你只是不会表达 9787549621774 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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鲁西西 著

图书标签:

• 沟通技巧
• 人际关系
• 情绪管理
• 自我提升
• 心理学
• 表达能力
• 职场沟通
• 人际交往
• 成长
• 思维方式

店铺： 广影图书专营店

出版社： 文汇出版社

ISBN：9787549621774

商品编码：29626052923

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名:你只是不会表达

定价：35.00元

售价：25.6元,便宜9.4元,折扣73

作者:鲁西西

出版社：文汇出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787549621774

字数：160

页码：240

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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情商高就是会说话，会沟通就是情商高。行事不可任心，说话不可任口。

智者说话，是因为他们有话要说；愚者说话，则是因为他们想说。

不说话，是你*的长处，不听人说话，却可能是你的致命伤。

一、人性：痛苦才是快乐的源泉。因此，当你感觉痛苦时，请安静地享受它，因为这只不过是快乐要来的前奏。你拥有的*重要的品，不是那些物质，不是那些衣服，不是十万块的包包，不是百万豪车，不是千万别墅，而是你的脸，你的手，你的身体，还有你的心。

二、职场：在将一件又一件小事做到*好的过程中，你会慢慢成长和强大，你会成为一个你想成为的你，一个你喜欢的你。当你身上散发着认真、坚持、努力、乐观的气息，你会因此充实而快乐，并且还会成为你的孩子的骄傲与榜样。

三、沟通：当你想要得到别人帮助的时候，要先去考虑如何能帮到别人，这是一个很好的办法。能做到视而不见，听而不闻，有时候也是一种体贴的风度——因为有一种恶意的关心，是关注和提醒别人的失意。能使别人快乐，才是人生*重要的能力。

目录

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作者介绍

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　　鲁西西，青感作家，文风以清新、时尚见长，著有青春故事集《一生之彩》《母亲的三轮车》。

　　曾任《新故事》杂志编辑，现为“福建之窗”网站主编，《青年文摘》《青年博览》杂志签约作家。已发表作品100多万字，文章多次入选年度故事。曾获“微型小说我喜欢的小小说”奖等，其中，散文作品《有了想法你就说》曾在中央电视台科教频道（CCTV-10）节目《子午书简》播出。

文摘

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序言

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《你只是不会表达》 前言 在信息爆炸的时代，沟通的效率与质量，已经成为衡量个人能力与社会价值的重要标尺。我们生活在一个由语言构建的世界，从早晨的第一声问候，到夜晚的睡前私语，沟通无时无刻不在。然而，有多少次，我们感到言不尽意，意不达人？有多少次，我们因为表达的障碍，错失良机，留下遗憾？《你只是不会表达》正是为所有渴望在沟通中游刃有余，让思想清晰流淌，让情感真挚传递的你而作。本书并非一本简单的技巧手册，而是一次关于理解、关于策略、关于自我觉察的深度探索。它旨在揭示我们之所以“不会表达”背后的深层原因，并提供一套系统化、可操作的解决方案，帮助你打破沟通的藩篱，重塑自信，成就更美好的连接。 第一章：沉默的阴影——探究“不会表达”的心理根源 许多人认为自己“不会表达”，往往归咎于口才不佳或词汇量贫乏，但这只是冰山一角。真正阻碍我们有效沟通的，往往是潜藏在内心深处的心理因素。 恐惧与焦虑的枷锁： 害怕被评判： 孩童时期，一次不恰当的表达可能招致批评或嘲笑，这种经历会在潜意识中留下烙印，使得我们在面对表达场合时，不由自主地产生“说错话”的恐惧，担心自己的观点被否定，形象受损。 害怕冲突： 避免不愉快的情绪，是我们与生俱来的本能。当意识到表达可能引发争论或分歧时，许多人宁愿选择沉默，以维持表面的和谐，却牺牲了真实的需求和想法的传达。 不确定性： 对自己想法的模糊，或者对听众反应的不可预测，都会引发不安全感，从而导致表达时的犹豫和含糊。 认知偏差的迷雾： “读者”思维： 我们常常会假设对方拥有与自己相同的背景知识、理解能力和情感状态，认为自己不必解释得太细致，殊不知这正是造成信息不对称和误解的根源。 完美主义的陷阱： 追求用最完美、最精准的语言表达，反而会让人陷入无休止的推敲和修改，最终因无法达到“完美”的标准而选择放弃表达。 内化负面评价： 长期接受“你不善言辞”的标签，会让我们逐渐相信自己真的不擅长表达，并形成自我实现的预言。 情感的阻碍： 情绪失控： 过于强烈的情绪，无论是愤怒、激动还是委屈，都会扰乱我们的思维逻辑，使表达变得混乱、冲动，甚至具有攻击性。 情感隔离： 有些人习惯于压抑自己的真实情感，将其深埋心底，导致在需要表达情感的时候，却感到麻木和无力。 同理心缺失： 无法站在对方的角度思考问题，理解对方的情感需求和接受方式，会导致表达的内容和方式与对方的需求不匹配，产生沟通障碍。 第二章：思维的梳理——构建清晰表达的逻辑基石 有效的表达，并非依赖华丽的辞藻，而是源于清晰的思维。当你的大脑能够有条理地组织信息，你的语言自然也会随之清晰。 “先说什么，后说什么”——信息的结构化： 金字塔原理： 学习如何将核心观点置于顶端，然后逐层展开论据和细节。无论是陈述事实、提出建议还是分析问题，都能遵循“结论先行，以上统下，归类分组，逻辑递进”的原则。 逻辑框架的应用： PREP模型： 观点（Point）- 原因（Reason）- 举例（Example）- 重申观点（Point）。适用于解释原因、提出论据。 STAR原则： 情境（Situation）- 任务（Task）- 行动（Action）- 结果（Result）。常用于面试、述职等场景，清晰地描述经历。 SCQA模型： 情境（Situation）- 冲突（Complication）- 疑问（Question）- 答案（Answer）。适用于提出问题、分析挑战并给出解决方案。 “说给谁听，为了什么”——目标导向的表达： 听众分析： 深入了解你的听众是谁？他们的知识背景、兴趣点、立场以及对你表达内容的期望是什么？这将决定你的语言风格、信息详略和沟通策略。 明确沟通目标： 你希望通过这次表达达到什么目的？是 inform（告知）、persuade（说服）、entertain（娱乐）还是 motivate（激励）？明确目标有助于你聚焦内容，选择最有效的表达方式。 “是什么，为什么，怎么做”——论证与解释的艺术： 分解复杂问题： 将庞杂的信息拆解成小模块，逐一讲解，降低听众的理解难度。 类比与比喻： 运用生动形象的类比和比喻，将抽象的概念具象化，帮助听众更好地理解和记忆。 数据与事实支持： 用可靠的数据和客观的事实来支撑你的观点，增加表达的说服力。 因果关系梳理： 清晰地阐述事物之间的因果联系，让表达逻辑严谨，条理分明。 第三章：语言的雕琢——让词汇与语调为你服务 清晰的思维是基础，而精炼的语言则是将思维转化为有效沟通的桥梁。 词汇的精准与力量： 避免模糊词汇： “大概”、“差不多”、“好像”等模糊词语会削弱表达的确定性。学会用更具体、更精确的词汇替代。 善用动词与形容词： 鲜活的动词和富有表现力的形容词能让你的语言更生动、更具感染力。 简洁的陈述句： 避免冗长、复杂的从句，用简洁明了的陈述句传达信息。 积极的语言： 多使用积极、正面的词汇，即使在表达负面信息时，也能以建设性的方式进行。 语气的艺术——情绪与态度的传递： 语速与停顿： 合适的语速能够让听众更好地消化信息。恰当的停顿，不仅能引发听众的思考，也能为自己赢得思考的时间。 音量与高低： 运用声音的抑扬顿挫，突出重点，表达情感，避免单调乏味。 语气词的运用： 适当的语气词（如“嗯”、“啊”等，根据语境和文化而定）可以使表达更自然、更亲切，但需注意适度，避免滥用。 非语言沟通的配合： 表情、眼神、肢体语言与语言内容是否一致，是影响语气的重要因素。 修辞手法的活用： 排比与对比： 运用排比句增强气势，使表达更有力量；运用对比手法突出事物的差异，加深听众的印象。 设问与反问： 巧妙地运用设问，引导听众思考；运用反问，加强语气，表达强烈的情感或立场。 故事化表达： 将信息融入生动的故事中，更容易引起听众的共鸣，使内容更容易被接受和记住。 第四章：情境的应对——不同场合的沟通策略 沟通的场景多种多样，每种场景都有其独特的规则和挑战。掌握不同情境下的沟通策略，能让你在任何场合都能从容应对。 职场沟通： 向上汇报： 简洁明了，突出重点，有理有据，提供解决方案。 向下传达： 目标明确，步骤清晰，强调意义，耐心解答。 跨部门协作： 换位思考，理解对方立场，寻求共赢，保持开放和尊重的态度。 会议发言： 提前准备，抓住重点，逻辑清晰，控制时长。 社交沟通： 破冰与建立连接： 寻找共同话题，真诚提问，积极倾听，给予肯定。 表达赞美与感谢： 具体而真诚，避免空泛的客套。 拒绝与异议： 委婉而不失原则，清晰表达原因，避免攻击性。 化解冲突： 保持冷静，倾听对方，承认感受，寻找共同点。 冲突情境下的沟通： “我”句式的重要性： 用“我觉得”、“我认为”代替“你总是”、“你从来”，避免指责，聚焦于自己的感受和需求。 主动倾听与确认： 认真听取对方的观点，并通过复述来确认理解，避免误会。 寻求共同解决： 强调双方的共同目标，将焦点放在如何解决问题上，而非争论谁对谁错。 适时暂停： 如果情绪过于激动，不妨提出暂停，给自己和对方冷静思考的时间。 线上沟通的注意事项： 文字表达的准确性： 避免使用容易引起误解的词语，注意标点符号的运用。 即时通讯的节奏： 掌握回复的时机，避免过度打扰或长时间等待。 视频会议的礼仪： 保持专注，注意背景，清晰发声，适时互动。 第五章：实践的进阶——从“会说”到“说好”的持续成长 表达能力并非一蹴而就，而是一个需要不断练习、反思和优化的过程。 刻意练习： 模仿与借鉴： 观察优秀的沟通者，学习他们的表达方式、逻辑结构和情感处理。 角色扮演： 模拟各种沟通场景，反复练习，提升应对能力。 记录与复盘： 记录下自己的每一次重要沟通，事后进行分析，找出不足之处。 获取反馈： 主动寻求建议： 向信任的朋友、家人或同事征求关于自己表达的反馈。 观察听众反应： 留意听众的表情、肢体语言和提问，从中解读他们对你表达的理解和接受程度。 拥抱不完美： 接受犯错： 每个人都会犯错，关键在于从中学习。不要因为一次失败的表达而气馁。 持续学习： 阅读相关书籍、参加培训课程，不断充实自己的知识体系和表达技巧。 建立自信： 从小处着手： 从简单的日常沟通开始，逐渐挑战更复杂的表达场景。 关注进步： 看到自己每一次微小的进步，肯定自己的努力，积累自信。 结语 “你只是不会表达”，这句话并非对你能力的否定，而是为你打开了一扇通往更好自己的大门。《你只是不会表达》希望能够陪伴你，深入探索“不会表达”背后的根源，为你提供一套系统化的方法论，让你在思维、语言和情境应对上都能获得实质性的提升。请记住，每一次的表达，都是一次自我展示的机会，也是一次与世界连接的可能。愿你在掌握了表达的力量后，能够更加自信地发出自己的声音，让思想的光芒得以照耀，让情感的温度得以传递，最终，活出更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，直击人心。我常常在生活中感到一种无力感，明明自己有很多的想法和感受，却总是卡在喉咙里，或者说出来后，别人听到的和我想要表达的完全是两码事。这种“不会表达”的困境，不仅影响了我的工作效率，也让我在人际关系中感到疏离和困惑。所以，当我看到《你只是不会表达》这本书时，几乎是毫不犹豫地想去拥有它。 我期望书中能够提供一些具体的、可操作的表达工具和技巧。比如，如何清晰地构建自己的论点？如何运用恰当的比喻来解释复杂的问题？在争论中，如何才能既坚持自己的立场，又不失礼貌？我希望它能像一个万能的工具箱，里面装着各种解决沟通难题的利器，让我能够根据不同的场景，取出合适的工具来使用。 更深层次地，我希望能在这本书中找到理解自己“不会表达”根源的答案。是不是因为我太在意别人的看法？是不是我缺乏自信？或者，我是否根本就没能真正理解自己内心的想法？如果这本书能够引导我进行自我剖析，帮助我认识到自身在表达上的盲点，并提供科学的方法来克服这些障碍，那将是一笔宝贵的财富。 我非常看重书中关于“倾听”的探讨。我认为，有效的沟通是双向的，而倾听是高质量沟通的基石。如果这本书能够教我如何真正地去倾听，理解对方的意图和情感，那么我在表达自己时，也能更加有针对性，更能引起共鸣。我相信，懂得倾听的人，自然也更能说出让对方愿意听的话。 总的来说，我期待《你只是不会表达》不仅仅是一本关于“说”的书，而是一本关于“连接”的书。我希望通过阅读它，我能够打破与世界沟通的隔阂，建立起更真实、更深入的人际关系，让我的想法和情感能够被理解，让我的内心能够被看见。这对我来说，是一次重要的成长与蜕变。

评分☆☆☆☆☆

《你只是不会表达》这个书名，仿佛有一种魔力，一下子就抓住了我内心深处的那份焦虑。我常常觉得自己像个翻译官，脑子里明明有清晰的画面和逻辑，但到了嘴边，就变成了一堆杂乱无章的词语，让听者一头雾水，也让自己备受打击。这种“不会表达”的窘境，不仅仅是说话的问题，它渗透到了我生活的方方面面，让我觉得自己在很多时候都显得笨拙而迟钝。 我期待这本书能够为我提供一些“提升口才”的锦囊妙计。比如，在面对不同听众时，我应该如何调整我的语言风格？如何运用一些巧妙的修辞手法，让我的话语更具吸引力和说服力？我希望它能像一位经验丰富的教练，指导我在语言的海洋中航行，避开暗礁，驶向成功的彼岸。 更令我着迷的是，我希望这本书能深入剖析“表达”背后的心理动因。为什么有些人天生口若悬河，而有些人却吭哧吭哧？是不是存在一些我们意识不到的思维定势，阻碍了我们流畅地表达？如果这本书能够帮助我认识到这些深层的心理机制，并提供科学的策略来改变它们，那将是一次真正的自我解放。 我也特别关注书中关于“讲故事”的技巧。我一直认为，一个好的故事能够瞬间拉近人与人之间的距离，并让信息更容易被理解和记住。如果这本书能够教我如何运用引人入胜的故事来传达我的观点，那么我的表达一定会更加生动和有感染力。 总而言之，《你只是不会表达》在我看来，是一本能够开启我沟通潜能的书。我期望通过它的引导，我能够摆脱“不会表达”的桎梏，成为一个更自信、更从容、更具影响力的人，让我的思想和情感在更广阔的天地里自由翱翔。

评分☆☆☆☆☆

这个书名《你只是不会表达》，简直就是对我内心深处的一个呐喊的回应。我常常发现自己陷入一种深深的无力感，明明脑子里有想法，有感受，有观点，但就是不知道如何有效地组织语言，让它们流畅地、有逻辑地传递出去。有时候，越是想表达清楚，反而越是语无伦次，弄得自己很尴尬，也让对方一头雾水。这种沟通上的障碍，让我觉得自己在很多场合都处于劣势，错失了很多机会。 我特别希望能在这本书里找到一些关于“如何构建清晰的表达逻辑”的实操指南。比如，在写一份报告或者准备一个演讲时，我应该如何清晰地梳理我的思路？如何运用有效的过渡词和连接句，让我的内容更具条理性？我希望书中能够提供一些具体的模型或者框架，让我能够快速掌握构建清晰表达的方法。 同时，我也对书中可能探讨的“非语言沟通”部分充满期待。我始终觉得，一个人的表达不仅仅是通过语言，表情、肢体语言、语气语调同样扮演着至关重要的角色。如果这本书能够帮助我认识到这些非语言信号的重要性，并指导我如何更有效地运用它们来辅助我的语言表达，那就太棒了。 此外，我非常好奇这本书是否会涉及到“情绪管理”与“表达”之间的联系。很多时候，紧张、焦虑等情绪都会严重影响我们的表达能力。如果书中能够提供一些实用的方法来调节和管理这些情绪，从而让我们在表达时更加从容和自信，那将是巨大的收获。 最终，我希望《你只是不会表达》能够帮助我找回自信，让我不再因为“不会说”而感到沮丧。我期待它能成为我沟通的“秘密武器”，让我能够更自信、更从容地在各种场合表达自己，与他人建立更深入、更有意义的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本《你只是不会表达》的书名，一开始就勾起了我强烈的好奇心。我们生活在一个需要不断沟通交流的时代，无论是工作、学习还是人际关系，清晰、有效的表达都至关重要。我一直觉得自己在这方面还有很多不足，有时候明明心里想了很多，但说出来就变了味，或者干脆卡壳，不知道如何组织语言。这本书的出现，仿佛是为我量身定做的一本指南。 我尤其期待书中能够深入探讨不同情境下的表达技巧。比如，在面对权威人物时，如何既能清晰地阐述自己的观点，又不失尊重？在团队合作中，如何有效地反馈问题，避免引起不必要的冲突？在日常生活中，如何用更温暖、更有同理心的方式与家人朋友交流？我希望这本书能提供一些实用的方法和案例，让我能够举一反三，在各种复杂的人际互动中游刃有余。 更重要的是，我希望这本书能够帮助我理解“表达”背后的心理机制。很多时候，我们之所以难以表达，可能是因为缺乏自信，或者害怕被评判。如果这本书能够引导我们认识到这些内在的障碍，并提供克服它们的策略，那就太有价值了。我期待书中能够包含一些关于情绪管理、积极心态的章节，帮助我们建立一个更强大的内心，从而支撑起更自信、更流畅的表达。 这本书的封面设计也很有意思，简洁却又不失艺术感，让我对内容充满了遐想。我猜想，它不仅仅是一本教你“说什么”的书，更是一本教你“如何成为一个更好的沟通者”的书。它可能会涉及倾听的艺术、非语言沟通的重要性，甚至是如何通过故事来打动人心。我迫不及待地想翻开它，去探索那些隐藏在文字背后的智慧。 总而言之，我把这本书看作是一次自我提升的机会。我希望它能够像一位循循善诱的老师，指引我走出表达的迷宫，让我能够更自信、更清晰、更有力量地表达自己，从而更好地融入这个世界，建立更深厚的连接。相信通过阅读这本书，我一定能在沟通的道路上迈出坚实的一步。

评分☆☆☆☆☆

《你只是不会表达》这个书名，瞬间就击中了内心深处最柔软的部分。我一直觉得自己是个不太会说话的人，尤其是在需要我清晰、有条理地表达自己的观点时，脑袋里明明有千言万语，却总是组织不成句，要么吞吞吐吐，要么言不及义。这种糟糕的表达能力，在工作和生活中都给我带来了不少困扰，让我觉得自己像个被困在玻璃罩里的人，无法真正地与外界交流。 我特别希望能在这本书中找到一些关于“如何清晰表达”的实用策略。比如，在会议上，如何才能在有限的时间里，准确地传达自己的核心信息？在日常生活中，如何与人进行有效的非暴力沟通，避免产生不必要的误会？我渴望学习到那些能够帮助我Structuring（结构化）我的思绪，然后用最简洁、最明了的语言表达出来的方法。 更重要的是，我希望这本书能帮助我理解，为什么我会“不会表达”。是性格使然？是缺乏经验？还是某种深层次的心理障碍？我期待书中能够探讨表达背后的心理学原理，比如如何克服演讲恐惧，如何建立自信，如何理解和管理自己的情绪，从而从根本上解决“不会表达”的问题。 我非常期待书中能够包含一些关于“同理心”的论点。我认为，一个好的表达者，不仅要能清晰地表达自己，更要能够理解对方的需求和感受，并在此基础上进行沟通。如果这本书能够教我如何站在对方的角度思考问题，如何用更具同理心的方式去表达，那么我一定能更好地与人建立连接。 总而言之，《你只是不会表达》对我而言，不仅仅是一本解决表达技巧的书，更是一次自我探索和成长的机会。我希望能通过阅读它，打破语言的壁垒，让我的内心世界得以更充分地展现，让我的想法和情感能够被他人理解和接纳，从而拥抱一个更广阔、更自由的沟通世界。