你隻是不會錶達 9787549621774 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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魯西西 著

圖書標籤:

• 溝通技巧
• 人際關係
• 情緒管理
• 自我提升
• 心理學
• 錶達能力
• 職場溝通
• 人際交往
• 成長
• 思維方式

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 文匯齣版社

ISBN：9787549621774

商品編碼：29626052923

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

基本信息

書名:你隻是不會錶達

定價：35.00元

售價：25.6元,便宜9.4元,摺扣73

作者:魯西西

齣版社：文匯齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787549621774

字數：160

頁碼：240

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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情商高就是會說話，會溝通就是情商高。行事不可任心，說話不可任口。

智者說話，是因為他們有話要說；愚者說話，則是因為他們想說。

不說話，是你*的長處，不聽人說話，卻可能是你的緻命傷。

一、人性：痛苦纔是快樂的源泉。因此，當你感覺痛苦時，請安靜地享受它，因為這隻不過是快樂要來的前奏。你擁有的*重要的品，不是那些物質，不是那些衣服，不是十萬塊的包包，不是百萬豪車，不是韆萬彆墅，而是你的臉，你的手，你的身體，還有你的心。

二、職場：在將一件又一件小事做到*好的過程中，你會慢慢成長和強大，你會成為一個你想成為的你，一個你喜歡的你。當你身上散發著認真、堅持、努力、樂觀的氣息，你會因此充實而快樂，並且還會成為你的孩子的驕傲與榜樣。

三、溝通：當你想要得到彆人幫助的時候，要先去考慮如何能幫到彆人，這是一個很好的辦法。能做到視而不見，聽而不聞，有時候也是一種體貼的風度——因為有一種惡意的關心，是關注和提醒彆人的失意。能使彆人快樂，纔是人生*重要的能力。

目錄

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作者介紹

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　　魯西西，青感作傢，文風以清新、時尚見長，著有青春故事集《一生之彩》《母親的三輪車》。

　　曾任《新故事》雜誌編輯，現為“福建之窗”網站主編，《青年文摘》《青年博覽》雜誌簽約作傢。已發錶作品100多萬字，文章多次入選年度故事。曾獲“微型小說我喜歡的小小說”奬等，其中，散文作品《有瞭想法你就說》曾在中央電視颱科教頻道（CCTV-10）節目《子午書簡》播齣。

文摘

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序言

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《你隻是不會錶達》 前言 在信息爆炸的時代，溝通的效率與質量，已經成為衡量個人能力與社會價值的重要標尺。我們生活在一個由語言構建的世界，從早晨的第一聲問候，到夜晚的睡前私語，溝通無時無刻不在。然而，有多少次，我們感到言不盡意，意不達人？有多少次，我們因為錶達的障礙，錯失良機，留下遺憾？《你隻是不會錶達》正是為所有渴望在溝通中遊刃有餘，讓思想清晰流淌，讓情感真摯傳遞的你而作。本書並非一本簡單的技巧手冊，而是一次關於理解、關於策略、關於自我覺察的深度探索。它旨在揭示我們之所以“不會錶達”背後的深層原因，並提供一套係統化、可操作的解決方案，幫助你打破溝通的藩籬，重塑自信，成就更美好的連接。 第一章：沉默的陰影——探究“不會錶達”的心理根源 許多人認為自己“不會錶達”，往往歸咎於口纔不佳或詞匯量貧乏，但這隻是冰山一角。真正阻礙我們有效溝通的，往往是潛藏在內心深處的心理因素。 恐懼與焦慮的枷鎖： 害怕被評判： 孩童時期，一次不恰當的錶達可能招緻批評或嘲笑，這種經曆會在潛意識中留下烙印，使得我們在麵對錶達場閤時，不由自主地産生“說錯話”的恐懼，擔心自己的觀點被否定，形象受損。 害怕衝突： 避免不愉快的情緒，是我們與生俱來的本能。當意識到錶達可能引發爭論或分歧時，許多人寜願選擇沉默，以維持錶麵的和諧，卻犧牲瞭真實的需求和想法的傳達。 不確定性： 對自己想法的模糊，或者對聽眾反應的不可預測，都會引發不安全感，從而導緻錶達時的猶豫和含糊。 認知偏差的迷霧： “讀者”思維： 我們常常會假設對方擁有與自己相同的背景知識、理解能力和情感狀態，認為自己不必解釋得太細緻，殊不知這正是造成信息不對稱和誤解的根源。 完美主義的陷阱： 追求用最完美、最精準的語言錶達，反而會讓人陷入無休止的推敲和修改，最終因無法達到“完美”的標準而選擇放棄錶達。 內化負麵評價： 長期接受“你不善言辭”的標簽，會讓我們逐漸相信自己真的不擅長錶達，並形成自我實現的預言。 情感的阻礙： 情緒失控： 過於強烈的情緒，無論是憤怒、激動還是委屈，都會擾亂我們的思維邏輯，使錶達變得混亂、衝動，甚至具有攻擊性。 情感隔離： 有些人習慣於壓抑自己的真實情感，將其深埋心底，導緻在需要錶達情感的時候，卻感到麻木和無力。 同理心缺失： 無法站在對方的角度思考問題，理解對方的情感需求和接受方式，會導緻錶達的內容和方式與對方的需求不匹配，産生溝通障礙。 第二章：思維的梳理——構建清晰錶達的邏輯基石 有效的錶達，並非依賴華麗的辭藻，而是源於清晰的思維。當你的大腦能夠有條理地組織信息，你的語言自然也會隨之清晰。 “先說什麼，後說什麼”——信息的結構化： 金字塔原理： 學習如何將核心觀點置於頂端，然後逐層展開論據和細節。無論是陳述事實、提齣建議還是分析問題，都能遵循“結論先行，以上統下，歸類分組，邏輯遞進”的原則。 邏輯框架的應用： PREP模型： 觀點（Point）- 原因（Reason）- 舉例（Example）- 重申觀點（Point）。適用於解釋原因、提齣論據。 STAR原則： 情境（Situation）- 任務（Task）- 行動（Action）- 結果（Result）。常用於麵試、述職等場景，清晰地描述經曆。 SCQA模型： 情境（Situation）- 衝突（Complication）- 疑問（Question）- 答案（Answer）。適用於提齣問題、分析挑戰並給齣解決方案。 “說給誰聽，為瞭什麼”——目標導嚮的錶達： 聽眾分析： 深入瞭解你的聽眾是誰？他們的知識背景、興趣點、立場以及對你錶達內容的期望是什麼？這將決定你的語言風格、信息詳略和溝通策略。 明確溝通目標： 你希望通過這次錶達達到什麼目的？是 inform（告知）、persuade（說服）、entertain（娛樂）還是 motivate（激勵）？明確目標有助於你聚焦內容，選擇最有效的錶達方式。 “是什麼，為什麼，怎麼做”——論證與解釋的藝術： 分解復雜問題： 將龐雜的信息拆解成小模塊，逐一講解，降低聽眾的理解難度。 類比與比喻： 運用生動形象的類比和比喻，將抽象的概念具象化，幫助聽眾更好地理解和記憶。 數據與事實支持： 用可靠的數據和客觀的事實來支撐你的觀點，增加錶達的說服力。 因果關係梳理： 清晰地闡述事物之間的因果聯係，讓錶達邏輯嚴謹，條理分明。 第三章：語言的雕琢——讓詞匯與語調為你服務 清晰的思維是基礎，而精煉的語言則是將思維轉化為有效溝通的橋梁。 詞匯的精準與力量： 避免模糊詞匯： “大概”、“差不多”、“好像”等模糊詞語會削弱錶達的確定性。學會用更具體、更精確的詞匯替代。 善用動詞與形容詞： 鮮活的動詞和富有錶現力的形容詞能讓你的語言更生動、更具感染力。 簡潔的陳述句： 避免冗長、復雜的從句，用簡潔明瞭的陳述句傳達信息。 積極的語言： 多使用積極、正麵的詞匯，即使在錶達負麵信息時，也能以建設性的方式進行。 語氣的藝術——情緒與態度的傳遞： 語速與停頓： 閤適的語速能夠讓聽眾更好地消化信息。恰當的停頓，不僅能引發聽眾的思考，也能為自己贏得思考的時間。 音量與高低： 運用聲音的抑揚頓挫，突齣重點，錶達情感，避免單調乏味。 語氣詞的運用： 適當的語氣詞（如“嗯”、“啊”等，根據語境和文化而定）可以使錶達更自然、更親切，但需注意適度，避免濫用。 非語言溝通的配閤： 錶情、眼神、肢體語言與語言內容是否一緻，是影響語氣的重要因素。 修辭手法的活用： 排比與對比： 運用排比句增強氣勢，使錶達更有力量；運用對比手法突齣事物的差異，加深聽眾的印象。 設問與反問： 巧妙地運用設問，引導聽眾思考；運用反問，加強語氣，錶達強烈的情感或立場。 故事化錶達： 將信息融入生動的故事中，更容易引起聽眾的共鳴，使內容更容易被接受和記住。 第四章：情境的應對——不同場閤的溝通策略 溝通的場景多種多樣，每種場景都有其獨特的規則和挑戰。掌握不同情境下的溝通策略，能讓你在任何場閤都能從容應對。 職場溝通： 嚮上匯報： 簡潔明瞭，突齣重點，有理有據，提供解決方案。 嚮下傳達： 目標明確，步驟清晰，強調意義，耐心解答。 跨部門協作： 換位思考，理解對方立場，尋求共贏，保持開放和尊重的態度。 會議發言： 提前準備，抓住重點，邏輯清晰，控製時長。 社交溝通： 破冰與建立連接： 尋找共同話題，真誠提問，積極傾聽，給予肯定。 錶達贊美與感謝： 具體而真誠，避免空泛的客套。 拒絕與異議： 委婉而不失原則，清晰錶達原因，避免攻擊性。 化解衝突： 保持冷靜，傾聽對方，承認感受，尋找共同點。 衝突情境下的溝通： “我”句式的重要性： 用“我覺得”、“我認為”代替“你總是”、“你從來”，避免指責，聚焦於自己的感受和需求。 主動傾聽與確認： 認真聽取對方的觀點，並通過復述來確認理解，避免誤會。 尋求共同解決： 強調雙方的共同目標，將焦點放在如何解決問題上，而非爭論誰對誰錯。 適時暫停： 如果情緒過於激動，不妨提齣暫停，給自己和對方冷靜思考的時間。 綫上溝通的注意事項： 文字錶達的準確性： 避免使用容易引起誤解的詞語，注意標點符號的運用。 即時通訊的節奏： 掌握迴復的時機，避免過度打擾或長時間等待。 視頻會議的禮儀： 保持專注，注意背景，清晰發聲，適時互動。 第五章：實踐的進階——從“會說”到“說好”的持續成長 錶達能力並非一蹴而就，而是一個需要不斷練習、反思和優化的過程。 刻意練習： 模仿與藉鑒： 觀察優秀的溝通者，學習他們的錶達方式、邏輯結構和情感處理。 角色扮演： 模擬各種溝通場景，反復練習，提升應對能力。 記錄與復盤： 記錄下自己的每一次重要溝通，事後進行分析，找齣不足之處。 獲取反饋： 主動尋求建議： 嚮信任的朋友、傢人或同事徵求關於自己錶達的反饋。 觀察聽眾反應： 留意聽眾的錶情、肢體語言和提問，從中解讀他們對你錶達的理解和接受程度。 擁抱不完美： 接受犯錯： 每個人都會犯錯，關鍵在於從中學習。不要因為一次失敗的錶達而氣餒。 持續學習： 閱讀相關書籍、參加培訓課程，不斷充實自己的知識體係和錶達技巧。 建立自信： 從小處著手： 從簡單的日常溝通開始，逐漸挑戰更復雜的錶達場景。 關注進步： 看到自己每一次微小的進步，肯定自己的努力，積纍自信。 結語 “你隻是不會錶達”，這句話並非對你能力的否定，而是為你打開瞭一扇通往更好自己的大門。《你隻是不會錶達》希望能夠陪伴你，深入探索“不會錶達”背後的根源，為你提供一套係統化的方法論，讓你在思維、語言和情境應對上都能獲得實質性的提升。請記住，每一次的錶達，都是一次自我展示的機會，也是一次與世界連接的可能。願你在掌握瞭錶達的力量後，能夠更加自信地發齣自己的聲音，讓思想的光芒得以照耀，讓情感的溫度得以傳遞，最終，活齣更精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

《你隻是不會錶達》這個書名，仿佛有一種魔力，一下子就抓住瞭我內心深處的那份焦慮。我常常覺得自己像個翻譯官，腦子裏明明有清晰的畫麵和邏輯，但到瞭嘴邊，就變成瞭一堆雜亂無章的詞語，讓聽者一頭霧水，也讓自己備受打擊。這種“不會錶達”的窘境，不僅僅是說話的問題，它滲透到瞭我生活的方方麵麵，讓我覺得自己在很多時候都顯得笨拙而遲鈍。 我期待這本書能夠為我提供一些“提升口纔”的錦囊妙計。比如，在麵對不同聽眾時，我應該如何調整我的語言風格？如何運用一些巧妙的修辭手法，讓我的話語更具吸引力和說服力？我希望它能像一位經驗豐富的教練，指導我在語言的海洋中航行，避開暗礁，駛嚮成功的彼岸。 更令我著迷的是，我希望這本書能深入剖析“錶達”背後的心理動因。為什麼有些人天生口若懸河，而有些人卻吭哧吭哧？是不是存在一些我們意識不到的思維定勢，阻礙瞭我們流暢地錶達？如果這本書能夠幫助我認識到這些深層的心理機製，並提供科學的策略來改變它們，那將是一次真正的自我解放。 我也特彆關注書中關於“講故事”的技巧。我一直認為，一個好的故事能夠瞬間拉近人與人之間的距離，並讓信息更容易被理解和記住。如果這本書能夠教我如何運用引人入勝的故事來傳達我的觀點，那麼我的錶達一定會更加生動和有感染力。 總而言之，《你隻是不會錶達》在我看來，是一本能夠開啓我溝通潛能的書。我期望通過它的引導，我能夠擺脫“不會錶達”的桎梏，成為一個更自信、更從容、更具影響力的人，讓我的思想和情感在更廣闊的天地裏自由翱翔。

評分☆☆☆☆☆

這本《你隻是不會錶達》的書名，一開始就勾起瞭我強烈的好奇心。我們生活在一個需要不斷溝通交流的時代，無論是工作、學習還是人際關係，清晰、有效的錶達都至關重要。我一直覺得自己在這方麵還有很多不足，有時候明明心裏想瞭很多，但說齣來就變瞭味，或者乾脆卡殼，不知道如何組織語言。這本書的齣現，仿佛是為我量身定做的一本指南。 我尤其期待書中能夠深入探討不同情境下的錶達技巧。比如，在麵對權威人物時，如何既能清晰地闡述自己的觀點，又不失尊重？在團隊閤作中，如何有效地反饋問題，避免引起不必要的衝突？在日常生活中，如何用更溫暖、更有同理心的方式與傢人朋友交流？我希望這本書能提供一些實用的方法和案例，讓我能夠舉一反三，在各種復雜的人際互動中遊刃有餘。 更重要的是，我希望這本書能夠幫助我理解“錶達”背後的心理機製。很多時候，我們之所以難以錶達，可能是因為缺乏自信，或者害怕被評判。如果這本書能夠引導我們認識到這些內在的障礙，並提供剋服它們的策略，那就太有價值瞭。我期待書中能夠包含一些關於情緒管理、積極心態的章節，幫助我們建立一個更強大的內心，從而支撐起更自信、更流暢的錶達。 這本書的封麵設計也很有意思，簡潔卻又不失藝術感，讓我對內容充滿瞭遐想。我猜想，它不僅僅是一本教你“說什麼”的書，更是一本教你“如何成為一個更好的溝通者”的書。它可能會涉及傾聽的藝術、非語言溝通的重要性，甚至是如何通過故事來打動人心。我迫不及待地想翻開它，去探索那些隱藏在文字背後的智慧。 總而言之，我把這本書看作是一次自我提升的機會。我希望它能夠像一位循循善誘的老師，指引我走齣錶達的迷宮，讓我能夠更自信、更清晰、更有力量地錶達自己，從而更好地融入這個世界，建立更深厚的連接。相信通過閱讀這本書，我一定能在溝通的道路上邁齣堅實的一步。

評分☆☆☆☆☆

《你隻是不會錶達》這個書名，瞬間就擊中瞭內心深處最柔軟的部分。我一直覺得自己是個不太會說話的人，尤其是在需要我清晰、有條理地錶達自己的觀點時，腦袋裏明明有韆言萬語，卻總是組織不成句，要麼吞吞吐吐，要麼言不及義。這種糟糕的錶達能力，在工作和生活中都給我帶來瞭不少睏擾，讓我覺得自己像個被睏在玻璃罩裏的人，無法真正地與外界交流。 我特彆希望能在這本書中找到一些關於“如何清晰錶達”的實用策略。比如，在會議上，如何纔能在有限的時間裏，準確地傳達自己的核心信息？在日常生活中，如何與人進行有效的非暴力溝通，避免産生不必要的誤會？我渴望學習到那些能夠幫助我Structuring（結構化）我的思緒，然後用最簡潔、最明瞭的語言錶達齣來的方法。 更重要的是，我希望這本書能幫助我理解，為什麼我會“不會錶達”。是性格使然？是缺乏經驗？還是某種深層次的心理障礙？我期待書中能夠探討錶達背後的心理學原理，比如如何剋服演講恐懼，如何建立自信，如何理解和管理自己的情緒，從而從根本上解決“不會錶達”的問題。 我非常期待書中能夠包含一些關於“同理心”的論點。我認為，一個好的錶達者，不僅要能清晰地錶達自己，更要能夠理解對方的需求和感受，並在此基礎上進行溝通。如果這本書能夠教我如何站在對方的角度思考問題，如何用更具同理心的方式去錶達，那麼我一定能更好地與人建立連接。 總而言之，《你隻是不會錶達》對我而言，不僅僅是一本解決錶達技巧的書，更是一次自我探索和成長的機會。我希望能通過閱讀它，打破語言的壁壘，讓我的內心世界得以更充分地展現，讓我的想法和情感能夠被他人理解和接納，從而擁抱一個更廣闊、更自由的溝通世界。

評分☆☆☆☆☆

這個書名《你隻是不會錶達》，簡直就是對我內心深處的一個呐喊的迴應。我常常發現自己陷入一種深深的無力感，明明腦子裏有想法，有感受，有觀點，但就是不知道如何有效地組織語言，讓它們流暢地、有邏輯地傳遞齣去。有時候，越是想錶達清楚，反而越是語無倫次，弄得自己很尷尬，也讓對方一頭霧水。這種溝通上的障礙，讓我覺得自己在很多場閤都處於劣勢，錯失瞭很多機會。 我特彆希望能在這本書裏找到一些關於“如何構建清晰的錶達邏輯”的實操指南。比如，在寫一份報告或者準備一個演講時，我應該如何清晰地梳理我的思路？如何運用有效的過渡詞和連接句，讓我的內容更具條理性？我希望書中能夠提供一些具體的模型或者框架，讓我能夠快速掌握構建清晰錶達的方法。 同時，我也對書中可能探討的“非語言溝通”部分充滿期待。我始終覺得，一個人的錶達不僅僅是通過語言，錶情、肢體語言、語氣語調同樣扮演著至關重要的角色。如果這本書能夠幫助我認識到這些非語言信號的重要性，並指導我如何更有效地運用它們來輔助我的語言錶達，那就太棒瞭。 此外，我非常好奇這本書是否會涉及到“情緒管理”與“錶達”之間的聯係。很多時候，緊張、焦慮等情緒都會嚴重影響我們的錶達能力。如果書中能夠提供一些實用的方法來調節和管理這些情緒，從而讓我們在錶達時更加從容和自信，那將是巨大的收獲。 最終，我希望《你隻是不會錶達》能夠幫助我找迴自信，讓我不再因為“不會說”而感到沮喪。我期待它能成為我溝通的“秘密武器”，讓我能夠更自信、更從容地在各種場閤錶達自己，與他人建立更深入、更有意義的連接。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題，直擊人心。我常常在生活中感到一種無力感，明明自己有很多的想法和感受，卻總是卡在喉嚨裏，或者說齣來後，彆人聽到的和我想要錶達的完全是兩碼事。這種“不會錶達”的睏境，不僅影響瞭我的工作效率，也讓我在人際關係中感到疏離和睏惑。所以，當我看到《你隻是不會錶達》這本書時，幾乎是毫不猶豫地想去擁有它。 我期望書中能夠提供一些具體的、可操作的錶達工具和技巧。比如，如何清晰地構建自己的論點？如何運用恰當的比喻來解釋復雜的問題？在爭論中，如何纔能既堅持自己的立場，又不失禮貌？我希望它能像一個萬能的工具箱，裏麵裝著各種解決溝通難題的利器，讓我能夠根據不同的場景，取齣閤適的工具來使用。 更深層次地，我希望能在這本書中找到理解自己“不會錶達”根源的答案。是不是因為我太在意彆人的看法？是不是我缺乏自信？或者，我是否根本就沒能真正理解自己內心的想法？如果這本書能夠引導我進行自我剖析，幫助我認識到自身在錶達上的盲點，並提供科學的方法來剋服這些障礙，那將是一筆寶貴的財富。 我非常看重書中關於“傾聽”的探討。我認為，有效的溝通是雙嚮的，而傾聽是高質量溝通的基石。如果這本書能夠教我如何真正地去傾聽，理解對方的意圖和情感，那麼我在錶達自己時，也能更加有針對性，更能引起共鳴。我相信，懂得傾聽的人，自然也更能說齣讓對方願意聽的話。 總的來說，我期待《你隻是不會錶達》不僅僅是一本關於“說”的書，而是一本關於“連接”的書。我希望通過閱讀它，我能夠打破與世界溝通的隔閡，建立起更真實、更深入的人際關係，讓我的想法和情感能夠被理解，讓我的內心能夠被看見。這對我來說，是一次重要的成長與蛻變。