自卑與(精裝典藏版)-“慢讀”係列 9787550274945 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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【奧】阿爾弗雷德·阿德勒 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自卑
• 阿德勒
• 個人成長
• 精神分析
• 經典
• 慢讀
• 人生哲理
• 人格心理學
• 精裝

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550274945

商品編碼：29649050195

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-05-01

基本信息

書名:自卑與(暢銷10萬冊紀念版)(精裝典藏版)-“慢讀”係列

定價：39.80元

售價：29.9元,便宜9.9元,摺扣75

作者:【奧】阿爾弗雷德·阿德勒

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787550274945

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

★《自卑與》的作者阿德勒是個體心理學的創始人，人本主義心理學先驅，現代自我心理學之父。他是弗洛伊德的學生之一，同時也是精神分析學派內部*個反對弗洛伊德的心理學體係的心理學傢。

★《自卑與》是阿德勒非常有名的代錶作，心理學的必讀書目。自*版發行已逾八十年，仍具有強大影響力。這本書可以教你用心理學知識來實現有意義的生活。

★翻譯來自完整英文譯本，具有原創性。翻譯精準、流暢，讀來毫不晦澀。譯者為心理學專業譯者，更好地把握阿德勒的理論與思想，精闢地體現瞭本書在指導讀者尋找生命意義方麵的定位。

★同款平裝版年破100000冊，多次修訂，文本質量有保證。

★版式簡潔明晰，重要語句加粗顯示；精裝套封設計，圓形脊背裝幀大方；黑色燙金設計書名，盡顯經典大氣；黑天鵝象徵重生，詮釋生命之“”，與內文相得益彰。

內容提要

《自卑與》是個體心理學創始人阿德勒非常有名的代錶作，為心理學的必讀書目。《自卑與》自版發行已逾八十年，仍具有強大影響力。《自卑與》（精裝典藏版）

可以教你用心理學知識來實現有意義的生活。《自卑與》（精裝典藏版）為心理學專業譯者翻譯的完整全譯本，同名平裝版年破100000冊，為此，特推齣《自卑與》（精裝典藏版）。《自卑與》（精裝典藏版）從個體心理學觀點齣發，通過大量實例，從教育、傢庭、社交、倫理、婚姻等多個領域闡明瞭人生道路的方嚮和人生意義的真諦，幫助人們正確麵對自卑感和缺陷，正確對待職業、融入社會、理解生活、探究潛意識，所以《自卑與》（精裝典藏版）具有深刻的哲理性和巨大的學術價值。

目錄

章 我們對於意義的追尋

1 生活於你的意義

2 生命中的三大問題

3 真正的生命意義

4 童年對人生的影響

5 童年記憶的重要價值

6 閤作的重要性

第二章 心靈和身體

1 心靈和身體的聯係與衝突

2 情感影響發展

3 身型、性格與心智

第三章 自卑與

1 自卑情結

2 追求優越感

3 設立有意義目標

第四章 童年記憶

1 理解記憶

2 關於早期記憶的六個案例

3 行為的根源——早期記憶

第五章 夢

1 關於夢

2 弗洛伊德學派與夢

3 個體心理學派與夢

4 夢的構成

5 典型的夢

第六章 傢庭的影響

1 母親的影響

2 父親的角色和責任

3 為人父母

第七章 學校的影響

1 教育的變革

2 教師的角色

3 學校裏的閤作與競爭

4 天賦與習得

5 區分孩子的個性

第八章 青春期

1 青春期心理及生理特徵

2 青春期的掙紮

3 青春期的性意識萌芽

4 正視青春期

第九章 犯罪及預防

1 犯罪心理

2 罪犯的類型

3 閤作的重要性

4 如何矯治犯罪行為

第十章 職業問題

1 平衡生活的三條紐帶

2 職業的早期訓練

3 影響職業選擇的其他因素

4 對待職業的態度

第十一章 個體與社會

1 宗教信仰

2 政治活動和社會活動

3 利己主義

4 過失犯罪

5 社交興趣與社會平等

第十二章 愛與婚姻

1 愛、閤作與社會興趣的重要性

2 夫妻是平等的夥伴關係

3 不適閤結婚的人

4 婚姻觀與人生觀

作者介紹

阿爾弗雷德·阿德勒（Alfred Adler, 1870~1937），奧地利精神病學傢。人本主義心理學先驅，現代自我心理學之父。弗洛伊德的學生之一。

阿德勒有《自卑與》《個體心理學的理論與實踐》等著作，他將精神分析由生物學定嚮的本我轉嚮社會文化定嚮的自我心理學，對後來西方心理學的發展具有重要意義。

文摘

序言

《自卑與升華：超越內在枷鎖的生命之旅》 引言： 在人生的漫漫徵途中，我們時常會遇見一位看不見的對手——自卑。它如影隨形，悄悄侵蝕著我們的自信，阻礙著我們前進的腳步，甚至讓我們懷疑自身價值的存在。然而，自卑並非絕癥，它更像是一麵扭麯的鏡子，映照齣我們內心深處的不安與恐懼。這本書，正是要邀請您踏上一段深刻的自我探索之旅，一同撥開自卑的迷霧，看見那隱藏在陰影下的生命潛能，最終實現內在的升華與真正的自由。 第一章：自卑的根源——那些不為人知的悄聲細語 自卑並非空穴來風，它往往源於我們早年的經曆、不健康的成長環境，以及社會文化帶來的無形壓力。在本章中，我們將深入剖析自卑産生的多重根源： 童年創傷與依戀模式： 早期不被滿足的需求，父母的嚴厲責備，或是情感的忽視，都可能在兒童心中種下自卑的種子。我們會探討不同類型的依戀模式如何影響我們成年後的自我評價，以及那些童年時期未被療愈的傷口，如何以自卑的形式在成年生活中反復齣現。 社會比較與完美的幻象： 在信息爆炸的時代，我們無時無刻不在接受著各種“完美”的定義，無論是外貌、成就還是生活方式。社交媒體的“濾鏡”效應，讓我們更容易將自己與他人不真實的生活狀態進行比較，從而滋生齣“我不夠好”的念頭。我們將審視這種社會性比較帶來的負麵影響，並探討如何在紛繁復雜的世界中保持清醒的自我認知。 內在批判者與自我貶低： 許多時候，最嚴厲的批評者並非來自外部，而是我們自己。那個不斷挑剔、否定自己的聲音，是我們內心最頑固的枷鎖。本章將幫助您識彆這個“內在批判者”的運作模式，理解它的起源，並開始學會如何與它進行有效的對話，而不是被它完全操控。 羞恥感與不配得感的纏繞： 自卑常常與羞恥感和不配得感緊密相連。我們可能會覺得自己不夠聰明、不夠有吸引力、不夠有價值，因此不配擁有幸福、成功或愛。我們將揭示羞恥感是如何悄悄地竊取我們的力量，並闡述如何開始重新定義“配得感”。 第二章：自卑的蛛網——侵蝕心靈的無形之手 自卑並非僅僅是一種情緒，它會像蛛網一樣，悄無聲息地纏繞住我們的思想、行為和人際關係，限製我們的可能性。在本章，我們將具體審視自卑在生活中的具體錶現： 決策的猶豫與逃避： 麵對選擇時，自卑者常常會陷入深深的猶豫，害怕做齣錯誤的決定，害怕承擔責任，因此傾嚮於逃避，或者將決定權交給他人。我們會分析這種決策模式如何阻礙個人成長，並提齣剋服猶豫的策略。 完美主義的陷阱： 諷刺的是，自卑有時會催生齣極端的完美主義。為瞭不犯錯，不被批評，我們往往會設定過高的目標，一旦達不到，就會加劇自卑感。我們將探討完美主義的雙重麵孔，以及如何從中解脫齣來，接受“足夠好”的力量。 人際關係的障礙： 在與他人交往時，自卑感會讓我們變得過度敏感、討好，或者刻意疏遠。我們害怕被拒絕，害怕暴露自己的“不足”，從而難以建立真實而深入的連接。本章將探討自卑如何影響溝通方式，以及如何建立更健康、更自信的人際互動模式。 成就的壓抑與自我設限： 許多有纔華、有能力的人，卻因為自卑而不敢追求自己的夢想，不敢展現自己的光芒。我們會深入分析這種自我設限的心態，以及它如何阻礙我們釋放全部潛力，實現生命中最美好的可能。 情緒的漩渦： 焦慮、抑鬱、憤怒、嫉妒……這些負麵情緒，往往是自卑的副産品。它們像潮水般湧來，淹沒我們的理智，讓我們更加深陷於自卑的泥沼。我們將理解情緒與自卑之間的微妙聯係，並學會如何管理和轉化這些情緒。 第三章：破繭成蝶——擁抱真實的自我，邁嚮升華之路 認識到自卑的根源與錶現，是改變的第一步。接下來的章節，將是行動與療愈的核心。我們將共同探索一係列切實可行的方法，幫助您逐步擺脫自卑的陰影，綻放內在的光芒。 重塑自我認知：放下評判，看見價值： 這是最關鍵的轉摺點。我們將學習如何挑戰那些根深蒂固的負麵信念，停止對自己的苛責，轉而用更溫和、更接納的態度看待自己。我們會通過練習，如“自我肯定”和“感恩日記”，來逐步建立積極的自我認知。 接納不完美：擁抱“糙”與“真”： 完美是一種幻覺，真實則是一種力量。本章將引導您學會擁抱自己的“不完美”，理解每個人的成長都有其獨特的節奏和方式。我們將討論如何從錯誤中學習，而不是被它擊垮，如何欣賞事物本來的樣子，包括我們自己。 培養內在力量：喚醒自信的種子： 自信並非天生，而是可以通過培養而獲得的。我們將探索培養內在力量的具體途徑，包括設定可實現的小目標、專注於自己的優勢、以及學習新的技能來增強能力感。我們將認識到，真正的自信來自於內在的穩定和自我認同，而非外界的贊美。 建立健康的界限：守護心靈空間： 學會拒絕，學會說“不”，是保護自己免受他人侵犯，以及維護自我價值的重要方式。本章將探討如何清晰地劃定個人界限，既不讓自己被他人消耗，也不因過度迎閤而失去自我。 療愈過往的傷痛：與過去的自己和解： 那些童年或過往的創傷，往往是自卑的深層根源。我們將學習如何溫和地迴顧並處理這些傷痛，通過心理學的原理與技巧，讓過去的經曆不再成為束縛，而是成為成長的養分。 正念與冥想：安撫內在的躁動： 在紛擾的世界中，正念和冥想是找迴內心平靜的有力工具。我們將學習如何通過專注當下，覺察自己的思緒和情緒，從而減少被負麵想法牽引，提升情緒的穩定性和自我掌控感。 積極行動與勇敢嘗試：拓展生命的邊界： 改變需要行動。本章將鼓勵您走齣舒適區，勇敢地嘗試新的事物，即使內心有恐懼。每一次小小的成功，都會成為滋養自信的有力證據，幫助您逐步拓展生命的邊界，實現更大的成就。 第四章：生命的新生——在自卑的廢墟上，綻放繁花 當自卑的陰影逐漸散去，我們並非變得“完美”，而是變得更加真實、更加強大、更加自由。本章將描繪自卑被超越後的生命狀態，以及我們如何在這個過程中，獲得持續的成長與升華。 看見真實的價值：不再需要外部認證： 此時的您，已經不再需要他人的肯定來證明自己的價值。您深知自己的獨特性與內在價值，並以此為傲。 建立深刻的連接：真誠地愛與被愛： 擁有健康的自尊，纔能建立更真誠、更深刻的人際關係。您能夠放下戒備，以真實的自我去愛，也能夠敞開心扉，去接受他人的愛與支持。 實現內在的自由：活齣生命的色彩： 您不再受製於恐懼與擔憂，能夠更自由地選擇自己的人生道路，活齣屬於自己的精彩。 成為滋養者：用經曆點亮他人： 曾經經曆過自卑的痛苦，讓您更能理解他人的掙紮。您將有機會用自己的智慧和經驗，去點亮那些仍在黑暗中摸索的靈魂。 持續的成長與升華：生命的永恒課題： 認識到成長是一個持續的過程，您將學會擁抱生命中的每一次挑戰，並將它們視為成長的契機。 結語： 親愛的讀者，您的生命本身就充滿著無限的可能。自卑，不過是您生命旅途中暫時的迷霧。願這本書能成為您手中溫暖的火炬，照亮您前行的道路，指引您穿越迷霧，看見那片屬於您的、充滿陽光的遼闊天地。願您在探索中，發現那個最真實的、最勇敢的、最閃耀的自己，並最終，在自卑的廢墟上，綻放齣生命最絢麗的繁花。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我一種非常獨特的閱讀體驗，它不是那種情節跌宕起伏、讓你欲罷不能的故事，也不是那種邏輯嚴謹、讓你絞盡腦汁去理解的理論。相反，它更像是一位智者，用一種溫和而有力的方式，與你進行一次關於生命和自我的對話。你會在不經意間被某段文字打動，被某個觀點觸動，然後停下來，反復咀嚼，思索良久。我發現，書中很多關於人際關係和內心衝突的討論，都非常有啓發性。它讓我重新審視瞭自己在關係中的位置，以及我如何看待自己和他人。它並沒有教我如何去“改變”彆人，而是教會我如何去理解，如何去接納，如何在理解和接納的基礎上，找到與自己和諧相處的方式。這種由內而外的力量，比任何外在的改變都更加持久和深刻。我曾經有過很多不必要的焦慮和不安，這本書就如同撥開迷霧的陽光，讓我看到瞭問題的根源，也給瞭我平靜的力量去麵對。它讓我明白，真正的成長，往往不是在外在的成就上，而是在內心的安寜與自我接納之中。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就有一種沉靜的力量，觸感溫潤的精裝材質，翻開的時候就能感受到一種儀式感，仿佛不是在隨意翻閱一本書，而是在探索一個內心深處的世界。書頁的紙張選用非常考究，帶著淡淡的紙香，觸感也比普通書籍更細膩，這樣的裝幀讓我閱讀的心情也隨之沉靜下來，更容易投入到文字之中。每一頁的排版都清晰而舒展，沒有過多的裝飾，隻為讓內容本身說話。封麵上“慢讀”係列的字樣也恰如其分地點齣瞭這本書的特質，它並非是那種可以快速瀏覽、一目十行快餐式的讀物，而是需要你放慢腳步，細細品味，在字裏行間尋找共鳴和啓示。它的存在本身，就如同一個邀請，邀請我去暫停生活的喧囂，與自己進行一次深刻的對話。這種精緻的包裝，讓閱讀本身成為一種享受，一種對自我和生活的投資。我期待著，通過這樣一本承載著匠心與溫度的書，能夠開啓一段不同尋常的心靈旅程，去發現那些被日常瑣碎掩埋的真實自我，去理解那些藏在深處不曾言說的情愫。

評分☆☆☆☆☆

從內容上來看，這本書最大的特點就是它的“慢”。它不是讓你一口氣讀完，然後就丟在一邊。相反，它更像是一本值得反復翻閱的工具書，你可以在不同的時期，帶著不同的心境去讀它，每次都會有新的發現和感悟。我發現，當我在生活中遇到睏惑，或者情緒低落的時候，翻開這本書，總能在某個章節找到慰藉和力量。它所探討的許多關於自我價值、關於外界評價、關於內心平靜的議題，都是我們日常生活中繞不開的。我尤其喜歡書中那些對人性和普遍心理狀態的深刻洞察，它們精準地捕捉到瞭很多我們難以言說的感受，並用富有哲理的語言將其錶達齣來。這是一種“潤物細無聲”的治愈，它不強製你接受，而是讓你在閱讀中，自然而然地去思考，去反思。這種循序漸進的引導，比任何激進的論調都更能深入人心。它讓我意識到，很多時候，我們之所以感到痛苦，是因為我們試圖去控製那些我們無法控製的事情，而忽略瞭我們真正可以掌控的部分——我們的思想和態度。

評分☆☆☆☆☆

從書的整體感覺來說，它傳遞齣一種非常內斂而深刻的哲學氣息。讀這本書的過程，更像是在進行一場內省的探索。我發現書中很多關於自我認知的部分，都精準地觸碰到瞭我內心深處的那些隱秘角落。有時候，甚至會懷疑作者是不是偷窺瞭我的內心世界，因為那些描述，那些情感的細緻剖析，都如此貼近我曾經有過或正在經曆的感受。它沒有提供簡單的答案，也沒有急於給齣解決方案，而是引導我去審視，去理解，去接納。這種不強加觀點的方式，反而給瞭我最大的自由去思考，去消化。我尤其喜歡書中對於某些復雜情緒的描繪，那些微妙之處，那些似是而非的矛盾，都被描摹得淋灕盡緻。它讓我意識到，原來很多睏擾我們的問題，並不是因為我們不夠好，而是因為我們對“好”的定義過於單一，或是被外界的眼光所束縛。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我過去的影子，也指引著我未來的方嚮。它沒有轟轟烈烈的情節，但每一個字句都蘊含著力量，能夠悄無聲息地觸動你，讓你在平靜中發生改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種潛移默化的影響。它不像某些心靈雞湯那樣，給你短期內的興奮和衝動，而是像一本老朋友，在你需要的時候，給你默默的支持和陪伴。我發現，隨著閱讀的深入，我對自己和他人的看法都發生瞭一些細微的變化。我開始更加理解那些曾經讓我睏惑的言行，也更加包容瞭自己的不完美。書中對於“自卑”這個主題的探討，並不是簡單地告訴你“不要自卑”，而是深入剖析瞭自卑的根源，以及它如何在我們生活中投下陰影。它提供瞭一種全新的視角，讓我能夠以一種更客觀、更平和的心態去麵對自己的缺點和不足。它讓我意識到，我們每個人都有自己獨特的價值，而這種價值，並不需要通過與他人的比較來證明。這種認知上的轉變，讓我感到前所未有的輕鬆和自由。我不再那麼在意彆人的眼光，也不再那麼害怕犯錯，而是更加專注於內心的成長和真實的體驗。這本書，的確是一本值得反復品讀，並在生活中實踐的書。