咏春黐手对练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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舒建臣 著

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出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538160574

商品编码：29632254741

包装：平装

出版时间：2015-02-01

基本信息

书名：咏春黐手对练

定价：28.0元

作者：舒建臣

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2015-02-01

ISBN：9787538160574

字数：310000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书是作者继《咏春三套拳法》出版的又一力作，与本书同步出版的还有《咏春木人桩法》《咏春搏击术精粹》,更加系统地介绍了学习咏春拳的技术和方法，可供其他武技武道、南拳术、截拳道、散打引用参考或借鉴。

内容提要

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《咏春三套拳法》（小念头、标指、寻桥）中阐述拳脚攻守动作、路线、位置、角度等。这三套拳能清楚了解咏春拳的目的及练习的意义，训练咏春拳散打搏击实战上正确的理论观念及实战的根基。真正的向搏击实战训练系统及训练方法过渡在黐手训练中，种种练习方式及要求都是根据咏春拳三套拳的理论要求及方法训练形成。黐手对练是锻炼咏春拳攻防实战中两手（及两脚）的触觉反应和应变的能力，从而达到预知对手下一动作的能力，因而是咏春拳以“近战”的辩证理论和“无招胜有招”为核心的快速打人取胜的入门训练，也是过渡到咏春拳散打（搏击）中的重要训练。在咏春三套拳法中，主要介绍佛山及世界各地广泛流传的拳法，这里在黐手对练法中，同样收录了广泛流传的佛山正统咏春拳黐手及演变的叶系咏春黐手，以供参考。黐手对练，不只是咏春训练的内容，部分内容也适合南拳术的一些练法，或者截拳道中的练法。

目录

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作者介绍

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舒建臣，中国武术家。现居广东深圳。主编有《截拳道入门系列》、《咏春拳系列》。著有《咏春三套拳法》、《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中国散打系列丛书》、《咏春拳学系列》、《佛山咏春拳系列丛书》、《擒拿解脱反擒拿》《中国擒拿术》等等。
　　舒建臣，生于中国北方武术之乡，随名师习南北拳术，入散打队。对咏春拳及截拳道有独到见解，其拳学思想深受众多习武者的喜爱。
　　舒建臣是我国的武术技击家。对咏春拳、截拳道贡献功不可没。舒建臣著述数本武术类专著，并在中外出版传播，受到中外武术爱好者的喜爱，其作品并被其它同类作品借鉴和引用。

文摘

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序言

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《咏春黐手对练》是一部深入探讨咏春拳核心训练方法——黐手的精要著作。本书并非简单罗列招式，而是旨在构建一套系统化的黐手训练体系，帮助习练者理解黐手的本质，掌握其精髓，并在实战中灵活运用。 第一章：咏春黐手之根基——感知与反馈 本章将从咏春黐手的哲学层面入手，阐述其在武术训练中的核心地位。我们将深入剖析黐手为何被称为“感应力”的训练，而非单纯的招式对抗。 感知力的培养： 强调通过黐手训练，让习练者的大脑、神经系统与肢体形成一种高度协同的反应。这种协同并非依赖眼睛的观察，而是通过皮肤、关节、肌肉的微小触感，感知对方的意图、力量走向和重心变化。我们将介绍如何通过“听劲”和“触觉”来感知对手的细微动作，如同听觉和触觉在日常生活中帮助我们辨别环境一样。 反馈机制的建立： 黐手训练的核心在于即时反馈。每一次接触，每一次力的传递，都应该带来清晰的感知，并促使身体做出最恰当的回应。本章将详细讲解如何建立这种“感知-反应”的闭环，让习练者在不知不觉中形成条件反射，优化出招的时机和力量。 “粘”与“黏”的区别： 许多初学者容易将“黐”字误解为简单的“粘”。本书将清晰辨析“粘”的被动性与“黏”的主动性。“粘”只是被动地跟随，而“黏”则是在跟随中寻求突破，在接触中制造机会。我们将通过具体的练习方法，让读者体会到“黏”的精妙之处。 放松与松沉： 许多武术训练强调“紧”，而咏春黐手恰恰相反，极度重视“松”。本章将阐述“松”并非懈怠，而是指身体的神经肌肉放松，使动作更加灵活、迅捷。同时，“松沉”是力量根源的所在，我们将探讨如何通过放松身体，将力量从地面传导至指尖，形成浑圆而富有弹性的攻击。 第二章：黐手初阶——基本功的稳固 本章将引导读者从最基础的黐手练习开始，逐步建立扎实的功底。这些基础练习看似简单，却是日后进阶的关键。 定步黐手： 这是黐手训练的起点。在保持稳定步法和身体重心的前提下，进行持续的接触和力的传递。我们将详细分解定步黐手的各种基本手法，如“摊”、“膀”、“伏”、“肘”、“圈”、“问”等，并教授如何在保持接触的同时，感知对方的力，并做出相应的卸力、借力、反击。 步法与身法的配合： 即使是定步黐手，也需要步法和身法的配合。本章将介绍如何将简单的步法（如“二字钳羊马”的微调）与身法的摆动、拧转相结合，在保持身体稳定的同时，扩大活动范围，增加攻防的灵活性。 感知力的具体训练方法： 除了直接进行黐手练习，本章还将提供一系列辅助训练，如“单手感知力练习”、“双手直线与曲线接触练习”，旨在单独强化习练者对力的感知能力，为双人黐手打下坚实基础。 力的传导与方向： 了解力量的传导方向是黐手训练的关键。本章将通过图示和动作分解，清晰展示力量如何在身体内部传导，以及如何感知并利用对方力量的方向，进行化解和反击。 呼吸与发力： 呼吸是力量的助推器。本章将探讨如何在黐手对抗中，协调呼吸与动作，达到“气力合一”的效果，让每一次发力都更加充沛有力。 第三章：黐手进阶——动态与变化 当基本功扎实后，本章将引导读者进入更具挑战性的动态黐手练习，培养应对复杂变化的能力。 活步黐手： 相比于定步，活步黐手要求在移动中保持接触和感知。本章将介绍如何在走动、闪避、进步、退步的过程中，维持与对手的有效连接，并在此基础上进行攻防转换。我们将详细讲解“顺步”、“独立步”、“弓步”等在活步黐手中的应用。 连消带打： 这是黐手精髓的体现之一。本章将深入研究如何通过“消”（化解对方的来力）来“打”（发动自己的攻击），实现攻防一体。我们将分解常见的“逢手必进”的原则，以及如何利用对手化解自身力量的瞬间进行反击。 拆招与破招： 尽管黐手强调的是感知和应变，但了解常见的黐手套路和对策，能够极大地提高训练效率。本章将介绍一些经典的黐手拆招套路，并指导读者如何分析这些套路，找出其中的破绽，并加以应用。 角度与距离的控制： 掌握合适的攻击角度和距离是黐手获胜的关键。本章将探讨如何通过身体的移动和调整，寻找最佳的攻击角度，以及如何感知并控制与对手的距离，使其处于不利地位。 “听劲”的深化训练： 本章将进一步深化“听劲”的训练，通过模拟各种不同的力量和角度，让习练者能够更敏锐地捕捉对方的力。我们将设计一系列“听劲”专项练习，如“盲眼感知力练习”，以期达到“意到力到”的境界。 第四章：黐手实战——思维与应用 本章将把前三章所学的理论和练习，升华到实战的层面，强调黐手在真实格斗中的应用。 实战中的黐手思维： 强调黐手并非一套固定不变的招式，而是一种思维方式，一种应对策略。本章将探讨如何在实战中保持冷静，分析局势，并运用黐手的原则来制定和调整自己的攻防计划。 应对不同风格的对手： 不同的对手有不同的风格和力量特点。本章将分析如何运用黐手去应对力量型、速度型、技巧型等不同类型的对手，并提供相应的策略。 “无我”境界的追求： 真正的黐手高手，往往能达到一种“无我”的境界，即不再有刻意的招式，而是根据对手的反应，自然而然地做出最有效的反应。本章将探讨如何通过大量的练习和实战经验，逐渐接近这种“无我”的境界。 意念与心法的配合： 强大的意念和良好的心法是黐手实战的内在驱动力。本章将阐述如何通过锻炼意念，增强专注力，以及培养沉着冷静的心态，来提升实战能力。 从“黐手”到“搏击”的过渡： 本章的最后，将指导习练者如何将黐手训练的成果，自然地过渡到更广泛的搏击应用中，使其不仅局限于咏春拳的框架，更能融会贯通，应对各种武术形式。 第五章：黐手训练的误区与提升 本章将聚焦于习练者在黐手训练过程中可能遇到的常见误区，并提供切实可行的解决方案，帮助读者更高效地提升。 过度追求力量，忽略感知： 许多习练者容易陷入“以力制力”的误区，认为只要力量够大，就能战胜对手。本章将纠正这一观念，强调感知力的重要性，并提供训练感知力的方法。 死记硬背招式，缺乏变化： 认为黐手就是固定的套路，缺乏灵活应变。本章将引导读者理解黐手的动态性和适应性，鼓励在理解原则的基础上进行创新。 只练不悟，停滞不前： 训练缺乏思考和总结，进步缓慢。本章将强调“悟”的重要性，鼓励习练者在练习中反思，找出问题，并寻求解决方案。 缺乏实战检验： 理论学习再多，如果没有实战检验，很难真正掌握。本章将强调定期与不同水平的习练者进行对抗的重要性，并提供如何进行有效实战训练的建议。 身心疲惫，难以坚持： 长期枯燥的训练容易导致身心疲惫。本章将探讨如何保持训练的乐趣，如何进行科学的休息和恢复，以确保训练的可持续性。 《咏春黐手对练》不仅是一本技术手册，更是一本关于武术哲学、身体智慧和心智成长的指南。本书将引领读者踏上一段充满挑战但收获丰厚的学习旅程，最终掌握咏春拳中那份“逢源而至，无位不备”的精妙技艺。

评分☆☆☆☆☆

作为一名多年从事武术教学的教练，我一直在寻找能够系统性地讲解咏春黐手训练的优质教材。市面上关于咏春的书籍很多，但真正能够做到深入浅出，并且兼顾理论与实践的书籍却寥寥无几。当我看到《咏春黐手对练》这本书时，我立刻被它专业、细致的内容所吸引。书的编排非常有条理，从基础的桩功、发力，到各种黐手的手法、步法、身法，再到实用的攻防组合，层层递进，逻辑清晰。我尤其赞赏书中对黐手过程中“听劲”的讲解，这部分内容对于提升习练者的触觉和反应能力至关重要，而这本书恰恰给了我很多启发。书中的插图不仅数量多，而且质量很高，能够准确地展现每一个动作的细节和变化，这对于我的教学工作非常有帮助。我相信，通过这本书的系统学习和实践，我的弟子们将在咏春黐手的理解和应用上迈上一个新的台阶，他们将能够更有效地提升实战能力，更好地传承咏春拳的精髓。

评分☆☆☆☆☆

最近我开始迷上咏春拳，感觉它不像其他一些武术那样花哨，而是非常注重效率和实用性。我在网上搜了很多关于咏春的资料，也看过一些基础的教学视频，但总觉得缺少一种系统性的、可以跟着练习的指导。朋友推荐了我这本《咏春黐手对练》，我抱着试试看的心态买回来。这本书拿到手，给我的第一印象就是内容非常丰富，而且图片都特别清晰，能看到动作的每一个细节，这对我这种初学者来说非常友好。我最喜欢的是里面关于黐手对练的部分，书里详细地讲解了如何和搭档一起练习，有哪些需要注意的地方，以及如何从基础的粘手到更复杂的攻防转换。我之前总觉得黐手听起来很高深，但这本书把它拆解得很细致，让我觉得是可以一步一步去掌握的。我希望通过这本书，能够真正学会咏春的黐手，不仅仅是练套路，而是能真正理解咏春的“以弱胜强”的原理，并且能在实战中运用出来，让自己的功夫有所长进。

评分☆☆☆☆☆

我是一名有着多年武术基础的习练者，虽然主修的并非咏春，但对各家武术都抱有浓厚的兴趣，尤其是那些强调实战和近身搏击的功法。近来，我注意到咏春拳在现代搏击领域中的一些讨论，其独特的发力方式和简洁的套路引起了我的好奇。在朋友的推荐下，我淘来了这本《咏春黐手对练》。拿到手后，首先感受到的是书籍的严谨和专业。它并非那种泛泛而谈的武术科普，而是深入到咏春的核心训练环节——黐手。我了解到，很多武术理论书在讲到实战时，往往止步于概念层面，而这本书显然是致力于将理论落地。书中对每一个黐手动作的分解、要点以及训练中的注意事项都进行了细致的描述，并且辅以高质量的插图，这对于理解动作的细节至关重要。我特别关注的是书中对于黐手中的“粘”与“化”的讲解，这正是咏春拳精髓所在。希望通过阅读和实践，能够领略到咏春黐手在实际应用中的奥妙，并将其中的一些原则融会贯通到我自己的武术体系中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，那种古朴的木纹背景，配上力量感十足的字体，一下子就吸引了我。我一直对传统武术很感兴趣，尤其是咏春，感觉它讲究的是巧劲和效率，非常适合在现代社会学习。虽然我之前看过不少关于咏春的视频和一些基础理论的书，但总觉得缺少一些实操性的指导。这次看到《咏春黐手对练》这本书，感觉正是我需要的，所以毫不犹豫地入手了。收到书的时候，就被它的厚度给惊艳到了，感觉内容肯定很扎实。我迫不及待地翻开，发现里面的排版非常清晰，每一式都配有详细的图解，动作的要领和发力的方向也解释得很到位。我尤其喜欢它对黐手训练的侧重点，这部分内容往往是很多书中容易被忽略或者讲解不够深入的。我知道黐手是咏春练习者提升实战能力的关键，这本书能够系统地讲解如何进行黐手对练，对我来说价值巨大。我希望能通过这本书，真正理解咏春的“听劲”、“触觉”和“应变”，让自己的咏春水平更上一层楼。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本身对武术的了解程度并不深，更多的是出于一种对中国传统文化的喜爱。偶然在书店看到了《咏春黐手对练》这本书，它的名字很吸引我，“黐手”这个词对我来说比较陌生，但感觉应该是一种很亲密的、需要配合的武术练习方式。我平时喜欢看一些武侠小说或者功夫电影，对电影里那些潇洒的打斗场面总是充满了向往。这本书拿到手里，感觉很厚实，拿到手里很有分量。我翻看了几页，虽然有些专业术语不太懂，但是书里的图片非常多，而且是很清晰的图片，感觉即便是不懂武术的人，也能通过这些图来理解大概的动作。我尤其注意到了书里强调的“对练”这个词，这说明这本书不仅仅是讲个人的招式，而是强调两个人之间的互动和配合，这让我觉得非常有意思，也更贴近实战的感觉。我希望通过这本书，能够对咏春有一个初步的认识，了解黐手到底是怎么一回事，并且也能从中学习到一些保护自己的技巧，毕竟现在社会治安有时候也让人不太放心。