世界自卫格斗术揭秘 9787500938101 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王红辉 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500938101

商品编码：29631059729

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名：世界自卫格斗术揭秘

定价：28.00元

作者：王红辉

出版社：人民体育出版社

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787500938101

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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内容提要

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本书章对世界范围内的自卫格斗术进行了大检阅。希望我国广大的武术爱好者能够学习和吸取外国武术的长处和特点，并与中华武术的精华交流融汇，创造性地发展中华武术。书中第二章介绍了自卫格斗术短期培训方法。它授予人们安全意识及危机预防方法，并运用于生活中保护自己。其自我防卫原理是根据防卫时心理和身体行为的本能反射，真实地再现了当面临暴力侵犯时的身体行为和经常被忽略的心理及情绪要素。其格斗技法源自各种风格的武术，它是推陈出新、精心提炼的产物，是各种风格武术中对抗形式的精华。其不搞繁琐的所谓的系统介绍，不搞叫人无法办到的专业训练。它以大量的篇幅介绍了各种情况下的抗暴防身方法。它的宗旨与原则就是提供一种任何人都能在短时间内掌握的自卫术。

目录

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章 世界实用的自卫格斗术介绍
节 东瀛神秘的忍术
一、执行秘密使命的忍术
二、超乎想象的身体训练
三、忍术特殊技巧
四、忍者的精神修炼
五、忍者必修的武艺——武士道
六、忍术实质性内容的绝迹
第二节 以色列自卫专术卡乌·马格
一、卡乌·马格的来源
二、卡乌·马格的特点
三、卡乌·马格的防卫方法
第三节 美国式自卫专术卡柔肯拳
第四节 “安全生活”自卫术
一、三个阶段
二、基本技巧
第五节 美国维氏自卫术
第六节 美国营救与保镖工作训练基地格斗术
一、基地首席教官J·凯利·麦康纳
二、及早发现和避免危险
三、针对暴力采取的对策
四、以现实为基础
五、简单的徒手格斗策略
第七节 美国肯坡空手道
第八节 巴西格雷西柔术
第九节 巴西沙万蒂人锁臂术
一、锁臂术的原理
二、锁臂术的制敌技巧
三、锁臂术的训练
第十节 加拿大千师道自卫术
一、了解当前暴力犯罪的一般特点
二、对暴力侵犯的预防及保护
第十一节 韩国式自卫解脱术
一、身后被抓解脱技术
二、解脱和反击的要领
三、窒息技术
第十二节 跆拳道自卫术
一、跆拳道自卫术的身体武器
二、封阻技术
三、反击
四、摔打技法
五、跆拳道自卫格斗的五条原则
第十三节 古典泰拳
第十四节 日本刚柔巷战空手道
一、训练理论
二、街头防身
三、终目的
第十五节 搏击合气道
一、防御徒手进攻者
二、防御持刀进攻者
三、防御持棍进攻者
四、注意事项
第十六节 菲律宾艾思克利玛自卫术
一、防守技术
二、进攻技术
三、“零点”理论
四、颠倒技术
第十七节 菲律宾短棍术
一、短棍的基本攻击技术
二、短棍防卫反击术
三、短棍搏杀原则
四、短棍的训练
第十八节 国际刑警的秘密格斗术
一、国际刑警的格斗特点
二、国际刑警的格斗方法
三、国际刑警的格斗术训练须知
第十九节 印度尼西亚的格斗术
第二十节 马来西亚武术
一、马来西亚武术的拳路
二、马来西亚武功的传授
第二十一节 缅甸武术
第二十二节 尼泊尔刀术
一、尼泊尔勇士随身带刀
二、尼泊尔刀的应用
第二十三节 希腊综合格斗术
第二十四节 法式拳击技法
第二十五节 俄罗斯的军事搏击技术——桑搏
第二十六节 中国咏春拳
第二十七节 截拳道
一、截拳道攻击五法
二、截拳道缠斗技巧
三、截拳道的实战意义
第二十八节 世界特种部队近身格斗术
_、应对直拳攻击的常用方法
二、应对踢腿攻击的常用方法
三、挣脱擒锁
四、对付持刀对手
五、对付持棍对手
六、对付持枪对手
七、跃起绞杀
第二章 自卫格斗术速成培训
节 街头防御战的指导思想
一、不战而胜的秘诀
二、行动与法律
三、街头防御战的制胜法宝
第二节 心理暗示技巧
一、新的格斗理念
二、心态转换的方法
第三节 格斗中的致命武器及击打法
一、以拳为武器
二、以掌指法为武器
三、发挥肘关节 的威力
四、发挥膝关节 的威力
五、发挥双腿的威力
六、利用头部攻击
七、组合击打
第四节 抵御歹徒侵袭
一、遭到拳脚袭击时的防卫
二、贴身缠斗时的防卫
第五节 抱摔攻击法
一、抱腿摔法
二、抱腰摔法
三、别扫下绊腿摔法
第六节 地面缠斗的诀窍
一、将对手压在身下的攻击技巧
二、被对手压在身下的反击方法
第七节 徒手对付持械对手
一、徒手对付持刀对手
二、徒手对付持棍对手
附录：中国武术的现状

作者介绍

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文摘

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序言

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《身心合一：东方武学与现代生存智慧》 这是一部关于东方古老智慧与现代生存哲学的深刻探索。本书并非聚焦于单一的格斗技巧，而是将目光投向了更广阔的领域：如何通过对东方武学精髓的理解，构建一个强大而平衡的身心系统，从而从容应对生活中的种种挑战，实现真正的自我保护与和谐发展。 一、 溯源与重塑：东方武学的不朽精神 本书首先将带领读者深入探寻东方武学的源头。我们并非仅仅罗列拳脚刀枪的招式，而是追溯这些古老技艺背后所蕴含的深层哲学思想。从道家的“无为而无不为”，到佛家的“慈悲与智慧”，再到儒家的“仁爱与礼仪”，这些思想如同武学修炼的沃土，滋养出了以柔克刚、以静制动、内外兼修的独特体系。 我们将详细阐述，在古代，武学并不仅仅是战斗的工具，更是修身养性的途径。它关乎气息的调和（内力），身体的锤炼（外功），以及精神的磨砺（心法）。“精、气、神”的统一，是东方武学追求的最高境界。这种境界的达成，意味着个体能够达到一种近乎本能的反应，在危机来临之际，无需过多思考，便能作出最恰当的应对。 然而，现代社会与古代环境截然不同。快速的生活节奏、信息爆炸、人际关系的复杂化，都给我们的身心带来了前所未有的压力。本书的目的，并非是让读者成为一名街头斗士，而是倡导一种“生活即武学”的理念。我们将探讨，如何将东方武学中关于“顺势而为”、“以退为进”、“借力打力”等智慧，巧妙地融入到日常生活的沟通、工作、乃至情感处理之中。 例如，在人际交往中，面对冲突，是选择正面硬碰硬，还是运用“以柔克刚”的智慧，通过巧妙的沟通化解矛盾，维护和谐？在工作压力下，如何做到“内观自省”，调整心态，保持“气定神闲”，而非被焦虑吞噬？在面对突发事件时，如何凭借训练有素的反应能力和冷静的头脑，迅速评估局势，做出最优选择？这些，都将是本书深入探讨的范畴。 二、 身心合一：构建内在的力量壁垒 “身心合一”是本书的核心命题。我们坚信，真正的自卫不仅仅是身体上的防御，更是心理上的坚韧。一个强大而稳定的内在系统，是抵御外界冲击的最坚固的盾牌。 1. 身体的觉察与掌控： 我们并非教授高难度武术动作，而是引导读者学习如何更深入地“认识”自己的身体。通过一系列温和而有效的练习，如基础的拉伸、呼吸法、以及对身体姿势的调整，来唤醒身体的潜在能力。这包括： 身体的感知力： 训练对身体细微变化的觉察，比如肌肉的紧张、呼吸的深浅、身体的平衡感。这种觉察能力，能够帮助我们在潜意识层面识别潜在的危险信号，甚至在对方采取行动前就有所预感。 身体的韧性与协调性： 通过规律性的训练，增强身体的柔韧性、力量和协调性，提升身体的稳定性和抗击打能力。这并非为了参与搏斗，而是为了在日常生活中避免意外伤害，例如跌倒、扭伤等。 能量的流动与调和： 浅显易懂地介绍东方武学中关于“气”的概念，以及如何通过特定的呼吸和身体姿势，促进身体内部能量的良性循环，提升整体的活力与健康水平。 2. 精神的宁静与专注： 身体的强大离不开精神的支撑。本书将强调心理素质的培养，这包括： 情绪的觉察与管理： 学习识别并理解自己的情绪，以及如何在高压或冲突环境下保持冷静，避免情绪失控。我们将介绍一些简单的冥想和正念练习，帮助读者达到内心的宁静。 专注力的提升： 在信息碎片化的时代，专注力变得尤为宝贵。本书将探讨如何通过有意识的训练，提升在任何情境下的专注度，从而更好地应对复杂局面，做出明智的判断。 意志力的培养： 意志力是面对困难时的驱动力。我们将分享如何通过日常的点滴积累，逐步增强意志力，使自己在面对挑战时能够坚持不懈，不轻易放弃。 “无我”与“空”的智慧： 探讨东方哲学中关于“放下自我”、“不执着”的理念，以及它如何帮助我们在面对冲突时，减少个人情绪的干扰，更理性地看待问题，寻找最有效的解决方案。 三、 智慧的运用：现代生存的实战指南 本书将东方武学中的精髓，转化为适用于现代生活的实用智慧，帮助读者在以下几个方面提升生存能力： 1. 风险感知与预判： 这并非鼓励过度猜疑，而是培养一种敏锐的观察力，对周围环境、人物行为的细微之处保持警惕。例如，如何识别潜在的危险信号，了解基本的安全常识，以及在陌生环境中如何评估风险。我们将探讨如何运用“听其声，观其形”的观察技巧，对非语言信息进行解读，从而规避不必要的风险。 2. 冲突的化解与应对： 面对冲突，我们的首要目标是避免升级，而非寻求对抗。本书将提供以下策略： 语言的艺术： 学习如何运用清晰、坚定而又不失尊重的语言表达自己，避免使用攻击性或挑衅性的词语。探讨“四两拨千斤”的沟通技巧，用智慧化解尖锐的对立。 非语言的沟通： 身体姿态、眼神交流、面部表情等非语言信息在冲突中扮演着重要角色。学习如何通过调整自己的非语言信号，传递出自信、冷静和非敌对的态度，从而影响对方的情绪和行为。 策略性撤退： 在某些情况下，选择暂时性的撤退，并非示弱，而是为了保存实力，重新评估局势，寻找更佳的应对时机。这是一种审时度势的智慧。 3. 危机中的冷静决策： 在突发事件面前，恐慌是最大的敌人。本书将引导读者训练自己在高压下的决策能力，包括： 快速评估： 在极短的时间内，捕捉关键信息，识别事态的性质和严重程度。 优先级排序： 确定当下最重要的事情，以及需要立即采取的行动。 果断执行： 一旦做出决定，便坚定地执行，避免犹豫不决而错失良机。 4. 提升整体生活品质： 本书的最终目的，是让读者通过对东方智慧的理解和实践，提升自身的整体生活品质。一个身心平衡、具备良好应对能力的人，无论在工作、学习还是人际关系中，都将更加游刃有余。这种内在的力量，将自然而然地散发出一种从容与自信的气质，这本身就是一种强大的“自我保护”。 本书适合人群： 对东方文化与哲学感兴趣的读者。 希望提升个人身心素质，增强自信与韧性的现代人。 在快节奏生活中感到压力，寻求内心平静与平衡的职场人士。 希望学习更智慧的沟通与冲突解决方式的任何人。 对如何更有效地保护自己和家人，拥有更强安全感的人。 《身心合一：东方武学与现代生存智慧》是一次关于自我发现与力量重塑的旅程。它将带领您超越表面的技巧，触及东方古老智慧的核心，并将其转化为应对现代生活挑战的强大武器，最终实现身心和谐，从容应对生活中的一切。

评分☆☆☆☆☆

《世界自卫格斗术揭秘》这个书名听起来就充满了神秘感和知识性。我一直对不同文化背景下的搏击方式非常着迷，总觉得它们不仅仅是简单的肢体对抗，更蕴含着一种民族的智慧和生存哲学。我希望这本书能够带我穿越时空，去了解那些古老而又实用的格斗术是如何在不同的地域和历史时期演变而来的。比如，它是否能介绍一些鲜为人知的民族格斗术？它们的核心技法和训练方式有什么独到之处？我想知道这些格斗术是如何适应当时的社会环境和战争需求的，以及它们又是如何被传承和发展的。如果这本书能给我带来一些关于世界各地格斗文化的全新视角，并且让我了解到一些即使在现代社会依然具有参考价值的实用技巧，那将是一次非常愉快的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《世界自卫格斗术揭秘》让我产生了一种探索的冲动。我一直认为，在面对潜在的危险时，拥有一定的自卫能力是一种对自己和家人负责任的表现。我希望这本书能够超越单纯的招式罗列，而是能够提供一些关于如何评估风险、如何进行危机干预的指导。比如，在遭遇威胁时，我们应该如何判断局势？哪些情况下应该选择逃跑，哪些情况下又必须采取反击？书中所介绍的格斗术，是否都强调了“以最小的代价制服对手”的原则？我希望它能够传递一种“预防为主，反击为辅”的理念，并且在介绍具体技巧的同时，也强调了法律和道德的界限。如果这本书能够帮助我建立更强的安全意识，并且学习到一些能在极端情况下保护自己的知识，那它将非常有价值。

评分☆☆☆☆☆

这本《世界自卫格斗术揭秘》的书名确实勾起了我的好奇心，尤其是在快节奏的现代生活中，总觉得掌握一些基本的自我防卫技巧会带来莫名的安全感。我一直对各种武术和格斗术都颇感兴趣，从影视作品中看到的那些行云流水的招式，到现实生活中那些朴实有效的实用技法，都让我觉得它们蕴含着一种独特的智慧和力量。这本书如果能系统地介绍不同国家和地区的自卫格斗术，并且深入剖析其精髓，比如招式背后的原理、训练方法、以及它们在不同情境下的应用，那无疑会是一本非常有价值的读物。我特别期待它能跳出那些花哨的表演性动作，而是专注于真正能帮助普通人在紧急情况下保护自己的实用技巧，例如如何有效地应对突发攻击，如何利用环境，甚至是如何通过心理素质的提升来增强自卫能力。这本书的书号也显示它应该是一本比较正规的出版物，希望能从中学到一些真材实学的知识。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《世界自卫格斗术揭秘》的时候，我最先注意到的是它的标题。听起来就非常吸引人，仿佛要揭开那些神秘的格斗术面纱，让我们普通人也能一窥究竟。我一直认为，自卫格斗术不仅仅是关于体能和技巧的比拼，更是一种智慧和策略的体现。这本书如果能从历史渊源、哲学理念以及文化背景等多个角度去解读不同的自卫格斗术，那将是非常有深度的。比如，不同的流派是如何形成的？它们在各自的文化土壤中又吸收了哪些养分？我想了解的不仅仅是“怎么打”，更是“为什么这么打”。这本书能否提供一些关于这些格斗术的系统性梳理，例如将它们进行分类，比较各自的优劣，或者指出它们在现代社会中的适用性，这对我来说会很有吸引力。我对那些能够引发思考，并且能够将理论与实践相结合的内容非常感兴趣，希望这本书能带给我一些意想不到的启发。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对于《世界自卫格斗术揭秘》这本书的期待，很大程度上源于我对“揭秘”这两个字的联想。我总觉得，很多格斗术在公众面前常常被神化或者过于简化，而这本书如果能深入浅出地讲解，把那些复杂的动作拆解开来，并且解释清楚背后的发力原理、身体协调性要求等等，那将是非常棒的。我希望它能提供一些非常具体、易于理解的教学方法，哪怕是文字描述，也能让我脑海中构建出清晰的动作画面，甚至能够对照着进行初步的模仿和练习。我不太喜欢那种只有理论而没有实践指导的书，所以如果这本书能给出一些基础的训练计划，或者是一些针对不同年龄、不同体能水平人群的入门建议，那就再好 পণ。能够真正帮助读者掌握一两招实用的自卫技巧，而不是仅仅停留在理论层面，这是我最看重的一点。