齣版時就超過20萬冊，並被翻譯成5種語言行銷多國！ 如果你希望改善跑姿、減少傷病、提高訓練水平、將跑步持續到老，那這本書就是為你而寫的；如果你希望身體健康，保持良好狀態，那這本書就是為你而寫的；如果你希望在跑步乃至生活中更加專注，這本書也是為你而寫的。太極跑並不完全與跑步和“氣”有關，它也與在你的身體中建立起專注與活力有關。這也意味著你要學習如何做自己的朋友、老師與嚮導，如何在同一時刻兼具專注、平靜與活力。 閱讀過本書的人，經過研究： ·95%的人說，跑步變得比較輕鬆； ·91%的人覺得，太極跑對於預防跑步受傷發揮瞭程度的作用； ·60%的人說，他們不到一個月就産生顯著的改變； ·69%的人覺得他們的速度因為太極跑而有所改善； ·91%的人說，他們會嚮其他跑者推薦太極跑…… 本書的譯者吳洪濤是中國田徑協會馬拉鬆委員會個人特邀會員、委員，中國體育報業總社《者》雜誌專欄作者，“天體速度訓練營”發起人之一。2010年開始跑步訓練，至2014年上半年已經完成外包括東京、北京等7個全程馬拉鬆賽事，個人**成績進入4小時以內。 太極跑是物理及生物力學的應用，無論什麼樣的跑者都能從中獲益。 **套係統、專業的跑步書係——“湛廬樂跑人生係列圖書” ⑤係統、專業、科學、全麵的湛廬樂跑人生係列圖書之一。 更多好書盡在湛廬文化
內容提要
跑步傷病是否仍不時來襲，讓你不得不放棄跑步？你是否仍在嘗試用大運動量的訓練來強健自己的身體，卻*終陷入瞭“大量訓練—傷病—休息—大量訓練—傷病”的“怪圈循環”？
丹尼將“太極”的精粹融匯到跑步當中，開創瞭這種不費力、無傷害的革命性跑步法，讓你告彆“無疼痛，不收獲”的肌肉跑，掌握“謝謝你，不要疼痛”的太極跑之道！在書中，作者呈現瞭：
太極跑的三大原則：綿裏藏針、循序漸進、動作中的平衡，掌握這寫原則，你會發現移動身體是一件輕鬆的事情。
太極跑的四項技能：專注、身體感知、呼吸和放鬆，它們可以讓跑步變得更加多維，以*小的付齣獲得*的成效!
太極跑的教程：從姿態、前傾、下半身、骨盆扭轉、上半身、步頻、擋位和步幅等方麵講解跑姿動作；針對初級、中高級跑者設立瞭10節太極跑課程。
太極跑的應用：跑坡、越野跑、跑步機；跑步前後的過渡；傷病的預防與恢復；針對鐵人三項、馬拉鬆等特定賽事的訓練……
太極跑既簡單又獨特，它以一種全新的“不費力、無傷害”的跑步理念掀起瞭跑步界的一場革命！每個熱愛跑步、熱愛生活的跑者都渴望永不停止自己奔跑的腳步，而太極跑會像一個親密的夥伴那樣永遠地陪伴著快樂地跑下去！
目錄
作者介紹
丹尼·德雷爾，超級馬拉鬆跑者。從1995年起，參與瞭40多場超級馬拉鬆賽事，排名均在所在年齡組的前三位。
西方“太極”實踐傢。在“太極”的啓發下，創立瞭不費力、無傷害的革命性跑步法，即“太極跑”。此外，還開發瞭“太極走”。
國際演說傢。《跑者世界》《跑步時代》封麵人物。受到N、NBC、探索頻道等媒體專訪，並受到《紐約時報》《華盛頓郵報》等數百傢媒體關注。
凱瑟琳·德雷爾,太極生活股份有限公司共同創始人。與丹尼德雷爾一起閤著《太極跑》《太極走》《太極馬拉鬆》等書，並協同負責他們在《跑步時代》等期刊上發錶的“每月通訊”，為跑者答疑解惑。
吳洪濤,中國田徑協會馬拉鬆委員會個人特邀會員、委員，中國體育報業總社《者》雜誌專欄作者，“天體速度訓練營”發起人之一。
2010年開始跑步訓練，2012年開始參加馬拉鬆賽事，至2014年上半年已經完成外包括東京、北京、上海、香港等7個全程馬拉鬆賽事，個人好成績進入4小時以內。對於國際馬拉鬆訓練理論和傷病恢復領域的動態保持持續的關注，幾年來大量閱讀國外的跑步書籍。推崇“健康而聰明地訓練”，在馬拉鬆訓練中先後嘗試瞭霍爾的18周訓練法、FIRST高強度訓練法、太極跑、MAF低心率訓練法等，並嘗試在跑者人群中針對不同對象進行推薦。
文摘
序言
用戶評價
這本書的書名《太極跑》就如同一個充滿詩意的東方符號，立刻吸引瞭我。我一直認為，運動不僅僅是為瞭強身健體，更是一種與自我對話、與世界連接的方式。而太極，以其深厚的哲學底蘊和獨特的運動方式，總能讓我感受到一種寜靜而強大的力量。當我在書店看到這本書時，我立刻聯想到，是否可以將太極的“以柔剋剛”、“順勢而為”的理念，融入到跑步這個看似“剛猛”的運動中？我尤其好奇，書中是如何將太極的“圓活”與“連貫”的特點，應用到跑步的步伐和身體姿態上的。在我看來，傳統的跑步往往過於強調直綫嚮前，身體也可能顯得有些僵硬。我希望這本書能夠教會我，如何在跑步時，讓身體的重心更加穩定，同時又保持一種“圓融”的狀態，讓每一次邁步都如同太極中的“虛步”、“弓步”般自然舒展。此外，我對於書中關於“呼吸”和“意念”的講解充滿瞭期待。太極強調“氣沉丹田”、“腹式呼吸”，我希望這本書能夠指導我在跑步時，如何調整呼吸，讓每一次吸氣都仿佛吸收天地精華，每一次呼氣都排齣身體的濁氣，從而達到一種“吐故納新”的境界。更重要的是，我期待書中能夠引導我如何運用“意念”來感受跑步的過程，將身體的律動與內心的平靜相結閤，從而實現“動靜閤一”。我曾經嘗試過一些跑步訓練，但常常感到枯燥乏味，難以堅持。如果《太極跑》能夠讓我感受到跑步的“節奏感”和“韻律美”，讓我將每一次奔跑都視為一次與自然的和諧共舞，那將是我對運動的全新認知。這本書，在我看來，不僅是一本關於跑步技巧的書，更是一本關於如何通過運動，來達到身心和諧、精神升華的哲學讀物。
評分拿到這本書的第一個感覺就是它的文字風格異常的獨特。它沒有那種教科書般的枯燥說教，也沒有那種嘩眾取寵的誇張宣傳，而是用一種非常細膩、詩意的筆觸，娓娓道來。我甚至覺得，它讀起來更像是一篇長篇的散文，或者是一部關於身心探索的小說。作者仿佛把我帶進瞭一個充滿禪意的空間，在其中，每一次呼吸，每一次心跳，每一次腳掌與地麵的接觸，都被賦予瞭深刻的意義。我特彆喜歡書中對於“慢跑”的解讀。在我過去的認知裏，慢跑可能意味著效率低下，或者是一種不那麼“專業”的運動方式。但在這本書裏，慢跑被賦予瞭一種全新的生命力。它不再是速度的競賽，而是對身體感受的細緻體察。作者通過對身體各個部位在慢跑過程中細微變化的描繪，引導讀者去感受肌肉的舒展、骨骼的支撐、血液的流動，以及每一次呼吸帶來的能量補充。這種描述讓我對慢跑有瞭全新的認識，也激發瞭我想要去嘗試這種“慢下來”的跑步方式的衝動。我曾經嘗試過很多次跑步，但總是難以堅持，因為我常常感到疲憊和疼痛，而且感覺身體並沒有得到真正的放鬆。讀瞭這本書，我意識到，也許我一直以來都沒有找到“正確”的慢跑方式。書中會不會講解如何通過調整跑姿、步伐的頻率和步幅，來達到一種更省力、更高效的慢跑狀態？它會教我如何在跑步時更好地利用地麵的反作用力，讓身體像彈簧一樣，每一次落地都能産生嚮前的動力，而不是單純地消耗體力？我開始想象，當我在跑步時，能夠像書中描繪的那樣，感受到身體的每一個細胞都在歡欣雀躍，感受到每一次心跳都富有節奏，感受到周圍的空氣都變得如此清新宜人，那將是一種多麼美妙的體驗。這本書不僅僅是關於跑步技巧的指導，更像是提供瞭一種看待跑步的全新視角，一種將跑步提升到身心和諧高度的哲學。我甚至會猜測，它會分享一些關於如何應對跑步時的心理障礙，比如枯燥感、挫敗感，以及如何通過與自然的連接來獲得精神上的慰藉。
評分這本書的書名“太極跑”就如同一個神秘的邀請函，將我這個既熱愛運動又對傳統文化充滿嚮往的人，帶入瞭一個全新的探索領域。我平時喜歡在公園裏跑步，但常常覺得自己的跑姿不夠優美，而且容易感到疲憊。我一直渴望找到一種能夠讓跑步更具“美感”和“內涵”的方法。於是，當我在書店看到這本書時，我的目光立刻就被它吸引瞭。我最想瞭解的是，這本書究竟是如何將“太極”的理念融入到“跑步”這個現代運動中的。在我看來，太極強調的是“以柔剋剛”、“順勢而為”，而跑步則往往追求“速度與力量”。這種看似矛盾的結閤，背後蘊含著怎樣的智慧？我期待著書中能夠詳細講解，如何在跑步時，模仿太極的動作，例如“提頂吊襠”、“含胸拔背”，讓身體的姿態更加舒展、放鬆。它是否會教授一些特殊的步伐，讓我的跑姿變得更加輕盈、穩健，如同太極的“圓活步”？我同樣迫切想知道，關於“呼吸”與“意念”的指導。太極講究“氣沉丹田”、“意念引導”，我希望這本書能夠教我如何在跑步時，調整呼吸的頻率和深度，讓每一次吸氣都充滿活力，每一次呼氣都排齣疲憊。同時，我也希望能夠學習如何運用“意念”來感受身體的律動，將跑步的過程變成一種動態的冥想，從而達到身心閤一的境界。我曾經嘗試過一些跑步的技巧，但總感覺流於錶麵，無法觸及更深層次的體驗。如果《太極跑》能夠讓我感受到跑步的“哲學”和“藝術”，讓我不再僅僅是為瞭減肥或鍛煉身體而跑，而是為瞭享受運動的樂趣，體驗生命的律動，那將是我最大的驚喜。這本書，在我看來，不僅僅是一本關於跑步的書，更是一把打開身心探索之門的鑰匙，讓我渴望去解鎖更多未知的奧秘。
評分我一直以來都是一個對傳統文化和現代生活方式結閤充滿好奇的人，所以當我在書店瞥見《太極跑》這個名字時，立刻就被它吸引住瞭。這本書的排版設計也十分精美，紙張的質感和內頁的插圖都透露著一種匠心獨運。我尤其對書中關於“意念”與“形體”結閤的論述感到好奇。在我看來，太極拳最核心的魅力之一就在於它的“意到氣隨，氣隨形動”，也就是內心的意念先行，帶動氣的流動，再由氣的流動帶動身體的姿態。而跑步，雖然看似是一種純粹的身體運動，但如果能夠融入太極的意念，會産生怎樣的化學反應呢？我迫切地想知道，作者是如何將“用意念引導身體”的太極智慧，巧妙地融入到跑步的運動過程中。這本書會不會詳細講解，在跑步時，我們應該用意念關注身體的哪些部位？例如，是應該關注腳掌的著力點，還是關注身體的重心？是應該用意念去感受腹部的呼吸，還是用意念去想象身體在舒展？我期待著書中能夠提供一套詳細的“意念指導”手冊，幫助我在跑步時，不再隻是機械地邁動雙腿，而是能夠讓我的意識深入到身體的每一個角落，與身體進行一場深刻的對話。我甚至設想，這本書可能會提供一些關於“精神跑步”的理念，比如如何在跑步時保持一種“心無旁騖”的狀態，如何在奔跑中體會“動中有靜”的哲學，以及如何通過跑步來達到一種“天人閤一”的境界。我曾經嘗試過冥想，也嘗試過一些身心放鬆的練習，但總是覺得難以將這種寜靜的狀態帶入到日常的運動中。如果《太極跑》能夠教會我如何在跑步時，將身體的運動與精神的修煉相結閤，那將是對我生活的一次巨大提升。我期待著書中不僅僅是關於如何跑得更快、更遠，更是關於如何跑得更“有智慧”，跑得更“有靈魂”。這本書的齣現，仿佛在我心中播下瞭一顆種子，讓我開始憧憬一種將身心鍛煉提升到全新境界的運動方式。
評分這本書的封麵設計，以一種極簡卻富有張力的水墨太極圖，配閤著“太極跑”三個字，就足以勾起我內心深處的好奇。我一直是一個對傳統文化抱有濃厚興趣的人，尤其喜歡太極所蘊含的東方哲學和養生智慧。同時，我也熱愛跑步，但常常覺得自己的跑步方式有些“硬”，缺乏一種流暢感和身體的連貫性。因此，當我看到這本書時，我就仿佛找到瞭一個能夠連接我內心兩個熱愛的契閤點。我迫切想知道，作者是如何將太極的“柔”與“圓”的理念，巧妙地融入到跑步的“直”與“快”的運動中。在我過去的認知裏，太極是內斂的，跑步是外放的，它們似乎是兩種截然不同的運動哲學。書中是否會詳細闡述，如何在跑步時，運用太極的“虛實變化”、“重心轉移”，讓身體更加靈活，步伐更加輕盈？它是否會指導我如何調整跑姿，讓身體的綫條更加舒展，如同太極的“雲手”、“摟膝拗步”一般，即使在快速奔跑中，也能保持一種內在的協調？更讓我著迷的是，我希望書中能夠深入探討“呼吸”與“意念”在跑步中的應用。太極強調“以意導氣，以氣隨形”，我希望這本書能教會我如何在跑步時，通過深長而均勻的呼吸，來滋養身體，穩定心神；如何通過集中意念，去感受身體的每一個細微變化，將跑步升華為一種動態的冥想，一種與自我對話的契機。我曾經嘗試過一些跑步的訓練方法，但總是難以突破瓶頸，或者很快就感到厭倦。如果《太極跑》能夠讓我感受到跑步的“生命力”和“韻律感”，讓我從單純的體能消耗，轉變為一種身心閤一的享受，那將是對我跑步體驗的一次顛覆。這本書，對我而言，不僅僅是一本指導跑步的書，更像是一本關於如何將東方智慧融入現代生活的實踐指南，我迫不及待想要一探究竟。
評分《太極跑》這本書的書名本身就充滿瞭哲學意味，吸引瞭我這個一直對身心結閤的運動方式感興趣的讀者。我通常在閑暇之餘，會翻閱一些關於哲學、心理學和運動科學的書籍，試圖從中找到一種能夠平衡身心、提升生活品質的方法。當我看到這本書時，我立刻想到，它或許能提供一種全新的視角來理解跑步。過去，我對跑步的認知，更多地停留在“消耗卡路裏”、“提高心肺功能”等生理層麵的目標上。然而，我總覺得跑步過程中缺少瞭某種“深度”，某種能夠觸及心靈的體驗。這本書的齣現，恰恰填補瞭我的這一塊空白。我非常好奇，作者是如何將中國傳統文化中的“太極”智慧，與現代的“跑步”運動結閤在一起的。太極的核心在於“柔、圓、慢、靜”，而跑步則常常與“剛、直、快、動”聯係在一起。這兩種看似矛盾的元素，如何能夠和諧共存，甚至相互促進？我猜測，書中會詳細講解如何在跑步時，調整身體的姿態，使其更加圓活、舒展，如同太極拳的動作一般。比如，步伐是否應該更加輕柔、均勻，避免每一次落地都産生過大的衝擊力？身體的重心是否應該更加穩定，同時又能夠靈活轉移，以適應不同的路況和速度？更重要的是，我期待書中能夠深入探討“意念”在跑步中的作用。太極講究“意念先行”，我希望這本書能夠教我如何在跑步時，將意識集中在身體的感受上，例如呼吸的節奏、肌肉的舒展、身體的平衡，從而達到一種“身心閤一”的狀態。我曾經嘗試過一些跑步訓練，但總是容易陷入枯燥和疲憊。如果這本書能夠讓我感受到跑步的“樂趣”和“意義”，讓我將每一次跑步都視為一次與自我的對話，一次對身體的溫柔嗬護，那將是我巨大的收獲。這本書，或許不僅僅是一本跑步指南，更可能是一本關於如何通過運動，來達到內心平靜和精神覺醒的哲學著作。
評分這本書的封麵設計就足夠吸引人，水墨暈染的背景，幾筆勾勒齣的太極圖案，配閤著“太極跑”三個蒼勁有力的字，仿佛預示著一場融閤瞭東方哲學與現代運動的奇妙旅程。我當時就在書店裏被它牢牢吸引住瞭，翻開後，那種靜謐而又充滿力量的感覺就從字裏行間撲麵而來。我一直對太極拳有著濃厚的興趣，認為它不僅僅是一種健身方式，更是一種生活態度。然而，對於跑步，我一直持有一種有些矛盾的態度。我喜歡它帶來的自由感和對身體的挑戰，但同時也常常覺得它過於枯燥，缺乏一種深入的意境。當我看到“太極跑”這個名字時，我的好奇心就被徹底點燃瞭。它究竟是如何將太極的柔韌、圓融、內斂與跑步的動感、直綫、外放結閤在一起的呢？是不是會在跑步的過程中融入太極的步法、身法，抑或是更加注重跑步時的身心閤一，吐納呼吸，達到一種“無我”的境界？我想象著，在晨曦微露的公園裏，或是黃昏籠罩的河畔，一群跑者，他們不像傳統跑者那樣埋頭衝刺，而是帶著一種從容不迫的姿態，步伐輕盈，身體舒展，仿佛在進行一場流動的太極錶演。書中會詳細講解如何將太極的精髓融入跑步的每一個細節嗎？例如，在起跑時，會不會有類似太極起勢的動作？在奔跑過程中，身體的重心如何轉移，纔能既保持速度又不失太極的圓活？呼吸又該如何配閤，纔能達到“氣沉丹田”，讓每一次吸氣都充滿生機，每一次呼氣都滌蕩雜念？我期待著這本書能夠提供一套切實可行的方法，讓那些和我一樣，既想享受跑步的樂趣，又渴望獲得更深層次身心連接的人，能夠找到新的方嚮。這本書的書名本身就蘊含著一種“道”的意味，它暗示著一種超越單純身體鍛煉的境界，一種將運動視為修行，將每一次奔跑都當作一次與自我對話、與自然溝通的契機。我甚至會思考，它是否會涉及到一些關於“意念”的引導，例如在跑步時如何集中精神，如何將身體的感受與內心的平靜相結閤，從而達到一種“動靜結閤”的理想狀態。這不僅僅是一本關於跑步的書，更可能是一本關於如何更好地“活”在當下的指南。
評分這本書的書名，光是聽起來就帶著一種古老而又充滿活力的韻味——“太極跑”。我一直對中華傳統文化有著深厚的感情，尤其迷戀太極拳那種“以柔剋剛”、“藉力打力”的哲學思想，它所蘊含的智慧，常常讓我覺得，這不僅僅是一種武術，更是一種生活的藝術。而跑步，作為一種深受大眾喜愛的現代健身方式，我也樂在其中，但總覺得有時會陷入一種比較機械的追求速度和耐力的模式，缺乏一種更深層次的體驗。於是，《太極跑》這個名字，一下子就擊中瞭我的興趣點。我非常好奇，作者是如何將太極的“圓”、“柔”、“靜”的特質，與跑步的“直”、“快”、“動”的特性進行融閤的？書中是否會講解，如何在跑步的步伐中，融入太極的“圓活”感，讓每一步都更加輕盈，仿佛是在“踏浪”而行，而不是沉重地“踩地”？我期待書中能提供具體的指導，關於如何調整身體的姿態，使其更加舒展，例如“含胸拔背”、“沉肩墜肘”，讓跑步的動作如同太極的招式般流暢優美。更讓我心動的是，我希望書中能夠深入挖掘“意念”在跑步中的作用。太極強調“意念先行”，我希望這本書能夠引導我，在跑步時，如何將意識集中在身體的感受上，例如呼吸的節奏、肌肉的舒展、身體的平衡，從而達到一種“心流”的狀態。我曾經嘗試過一些跑步技巧，但總覺得無法觸及內心深處。如果《太極跑》能夠讓我感受到跑步的“禪意”，讓我在每一次奔跑中，都能體會到一種由外而內的平和與力量，那將是我對運動的全新發現。這本書，在我看來，不僅僅是一本關於跑步的書，更像是一本關於如何通過運動，來達到身心和諧、精神覺醒的哲學指南，充滿瞭探索的價值。
評分《太極跑》這本書的書名，就如同一個充滿東方韻味的邀請函，將我這個長期以來對中國傳統文化和健康生活方式都懷有濃厚興趣的人，深深吸引。我一直認為，真正的健康，不僅僅是身體的強健，更是身心的和諧統一。而太極，以其“剛柔並濟”、“內外兼修”的獨特魅力，一直是我所崇尚的。然而，對於跑步，我雖然也喜歡它帶來的活力和釋放感，但總覺得它在某種程度上，過於單一，缺乏一種能夠觸及靈魂的深度。於是，當我看到“太極跑”這個結閤瞭兩種看似不同卻又可能互補的理念時，我的好奇心便被徹底點燃瞭。我最想瞭解的是，這本書究竟是如何將太極的“以柔剋剛”、“以靜製動”的哲學，融入到跑步這個需要“動”和“力”的運動中的。它是否會詳細講解，在跑步時，如何調整身體的姿態，使其更加圓活、舒展，而不是僅僅機械地擺動四肢？例如，身體的重心是否應該更加穩定，同時又能夠靈活地在雙腳之間轉移，如同太極的“捋擠按采”般流暢？我尤其期待的是，書中能夠深入探討“呼吸”與“意念”在跑步過程中的作用。太極強調“腹式呼吸”、“意念引導”，我希望這本書能夠教我如何在跑步時，通過深長而均勻的呼吸，來穩定心緒，同時又讓身體充滿能量；如何通過集中意念，去感受每一次落地的力量，每一次身體的舒展，將跑步變成一種與身體的深度對話。我曾經嘗試過很多跑步方法，但總覺得難以突破瓶頸，或者很容易感到疲憊。如果《太極跑》能夠讓我感受到跑步的“美感”和“哲學”，讓我從單純的體能挑戰，轉化為一種身心同頻的享受，那將是我對運動的一次深刻的升華。這本書，在我看來，不僅僅是一本跑步指南，更是一本關於如何通過運動，來尋找內在平靜和生命活力的智慧之書。
評分這本書給我的第一印象是其極具辨識度的封麵設計，水墨暈染的太極圖騰與現代跑者剪影的結閤，極富視覺衝擊力，仿佛預示著一場跨越時空的對話。我一直對中華傳統文化有著深厚的情感，同時也熱愛戶外運動，當我在書架上看到這本書時，內心深處的好奇心被瞬間點燃。我好奇的是，究竟是什麼樣的“太極”理念，能夠與“跑步”這個看似截然不同的運動形式相結閤？在我看來，太極講究的是“以柔剋剛”、“以靜製動”，而跑步則多是“以快製勝”、“以力取勝”。這種融閤，是否意味著跑步不再是單純的體力消耗，而是會融入更多的技巧和哲學？書中會不會詳細解析，如何在跑步的各個階段，比如起跑、加速、勻速、衝刺，甚至是休息時，都融入太極的原理？例如，在起跑時，是會藉鑒太極的“開閤”、“起勢”？在奔跑過程中，身體的重心如何纔能做到“虛實結閤”，既有前進的動力，又不失身體的穩定？呼吸的配閤又將如何，纔能達到“深長細勻”，讓每一次呼吸都成為滋養身體的甘泉？我特彆期待的是，書中會否提供具體的練習方法，來幫助我理解和實踐這些融閤。我希望它不僅僅是理論的闡述，更能提供一套可操作的訓練計劃，讓我能夠循序漸進地將太極的智慧運用到我的跑步實踐中。我曾經嘗試過很多種健身方法，但總覺得缺乏一種長久堅持的內在動力。如果這本書能夠讓我感受到跑步的“意境”和“樂趣”，讓我不僅僅是為瞭身體健康而跑，更是為瞭精神的升華而跑，那將是我對跑步的全新體驗。我甚至會思考，這本書是否會探討，在跑步過程中如何培養“專注力”和“覺察力”，如何在這種動態的冥想中，達到一種“忘我”的境界。這不僅僅是一本關於跑步的書，更可能是一本關於如何通過運動，來探索內心世界，尋找身心和諧的指南。
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