自卑与(精装典藏版)-“慢读”系列 9787550274945 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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【奥】阿尔弗雷德·阿德勒 著

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• 心理学
• 自卑
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• 个人成长
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• 慢读
• 人生哲理
• 人格心理学
• 精装

店铺： 广影图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550274945

商品编码：29649050195

包装：平装-胶订

出版时间：2016-05-01

基本信息

书名:自卑与(畅销10万册纪念版)(精装典藏版)-“慢读”系列

定价：39.80元

售价：29.9元,便宜9.9元,折扣75

作者:【奥】阿尔弗雷德·阿德勒

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2016-05-01

ISBN：9787550274945

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

★《自卑与》的作者阿德勒是个体心理学的创始人，人本主义心理学先驱，现代自我心理学之父。他是弗洛伊德的学生之一，同时也是精神分析学派内部*个反对弗洛伊德的心理学体系的心理学家。

★《自卑与》是阿德勒非常有名的代表作，心理学的必读书目。自*版发行已逾八十年，仍具有强大影响力。这本书可以教你用心理学知识来实现有意义的生活。

★翻译来自完整英文译本，具有原创性。翻译精准、流畅，读来毫不晦涩。译者为心理学专业译者，更好地把握阿德勒的理论与思想，精辟地体现了本书在指导读者寻找生命意义方面的定位。

★同款平装版年破100000册，多次修订，文本质量有保证。

★版式简洁明晰，重要语句加粗显示；精装套封设计，圆形脊背装帧大方；黑色烫金设计书名，尽显经典大气；黑天鹅象征重生，诠释生命之“”，与内文相得益彰。

内容提要

《自卑与》是个体心理学创始人阿德勒非常有名的代表作，为心理学的必读书目。《自卑与》自版发行已逾八十年，仍具有强大影响力。《自卑与》（精装典藏版）

可以教你用心理学知识来实现有意义的生活。《自卑与》（精装典藏版）为心理学专业译者翻译的完整全译本，同名平装版年破100000册，为此，特推出《自卑与》（精装典藏版）。《自卑与》（精装典藏版）从个体心理学观点出发，通过大量实例，从教育、家庭、社交、伦理、婚姻等多个领域阐明了人生道路的方向和人生意义的真谛，帮助人们正确面对自卑感和缺陷，正确对待职业、融入社会、理解生活、探究潜意识，所以《自卑与》（精装典藏版）具有深刻的哲理性和巨大的学术价值。

目录

章 我们对于意义的追寻

1 生活于你的意义

2 生命中的三大问题

3 真正的生命意义

4 童年对人生的影响

5 童年记忆的重要价值

6 合作的重要性

第二章 心灵和身体

1 心灵和身体的联系与冲突

2 情感影响发展

3 身型、性格与心智

第三章 自卑与

1 自卑情结

2 追求优越感

3 设立有意义目标

第四章 童年记忆

1 理解记忆

2 关于早期记忆的六个案例

3 行为的根源——早期记忆

第五章 梦

1 关于梦

2 弗洛伊德学派与梦

3 个体心理学派与梦

4 梦的构成

5 典型的梦

第六章 家庭的影响

1 母亲的影响

2 父亲的角色和责任

3 为人父母

第七章 学校的影响

1 教育的变革

2 教师的角色

3 学校里的合作与竞争

4 天赋与习得

5 区分孩子的个性

第八章 青春期

1 青春期心理及生理特征

2 青春期的挣扎

3 青春期的性意识萌芽

4 正视青春期

第九章 犯罪及预防

1 犯罪心理

2 罪犯的类型

3 合作的重要性

4 如何矫治犯罪行为

第十章 职业问题

1 平衡生活的三条纽带

2 职业的早期训练

3 影响职业选择的其他因素

4 对待职业的态度

第十一章 个体与社会

1 宗教信仰

2 政治活动和社会活动

3 利己主义

4 过失犯罪

5 社交兴趣与社会平等

第十二章 爱与婚姻

1 爱、合作与社会兴趣的重要性

2 夫妻是平等的伙伴关系

3 不适合结婚的人

4 婚姻观与人生观

作者介绍

阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler, 1870~1937），奥地利精神病学家。人本主义心理学先驱，现代自我心理学之父。弗洛伊德的学生之一。

阿德勒有《自卑与》《个体心理学的理论与实践》等著作，他将精神分析由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学，对后来西方心理学的发展具有重要意义。

文摘

序言

《自卑与升华：超越内在枷锁的生命之旅》 引言： 在人生的漫漫征途中，我们时常会遇见一位看不见的对手——自卑。它如影随形，悄悄侵蚀着我们的自信，阻碍着我们前进的脚步，甚至让我们怀疑自身价值的存在。然而，自卑并非绝症，它更像是一面扭曲的镜子，映照出我们内心深处的不安与恐惧。这本书，正是要邀请您踏上一段深刻的自我探索之旅，一同拨开自卑的迷雾，看见那隐藏在阴影下的生命潜能，最终实现内在的升华与真正的自由。 第一章：自卑的根源——那些不为人知的悄声细语 自卑并非空穴来风，它往往源于我们早年的经历、不健康的成长环境，以及社会文化带来的无形压力。在本章中，我们将深入剖析自卑产生的多重根源： 童年创伤与依恋模式： 早期不被满足的需求，父母的严厉责备，或是情感的忽视，都可能在儿童心中种下自卑的种子。我们会探讨不同类型的依恋模式如何影响我们成年后的自我评价，以及那些童年时期未被疗愈的伤口，如何以自卑的形式在成年生活中反复出现。 社会比较与完美的幻象： 在信息爆炸的时代，我们无时无刻不在接受着各种“完美”的定义，无论是外貌、成就还是生活方式。社交媒体的“滤镜”效应，让我们更容易将自己与他人不真实的生活状态进行比较，从而滋生出“我不够好”的念头。我们将审视这种社会性比较带来的负面影响，并探讨如何在纷繁复杂的世界中保持清醒的自我认知。 内在批判者与自我贬低： 许多时候，最严厉的批评者并非来自外部，而是我们自己。那个不断挑剔、否定自己的声音，是我们内心最顽固的枷锁。本章将帮助您识别这个“内在批判者”的运作模式，理解它的起源，并开始学会如何与它进行有效的对话，而不是被它完全操控。 羞耻感与不配得感的缠绕： 自卑常常与羞耻感和不配得感紧密相连。我们可能会觉得自己不够聪明、不够有吸引力、不够有价值，因此不配拥有幸福、成功或爱。我们将揭示羞耻感是如何悄悄地窃取我们的力量，并阐述如何开始重新定义“配得感”。 第二章：自卑的蛛网——侵蚀心灵的无形之手 自卑并非仅仅是一种情绪，它会像蛛网一样，悄无声息地缠绕住我们的思想、行为和人际关系，限制我们的可能性。在本章，我们将具体审视自卑在生活中的具体表现： 决策的犹豫与逃避： 面对选择时，自卑者常常会陷入深深的犹豫，害怕做出错误的决定，害怕承担责任，因此倾向于逃避，或者将决定权交给他人。我们会分析这种决策模式如何阻碍个人成长，并提出克服犹豫的策略。 完美主义的陷阱： 讽刺的是，自卑有时会催生出极端的完美主义。为了不犯错，不被批评，我们往往会设定过高的目标，一旦达不到，就会加剧自卑感。我们将探讨完美主义的双重面孔，以及如何从中解脱出来，接受“足够好”的力量。 人际关系的障碍： 在与他人交往时，自卑感会让我们变得过度敏感、讨好，或者刻意疏远。我们害怕被拒绝，害怕暴露自己的“不足”，从而难以建立真实而深入的连接。本章将探讨自卑如何影响沟通方式，以及如何建立更健康、更自信的人际互动模式。 成就的压抑与自我设限： 许多有才华、有能力的人，却因为自卑而不敢追求自己的梦想，不敢展现自己的光芒。我们会深入分析这种自我设限的心态，以及它如何阻碍我们释放全部潜力，实现生命中最美好的可能。 情绪的漩涡： 焦虑、抑郁、愤怒、嫉妒……这些负面情绪，往往是自卑的副产品。它们像潮水般涌来，淹没我们的理智，让我们更加深陷于自卑的泥沼。我们将理解情绪与自卑之间的微妙联系，并学会如何管理和转化这些情绪。 第三章：破茧成蝶——拥抱真实的自我，迈向升华之路 认识到自卑的根源与表现，是改变的第一步。接下来的章节，将是行动与疗愈的核心。我们将共同探索一系列切实可行的方法，帮助您逐步摆脱自卑的阴影，绽放内在的光芒。 重塑自我认知：放下评判，看见价值： 这是最关键的转折点。我们将学习如何挑战那些根深蒂固的负面信念，停止对自己的苛责，转而用更温和、更接纳的态度看待自己。我们会通过练习，如“自我肯定”和“感恩日记”，来逐步建立积极的自我认知。 接纳不完美：拥抱“糙”与“真”： 完美是一种幻觉，真实则是一种力量。本章将引导您学会拥抱自己的“不完美”，理解每个人的成长都有其独特的节奏和方式。我们将讨论如何从错误中学习，而不是被它击垮，如何欣赏事物本来的样子，包括我们自己。 培养内在力量：唤醒自信的种子： 自信并非天生，而是可以通过培养而获得的。我们将探索培养内在力量的具体途径，包括设定可实现的小目标、专注于自己的优势、以及学习新的技能来增强能力感。我们将认识到，真正的自信来自于内在的稳定和自我认同，而非外界的赞美。 建立健康的界限：守护心灵空间： 学会拒绝，学会说“不”，是保护自己免受他人侵犯，以及维护自我价值的重要方式。本章将探讨如何清晰地划定个人界限，既不让自己被他人消耗，也不因过度迎合而失去自我。 疗愈过往的伤痛：与过去的自己和解： 那些童年或过往的创伤，往往是自卑的深层根源。我们将学习如何温和地回顾并处理这些伤痛，通过心理学的原理与技巧，让过去的经历不再成为束缚，而是成为成长的养分。 正念与冥想：安抚内在的躁动： 在纷扰的世界中，正念和冥想是找回内心平静的有力工具。我们将学习如何通过专注当下，觉察自己的思绪和情绪，从而减少被负面想法牵引，提升情绪的稳定性和自我掌控感。 积极行动与勇敢尝试：拓展生命的边界： 改变需要行动。本章将鼓励您走出舒适区，勇敢地尝试新的事物，即使内心有恐惧。每一次小小的成功，都会成为滋养自信的有力证据，帮助您逐步拓展生命的边界，实现更大的成就。 第四章：生命的新生——在自卑的废墟上，绽放繁花 当自卑的阴影逐渐散去，我们并非变得“完美”，而是变得更加真实、更加强大、更加自由。本章将描绘自卑被超越后的生命状态，以及我们如何在这个过程中，获得持续的成长与升华。 看见真实的价值：不再需要外部认证： 此时的您，已经不再需要他人的肯定来证明自己的价值。您深知自己的独特性与内在价值，并以此为傲。 建立深刻的连接：真诚地爱与被爱： 拥有健康的自尊，才能建立更真诚、更深刻的人际关系。您能够放下戒备，以真实的自我去爱，也能够敞开心扉，去接受他人的爱与支持。 实现内在的自由：活出生命的色彩： 您不再受制于恐惧与担忧，能够更自由地选择自己的人生道路，活出属于自己的精彩。 成为滋养者：用经历点亮他人： 曾经经历过自卑的痛苦，让您更能理解他人的挣扎。您将有机会用自己的智慧和经验，去点亮那些仍在黑暗中摸索的灵魂。 持续的成长与升华：生命的永恒课题： 认识到成长是一个持续的过程，您将学会拥抱生命中的每一次挑战，并将它们视为成长的契机。 结语： 亲爱的读者，您的生命本身就充满着无限的可能。自卑，不过是您生命旅途中暂时的迷雾。愿这本书能成为您手中温暖的火炬，照亮您前行的道路，指引您穿越迷雾，看见那片属于您的、充满阳光的辽阔天地。愿您在探索中，发现那个最真实的、最勇敢的、最闪耀的自己，并最终，在自卑的废墟上，绽放出生命最绚丽的繁花。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就有一种沉静的力量，触感温润的精装材质，翻开的时候就能感受到一种仪式感，仿佛不是在随意翻阅一本书，而是在探索一个内心深处的世界。书页的纸张选用非常考究，带着淡淡的纸香，触感也比普通书籍更细腻，这样的装帧让我阅读的心情也随之沉静下来，更容易投入到文字之中。每一页的排版都清晰而舒展，没有过多的装饰，只为让内容本身说话。封面上“慢读”系列的字样也恰如其分地点出了这本书的特质，它并非是那种可以快速浏览、一目十行快餐式的读物，而是需要你放慢脚步，细细品味，在字里行间寻找共鸣和启示。它的存在本身，就如同一个邀请，邀请我去暂停生活的喧嚣，与自己进行一次深刻的对话。这种精致的包装，让阅读本身成为一种享受，一种对自我和生活的投资。我期待着，通过这样一本承载着匠心与温度的书，能够开启一段不同寻常的心灵旅程，去发现那些被日常琐碎掩埋的真实自我，去理解那些藏在深处不曾言说的情愫。

评分☆☆☆☆☆

从内容上来看，这本书最大的特点就是它的“慢”。它不是让你一口气读完，然后就丢在一边。相反，它更像是一本值得反复翻阅的工具书，你可以在不同的时期，带着不同的心境去读它，每次都会有新的发现和感悟。我发现，当我在生活中遇到困惑，或者情绪低落的时候，翻开这本书，总能在某个章节找到慰藉和力量。它所探讨的许多关于自我价值、关于外界评价、关于内心平静的议题，都是我们日常生活中绕不开的。我尤其喜欢书中那些对人性和普遍心理状态的深刻洞察，它们精准地捕捉到了很多我们难以言说的感受，并用富有哲理的语言将其表达出来。这是一种“润物细无声”的治愈，它不强制你接受，而是让你在阅读中，自然而然地去思考，去反思。这种循序渐进的引导，比任何激进的论调都更能深入人心。它让我意识到，很多时候，我们之所以感到痛苦，是因为我们试图去控制那些我们无法控制的事情，而忽略了我们真正可以掌控的部分——我们的思想和态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种潜移默化的影响。它不像某些心灵鸡汤那样，给你短期内的兴奋和冲动，而是像一本老朋友，在你需要的时候，给你默默的支持和陪伴。我发现，随着阅读的深入，我对自己和他人的看法都发生了一些细微的变化。我开始更加理解那些曾经让我困惑的言行，也更加包容了自己的不完美。书中对于“自卑”这个主题的探讨，并不是简单地告诉你“不要自卑”，而是深入剖析了自卑的根源，以及它如何在我们生活中投下阴影。它提供了一种全新的视角，让我能够以一种更客观、更平和的心态去面对自己的缺点和不足。它让我意识到，我们每个人都有自己独特的价值，而这种价值，并不需要通过与他人的比较来证明。这种认知上的转变，让我感到前所未有的轻松和自由。我不再那么在意别人的眼光，也不再那么害怕犯错，而是更加专注于内心的成长和真实的体验。这本书，的确是一本值得反复品读，并在生活中实践的书。

评分☆☆☆☆☆

从书的整体感觉来说，它传递出一种非常内敛而深刻的哲学气息。读这本书的过程，更像是在进行一场内省的探索。我发现书中很多关于自我认知的部分，都精准地触碰到了我内心深处的那些隐秘角落。有时候，甚至会怀疑作者是不是偷窥了我的内心世界，因为那些描述，那些情感的细致剖析，都如此贴近我曾经有过或正在经历的感受。它没有提供简单的答案，也没有急于给出解决方案，而是引导我去审视，去理解，去接纳。这种不强加观点的方式，反而给了我最大的自由去思考，去消化。我尤其喜欢书中对于某些复杂情绪的描绘，那些微妙之处，那些似是而非的矛盾，都被描摹得淋漓尽致。它让我意识到，原来很多困扰我们的问题，并不是因为我们不够好，而是因为我们对“好”的定义过于单一，或是被外界的眼光所束缚。这本书就像一面镜子，照出了我过去的影子，也指引着我未来的方向。它没有轰轰烈烈的情节，但每一个字句都蕴含着力量，能够悄无声息地触动你，让你在平静中发生改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我一种非常独特的阅读体验，它不是那种情节跌宕起伏、让你欲罢不能的故事，也不是那种逻辑严谨、让你绞尽脑汁去理解的理论。相反，它更像是一位智者，用一种温和而有力的方式，与你进行一次关于生命和自我的对话。你会在不经意间被某段文字打动，被某个观点触动，然后停下来，反复咀嚼，思索良久。我发现，书中很多关于人际关系和内心冲突的讨论，都非常有启发性。它让我重新审视了自己在关系中的位置，以及我如何看待自己和他人。它并没有教我如何去“改变”别人，而是教会我如何去理解，如何去接纳，如何在理解和接纳的基础上，找到与自己和谐相处的方式。这种由内而外的力量，比任何外在的改变都更加持久和深刻。我曾经有过很多不必要的焦虑和不安，这本书就如同拨开迷雾的阳光，让我看到了问题的根源，也给了我平静的力量去面对。它让我明白，真正的成长，往往不是在外在的成就上，而是在内心的安宁与自我接纳之中。