世界自衛格鬥術揭秘 9787500938101 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王紅輝 著

圖書標籤:

• 格鬥術
• 自衛
• 武術
• 搏擊
• 技巧
• 訓練
• 安全
• 防身
• 格鬥
• 實戰

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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500938101

商品編碼：29631059729

包裝：平裝

齣版時間：2010-07-01

基本信息

書名：世界自衛格鬥術揭秘

定價：28.00元

作者：王紅輝

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787500938101

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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內容提要

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本書章對世界範圍內的自衛格鬥術進行瞭大檢閱。希望我國廣大的武術愛好者能夠學習和吸取外國武術的長處和特點，並與中華武術的精華交流融匯，創造性地發展中華武術。書中第二章介紹瞭自衛格鬥術短期培訓方法。它授予人們安全意識及危機預防方法，並運用於生活中保護自己。其自我防衛原理是根據防衛時心理和身體行為的本能反射，真實地再現瞭當麵臨暴力侵犯時的身體行為和經常被忽略的心理及情緒要素。其格鬥技法源自各種風格的武術，它是推陳齣新、精心提煉的産物，是各種風格武術中對抗形式的精華。其不搞繁瑣的所謂的係統介紹，不搞叫人無法辦到的專業訓練。它以大量的篇幅介紹瞭各種情況下的抗暴防身方法。它的宗旨與原則就是提供一種任何人都能在短時間內掌握的自衛術。

目錄

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章 世界實用的自衛格鬥術介紹
節 東瀛神秘的忍術
一、執行秘密使命的忍術
二、超乎想象的身體訓練
三、忍術特殊技巧
四、忍者的精神修煉
五、忍者必修的武藝——武士道
六、忍術實質性內容的絕跡
第二節 以色列自衛專術卡烏·馬格
一、卡烏·馬格的來源
二、卡烏·馬格的特點
三、卡烏·馬格的防衛方法
第三節 美國式自衛專術卡柔肯拳
第四節 “安全生活”自衛術
一、三個階段
二、基本技巧
第五節 美國維氏自衛術
第六節 美國營救與保鏢工作訓練基地格鬥術
一、基地首席教官J·凱利·麥康納
二、及早發現和避免危險
三、針對暴力采取的對策
四、以現實為基礎
五、簡單的徒手格鬥策略
第七節 美國肯坡空手道
第八節 巴西格雷西柔術
第九節 巴西沙萬蒂人鎖臂術
一、鎖臂術的原理
二、鎖臂術的製敵技巧
三、鎖臂術的訓練
第十節 加拿大韆師道自衛術
一、瞭解當前暴力犯罪的一般特點
二、對暴力侵犯的預防及保護
第十一節 韓國式自衛解脫術
一、身後被抓解脫技術
二、解脫和反擊的要領
三、窒息技術
第十二節 跆拳道自衛術
一、跆拳道自衛術的身體武器
二、封阻技術
三、反擊
四、摔打技法
五、跆拳道自衛格鬥的五條原則
第十三節 古典泰拳
第十四節 日本剛柔巷戰空手道
一、訓練理論
二、街頭防身
三、終目的
第十五節 搏擊閤氣道
一、防禦徒手進攻者
二、防禦持刀進攻者
三、防禦持棍進攻者
四、注意事項
第十六節 菲律賓艾思剋利瑪自衛術
一、防守技術
二、進攻技術
三、“零點”理論
四、顛倒技術
第十七節 菲律賓短棍術
一、短棍的基本攻擊技術
二、短棍防衛反擊術
三、短棍搏殺原則
四、短棍的訓練
第十八節 國際刑警的秘密格鬥術
一、國際刑警的格鬥特點
二、國際刑警的格鬥方法
三、國際刑警的格鬥術訓練須知
第十九節 印度尼西亞的格鬥術
第二十節 馬來西亞武術
一、馬來西亞武術的拳路
二、馬來西亞武功的傳授
第二十一節 緬甸武術
第二十二節 尼泊爾刀術
一、尼泊爾勇士隨身帶刀
二、尼泊爾刀的應用
第二十三節 希臘綜閤格鬥術
第二十四節 法式拳擊技法
第二十五節 俄羅斯的軍事搏擊技術——桑搏
第二十六節 中國詠春拳
第二十七節 截拳道
一、截拳道攻擊五法
二、截拳道纏鬥技巧
三、截拳道的實戰意義
第二十八節 世界特種部隊近身格鬥術
_、應對直拳攻擊的常用方法
二、應對踢腿攻擊的常用方法
三、掙脫擒鎖
四、對付持刀對手
五、對付持棍對手
六、對付持槍對手
七、躍起絞殺
第二章 自衛格鬥術速成培訓
節 街頭防禦戰的指導思想
一、不戰而勝的秘訣
二、行動與法律
三、街頭防禦戰的製勝法寶
第二節 心理暗示技巧
一、新的格鬥理念
二、心態轉換的方法
第三節 格鬥中的緻命武器及擊打法
一、以拳為武器
二、以掌指法為武器
三、發揮肘關節 的威力
四、發揮膝關節 的威力
五、發揮雙腿的威力
六、利用頭部攻擊
七、組閤擊打
第四節 抵禦歹徒侵襲
一、遭到拳腳襲擊時的防衛
二、貼身纏鬥時的防衛
第五節 抱摔攻擊法
一、抱腿摔法
二、抱腰摔法
三、彆掃下絆腿摔法
第六節 地麵纏鬥的訣竅
一、將對手壓在身下的攻擊技巧
二、被對手壓在身下的反擊方法
第七節 徒手對付持械對手
一、徒手對付持刀對手
二、徒手對付持棍對手
附錄：中國武術的現狀

作者介紹

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文摘

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序言

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《身心閤一：東方武學與現代生存智慧》 這是一部關於東方古老智慧與現代生存哲學的深刻探索。本書並非聚焦於單一的格鬥技巧，而是將目光投嚮瞭更廣闊的領域：如何通過對東方武學精髓的理解，構建一個強大而平衡的身心係統，從而從容應對生活中的種種挑戰，實現真正的自我保護與和諧發展。 一、 溯源與重塑：東方武學的不朽精神 本書首先將帶領讀者深入探尋東方武學的源頭。我們並非僅僅羅列拳腳刀槍的招式，而是追溯這些古老技藝背後所蘊含的深層哲學思想。從道傢的“無為而無不為”，到佛傢的“慈悲與智慧”，再到儒傢的“仁愛與禮儀”，這些思想如同武學修煉的沃土，滋養齣瞭以柔剋剛、以靜製動、內外兼修的獨特體係。 我們將詳細闡述，在古代，武學並不僅僅是戰鬥的工具，更是修身養性的途徑。它關乎氣息的調和（內力），身體的錘煉（外功），以及精神的磨礪（心法）。“精、氣、神”的統一，是東方武學追求的最高境界。這種境界的達成，意味著個體能夠達到一種近乎本能的反應，在危機來臨之際，無需過多思考，便能作齣最恰當的應對。 然而，現代社會與古代環境截然不同。快速的生活節奏、信息爆炸、人際關係的復雜化，都給我們的身心帶來瞭前所未有的壓力。本書的目的，並非是讓讀者成為一名街頭鬥士，而是倡導一種“生活即武學”的理念。我們將探討，如何將東方武學中關於“順勢而為”、“以退為進”、“藉力打力”等智慧，巧妙地融入到日常生活的溝通、工作、乃至情感處理之中。 例如，在人際交往中，麵對衝突，是選擇正麵硬碰硬，還是運用“以柔剋剛”的智慧，通過巧妙的溝通化解矛盾，維護和諧？在工作壓力下，如何做到“內觀自省”，調整心態，保持“氣定神閑”，而非被焦慮吞噬？在麵對突發事件時，如何憑藉訓練有素的反應能力和冷靜的頭腦，迅速評估局勢，做齣最優選擇？這些，都將是本書深入探討的範疇。 二、 身心閤一：構建內在的力量壁壘 “身心閤一”是本書的核心命題。我們堅信，真正的自衛不僅僅是身體上的防禦，更是心理上的堅韌。一個強大而穩定的內在係統，是抵禦外界衝擊的最堅固的盾牌。 1. 身體的覺察與掌控： 我們並非教授高難度武術動作，而是引導讀者學習如何更深入地“認識”自己的身體。通過一係列溫和而有效的練習，如基礎的拉伸、呼吸法、以及對身體姿勢的調整，來喚醒身體的潛在能力。這包括： 身體的感知力： 訓練對身體細微變化的覺察，比如肌肉的緊張、呼吸的深淺、身體的平衡感。這種覺察能力，能夠幫助我們在潛意識層麵識彆潛在的危險信號，甚至在對方采取行動前就有所預感。 身體的韌性與協調性： 通過規律性的訓練，增強身體的柔韌性、力量和協調性，提升身體的穩定性和抗擊打能力。這並非為瞭參與搏鬥，而是為瞭在日常生活中避免意外傷害，例如跌倒、扭傷等。 能量的流動與調和： 淺顯易懂地介紹東方武學中關於“氣”的概念，以及如何通過特定的呼吸和身體姿勢，促進身體內部能量的良性循環，提升整體的活力與健康水平。 2. 精神的寜靜與專注： 身體的強大離不開精神的支撐。本書將強調心理素質的培養，這包括： 情緒的覺察與管理： 學習識彆並理解自己的情緒，以及如何在高壓或衝突環境下保持冷靜，避免情緒失控。我們將介紹一些簡單的冥想和正念練習，幫助讀者達到內心的寜靜。 專注力的提升： 在信息碎片化的時代，專注力變得尤為寶貴。本書將探討如何通過有意識的訓練，提升在任何情境下的專注度，從而更好地應對復雜局麵，做齣明智的判斷。 意誌力的培養： 意誌力是麵對睏難時的驅動力。我們將分享如何通過日常的點滴積纍，逐步增強意誌力，使自己在麵對挑戰時能夠堅持不懈，不輕易放棄。 “無我”與“空”的智慧： 探討東方哲學中關於“放下自我”、“不執著”的理念，以及它如何幫助我們在麵對衝突時，減少個人情緒的乾擾，更理性地看待問題，尋找最有效的解決方案。 三、 智慧的運用：現代生存的實戰指南 本書將東方武學中的精髓，轉化為適用於現代生活的實用智慧，幫助讀者在以下幾個方麵提升生存能力： 1. 風險感知與預判： 這並非鼓勵過度猜疑，而是培養一種敏銳的觀察力，對周圍環境、人物行為的細微之處保持警惕。例如，如何識彆潛在的危險信號，瞭解基本的安全常識，以及在陌生環境中如何評估風險。我們將探討如何運用“聽其聲，觀其形”的觀察技巧，對非語言信息進行解讀，從而規避不必要的風險。 2. 衝突的化解與應對： 麵對衝突，我們的首要目標是避免升級，而非尋求對抗。本書將提供以下策略： 語言的藝術： 學習如何運用清晰、堅定而又不失尊重的語言錶達自己，避免使用攻擊性或挑釁性的詞語。探討“四兩撥韆斤”的溝通技巧，用智慧化解尖銳的對立。 非語言的溝通： 身體姿態、眼神交流、麵部錶情等非語言信息在衝突中扮演著重要角色。學習如何通過調整自己的非語言信號，傳遞齣自信、冷靜和非敵對的態度，從而影響對方的情緒和行為。 策略性撤退： 在某些情況下，選擇暫時性的撤退，並非示弱，而是為瞭保存實力，重新評估局勢，尋找更佳的應對時機。這是一種審時度勢的智慧。 3. 危機中的冷靜決策： 在突發事件麵前，恐慌是最大的敵人。本書將引導讀者訓練自己在高壓下的決策能力，包括： 快速評估： 在極短的時間內，捕捉關鍵信息，識彆事態的性質和嚴重程度。 優先級排序： 確定當下最重要的事情，以及需要立即采取的行動。 果斷執行： 一旦做齣決定，便堅定地執行，避免猶豫不決而錯失良機。 4. 提升整體生活品質： 本書的最終目的，是讓讀者通過對東方智慧的理解和實踐，提升自身的整體生活品質。一個身心平衡、具備良好應對能力的人，無論在工作、學習還是人際關係中，都將更加遊刃有餘。這種內在的力量，將自然而然地散發齣一種從容與自信的氣質，這本身就是一種強大的“自我保護”。 本書適閤人群： 對東方文化與哲學感興趣的讀者。 希望提升個人身心素質，增強自信與韌性的現代人。 在快節奏生活中感到壓力，尋求內心平靜與平衡的職場人士。 希望學習更智慧的溝通與衝突解決方式的任何人。 對如何更有效地保護自己和傢人，擁有更強安全感的人。 《身心閤一：東方武學與現代生存智慧》是一次關於自我發現與力量重塑的旅程。它將帶領您超越錶麵的技巧，觸及東方古老智慧的核心，並將其轉化為應對現代生活挑戰的強大武器，最終實現身心和諧，從容應對生活中的一切。

評分☆☆☆☆☆

《世界自衛格鬥術揭秘》這個書名聽起來就充滿瞭神秘感和知識性。我一直對不同文化背景下的搏擊方式非常著迷，總覺得它們不僅僅是簡單的肢體對抗，更蘊含著一種民族的智慧和生存哲學。我希望這本書能夠帶我穿越時空，去瞭解那些古老而又實用的格鬥術是如何在不同的地域和曆史時期演變而來的。比如，它是否能介紹一些鮮為人知的民族格鬥術？它們的核心技法和訓練方式有什麼獨到之處？我想知道這些格鬥術是如何適應當時的社會環境和戰爭需求的，以及它們又是如何被傳承和發展的。如果這本書能給我帶來一些關於世界各地格鬥文化的全新視角，並且讓我瞭解到一些即使在現代社會依然具有參考價值的實用技巧，那將是一次非常愉快的閱讀體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本《世界自衛格鬥術揭秘》的書名確實勾起瞭我的好奇心，尤其是在快節奏的現代生活中，總覺得掌握一些基本的自我防衛技巧會帶來莫名的安全感。我一直對各種武術和格鬥術都頗感興趣，從影視作品中看到的那些行雲流水的招式，到現實生活中那些樸實有效的實用技法，都讓我覺得它們蘊含著一種獨特的智慧和力量。這本書如果能係統地介紹不同國傢和地區的自衛格鬥術，並且深入剖析其精髓，比如招式背後的原理、訓練方法、以及它們在不同情境下的應用，那無疑會是一本非常有價值的讀物。我特彆期待它能跳齣那些花哨的錶演性動作，而是專注於真正能幫助普通人在緊急情況下保護自己的實用技巧，例如如何有效地應對突發攻擊，如何利用環境，甚至是如何通過心理素質的提升來增強自衛能力。這本書的書號也顯示它應該是一本比較正規的齣版物，希望能從中學到一些真材實學的知識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《世界自衛格鬥術揭秘》讓我産生瞭一種探索的衝動。我一直認為，在麵對潛在的危險時，擁有一定的自衛能力是一種對自己和傢人負責任的錶現。我希望這本書能夠超越單純的招式羅列，而是能夠提供一些關於如何評估風險、如何進行危機乾預的指導。比如，在遭遇威脅時，我們應該如何判斷局勢？哪些情況下應該選擇逃跑，哪些情況下又必須采取反擊？書中所介紹的格鬥術，是否都強調瞭“以最小的代價製服對手”的原則？我希望它能夠傳遞一種“預防為主，反擊為輔”的理念，並且在介紹具體技巧的同時，也強調瞭法律和道德的界限。如果這本書能夠幫助我建立更強的安全意識，並且學習到一些能在極端情況下保護自己的知識，那它將非常有價值。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對於《世界自衛格鬥術揭秘》這本書的期待，很大程度上源於我對“揭秘”這兩個字的聯想。我總覺得，很多格鬥術在公眾麵前常常被神化或者過於簡化，而這本書如果能深入淺齣地講解，把那些復雜的動作拆解開來，並且解釋清楚背後的發力原理、身體協調性要求等等，那將是非常棒的。我希望它能提供一些非常具體、易於理解的教學方法，哪怕是文字描述，也能讓我腦海中構建齣清晰的動作畫麵，甚至能夠對照著進行初步的模仿和練習。我不太喜歡那種隻有理論而沒有實踐指導的書，所以如果這本書能給齣一些基礎的訓練計劃，或者是一些針對不同年齡、不同體能水平人群的入門建議，那就再好 পণ。能夠真正幫助讀者掌握一兩招實用的自衛技巧，而不是僅僅停留在理論層麵，這是我最看重的一點。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《世界自衛格鬥術揭秘》的時候，我最先注意到的是它的標題。聽起來就非常吸引人，仿佛要揭開那些神秘的格鬥術麵紗，讓我們普通人也能一窺究竟。我一直認為，自衛格鬥術不僅僅是關於體能和技巧的比拼，更是一種智慧和策略的體現。這本書如果能從曆史淵源、哲學理念以及文化背景等多個角度去解讀不同的自衛格鬥術，那將是非常有深度的。比如，不同的流派是如何形成的？它們在各自的文化土壤中又吸收瞭哪些養分？我想瞭解的不僅僅是“怎麼打”，更是“為什麼這麼打”。這本書能否提供一些關於這些格鬥術的係統性梳理，例如將它們進行分類，比較各自的優劣，或者指齣它們在現代社會中的適用性，這對我來說會很有吸引力。我對那些能夠引發思考，並且能夠將理論與實踐相結閤的內容非常感興趣，希望這本書能帶給我一些意想不到的啓發。